허리 통증과 관련한 저의 경험을 확인하고 싶어 배운 역도. 2017년부터 2개월 동안 전문코치로부터 역도의 일종인 스쾃을 체계적으로 배웠습니다. 역도를 통하여 허리 통증의 원인이 중력이라는 사실을 철저히 검증하고 싶었습니다. 그런데 기초부터 배우기 위해 역도를 하는 체육관을 찾아가면 나이가 들어서 그런지 받아주지 않아 배우기가 쉽지 않았습니다. 다행히도 혜화동에 있는 역도장에서 2019년 4월부터 7월까지 4개월 동안 역도를 배웠습니다. 처음에는 200g 정도의 나무 봉을 가지고 운동을 하고 다음에 5kg,10kg 쇠막대를 가지고 아주 안전하게 운동을 합니다. 코치님은 저에게 똑 같은 동작을 한 시간 이상 하는데 지루하지 않느냐고 하면서 쉬어가며 하라고 하는데 , 저는 역도를 하면 허리가 정말로 빨리 튼튼해지는지 철저히 검증하고 싶기 때문에 지루하지 않다고 했습니다. 그런데 3개월 운동을 한 후 놀라운 일이 일어났습니다. 밭에서 호미를 가지고 상체를 숙이고 땅을 파며 상추를 심고 배추를 심는 일을 해도 전혀 피곤하지 않았습니다. 참으로 말할 수 없는 환히심을 느꼈습니다. 역도를 하니까 허리가 아프지 않은 것은 물론이고 밭에서 일을 하는데도 작업능률이 올라 일거양득이었습니다. 저는 허리가 많이 손상되어 있어 누가 보더라도 허리 병 중환자라고 할 것입니다. 그렇지만 역도를 하고 설악산대청봉을 등산하며 지내고 있습니다. 운동을 하지 않으면 아프고 운동을 하면 아프지 않다는 것을 40년 동안 체험을 통하여 알고 있으므로 안심하고 역도를 하고 등산을 하며 지내고 있습니다. 알버트 아인슈타인이 우리 몸도 중력의 지배를 받는다고 했으면 허리 무릎이 아파서 하는 사람이 없을 터인데 아쉬웠습니다. English version below I learned weightlifting because I wanted to confirm the lesson from my experience. In 2017, I learned the world-class squat, a type of weightlifting, from a professional coach for two months. I wanted to thoroughly verify the fact that gravity is the cause of back pain through weightlifting. I went to the gym to learn weightlifting from the basics, but it was not easy to learn because gyms did not accept me because I was old. Fortunately, I could learn weightlifting for 4 months from April to July 2019 at a weightlifting studio in Hyehwa-dong. At first, I practiced with a 200g wooden bar, and then with iron bars which were 5kg and 10kg each. The coach asked me if I would get bored of doing the same movement for more than an hour, and he told me to take a break. But I said that I was not bored because I wanted to test my theory that the weightlifting could make my back stronger. After 3 months of exercise, something amazing happened. I was not tired at all, even though I dug in the ground using a hoe bending my body on the field, planted lettuce and cabbage. I felt an enormous joy. Weightlifting exercises freed me from back pain and my work efficiency was improved a lot. It is a stone two birds. I had damaged spine cord and anyone who would see me could recognize that I was seriously ill. However, after weightlifting I climb Daecheongbong in Mr. Seorak. I that I will be sick if I don't exercise and I will be good if I exercise through my 40 years of experience. So I'm practicing weightlifting and going mountain climbing with confidence. If Albert Einstein said that our body is also governed by gravity, no one would suffer from back pain or knee pain anymore. It is a pity that he did not say it. 졸저에는 히포크라테스와 고대 그리스 의사들의 허리치료 방법도 소개하였습니다. 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 서초동
허리 통증과 관련한 저의 경험을 확인하고 싶어 배운 역도.
