3 CLAVES si te has ROTO el LIGAMENTO CRUZADO. ¡MIRA ESTE VÍDEO!
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- Опубліковано 16 вер 2024
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PESO para los TOBILLOS que RECOMIENDO amzn.to/3RehwzQ
En este vídeo te doy 3 consejos importantes para que afrontes la lesión del Ligamento Cruzado Anterior, de la mejor manera posible.
Mucha fuerza y ánimo! 💪🏼
Amigo me diste esperanzas, se notan tus buenas intenciones, que bueno ver una opinión distinta a lo que dice la mayoría, y lo mejor, con argumentos.
Muchas gracias!!
Buenas, tuve rotura parcial de ligamento cruzado anterior, ya hice fisio y sigo con el fortalecimiento 😊 ya no me duele. Siento molestias únicamente cuando hace mucho calor. Mi consulta: ¿Cuando podría volver a jugar vóleibol? Me lesioné jugando fútbol 😅 en junio del 2022, el Doctor me dijo que no era necesaria la operación. Gracias 😊
Pues mira, si ves lo vídeos que tengo de ejercicios verás que tienes que cumplir unos objetivos. Básicamente, a parte de realizar ejercicios de fortalecimiento tendrás que progresivamente realizar entrenamientos de volley o sus gestos deportivos como saltos y cambios de dirección. Lo importante es que lo hagas todo progresivamente y vayas ganando confianza. Un saludo!
@@albertwalter hola ace un mes me lesione el lca en una resonancia salió que estaba completamente roto y en la segunda a los 15 dias salio que estaba un 80 por ciento roto es tu experiencia quisera preguntarte si deplanamemte es quirúrgico ya que los doctores muchas veces o toos nomás quieren el dinero y aveces no sale como uno espera la cirujía
@@cesarrodriguez4496 Tendrás que esperar más tiempo para saber cómo va. Un saludo!
Y la verdad tengo problemas en las dos rodillas de ese mismo problema pero en una primero que otra pero la primera que me lesione me está doliendo y al correr se me desplaza dure mucho tiempo así jugaba fútbol y todo pero ya no puedo hacerlo desde hace 8 años que me recomienda por favor la operación
Buenas noches hace menos de 1 mes me lesione la rodilla caminando me hice una resonancia y el informe arrojo lo siguiente
1.condromalacia patelar grado III
2. Lesion intrasustancia en las fibras distales del LCA
3. Señal grado II en ambos meniscos, que me recomemdarias para mejorar
Comenzar con los ejercicios. Mira los vídeos que tengo de ejercicios para el LCA. Un saludo y ánimo!
Hola Doc. tuve a mi madre que se cayó de una grada de la escalera a piso firme, dejando caer todo su peso en la rodilla izquierda, y hasta el momento cada vez que intenta doblar o subir escaleras siente aún el dolor internamente. Eso paso hace casi ya 2 meses casi; que caso podría ser el de mi madre doctor???
Pues dependiendo de cómo hubiera sido la caída puede a ver sido ligamentoso, si ha habido una desviación brusca de la rodilla o solo el golpe si ha habido un impacto directo. Un saludo!
Pero yo tengo tanto tiempo y me está doliendo mucho ahora y la rodilla se me desplaza yo camino bien pero se me vive como saliendo del puesto y me está doliendo mucho
Hola yo tuve desgarro de ligamento cruzado anterior y el medico me recomendo la operación, crees que después de opersrme y hacer la recuperación vuelva a jugar con normalidad o nunca sera igual ?
Siempre se puede volver a la normalidad y al mismo nivel o mejor. Depende de la persona y la rehabilitación que haga. Un saludo!
Esos médicos todo lo ven operación ahí ellos ganan ps es entendible tu solo tienes desgarro yo me rompí el ligamento y acá si la tengo grave y estoy buscando opciones por q no quiero operarme aparte se me dañaron los meñiscos y la pierna la tengo bloqueada Dios bendito me ayudara a salir de esto
Buenas noches campeón!!
Te comento mi caso, hace 2 meses di un mal paso y me empezó a doler la rodilla por la zona interior, al mes, y al ver que no mejoraba la molestia fui al traumatólogo, y la prueba del daño en el lca le dio positivo porque tengo orgura y mando una resonancia, en la cual sale que todo está correcto, el lca de ve perfectamente, salvo un pequeño quiste sinovial de 1cm en la cara trasera (no palpable al tacto)
Ya hace 2 meses y medio y el dolor no remite....
El traumatólogo dice que me quite el quiste por artroscopia, y el fisio dice que el quiste no cree que sea el culpable de las molestias, dice que el dolor procede porque me hice un esguince y de ahí vienen las molestias y hay que tratar bien esa zona.
¿Tu que opinas tio ?
Gracias de antemano
Yo opino que también puede ser una distensión del ligamento. Ese quiste seguro que lo tendrías de antes. Un quiste sinovial puede ser normal y no dar dolor, además que no salen por un mal paso. Los esguinces de rodilla por historia natural tardan entre 3-6 meses en curar por completo. Te recomiendo que empieces a realizar los ejercicios que tengo en el canal del LCA, que también te servirán. Un saludo!
@@albertwalter perdona mi ignorancia, mándame porfa el enlace, que tienes varios vídeos y no me quiero equivocar de ejercicios.
Gracias campeón!! Eres grande!!
