Саламалейкум Юрий восхищаюсь ващей взрывной силой, в 90х мне приходилось бегать кроссы с гантельками,тоже руки железными стали,плюс гиря 24 ка. по длиному циклу 2 подхода,первый разминочный второй на максимум 10 мин.,сила удара неимоверная появилась. Сейчас мне 50 всё сохранилось,в 90х ложил штабелями народ,так что когда удар поставлен увереность и шанс победить, всегда сохраняется.В накауте был 7 раз,времена такие были, потом стал качать шею усилено, держать удар стал хоть сколько человек нападало выходил победителем. Как то так,если мои советы кому нибудь пригодятся буду рад.Сам я не ,рукапашник.
Алейкум Ассалам! Благодарю Вас! Кстати очень сильно ещё бьют армрестлеры, ну если честно амплитудными ударами очень сложно попасть по сопернику. Нужно кратчайшим путём бить 🤝✊
@@alcapone6957 привет,первые две недели по 1 кг.потом на постаянку 1,5 или 2 кг в зависимости от физухи и 30 мин. бега,где то 5 км.тогда будет толк и руки почуствуешь,резинки не нужны.Упр. с гирей 24 кг.берёшь гирю с руки на руку перекидываешь в нижнем положении и поочерёдно подымаешь,раз левой раз правой,первый подход раз 30 т.е. по15 на каждую,второй подход 100 раз по 50 на каждую получается .гирю на пол не ставить,отдыхаешь в среднем положении на груди.Для ног,гирю на лопатки закидываешь и делаешь выпрыгивания с разножкой 30 раз желательно подходов 5.
Блин, насколько же полезные у вас видео, дядя Юра ) Смотрю с огромным удовольствием. Показал видео своему другу МС, он сказал что вы просто выше всяких похвал. Я спросил "я смогу также?" ( 40 лет, 4 месяца занимаюсь, в детстве было карате ), он сказал "конечно сможешь, как только обретешь такой же идеальный баланс, и переброс веса тела". Я теперь все ваши видео смотрю, огромный респект вам за науку
Здорово объяснил! Всё правильно! Осознание что у тебя слабые (некрепкие) связки, не даст тебе 100% отдачу в ударе. Всегда будешь бояться нанести себе травму! Я с Тимом занимаюсь тут в Австралии и он тоже самое постоянно повторяет. Тим Дзю. И отец его тоже говорил. Мне год ушел на укрепление связок, но я работал почти каждый день. Это очень важно
Совет ВЕСЬМА полезный. Столкнулся, с этой проблемой. По поводу психологический аспект, отдельно благодарю, ведь действительно есть ступор. Очень помогли.
По-моему эти или сходные с этими упражнения с резиной борцы делают тоже. Не перестану говорить огромное спасибо Юрию за то, что он делится своей мудростью! Спасибо!!!
@@YURIY_CHERNOBROVKIN простите меня глупого за назойливость, но лучше же делать эти упражнения отдельной тренировкой, а не там после гантелек или работы на мешке?
@@user-ww7ps4nh7j Естественно если нет возможности ходить в зал, нет гантелек. Меня батя гонял с детства жгутами и прочими. Гантели были 1 и 2кг максимум. Но как все дети в спорте был не долго 😂 Хотя работа физическая, но там другие нагрузки и упражнения. И зарядку некогда делать. От этого и болячки всякие. Там-сям болит.
