Odaklanma ile ilgili aklıma şu cümle geldi. "Senin tembelliğin derin bir bağlantı hissetmemekle alakalı. İçten gelen bir zorunluluk duymuyorsun. Topuğunda şeytanı hissetmiyorsun. Gerçeği hissetmiyorsun. Yarın ölebileceğini çok iyi hissetmiyorsun. Bu bir şeyler yapmanıza zorlamalıdır. Ardından bir gereklilik hissetmiyorsun ve yaratıldığımız insan hayvanı olarak baskı hissetiğimiz zaman işleri halletme ihtiyacı hissederiz. Dağları bile yerinden oynatabiliriz ve tarihte bunun bir çok örneği var. ~Robert green" Yapmamız gereken şeylere derinden bir bağlantı kurduğumuz sürece herşeyin üstesinden gelebiliriz.
@@what-is-x neden bunu yapmak istediğine dair gerçekçi ve senin için geçerli sebepleri sırala. ardından bunu yapmazsan neler yaşayacağını gerçekçi ve senin için geçerli sonuçları sırala. bu şekilde kendinle yapacağın şey konusunda uzlaş. sesli kendi kendine konuşabilirsin bunu yaparken
Çocuklarım 6 ayda tablet bağımlısı oldular ve sürekli tablet için kavga ediyorlar derken ikinci bir tablet almak yerine var olanı da sattım 1 sene geçti hatırlamıyorlar bile.
@@Deniz-gu1jo Silmediğim bir kaç çizgi film kanalı izliyorlar ve ödüllendirme olarak telefonuma indirdiğim bazı internetsiz oyunlardan oynatıyorum. Tablet gibi kendi cihazı algısı olmadığı için istediğim zaman problem yaşamadan alıyorum telefonumu.
videoyu acar acmaz bi sıkıntı bastı ve hemen video açıkken elime telefonu alıp bir yandan hem videoyu izleyip hemde telefonla uğraşıyordum ve bunu farketmem 2 dakika sürdü hemen kendime acıdım ve zorda olsa tam ekrana alıp sonuna kadar izlemeye başladım gerçektende bir zamandan sonra akışına bırakmaya başlayıp videodan keyif almaya başladım.Ve belkide bu yazıyı bile okumakta zorluk cekenler olacak ama demem o ki iş bizde bitiyor kısaca kendimizi koşullandırmamız lazım
Sonuna kadar katılıyorum. YKS öğrencisi olarak masaya oturmak kolay bir şey, yaptığım dersi takip etmek kolay ama 15-20 dakikadan sonra bir anda kendimi müzik dinlerken veya başka bir UA-cam videosunda bulma durumu hiç yabancı olmuyor bana. Sosyal medyadan uzaklaştım tamamen. UA-cam dışında bir uygulama kullanmıyorum. Oyun oynamayı da bırakmak istiyorum daha işin başındayım ama kendime oynama diyebiliyorum ve bu bence iyi bir şey. Odağımı topladığım dakikalarda gerçekten iyi hissediyorum kendimi, bir testin sonuna gelirken saate baktığımda birkaç dakikanın geçmiş olup benim testin sonuna gelmiş olmam duygusu bile yoğun bir etki oluşturuyor. Bu videoyu izleyip gece ders çalışması yapmakta farz oldu artık. :D
@@mory.111 Bende ondan bahsediyorum zaten. Bence en uygunu tam ekrana almak, telefonu ayni odada tutmamak ve shortsa girmemek olur. Dikkatin dagilmasi kadar normal bir sey yok sadece onu azaltmaya calisiyoruz zaten
@@gassanzade Oyun oynama isi benim en buyuk sorunumdu valla, odul olarak kullanilabilir evet ama ben odama bilgisayarimi koydugum zaman dersimden her turlu oynasam da oynamasam da alikoyuyor. Acikcasi yil basladiktan sonra da dinlendigin gunu oyun oynayarak degil de disari cikip temiz hava alarak gecirsen cok daha faydali olur buna eminim. Muzik dinleme konusu da benim icin bi odul aktivitesi degil aslinda dolmusta dinlerim uyumadan once dinlerim molalarimda dinlerim vs
Sigara videonuzu sigarayi biraktiktan 1 gün sonra izledim ve şu an yaklaşık 20+ gün oldu. Benim için faydalı oldu verdiğiniz bilgiler ve geri dönmememde de etkili oldu.
