دكتور محمد هميسة - الأكل والوزن والتدخين لتحسين جوده البويضات والحيوانات المنويه قبل الحقن المجهرى

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 29 лис 2018
  • نصائح حول الأكل والوزن والتدخين لمن يستعدون لعمل حقن مجهرى وأطفال الأنابيب لتحسين نسبة نجاح العملية وحدوث الحمل
    المركز العربي للخصوبه ( دكتور محمد هميسه) مركز متخصص فى علاج تأخر الإنجاب للزوجين .
    .عنوان المركز : 361 طريق الحريه سيدى جابر الاسكندريه مصر. تليفون: 002035225444, 002035463911,محمول : 01227435448. كفر الشيخ ( العياده ) امام عمر افندى تليفون 00203249800 . محمول : 01227435447
    المركز متخصص فى علاج تأخر الحمل والإنجاب - بالحقن المجهرى وأطفال الأنابيب والخدمات الملحقة بها مثل تجميد السائل المنوى وتجميد الأجنة وتثقيب جدار الجنين بالليزر ...
    دكتور/ محمد خليل هميسه
    استشاري وزميل الكليه الملكيه لندن . زميل جامعه نوتينجهام-وحده ابحاث وعلاج العقم . عضو الجمعيه الامريكيه للخصوبه . عضو الجمعيه الاوروبيه.
    لمتابعتنا على
    -----------------------
    موقعنا: www.Afcalex.com
    info@afcalex.com

КОМЕНТАРІ • 110

  • @Mariam-xp8ij
    @Mariam-xp8ij 3 роки тому +33

    ‏ادعولي ‏يرزقني الله درية صالحة ذعوة ‏40 ‏غريب مستجابة ادعولي الله يرزقم الجنة قلبي محروق وحياتي كلها تعيسة وحزينة عندي 11 سنة وأنا متزوجة ربي يرزقني ويرزق كل محروم يارب 🙏😭🙏🙏🙏

    • @bibasa5323
      @bibasa5323 3 роки тому +1

      هل أتأخر لديك الدورة

    • @user-wd8cd4fu6h
      @user-wd8cd4fu6h 3 роки тому +3

      اللهم امين يارب العالمين 🤲🤲 انا كمان يارب العالمين 🤲

    • @oumsouka369
      @oumsouka369 2 роки тому

      ربي يرزقك بالذرية الصالحة عاجلا ليس آجل

    • @user-mk7eu5ri4o
      @user-mk7eu5ri4o 2 роки тому

      الله يرزقك الذريه الصالحه ياختي

    • @amine9429
      @amine9429 Рік тому

      الله يرزقني وإياكم بالذرية الصالحة المعافات عاجلا غير اجلا

  • @المركز-العربى-للخصوبه

    هذا الفيديو به نصائح متعددة حول الأكل الصحى المطلوب لتحسين جوده البويضات والحيوانات المنويه قبل اجراء عمليه الحقن المجهرى. وينصح بالامتناع عن التدخين وتناول الأقراص المخدرة.

  • @engdodiahmed8037
    @engdodiahmed8037 3 роки тому

    إنسان محترم جدا.... جزاك الله خيراً

  • @fonnagm9542
    @fonnagm9542 5 років тому +2

    كلامك كله صح أشكرك

  • @user-nm6pg4ru3w
    @user-nm6pg4ru3w 3 роки тому +10

    دا الموضوع صعب بجد زياده عن الزوم يعني العمليه ومشتقتها وحتا ف الاكل ومش مضمون انها تنفع سبحان الله ومكلفه كمان سبحانك ربي ف وقت ان البيترمي فيها ف صنديق القمامه وغرها اطفال والبترمي ولدها ف وقت غيرها مش لقي يااربي ارزقني ورق كل مشتاق

  • @magedelgebawy7182
    @magedelgebawy7182 5 років тому +23

    احسن دكتور انا عملت عندة حقن مجهري مرتين والحمدلله ربنا كرمني

    • @safaabeautychannel4633
      @safaabeautychannel4633 5 років тому

      Maged Elgebawy الحمد لله الله يسعدك

    • @safaabeautychannel4633
      @safaabeautychannel4633 5 років тому

      Maged Elgebawy انا بتمنى

    • @nouralhodu1183
      @nouralhodu1183 5 років тому +2

      كلفت كام وعملتيها في اي مكان

    • @yassineljazzar7022
      @yassineljazzar7022 5 років тому +4

      لوسمحت يادكتوو ر انا عملت حقن بس فشل الدكتور نشطني طلعت 10بويضاتت وهوة بيسحب سحب 4بويضات فاضين لايصلحوا للتخضيب العمليه وقفت علي كده
      هل قبل العمليه باخد ادويه تحسن من جوده البويضات هوه اداني في الشهر اللي بعمل فيه العمليه حقن البطن بس ارجو الرز علي رسالتي

