Побольше таких видео,с подходами,количество повторов и тд,и как качаться натурально на мышечную массу и силу для разного телосложения программы тренировок.
Только пришла с тренировки,а Бутов меня уже ждет на ютубе)))С удовольствием посмотрела! Раньше всегда делала протяжку и как не странно, именно, как Вы советуете))Андрей Васильевич, конечно, Вы будете меня ругать, но я за атлетический верх и за гармоничность в телосложении и трапецию имею))), но в пределах приличия...)), голова в шею не ушла)))..ну как без нее)), хотя я оставила конкретно это упражнение по Вашему совету и уж года полтора не делаю, просто боюсь опять гипертонуса мышц, а не трапецию, как таковую..., и если честно, то рада, что она при мне осталась. Спасибо за ценные советы и за то, что учите думать головой. Очень рада, что с Вами, обожаю Ваш канал!)))
Андрей Васильевич! Я к Вашему мнению всегда прислушиваюсь)), Вы у меня Авторитет))), просто не хочется идти в диссонанс)) с Вами и с направлением Вашей группы))).
@@irinasemchenkova4392 Подскажите , разве при такой протяжке руки не забирают основную часть нагрузки? Угол в локтевом суставе острый, значит бицепс сокращается полностью.
@@infantaful я протяжку делала для прокачки дельт, Слышала, что трапеция забирает часть нагрузки с дельт и отвечает ростом, а про то, что "руки забирают основную часть нагрузки, про угол в локтевом суставе и сокращение бицепса" не в курсе, поэтому к сожалению подсказать не могу, спросите Андрея Васильевича, он биомеханику отлично знает, впрочем как и все остальное.
@@irinasemchenkova4392 Я именно про ваши ощущения хотел узнать. Из вашего ответа я понял, что руки не участвуют.Иначе вы бы чувствовали работу бицепса. Спасибо за ответ.
Как женщинам лучше качать трапеции рельеф нравиться но хочеться не превращаться по форме в быка, хочеться легкий красивый переходи шея чтобы оставалась на месте... Можно ли делать трапеции с гантелями и как часто нужно делать
У меня поменялся график работы и сейчас работаю сутки через сутки. Можно 12 дневный цикл делать через день . 1 тяж ,день отдыха, 2 сред, день отдыха, 1лег, день отдыха, 2 тяж , день отдыха, и т д ? Или после тяжело нужно больше отдыха ?
Андрей, без становой никак? Из-за протрузии не делаю. Раньше делал 140 на 10 где-то(это был максимальный доступный вес дома) . Альтернативы нет? Нельзя обойтись, например делаю тягу с упором на скамью на заднюю дельту, там немного трапеции подрабатывают, вес кг 90 на данный момент. Или тягой к поясу с упором на скамье делаю, хотя там чуть вектор другой.
А как делать лучше упражнения со штангой и гантелями чтобы не затрагивать трапеции.... У нас нет вразумительного тренера и все качают по мужскому принципу.... А я хочу оставаться с женствеными рельефом, зарание благодарю за ответ
Андрей Васильевич спасибо ,как всегда кратко и лаконично.
На здоровье!
Побольше таких видео,с подходами,количество повторов и тд,и как качаться натурально на мышечную массу и силу для разного телосложения программы тренировок.
Полезный выпуск!
Спасибо за видео!
Был полезным... Спасибо.
Благодарю!)
Сначала лайк,потом просмотр!!!
Делаю протяжку, упражнение огонь, вопрос у меня, прогрессировать нужно на нем? Просто легко стало 50 кг делать!
Подскажите пожалуйста что лучше принемать для набора мышечной массы рельефной ,протеин ,креатин, или всаа спасибо за ранее!!!
Андрей Васильевич а сколько Вы рекомендуете отдыхать между подходами?
Андрей Васильевич, спасибо за Ваш труд и ценные советы! Расскажите, пожалуйста, как заниматься беременным (если нет противопоказаний) ?
Посмотреть соответствующее видео на канале с семинаром для тренеров. Полистайте плейлисты
Только пришла с тренировки,а Бутов меня уже ждет на ютубе)))С удовольствием посмотрела! Раньше всегда делала протяжку и как не странно, именно, как Вы советуете))Андрей Васильевич, конечно, Вы будете меня ругать, но я за атлетический верх и за гармоничность в телосложении и трапецию имею))), но в пределах приличия...)), голова в шею не ушла)))..ну как без нее)), хотя я оставила конкретно это упражнение по Вашему совету и уж года полтора не делаю, просто боюсь опять гипертонуса мышц, а не трапецию, как таковую..., и если честно, то рада, что она при мне осталась. Спасибо за ценные советы и за то, что учите думать головой. Очень рада, что с Вами, обожаю Ваш канал!)))