Спасибо вам , благодаря вам многое изменилось в моей жизни , Сеня это проект мой)) Очень впечатляет когда человек с физической внешностью не очень скажем так , но когда дело касается рукоприкладства это человек которому шансов не давали на первый взгляд , ушатал всех качков)))😂 вы тот кто рушыте стереотипы))))
😁 Самая лучшая драка, это та которая не началась. Ударить это самое лёгкое что может сделать боксёр, куда сложней избежать её. Лучше стремиться к мирному разрешению конфликта всегда. 😁🙏🤝
ОТЛИЧНЫЕ ВИДЮХИ!! ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ!! МУЖИК ЧËТКИЙ, СКРОМНЫЙ, ПРИЯТНЫЙ !!! ТРЕНЕР, КРАСАВЧИК ТЫ !!! ПРЯМ КАЙФУЮ КОГДА СМОТРЮ!!! И В ГРУППУ ПАЦАНАМ С СЕКЦИИ ЗАКИДЫВАЮ. ДАЙ ТЕ БОГ ЗДОРОВЬЯ!!! ПОМОГАЙ НАМ 🤗
Пушка вообще! Помоложе был, любил скачки со штангой делать,на 250-300 повторений, ну и турник постоянно, удар был хлёсткий, если не с первого удара, со второго точно "спать" отправлял...Резина очень хорошая тема, от многих спортсменов слышал, это же статика голимая) Всё грамотно. Подписка, лайк)
очень качественная информация. не банальщина по типу "удар идёт с ног", это понятно что с ног, но без крепости рук, как не переноси баланс ног, удара не будет. и более того психология, если человек не готов морально сильно ударить, то ему вообще ничего не поможет. Я раньше слышал выражение про то что пушки вместо рук, теперь я их увидел)
Юрий здравствуйте, подскажите пожалуйста, после работы на мешке , очень сильно болят запястья, болят по долгу , бинтами и перчатками пользуюсь , мешок наполнитель ветошь, в чем проблема, в чем причина, и что делать либо сделать что бы как то это искоренить, заниматься стал не давно
Юрий, здравствуйте! Сделайте пожалуйста видео на укрепление спины, верха и низа. Постоянно спина подводит. Крайний раз сделал правый боковой и на 2 недели на уколы. Сила есть, выносливость есть, а спина подводит
Спасибо Юрий. Я увлекался в свое время для усиления удара гантелями и повредил руку. До сих пор болит, а это защекрепощает, боязнь боли. Подумывал тоже об эспандере, но что то не могу найти в спортмагазинах. Спасибо за наглядное видео. 🙏
Мешок также имеет большое значение. У очень хорошие мешки .Вес мешка ,равномерно распределяет плотность,значит можно бить по корпусу со всей силы.По моему опыту в большинстве залов мешки неправильно набиты это приводит к травмами.Юрий вам большой респект.
Всем здравствуйте. Спасибо за полезную информацию автору ролика. Соглашусь, суставы и связки надо беречь. Этого не понимаешь, вернее этому не уделяешь должного внимания по молодости, до 30. Но стоит переусердствовать (больше - не значит лучше) и травма не заставит себя ждать. Не зря говорят : «с дуру можно и … сломать». Прошу прощения, но зато сразу понятно. А понять травму можно только на собственном опыте. Ни чьи советы и рекомендации не будут услышаны, пока не прочувствуешь боль и не выпадешь из тренировочного режима. На месяцы, а может и годы. Когда то тоже долбил мешок, что было дури, делал офп и не обращал внимание на болевые симптомы - типа поболит и пройдёт. Но развился эпикондилит на обоих локтях, запустил и тренил с ним года 2-3. А потом выбыл года на два. Не делайте так. Это очень коварная травма. Лечится месяцами, восстановится за год или останется навсегда. Это связки локтя наружные или внутренние. Гугл в помощь. Разминка и ещё раз разминка. Плюс укрепление связок и суставов, как показал автор ролика. Возможно тоже знаком с этой проблемой, как мне показалось. И да, психологический дискомфорт обеспечен на тренировка. Голова помнит боль. Всем здоровья и здравого смысла 🤝 Всё хорошо в меру!
Вот смотрю очередное видео, блин дядька приятный, и говорит правильные вещи, это упражнение так же очень полезно для ротаторов плеча, подостная, надостная мышцы прорабатываются, но блин... Мне одному кажется, что мешок трюково-цирковой, что тоже ладно, в легких мешках свой прикол, но почему показаны типа жесткие удары на полусогнутой во время удара руке, еще и с лютыми замахами.
Вот сколько видел как бъют по мешку,во у этого Дядьки получается,прям огонь.Как представлю,как он втетерит вечерком кому нибудь😎.Просто даже не ожидаешь от такого обычного,не накаченного мужика такой силищи.Респект и уважуха🤝✊️
Так конечно,если вдруг возможно.А вы где живёте.Просто сын у меня тоже фанатеет от боевых искуств.Вот хотелысь бы ему показать и рассказать как это.Я к сожалению не смог себя реализовать в боевых искуствах.Вот если бы получилось увидеться было бы очень хорошо.Дали бы урок ребенку.И мне.
Я около года щанимаюсь боксом , пол года гле то стабильно хожу. Так вот, последнее время еачали болеть кисти и предплечья , от амортизации ударов . Подешаю ваши упражнения , надеюсь все укрепится . Спасибо.