Arkadaşlar odak problemini çözmek için bir çözümü Baran söyledi (Sıkılmak) ama bunun yanında çok daha etkili bir yöntem daha var o da yazmak! Olay şöyle işliyor: Yapacak bir şey yok, ne kitap ne ders ne de eğlence. Ve artık sıkıldık doğal olarak. Ve düşünmeye başladık. Neyi ? Her şeyi! Yani sıkılmak bir şeyler üretmektir. Bu bir düşünce bile olabilir. Ve beğendiğiniz bir düşünce ya da konuyu kağıda dökün. Eğer yeni bir dil öğreniyorsanız o dilde yazın. Ama yazın. Bize okulda okuma-yazma öğretiyorlar ama hayat boyu sadece "oku" diyorlar. Bunun sonucunda kimse yazmadığı için liseye giden bir çocuk bile kompozisyon yazmaktan nefret ediyor. Oysa ki yazmak çok büyük geliştirir. Odak problemini de çözer
Evet doğru, yazmak çok geliştiriyor insanı. Bende yazarım. Fakat Baranın söylediği “hiçbir şey yapmamak” sense yazı yaz diyorsun. Yazı yazmakta bir şeyler yapmak değil midir? Odağını düzenlemek istiyorsan, o hiçbir şeyliğe katlanacaksın.
@@cerenietzsche hayır, elbette hiçbir şey yapmayacaksın. Ve böylece canın sıkılacak. Tavanı izlemekten gınağı gelince bir şeyler üretmek isteyeceksin. Ben de diyorum ki bu "bir şeyler üretmek" evresinde kendi fikirlerini/görüşlerini bir deftere yaz.
35 yaşındayım ve neredeyse kendi mi bildim bileli bu sorunla uğraşıyorum ve bu kadar işe yarar bir video izlememiştim gerçekten çok teşekkür ederim. Bu ve zaman yönetimi videonu bundan 15 - 20 yıl önce izleseydim hayatım çok farklı bir noktada olabilirdi ama neresinden dönersek kardır. Çok teşekkür ederim ve başarılarının devamı dilerim.
insanlar kendilerini kaybetti. yalnızlıktan korkar oldu. biz insanlar hep başkasının derdini dinlemeyi tercih ediyoruz ve çok güzel tavsiyeler veriyoruz hiç düşündünüz mü bu tavsiyeleri size biri verse ve o siz olsanız ne kadar iyi gelirdiniz kendinize. 21 yaşımdayım ve yalnızlıktan çevremde arkadaşımın olmamasından korkuyordum çok korkuyordum. sonra anladımkı çevrem çok kalabalıkken bile yalnızım ve kendimi görmem için bana yalvaran bunca yıldır çabalayan yorgun biri vardı. Ben onu gördüm. kendime olan öz saygım bir anda arttı. artık kendim ile dolaşmayı farklı şehirlere gidip kaybolmayı çoook seviyorum. ilacınız başkasında değil sizin içinizde. kendinize hoş geldiniz.
