les comparto que yo tenia casi 10 kilos de sobre peso y mi cintura casi era de 78 centimetros hace un año 3 meses. Cuando comence hacer estas juro que no podia hacer mas de 5 repeticiones. Tuve la fuerza de voluntad, caracter, disciplina y el caracter de levantarme una hora antes de lo acostumbrado a ejercitarme. Los verdaderos resultados los obtuve cuando descubri este canal y en especial las "planchas". Hoy baje ya casi 12 kilos y mi cintura mide 61 centimetros. Y recomiendo este canal a todos los que me preguntan como lo logre por que nunca habia logrado sentirme tan bien como lo estoy ahora.
Wow! Mil gracias por este comentario, Paty! Nos ha encantado leer tu historia y es un placer para nosotros que sirvas como ejemplo para otras personas que se encuentran en la misma situación que tú! Un abrazo muy fuerte y gracias por la confianza puesta en nosotros!!
saludos desde el estado de Hidalgo en Mexico! olvide comentar que tengo 49 años. actualmente hago 45 minutos de ejercicios que he recopilado de este canal, he tenido resultados notorios y permanentes.!!!
Pati Rosales la verdad si son buenas por que muchos se ven que no los apoya en sus like yo he intentado hacerlas pero si cuestan mucho y nada más hago la plancha normal
Llevo 15 días haciendo planchas es el mejor ejercicio del mundo! Me encanta! Al principio parecía cordero recién nacido todo mi cuerpo temblaba y no conseguía mantenerme firme, ahora ya logro un minuto en la posición voy lento pero seguro! Gracias por sus videos! Me encantan!!!
Muy buena rutina la estoy practicando, hace 3 meses me dediqué a cambiar mi cuerpo y hace 2 semanas encontré esta rutina q es genial !!!! Tengo 38 y 4 hijos me siento espectacular después d cada rutina sudo un montón, gracias genias !!!!!
Hola Todos ,yo llevo haciendo esta rutina un año y medio aproximadamente tres veces a la semana y los resultados son grandes , ya que bajado mi barriga... Gracias Equipo de Deporlover.
Gracias deporlovers! Increíble pero en 40 días con sus ejercicios de cintura y abdomen he bajado! (claro también dieta) pero de cintura llevo 12 cm y de la Cadera 10cm, pero por fa' pueden decirnos como fortalecer los tobillos para las planchas laterales se me dificultan aún
Gracias por compartir esta rutina, lo hacen ver fácil y aunque no lo es, se advierte que si se hacen constantemente pronto habrá muy buenos resultados. Felicidades
Esta rutina es de lo mejor la probare la próxima vez que haga mis ejercicios sé que dará buenos resultados desde que sigo a deporlovers mi cuerpo está más tonificado saludos desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🙉🙊🙈😎
Deporlovers hola yo llevo 2 meses asiendo sus rutinas la verdad me han servido muchísimo e bajado muchísimo mil gracias por compartir. tenjo una pregunta siento que la parte de la espalda los rollidotos de bajar del brasier no puedo de sapareserlos que puedo aser?😞
Pues me encantó ver esto y confieso q' apenas pude hacer 3 de los ejercicios pero seguiré intentando - No se si era sugerido sólo para mujeres - Pero me gustó mucho y por supuesto me suscribo para ver más de ustedes.Saludos y mis mejores deseos desde Colombia.
A por ello, Lourdes! Esperamos que sí que te dé resultados. Recuerda acompañar esta rutina con más ejercicios tipo cardio, ejercicios con peso y una dieta equilibrada :)
excelente, mucho buscando ejercicios completo, por que he estado muy vaga y completo como este no lo havia encontrado, ya desede mañana inico con deporlovers. porque he cogido muchas libras
Este fue el vídeo por el cual conocí al canal, las primeras veces después de hacer los ejercicios siquiera podía respirar hondo de el dolor, pero no me rendí y continue, acompañe con cardio y otros ejercicios del canal, toda mi niñez estuve excedida de peso, y hoy con 17, gracias en gran parte a este canal que me inspiró, puedo decir que estoy en mi peso ideal y continuo quemando grasa #Hasta_El_Abdomen_Marcado_No_Paro 💪❤
Genial, Malena! Nos inspira leer mucho vuestros comentarios y saber que vuestra motivación y esfuerzo ha hecho posible vuestros resultados! Un abrazo fortísimo y gracias por confiar en nosotros!
