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08:55 山澤さんが筋トレ動画内で「ダンベル下ろすとき最後までゆっくりと～」とよく言っていたり、腕立てもだいたいゆっくり下ろすネガティブのものが入っていて何でだろうかとちょっと不思議だったんですけど、こういうことだったんですね。スッキリしました。他の食事の話なんかもめちゃくちゃ参考になります。
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私は初心者で、分からないことがたくさんありましたが、ほとんど解消されました！本当に感謝！
山澤さんの動画で筋トレを始めて1年経ちました！毎週お世話になってます！もっとデカくなるぞ！！
筋トレUA-camrしばらく見てなくて山澤さんも2年ぶりぐらいに見たけどめちゃくちゃデカなってるな。
簡潔に要所要所のポイントを抑えた説明ありがとうございます！ 今減量に取り組んでいるんですが減量期の５選も是非教えてください。減量期に炭水化物をどれぐらいとっても大丈夫かとトレーニングで意識する事とかEAAやプロテインもとっていいのかとか摂取量をどれくらいまで抑えた方がいいとか鶏肉や牛肉もとっていいのかとかプロの目線で注意事項とか教えてくれると助かります。
筋トレ1年目に知っておけばよかったこと・山澤さんの存在
正に筋トレ1年目にこの動画に出会えた奇跡！！山澤さん、何時もありがとうございます😄
月曜 腕、火曜 腹筋、水曜 胸、木曜 腹筋、金曜 肩、土曜 腹筋、日曜 背中、のようにしているのですが山澤さんの動画や山本先生の動画では休みを入れないと大きくならないとおっしゃっているのでもっと良い分け方をしてうまく休みを入れたいです。トレーニーの方、よろしければ良い分け方を教えてください。初心者です
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大学生の時の部活で毎日トレセンに行っていましたが今日は何の日、今日は何の日って決められてる理由が全くわからず毎日全部位やればいいじゃん！って思っていました。今やっと理解出来ました😊
山澤さんと出会ってから炭水化物を恐れず食べられるようになりました！！
今日もパワハラ凄かったけど元気になりました🥰ダンベル新しいの購入したので家トレ頑張ります💪
購入したほんとの理由はダンベルでパワハラする輩を、、、
今まで聞いた中で誰よりも聞きやすくて頭にスーッと入ってくる話の運び方でめちゃくちゃ為になりましたありがてぇでございます。。。
筋トレUA-camrNO1エンターテイナー！色々な知識を信じてトレーニング励んでます！！
わかりやすくて理解が進みました。貴重な情報、ありがとうございます。何事も基本は大切なんですね。
お話すごくわかりやすくてタメになります。
めちゃくちゃわかりやすくて、初心者でも3日間休んでいいんだって思いました。
やべー、めっちゃわかりやすい筋トレ始めて5日なので知れて良かったです
ほんと山澤さんの動画為になります！そしてちょいちょい面白いのがいい！筋トレ動画の最後のきつい時の「フォー！！」なんてほんとやる気出ます！！
172cm、56kg、ひょろひょろの男です。山澤さん目指して筋トレ頑張ってます💪💪
山澤さんのお陰で自分の炭水化物の不足を知れました、ありがとうございます！
自分は米沢山食べ始めてから身体変わり始めたのでなるほどでした！
筋トレ始めて3ヶ月。山澤さんの動画見て日々頑張ってます！知識も少しずつ得ながらかっこいい体目指します！
同じや〜😊
同志( ☆∀☆)
自分はプロテイン飲んでたんですがそれで腎臓が悪くなりドクターストップになりました😇プロテイン飲まなくても筋肉はしっかりついて行きますよね？
これから筋トレしようと思って1ヶ月くらい良い動画探してましたが、初めて筋トレ動画にイイネつけました。チャンネル登録もしました。て、いうより筋肉UA-camrで山澤さんが1番好きです😁筋トレ頑張ります
山澤さんの体ほんと理想です！山澤さんの背中ガチトレ動画見たいです😆
また筋トレ知識系の動画お願いします。大変ためになります。
聞いてて学校の授業のどれよりも楽しいわ💪
うわーこの動画見てなかったーすごい勉強になりました。気をつけようっと
自分も競技から離れて弛んできた身体を引き締めようとトレーニング再開して色々な知識身に付けて「あの時知ってたらもっと伸ばせたんだろうなぁ」と思う事は多々ありますね（自分はとにかく食べられないアスリートでその癖根性だけはあってハードトレーニングでガリガリでした。虚弱体質なんだと思ってました）でも人生今日が1番若い日ですから良いこと知ったらここから伸ばして行けばいいんです
いつも参考にさせてもらっています。自分にあったトレーニングや、プロテインの摂取を見つける楽しみが増えました。プロテイン売り場の前でアレやコレや悩みながらチョイスしています。機会があれば山澤さんのジムにもお邪魔してみたいなぁと思っています😆
めちゃめちゃめちゃわかりやすくて見入ってしまいました。筋トレ初心者なのでとても役に立ちます！では筋肥大のスイッチ入れてきます。
はじめまして、宜しくお願いします。内容凄くわかりやすかくて、とても参考になりました。１つ教えて欲しいのですが、今年45歳超えたのですが、年齢関係無く同じ要領で行っても問題ありませんか？ご指導お願いします。
