¿Cómo tomamos el sol para crear Vitamina D y que sea de forma segura?
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- Опубліковано 11 лют 2020
- En este vídeo abordamos cómo tomar el sol para generar Vitamina D de forma segura y prevenir el cáncer. Hemos entrevistado a la Dra. Susana Puig Sardá, de Diagnosis Dermatológica. Abordamos las siguientes preguntas:
0:01 ¿Cómo debemos tomar el sol para generar vitamina D?
0:46 ¿Necesitamos ponernos protección solar cuando tomamos el sol para crear Vitamina D?
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bien tomo 10 min diario y me ayuda con la ansiedad la depresión y el cansancio
Que tal tus niveles de vitamina D
Pero cuánta vitamina d aporta en números en esos 10minutos
Si ayuda con la ansiedad de verdad ????
@@josemeza9121 si puede ayudar. Pero tampoco creas que por tomar sol todos los dias tu ansiedad se curara. (A menos que tu ansiedad sea especificamente provocada por un deficit de vitamina D)
@@bastian-ne1eu probare ya que tengo ansiedad
yo saldré de mi cueva por la vitamina x,,D
X2 XD
Yo también ni te da sueño no salir del sol
llevo casi 2 años esperado i es muy difícil
Idem
Aboalutamente todos los que somos introvertidos:
llevo como 2 años ya que no salgo mucho a la calle y ya no tomo el sol como antes, pero me alegra escuchar que con solo 10 minutos es suficiente para tener la vitamina "D"
Por fin alguien empieza a recomendar el sol sin tantos químicos. Enhorabuena
Gracias!! Muy clara y presisa
Gracias, directo al punto
Me encanto!!!! Una genia la doctora explicó fácil, sencillo y lo necesario! 👏👏❤️❤️
GRACIAS , Y UM BOM ANO ♥️ , VIDA y SAÚDE PARA TODA FAMILIA 😘.
Gracias por compartir. Saludos desde Bogotá Colombia 🙏
Graciad doc
Gracias
Esto va a ser épico PAPUS!!
Gracias por estos consejos🥇🥇maravilloso para adquirir vitamina D🤩🤩🤩
Nos alegra que le haya gustado el vídeo. Gracias
Aqui presente nueva subscriptora❤👌
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Soy foto tipo 3 puedo tomarlo a 6 o 7 am sin protector solar.? 😊
Se puede tomar el sol desde el interior de mi casa abriendo mi ventana? (el solo no me apunta, pero algo abra supongo)
Tengo vitiligo si Puedo tomar sol tan bien
Porque el sol ya sea de invierno o verano me da resfrio o gripe ??? Saludos desde argentina
A q horas se deve tomar el sol
Hola, interesante video, como hacemos en época de invierno dónde el cielo amanece nublado?
Seguro estás en Lima
@@rogervlogs_oficial sii
@@meloormenocueva204 tienes instagram??
Hace un año y medio que no me expongo al sol directamente por miedo a broncearme, pero creo que por ello, por falta de vitamina D me he sentido mal mental y físicamente, yo uso bloqueador solar todos los días, ahora estoy intentando exponerme al sol directamente solo por 10 minutos al día usando protector solar, no se si estará bien.
y como le va? que beneficios tuvo usted
Hola soy alérgica al sol, tomo poco por la cuaretena y es difícil. Por la tiroides dese ser que tengo la vitamina d siempre bajo del numero normal.
Hola Nadima, nosotros no podemos proporcionar opiniones médicas. Te aconsejamos que sigas el consejo de tu médico especialista.
Te recomendamos que solos sigas el consejo de tu médico y de nadie más, ya que el/ella es la que conoce mejor su salud. Un saludo
En invierno también hay q ponerse protector o solo en verano los blancos
Cuando se toma el sol para generar vitamina D, que se ha de tomar por la mañana o por la tarde y solo unos 15 minutos, no hace falta. Solo en el caso de que tenga problemas de piel puede ponerse una crema de factor 20 FPS, tal como indica en el vídeo.
Si su pregunta es si se tiene que poner crema para salir a la calle al mediodía, es recomendable aunque sea invierno. Y si está en la montaña es necesario.
En este vídeo se habla de la protección solar: ua-cam.com/video/dRElRTWIK_o/v-deo.html
Helping Cancer muchas gracias saludos de 🇦🇷
@@HelpingcancerTv pero no cualquier protector, pues resultan que todos tienen aditivos peligrosos a la larga hacen daño
Alguien sabe si es malo andar suéter todos los días del año?.
¿Y si soy de piel clara y tomó solo 5 mins en el mediodía sin protector solar?
Puedo tomar el sol temprano a las 8 AM?
