Hola doc,desde mex 63 años (padre y Madre diabeticos) ,yo hago ejercicios de fuerzas en ayuno ( moderado)mi glucosa ESTA entre 88 y 92 despues de ejercitarme , desayuno despues de ejercitarme solo proteina ,yogurt Sin azucar pero de Alto contenido de proteina ,y un omelette de 6 huevos (solo yema de 3 huevos revuelto con cebolla),y bebo una tasa de cocoa con Agua caliente Sin azucar ,Camino a donde Tenga que IR no Tengo auto,salgo a caminar con El perro 2 hrs todos Los dias ya en la comida ,como espinaca ,perejil UN Poco de proteina ,ahuacate ,nuces,semilla de Girasol ,Agua con limon y chia,e notado que cuando hago respiracion wim hoff y mido la glucosa tiende a bajar, solo bebo Agua con limon ,tes ,sin azucar y llevo una dieta mas cetogenica ,nunca e tomado medicamentos ,para la diabetes,Si como Arros integral o lentejas,hago ayuno de 12 hrs.y ASI mantengo niveles de glucosa por debajo de 100
Cuando me levanto de dormir por la mañana en ayunas lo suelo tener a 115,110,125,nunca más de 130 (no tomo medicamentos para la diabetes,nunca lo tome) y tengo un truco super efectivo para bajarla répidamente y es que me pongo el chandal sin desayunar y sin comer nada,con el estómago vacio y voy a correr 20 minutos tranquilamente y me baja a 90,85,93,etc.es una muy buena idea si ves que tu glucosa en ayunas te sube mucho ir a correr 20 mintos incluso con 15 minutos tambien me baja bastante.Luego desayuno proteina y verduras: 400 gr.de yogur oveja desnatado y almendras y rucula o lechuga,tomate,brocoli,etccon aceite oliva extra virgen.¡Una pasada!!!,estoy muy contento y sin medicamentos
Enol feliz 2025 con tu vocación de servicios educando nos, no tiene precio.sigo tus instrucciones esperando revertir la glucosa❤ sigue con tus aportes Dios te 7:46 bendiga
hola, el que tenga bicicleta estática que la use ojalá diariamente. También le ayudará a bajar sus niveles de azúcar y por lo tanto su hemoglobina glicosilada. Pueden partir por 15 minutos diarios y luego aumentar hasta 30. colocarla frente al televisor es lo mejor.
Hola, subir y bajar escaleras. Que bueno sería tener en casa una máquina escaladora de las que hay en los gimnasios para de una manera más rápida y cómoda desde casa hacer los ejercicios.
Pero, después de cada comida? Te puede perjudicar al corazón, porque estás haciendo tu digestión. No se puede realizar alejado de las comidas?. Y cuantas veces por día y que cantidad de escalones o pisos. Por favor un poco más EXPLÍCITO O EJEMPLICATIVO. MUCHAS GRACIAS.
Saludos doc, yo con hemoglobina glucocilada 11.5 y azúcar de 552 , me asusté y me puse modo guerra, y cambie en forma drástica, todo. Y después de 3 meses, me sale bajo el laboratorio me obligó a realizarme otro examen ,porque estaba muy bueno , volví a hacerme examen y me entregaron resultados, repetidos y confirmado 5.0 hemoglobina glucocilada. Ojo con una metformina de 750 mlg, e insulina lenta en la noche de 10 unidades. Aparte ejercicios de fuerza, pesas, y caminata diaria de 2 kilómetros y más . Eso .
