jestem na tłuszczowej od 4 miesięcy i jak na tą chwilę widzę wiele pozytywów. 10 kg mniej ważę, zniknęło mi nadciśnienie, czuję się świetnie, nie biorę żadnych leków bo nic mnie nie boli i jestem zdrowy. Wyniki badan super i oczywiście Pani doktor zdziwiona, że na tłuszczach można się uzdrowić :) Polecam i pozdrawiam. :)
Jestem 7 miesięcy na diecie ketogenicznej. Na dobę max 30 g węgli, 130 g białka, reszta tłuszcz - po tych 7 miesiącach takie ilości okazały się być najlepsze. Czasem gdy w ciągu dnia mam trening oraz bardzo dużo innej aktywności, jem trochę więcej białka. Mogę w sumie podpisać się pod wszystkim, co powiedziałeś. Keto dało mi lepszą jasność umysłu, stabilny poziom energii w ciągu dnia, zdrowa skóra, spadek masy tłuszczowej. Muszę uwazac na białkp, testowałem z ciekawości 200 g w dzień nietreningowy z małą aktywnością- samopoczucie tragedia, podlanie wodą podskórną. To o czym jeszcze nje powiedziałeś, to lepsza odporność na zimno i przeziębienie - podczas gdy wszyscy siedzą w swetrach/kurtkach, mi wystarczy tshirt;)
Fajnie że znalazłeś dietę odpowiednią dla siebie. Jest to jakby nie było bardzo ważne. Ja ciągle eksperymentuje i mam nadzieję że znajdę złoty środek tak jak Ty. Pozdrawiam!!!
Subskrybuje już kilka lat ten kanał, choć muszę przyznać, że nie śledzę na bieżąco. Ale za każdym razem jak oglądam filmik jestem pod wrażeniem - zawsze zwięźle i na temat, bez owijania w bawełnę! Do tego ciekawie! To lubię!
Nalezy jesc do syta. Ja jem do syta dwa posilki czasami 3 i zeby zbudowac mase to nalezy jesc do syta tylko i trenowac ma ciezszych ciezarach. Ten kanal jest spoko duza wiedza i doswiadczenie polecam tez kanal ketokocura on je do syta jak drapieznik;-D
On wie ile kcal mniej więcej może zjeść na masie z takim stażem jaki posiada jak będziesz za dużo jeść to zalejesz się jak świnia keto to nie magia a kalorie to kalorie
Też mam trądzik po słodyczach, zjem trochę i od razu czuje że mi się robią pryszcze. Na plecach to jak po koksie czasami. Na szczęście po kaszy, ryżu, nawet makaronie nic się nie dzieje. Niestety na tłuszczowej diecie jakoś dziwnie się czuję, próbowałem długie miesiące i samopoczucie kiepskie.
Jeśli ktoś nie czekając pół roku chce wiedzieć jak czują się ludzie na diecie ketogenicznej, niech zrobi sobie 72-godzinową głodówkę, przy czym niech popija wodę z solą himalajską, potasem i magnezem. Jeśli chodzi o ten stan metaboliczny to prawdą jest, że umysł w nim wydaje się jakby jaśniejszy i wyraźniejszy. Niestety ma to miejsce tylko w momencie korzystania z ogólnej świadomości - patrząc za okno, stojąc przy kasie w sklepie jesteśmy na swój sposób bardziej świadomi tego co dzieje się w otoczeniu. Nie pomaga to natomiast reagować na otaczający nas świat ani też go zmieniać. Przypisywanie temu stanowi jakichś właściwości zwiększających intelekt to skrajna głupota. Nie ma się jednak co dziwić, bo pojawiają się nawet stwierdzenia, że ketoza odżywcza jest w stanie wyleczyć raka. A to ciekawe, bo ludzie głodujący nie mający apetytu umierają z wygłodzenia, a nie leczą swojego raka.
Ja też jestem na tłuszczowej, w sumie od 6 miesięcy. Gdy jestem dodatkowo na mocnej ketozie co jakiś czas to zrzucam pięknie zbędne kilogramy, potem wracam na dietę mniej restrykcyjną ale wciąż tłuszczową i trzymam wagę co nie udawało mi się przez całe życie
zaznaczmy że nabiał ze sklepu to nie nabiał tylko trucizna pozbawiona wszelkich enzymów etc. świeży nie przetworzony nabiał jest bardzo dobry na holistyczne podciągnięcie wielu aspektów zdrowotnych , ludzie mają problem z nabiałem bo jedzą pasteryzowane śmieci podpisane mleko, serki etc. tymczasem spróbujcie mleka prosto od krowy lub jego fermentowanej odmiany ale jeden warunek to żeby wiedziec czy ta krowa nie dostawała antybiotyków oraz czy jest zdrowa
To jest klucz, jakość czy to nabiału czy to wegli, wszystkie jest zdrowe jeśli jest zdrowe samo w sobie tj bez chemii, bez antybiotyków lecz dziś chyba nic nie jest już wolne od chemii.
Sprobuj metody samo leczenia BSM tradzik to gronlowce i paciorkowce. W tej metodzie wzne sa przerwy wyatarczy pare sesji i juz czekolada nie bedzie powodowac problemow. Fajy material pozdrawiam
Z trądzikiem prawda. Nie jem nabiału i węgli, zjem węgle i zaraz wraca. Ta sama przypadłość, na twarzy jakby mniej, ale barki i plecy to masakra była. Wystarczyło przejść na czyste keto i ciało wraca do rówowagi, chociaż po 8 msc myślałem że mogę zjeść trochę węgli jednak nie da rady, coś za coś
Ja pierdzielę ,wciąż czytam ,słucham o budowaniu masy mięśniowej.Rzadko kiedy słyszę czy czytam o rzezbieniu własnej masy o nieprzyrastaniu mięśni w nieskonczonośc.Ja wręcz chciałbym zmniejszyć masę mięśniową choć ważę tylko 66kg i mam 167 cm ,mam mało tkanki tłuszczowej.Może brzmi to śmiesznie ale w mojej dyscyplinie czyli w MTB moja masa mięśniowa gdyby była mniejsza ,miałbym jeszcze lepsze wyniki mimo że nie narzekam na formę .Nie mogę się nigdzie doczytać, dosłuchać ,jak skutecznie pozbyć się masy mięśniowej bez utraty parametrów siłowych i wydolnościowych . Bruce Lee , zresztą (nie tylko on ) to był gość który był chudy i nieprawdopodobnie silny i wydolny i chciałbym poznać metodę która pozwoliłaby uzyskać zbliżoną sylwetkę.
Hej Adrian! Mam z trądzikiem taką samą przygodę jak Ty. Usuwanie blizn opłaca się zrobić kwasem w zakładach kosmetycznych. Laser jest bardzo niepraktyczny, bo nie można myć skóry przez jakiś tydzień (aż strupy odpadną). Pozdro Oskar z Dnia Cydru w Lublinie
Czekoladą nie jest dla wszystkich zawiera nikiel po co to wcinać. Kto jest uczulony ,będzie miał trądzik. Ja jestem uczulona na len ,nie dotykam go ,żaden olej z niego też. Występuje obstrukcja ,nie masz tu racji, ponieważ nie ma błonnika pokarmowego.