En otro video dijo un doctor sue se tiene q exponer todo el cuerpo para sintetizar la vitaminada, solo brazos y piernas no es suficiente
Hola, experimento una caida de cabello tengo 23 años , y no cojo prácticamente nada de Sol , esto podria deberse a la falta de vitamida D? y dicho esto empezar a tomar el sol 10 minutos x la mañana solucionaria esto ? .. gracias
DEJA DE EYACULAR
Hola una pregunta si tomo sol tipo 5 o 6 de la tarde es necesario ponerme protector en la cara?
Nmms a esa hora el sol va de bajada😂, yo creo ponerse protector seria como a la 1 o 2 de la tarde cuando el sol está arriba.
Ella dice que no es necesario ponerse protector si es en la mañana o en la tarde!
Hola, una duda, el único sol que puedo tomar es el de medio día por cuestiones mías y pues el sol de medio día es el peor y que más Índice UV tiene, entonces tengo que usar protector solar +50 pero dicen que es difícil de sintentizar la VItamina D así, que podría hacer? Soy de piel blanca como dato extra
Igual yo, soy pálido y cuando tomo dos minutos de sol en el medio día se siente ardiente todo el cuerpo🔥
Y por qué no sales antes?
En verano y invierno se toman estos 10 minutos de sol? En niños, adultos y adultos mayores?
Hola Camila, sí con 10 minutos al sol bastaría para generar vitamina D, por la mañana o por la tarde.
Si voy al parque por ejercicio pero mi sesión es más de 30 minutos, hay algún problema? Obviamente el sol me pega directo porque voy a eso de las 4:30 y pues es en una cancha de fútbol
Buenas tardes, si es en verano, siempre es mejor protegerse con crema protectora y gorra.
Dependiendo de donde viva en invierno a las 16:30h el sol ya no incide tanto, pero en verano siempre se ha de proteger, a menos que sea a primera hora de la mañana o de la tarde, y si es poco rato.
A que horarios aproximadamente se refieren cuando mencionan en la mañana o en la tarde?
Hola Miel, por la mañana es antes de las 11.00 y por la tarde después de las 17.00h, depende de donde viva, pero es sobre todo cuando el sol está bajo.
Tengo entendido el sol de las 7 am nunca lo tomes el de las 11 hasta las 3pm ya que este es más dañoso por su alta radiactividad ultravioleta
@@jorgeluisveraavendano494 Hola, yo tengo deficiencia de vitamina D y empecé a tomar sol, pero lo hice por 10 minutos a las 3:20 pm, me va a hacer daño?
Mañana empiezo como usted dice. Gracias!
@@HelpingcancerTv si el día está muy nublado, se puede producir vitamina d?
Hoy en la mañana me desperté y tenía la visión del ojo izquierdo borrosa, tengo 12 años, investigando un poco descubrí que puede ser por falta de vitamina D ¿Que me recomienda?
Gracias de antemano.
Hola Carlos, te recomiendo que si sigues con la visión borrosa vayas al médico. No tiene que ser por falta de vitamina D, lo importante es ir al médico y que te aconseje.
Dormiste apachurrado de ese lado cariño no pasa nada
Disculpe puedo tomar el sol a las 11:00 am con un Protección solar de 50 (Soy de piel clara)-GRACIAS Saludos!!!
La mejor hr para adquirir vitamina D es de las 11am a 4pm lo ideal es que si eres piel clara tomes el sol 10 min con un fotoprotector máx de 30 o bien sin fotoprotector
Una pregunta cuanto dias a la semana se debe salir a tomar sol para estar bien de vitamina D y la otra es que tan cierto es que los estiramientos hacen crecer a una persona (adolecentes)
9
Juega basquetbol y duerme
Hola, y si tomo el sol de las 7 de la mañana por 10 minutos en la cara sin protección de algún bloqueador, me causaría más arrugas o deshidratacion❓ Tengo 62 años y soy de piel trigueña, gracias de antemano por su respuesta !!
no por eso lo va a tomar 10 min.
lo mismo digo , al parecer creo que no pasa nada
5min
Yo 8 horas diarias el y los 7 días de la semana
Muchas gracias!ahora me Pregunto..púes, habra que usar Shorts para también llevar Sol(Vitamina D)En mis piernas!jajaja esque mis piernas son más blancas que mis brazos y Casi no llevo Sol en ellas!
Ahora toca Salir de mi Cueva porque de verdad Necesito Vitamina D Casi no me agrada llevar Sol pero por lo menos llevar un poco ahora ya veo que lleva 10min GRACIAS!❤
Se recomienda en traje de baño, exponer cara, brazos y piernas
Tomar sol vestidos se absorbe lo mismo la vitamina d? Gracias
Hola, mejor tomarlo en brazos y piernas destapados, solo es necesario 15 minutos diarios y cuando el sol está bajo.
@@HelpingcancerTv Hola! Entiendo, muchas gracias por responder. Saludos!
