Często jest tak, że na jedną osobę jakiś produkt działa, a na drugą już nie. Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że im mniej, tym lepiej. W mojej pielęgnacji skóry 5 produktów to maksimum. Na początku polecałabym tobie zapoznać się z rodzajem cery. A z kosmetyków takie must-have to: -coś do mycia twarzy (np. polecam produkty z Tołpy i Bielendy mają super jakość) -jakiś krem/serum (zależnie od potrzeb skóry) -SPF (ochrona przeciwsłoneczna, osobiście używam z Holika Holika, kosztuje sporo, ale nie znajdziesz tak dobrego) Jeśli masz jakieś pytania mogę pomóc 🙃
Ja polecam ci kupić żel oczyszczający, tonic, serum i krem spf tyle ci wystarczy, wygląd twojej skóry to głównie dieta staraj się jeść mniej cukru i nabiału i będzie dużo lepiej
To dużo zależy od cery, ale na start fajnie kupić jakąś np. piankę do mycia twarzy, tonik ( nie jest to konieczne ), serum ( ale na start bez np retinolu ), krem nawilzający i krem z spf.
Ja doradze na swoim przykładzie, jelsi macie problem z trądzikiem to nie ma sensu brac kilkunastu jakiś kosmetyków, ja tak robilem i srednio dzialalo, poszedłem kilka tygodni temu do dermatologa prywatnie to elegancko nie dość ze dzieki lekom które przepisal drastycznie zmniejszylem trądzik na twarzy to i jeszcze pozbyłem sie go z pleców i klatki piersiowej
Ja stosuje metodę którą gdzieś się kiedyś nauczyłem. Zadajesz sobie dwa pytania. Pierwsze: czy masz jakieś problemy Jeśli nie, po co się martwisz, jeśli tak zadajesz drugie pytanie Czy możesz coś z tym zrobić Jeśli nie, po co się martwisz, jeśli tak to po co się martwisz.
oo ja też! Normalny dzień staram się jak moge i dokładam nawet i chore ilości sałatek, białka, tłuszczy nienasyconych itp. ale jak mam gorszy dzień to potrafię nie zjeść śniadania i nawet żadnego owoca za dnia. Jak mam kompletną wyjebke na dany dzień, to mam takżr wyjebke na jedzenie. To jest bardzo złe.
Często wspominasz, że sen jest bardzo ważny, a czasami u siebie zauważam problemy z zasypianiem. Czy mógłbyś zrobić film o tym jak szybko zasypiać oraz co zrobić aby poprawić jakość snu?
jak nie możesz zasnąć to polecam: - Napij się ziółek z godzinę przed snem (np. melise) - Wycisz swoje myśli przed snem, zrelaksuj się - Nie używaj komputera i telefonu z godzinę przed snem - Nie ćwicz przed snem - Medytacja do wyciszenia się - Zaciemnij pokój, aby było jak najmniej światła - Przewietrz pokój Warto też zadbać o dietę i wysiłek w ciągu dnia. Sam teraz mam problem z zasypianiem i z tym pomalutku walczę, a około roku temu miałem poważny problem z zasypianiem i tymi sposobami sobie z tym poradziłem, tylko do tego dochodziło jeszcze to abym się nie wkurzał tym że spać nie mogę tylko zachować spokój xD
Próbował*ś dolewać sobie np. sok z cytryny, miętę, maliny lub coś innego co doda smaku? Jak mam problem z piciem wody to dodaję coś i od razu chcę wypić
Jeśli chcesz faktycznie odmienić swoje życie i otaczać się ambitnymi ludźmi - WBIJAJ DO NAS👑
Nasza strona : www.skool.com/1-lepszy-6696/about
W 5 minut ogladania tego filmu dowiesz sie wiele. W 5 minut tiktoka nie dowiesz sie nic
Jeszcze alko, pety i narko
Tak, ale jest to tak oczywiste, że.... A jednak xD
Dobry początek jak na to że oglądam to o 00:43
Zrobiłbyś film o skin care rano i wieczorem co dokładnie mniej więcej do jakiego typu cery i jakich używać
Dosłownie każdy człowiek ma na inne wymagania jeśli chodzi o skincare nie ma dwóch tych samych typów cery
Często jest tak, że na jedną osobę jakiś produkt działa, a na drugą już nie. Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że im mniej, tym lepiej. W mojej pielęgnacji skóry 5 produktów to maksimum. Na początku polecałabym tobie zapoznać się z rodzajem cery. A z kosmetyków takie must-have to:
-coś do mycia twarzy (np. polecam produkty z Tołpy i Bielendy mają super jakość)
-jakiś krem/serum (zależnie od potrzeb skóry)
-SPF (ochrona przeciwsłoneczna, osobiście używam z Holika Holika, kosztuje sporo, ale nie znajdziesz tak dobrego) Jeśli masz jakieś pytania mogę pomóc 🙃
Ja polecam ci kupić żel oczyszczający, tonic, serum i krem spf tyle ci wystarczy, wygląd twojej skóry to głównie dieta staraj się jeść mniej cukru i nabiału i będzie dużo lepiej
To dużo zależy od cery, ale na start fajnie kupić jakąś np. piankę do mycia twarzy, tonik ( nie jest to konieczne ), serum ( ale na start bez np retinolu ), krem nawilzający i krem z spf.