Też kiedyś myślałem, że dieta Kwaśniewskiego czy paleo to jakiś cud. Gdyby jednak tak było to masa sportowców by na niej była a nie jakiś jeden promil.
Mimo ze mam 68 lat i stos.styl życia wraz z ketozą potwierdzam $wietne. Samopoczucie.pozdrawiam.warto przej$ć na odż.ket.z węglowodanów organizm nic nie potrzebuje.a tylko mnożą się choroby.
Z ciekawości zapytam - długo żyjesz stosując taką dietę? Jest duża różnica przed a po stosowaniu diety, jakieś negatywy czy problemy zdrowotne od czasu rozpoczęcia przygotdy z keto?
Wszystko świetnie, jednak nie zgadzam się z jednym - za to czy będziemy budować mięśnie odpowiada w większym stopniu synteza białek mięśniowych, a nie dodatni bilans choć faktycznie, będąc w deficycie energetycznym trudniej jest to osiągnąć.
Trzeba pamietac o tym ze keto odwadnia i bardzo wazne jest zeby pic duzo wody najlepiej z dodatkiem soli tylko nie kuchennej ja urzywam rozowej najwazniejsze zeby miala mineraly no i bez przesady ,sol jest dobra bo zatrzymuje wode w organizmie wazne przy keto. Najlepiej obejrzyj sobie filmik na ten temat wiem ze Jerzy Zieba poruszyl kiedys te kwestie powodzenia no i badz konsekwentny bo to wazne
@@KWASGRASS ze wszystkimi trzeba uważać podstawa nie wierzyć we wszystko co się słyszy ale to sprawdzić każdy popełnia błędy i każdy się myli nie można nikomu ślepo zaufać dzięki za komentarz + co jednemu pomoże drugiemu zaszkodzi , co jednemu zaszkodzi drugiemu pomoże
@miedziana konefka Taa Ty za to wiesz najwiecej 😂 Zięba to szarlatan zwykły po szkole gorniczej zresztą. W wielu kwestiach ma racje ale tez czesto sie myli i tyle. Jakie g) upoty rozpowszechniam? Sprecyzuj jak juz sie wypowiadasz.
Witam Dieta ta wcale do mnie nie przemawia bo nie chcę rezygnować z rzeczy, które lubię ryż, kasze, owoce ziemniaki Jedzenie 60 g węglowodanów dziennie nie ma dla mnie żadnego sensu ani też uzasadnienia. Stosuje dietę mieszaną i doskonale się na niej czuję, nie rezygnuje z niczego co lubię (dosłownie, )jedyne co to skrupulatnie trzymam się ilości kalorii zjadanych w ciągu dnia. I to uważam jest najlepsza dieta gdyż bez problemu można być na niej cały czas. Po
Cześć Materiał ciekawy nie powiem, nie podważam, nie wartościuje dodatnio ponieważ nie mam wiedzy w temacie diet. Mam natomiast pytanie, skoro przy żywieniu tłuszczowym posiłki są małej objętości i nie zalegają w żołądku, to czy poleciłbyś je przy refluxie gardłowo-krtaniowym ??? Jak się ma stosowanie żywienia tłuszczowej przy
Przeprowadzałeś kiedyś CKD ? Jak by to wyglądało gdy jestem w ketozie i raz w tygodniu bym robił ostre ładowanie węglami , czy przyniosło by to znaczne efekty na siłowni ?
@@sebastiandabrowski5465 Lepiej tak nie rób. Nie wiem czy 80 g by Ci zaszkodziło, ale przy radykalnej zmianie diety na więcej czegoś, czego wcześniej było mniej można pouszkadzać sobie membrany komórek (wyzwalani więźniowie obozów czasami umierali od czegoś takiego).
tak masz racje tak samo dzieje się gdy przejdziesz z diety weglowodanowej na keto lecz po tym gdy ciało zaakceptuje nowe źródło energii organizm sam pozbedzie się wody i tłuszczu i wróci do stanu normalnego
Witam serdecznie, Panie fatmaster mam do Ciebie 3 pytanka, pierwsze dot suplementacji kapsułek z omegą-3: W jakiej porze najoptymalniej je przyjąć? Czytałem, że powinno się na pusty żołądek/z dala od posiłku, ponieważ: a) błonnik upośledza przyswajanie długołańcuchowych kw. tł, b) obecność omegi6 w posiłku może również zmniejszyć wchłanialność 3-ki, ponieważ korzystają one z tego samego transportera, przez co wzajemnie sobie "przeszkadzają". Jeżeli te uzasadnienia są słuszne, to czy jeżeli łykne ją np. rano na czczo nie ma ryzyka, że zostanie ona "zmarnowana" na cele energetyczne? Pytanie nr. 2: Nie obawiasz się, że wieloletnia ketoza uszkodzi Twoją tarczyce? Z tego co mi wiadomo istnieje takie ryzyko, ponieważ węglowodany są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania tego narządu i wielu sportowców (zwłaszcza bikiniary) właśnie przez ostre ścinki węgli przed zawodami borykają się teraz z niedoczynnością. Pytanie nr. 3: Jesteś pewien, że na keto i high carbie przy odpowiedniej nadwyżce kcal można porównywalnie budować masę mięśniową? Na szprycy owszem, ale naturalnie.. przecież węgle= insulina= konwersja do IGF-1, czyli najważniejszego, kluczowego czynnika wywołującego hipertrofie. Bez tego hormonu jego aktywność jest znikoma. Pozdrawiam!
Hej! 1. Z punktem a się zgadzam. Jednak pamiętaj, że nie każdy posiłek musi mieć dużo błonnika. Możesz je tak zbudować, że w jednym z nich błonnik może nie przekraczać nawet 3-4g, bo jest ilością, która nie wpłynie negatywnie na wchłanianie omega3. Naturalnie omega 3 i 6 występują w wielu produktach razem. Kiedyś pewnie te proporcje były inne ( w wielu produktach na korzyść omega 3), ale teraz trudno jest je oddzielić, jeżeli mówimy o żywności. W przypadku suplementacji to zda egzamin i możesz stosować omega 3 rano, ale w pobliżu posiłki. Np. 15-30 min przed jedzeniem. 2. Badam tarczycę 2 razy do roku właśnie z uwagi na ten problem. W książce "dieta keto pod lupą" opisują tą zjawisko i raczej nie wiążą go z ketoza, a raczej z dietami low carb (ketoza trochę węgli ma). Według niektórych źródeł tarczyca potrzebuje 150g węglowodanów. Tylko pytanie dla kogo? Dla jakiej masy ciała? Trudno to określić. Moim zdaniem 50-80g węgli na ketozie dla osoby z szybkim metabolizmem, ogólnie szczupłej będzie wystarczające. Oczywiście zależy od przypadku. 3. Zgadzam się w 100%. Fakt na keto z odpowiednim wykorzystaniem wyrzutu insuliny jest problem. Chciałbym powiedzieć, że keto jest super na masę, albo porównywalna, jednak tak nie uważam. Gdyby moje zdrowie było lepsze i nie miałbym tego wyrzutu trądziku, to nie ukrywam, że jadłbym przynajmniej 250g węgli dziennie i był na "samuraju", bo faktycznie korzystniej wyglądałem mając te 5kg więcej na sobie. Przy tłuszczówce jest walka o każdy kilogram niestety. Serdecznie pozdrawiam
@@adrianzycienasportowo Metabolizm wolny i szybki. WHAAT?! Kapsułki z omega-3?! Keto super na masę stosowana krócej niż pół roku?! Insynuacja, że ketogeniczna dieta jest lepsza na masę od jakiejkolwiek innej diety bogatej w białko i z dodatnim bilansem kalorycznym?! Magiczne chudnięcie przez ketozę? To chyba jakaś głodówka albo zakrzywianie praw fizyki.