Молодец, показал режим многоповторки, для выносливости мышц. Связки и сухожилия там не включаются😆 но молодые схавают, а в будущем будут удивляться почему мощи удара нет.
Это все верно. Резина, гантели. Однако наиболее важна всё же техника удара: положение локтя, дожимание кулака, положение кисти. Травмы чаще всего происходят именно в кистевом суставе.
Юрий, очень интересно ваше мнение по поводу офп боксера! Как вы держите себя в форме, любимые упражнение есть ? Турничек, гирька, пресс, кувалда, бег, скакалка.. По возможности, запишите видео.. как, что, сколько и в какой технике выполняете. Повторюсь, очень интересно! Бьёте вы, конечно, как молотом, что называется "будь здоров, не кашляй" )))
Саламалейкум Юрий восхищаюсь ващей взрывной силой, в 90х мне приходилось бегать кроссы с гантельками,тоже руки железными стали,плюс гиря 24 ка. по длиному циклу 2 подхода,первый разминочный второй на максимум 10 мин.,сила удара неимоверная появилась. Сейчас мне 50 всё сохранилось,в 90х ложил штабелями народ,так что когда удар поставлен увереность и шанс победить, всегда сохраняется.В накауте был 7 раз,времена такие были, потом стал качать шею усилено, держать удар стал хоть сколько человек нападало выходил победителем. Как то так,если мои советы кому нибудь пригодятся буду рад.Сам я не ,рукапашник.
Алейкум Ассалам! Благодарю Вас! Кстати очень сильно ещё бьют армрестлеры, ну если честно амплитудными ударами очень сложно попасть по сопернику. Нужно кратчайшим путём бить 🤝✊
гантели в кроссах по сколько кило? и что за упражнение с гирей?
@@alcapone6957 здравствуйте! Гантельки можно трёх килограммовые и килограмовые,. С гирей упражнения на кисти
@@alcapone6957 привет,первые две недели по 1 кг.потом на постаянку 1,5 или 2 кг в зависимости от физухи и 30 мин. бега,где то 5 км.тогда будет толк и руки почуствуешь,резинки не нужны.Упр. с гирей 24 кг.берёшь гирю с руки на руку перекидываешь в нижнем положении и поочерёдно подымаешь,раз левой раз правой,первый подход раз 30 т.е. по15 на каждую,второй подход 100 раз по 50 на каждую получается .гирю на пол не ставить,отдыхаешь в среднем положении на груди.Для ног,гирю на лопатки закидываешь и делаешь выпрыгивания с разножкой 30 раз желательно подходов 5.
Анвар, чем же Вы таким занимались в 90е, что приходилось постоянно народ класть штабелями? Предполагаю, что наукой или программированием? 😄
Спасибо за Вашу деятельность!!!! Смотрю Ваши видеоролики с огромным удовольствием!!! Успехов и всех благ Вам!!!
Здравствуйте, смотрю вас перед каждой тренировкой. Очень мотивирует)
Приятный человек! Распологает к себе сразу. Однозначно подписка, хотя я из мира борьбы
Спасибо Вам Юрий, что делитесь опытом. 👍🤝🤝🤝!
Благодарю вас,вы так хорошо рассказываете!
Очень простые и понятные упражнения и в то же время очень эффективные!
очень грамматно всё, спасибо большое 💪💪
Спасибо, побольше обучалок !
Отличный парень, точно знает о чем речь! Благодарю от души )
Крепко обнимаю по братски вас Юрий . Внимательно повторяю
Дядька молодец, видно что есть характер и воля к такому тяжелому виду спорта, не каждый сможет, только на улице сильно не бей никого )
Спасибо большое
Класс 👍
Спасибо за упражнение!
🤝✊
Здравствуйте,огромное вам спасибо за полезную информацию
Всегда с удовольствием смотрю и слушаю видео этого тренера..
Благодарю Вас !
Присоединяюсь ко всему сказанному. Дядя Юра Вам лайк и низкий поклон за науку.
Благодарю Вас! 🙏🤝
В общем подписался) доброго здравия, Юрий ✊
Спасибо!
Буду пробовать.
Сухая ладонь тренер! 🤝
Благодарю за работу!