hola chicas tengo 59 años y un poco tiempo practicando esta clase de ejrsicios y me encanta para mi son los mejores y se optienen buenos resultados sobre todo una buena postura las amimo a que sigan adelante los ejersicios son lo mejor que podemos hacer para nuestra salud
Hola ya he hecho estos ejercicios 3 veces ustedes lo hacen parecer fácil pero no lo son, lo que si es que son muy buenos pero solo he podido hacer una serie de cada uno, mi pregunta es ¿como hago para que no me salgan callos en los Codos? Ya que anteriormente con otras planchas me salió y me toco aplicarme una crema esfoliante... POR FAVOR AGRADEZCO SU RESPUESTA
estrella estelar Puede parecer broma pero comparto lo que yo hago y funciona, me pongo coderas y no necesariamente tiene q ser duras, me he puesto vendas porque tengo la piel delicada se me abre me queda como si me hubiera caido. Yo uso coderas elasticas o vendas no muy gruesas, o almohaditas donde coloco los codos y rodillas. ojala te sirva el concejo y a darle que la belleza cuesta y no siempre es dinero. Feliz Dia
Muchas gracias por comentarnos y bienvenida a la familia Deporlovers :) Por si te interesa, te recomendamos nuestro plan Reto 90 días, el cual incluye una guía completa de entrenamiento y nutrición para conseguir Aumentar glúteos y definir tu abdomen. Aquí puedes conseguirlo: bit.ly/guia90dias
Dios, casi muero. Es impresionante lo fácil que lo hacen ver pero lo difícil que es hacer esta rutina de 5 min. Me encantó, a ver cómo me va de ahora en adelante
Wow! Me encanta esta rutina, es perfecta. Es la primera vez que la llevo a cabo y aunque sí me costó terminar las 3 repeticiones, ¡lo logré! Gracias =D
Cómo???? Hay q hacer estos 5 min 3 veces??? Con trabajos termino una vez!!! Dios santo lo he hecho mal estos meses!!!!! 👁️👄👁️ Quede 🤡🤡🤡 es en serio q se tiene q repetir toda la rutina 3 veces!!!!
Estoy viendo todos videos por los ejercicios son muy buenos gracias Solo quería preguntar si es hacer una serie de cada una siendo 7 series diferentes o es recomendable hacer más series de cada una?
Me gusta aser esas planchas y la verdad las aree necesito un video también abdominales planchas que duren 30 segundos para aguantar. Desde hoy soy nueva suscriptora. Saludos
Éste canal tiene miy buenas rutinas, cuando uno hace ejercicio no debe de hacerlo con el cuerpo, si no con las ganas, debemos pensar en esa ropa hermosa que nos queremos poner. Muy bien coordinadas las chicas
Olaaaa ...no aguantaba tanto pero hay la llevo jijiii aunque al otro dia me duele toditoooo..........😅😅😅😉pero por una bonita cintura y un abdomen fuerte y definido bien vale la pena....bendiciones chicas
Hola, Paula! Te recomendamos que para notar resultados combines los ejercicios de abdominales con ejercicios con peso, de tonificación general, con cardio y ejercicios de tonificación general! Un saludo 💪💪
Me gustan estos ejercicios hago tres rutinas diferentes de ustedes llevo tres semanas y mis brazos no aguantan pero sigo para adelante quiero bajar mi panza no es mucha pero me incomoda
les comparto que yo tenia casi 10 kilos de sobre peso y mi cintura casi era de 78 centimetros hace un año 3 meses. Cuando comence hacer estas juro que no podia hacer mas de 5 repeticiones. Tuve la fuerza de voluntad, caracter, disciplina y el caracter de levantarme una hora antes de lo acostumbrado a ejercitarme. Los verdaderos resultados los obtuve cuando descubri este canal y en especial las "planchas". Hoy baje ya casi 12 kilos y mi cintura mide 61 centimetros. Y recomiendo este canal a todos los que me preguntan como lo logre por que nunca habia logrado sentirme tan bien como lo estoy ahora.