Ja też zastanawiam się nad dietą tłuszczową, ale tak lubię węglowodany, że mi szkoda porzucać. Widać zmiany w twojej osobie, wcześniej byłeś bardziej impulsywny? brakuje mi słowa, którym mógłbym opisać. Miałeś kiedyś spadki energii i nagle wzloty ?
mam podobnie, kwestia podejścia to klucz do sukcesu, odpowiednia podaż tłuszczów konkretny posiłek zniechęci nawet do myślenia o węglach, przy dobrze ogarniętej diecie pod kątem swojego organizmu nie ma się kłopotów z brakiem energii, co nie oznacza, że mamy być na nogach 24/h sen i regeneracja są zawsze bardzo ważne :) Pozdro
Przy węglach miałem zjazdy po treningu i czasem rano. W sumie dosyć powszechna rzecz. Z charakterem było tak, że na węglach potrafiłem wybuchnąć. Wiele rzeczy wytrącało mnie z równowagi i reagowałem agresją. Teraz np. mam trzęsawkę typową dla osoby, która się spieszy i nie wyrabia :) jednak bez żadnej agresji.
Hej,mam takie pytanie..jak to się ma do deficytu kalorycznego.No bo jeśli ktoś jest na,,Keto,, spożywa dużo więcej kalorii niż powinien.Ile kalorii ok.zjada się na tej diecie dziennie?? Chciałbym spróbować.Pozdrawiam😉
Nie jestem expertem ale jesli jestes na keto to raczej nie musisz liczyc kalori bo cieszko sie przejesc pare razy zjadlam za duzo to nie mialam ochoty wogole jesc nastepnego dnia. O kalorie to naprawde nie ma sie co przejmowac najwazniejsze na keto dla mnie przynajmniej jest jakosc produktu ktory sie sporzywa .powodzenia zycze
@@jesseventura2481 fajnie ze moglam pomoc zycze powodzenia ale poszperaj jeszcze w internecie bo bylo nie bylo to jest drastyczna zmiana. Ja przez przypadek wpadlam na keto akurat zrezygnowalam z cukru juz od paru miesiecy potem sprubowalam czy mi sie uda zrezygnowac z chleba ryzu makaronu no i tak powoli udalo sie. Nie chcem tu wszystkiego opisywac bo nawet nie pamietam ale jedno powiem zbierz jak najwiecej info.nie zapomnij tez o suplementach.przez pirwsze 2 tygodnie moze nie byc zbyt ciekawie u kazdego organizm sie innaczej adoptuje dlatego musisz zebrac informacje zeby wiedziec co sie dzieje
Jak wykonuje się takie badania na nietolerancje pokarmowe ? Każdy dietetyk to wykonuje? Bo od kilku lat walczę z zespołem jelita drazliwego i dzień w dzień mam ból i bardzo nadęty brzuch. Pozdrawiam! Pamiętam jak gadaliśmy kilka lat temu na twoim pierwszym wyjeździe na Fiwe gdzie kupiłeś obręcze do ćwiczeń!
@@piotrmarciniak7946 - w większości laboratoriów medycznych jest dostępne badanie nietolerancji pokarmowych. Pobiorą ci krew (rano na czczo) i będziesz miał wynik po około 3 tygodniach. Badanie w bardziej dokładnej "klasie" kosztuje w zależności od liczby alergenów od 400-1600zł. @Chudzińska - nie doradzaj leczenia bez poznania przyczyny ! Po pierwsze : probiotyki to nie cukierki które można łykać kiedy się chce. Po drugie : dieta FODMAP nie zawsze jest skuteczna - wszystko zależy od przypadku, gdyż nie zawsze problemem są wysokofermentujące węglowodany. Samochód też naprawiasz nie wiedząc co jest do naprawy ? Zastanów się trochę następnym razem zanim coś doradzisz.
Hej Adrian. Śledzę Twój kanał od dłuższego czasu, lubię zaglądać i oglądać co tam u Was ;) nie jestem dietetykiem, ale interesuję się zdrowym żywieniem. Mam pytanie związane z dietą keto - jak się ona ma do wiedzy na temat nasyconych tłuszczów, ich szkodliwości i wpływowi na wiele poważnych, powszechnych chorób? W zdrowym żywieniu sporo się mówi o ograniczeniu tłuszczów odzwierzęcych, a przecież na takiej diecie to jakieś ogromne ilości tego się pochłania. Jaki jest więc stosunek "ketogeników" do tej kwestii? Druga rzecz, która mnie ciekawi: takie założenie - gdyby wszyscy albo większość chciała się żywić w taki sposób, to byłoby to niemożliwe ze względu na ograniczenia produkcji takiej żywności - mięso i jajka wymagają bardzo dużo obszarów i energii, żeby móc je wytworzyć. To taka refleksja, nie pytanie, bo na to chyba nie ma odpowiedzi, tak jak nie ma też groźby, że wszyscy zaczną w ten sposób się odżywiać ;) pomyślałam, że skoro robisz taki podsumowujący film, te kwestie w sumie do niego pasują, chociaż są one szersze niż samopoczucie i korzystny wpływ na daną jednostkę. Jestem bardzo ciekawa Twojej opinii. Pozdrawiam!
Tłuszcze nasycone nigdy nie były niezdrowe. Tymi niezdrowymi są przede wszystkim tłuszcze TRANS oraz co ciekawe nadmiar (PUFA) w diecie. Poczytaj o nich i o cholesterolowym kłamstwie. Oczywiście dieta o wysokich węglach (powyżej 50% kalorii łącznie) i duża ilość tłuszczów nasyconych się gryzie. Jednak keto to dieta o dużej ilości tłuszczu (nasyconego, jednonienasyconego) i niewielkiej ilości węglowodanów (średnio 30-60g na dobę). Z białkiem jest różnie. Książki które pokazałem w filmie poruszają mity dotyczące tłuszczu nasyconego. Bardziej bałbym się olejów roślinnych i nadmiaru orzechów i nasion. Oczywiście trzeba umiejętnie rotować tłuszczami nasyconymi i jednonienasyconymi w diecie. Osoba, które kompletnie nie ma pojęcia o biochemii oraz wielu zależnościach pomiędzy makroskładnikami oraz kwasami tłuszczowymi zrobi sobie sobie na tej diecie krzywdę. Sam długo zagłebiałem się w nią, oraz zdobywałem wiedzę, jak ułożyć ją pod siebie oraz pomóc ludziom, którzy chcą spróbować ją zastosować. Moim zdaniem jest to styl żywienia, który sprawdzi się u wielu, ale nie u każdego. Pozdrawiam serdecznie!