Yo hago 2 horas al dia mientras hago ejercicio
Si expongo más piel (espalda, pecho) al sol, necesito menos tiempo? 😁
Hola, sea cuál sea la cantidad de superficie a exponer, le recomendamos unos 10 minutos al día. Con este tiempo es suficiente para generar vitamina D. Un saludo.
Y si tienes manchas en la piel en la cara y cuerpo ?
Hola amiga, yo sufrí de un acne que dejó mi cara con las marcas, en fín las manchas tienen que ver con lo que comemos, esea tecnicamente es un problema metabolico.
Te recomiendo que averigues sobre la clorofila y los brotes de germinados.
Come hígado de bacalao una vez al mes
Y en invierno que estamos abrigados ?? Igual el sol atraviesa los tejidos para contribuir a la síntesis de vit D ???
Hola Vicky, depende de qué tipo de ropa y depende en qué latitud te encuentres cambia la acción de los rayos solares. Lo mejor es exponer brazos o piernas durante 10 minutos al sol por la mañana o por la tarde, tal como dice la Dra. en el vídeo. Gracias por tu comentario. Un saludo
@@HelpingcancerTv 3 veces al día o una ves al día ?
@@carlosenrique2271 Hola, Una vez al día es suficiente
Pero no menciono que horas de la mañana o de la tarde
Hola, la exposición al sol debería ser antes de las 11:00h a.m. o después de las 17:00h , nunca durante el mediodía.
Es necesario tomar el baño de sol con bloqueador en niños de 3 años
Q hora es recomendable en la mñn
Yo me fumó un porro mientras tomó sol y siento que rejuvenezco
Tomar sol vestidos absorbe igual la vitamina d? Gracias
No. Es como cuando te pones un gorro
@@fabi05040 Ok, gracias 🖒
Todos los días tomó sol
yo saldré de mi cueva por la vitamina x,,D
Habían oído que eran 20 a 25 en inviernos
Hola, con 15 minutos, no más de 20 minutos, por la mañana o tarde y exponiendo brazos y piernas es suficiente para generar vitamina D.
@@HelpingcancerTv si eso hago.. Es necesario todos los días? Me baje la app dminder y me avisa cuando y a que hora y cuanto tiempo debo exponerme segun mi tipo de piel.. Quisiera saber si es necesario hacerlo todos los días
@@Mariamercedez223 Es recomendado hacerlo casi todos los días, nunca tomar el sol un día y mucho rato para compensar los días que no se ha expuesto.
No puede ser solo piernas ? Tengo alergia al sol.
Escuche de un especialista de medicina alternativa en UA-cam que después de tomar baño de sol es necesario noo lavarse o bañarse, osea que la piel no entre en contacto con el agua ¿Cuánto tiempo se debe quedar sin lavarse? Gracias por su respuesta
Cual respuesta:(
Para las personas de la tercera edad a que hora recomiendan tomar el sol?
Es lo mismo que para todos, en las primeras horas de la ma;ana y las ultimas de la tarde antes de ocultarse el sol.
Yo tomo sol a traves de mi ventana, también me sirve?
Si yo lo hago y desnuda
@@cristyglz7811 wtf
@@cristianramirez8755 jajajaja siiii es verdad
Yo estaba tomando sol por 30 minutos, bajaré a 10 minutos
vale sombrilla ponerme protector si todos causan cancer de piel
25 o 30 minutos
Yo cuanto mas sol tomo mejor estoy
Cuanto tiempo te quedas al sol al medio día
Si son 10 minutos no se necesita protector solar a personas que no tienen alguna condición médica.lo bueno de la vitamina d es que no existe sobredosis.
Dijo que los morenos necesitamos más la vitamina D .?
Como dice la doctora, las personas de piel más morena tienen más déficit de vitamina D y los 10 minutos de exposición al sol que se recomienda por la mañana o por la tarde para generar vitamina D pueden hacerlo sin fotoprotector.
like si te dijo la seño de cs naturales que mires este video xd
Hace frío para estar afuera
Pero no puede ser que en cualquier momento del año y en cualquier punto geográfico valga lo mismo... Esto es ridículo... La incidencia de la radiación solar tanto UVA como UVB no es la misma en función de la latitud geográfica y del horario... Tampoco habla acerca de la contaminación ambiental, la alta contaminación atmosférica impide que los rayos lleguen a la superficie terrestre... En fin... Creo que se debería explicar esto con un poco más de ciencia la verdad...
No sirve
Que estupidez solo por las mañanas salgan y así casi dormidos dejen que el sol les pegue y verán como despiertan con mucha energía, el tiempo es fácil su cuerpo se los dice entre 10 y 15 minutos , esto depende de la intensidad del sol 🌞 y la geografía del lugar.