Wow! Mil gracias por este comentario, Paty! Nos ha encantado leer tu historia y es un placer para nosotros que sirvas como ejemplo para otras personas que se encuentran en la misma situación que tú! Un abrazo muy fuerte y gracias por la confianza puesta en nosotros!!
saludos desde el estado de Hidalgo en Mexico! olvide comentar que tengo 49 años. actualmente hago 45 minutos de ejercicios que he recopilado de este canal, he tenido resultados notorios y permanentes.!!!
Paty Rosales Lopez
Estos ejercicios y un poco de cardio.. es súper ... solo que sin cardio no funciona... intentare este reto.
Pati Rosales la verdad si son buenas por que muchos se ven que no los apoya en sus like yo he intentado hacerlas pero si cuestan mucho y nada más hago la plancha normal
Paty Rosales Lopez Tenías Dieta hermosa?
Llevo 15 días haciendo planchas es el mejor ejercicio del mundo!
Me encanta! Al principio parecía cordero recién nacido todo mi cuerpo temblaba y no conseguía mantenerme firme, ahora ya logro un minuto en la posición voy lento pero seguro!
Gracias por sus videos! Me encantan!!!
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Felicidades
Thank you ladies! I enjoyed the burn. I've been doing this workout for several years! Great results.
Este canal es el mejor y no es nada aburrido. Ayuda mucho. Gracias deporlovers
Felicitaciones para las mujeres que toman esta rutina encerio y con decisión.
pucha no e spa varones ya me habia comprado la calza
Muy buena rutina la estoy practicando, hace 3 meses me dediqué a cambiar mi cuerpo y hace 2 semanas encontré esta rutina q es genial !!!! Tengo 38 y 4 hijos me siento espectacular después d cada rutina sudo un montón, gracias genias !!!!!
Me encanta tu canal. Ya guarde casi todos tu vídeos. Y la empecé con tres hace una semana .muchas gracias
Excelente ejercicios. .Lo importante es la constancia con que se hagan..acompañados de una buena dieta saludable..querer es poder☺☺
Es mover y sostener tu propio peso !! Guapísimas gracias!!! Así lo haré
gracias Deporlovers me encanta estos ejercicios.❤llevo muchos años siguiendolos como 8 años mas o menos. 🥰❤️🤍✨✨
Hola Todos ,yo llevo haciendo esta rutina un año y medio aproximadamente tres veces a la semana y los resultados son grandes , ya que bajado mi barriga... Gracias Equipo de Deporlover.
Voy a poner en práctica estos ejercicios a ver cuantos logro hacer
Gracias deporlovers! Increíble pero en 40 días con sus ejercicios de cintura y abdomen he bajado! (claro también dieta) pero de cintura llevo 12 cm y de la Cadera 10cm, pero por fa' pueden decirnos como fortalecer los tobillos para las planchas laterales se me dificultan aún
cada video y cada ejercicio es mejor que otro! ... excelente chicas felicitaciones! !!
Muchas gracias!
La verdad son buenísimos sus plachas no los dejo de seguir ni tampoco de hacerlos hice una para no batallar gracias son muy buenas
Felicitaciones. ..excelentes ejercicios. ..Gracias por compartirlos
Muy buenos ejercicios repito muy buenos y excelentes resultados para las abs!! Amo depolovers!! 🖖👽
Muy buenos ejercicios. Son muy buenos.
Me están funcionando 😊!!!!hace un mes que las estoy haciendo y ya estoy viendo muy buenos resultados, gracias.🥰🥰🥰🥰
Mi ejercicio favorito.