Klasycznie super materiał :) Chce się krzyknąć JEEEAAA !!! :D Mimo, iż jak wiesz stosuje diete roślinną to miło było posłuchać. Może powinienem nagrać film pt. 2 lata na diecie wegańskiej - szczera opinia ... hmmm trzeba pomyśleć :D Pozdro Adrian !
no tak na wega z mysleniem slabo, bo mozg to 60-70% tluszczu i potrzebuje tluszczu do dzialania, wiec jak ma za malo tluszczu sciaga z calego ciala i masz np sucha skore
jesli chodzi o problemy skórne, czy nietolerancje pokarmowe - to niby to zmora, niby cierpienie ale prawda jest taka ze nic tak nie motywuje jak tego typu przypadłosci 😁😁😁
Stronę sam zbudowałeś? Bo nie jest w ogóle zoptymalizowana pod kątem urządzeń mobilnych gdzie teraz większość osób wchodzi z telefonów i powinny one być priorytetem.
No nie jest :/ Jeszcze nie jest dostosowana pod mobilki. Największy problem mam z cennikiem. Jestem zacofany pod kątem urządzeń mobilnych, bo sam na telefonie w sieci nie przebywam :) Ale na pewno to poprawię!
Dieta lecząca stany zapalane sprowadza się do redyukcj, zboż i nabiału, i jednego rodzaju białak zwierzęcgo na dobę, tłuszcze są okej, nie za dużo węglowodanów. Czy na takim zywienie da się zyskać masę mięśnowa?
Początkująca osoba zbuduje mięśnie. Trenujac odpowiednio ciezko, robiąc progres w objetosci treningowej i majac dodatni bilans kaloryczny. Ja nie mam ani dodatniego bilansu i nie robie progresu treningowego wiec nie buduje mięśni od jakis 5 lat x)
Chodzi o to że nasza Polska kuchnia jest smaczna jednak bardzo nie zdrowa juz nie mówię o tym że mamy zanieczyszczone produkty. Z zasady tak jak mowisz dla dobrego trawienia nie powinno sie mieszać wegli z tluszczami z białkami bo do strawienia każdego tego elementu potrzebne są inne enzymy i organizm słabo sobie z tym radzi dlatego jest nie strawność i zaleganie jedzenia w jelitach. Ogolnie spoko matriał też zalecam keto i to bez lakarzy bez badań po prostu spróbować diety i sprawdzić czy to w ogole pasuje i jak sie człowiek czuje a z czasem modyfikacje pod siebie. Rada to tylko taka aby za szybko nie rezygnować początki moga byc trudne ale myślę ze warto sie pomęczyć chwile dla pozniejszych korzysci. Weglowodany to zło choroby stany zapalne itd. Pozdrawiam
W diecie tłuszczowej spożywane w dużej ilości czerwone mieso, które posiada kwas Neu5Gc. W związku z tym organizm produkuje przeciwciała. W efekcie może do doprowadzić do chronicznego stanu zapalnego, a nie od dzisiaj wiadomo, że to z kolei może stymulować rozwój nowotworu. Owy kwas szczególnie odkłada się w jelicie grobym. Nie od dziś wiadomo że wysokie spożywanie mięsa powoduje różne nowotwory...
Ja przeszedłem na dietę Kwaśniewskiego ze względów innych, aniżeli sprawność fizyczna. Problemy żołądkowe były głównym powodem zmiany diety. Przy spożywaniu dużej ilości węglowodanów miałem ciągłe wzdęcia i problemy ze skupieniem. Nie wiem jak taka dieta się ma do uprawiania sportów, zwłaszcza wytrzymałościowych.
Za niedługo dzięki ketozie będziecie latać na księżyc xD jednym problemy skórne mijają, lepiej się im myśli, samopoczucie 100x lepsze niż na węglach, a gdzieś w komentarzach tu widziałem nawet, że kolesiowi jest cieplej niż wcześniej dzięki ketozie XDDDDD kiedy inni chodzą w swetrze to on pomyka w koszulce. brak słów jakie sekciarstwo rośnie wokół diety, która polega na opędzlowywaniu ogromnych ilości tłuszczu.
jestem na tłuszczowej od 4 miesięcy i jak na tą chwilę widzę wiele pozytywów. 10 kg mniej ważę, zniknęło mi nadciśnienie, czuję się świetnie, nie biorę żadnych leków bo nic mnie nie boli i jestem zdrowy. Wyniki badan super i oczywiście Pani doktor zdziwiona, że na tłuszczach można się uzdrowić :) Polecam i pozdrawiam. :)
Jestem 7 miesięcy na diecie ketogenicznej. Na dobę max 30 g węgli, 130 g białka, reszta tłuszcz - po tych 7 miesiącach takie ilości okazały się być najlepsze. Czasem gdy w ciągu dnia mam trening oraz bardzo dużo innej aktywności, jem trochę więcej białka.
Mogę w sumie podpisać się pod wszystkim, co powiedziałeś. Keto dało mi lepszą jasność umysłu, stabilny poziom energii w ciągu dnia, zdrowa skóra, spadek masy tłuszczowej. Muszę uwazac na białkp, testowałem z ciekawości 200 g w dzień nietreningowy z małą aktywnością- samopoczucie tragedia, podlanie wodą podskórną.
To o czym jeszcze nje powiedziałeś, to lepsza odporność na zimno i przeziębienie - podczas gdy wszyscy siedzą w swetrach/kurtkach, mi wystarczy tshirt;)
organizm nie przyswaja tyle białka
mi sudoku dało jasność umysłu i większą ilość energii w ciągu dnia
A jak u Ciebie wyglądała kwestia błonnika/warzyw?
@@Dawis2233 jem dużo warzyw, jest sporo takich które mają mało węglowodanów i dużo błonnika, kapusta, seler naciowy, cukinia bakłażan, pomidory też ok
@@kanalprobny1927 nie masz problemów jelitowych itd?
Fajnie że znalazłeś dietę odpowiednią dla siebie. Jest to jakby nie było bardzo ważne. Ja ciągle eksperymentuje i mam nadzieję że znajdę złoty środek tak jak Ty. Pozdrawiam!!!
Też szukam jak Ty
I co znalazles?
Subskrybuje już kilka lat ten kanał, choć muszę przyznać, że nie śledzę na bieżąco. Ale za każdym razem jak oglądam filmik jestem pod wrażeniem - zawsze zwięźle i na temat, bez owijania w bawełnę! Do tego ciekawie! To lubię!
Agent Smith z Matrixa wyjawia swoje sekrety ;)
SUPER filmik, jeden z lepszych o tej tematyce i bardzo praktyczny.Dzięki🤩
Polecam kanał KETOKOCURA to jest ketogeniczny świr naprawdę
Nalezy jesc do syta. Ja jem do syta dwa posilki czasami 3 i zeby zbudowac mase to nalezy jesc do syta tylko i trenowac ma ciezszych ciezarach. Ten kanal jest spoko duza wiedza i doswiadczenie polecam tez kanal ketokocura on je do syta jak drapieznik;-D
On wie ile kcal mniej więcej może zjeść na masie z takim stażem jaki posiada jak będziesz za dużo jeść to zalejesz się jak świnia keto to nie magia a kalorie to kalorie
Gulasz zoladkowy jest zajebisty.
Ja tam żołądków nie lubie z podrobów to wątróbka rządzi i serduszka. Pozdrawiam
Świetny kanał!:))) daje łapke i subika z dzwoneczkiem:)
Też mam trądzik po słodyczach, zjem trochę i od razu czuje że mi się robią pryszcze. Na plecach to jak po koksie czasami. Na szczęście po kaszy, ryżu, nawet makaronie nic się nie dzieje. Niestety na tłuszczowej diecie jakoś dziwnie się czuję, próbowałem długie miesiące i samopoczucie kiepskie.