Hola
Albert Walter, ante todo mil gracias por tus videos, son de gran ayuda! Estoy en duda si operarme o no, ya que cuando me lesione, me volvi caminando a casa con un poco de dolor pero no tanto, y por lo que veo es que la rotura te suele dejar en el piso con mucho dolor. Me hice una placa y me salio que solamente tenia liquido, me hice otro estudio y salio que no tenia nada, pero en la resonancia me salio que tenia rotura total de LCA y meñisco cruzado. Hice la Kinesio y hoy en dia puedo caminar y correr con el menisco y el LCA roto. Es normal que pueda hacer eso? Jugue al basquet y ahi si me dio un poco de dolor. Que recomendarias? Vi otro video tuyo que dice que se puede regenerar. En ese caso podria jugar al basquet sin operarme? Mil Gracias!
Hola, si se puede regenerar, pero ni todas las personas. Todo dependerá de la actividad y deporte que realices. Puedes tomarte otra resonancia a los 6-8 meses y ver si se ha regenerado. De momento, si tienes dudas, continuar con los ejercicios de fortalecimiento. Un saludo y ánimo! 💪🏻
@@albertwalterEn caso de tenerlo roto o solamente desgarrado cuáles Ejercicios recomiendas para fortalecer y ayudar a su regeneración?
Hola cómo sigues,una pregunta Cuáles ejercicios de Kinesio te mandaron en específico???
Puedo jugar al futbol amateur con ligamento anterior cortado?
No creo… pero todo depende de lo que entiendas por amateur. Un saludo!
Hola cómo estás, antes que nada felíz año para vos y los tuyos. Y gracias por todos tús consejos. El 30/12 me rompí el ligamento cruzado, desde hace unas semanas ya estoy caminando (con cierta molestia por supuesto) pero tengo extensión completa y flexión. Estoy haciendo tús ejercicios recomendados pero te consulto sí puedo hacer sentadillas o banco de cuadriceps. Las sentadillas las hago a 90° , más abajo ya siento molestia dolor. Puedo hacer sentadillas o prensa o daña y/o repercute negativamente en la lesión? Todavía no tengo fecha de cirugía. Gracias, abrazo desde Argentina
Hola, por supuesto que puedes hacer esos ejercicios. Sobretodo te recomendaría el banco de cuádriceps, para así mantener una buena conexión mente-músculo. Debes poder realizar el ejercicio con un peso que no notes sensaciónes raras ni dolor.
En cuanto a las sentadillas o la prensa, todo va a depender del dolor. Debes continuar haciendo los ejercicios SIN DOLOR, por lo que tendrás que modificar el peso o lo ejercicios, así como haciendo las sentadillas solo a 90º.
Te recomiendo el uso de una rodillera de compresión, como la que tengo en el enlace de la descripción ya que te permitirá ir más seguro y evitar la inflamación excesiva.
Un saludo y mucho ánimo!
@@albertwalter muchísimas gracias por la pronta respuesta! Un genio. Saludos y buen fin de semana. Te mantengo al tanto. Gracias!
Voy viendo estos vídeos, me lesione parcialmente el cruzado y tuve distensión del Lcl el 19 de noviembre del año pasado, el traumatólogo me dijo que no era necesario operar, solo me hizo ecograma y 20 sesiones de terapias, hoy al día 75 voy empezando a trotar en campo con buenas sensaciones ya que no hay dolor pero con un poco de miedo al correr
@@efreneduardo Me alegro. Además de reincorporarte poco a poco a tu actividad deportiva, te recomiendo que incluyas ejercicios de fortalecimiento. Un saludo y ánimo!
Me hice una resonancia salí con el menisco roto hilo ligamento cruzado roto qué me aconseja
Que comiences con los ejercicios y la rehabilitación. En el canal puedes encontrar vídeos de ejercicios y consejos que puedes comenzar a hacer. De más sencillos a más complicados. Ánimo! 💪🏻
@@albertwalterHola mándame los vídeos de ejercicios y de fortalecimiento en caso de desgaste,desgarro o rotura de ligamentos para hacerlos porfavor.
Una pregunta me salió en la lectura de la resonancia roptura completa del ligamento cruzado anterior hay ya es obligatorio la cirugia o puede volver a reconstruirse !??
La evidencia ha demostrado que puede ser posible que se vuelva a regenerar, pero no siempre pasa. La operación está indicada en caso de pérdida notable de funcionalidad. Depende de tu actividad deportiva o funcional.
Tengas que operarte o no, será para más adelante, lo más recomendable ahora es que empieces a realizar ejercicios de rehabilitación. En el canal podrías encontrar ejercicios de muy sencillos a más complicados, para antes de la operación y para después. Te recomiendo que empieces YA! Un saludo y ánimo! 💪🏻
Pero la duda es....¿cuantos deportistas en realidad han seguido activos a un alto nivel sin operación?
Lo tengo roto y mi pierna responde al 90% despues de 3 meses, hay días mejores y días peores.....pero me planteo seriamente lo de pasar por el quirofano si soy capaz de llegar a preacticar
skateboard solamente con fortalezmiento y estiramientos...
Claro, depende del tipo de deporte. Lo principal es realizar la rehabilitación como has hecho tú. Ten en cuenta que después de la operación, nadie te asumirá que vuelvas a volver a estar al mismo nivel. Un saludo!
hola bro estaba viendo este video porque ya hace casi 3 semanas tuve una lesion en la rodilla y la resonancia me indico que tengo cortado el lca por completo, y varias cosas más, podrias ayudarme a saber un poco si las escribiera?
saludos crack❤
Hola! Lo importante es comenzar con la rehabilitación para conseguir objetivos como disminución de la inflamación, ganar rango articular y mejorar fuerza muscular. Todo esto te ayudará antes de la operación.
En el canal tienes vídeos con los ejercicios explicados según la fase.
Un saludo y ánimo!