  • @anissaferrachi4501
    @anissaferrachi4501 5 років тому +2

    شكرا دكتور بارك الله فيك

  • @ashrafhayes2826
    @ashrafhayes2826 5 років тому +2

    بالتوفيق. دوما. العالم. الجليل. د. محمد. هميسه

  • @sasofashion8667
    @sasofashion8667 5 років тому +3

    الدكتور المحترم الجميل

  • @user-jr5cm6iv6y
    @user-jr5cm6iv6y 8 місяців тому

    دكتور محترم ومراعى ربنا فى مرضاه ربنا يجبر بخاطرك يارب زى ماجبرت بخاطرنا بعد ربنا سبحانه وتعالى

  • @yakothayam3483
    @yakothayam3483 2 роки тому

    شكرا ذكتور جزاك الله خيرا

  • @user-iq3vx6hv5v
    @user-iq3vx6hv5v 3 роки тому

    ياربي ترزقنا كاملين راحنا خايفين

  • @moonhseen5321
    @moonhseen5321 3 роки тому +1

    ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين

  • @safaabeautychannel4633
    @safaabeautychannel4633 5 років тому +5

    الله يبارك فيك يا دكتور هميسة انا من المغرب

  • @user-sk3ck8uz8b
    @user-sk3ck8uz8b Рік тому

    ربي لاتذرني فردا وانت خير الورثين

  • @Fatifleur-gj2js
    @Fatifleur-gj2js 3 роки тому

    Salame doctore ihe sine akhsa li site li kaye taanale al hakhne mijhari?

  • @bazfaiza4654
    @bazfaiza4654 4 роки тому

    مواضيع روعة

  • @amalalhsyn1969
    @amalalhsyn1969 5 років тому +11

    الله يجزيك الخير يادكتورلوسمحت عنداستفسارات عن الاكل كل شخص بيقول ماتاكلواللحوم ومشتقات الاجبان والالبان حلويات شوهوالصح كيف تنصحنا انا عملت ٤عمليات الله يعوض وزني ٥٤ مرة ينقص مرة يزيد محتاجين نصاءح عشان نرتاح من التوتر

  • @kamelyamina88
    @kamelyamina88 5 років тому +5

    يا دكتور انا بتناول حبوب اسيد فوليك... بيقولو جيد... وانت ماذا تنصحني

  • @ritatia7724
    @ritatia7724 3 роки тому

    Merci docteur

  • @amineamoun8309
    @amineamoun8309 2 роки тому

    ممكن تناول حبوب زيت السمك

  • @raniamedo8682
    @raniamedo8682 2 роки тому

    هل حبه رشاد مفيده لخصوبه ولا ممكن رد

  • @sabrinalalam6375
    @sabrinalalam6375 4 роки тому

    عندي المبيض بينتج شحم شو الحل يا دكتور

  • @user-rp8lb6sj5d
    @user-rp8lb6sj5d Рік тому +1

    هي السمنه البلدي مضره علي جوده البويضات بس دكتوره في مركز جنين قالت السمنه البلدي مش مضره اصدق مين

  • @user-ki9oz5ri2b
    @user-ki9oz5ri2b 5 років тому

    دكتور انا موعدي بعد شهر لي طفل انابيب وانا طولي 163 وزني 80 هل يصر ارجو الرد

  • @chaimaeelhail862
    @chaimaeelhail862 2 роки тому +18

    شرب 3 لتر ماء
    اكل الفاكهة و الخضار الموجودة في هدا الفصل
    العسل يوميا
    للوز و الجوز
    شرب لتر لبن
    زيت زيتون
    الاسماك مرتين على اقل اسبوعين
    كركم
    الامتناع عن الاكل الجاهز
    الامتناع عن الشرب في البلاستيك
    عدم التدخين
    التوقف عن استخدام اقراص