Jeśli ktoś nie czekając pół roku chce wiedzieć jak czują się ludzie na diecie ketogenicznej, niech zrobi sobie 72-godzinową głodówkę, przy czym niech popija wodę z solą himalajską, potasem i magnezem. Jeśli chodzi o ten stan metaboliczny to prawdą jest, że umysł w nim wydaje się jakby jaśniejszy i wyraźniejszy. Niestety ma to miejsce tylko w momencie korzystania z ogólnej świadomości - patrząc za okno, stojąc przy kasie w sklepie jesteśmy na swój sposób bardziej świadomi tego co dzieje się w otoczeniu. Nie pomaga to natomiast reagować na otaczający nas świat ani też go zmieniać. Przypisywanie temu stanowi jakichś właściwości zwiększających intelekt to skrajna głupota. Nie ma się jednak co dziwić, bo pojawiają się nawet stwierdzenia, że ketoza odżywcza jest w stanie wyleczyć raka. A to ciekawe, bo ludzie głodujący nie mający apetytu umierają z wygłodzenia, a nie leczą swojego raka.
@@stealthslushie610 czym innym są okresowe głodówki, a czym innym chroniczne niedożywienie.
I ta tematyka wpada w me gusta, po treningu oglądamy :D A książka "Dieta IF" bardzo przyjemna w odbiorze
Witam ja dopiero zaczynam z dieta tłuszczowa bo mam candide przerost grzyba w organizmie. NIE powinnam jesc weglowodanow ,cukrow
Polecam kwasy migdałowe i ślady potrądzikowe zmniejsza się , wizyta u kosmetyczki tez miałam ten problem
Ja też jestem na tłuszczowej, w sumie od 6 miesięcy. Gdy jestem dodatkowo na mocnej ketozie co jakiś czas to zrzucam pięknie zbędne kilogramy, potem wracam na dietę mniej restrykcyjną ale wciąż tłuszczową i trzymam wagę co nie udawało mi się przez całe życie
I dużo się dowiedziałam , dzięki
zaznaczmy że nabiał ze sklepu to nie nabiał tylko trucizna pozbawiona wszelkich enzymów etc. świeży nie przetworzony nabiał jest bardzo dobry na holistyczne podciągnięcie wielu aspektów zdrowotnych , ludzie mają problem z nabiałem bo jedzą pasteryzowane śmieci podpisane mleko, serki etc. tymczasem spróbujcie mleka prosto od krowy lub jego fermentowanej odmiany ale jeden warunek to żeby wiedziec czy ta krowa nie dostawała antybiotyków oraz czy jest zdrowa
To jest klucz, jakość czy to nabiału czy to wegli, wszystkie jest zdrowe jeśli jest zdrowe samo w sobie tj bez chemii, bez antybiotyków lecz dziś chyba nic nie jest już wolne od chemii.
Mam stycznosc z rolnictwem i moge ci powiedziec ze krow ktore nie dostaja antybiotykow praktycznie nie ma.
Sprobuj metody samo leczenia BSM tradzik to gronlowce i paciorkowce. W tej metodzie wzne sa przerwy wyatarczy pare sesji i juz czekolada nie bedzie powodowac problemow. Fajy material pozdrawiam
Potwierdzam, metodą samoleczenia B.S.M działa .
Z trądzikiem prawda. Nie jem nabiału i węgli, zjem węgle i zaraz wraca. Ta sama przypadłość, na twarzy jakby mniej, ale barki i plecy to masakra była. Wystarczyło przejść na czyste keto i ciało wraca do rówowagi, chociaż po 8 msc myślałem że mogę zjeść trochę węgli jednak nie da rady, coś za coś
sąsiedzi z dołu muszą cię lubić
Ja pierdzielę ,wciąż czytam ,słucham o budowaniu masy mięśniowej.Rzadko kiedy słyszę czy czytam o rzezbieniu własnej masy o nieprzyrastaniu mięśni w nieskonczonośc.Ja wręcz chciałbym zmniejszyć masę mięśniową choć ważę tylko 66kg i mam 167 cm ,mam mało tkanki tłuszczowej.Może brzmi to śmiesznie ale w mojej dyscyplinie czyli w MTB moja masa mięśniowa gdyby była mniejsza ,miałbym jeszcze lepsze wyniki mimo że nie narzekam na formę .Nie mogę się nigdzie doczytać, dosłuchać ,jak skutecznie pozbyć się masy mięśniowej bez utraty parametrów siłowych i wydolnościowych . Bruce Lee , zresztą (nie tylko on ) to był gość który był chudy i nieprawdopodobnie silny i wydolny i chciałbym poznać metodę która pozwoliłaby uzyskać zbliżoną sylwetkę.
Kocham bycie na keto. Kropka
super filmik, pozdrowki
Hej Adrian!
Mam z trądzikiem taką samą przygodę jak Ty. Usuwanie blizn opłaca się zrobić kwasem w zakładach kosmetycznych. Laser jest bardzo niepraktyczny, bo nie można myć skóry przez jakiś tydzień (aż strupy odpadną).
Pozdro
Oskar z Dnia Cydru w Lublinie
Czekoladą nie jest dla wszystkich zawiera nikiel po co to wcinać. Kto jest uczulony ,będzie miał trądzik. Ja jestem uczulona na len ,nie dotykam go ,żaden olej z niego też. Występuje obstrukcja ,nie masz tu racji, ponieważ nie ma błonnika pokarmowego.
Też kiedyś myślałem, że dieta Kwaśniewskiego czy paleo to jakiś cud. Gdyby jednak tak było to masa sportowców by na niej była a nie jakiś jeden promil.
Bo system dba, żeby jak najmniej ludzi o tym się dowiedziało.
Mimo ze mam 68 lat i stos.styl życia wraz z ketozą potwierdzam $wietne. Samopoczucie.pozdrawiam.warto przej$ć na odż.ket.z węglowodanów organizm nic nie potrzebuje.a tylko mnożą się choroby.
Z ciekawości zapytam - długo żyjesz stosując taką dietę? Jest duża różnica przed a po stosowaniu diety, jakieś negatywy czy problemy zdrowotne od czasu rozpoczęcia przygotdy z keto?
Wszystko świetnie, jednak nie zgadzam się z jednym - za to czy będziemy budować mięśnie odpowiada w większym stopniu synteza białek mięśniowych, a nie dodatni bilans choć faktycznie, będąc w deficycie energetycznym trudniej jest to osiągnąć.
Racja racja. Moje niedopowiedzenie.
hej ktora ksiazka o kecie byla najbardziej wartosciowa o wsparcie wiedzy o kecie z tych co tam masz>?
Bardzo fajny ten stojak na sprzęt, gdzie taki kupiłeś?
Pytanie! Co z odwodnieniem? Po posiłku suchość w ustach, sucha skóra?