Блин, насколько же полезные у вас видео, дядя Юра ) Смотрю с огромным удовольствием. Показал видео своему другу МС, он сказал что вы просто выше всяких похвал. Я спросил "я смогу также?" ( 40 лет, 4 месяца занимаюсь, в детстве было карате ), он сказал "конечно сможешь, как только обретешь такой же идеальный баланс, и переброс веса тела". Я теперь все ваши видео смотрю, огромный респект вам за науку
Благодарю Вас за добрые слова! 🙏 Если есть желание и хороший тренер, то результат не за горами. Удачи Вам! 🤝✊
А почему" дядя" судя по видео вы с тренером одного возраста!))
Это видимо тоже привычка из детства осталась?) С уважением!
От природы даётся
Супер, мне понравилось, я буду применять после пробежек. Михпил из Алматы.
Благодарю!!!
Мне нравится этот человек от души)). Красавсик
Здорово объяснил! Всё правильно! Осознание что у тебя слабые (некрепкие) связки, не даст тебе 100% отдачу в ударе. Всегда будешь бояться нанести себе травму! Я с Тимом занимаюсь тут в Австралии и он тоже самое постоянно повторяет. Тим Дзю. И отец его тоже говорил. Мне год ушел на укрепление связок, но я работал почти каждый день. Это очень важно
Юрий от души 💪
Совет ВЕСЬМА полезный. Столкнулся, с этой проблемой. По поводу психологический аспект, отдельно благодарю, ведь действительно есть ступор. Очень помогли.
⁰эх
Красавчик Юра Малодец здоровье тебе брат упражнение 👍👍👍👍
Спасибо!!!
Чётко!!! 💪👍👍👍
Спасибо за бесплатную науку!
Отличные, полезные советы 👍
Молодец красавчик 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
Лучший спасибо
Спосибо Юра 😊
😊🙏🤝
Приятно посмотреть и послушать скромного мастера своего дела и настоящего боксера(прошедшего престижную СССРкую школу бокса)
🙏🤝✊
@@YURIY_CHERNOBROVKIN вы очень приятный , добрый , и видно что Шарите в боксе . Удар очень хороший 🙏🤝👍
По-моему эти или сходные с этими упражнения с резиной борцы делают тоже. Не перестану говорить огромное спасибо Юрию за то, что он делится своей мудростью! Спасибо!!!
Благодарю Вас! 🙏🤝
@@YURIY_CHERNOBROVKIN простите меня глупого за назойливость, но лучше же делать эти упражнения отдельной тренировкой, а не там после гантелек или работы на мешке?
@@user-ww7ps4nh7j Естественно если нет возможности ходить в зал, нет гантелек. Меня батя гонял с детства жгутами и прочими. Гантели были 1 и 2кг максимум. Но как все дети в спорте был не долго 😂 Хотя работа физическая, но там другие нагрузки и упражнения. И зарядку некогда делать. От этого и болячки всякие. Там-сям болит.
Спасибо большое
Хороший совет 👍
Джидай однако, Истина с вами! На светлой стороне, да пребудет с вами Сила!🙏
Иду в магазин за резиной. Дяде Юре РЕСПЕКТ!
Удары-хлопушки))) Главное, что-бы, не новогодние) С Наступающим всех!
Огонь! 🙏
Берегите себя с уважением из Казахстана ещё раз берегите себя вы прекрасны берегите берегите себя с уважением
Спасибо вам , благодаря вам многое изменилось в моей жизни , Сеня это проект мой)) Очень впечатляет когда человек с физической внешностью не очень скажем так , но когда дело касается рукоприкладства это человек которому шансов не давали на первый взгляд , ушатал всех качков)))😂 вы тот кто рушыте стереотипы))))
😁 Самая лучшая драка, это та которая не началась. Ударить это самое лёгкое что может сделать боксёр, куда сложней избежать её. Лучше стремиться к мирному разрешению конфликта всегда. 😁🙏🤝
Отлично 👍👍👍✊
Удары конечно мощные, даже по телевизору таких у боксёров не видел.
Спасибо
ОТЛИЧНЫЕ ВИДЮХИ!! ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ!! МУЖИК ЧËТКИЙ, СКРОМНЫЙ, ПРИЯТНЫЙ !!!
ТРЕНЕР, КРАСАВЧИК ТЫ !!! ПРЯМ КАЙФУЮ КОГДА СМОТРЮ!!! И В ГРУППУ ПАЦАНАМ С СЕКЦИИ ЗАКИДЫВАЮ. ДАЙ ТЕ БОГ ЗДОРОВЬЯ!!! ПОМОГАЙ НАМ 🤗
Здравствуйте! Благодарю! И Вам всего самого доброго и светлого! 🙏🤝
Просто супер очень охота заниматься боксом
Юрий, красавчик, брат 💪💪🔥🔥🇰🇿
Береги руки, Юра!)
