肾气不足睡不好、腰背酸痛？一个动作，打开肾气之门、浑身有力【人体百科David伟】

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#人体百科David伟
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[@sunmoonstar7326]

很有用，讲解到位❤

[@sannunglai9050]

非常有用！謝謝大偉老師！

[@silentbliss7666]

这些动作都很简单，什么人都能做。有用！

[@jaweilin]

有用

[@louisa-eo9pk]

为什么低头时要吸气不要吐气，而展开手臂时反而吐气不是吸气呢？

[@silentbliss7666]

为了让胸廓的肌肉更有效的伸缩。做多几次，摸索摸索你就明白了

[@tpsimu]

有用

[@吳環修]

有用

[@吳環修]

有用