Wooouuu....la ultima plancha wouu...wooouuu😊🤜🤛👍
diosito dame fuerzas para hacerlo !!!😭😭
Jaja 💪💪
Deporlovers cuantas series debo hacer
Ximena Gomez jajaja! me hiciste reír!! lo vas a lograr!! un saludo!
Ximena Gomez jajajaja me sentí reflejada en el comentario 😂
Ximena Gomez animo
estos ejercicios son super efectivo, empecé hace menos de un mes y comienzo a ver resultados, gracias deporlovers
Gracias por el comentario :D
Gracias por compartir esta rutina, lo hacen ver fácil y aunque no lo es, se advierte que si se hacen constantemente pronto habrá muy buenos resultados. Felicidades
Me encantó tu entrenamiento
lo que me faltaba ahora si a realizar todo mis practicas completas gracias deporlover
💪💪 Gracias por tu comentario, Ana!
Esta rutina es de lo mejor la probare la próxima vez que haga mis ejercicios sé que dará buenos resultados desde que sigo a deporlovers mi cuerpo está más tonificado saludos desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🙉🙊🙈😎
Muchísimas gracias, Julianny! 💪💪 Es un placer poder leeros y seguir hacia adelante con nuestros vídeos y motivación!
logrado!!!! gracias espero pronto ver resultados!!! saludos
Excelente 👍🏼😊 gracias
Lo máximo💪💪👍👍😀😀si se puede
la rutina que me hacia falta para complementar mis ejercicios.Gracias y excelente inicio de semana. Bendiciones
Igualmente, Tony! 💪💪
Deporlovers vandayutanino banda yutanino
Deporlovers hola yo llevo 2 meses asiendo sus rutinas la verdad me han servido muchísimo e bajado muchísimo mil gracias por compartir.
tenjo una pregunta siento que la parte de la espalda los rollidotos de bajar del brasier no puedo de sapareserlos que puedo aser?😞
Excelente video y gran coordinación y ejecución.saludos
Muchas gracias, Daniel Ramón! Un saludo!
Me encanto este ejecicio 😉
Llevo dos semanas haciendo este ejercicio y cada vez es más fácil
muy bueno y también ellas bien vestidas no mostrando más de lo que se debe ....👍✨💫
Muchas gracias
Pues me encantó ver esto y confieso q' apenas pude hacer 3 de los ejercicios pero seguiré intentando - No se si era sugerido sólo para mujeres - Pero me gustó mucho y por supuesto me suscribo para ver más de ustedes.Saludos y mis mejores deseos desde Colombia.
Bienvenido al canal Julian. La mayoría de nuestos entrenamientos los pueden realizar chicos y chicas.
muy buenos los ejercicios espero que me den resultados
A por ello, Lourdes! Esperamos que sí que te dé resultados. Recuerda acompañar esta rutina con más ejercicios tipo cardio, ejercicios con peso y una dieta equilibrada :)
Mis respetos ....... No puedo que desesperación ......
Wow muchas grasias x este canal.Hoy puce en práctica la rutina y me encantó.
Gracias por tu apoyo Rosalba.
excelente, mucho buscando ejercicios completo, por que he estado muy vaga y completo como este no lo havia encontrado, ya desede mañana inico con deporlovers. porque he cogido muchas libras
A por ello con fuerza! 💪
Deporlovers siempre entrenando con sus videos ...
Buen dia hoy los vi y me encantaron
Termine ufff
Gracias por sus rutinas están muy padre aunque me cuestan un poco aseelas yo quiero quedar así como ustedes
Este fue el vídeo por el cual conocí al canal, las primeras veces después de hacer los ejercicios siquiera podía respirar hondo de el dolor, pero no me rendí y continue, acompañe con cardio y otros ejercicios del canal, toda mi niñez estuve excedida de peso, y hoy con 17, gracias en gran parte a este canal que me inspiró, puedo decir que estoy en mi peso ideal y continuo quemando grasa
#Hasta_El_Abdomen_Marcado_No_Paro 💪❤
Genial, Malena! Nos inspira leer mucho vuestros comentarios y saber que vuestra motivación y esfuerzo ha hecho posible vuestros resultados! Un abrazo fortísimo y gracias por confiar en nosotros!