Юрий здравствуйте, круто 🖐️🐯
Здравствуйте! Благодарю! 🤝
Респект !
Полностью согласен с Вами!!!
Здорово, отличный канал. Подскажите, сколько миллиметров жгут и нагрузку в кг?
Всем доброго здравия - заряжет это выражение на тренировку:)
Юрий, спасибо за видео. При съёмке, поверните, пожалуйста, телефон в горизонтальное положение. Сейчас вертикальные видео не в тренде)
Для выполнения упражнений подойдут грузоблочные тренажеры, или стоит пользоваться исключительно жгутом?
Молодчик кратко и ясно
Хорошие упражнения
Класс!
Пушка вообще! Помоложе был, любил скачки со штангой делать,на 250-300 повторений, ну и турник постоянно, удар был хлёсткий, если не с первого удара, со второго точно "спать" отправлял...Резина очень хорошая тема, от многих спортсменов слышал, это же статика голимая) Всё грамотно. Подписка, лайк)
Да да 😄
Release this with sub titles in English please!!! I need to know what this coach is saying in detail. Amazing, thank you
Юрий здравствуйте подскажите когда наносите удар,Вы стараетесь пробить мешок или чтобы энергия удара осталась в нем??
очень качественная информация. не банальщина по типу "удар идёт с ног", это понятно что с ног, но без крепости рук, как не переноси баланс ног, удара не будет. и более того психология, если человек не готов морально сильно ударить, то ему вообще ничего не поможет.
Я раньше слышал выражение про то что пушки вместо рук, теперь я их увидел)
Бокс -этот работа ног и спины дядь , рука только доносит энергию
Юрий здравствуйте, подскажите пожалуйста, после работы на мешке , очень сильно болят запястья, болят по долгу , бинтами и перчатками пользуюсь , мешок наполнитель ветошь, в чем проблема, в чем причина, и что делать либо сделать что бы как то это искоренить, заниматься стал не давно
Юрий, здравствуйте!
Сделайте пожалуйста видео на укрепление спины, верха и низа.
Постоянно спина подводит.
Крайний раз сделал правый боковой и на 2 недели на уколы.
Сила есть, выносливость есть, а спина подводит
Спасибо Юрий. Я увлекался в свое время для усиления удара гантелями и повредил руку. До сих пор болит, а это защекрепощает, боязнь боли. Подумывал тоже об эспандере, но что то не могу найти в спортмагазинах. Спасибо за наглядное видео. 🙏
Здоровья Вам! 🤝✊
Мешок также имеет большое значение. У очень хорошие мешки .Вес мешка ,равномерно распределяет плотность,значит можно бить по корпусу со всей силы.По моему опыту в большинстве залов мешки неправильно набиты это приводит к травмами.Юрий вам большой респект.
Здравствуйте! Всё верно, тяжёлые и жёсткие мешки очень травмотичны для боксёра, а наши мешки бить комфортно. 🙏🤝✊
Всё чётко
Он грушу как воздушный шарик бьёт.. Очень эффектно.. Подписался, сделайте удар на стенде сколько сил выдаёт...
Сохранил видео.Полезно!
Юрий прав. Я три года назад сломал основание кисти, до сих пор не могу полностью вложиться левой. Мозги тормозят руку)).
я считаю,что от природы зависит достаточно много, не только от техники.
Какая нагрузка у резинки?
Здравствуйте!
подскажите как часто делать такие упражнения в неделю?
Юрий, предварительно нужно разогреваться?
А что на счёт оверхэнда, Юрий? Надо отработать и людям показать, как правильно...
Здравствуйте! Юрий если будет время подскажите где находится зал Ваш?!
Брюс Ли поэтому каждый день усиленно тренировал предплечья, потому что мышцы и связки создают основу для мощных ударов👊
Скажите а штангой можно укрепить руки ?
Сыну 7 лет....постоянно с резиной упражнения...и на ноги и на руки.три года тайским занимается.очень полезно чередовать то под нагрузкой то без.