@@Özgür-y2k bugün ben de bunu düşündüm mezun senemde çok yalnızdım hatta o zamanların zaman kaybı olduğunu düşünürdüm ama bir şeyler okurdum ve izlerdim üniversiteye gidince içinde bulunduğum yer beni sank geriye götürdü mizah anlayışım bile geriledi bu yüzden doğru yalnızlık ödül bence
2000lerin başında doğmuş biriyim, gerçekten en büyük şansım internetin telefonlarda bu kadar yaygın olmadığı - en azından türkiyede ortalama bir ailede- zamanda çocukluğumu yaşamak. Ben ne zaman anne çok sıkıldım desem canım annem sıkıcan iyidir, tez çıkmaz derdi şimdi bir kez daha sıkılmanın ne kadar faydalı ve zamanımız için lüks olduğunu anladım.
Ben tüm bir sene boyunca yks çalıştım ve tüm hobilerimi (kitap okumak, müzik dinlemek,gitar çalmak,resim çizmek vs) bırakıp full odagimi bu sinava vermiştim ve tam anlamıyla en çok yapmak istediğim ve vaktimi vermek istediğim şeyler, özlediğim hobilerime odaklanmakti.Birkac ay önce üniversite sınavı bitti ve o günden beri stresimin tamamını bastırmak, boş vaktimin tadını çıkarmak için tüm gün reels izlediğimi fark ettim. İlk başlarda hoşuma gidiyordu hicbir sey yapmamak lakin hiçbir şey yapmamaktan başka bir sey yapamayacak hale gelmek berbat bi durum.O kadar alıştım ki on beş saniyelik videolara artık dizi izlemek bile icimden gelmiyor ki onda da beynini aktif bi şekilde kullanmiyosun. Ne kitap okuyasim geliyor ki en sevdigim aktivite ne gitar calasim geliyor sanki beynim durmuş da her aktif kullanıma kapalı hale gelmiş gibi. Kitabın ikinci sayfası bile yormaya başladı beni.Yurumeye bile usenir hale geldim.Kendimi çok zayıf ve çürümüş hissediyorum.Tembellestim hantallastim ve bu mentalimi de ciddi derecede etkilemeye başladı.Elbette bunun içinde tükenmişlik sendromu tarzı etkenler vardır lakin bunu körükleyen sey de o on beş saniyelik dopaminler. Umarım bu iç dökmeden sonra kendime yavaş yavaş gelirim ve normalime dönerim.Hatta o kadar yoğun olmak istiyorum ki reels izleyecek vakit bulamayayim o kadar tiksindim bu durumdan.
@@furkandogan8252 1 hafta telefon bilgisayar kullanma. geri döndüğünde kendinden iyileşiceksin. çok çok acil ailenle iletişime geçeceksen, evde tuşlu telefon varsa onu kullan , yoksa da boş ver. arkadaşınla buluşacaksan anne babanın tel.dan 1dakikalık ara şu saatde şu yerde buluşmak için anlaşın. ilk 2 gün: "telefonsuz n-apiyodu la insanlar?" :) . 3cü gün elindeki şartlarda çözüm arayacaksın. 4cü gün normali bu olacak. bir hafta sonra: "telefon böyle mi tutuluyordu elde"
Aynısı aynısını yaşıyorum çok kötü inşallah geçer sınava girecek olanlara soyluyim kendinizi aşırı sıkmayın hayat zevki kalmıyor istediğim okulu kazandım ama hiç mutlu bile olamadım öyle Bi şey
Devamlı telefonla uğraşmak duruşu bile etkiliyor devamlı oturmak vücutta ağrı yapıyor.Tembellik yapması o kadar kötü ki hiçbir şey yapasım da gelmiyor 😢