Trzeba pamietac o tym ze keto odwadnia i bardzo wazne jest zeby pic duzo wody najlepiej z dodatkiem soli tylko nie kuchennej ja urzywam rozowej najwazniejsze zeby miala mineraly no i bez przesady ,sol jest dobra bo zatrzymuje wode w organizmie wazne przy keto. Najlepiej obejrzyj sobie filmik na ten temat wiem ze Jerzy Zieba poruszyl kiedys te kwestie powodzenia no i badz konsekwentny bo to wazne
Jak co? Pić duzo dobrej jakościowo wody najlepiej ze szklanych butelek z szczyptą soli
@@boko1963 Z tym Ziębą to bym uważał gość potrafi bzdury gadać ale co do wody sie zgodzę
@@KWASGRASS ze wszystkimi trzeba uważać podstawa nie wierzyć we wszystko co się słyszy ale to sprawdzić każdy popełnia błędy i każdy się myli nie można nikomu ślepo zaufać dzięki za komentarz + co jednemu pomoże drugiemu zaszkodzi , co jednemu zaszkodzi drugiemu pomoże
@miedziana konefka Taa Ty za to wiesz najwiecej 😂 Zięba to szarlatan zwykły po szkole gorniczej zresztą. W wielu kwestiach ma racje ale tez czesto sie myli i tyle. Jakie g) upoty rozpowszechniam? Sprecyzuj jak juz sie wypowiadasz.
Ale ten czas zapierdzela, pamietam jak latales po lekarzach z ta borelioza a to bylo 3 lata temu. Adrian ja w tym roku -7 kg :)
Powinienem Cię opitolić :) Nie odzywasz się na mailu. Dziś piszę do Ciebie elaborat wieczorem :)
@@adrianzycienasportowo Wlasnie chcialem pisac maila, ale skoro tak to poczekam na twojego.
Witam
Dieta ta wcale do mnie nie przemawia bo nie chcę rezygnować z rzeczy, które lubię ryż, kasze, owoce ziemniaki
Jedzenie 60 g węglowodanów dziennie nie ma dla mnie żadnego sensu ani też uzasadnienia.
Stosuje dietę mieszaną i doskonale się na niej czuję, nie rezygnuje z niczego co lubię (dosłownie, )jedyne co to skrupulatnie trzymam się ilości kalorii zjadanych w ciągu dnia.
I to uważam jest najlepsza dieta gdyż bez problemu można być na niej cały czas.
Po
Cześć
Materiał ciekawy nie powiem, nie podważam, nie wartościuje dodatnio ponieważ nie mam wiedzy w temacie diet. Mam natomiast pytanie, skoro przy żywieniu tłuszczowym posiłki są małej objętości i nie zalegają w żołądku, to czy poleciłbyś je przy refluxie gardłowo-krtaniowym ???
Jak się ma stosowanie żywienia tłuszczowej przy
Przeprowadzałeś kiedyś CKD ?
Jak by to wyglądało gdy jestem w ketozie i raz w tygodniu bym robił ostre ładowanie węglami , czy przyniosło by to znaczne efekty na siłowni ?
Aktualnie 15B 80T 5W
Ładowanie jedno dniowe na zasadzie
15B 80W 5T
@@sebastiandabrowski5465 Lepiej tak nie rób. Nie wiem czy 80 g by Ci zaszkodziło, ale przy radykalnej zmianie diety na więcej czegoś, czego wcześniej było mniej można pouszkadzać sobie membrany komórek (wyzwalani więźniowie obozów czasami umierali od czegoś takiego).
Myślę że po zakończeniu pojawi się efekt jojo wprowadząc węglowodany gdy nastąpi wyrzut insuliny i mega podlanie woda 🤔🙄
tak masz racje tak samo dzieje się gdy przejdziesz z diety weglowodanowej na keto lecz po tym gdy ciało zaakceptuje nowe źródło energii organizm sam pozbedzie się wody i tłuszczu i wróci do stanu normalnego
Ketoza to nie chwilowy stan tylko styl życia. Po co masz wracać do węgli skoro keto jest zajebiste
Mam podobne wnioski z podobnego zarcia. Tylko unikam nabialu
Witam serdecznie, Panie fatmaster mam do Ciebie 3 pytanka, pierwsze dot suplementacji kapsułek z omegą-3:
W jakiej porze najoptymalniej je przyjąć? Czytałem, że powinno się na pusty żołądek/z dala od posiłku, ponieważ:
a) błonnik upośledza przyswajanie długołańcuchowych kw. tł,
b) obecność omegi6 w posiłku może również zmniejszyć wchłanialność 3-ki, ponieważ korzystają one z tego samego transportera, przez co wzajemnie sobie "przeszkadzają".
Jeżeli te uzasadnienia są słuszne, to czy jeżeli łykne ją np. rano na czczo nie ma ryzyka, że zostanie ona "zmarnowana" na cele energetyczne?
Pytanie nr. 2:
Nie obawiasz się, że wieloletnia ketoza uszkodzi Twoją tarczyce? Z tego co mi wiadomo istnieje takie ryzyko, ponieważ węglowodany są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania tego narządu i wielu sportowców (zwłaszcza bikiniary) właśnie przez ostre ścinki węgli przed zawodami borykają się teraz z niedoczynnością.
Pytanie nr. 3:
Jesteś pewien, że na keto i high carbie przy odpowiedniej nadwyżce kcal można porównywalnie budować masę mięśniową? Na szprycy owszem, ale naturalnie.. przecież węgle= insulina= konwersja do IGF-1, czyli najważniejszego, kluczowego czynnika wywołującego hipertrofie. Bez tego hormonu jego aktywność jest znikoma.
Pozdrawiam!
Hej!
1. Z punktem a się zgadzam. Jednak pamiętaj, że nie każdy posiłek musi mieć dużo błonnika. Możesz je tak zbudować, że w jednym z nich błonnik może nie przekraczać nawet 3-4g, bo jest ilością, która nie wpłynie negatywnie na wchłanianie omega3. Naturalnie omega 3 i 6 występują w wielu produktach razem. Kiedyś pewnie te proporcje były inne ( w wielu produktach na korzyść omega 3), ale teraz trudno jest je oddzielić, jeżeli mówimy o żywności. W przypadku suplementacji to zda egzamin i możesz stosować omega 3 rano, ale w pobliżu posiłki. Np. 15-30 min przed jedzeniem.
2. Badam tarczycę 2 razy do roku właśnie z uwagi na ten problem. W książce "dieta keto pod lupą" opisują tą zjawisko i raczej nie wiążą go z ketoza, a raczej z dietami low carb (ketoza trochę węgli ma). Według niektórych źródeł tarczyca potrzebuje 150g węglowodanów. Tylko pytanie dla kogo? Dla jakiej masy ciała? Trudno to określić. Moim zdaniem 50-80g węgli na ketozie dla osoby z szybkim metabolizmem, ogólnie szczupłej będzie wystarczające. Oczywiście zależy od przypadku.
3. Zgadzam się w 100%. Fakt na keto z odpowiednim wykorzystaniem wyrzutu insuliny jest problem. Chciałbym powiedzieć, że keto jest super na masę, albo porównywalna, jednak tak nie uważam. Gdyby moje zdrowie było lepsze i nie miałbym tego wyrzutu trądziku, to nie ukrywam, że jadłbym przynajmniej 250g węgli dziennie i był na "samuraju", bo faktycznie korzystniej wyglądałem mając te 5kg więcej na sobie. Przy tłuszczówce jest walka o każdy kilogram niestety.
