3 INSALATONE SANE E GUSTOSE CON IL CAVOLO ROSSO

Buongiorno e ben ritrovati. Oggi vi propongo 3 insalatone sane e gustose con il cavolo rosso, un ortaggio dalle tante proprietà nutritive e troppo poco consumato. Il cavolo rosso, o cappuccio, è ottimo anche mangiato crudo e le tre insalate che vi propongo oggi sono proprio 3 idee personalizzabili per consumare questo prezioso ortaggio al naturale.
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INGREDIENTI per 2 persone ( intendendo le insalate come un piatto unico e principale. Come contorno saranno sufficienti per 4 persone)
INSALATA DI CAVOLO ROSSO CON SALMONE , AVOCADO E ARANCIA
400 g di cavolo rosso
150 g di salmone affumicato,1 arancia,
1/2 avocado
sale, olio, succo di limone
INSALATA DI CAVOLO ROSSO CON RUCOLA, MELE E NOCI
400 g di cavolo rosso
1 mela smith,
40 g di rucola
10 gherigli di noce
succo di limone, sale, olio
INSALATA DI CAVOLO ROSSO CON UOVA SODE E OLIVE
400 g di cavolo rosso
2 uova sode
20 olive
sale, olio, prezzemolo succo di limone
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[@tizianacerruti2081]

Brava Rita con la tua semplicità mi stupisci sempre soprattutto adesso che sto provando ad eliminare la carne dalla mia alimentazione.

[@perla51]

Fantastiche Rita!!!!!Gra ie per postarle!!!!

[@danielaangeli9653]

Finalmente qualcosa di sano e buonissime brava

[@bimy6430]

Da provare!! 👍🤩

[@reporterpercaso]

Sicuramente da provare complimenti e alla prossima

[@alessiabella191]

Le voglio provare tutte queste 3 gustose insalate. 😋 Complimenti, sei brava! 🥰

[@LacucinadiRita]

Fammi sapere Alessia

[@annalucchesi1292]

Buongiorno Rita buonissime ciao 💚☺️🦋

[@annyangy2551]

Hai fatto benissimo a cambiare il sottofondo musicale, per me molto meglio così o solo con i rumori d'ambiente. Bravissima come sempre!

[@LacucinadiRita]

Grazie Anny😊 il vostro parere in fatto di video mi è sempre molto utile

[@MaryMary-tx5zj]

Buonissime 👍👍👍

[@antoniettadisalvio8221]

Ciao Rita, una domanda. In alternativa al avocado, cosa altro si può sostituire?

[@nicolettacarlucci4188]

Ottime tutte

[@simonabradascio2602]

Ma la buccia non si toglie all 'avocado? Che Bontà, grazie

[@LacucinadiRita]

Si certo, l'ho sbucciato prima

[@ΚατεριναΠεππα-μ3ν]

🤗👏👏👏🙋‍♀️

[@simonabradascio2602]

Prediligo i piatti sani, ssnza burro e panna

[@angelacampilongo9976]

Lana gatto cucciolo

[@niclascalese7878]

Le arance non le vedrei bene comunque