Malena Wiszzsz
hola chicas tengo 59 años y un poco tiempo practicando esta clase de ejrsicios y me encanta para mi son los mejores y se optienen buenos resultados sobre todo una buena postura las amimo a que sigan adelante los ejersicios son lo mejor que podemos hacer para nuestra salud
Muchísimas gracias por este mensaje, Martha! Un fuerte abrazo!
Que ejercicios más padres!.
me encanta este canal por. que esplican super bien y ponen los tiempo con reloj son lo mas saludos desde buenos aires argentina
Gracias por tu apoyo Estrella
Hola ya he hecho estos ejercicios 3 veces ustedes lo hacen parecer fácil pero no lo son, lo que si es que son muy buenos pero solo he podido hacer una serie de cada uno, mi pregunta es ¿como hago para que no me salgan callos en los Codos? Ya que anteriormente con otras planchas me salió y me toco aplicarme una crema esfoliante... POR FAVOR AGRADEZCO SU RESPUESTA
estrella estelar Puede parecer broma pero comparto lo que yo hago y funciona, me pongo coderas y no necesariamente tiene q ser duras, me he puesto vendas porque tengo la piel delicada se me abre me queda como si me hubiera caido. Yo uso coderas elasticas o vendas no muy gruesas, o almohaditas donde coloco los codos y rodillas. ojala te sirva el concejo y a darle que la belleza cuesta y no siempre es dinero. Feliz Dia
estrella estelar
tienes toda la razón querida mía , se puede juntar , vamos hacerlo bien y mucho mas mejor que cada uno solito .
Si enseñan súper bien mmmmm que riko
Si tengo una lesión en la rotula. Es decir el sindrome patelofemoral
Puedo hacer esta rutina?
Tengo 2 hijos y quiero verme linda ya empecé hace 2 semanas encontré este canal y me gustó mucho estos ejercicios gracias
Muchas gracias por comentarnos y bienvenida a la familia Deporlovers :)
Por si te interesa, te recomendamos nuestro plan Reto 90 días, el cual incluye una guía completa de entrenamiento y nutrición para conseguir Aumentar glúteos y definir tu abdomen. Aquí puedes conseguirlo: bit.ly/guia90dias
Esta mejor el de Susana Yabar son mejores y dan mejor las rutinas y si se notan cambios
Parecen faciles pero al hacerlos veras como sudas
Hagan rutinas mas largas por favor! Me gustan sus videos buen trabajo
Que buenisimos ejercicios yo los quiero hacer!!!👍👍👍
Que masisooo
Buen ejercicio para mi mano derecha
Dios, casi muero. Es impresionante lo fácil que lo hacen ver pero lo difícil que es hacer esta rutina de 5 min. Me encantó, a ver cómo me va de ahora en adelante
Excelente🤜🤛👍
excelente muchas gracias.. sigo al pie de la letra todooo :)
Igual yop
Thank you so much 👏👏👏👏💕💕💖💖😌
Wow! Me encanta esta rutina, es perfecta. Es la primera vez que la llevo a cabo y aunque sí me costó terminar las 3 repeticiones, ¡lo logré! Gracias =D
Enhorabuena :) Muchísimas felicidades por conseguirlo!
Cómo???? Hay q hacer estos 5 min 3 veces??? Con trabajos termino una vez!!! Dios santo lo he hecho mal estos meses!!!!! 👁️👄👁️ Quede 🤡🤡🤡 es en serio q se tiene q repetir toda la rutina 3 veces!!!!
Me fascinó la rutina no es fácil pero si lo intentaré kiero lucir buen abdomen ya qbaje como 10 kilos. Saludos
Muy bueno. Muchas gracias. Tratare de hacerlo.👍❤
exelente rutina
Estoy viendo todos videos por los ejercicios son muy buenos gracias
Solo quería preguntar si es hacer una serie de cada una siendo 7 series diferentes o es recomendable hacer más series de cada una?