Serdecznie pozdrawiam
@@adrianzycienasportowo Metabolizm wolny i szybki. WHAAT?! Kapsułki z omega-3?! Keto super na masę stosowana krócej niż pół roku?! Insynuacja, że ketogeniczna dieta jest lepsza na masę od jakiejkolwiek innej diety bogatej w białko i z dodatnim bilansem kalorycznym?! Magiczne chudnięcie przez ketozę? To chyba jakaś głodówka albo zakrzywianie praw fizyki.
Ja też zastanawiam się nad dietą tłuszczową, ale tak lubię węglowodany, że mi szkoda porzucać. Widać zmiany w twojej osobie, wcześniej byłeś bardziej impulsywny? brakuje mi słowa, którym mógłbym opisać. Miałeś kiedyś spadki energii i nagle wzloty ?
mam podobnie, kwestia podejścia to klucz do sukcesu, odpowiednia podaż tłuszczów konkretny posiłek zniechęci nawet do myślenia o węglach, przy dobrze ogarniętej diecie pod kątem swojego organizmu nie ma się kłopotów z brakiem energii, co nie oznacza, że mamy być na nogach 24/h sen i regeneracja są zawsze bardzo ważne :) Pozdro
Przy węglach miałem zjazdy po treningu i czasem rano. W sumie dosyć powszechna rzecz. Z charakterem było tak, że na węglach potrafiłem wybuchnąć. Wiele rzeczy wytrącało mnie z równowagi i reagowałem agresją. Teraz np. mam trzęsawkę typową dla osoby, która się spieszy i nie wyrabia :) jednak bez żadnej agresji.
Poznasz świat bez węgli to już ich nie bedziesz chciała jeść
Hej,mam takie pytanie..jak to się ma do deficytu kalorycznego.No bo jeśli ktoś jest na,,Keto,, spożywa dużo więcej kalorii niż powinien.Ile kalorii ok.zjada się na tej diecie dziennie?? Chciałbym spróbować.Pozdrawiam😉
Nie jestem expertem ale jesli jestes na keto to raczej nie musisz liczyc kalori bo cieszko sie przejesc pare razy zjadlam za duzo to nie mialam ochoty wogole jesc nastepnego dnia. O kalorie to naprawde nie ma sie co przejmowac najwazniejsze na keto dla mnie przynajmniej jest jakosc produktu ktory sie sporzywa .powodzenia zycze
No i nie zapomnij ze trzeba duzo pic
@@boko1963 Super, dzięki wielkie.Trzeba spróbować.
@@jesseventura2481 fajnie ze moglam pomoc zycze powodzenia ale poszperaj jeszcze w internecie bo bylo nie bylo to jest drastyczna zmiana. Ja przez przypadek wpadlam na keto akurat zrezygnowalam z cukru juz od paru miesiecy potem sprubowalam czy mi sie uda zrezygnowac z chleba ryzu makaronu no i tak powoli udalo sie. Nie chcem tu wszystkiego opisywac bo nawet nie pamietam ale jedno powiem zbierz jak najwiecej info.nie zapomnij tez o suplementach.przez pirwsze 2 tygodnie moze nie byc zbyt ciekawie u kazdego organizm sie innaczej adoptuje dlatego musisz zebrac informacje zeby wiedziec co sie dzieje
Jak wykonuje się takie badania na nietolerancje pokarmowe ? Każdy dietetyk to wykonuje? Bo od kilku lat walczę z zespołem jelita drazliwego i dzień w dzień mam ból i bardzo nadęty brzuch. Pozdrawiam! Pamiętam jak gadaliśmy kilka lat temu na twoim pierwszym wyjeździe na Fiwe gdzie kupiłeś obręcze do ćwiczeń!
Sprawdz na jelito drazliwe sobie diete FODMAP i wsuwaj sanprobi IBS, pomaga :)
@@Wercik93 Dziękuję za radę
@@piotrmarciniak7946 - w większości laboratoriów medycznych jest dostępne badanie nietolerancji pokarmowych. Pobiorą ci krew (rano na czczo) i będziesz miał wynik po około 3 tygodniach. Badanie w bardziej dokładnej "klasie" kosztuje w zależności od liczby alergenów od 400-1600zł.
@Chudzińska - nie doradzaj leczenia bez poznania przyczyny ! Po pierwsze : probiotyki to nie cukierki które można łykać kiedy się chce. Po drugie : dieta FODMAP nie zawsze jest skuteczna - wszystko zależy od przypadku, gdyż nie zawsze problemem są wysokofermentujące węglowodany. Samochód też naprawiasz nie wiedząc co jest do naprawy ? Zastanów się trochę następnym razem zanim coś doradzisz.
@@walesaoddawajmojestomilion92 Dziękuję!
Alab Foodprofil, Poznań - ImmunoPro
Hej Adrian. Śledzę Twój kanał od dłuższego czasu, lubię zaglądać i oglądać co tam u Was ;) nie jestem dietetykiem, ale interesuję się zdrowym żywieniem. Mam pytanie związane z dietą keto - jak się ona ma do wiedzy na temat nasyconych tłuszczów, ich szkodliwości i wpływowi na wiele poważnych, powszechnych chorób? W zdrowym żywieniu sporo się mówi o ograniczeniu tłuszczów odzwierzęcych, a przecież na takiej diecie to jakieś ogromne ilości tego się pochłania. Jaki jest więc stosunek "ketogeników" do tej kwestii? Druga rzecz, która mnie ciekawi: takie założenie - gdyby wszyscy albo większość chciała się żywić w taki sposób, to byłoby to niemożliwe ze względu na ograniczenia produkcji takiej żywności - mięso i jajka wymagają bardzo dużo obszarów i energii, żeby móc je wytworzyć. To taka refleksja, nie pytanie, bo na to chyba nie ma odpowiedzi, tak jak nie ma też groźby, że wszyscy zaczną w ten sposób się odżywiać ;) pomyślałam, że skoro robisz taki podsumowujący film, te kwestie w sumie do niego pasują, chociaż są one szersze niż samopoczucie i korzystny wpływ na daną jednostkę. Jestem bardzo ciekawa Twojej opinii. Pozdrawiam!
Tłuszcze nasycone nigdy nie były niezdrowe. Tymi niezdrowymi są przede wszystkim tłuszcze TRANS oraz co ciekawe nadmiar (PUFA) w diecie. Poczytaj o nich i o cholesterolowym kłamstwie. Oczywiście dieta o wysokich węglach (powyżej 50% kalorii łącznie) i duża ilość tłuszczów nasyconych się gryzie. Jednak keto to dieta o dużej ilości tłuszczu (nasyconego, jednonienasyconego) i niewielkiej ilości węglowodanów (średnio 30-60g na dobę). Z białkiem jest różnie. Książki które pokazałem w filmie poruszają mity dotyczące tłuszczu nasyconego. Bardziej bałbym się olejów roślinnych i nadmiaru orzechów i nasion. Oczywiście trzeba umiejętnie rotować tłuszczami nasyconymi i jednonienasyconymi w diecie. Osoba, które kompletnie nie ma pojęcia o biochemii oraz wielu zależnościach pomiędzy makroskładnikami oraz kwasami tłuszczowymi zrobi sobie sobie na tej diecie krzywdę. Sam długo zagłebiałem się w nią, oraz zdobywałem wiedzę, jak ułożyć ją pod siebie oraz pomóc ludziom, którzy chcą spróbować ją zastosować. Moim zdaniem jest to styl żywienia, który sprawdzi się u wielu, ale nie u każdego. Pozdrawiam serdecznie!
po jakim czasie od zastosowania diety ustało rzs ?