2017년부터 2개월 동안 전문코치로부터 역도의 일종인 스쾃을 체계적으로 배웠습니다. 역도를 통하여 허리 통증의 원인이 중력이라는 사실을 철저히 검증하고 싶었습니다.
그런데 기초부터 배우기 위해 역도를 하는 체육관을 찾아가면 나이가 들어서 그런지 받아주지 않아 배우기가 쉽지 않았습니다.
다행히도 혜화동에 있는 역도장에서 2019년 4월부터 7월까지 4개월 동안 역도를 배웠습니다. 처음에는 200g 정도의 나무 봉을 가지고 운동을 하고 다음에 5kg,10kg 쇠막대를 가지고 아주 안전하게 운동을 합니다. 코치님은 저에게 똑 같은 동작을 한 시간 이상 하는데 지루하지 않느냐고 하면서 쉬어가며 하라고 하는데 , 저는 역도를 하면 허리가 정말로 빨리 튼튼해지는지 철저히 검증하고 싶기 때문에 지루하지 않다고 했습니다.
그런데 3개월 운동을 한 후 놀라운 일이 일어났습니다. 밭에서 호미를 가지고 상체를 숙이고 땅을 파며 상추를 심고 배추를 심는 일을 해도 전혀 피곤하지 않았습니다. 참으로 말할 수 없는 환히심을 느꼈습니다.
역도를 하니까 허리가 아프지 않은 것은 물론이고 밭에서 일을 하는데도 작업능률이 올라 일거양득이었습니다.
저는 허리가 많이 손상되어 있어 누가 보더라도 허리 병 중환자라고 할 것입니다.
그렇지만 역도를 하고 설악산대청봉을 등산하며 지내고 있습니다.
운동을 하지 않으면 아프고 운동을 하면 아프지 않다는 것을 40년 동안 체험을 통하여 알고 있으므로 안심하고 역도를 하고 등산을 하며 지내고 있습니다.
알버트 아인슈타인이 우리 몸도 중력의 지배를 받는다고 했으면 허리 무릎이 아파서 하는 사람이 없을 터인데 아쉬웠습니다.
English version below
I learned weightlifting because I wanted to confirm the lesson from my experience.
In 2017, I learned the world-class squat, a type of weightlifting, from a professional coach for two months. I wanted to thoroughly verify the fact that gravity is the cause of back pain through weightlifting. I went to the gym to learn weightlifting from the basics, but it was not easy to learn because gyms did not accept me because I was old. Fortunately, I could learn weightlifting for 4 months from April to July 2019 at a weightlifting studio in Hyehwa-dong.
At first, I practiced with a 200g wooden bar, and then with iron bars which were 5kg and 10kg each. The coach asked me if I would get bored of doing the same movement for more than an hour, and he told me to take a break. But I said that I was not bored because I wanted to test my theory that the weightlifting could make my back stronger.
After 3 months of exercise, something amazing happened. I was not tired at all, even though I dug in the ground using a hoe bending my body on the field, planted lettuce and cabbage. I felt an enormous joy. Weightlifting exercises freed me from back pain and my work efficiency was improved a lot. It is a stone two birds.
I had damaged spine cord and anyone who would see me could recognize that I was seriously ill.
However, after weightlifting I climb Daecheongbong in Mr. Seorak. I that I will be sick if I don't exercise and I will be good if I exercise through my 40 years of experience.
So I'm practicing weightlifting and going mountain climbing with confidence.
If Albert Einstein said that our body is also governed by gravity, no one would suffer from back pain or knee pain anymore. It is a pity that he did not say it.
졸저에는 히포크라테스와 고대 그리스 의사들의 허리치료 방법도 소개하였습니다.
사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 법무사 이희숙 서초동
용임 체육학부랑 스레 국어랑 탐구 어느정도가 적정 지원 등급인가요
1바퀴 왔다가는게 10m인가요??
아뇨 10미를 4번 왕복하는겁니다 총 80미를 뛰는거죠