Es un circuito para repetir 3 veces Yoan
Me gusta aser esas planchas y la verdad las aree necesito un video también abdominales planchas que duren 30 segundos para aguantar. Desde hoy soy nueva suscriptora. Saludos
hola muy buena rutina
cuantas repeticiones se pueden hacer de cada rutina?
saludos
Yes very good exercise and look relaxing , I this exercise are very good for all persons thank you
llevo 1 mes con tus ejercicios & Me Han Servido mucho 😍
Genial, Yani! Nos alegramos mucho! A seguir así :)
Me encantan sus secciones ....pero por favor cuanto tiempo es el intervalo entre cada ejercicio
muy buenos, todos sus vídeos me han ayudado, pero ahorita mi mayor problema es la pancita que. tengo que otro ejercicio me recomiendan para bajarla
excelente gracias muy buenos sude montones
Lo mejor que he visto en planchas😍
Gracias, Ana!
Yo nunca he hecho ejercicio pero quiero empezar tengo que hacer algún calentamiento o estiramiento antes de hacer estas planchas
Sin perseverancia no se consiguen resultados 😋
Excelentes las planchas...senti q no podía 😉
¡Muy bonito!
Me encantaria mas si hicieran las series bien dando tiempo de descanso
Me encanto tu video !!!!
me gustan los ejercicios Me a servido mucho
gracias por acer este canal ;)
💪💪
las mejores de todas las que he visto, pero solo pude hacer dos series con diez repeticiones y suuuufriiii. pero se que lo lograre.
Mucha fuerza Paty
Éste canal tiene miy buenas rutinas, cuando uno hace ejercicio no debe de hacerlo con el cuerpo, si no con las ganas, debemos pensar en esa ropa hermosa que nos queremos poner. Muy bien coordinadas las chicas
omg estos ejercicios son super
Gracias, Paula!
Genial tu video gracias,un saludo.
Aww sus rutinas son muy buenas, gracias por los vídeos.
Fantástico 👍👍👍
boy a comensar desde hoy aver como me va cuando tenga los resultado buelvo
ya los hago y muy padres ;no es dificil.
Si quieres tú puedes👍♥️
Excelentes ejercicios hoy mismo empiezo, gracias chicas sois geniales!!
excelente rutina !!
Muchas gracias! Seguimos trabajando para que cada día sean más las personas motivadas a hacer ejercicio! 💪💪
Hola deseo saber si de esta serie hay que hacer 3 repeticiones? Graciad
vaya que cansado es pero a seguir, que buenos ejercicios, espero conseguir un vientre así ...
Adelante y con motivación!
well done ladies. wow! trying now!
Que legal eu não conhecia esses exercícios 😗😗😗muito bom!!
Me pueden decir cuantas repeticiones debo hacer para tener los cambios que deseo y en cuanto tiempo
excelente rutina hise.3 ves es como dijeron
Perfecto. Enhorabuena, María!!! A seguir así! 💪💪
Esos ejercicios de plancha , me gustaron , en que tiempo ves los resultados??
Olaaaa ...no aguantaba tanto pero hay la llevo jijiii aunque al otro dia me duele toditoooo..........😅😅😅😉pero por una bonita cintura y un abdomen fuerte y definido bien vale la pena....bendiciones chicas
J’aime beaucoup ces exercices, ils sont simples et très efficaces
Todos los dias se deben hacer los mismos ejercicios? yo ya baje de peso necesito eliminar la flacidez en mi abdomen y brazos
para ver los resultados cuanto tiempo lo tengo q realizar..gracias muy bueno
Hola, Paula! Te recomendamos que para notar resultados combines los ejercicios de abdominales con ejercicios con peso, de tonificación general, con cardio y ejercicios de tonificación general! Un saludo 💪💪
Me gustan estos ejercicios hago tres rutinas diferentes de ustedes llevo tres semanas y mis brazos no aguantan pero sigo para adelante quiero bajar mi panza no es mucha pero me incomoda