Querido Carlo te pido q intercedas al Señor nuestro Padre por mi familia por nuestra conversión diaria en especial por mis 4 hijos yi marido q ellos te vean como lo q eres un Padre bueno q vela siempre por sus hijos q nos mande cada día su Espíritu Santo por❤❤😊😊
Hola buen día, gracias por la información, yo subo a la montaña con pendientes pronunciadas y obviamente también bajo, esto se compara con subir y bajar escaleras?? agradeceré su respuesta, saludos
Yo camino todos los días y en casa tengo unos pedales Steper que al menos 2 veces al día después de comida y cena hago ejercicio en ellos. Me gustaría saber si me hace el mismo efecto que subir y bajar escaleras.. Ya que és prácticamente lo mismo el ejercicio. Muchas gracias por sus consejos 👏
@@dori3122 Tu sugerencia es bien intencionada pero muy poco práctica y realista A nuestra edad (yo 82) subir o bajar 2 peldaños pueden desestabilizar tu Cuerpo y caer con graves consecuencias, solo imaginarse si caes sobre cemento, marmol o metal
No soy doctora pero combatí la esa bacteria en un 80 por % comiendo en ayunas una cucharada de gengibre en ayunas hasta que deje de sentir molestias después hago te de gengibre 3 días a la semana por las noches, no le pongo azúcar porque soy diabetica,tiene que saber si su estómago tolera el gengibre
@@LiliaFuentes-r5h es anticanceri'geno,anti inflamatorio y antoxidante ,parece combatir la elicobacter pilori,y digo parece porque no lo he probado( no la padezco) un consejo para elicobacter ,equilibrar flora intestinal,infecciones urinarias,amigdalas= licuar 12 semillas de pomelo(toronja),en poca agua,colarlo. Dividirlo en tre tomas(4_6 di'as).Es antihistamínico y antibio'tico. Al igual que ustedes ando atenta a la medicina natural; tengo una ventaja ,so'lo tomo una pastilla al di'a ,hay que tener precaucio'n. Siempre busque. "Interaccio'n____ ____"
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Si a mi me pasa
Me falta la respiracion
Siii sobre todo a partir del tercer piso 😬💪
Gracias. Sorprendida por el beneficio de subir y bajar escaleras❤
Gracias por tus consejos un beso desde Barcelona ❤❤
Hola doc,desde mex 63 años (padre y Madre diabeticos) ,yo hago ejercicios de fuerzas en ayuno ( moderado)mi glucosa ESTA entre 88 y 92 despues de ejercitarme , desayuno despues de ejercitarme solo proteina ,yogurt Sin azucar pero de Alto contenido de proteina ,y un omelette de 6 huevos (solo yema de 3 huevos revuelto con cebolla),y bebo una tasa de cocoa con Agua caliente Sin azucar ,Camino a donde Tenga que IR no Tengo auto,salgo a caminar con El perro 2 hrs todos Los dias ya en la comida ,como espinaca ,perejil
UN Poco de proteina ,ahuacate ,nuces,semilla de Girasol ,Agua con limon y chia,e notado que cuando hago respiracion wim hoff y mido la glucosa tiende a bajar, solo bebo Agua con limon ,tes ,sin azucar y llevo una dieta mas cetogenica ,nunca e tomado medicamentos ,para la diabetes,Si como Arros integral o lentejas,hago ayuno de 12 hrs.y ASI mantengo niveles de glucosa por debajo de 100
6 de junio, examen de hemoglobina glicosilada 6.4. Eliminé pan y azúcar. Inicie hacer ejerció. 6 de septiembre hemoglobina glicosilada 5.5
💯💯💯🎉🎉🎉🎉
Cuando me levanto de dormir por la mañana en ayunas lo suelo tener a 115,110,125,nunca más de 130 (no tomo medicamentos para la diabetes,nunca lo tome) y tengo un truco super efectivo para bajarla répidamente y es que me pongo el chandal sin desayunar y sin comer nada,con el estómago vacio y voy a correr 20 minutos tranquilamente y me baja a 90,85,93,etc.es una muy buena idea si ves que tu glucosa en ayunas te sube mucho ir a correr 20 mintos incluso con 15 minutos tambien me baja bastante.Luego desayuno proteina y verduras: 400 gr.de yogur oveja desnatado y almendras y rucula o lechuga,tomate,brocoli,etccon aceite oliva extra virgen.¡Una pasada!!!,estoy muy contento y sin medicamentos
Gracias por compartir.
Me da mucho gusto que encontrarás la manera de fortalecer tu cuerpo, yo voy empezando y tú testimonio es de gran ayuda
Enol feliz 2025 con tu vocación de servicios educando nos, no tiene precio.sigo tus instrucciones esperando revertir la glucosa❤ sigue con tus aportes Dios te 7:46 bendiga
hola, el que tenga bicicleta estática que la use ojalá diariamente. También le ayudará a bajar sus niveles de azúcar y por lo tanto su hemoglobina glicosilada. Pueden partir por 15 minutos diarios y luego aumentar hasta 30. colocarla frente al televisor es lo mejor.
Hola, tu usas la bicicleta estática, te ha ayudado con la glicosilada?
La bicicleta no te ha molestado los riñones?
Hola, subir y bajar escaleras. Que bueno sería tener en casa una máquina escaladora de las que hay en los gimnasios para de una manera más rápida y cómoda desde casa hacer los ejercicios.
