5 Sai Lầm Dinh Dưỡng Của VĐV Sức Bền | Trần Đình Minh Anh Podcast - Tập 3

5 sai lầm dinh dưỡng của vận động viên sức bền:
00:15 GIỚI THIỆU
01:20 - Không xem trọng dinh dưỡng là nhân tố thiết yếu của quá trình tập các môn sức bền.
06:08 - Hồi phục không đủ.
09:03 - Load-carb không đủ.
16:40 - Nạp nhiên liệu không đủ.
20:36 - Hỏi sai nguồn thông tin.

[@duyan24]

Cảm ơn anh ạ

[@trandinhminhanh]

cám ơn bro ủng hộ :D

[@narcisuss89]

thank you coach for these helpful information 😍

[@trandinhminhanh]

Thank you bro 🎉

[@kim_nguyen58]

Cám ơn bạn. Bạn nói khá lưu loát và dễ hiểu.

[@trandinhminhanh]

dạ :))

[@charlene2801]

Cảm ơn anh rất nhiều vì những chia sẻ rất chi tiết. Ko biết anh có thể làm 1 podcast chia sẻ kinh nghiệm và những lưu ý cho 1 chuyến race ko phải ở thành phố mình đang sống, phải đi nhiều ngày đc ko ạ? Cụ thể là em mong dc nghe về kinh nghiệm chọn chuyến bay, giờ bay, lịch ăn uống sinh hoạt trong những ngày của chuyến race đó. Làm sao để tối ưu việc dinh dưỡng, nghỉ ngơi và di chuyển để ko ảnh hưởng đến sức khoẻ và thành tích mong muốn. Chẳng là vừa rồi em có đi race Hà Giang. Do đi chung với bạn và cũng chiều theo ý bạn nên đã bay chuyến đêm, rồi lại đi xe đêm lên Hà Giang. Dẫn đến nhiều đêm liên tiếp trong chuyến đi đó ko ngủ đủ giấc. Trong nhóm bạn thì chủ yếu là đi chơi, ko đặt nặng vấn đề race nên ko làm tốt những yếu tố về dinh dưỡng nghỉ ngơi như anh nói. Thành ra em đi về đổ bệnh luôn (viêm họng cảm sốt). Rất mong có thể nghe đc những chia sẻ của anh về vấn đề kết hợp đi race và du lịch ạ.

[@trandinhminhanh]

cám ơn em. mình sẽ có chủ đề này trong podcast sau nhen :D

[@charlene2801]

@@trandinhminhanh em cảm ơn anh trước nha. Em sẽ mong từng ngày cho đến podcast sau hihi

[@phamnguyen912002]

Em ở bên nước ngoài nên nhiều lúc hỏi các coach bên này ngta cho mình chế độ ăn mà ăn k nổi luôn. K biết anh có ví dụ 1 ngày ăn cho ng tập triathlon mà các món ăn thuần Việt k? Thanks

[@trandinhminhanh]

cám ơn Nguyên. oke nhé. sẽ có podcast cho dinh dưỡng trước và trong race triathlon.