参考になります✌️一つお願いがありまして山澤さん髪型一回オールバックにしてやって下さい🙏
最後の応援すっごく助かります！頑張ろ
筋肉の知識をもっと知ることができるし、毎日動画見て、学んだりしてます！
参考になりました。見直すところあったので勉強になりました。ありがとうございます
筋肉痛なくても休養は大切ですか？
コメント失礼します。毎回拝見させて頂いてすんごい勉強させてもらってます！ここで質問させて頂いていいかわからないですが今ちょっと悩んでて‥私自身帰宅が遅く夜ごはんがいつもの10時11時と遅くなるんですが寝る前のご飯は控えてプロテインだけでも大丈夫ですか？良ければ教えて頂けますか？よろしくおねがいします
勉強になります。ありがとうございます。頑張れそうです。
お疲れ様です✨山澤さんの動画めちやめちゃわかりやすくてほんと助かります！！
かわいいかわいいおぢ礼明ちゃんがよく左に目線向いてちまうのかわいすぎる
始めてコメントさせてもらいます。1ヶ月前から筋トレ毎日やってしまう初心者です。早く筋肉つけたいがために山澤さんの動画を見て5キロと10キロのダンベルを使い分け今日は肩の動画2回、次の日は胸の動画2回＋腹筋動画という感じで毎日やってました。けれども、明日から何もしない日も取り入れてみたいと思います。ありがとうございました！
めちゃくちゃわかりやすかったです！勉強になりました！
本当に勉強になります✨最近筋肉が大きくならなくて悩んでいたのでこういう知識動画もっと見たいです✨
マジで勉強になるわ
結果がでてる人のことは全部信用できます！
ハンパない情報量ですね...！でも5つ全て押さえてました！良かったです！
なるほど トレ中の糖質eaaなど意識しだしてから本当、筋肉の張りなどめちゃくちゃかわりました
兵庫県竜次です😃相変わらず分かりやすい解説です🤓
最近筋トレ初めて、山澤さんの動画で毎日トレーニングしてます！今回の動画もとてもためになりました！これからも応援しています！！
いつもありがとうございます。マイプロのプロテインには虫は入ってませんか？あのプロテインバーだけなんですかね？
8:50唐突なきんにくん
めちゃくちゃ有難い情報です。感謝です。
黒髪の時の山澤さんがよかった。
４日空けたら休み過ぎなんだと思ってました。この動画見て良かった。
参考になりました！今から筋トレやってきます
プロテイン飲み始めてから体臭がきつくなった気がするのですが気のせいですか？
追い込み度にもよると思うんですけど筋肉痛来る位に腹筋やって、次の日は脚をやって1日休んでまた繰り返すってのやってたんですけど休み多くした方が良いんですか？家での自重しかやってないですが...
あの、プロテインは何味がおすすめですか？さんこうにさせていただきたいです
最近見させていただいています。最近筋トレにハマりジムに行こうか迷っています。初心者でも行けるおすすめのジムはありますか。
すいません、筋トレを始めようとしています。高校1年生なんですけど、食事や、筋トレ方法、食事や筋トレのタイミングなどを誰でもいいので教えて頂きたいです！！部活はサッカーをしています！
ありがとうございます！2年目でも勉強になります💪1年目は特に、良く分からなくて、毎日同じ部位をやっていました。見た目にも変化が出にくくて、2年目になるにつれて知識と身体の変化が分かるようになりました！これからお願い致します～😃
美味しいプロティンでおすすめのやつありますかね？
太ってる自分もこれやって大丈夫ですか？さらに太ったりとか....💦
筋トレしてると米が美味しくなるんだよね。
山澤さんの動画のアドバイスを実践したら冗談じゃなく筋肉がデカくなりました、どの筋肉UA-camrよりも良いです 友達もみんな見てる！
ダイエットしながらの筋トレの場合も炭水化物しっかりとったほうがいいんでしょうか？
初心者の食事メニューを教えて欲しいです。
筋トレしてないのに分かりやすいしおもいしろい
勉強になりました。ありがとうございました。頑張ります！
ワクチン打ちましたか？打ったならどれ位でトレーニング開始しましたか？打ってないならどの位期間空ければいいと思いますか？
何年も前から山澤さんを何ヶ月か1回に見てるけどどんどんでかくなっていい意味でマッチョマンのむさ苦しい感じ出てきてるw
朝イチにプロテイン飲むのって効きますか？
糖尿病になってから運動に目覚めた人とかって炭水化物いっぱい食べれないと思うんですけど諦めるしかないんですかねやっぱり
今チャンネル登録しました！太りたいし筋肉付けたいので勉強になります！宅トレ頑張ります👍
今筋トレ始めて半年なので、この5つをしっかり胸に刻んで頑張ります！！特に炭水化物はカットし過ぎてたのでもっと食べます！！
一週間くらい前までめちゃくちゃ筋トレハマってたんですけど筋トレ３日おきがいいと知ってやってみたらモチベが異常なほど下がったんだけどほんとにどうするべきですか…アドバイスください🙇
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08:55 山澤さんが筋トレ動画内で「ダンベル下ろすとき最後までゆっくりと～」とよく言っていたり、
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ありがとうございます
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