Pero, después de cada comida? Te puede perjudicar al corazón, porque estás haciendo tu digestión. No se puede realizar alejado de las comidas?. Y cuantas veces por día y que cantidad de escalones o pisos. Por favor un poco más EXPLÍCITO O EJEMPLICATIVO. MUCHAS GRACIAS.
El ejercicio de fuerza si da resultado 100%. Efectivo. 👍👏👏👏
La cuestión es los que padecen dolor de rodillas y precisamente le dicen que evite las escaleras
El ejercicio que te canse es bueno para reducir la glucemia y claro subir escaleras con algo de intensidad es magnifico
Muy bueno su explicación doctor abrazo grande roque de argentina
Saludos doc, yo con hemoglobina glucocilada 11.5 y azúcar de 552 , me asusté y me puse modo guerra, y cambie en forma drástica, todo. Y después de 3 meses, me sale bajo el laboratorio me obligó a realizarme otro examen ,porque estaba muy bueno , volví a hacerme examen y me entregaron resultados, repetidos y confirmado 5.0 hemoglobina glucocilada. Ojo con una metformina de 750 mlg, e insulina lenta en la noche de 10 unidades. Aparte ejercicios de fuerza, pesas, y caminata diaria de 2 kilómetros y más . Eso .
Soy diabética hace 40 años. Si me cansa y cuesta subir escalera. Lle go a tres pisos !! Gracias Dr. por su enseñanza.!!!
Cierto que se me quiere salir el corazón por la boca, pero después respiro mejor y me ayuda mucho. Gracias.
Subir escaleras, subir una pendiente como en lugares donde hay lomadas en fin...es exactamente lo mismo!
Ok. Integro subir escaleras y bajar. Gracias Dr. Enol!!
Gracias es verdad que uno se cansa peroayuda
Tengo las rodillas bastante delicadas...pero haré el sacrificio. Muchas gracias
Soy ortopédica y lo peor para las rodillas con artrosis es bajar escaleras
Y los que tenemos artrosis de rodilla
Saludos desde Venezuela gracias por tanto Dios le bendiga
Gracias enol x tu informacion lo pondre en accion todos los dias
El habito de subir y bajar escaleras ¿por cuantos minutos se sugiere hacer el ejercicio y cuantas veces al día? Muchas Gracias.
Es cierto , además de fortalecer el músculo más grande del cuerpo. Hay un gasto de energía mayusculo
Muchas gracias muy buen comentario
Gracias Enol, desde Corrientes Argentina, no sabía nada sobre el magnesio? Ahora estoy aprendiendo con vos, muchas gracias🥰
Siiiii. Estoy apresurada para bajar la glucosa . Eres muy buen médico ❤❤❤❤❤
Muchas gracias dr.
Muy buenas Tardes. Llevando al vídeo. Saludos y bendiciones para todos 🇲🇽🙋🏻♂️
Gracias 😊
Exelente doctor lo.hago muchas veces en el día gracias muy bueno
Gracias Enol, no sabia eso, aun cuando me cuesta mas subir q bajarle. 😊 sos lo mas zEnol, si no estuvierscen Argentina iria a verte. Abrazo!
Gracias Doctor me encanta como es
Gracias
Muchas gracias!
Saludos desde Panamá, gracias Doc por compartir.
Gracias por este consejo espectacular...
Estoy encantado contigo.
Querido Carlo te pido q intercedas al Señor nuestro Padre por mi familia por nuestra conversión diaria en especial por mis 4 hijos yi marido q ellos te vean como lo q eres un Padre bueno q vela siempre por sus hijos q nos mande cada día su Espíritu Santo por❤❤😊😊
Muy interesante, graciad.
Gracias por tus consejos 🙌
Saludos desde Guayaquil pero venezolana por siempre
Dios te bendiga Enol
Excelente
Investigar ayuno 16/8 🥚🍖🥩🥚🥚🍖🥦🥑🦦🐠🐟🐄🥦🍄🥦🥦🍄....
Hola, ayuno intermitente? eso ayuda? Ya lo ensayaste? como te fue, ,? Podrías compartir por favor.
Gracias.
Un abrazo agradecido desde América
Si, es cierto!!!
Muchas gracias
Hola, gracias
Por qué las cifras de destrostix no tienen relación al final de Hg?
Y cuando no hay escaleras...? Que otro método sirve...
Buenas tardes para tpdos
Hola, que cantidad de tiempo y cuántas veces por día
Buenas tardes desde Sevilla
Si me pasa eso subiendo escaleras ❤
5:30 saludos gracias
Cuál es wl resultado ideal del examen de hemoglobina glucosilada de un diabético?