Przy rzs dieta i witaminy.
U mnie po około 3 tygodniach od przejścia na keto...
Podroby 😋❤
Klasycznie super materiał :)
Chce się krzyknąć JEEEAAA !!! :D
Mimo, iż jak wiesz stosuje diete roślinną to miło było posłuchać.
Może powinienem nagrać film pt. 2 lata na diecie wegańskiej - szczera opinia ... hmmm trzeba pomyśleć :D
Pozdro Adrian !
no tak na wega z mysleniem slabo, bo mozg to 60-70% tluszczu i potrzebuje tluszczu do dzialania, wiec jak ma za malo tluszczu sciaga z calego ciala i masz np sucha skore
jesli chodzi o problemy skórne, czy nietolerancje pokarmowe - to niby to zmora, niby cierpienie ale prawda jest taka ze nic tak nie motywuje jak tego typu przypadłosci 😁😁😁
A jak z owocami trochę mo ich brakuje
Mi
@@thomas23112 Możesz włączać owoce ale w niewielkich ilościach.
Jest to minus ogromny jednak zarazem plus życie bez cukru jest innym życiem
Wiesz może ile kosztuje takie badanie nietolerancji?
Od 400 zł w gorę. Za 4 stówki będziesz miał powiedzmy - podstawowy wynik popularnych produktów spożywczych.
Stronę sam zbudowałeś? Bo nie jest w ogóle zoptymalizowana pod kątem urządzeń mobilnych gdzie teraz większość osób wchodzi z telefonów i powinny one być priorytetem.
No nie jest :/ Jeszcze nie jest dostosowana pod mobilki. Największy problem mam z cennikiem. Jestem zacofany pod kątem urządzeń mobilnych, bo sam na telefonie w sieci nie przebywam :) Ale na pewno to poprawię!
Ogladales wywiad z Aska Krupa? Masakra jak sie jej zycie (nie)ulozylo.
Nie. Muszę zerknąć. Na yt znajdę?
Ale jaką urodę miała.
🌷
Dieta lecząca stany zapalane sprowadza się do redyukcj, zboż i nabiału, i jednego rodzaju białak zwierzęcgo na dobę, tłuszcze są okej, nie za dużo węglowodanów. Czy na takim zywienie da się zyskać masę mięśnowa?
Początkująca osoba zbuduje mięśnie. Trenujac odpowiednio ciezko, robiąc progres w objetosci treningowej i majac dodatni bilans kaloryczny. Ja nie mam ani dodatniego bilansu i nie robie progresu treningowego wiec nie buduje mięśni od jakis 5 lat x)
Na zimno, bo to już było obrobione na ciepło.
Chodzi o to że nasza Polska kuchnia jest smaczna jednak bardzo nie zdrowa juz nie mówię o tym że mamy zanieczyszczone produkty. Z zasady tak jak mowisz dla dobrego trawienia nie powinno sie mieszać wegli z tluszczami z białkami bo do strawienia każdego tego elementu potrzebne są inne enzymy i organizm słabo sobie z tym radzi dlatego jest nie strawność i zaleganie jedzenia w jelitach. Ogolnie spoko matriał też zalecam keto i to bez lakarzy bez badań po prostu spróbować diety i sprawdzić czy to w ogole pasuje i jak sie człowiek czuje a z czasem modyfikacje pod siebie. Rada to tylko taka aby za szybko nie rezygnować początki moga byc trudne ale myślę ze warto sie pomęczyć chwile dla pozniejszych korzysci. Weglowodany to zło choroby stany zapalne itd. Pozdrawiam
Mascarpone z salami... tego jeszcze w kinach nie grali xDDD
😂
Zywnosc przetworzona to prawda ale keto mozna sobie pozwolic od czasu do czasu ale osobiscie nie przepadam
przed demolka!
Nieeeeeeee :(
Przed 5 wyświetleń lecisz Adi!
Demolka ?
O nieeeee
W diecie tłuszczowej spożywane w dużej ilości czerwone mieso, które posiada kwas Neu5Gc. W związku z tym organizm produkuje przeciwciała. W efekcie może do doprowadzić do chronicznego stanu zapalnego, a nie od dzisiaj wiadomo, że to z kolei może stymulować rozwój nowotworu. Owy kwas szczególnie odkłada się w jelicie grobym. Nie od dziś wiadomo że wysokie spożywanie mięsa powoduje różne nowotwory...
Nie prawda. ua-cam.com/video/gL33fAGG2nU/v-deo.html
Wcale nie trzeba jeść dużo mięsa na tej diecie.
Po
1.nie prawda
2. Wpierdalanie słodyczy kebabów picie piwa itp itd jest zdrowe ? Co dodaje do zdrowia ? Ale za to czerwone mięso zabija ? Yhym 🤔🤔🤭😌😅😂
Ja zjadam serruszka zwierzat...pycha
jutro ide do lidla i pol kile wezme , smaka zrobiles
3 lata na tłuszczu, a formy dalej brak...
Ja przeszedłem na dietę Kwaśniewskiego ze względów innych, aniżeli sprawność fizyczna. Problemy żołądkowe były głównym powodem zmiany diety. Przy spożywaniu dużej ilości węglowodanów miałem ciągłe wzdęcia i problemy ze skupieniem. Nie wiem jak taka dieta się ma do uprawiania sportów, zwłaszcza wytrzymałościowych.
@@wojciechwierzbianski2707 odpowiem krótko. Miernie.
@@rudybohun5094 sprawdź kanał keto_kocura myślę że on ma inne zdanie na ten temat
@@B4uer a no to trzrba bylo od razu mowic ze chodzi o bycie na bombie. Nom to na bombie urosniesz jedzac co chcesz.
@@rudybohun5094 a co cie obchodzi jaka kto ma forme?
Znowu 699 polubień, je8 klikam i 700 :D love it
Nie zna sie nic nie sluchajcie go
Siema też jestem Adrian i że Świdnika pozdro
kaszanka z cebulka i pokrajane w kostke gotowane serca ze swinaka mniam mniam he he
Nawet najlepsza dieta nie Pasowałaby mi gdybym byla to nie mógł opierdolić truskawek z twarogiem i makaronem
1
oj cholesterol pewnie wyjeb**ało :D
Wręcz przeciwnie, dieta ketogeniczna normuję poziom cholesterolu, a w szczególności stosunek HDL do LDL :)
Za niedługo dzięki ketozie będziecie latać na księżyc xD jednym problemy skórne mijają, lepiej się im myśli, samopoczucie 100x lepsze niż na węglach, a gdzieś w komentarzach tu widziałem nawet, że kolesiowi jest cieplej niż wcześniej dzięki ketozie XDDDDD kiedy inni chodzą w swetrze to on pomyka w koszulce.
brak słów jakie sekciarstwo rośnie wokół diety, która polega na opędzlowywaniu ogromnych ilości tłuszczu.
Nikt cię nie zmusza, nie chcesz, nie wierz. Ja sprawdziłam i wiem.
Ki typ XD