Всем здравствуйте. Спасибо за полезную информацию автору ролика. Соглашусь, суставы и связки надо беречь. Этого не понимаешь, вернее этому не уделяешь должного внимания по молодости, до 30. Но стоит переусердствовать (больше - не значит лучше) и травма не заставит себя ждать. Не зря говорят : «с дуру можно и … сломать». Прошу прощения, но зато сразу понятно. А понять травму можно только на собственном опыте. Ни чьи советы и рекомендации не будут услышаны, пока не прочувствуешь боль и не выпадешь из тренировочного режима. На месяцы, а может и годы. Когда то тоже долбил мешок, что было дури, делал офп и не обращал внимание на болевые симптомы - типа поболит и пройдёт. Но развился эпикондилит на обоих локтях, запустил и тренил с ним года 2-3. А потом выбыл года на два. Не делайте так. Это очень коварная травма. Лечится месяцами, восстановится за год или останется навсегда. Это связки локтя наружные или внутренние. Гугл в помощь. Разминка и ещё раз разминка. Плюс укрепление связок и суставов, как показал автор ролика. Возможно тоже знаком с этой проблемой, как мне показалось. И да, психологический дискомфорт обеспечен на тренировка. Голова помнит боль.
Всем здоровья и здравого смысла 🤝 Всё хорошо в меру!
Вот смотрю очередное видео, блин дядька приятный, и говорит правильные вещи, это упражнение так же очень полезно для ротаторов плеча, подостная, надостная мышцы прорабатываются, но блин... Мне одному кажется, что мешок трюково-цирковой, что тоже ладно, в легких мешках свой прикол, но почему показаны типа жесткие удары на полусогнутой во время удара руке, еще и с лютыми замахами.
Вот сколько видел как бъют по мешку,во у этого Дядьки получается,прям огонь.Как представлю,как он втетерит вечерком кому нибудь😎.Просто даже не ожидаешь от такого обычного,не накаченного мужика такой силищи.Респект и уважуха🤝✊️
Здравствуйте! Благодарю! 🤝✊🙏
@@YURIY_CHERNOBROVKIN Такому человеку всегда пожалуйста.Доброго вам здоровья.С Новым годом!!!
Так конечно,если вдруг возможно.А вы где живёте.Просто сын у меня тоже фанатеет от боевых искуств.Вот хотелысь бы ему показать и рассказать как это.Я к сожалению не смог себя реализовать в боевых искуствах.Вот если бы получилось увидеться было бы очень хорошо.Дали бы урок ребенку.И мне.
Хороший удар! ОЧЕНЬ хороший удар!))
да где????)))
@@maximatk9182ты слепуха что ли? или завидуешь?)
Я около года щанимаюсь боксом , пол года гле то стабильно хожу.
Так вот, последнее время еачали болеть кисти и предплечья , от амортизации ударов .
Подешаю ваши упражнения , надеюсь все укрепится . Спасибо.
🙏🤝
Спасибо. Я только хотел задать Вам этот вопрос .
Юрий !? МОЖНО ПРОВЕРИТЬ СИЛУ УДАРА?) спасибо!
Молодец, показал режим многоповторки, для выносливости мышц. Связки и сухожилия там не включаются😆 но молодые схавают, а в будущем будут удивляться почему мощи удара нет.
СКажите почему не включаются. КАкие упражнения включают ? и какие упражнения дают мощь удара. А то пока что просто критика без аргументов
Очень верно подметили про основной результат показанных упражнений. Связки будут немного укрепляться, сильного увеличения мощи в ударе не будет.
Славянский тренажёр
,, правило". Лучшая тренировка для сухожилия. Удачи. 👍✊
любые статичные упражнения.
Какой процент нокаутов у тебя, дядя Юра? Бьешь конечно как из пушки 🔥🔥🔥
Да, такие резины недорогие, но нужные в каждом доме
Это все верно. Резина, гантели. Однако наиболее важна всё же техника удара: положение локтя, дожимание кулака, положение кисти. Травмы чаще всего происходят именно в кистевом суставе.
Юрий, очень интересно ваше мнение по поводу офп боксера! Как вы держите себя в форме, любимые упражнение есть ? Турничек, гирька, пресс, кувалда, бег, скакалка.. По возможности, запишите видео.. как, что, сколько и в какой технике выполняете. Повторюсь, очень интересно! Бьёте вы, конечно, как молотом, что называется "будь здоров, не кашляй" )))
После таких ударов, действительно, не покашляешь😉
Здравствуйте! Как нибудь выложу обязательно. Благодарю Вас!
Гзт
Я сам занимался боксом хотел бы у него тоже тренироваться
Какие упражнения подскажите с гирей для ударки, напишите названия если не сложно ребят .