Baran Bey videonuz için teşekkür ederim. İzlerken eski günlerime özlemle baktım. Geçen yıl kanser tedavisi alırken, hiçkimsem yokken her gün 15-20 saat üniversite sınavına çalışabiliyordum. O kadar fiziksel ve psikolojik acıya, yalnızlığa rağmen demeyeceğim çünkü bunlar benim için sorun bile değillerdi; sosyal medya kullanmıyordum ve sıkılmamak adına yapacağım en iyi şeyi, ders çalıştığım için çok mutluydum.... Şu anda istediğim okuldayım, sağlığım yerinde fakat 10 dakika bile ders çalışamıyorum, kitap okuyamıyorum. Bass, elektro ve piyano çalıyordum. Aylardır enstrümanlarıma elimi süremedim. 4 yaşında okuma yazma öğrenip 600 kitaplık bir kütüphane oluşturmuş o hallerim şimdiki halimi görse yüzüme tükürürdü. Odak sürem mahvolmuş, gün içinde saçma sapan şeyleri izliyorum ve sizin videonuzu izlemek bile bana zul geldi başlarda. Sadece "yapmalı" gördüğüm şeyleri yapmadığım için de değil, zihnen vasatlaştığım için, avamlaştığım için, eşsizlik hissimi kaybettiğim için, yozlaştığım için de kendime çok kızgınım. Okulumu ilk kazandığımda ilk derslerde herkes hep telefondan bir şeylere bakıyordu, instagram kullanmadığı için ne olduğunu bile anlamayan o genç kızdan şu anki salak kıza döndüm aylar içinde. Yazık... Umarım toparlarım :)
Bu kabulleniş bile bir dönüş bence ve bununla beraber insan özünü kısa bir süre unutabilir ama asla kaybetmez👍 sadece birazcık ara vermişsiniz eski halinize o kadar
“Sıkı can iyidir kolay çıkmaz” benim büyüklerimden her zaman duyduğum bir laftı. Her canım sıkılıyor dediğimde bunu söylerlerdi, ne kadar değerli olduğunu şimdi anlıyorum
Telefonu elimize aldığımızda, tekrar elimizden bırakmamamız için çalışan dünyanın en iyi mühendisleri, sosyologları, psikologları olduğunu unutmamalıyız. Mümkün olduğunca telefonu kendinizden uzakta tutun. Dünyanın en iyilerine karşı mücadele etmemiz çok zor.
Ben de hatırlıyorum küçükken telefon bilgisayar falan yokken yaptığım en zararlı şey ben10 izlemekti ve en azından oradan iyi, onurlu bir insan olmayı falan öğreniyorduk. Köye gittiğimde tabletim olsaydı dağları keşfe çıkmazdım. Yazın sanayide tabletim olsaydı güneşin altında kuzenimle gazoz kapağı toplamaya gitmezdik ve sonrasında onları çekiçle düzleştirip taso yapıp oynamazdım. Şu an dükkanın bir yerini aydınlatan fişli, anahtarlı, duylu lambayı biz birleştirmezdik. Öyle şeyler bizim işten kaytarırken yaptığımız şeylerdi. Ve yaptığımızda dünyayı fethetmiş gibi başarılı hissediyorduk. Sonrasında ise ekrana bağımlı olduk. Böyle tecrübeler çocuğu geliştiriyor ve biz bunları sırf CANIMIZ SIKILDIĞI için yapmıştık
Şunu söylemek istiyorum sosyal medyayı çok yararlı bi şekilde kullanıp kendini yukarı da taşıyabilirsin tam tersini yapıp dibi de görebilirsin ve birçoğumuz tabiki ikincisini yapıyoruz bu da odağımızı gerçekten olabilecek en kötü seviyeye götürüyo. Yaklaşık 3-5 gün önce telefonumdan bütün sosyal medya uygulamalarını sildim yt dahil sadece tablette yt var o da yararlı videolar ya da ingilizce çalışmak için ve şunu söyleyebilirim ki gerçekten kendimi daha iyi hissediyorum tavsiyemdir arkadaşlar eğer sosyal medya üzerinden bi iş vs yapmıyorsanız silin derim etkisini illaki göreceksiniz bu sürede kitap okudum ingilizceye daha çok yoğunlaştım yürüyüş yaptım ya “insan olduğumu hatırladım” tabiri caizse gerçekten sosyal medya özellikle instagram tik tok gibi uygulamalar insan olduğunu unutturuyo insana ve hayır abartmıyorum…
Twitter ve UA-cam hadi neyse ama İnstagram ve Tiktokun hiçbir gereği yok. Amaç ne bunları kullanmakta ? O ne yapmış bu ne yapmış, sonu gelmeyen kaydırmalar işine yaramayan bi dünya çöp video...