Ja doradze na swoim przykładzie, jelsi macie problem z trądzikiem to nie ma sensu brac kilkunastu jakiś kosmetyków, ja tak robilem i srednio dzialalo, poszedłem kilka tygodni temu do dermatologa prywatnie to elegancko nie dość ze dzieki lekom które przepisal drastycznie zmniejszylem trądzik na twarzy to i jeszcze pozbyłem sie go z pleców i klatki piersiowej
Super materiał!
A teraz mam drugie pytanie: jak mam się nie stresować?
Ja stosuje metodę którą gdzieś się kiedyś nauczyłem. Zadajesz sobie dwa pytania.
Pierwsze: czy masz jakieś problemy
Jeśli nie, po co się martwisz, jeśli tak zadajesz drugie pytanie
Czy możesz coś z tym zrobić
Jeśli nie, po co się martwisz, jeśli tak to po co się martwisz.
Ja na przykład jem zdrowo ale nie regularnie
oo ja też! Normalny dzień staram się jak moge i dokładam nawet i chore ilości sałatek, białka, tłuszczy nienasyconych itp. ale jak mam gorszy dzień to potrafię nie zjeść śniadania i nawet żadnego owoca za dnia. Jak mam kompletną wyjebke na dany dzień, to mam takżr wyjebke na jedzenie. To jest bardzo złe.
@@DuceG. Ja po prostu jem zdrowo ale nie regularnie i w tym mam problem
@@kl_8118ale jak że jesz zdrowo np 3-4 tygodni i potem wracasz to niezdrowego żarcia ?
Nie tylko czasem raz w miesiącu sobie zrobię luźniejszy dzień z jedzeniem
Często wspominasz, że sen jest bardzo ważny, a czasami u siebie zauważam problemy z zasypianiem. Czy mógłbyś zrobić film o tym jak szybko zasypiać oraz co zrobić aby poprawić jakość snu?
Podpisuję się 🙏
jak nie możesz zasnąć to polecam:
- Napij się ziółek z godzinę przed snem (np. melise)
- Wycisz swoje myśli przed snem, zrelaksuj się
- Nie używaj komputera i telefonu z godzinę przed snem
- Nie ćwicz przed snem
- Medytacja do wyciszenia się
- Zaciemnij pokój, aby było jak najmniej światła
- Przewietrz pokój
Warto też zadbać o dietę i wysiłek w ciągu dnia.
Sam teraz mam problem z zasypianiem i z tym pomalutku walczę, a około roku temu miałem poważny problem z zasypianiem i tymi sposobami sobie z tym poradziłem, tylko do tego dochodziło jeszcze to abym się nie wkurzał tym że spać nie mogę tylko zachować spokój xD
Ja połowę wakacji chodziłem do pracy spałem po 8 godzin ale teraz jak już nie chodzę śpię po 12 kładę się o 20 a śpię do 8 a nawet 9
Hejka mam pytanie czy możesz zrobić film o tym co każdy chlopak/mężczyzna potrzebuje
Dieta w moim przypadku jest ciężka dosyć
Siema
jesli chodzi o ten sen to trzeba spac 8 godzin dziennie ? wsensie chodze spac o 2 a wstaje o 10 30 to dobrze?
Trochę późno chodzisz spać, niezdrowo
po 1 nie zdrowe a po 2 tracisz dzien by pewnie robic bezsensowne rzeczy w nocy zamiast pożyteczne w dzien
A mam pytanie: czy chrupki z mlekiem i tosty na kolacje są zdrowe?
Zależy jakie tosty
nie są zdrowe
Tosty nie są zdrowe ale raz na jakiś czas można zjeść
Nie
mam pytanie sen 6 godzin jest ok?
jeżeli jestem wypoczęty
zalezy od wieku, ale 7-9 byloby lepsze
ale jak niby mam sie mniej stresowac?
💪💪
Jak pić więcej wody ja nie potrafię pić jej
Próbował*ś dolewać sobie np. sok z cytryny, miętę, maliny lub coś innego co doda smaku?
Jak mam problem z piciem wody to dodaję coś i od razu chcę wypić
Sigma
a jak się dowiedzieć niby jaki mam typ cery? xd
Papierem dotknij twarzy i sprawdź czy jest tłusty
Wieczorem nic nie nakładaj na twarz, przemyj tylko wodą, a rano dotknij skóry twarzy i sprawdź czy jest sucha czy tłusta itp.