Я никогда не ругаю Просто информирую. А иногда спрашивают мнение - выражаю)
Андрей Васильевич! Я к Вашему мнению всегда прислушиваюсь)), Вы у меня Авторитет))), просто не хочется идти в диссонанс)) с Вами и с направлением Вашей группы))).
@@irinasemchenkova4392 Подскажите , разве при такой протяжке руки не забирают основную часть нагрузки? Угол в локтевом суставе острый, значит бицепс сокращается полностью.
@@infantaful я протяжку делала для прокачки дельт, Слышала, что трапеция забирает часть нагрузки с дельт и отвечает ростом, а про то, что "руки забирают основную часть нагрузки, про угол в локтевом суставе и сокращение бицепса" не в курсе, поэтому к сожалению подсказать не могу, спросите Андрея Васильевича, он биомеханику отлично знает, впрочем как и все остальное.
@@irinasemchenkova4392 Я именно про ваши ощущения хотел узнать. Из вашего ответа я понял, что руки не участвуют.Иначе вы бы чувствовали работу бицепса. Спасибо за ответ.
Я когда на становой вес прибавляю, очень ощутимо отзываются трапеции, даже думал, одно время, что техника хромает,
подскажите, что не так. я трапеции в протяжках чувствую лучше, если руки на ширине плеч, а не узким хватом. ?
Делаю всегда данное упражнение с зэт-грифом. Трапы видны, виделяются. Хоть сам толстый дрищь)) видео отличное.
Добрый день. Если будет возможность, снимите пожалуйста тренировки для беременных (с опытом, без противопоказаний)
Есть семинар для тренеров в плейлисте "реабилитация"
здравствуйте, как вы относитесь к тяге штанги в наклоне к животу для девушек?
Отлично. Про это снято не одно видео
@@press227 , спасибо большое. простой найти не могу
Как женщинам лучше качать трапеции рельеф нравиться но хочеться не превращаться по форме в быка, хочеться легкий красивый переходи шея чтобы оставалась на месте... Можно ли делать трапеции с гантелями и как часто нужно делать
На Ваше усмотрение. Я не рекомендую
У меня поменялся график работы и сейчас работаю сутки через сутки. Можно 12 дневный цикл делать через день . 1 тяж ,день отдыха, 2 сред, день отдыха, 1лег, день отдыха, 2 тяж , день отдыха, и т д ? Или после тяжело нужно больше отдыха ?
Подскажите пожалуйста.
Конечно можео. Все просто через день. Беды большой в этом нет
@@press227 Спасибо большое
Андрей, без становой никак? Из-за протрузии не делаю. Раньше делал 140 на 10 где-то(это был максимальный доступный вес дома) . Альтернативы нет? Нельзя обойтись, например делаю тягу с упором на скамью на заднюю дельту, там немного трапеции подрабатывают, вес кг 90 на данный момент. Или тягой к поясу с упором на скамье делаю, хотя там чуть вектор другой.
Конечно как! Тяги любые, с фиксированной спиной тогда уж
@@press227 Спасибо
@@shepitko96 это не те мышцы, которые растут плохо☺
Спасибо за ваши советы вы импонируете как тренер... Да и к тому же вы мой однофамилец 😄, моя девичья фамилия тоже бутова
🤣класс🤜🤛💪
Если человек сутулый стоит ли качать трапеции(верхнюю часть)?
Однозначно нет. Сначала убираем сутулость, затем решаемся на трапеции
Скажите пожалуйста а стоит это делать в один день со шрагами?
Да, в один день тренировки на трапеции
Женщины нужно качать трапеции.... А шея не потеряеться.... Не будет ли это выглядить мужеподобно, или все таки прокачка нужна но периодическая
Периодически лучше просматривать женский плейлист)) Не нужно их трогать вообще, даже периодически.
А как делать лучше упражнения со штангой и гантелями чтобы не затрагивать трапеции.... У нас нет вразумительного тренера и все качают по мужскому принципу.... А я хочу оставаться с женствеными рельефом, зарание благодарю за ответ
вот женщины боятся что мышцы разрастутся. 😂
Это повод действовать от обратного)
🤦♀️ женщины боятся, что пропорции тела ухудшатся. А в этом деле уже и небольшой прирост влияет.
Шраги с гантелями хорошо поднимают трапеции , мне помогли , и тренинга на рельеф не существует есть питание на рельеф .
Я считаю нужна трапеция делай шраги