Por cuanto tiempo se sube y baja escaleras, si alguien sabe por favor que me lo diga. Ando en 8 de glico
Es cierto
Cuantas escaleras hay que subir?
En cada comida lo que genera seis pisos o niveles
Tengo cinta hago 7 minutos descanso eslongo y vuelvo de nueve 3 veces 7 minutos(estará bien)
Eso es verdad me pasa siempre que subo escaleras
Pero bajar escaleras no perjudica a la artrosis de rodilla?
Hola buen día, gracias por la información, yo subo a la montaña con pendientes pronunciadas y obviamente también bajo, esto se compara con subir y bajar escaleras?? agradeceré su respuesta, saludos
Sí claro. Sería similar incluso mejor 😀👏👏
@@enolsierra gracias
5 7 es prediabetes @@enolsierra
Saludos
Yo camino todos los días y en casa tengo unos pedales Steper que al menos 2 veces al día después de comida y cena hago ejercicio en ellos.
Me gustaría saber si me hace el mismo efecto que subir y bajar escaleras.. Ya que és prácticamente lo mismo el ejercicio.
Muchas gracias por sus consejos 👏
Si me pasa
Buenas tardes
Claro
Y las personas con movilidad reducida? Se dan muchos cosejos y pautas por todos lados pero nadie piensa en los que no podemos apenas movernos.
Y hacer bicicleta? La tengo en casa me ayudara'?
Si
EL SECRETO ESTA EN PONER A TRABAJAR LOS MÚSCULOS SOLEOS
Entendido, subiré por el ascensor y bajaré por las escaleras 😂
Y subir cuestas?
Si más vale que siento agitación después que sibo escaleras....
Quiero un 10 en mi salud
Si es verdad que provoca eso subir escaleras
Bajarlas no es bueno para rodillas
❤❤❤❤❤
Yo lo noto
Vamos a moriiiiiiir! Trabajo en un piso 14 😂
👍
Y q hacemos los q vivimos en lugares q no hay ecaleras
Usas un peldaño o una silla 🪑. O te limitas a utilizar las escaleras cuando vayas algún lugar que las tenga
Tengo asma!!!!! No puedo.!!!!!
Primero usar el inhalador,usar la bici o la escalera d e s p a c i o....
Subir y bajar escaleras nos deteriora las rodillas. Por lo tanto no es un buen consejo.
Es falso , lo que deteriora la rodilla es no tener músculo que te pueda absorber los impactos .
Que bien explicar, que rico eres.🥰
Me parece bien lo de la escalera pero tengo 80 años y me preocupa caerme.
Puedes subir y bajar sólo 1 piso. Arriba y abajo. Creo que así hay menos probabilidades de caerse
@@dori3122 Tu sugerencia es bien intencionada pero muy poco práctica y realista
A nuestra edad (yo 82) subir o bajar 2 peldaños pueden desestabilizar tu Cuerpo y caer con graves consecuencias, solo imaginarse si caes sobre cemento, marmol o metal
Yo latrigo en sinco punto sero.vomo ando
Muy bien . Está en valores normales ☺️
Cierto es
Marcela pedrasavk
Tengo una pregunta xf como se combate la batería del pilori si me puede ayudar xf
No soy doctora pero combatí la esa bacteria en un 80 por % comiendo en ayunas una cucharada de gengibre en ayunas hasta que deje de sentir molestias después hago te de gengibre 3 días a la semana por las noches, no le pongo azúcar porque soy diabetica,tiene que saber si su estómago tolera el gengibre
Muchísimas gracias
Jugo de repollo morado,en ayunas y en la tarde.
@@albapa829 Alba esto del repollo morado es para la glucosa o para la pilori?
@@LiliaFuentes-r5h es anticanceri'geno,anti inflamatorio y antoxidante ,parece combatir la elicobacter pilori,y digo parece porque no lo he probado( no la padezco) un consejo para elicobacter ,equilibrar flora intestinal,infecciones urinarias,amigdalas= licuar 12 semillas de pomelo(toronja),en poca agua,colarlo. Dividirlo en tre tomas(4_6 di'as).Es antihistamínico y antibio'tico. Al igual que ustedes ando atenta a la medicina natural; tengo una ventaja ,so'lo tomo una pastilla al di'a ,hay que tener precaucio'n. Siempre busque. "Interaccio'n____ ____"
Te haces la muralla china y ya está 😀😀😀😀
Muy bueno...gracias
Muchas gracias
Es cierto