Η κρεατινη ειναι κι'αυτη πρωτεινη ? Το εχω ακουσει , μου ειπαν οτι πρεπει να γυμναζεσαι για να την παιρνεις. Ειναι για κτισιμο μυων ? Βοηθα για χασιμο λυπους?
Όχι, η κρεατίνη δεν είναι πρωτεΐνη. Η κρεατίνη είναι μια φυσική ουσία που παράγεται στο σώμα μας από τα αμινοξέα και βρίσκεται κυρίως στους μύες. Η κύρια λειτουργία της είναι να βοηθά στην παραγωγή ενέργειας κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης. Συγκεκριμένα, η κρεατίνη βοηθά στην αύξηση της παραγωγής ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη), το οποίο είναι το βασικό ενεργειακό νόμισμα των κυττάρων. Κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης, όπως η άρση βαρών ή τα σπριντ, το ATP διασπάται για να απελευθερώσει ενέργεια. Η κρεατίνη βοηθά στην ταχύτερη αναπλήρωση της ATP, επιτρέποντας έτσι στους μύες να αποδίδουν καλύτερα και να αυξάνουν τη δύναμη και την αντοχή. Μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους μέσω της αύξησης της δύναμης και της μυϊκής μάζας που προκαλείται από την γυμναστική, ωστόσο η κατανάλωση κρεατίνης αυτή καθαυτή δεν προκαλεί καύση λίπους.
@@hahanomads Α, καταλαβα ....αρα ειναι μονο για αθλητες και γι'αυτους που γυμναζοντε εντονα... σ'ευχαριστω που μου το εξηγησες με λεπτομερεια .. ειδα οτι για να την παιρνεις , δεν το εκανες τυχαια ...εισαι συγκρωτημενο ατομο..., δεν πρεπει να παιρνουμε και τυχαια ουσιες / συμπληρωματα.... 💙 ευχαριστω .
Η διαφορά είναι απίστευτη!!!!!
Άλλαξε ο Μανωλιός και έβαλε τα ρούχα του αλλιώς.🤣
Πολυ σωστά τα λες φίλε, είστε φανταστικοί και οι 2 σας ! Σας χαίρομαι ταξιδεύω μαζί σας ! Να είστε πάντα καλά παιδιά!
Σε ευχαριστούμε πολύ για το όμορφο σχόλιο! Να περνάς υπέροχα!❤️
Σε παραδέχομαι για την αυτοκριτική και την απόφαση που πείρες, όπως έλεγε ο Πυθαγόρας τελικά όλοι η ζωή μπορεί να εξηγηθεί Μαθηματικά
Love it! How encouraging and congratulations to both!
Thank you so much!! 🙏🏻😁❤️
Συγχαρητήρια Κωνσταντίνε!😮😮😮
Μπράβο παιδάκια εισαστε φοβεροι❤
Ευχαριστούμε πολύ! 🙏🏻😁❤️
ΜΠΡΑΒΟ Κωνσταντίνε...!!!! ΑΛΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ....Yu did it....!!!!🤩🤩😎😎😎
Σε ευχαριστώ πολύ Μαρία! 🙏🏻😁❤️
Μπράβο σου θεαματική αλλαγη!!!!
❤
Η κρεατινη ειναι κι'αυτη πρωτεινη ? Το εχω ακουσει , μου ειπαν οτι πρεπει να γυμναζεσαι για να την παιρνεις. Ειναι για κτισιμο μυων ? Βοηθα για χασιμο λυπους?
Όχι, η κρεατίνη δεν είναι πρωτεΐνη. Η κρεατίνη είναι μια φυσική ουσία που παράγεται στο σώμα μας από τα αμινοξέα και βρίσκεται κυρίως στους μύες. Η κύρια λειτουργία της είναι να βοηθά στην παραγωγή ενέργειας κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης.
Συγκεκριμένα, η κρεατίνη βοηθά στην αύξηση της παραγωγής ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη), το οποίο είναι το βασικό ενεργειακό νόμισμα των κυττάρων. Κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης, όπως η άρση βαρών ή τα σπριντ, το ATP διασπάται για να απελευθερώσει ενέργεια. Η κρεατίνη βοηθά στην ταχύτερη αναπλήρωση της ATP, επιτρέποντας έτσι στους μύες να αποδίδουν καλύτερα και να αυξάνουν τη δύναμη και την αντοχή. Μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους μέσω της αύξησης της δύναμης και της μυϊκής μάζας που προκαλείται από την γυμναστική, ωστόσο η κατανάλωση κρεατίνης αυτή καθαυτή δεν προκαλεί καύση λίπους.
@@hahanomads Α, καταλαβα ....αρα ειναι μονο για αθλητες και γι'αυτους που γυμναζοντε εντονα... σ'ευχαριστω που μου το εξηγησες με λεπτομερεια .. ειδα οτι για να την παιρνεις , δεν το εκανες τυχαια ...εισαι συγκρωτημενο ατομο..., δεν πρεπει να παιρνουμε και τυχαια ουσιες / συμπληρωματα.... 💙 ευχαριστω .
Η νίκη πάντως δεν αλλαξε
Τα ίδια Παντελάκη μου τα ίδια Παντελή μου.😅