Grazie Luca sei prezioso in tutti i tuoi video 😊mi sono appena iscritta al tuo canale ❤ma infatti da ignorante ho sempre pensato che secondo i LARN la ripartizione dei macro nutrienti fosse drl tutto sbilanciata per eccesso di carboidrati 🤔ma dimmi in che percentuale allora grassi proteine e carboidrati? Io attualmente faccio 40 per cento grassi buoni, 30/ 35 proteine ed il resto carboidrati complessi nella misura di 70/75 gr pranzo e cena di pasta o pane integrale e abbondante verdure/ ortaggi ad ogni pasto...mi farebbe tanto piacere avere una rua opinione sul mio operato 😊e mi alleno un'oretta al giorno tra camminata veloce ed esercizi a corpo libero compresi gli addominali 😊
Luca io sto seguendo i tuoi consigli Ho tolto gli zuccheri pasta legumi e quant'altro ma comunque il mio peso è rimasto stesso è più di un mese puoi rispondere!!😢
Il metabolismo lento va provato: In una stanza senza vestiario a 25 gradi con l 50 per cento di umidità per un' ora con la maschera che misura quanto si consuma cioè metabolismo basale. Si nasce col metabolismo lento certo in rari casi e' la sindrome metabolica connessa alla tiroide quindi cause ormonali la quale proprio non funziona. Poi si abbassa il metabolismo+- dal 30 esimo anno di età e soprattutto col dolce far NIENTE correlato da belle abbuffate soprattutto di zuccheri sia semplici che complessi e si anche lo stress psicologico incide moltissimo anche 50 per cento di quello che si brucia ma appunto alzando il metabolismo proprio l' inverso a meno che per combattere lo stress si comincino le abbuffate di cibo soprattutto notturne esempio gelati snack patatine fritte pizza ect
Grazie Luca, spieghi in maniera eccellente.. Grazie ancora
Bravo Luca ottima spiegazione
Finalmente il tuo primo video! 🤩🙏🏻
Grazie bravo nella spiegazione
🙌🏻
Ok😊
Grazie per questa spiegazione molto chiara
Grazie !!...Spiegazione molto chiara.
mi è piaciuto molto. ottimo video
Cosa mi dice dell'acido folico?💞
Grazie in anticipo
Fantastico !!tieni corsi su questo argomento?.
Grazie di cuore luca molto utile i tuoi consigli
Ok.👌👋
FINALMENTE UNA SPIEGAZIONE CHIARA. GRAZIE !!!
🙏🏻
Grazie Luca sei prezioso in tutti i tuoi video 😊mi sono appena iscritta al tuo canale ❤ma infatti da ignorante ho sempre pensato che secondo i LARN la ripartizione dei macro nutrienti fosse drl tutto sbilanciata per eccesso di carboidrati 🤔ma dimmi in che percentuale allora grassi proteine e carboidrati? Io attualmente faccio 40 per cento grassi buoni, 30/ 35 proteine ed il resto carboidrati complessi nella misura di 70/75 gr pranzo e cena di pasta o pane integrale e abbondante verdure/ ortaggi ad ogni pasto...mi farebbe tanto piacere avere una rua opinione sul mio operato 😊e mi alleno un'oretta al giorno tra camminata veloce ed esercizi a corpo libero compresi gli addominali 😊
Ciao Luca, ci fai un video sul digiuno e autofagia? Sei in gamba
Bravo amore mio 👏👏👏👏🫶
😘❤️
Luca io sto seguendo i tuoi consigli Ho tolto gli zuccheri pasta legumi e quant'altro ma comunque il mio peso è rimasto stesso è più di un mese puoi rispondere!!😢
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👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿💯💯💯
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Il metabolismo lento va provato:
In una stanza senza vestiario a 25 gradi con l 50 per cento di umidità per un' ora con la maschera che misura quanto si consuma cioè metabolismo basale.
Si nasce col metabolismo lento certo in rari casi e' la sindrome metabolica connessa alla tiroide quindi cause ormonali la quale proprio non funziona.
Poi si abbassa il metabolismo+- dal 30 esimo anno di età e soprattutto col dolce far NIENTE correlato da belle abbuffate soprattutto di zuccheri sia semplici che complessi e si anche lo stress psicologico incide moltissimo anche 50 per cento di quello che si brucia ma appunto alzando il metabolismo proprio l' inverso a meno che per combattere lo stress si comincino le abbuffate di cibo soprattutto notturne esempio gelati snack patatine fritte pizza ect