    • @momomomo-xk9xz
      @momomomo-xk9xz Рік тому +1

      لبن يعني عيران وله حليب مافهمت

    • @user-xj1cr8bi3d
      @user-xj1cr8bi3d Рік тому +1

      حليب

    • @user-xj1cr8bi3d
      @user-xj1cr8bi3d Рік тому +1

      ٦ حبات من الجوز او اللوز والرياضة زي المشي وانقاص الوزن اضافة ربع م كركم للاكل زي اللحوم والاسماك والرز والتوقف عن تناول الاقراص المخدرة

  • @hossink7330
    @hossink7330 5 років тому +13

    سلام عليكم دكتور انا عمري 39 سنة متزوجة من 3سنوات ولم ارزق باطفال جربت الحقن المجهري 3مرات ولم تنجح بمادا تنصحني

    • @user-ko6ij9gy4r
      @user-ko6ij9gy4r 3 роки тому

      ربنا يرزقك بذريه الصالحه

    • @hossink7330
      @hossink7330 3 роки тому +1

      @@user-ko6ij9gy4r امين اختي جزاك الله خيرا

    • @shahinalmohamadey4153
      @shahinalmohamadey4153 3 роки тому

      يارب يفرحك عن قريب ان شاء الله

  • @user-gj1gy9so3s
    @user-gj1gy9so3s 3 роки тому

    شكرا بس يادكتور لى عندها المخزون المبايض قليله جدا وضعيفه ماتشرب الحليب ولااجبان ولا الفواكه

    • @user-oc2wg8eo9l
      @user-oc2wg8eo9l 3 роки тому

      بالعكس لازم تاكل حليب وجبن وفواكه بروتين وفيتامين .. بس ممنوع تدخين وشيشه وبيبسي واكل سريع بس ...

  • @fayezwajdy6612
    @fayezwajdy6612 4 роки тому +7

    دكتور انا سبق وحملت وتوقف نبض الجنين في الشهر التالت لسه ما حملت اربع شهور بدي اعمل حقن مجهري انا سني 42 وفحوصات سليمة وتلبويضة حجمها ممتاز بس كانت عندي الغدة الدرقية خمول والحمد لله رجعت نشطة ممكن ينحج الحقن

  • @yasiralkaladi7429
    @yasiralkaladi7429 2 роки тому +1

    هل من حق اي مستشفى رفض تسليم مريض نسخة كاملة من ملف علاجه و إعطائه نسخة من التحليل و تقرير بالحالة فقط تحت بند أن هل النظام يعمل به في جميع المستشفيات أو أن نظام المستشفى لايسمح بذلك و أن التقارير بالحالة و صور التحاليل هي فقط من حق المريض و أنه هذه الأوراق كافية.

  • @omabdelrahmansuliman4490
    @omabdelrahmansuliman4490 5 років тому +7

    لو سمحت عمري ٤٢ سنه تقريبا.. هل ينفع معاي الحقن المحهري؟؟

  • @omansinaw9524
    @omansinaw9524 3 роки тому

    سلام دكتور انا معي لحركه ٣٥ هل فيه امل حمل

  • @djazialahoussine1499
    @djazialahoussine1499 3 роки тому

    من فضلك دكتور هل الشاي يؤثر على جودة البويضات

    • @sabahamaziz1419
      @sabahamaziz1419 2 роки тому

      نفس السؤال هل الشاي تؤثر على جودة البويضات

  • @mariamamer7059
    @mariamamer7059 5 років тому +2

    دكتور لو سمحت هل الكيس الوظيفي يأثر على الحمل

  • @user-yr8ip2vn2w
    @user-yr8ip2vn2w 5 років тому +1

    من فضلك دكتور انا من خارج مصر هل تجرون عمليه لاختيار جنس المولود

  • @user-rp8ij8pm7l
    @user-rp8ij8pm7l 6 місяців тому +1

    زيت عباد الشمس كارثه حضرتك !!! ده اسوء نوع من انواع الزيت

  • @bvsjsbskjsjdhhdjdjdjd8032
    @bvsjsbskjsjdhhdjdjdjd8032 5 років тому +2

    انا يادكتور محمد اللي كنت حامل في توام وسقط في الشهر الخامس وكلمت حضرتك وقوتلي طمنيني عليكي الحمد لله بخير وليه تجميد اجنه ياريت تنصحني حضرتك ارجع اجنه تاني امتي مع جزيل الشكر والتقدير لحضرتك

