직장인이 벌크업 하는 법

제가 평소에 직장을 다니면서 진행하고 있는 벌크업 식단과 루틴을 공개합니다!
사실상 먹는 양만 들어났을 뿐 평소와 크게 다르지는 않습니다
헬창의 삶을 살고 있죠...
직장인 헬창의 하루를 공개합니다!!
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*햄휴먼의 일상이 궁금하다면
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[@akromawrath7353]

Fighting 👍💪

[@어질인곧을직-x7o]

중량은 꽤쌔시던데 중량에비해 몸이 너무 안나오네요 파워리프팅하시나요?

[@strv1030]

왼 스트렝스 운동한데 저건 벌크업이 아닌데 님들 운동강도가 높다고 벌크업되는거 아님 할거면 보디빌딩식이랑 스트렝스 운동 합처서 하세요 이레야 벌크업됨

[@안정만-d2g]

바프시절 영상보다가 저랑 체격비슷해서 여기까지 왔는데 ㅎㅎ 너무 체지방률만 느신거 아닌지 ㅎㅎㅎ 그래도 꾸준히 영상남기는게 인상적입니다! 멋있네요. 저녁식단봤는데 1회섭취 총 칼로리가 엄청 많은 느낌. ..

[@hamhumantv7345]

꾸준히 봐주셔서 감사합니다!

[@진진-r6b]

외모가 안되니깐 멋이 없다 ㅜㅜㅜ