Gordura no Fígado O que Fazer | Dra Janaina Koenen Endocrinologista | Dra Janaina Koenen
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- Опубліковано 1 чер 2024
- Assista o vídeo nós falamos O que Fazer com a Gordura no Fígado.
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Sou médica endocrinologista em BH / MG e tenho por missão ajudar o máximo de pessoas a evitar doenças (obesidade, diabetes, Alzheimer, câncer, doenças cardiovasculares) que têm matado tantas e tantas pessoas na nossa sociedade atual. Adoro metabolismo e promovo um estilo de vida saudável, com alimentação adequada e enfoque funcional, baseado em ciência de qualidade e responsabilidade.
Dra. Janaina Koenen - Endocrinologia e Metabologia CRM-MG 39.049 RQE 33648
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Tenho gordura no fígado leve, emagreci 25 k com a low carb. Recente fui diag. com artrite soronegativo e a médica me passou h.cloroquina. O gastro disse que low carb só serve pra emagrecer rápido e não é estilo de vida pois prejudica demais o fígado, procurando outro gastro afs
O gastro precisa estudar mais… assista minha Live com o HEPATOLOGISTA Dr Leandro Ribeiro sobre low carb e gordura no fígado ( esteatose)
Mineira top. Estudada e doutor. Show.
Queremos essa live sobre o colesterol! Precisamos compartilhar muito
Pena áudio tão ruim
Eu tenho esteatose hep. Desde os 18 anos . Hoje eu tenho 70 .. sou cardiopata grave . Doença das carótidas , e das coronárias .. Estou com stend. Na carótida e a outra está obstruída de média para grave ,69%
Será que ainda tem como me ajudar ?
😂😂😂 agora que vi a data desse vídeo e claro 😂😂😂 vou assistir sobre o colesterol que ja tem no canal
Onde fica seu consutorodr janainapode respomder
Já mandei um momte de pergumtamas voce não mandou
Ola!!!
Acho que qdo uma fala a outra fecha o microfone.
Tenho Locomia crônica no último TAC acusou gordura no sangue qual a relação muito obrigado pelo vídeo
Mesmo elevando o sal conforme recomendam, passo muito mal tanto com low carb como com cetogenica. Não dar pra dormir e o mal estar é sufocante mais no decorrer da noite. Não passa
Primeiramente você precisa ter um plano alimentar prescrito por profissional da área de nutrição, que deverá fazer uma boa anamnese identificando o que você come, o que você gosta, aquilo que você tem disponibilidade para comer, o que não tem, qual seu objetivo de vida, assim esse profissional irá passar sua dieta adaptada considerando sua ingestão necessária de carboidratos, proteínas e gorduras. Normalmente você irá progredir baixando a quantidade de carboidratos aos poucos. A aderência da dieta é muito melhor desta forma pois seu organismo (metabolismo, paladar, etc) tem tempo de se adaptar. Caso seja uma mudança muito brusca, tende a ser insustentável, e furar a dieta será uma das primeiras coisas que acontecerão com frequência.
Você vai precisar ter a prescrição de dieta, pesar suas comidas, bater os macros e é muito recomendável que faça exercícios de força (musculação), finalizando com aeróbicos. Assim você irá mandar uma forte sinalização para seu organismo reagir ao processo inflamatório instalado.
Eu confio nas obrigações CLÍNICAS do DIA a DIA na prática, já os ESTUDOS CIENTÍFICOS🤑 são todos iguais a DINHEIROS 💶💰🤑 e não importa por quem foi feito esses ESTUDOS🤑💶💰CIENTÍFICOS
E a cerveja sem álcool pode ?
Carboidrato líquido. É menos pior do que a com álcool, mas ainda é um carboidrato que vai dar uma "pancada" forte no seu fígado. Lembre sempre de que carboidratos bons são aqueles envolvidos em fibras naturais, como uma fruta ou legume cru, no máximo cozido ou assado. Nunca moído, amassado, batido ou liquidificado.
Já no começo da Live temos uma questao: a maior parte da gordura do fígado vem da frutos e e a os produtos que mais frutose tem são os sucos integrais e xarope de milho dos industrializados. Então, vamos entender como a maioria das pessoas em sobrepeso com gordura visceral não consume nem fruta, nem suco integral. Vivem a base de embutidos, pães, refrigerantes e carne🤔. Achei um pouco rasa a ideia, desculpem.
Sim, as frutas contém frutose, mas se comer a fruta "in natura", sem processar, moer, ou liquidificar, a fibra da fruta ajuda com que durante o processo de digestão a liberação da frutose seja mais lenta, e assim o fígado recebe uma carga menos intensa de frutose, tendo tempo de trabalhar essa frutose.
O desafio é que industrialmente a frutose é mais barata de produzir do que a glicose, por consequência a frutose também é mais utilizada em praticamente todos os produtos produtos processados e ultraprocessados, que precisam ser adoçados.
Portanto é possível perceber que tudo que nos cerca (que esteja adoçado) está cheio de frutose, e o pior de tudo: todos os ultraprocessados são tipos de carboidratos refinados, ou seja, sem fibras naturais, então a frutose cai no seu sangue como se você estivesse injetando ela, sobrecarregando demais o fígado.
O que elas explicaram foi apenas o mecanismo e a lógica por trás da esteatose hepática não alcoólica, mas se você entender o princípio e começar a analisar tudo que nos cerca, verá que na prática, tudo que você desembala é um problema.
Você pode fazer um teste e começar a anotar os tipos de alimento que você consome durante o dia, divididos em carboidratos, proteínas e gorduras, somando as calorias de cada um, resultando nas calorias totais, e com isso você conseguirá perceber o quanto de carboidrato a mais do que deveria, você consome. Faça o mesmo com algum amigo que esteja tendo dificuldade em emagrecer, e você perceberá o mesmo padrão.
Digo isso com propriedade pois tive muito problema para começar corretamente a dieta, furei a dieta várias vezes, e mesmo depois de começar certo, precisei me reeducar e começar a fazer trocas mais saudáveis de carboidratos, e com o tempo fica claro o quanto estamos cercados de produtos alimentícios perigosos.
As informações sao preciosas, mas o som é ruim e desistimula a ouvir. E nao é só por causa do eco, o som e desconfortável mesmo sem o eco.
Nunca assisti um video da Doutora com um som bom. Poderia investir num bom equipamento.