    • @المركز-العربى-للخصوبه
      @المركز-العربى-للخصوبه  5 років тому +2

      ممكن ارجاع االأجنة بعد شهرين او ثلاثة

    • @bvsjsbskjsjdhhdjdjdjd8032
      @bvsjsbskjsjdhhdjdjdjd8032 5 років тому

      @@المركز-العربى-للخصوبه ممكن اعرف تكلفه ترجيع الاجنه بالعلاج. بتكلف كام..... ؟

    • @bvsjsbskjsjdhhdjdjdjd8032
      @bvsjsbskjsjdhhdjdjdjd8032 5 років тому

      ممكن اعرف تكلفه ترجيع الاجنه بتكلف كام بالعلاج..... ؟

    • @المركز-العربى-للخصوبه
      @المركز-العربى-للخصوبه  5 років тому +2

      @@bvsjsbskjsjdhhdjdjdjd8032 يرجى التواصل معنا تليفونيا قبل فك التجميد بأسبوعين لوصف العلاج اللازم وللرد على كل استفساراتك ودعواتنا لكم بالتوفيق والذرية الصالحة

    • @nooryou6532
      @nooryou6532 5 років тому

      @@المركز-العربى-للخصوبه سلام عليكم ممكن اعرف شكد تكلفت العمليه بلدولار اني من العراق وشلون نتواصل وي الدكتور رقمكم واتساب ايمووه

  • @sususalah8
    @sususalah8 5 років тому +1

    دكتور اذا بتريد جاوبني انا البويضة عندي ما بتكبر بسبب الوزن الزائد وهلئ عملا حميا اذا نزل وزني بترجع البويضة طبيعية عندي ؟؟؟💜

  • @saidhasan-kd6gq
    @saidhasan-kd6gq 5 років тому +2

    مرحبا دكتور هل هذه النصائح تساعد النساء اللواتي يعانين من البيوض الفارغه هل يوجد امل لهن بالتزام هذا النظام مع العلم عمر السيده المقصوده 40 عام وهل مركزكم يستقبلها او يتبنى حالتها ارجوكم بالرد على باقصى سرعه

    • @user-ho2wo1gv1y
      @user-ho2wo1gv1y 4 роки тому +1

      كيف اعرف اذا البيوض فارغه او لا شو هو الفحص اللي لازم اعمله

    • @RM-ci5zp
      @RM-ci5zp 4 роки тому

      كيف نعرف اذا كان البويضة فارغة ام لا؟ ارجو الرد

    • @ahmedsalama9311
      @ahmedsalama9311 2 роки тому

      @@RM-ci5zp يتم عمل تحليل E2 انثاء التنشيط

  • @meriemdebbab9725
    @meriemdebbab9725 4 роки тому +2

    انا عملت مرتين حقن مجهري مرتين و لم ينجح سبب عدم بويضات متتلقش لانا جودة بويضات مش كويسة اريد نصائح انا عمري 33 سنة مخزون 0.78 تحايل كلها سليمة و زوج سليم و دكتور لعملي عملية بلاش تخصر فلوسك تعاود حقن مرة ثالث اريد علاج لجودة بويضات

    • @المركز-العربى-للخصوبه
      @المركز-العربى-للخصوبه  4 роки тому

      كل حاله من حالات الانخفاض الشديد فى تحليل AMH مختلفه عن الأخرى .
      هناك احتياج للكشف الطبى والاشعه للحكم النهائى.

  • @khjjo9761
    @khjjo9761 4 роки тому +1

    سلام عليكم ممكن سىل زوجي عندي الحيونات صفر عدكم حل

  • @user-rq6pg3rr6l
    @user-rq6pg3rr6l 4 роки тому

    لوسمحت دكتور انا عملت مرتين اطفال انابيب وفشلت وعندي زوجي العدد قليل وعندو تشوهات بماذا تنصحني هل أحاول مرة اخرى

  • @user-wb1ny4ui1j
    @user-wb1ny4ui1j 4 роки тому

    دكتور ممكن اعرف ايش اخده عشان انا عندي بنت عمرها ٧ سنين وربنا ما اكرمني تاني عملت حقن مجهري ولقيت المخزون ٤٠ بويضه بس لقيت ٣ بس شغلين بس وضعيفه جدا ومش عارفة اعمل ايه ارجو الرد ايش تنصحني فيه

    • @المركز-العربى-للخصوبه
      @المركز-العربى-للخصوبه  4 роки тому

      يرجى للفحص و للرجوع للطبيب المعالج

    • @user-wb1ny4ui1j
      @user-wb1ny4ui1j 4 роки тому

      @@المركز-العربى-للخصوبه حضرتك يادكتور انا الطبيب فحصني وحكالي المبايض ضعيفه تنصحني بايه يادكتور اخد ايه الله يكرمك

    • @gtd6r6r47
      @gtd6r6r47 4 роки тому +1

      لو سمحتي يا دكتوره ان من كفر الشيخ عوزه اتباع معه حضرتك جوزه مسافر اجي لحضرتك قبل مايجي بقده

    • @المركز-العربى-للخصوبه
      @المركز-العربى-للخصوبه  4 роки тому

      @@gtd6r6r47 ابعتيلي رساله من علي الفيس للتواصل اسم الصفحة المركز العربي للخصوبه

  • @user-sg8bk8hn7i
    @user-sg8bk8hn7i 2 роки тому +1

    الماء
    الفواكة والخضار
    لوز و جوز عين الجمل
    عسل
    زيت الزيتون
    الاسماك
    كركم
    تخفيض الوزن
    المشي نص ساعة

  • @user-bk8ni7il4o
    @user-bk8ni7il4o 5 років тому +1

    ولكن هده المأكولات بتزيد الوزن ؟؟

  • @user-co1sz5gy7k
    @user-co1sz5gy7k Рік тому

  • @ayaimane4555
    @ayaimane4555 4 роки тому +6

    الله نور السماوات والأرض مثل نوره كمشكاة فيها مصباح المصباح في زجاجة الزجاجة كأنها كوكب دري يوقد من شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية يكاد زيتها يضيء ولو لم تمسسه نار نور على نور

  • @user-io1et1oq1g
    @user-io1et1oq1g 11 місяців тому

    توصي

  • @taharch6599
    @taharch6599 5 років тому +5

    كم تكلف العمليه بالدينار الجزائري وشكرا

    • @wassiladaghmous6546
      @wassiladaghmous6546 4 роки тому +2

      كاين في الجزائر اختي لي يعملو التلقيح كاين عنابة الجزائر قسنطينة انا عملت في عنابة مصحة الفارابي واني نستنى النتيجة بسلب ولا الإيجاب ربي يرزق كل محروم يارب

    • @user-im2ky6xb6b
      @user-im2ky6xb6b 3 роки тому

      أختي اعطيني رقم الهاتف تاع المشفي الي درتي فيه

  • @user-tv5om7xg9o
    @user-tv5om7xg9o 3 роки тому

    سلام عليكم

  • @ranaahmed9309
    @ranaahmed9309 4 роки тому +4

    حسبي الله ونعم الوكيل زي منتي قولتلي مش هتخلفي ورحت لأكثر من دكتور قالي فى أمل إنتي قولتي كده علشان الحمل المجهري مش هينجح معاك وعلى فكره إنتي بتأخذ العمليات السهله بس

  • @qismahassn5888
    @qismahassn5888 5 років тому +10

    السلام عليكم دكتور أني عمري 46 سنه عملت عمليه حقن مجهري قبل شهر في لبنان وطلع عندي 3بويضات ومانجحت العمله بسب حجم البويضه صغيره بالرغم اني ماخذه ابر كونال اف وزوجي عنده تشوهات 80 بالمئه وبعد شهر راح أعيد العمليه بماذ تنصحني يادكتور ارجو الرد شكرًا جزيلا

    • @user-uz5ey3sw7k
      @user-uz5ey3sw7k 4 роки тому +1

      مرحبا اختي كم تكلفت العمليه

  • @user-tp1tf6bw5n
    @user-tp1tf6bw5n 4 роки тому +2

    تسلم يادكتور ربنا يجعله في ميزان حسانتك
    بعض النصائح صعبة لصعوبة وظروف الحياة مثل تناول الألبان والفواكه يوميا
    إنما سنحاول الالتزام
    اناعمري 42 وعندي طفلين . منذ سنة بدأت دورتي تلخبط حتى أنها الان لاتنزل الابحبوب من الدكتور. انا الان نفسي بطفل ثالث
    الدكتور قللي حيجيبلي مقويات للمبايض على امل أن احمل
    هل في امل كم نسبته؟
    علما أن نتيجة فحص الFSH حقي 11.4
    ارجوك رد ارجوك

  • @sidhsidh1655
    @sidhsidh1655 5 років тому +1

    صباح الخير دكتور حبة استشيرك في مضوع حقن المجهري انا عملت حقن مجهري وسحبو مني بويضات قالو وجدو تمنية اربعة كويسين واربع متوسط لكن تركوهم في المجمد بدون تلقيح لانو زوجي انعدم عندو حيونات منوية لانو عندو سكري هل ممكن تنجح العملية ادا تحسنت الحيونات المنوي مادا تنصحني ارجوك ترد علية انا الاان متوجدة في المستشفى لانو قالي للبروفيسور انو المتانة تاعي جرحلي شوي شكران

    • @المركز-العربى-للخصوبه
      @المركز-العربى-للخصوبه  4 роки тому +1

      نحن لانجمد البويضات ولكن نجمد أجنة والسائل المنوى - ولكن واضح انه مخزون البويضات عندك ضعيف - لذلك ننصح بعمل عملية حقن مجهرى كاملة والإستعانة بالبويضات المجمدة لزيادة عدد البويضات - مع الأخذ بالإعتبار أخذ عينة من الخصية لزوجك يوم سحب البويضات لاستخلاص الحيوانات المنوية منها - ودعواتنا لكم بالتوفيق والذرية الصالحة

    • @sidhsidh1655
      @sidhsidh1655 4 роки тому +1

      @@المركز-العربى-للخصوبه دكتور انا مخزون تعي 2فصل ارقام عملولي شوية حقن لكي بخرج كتير البروفيسور قال لطبيبة ما بدي تخرج كتير بويضات كنو راح اسولي بس زوجي شافو انو ضعيف كتير مادا تنصحني يخد دواء لزيادة حيوانات المنوية وكان ي اجي لعندكم كيف اجي للعلم لااعرف اي احد في بلادكم هل ممكن تبعتولي دعوة مراضية مشان تسهل الوصول اليكم انا زوجي عسكري متقاعد هل في تسهيلات ممكن راد ارجوك

  • @sidhsidh1655
    @sidhsidh1655 5 років тому +4

    دكتور انا وزني كان 85 وصار77هل ياتر وانا كنت عملت عملية حقن في العام الماضي ومانجحت كان وزني 87وزوجي ضعيف كتر وعندو سكري مادا تنصحني دكتور راح اسوي عملية اخرى الشهر المقبل لزم نزيد نقص الوزن وايش لزم اشرب لكاي تنجح العملية وقالولي لزم لاتدخولي الحمام بعد ارجاع الاجنة علا الاقل 2ساعات مشان يمسك الحمل انا عندي مشكل البيضة متنغرس في الرحم ارجوك رد عليا لله يجزيك خير شكرآ

  • @iliasfettah8663
    @iliasfettah8663 Рік тому

    1000 يورو فالشهر للوصول للأكل هذا
    روح ن م

  • @ndjwasalam9938
    @ndjwasalam9938 4 роки тому +2

    دكتور انا سيدة أبلغ من العمر47سنة متزوجة حديثا واريد الإنجاب.دورتي غير منتظمة ومخزوني ضعيف جدا عملت الحقن المجهري ثلاث مرات ولم ينجح بسبب جودة البويضات.
    هل ممكن ان احمل طبيعي؟؟؟؟؟ ارجو الرد

  • @rihamsalha6472
    @rihamsalha6472 2 роки тому +3

    3لتر مياه أو سوائل دافيه
    اكل فاكهه وخضار بتاعت الموسم يوميا بيحسن البويضات
    معلقه عسل يوميا
    و5:6حبات لوز او جوز
    شرب لتر لبن يوميا
    زيت زيتون او عياد الشمس بدل السمن البلدي أو الصناعي
    ربع معلقه كركم
    تناول السمك صغير الحجم مرتين علي الاقل اسبوعيا
    انقاص الوزن
    المشي يوميا لمده نص ساعه
    الامتناع عن الاكل الجهاز واللي في علب صفيح والامتناع عن شرب في زجاجه بلاستيك
    الامتناع عن التدخين والاقراص المخدره