İşte ihtiyacım olan video. Bütün gün video kaydirmaktan deyim yerindeyse kendimi "mal" gibi hissediyor ve "birşey yapmam gerekiyor" diye hep düşünüyordum. Aslında birsürü yapmam gereken ve ulaşmam gereken hedeflerim var ama ben hep motivasyon eksikliği diye düşünüyordum. Bi de bu sosyal media,shortslar falan.. iyice sıktı beni. Ben başkalarının hayatını merak eden bir insan degilim ama ona rağmen sıkılınca ilk yaptığım şey,telefonu elime almak. Neyse, bu guzel video için tesekkurler. Artık ipleri elimize alma zamanı.
Bugüne kadar milyonlarca kişisel gelişim odaklanma ve motivasyon vidyoları izledim. Ama onlar arasında en kalitelisi senin çektiğin. Başarılar diliyorum
dostum hayatıma çok etki eden konuşmaların oldu çok teşekkür ederim. günümüzde başarılı olmak fark yaratmak artık çok kolay çünkü kimse gerçekten derin odaklanmıyor. cal newportu okuduktan sonra anladım ben de. az her zaman daha fazladır.
Fikrimce; telefonda vazla zaman geçirmek ve alışılmışlık kabuğundan çıkmama gibi şeylerin 2 ana sebebi var 1-amaçsızlık 2-hayattan bir şeylerin değişebileceğine inanmama
@@vonhumboldt8 gayet mantıklı bir amacın varsa onun için çabalarsın boş işlerle uğraşmazsın illada amacım var diyorsan o amacını yeteri kadar istemiyorsun demek ki istesen sorumluluğunu bilir ve ona göre hareket edersin
Bir seyi degerli kilan onun yoklugudur , Hic sıkılmazsak hep sıkılırız cok dogru bir soz bu degerli video icin kanaliniza tesekkur ederim. Sıkılmak kotu bir sey segildir bazen sıkılmamıza izin vermeliyiz hemen telefona tablete sarilmak yerine.
Bu videoyu açıp izlediğim için kendime teşekkür ediyorum. 2009 doğumluyum ve kendime sıkılma izni vermem gerektiğini düşünüyorum. istemsizce sürekli elim telefona gidiyor, ya tiktok kaydırıyorum, ya da youtube'da tonlarca video tüketiyorum. bundan sonra bu gidişatı kısarak kendimi iyleştirmek için çabalayacağım. teşekkür ederim.
Yksye çalışıyorum ve bazı günler full odak çalışırken bazı günler berbat bir haldeyim... cozum ararken senin videona denk geldim ve sana katılıyorum. Her ne kadar üç yıldır Instagram veya diğer sosyal medya platformlarını kullanmasam da dijitallesme bizi öyle bir içine çekti ki... UA-cam normal bir izleme platformuyken bir anda reelsli tiktok uygulamasına döndü mesela. Ne kadar insanlarla da iletişimi kessem, hesabımı da dondursam her şekilde bu olay karşımıza çıkıyor ve berbat ötesi birşey! Eskiden 900 sayfalık kitaplar okurken şimdi 2-3 aydır elime kitap bile sürmüyorum berbat birşey!
Tamamen aynısı. Ben hiçbir zaman tiktok ve Instagram kullanmadım, yüzlerce sayfa kitap okur, 1 saat yolu yürürdüm. Şimdi yürümeye üşeniyorum, kitap falan okuyamıyorum çünkü bu shorts denen saçmalık geldi. UA-cam'u bırakmak istesem çok iyi ders videoları var, bilmiyorum. Kurtuluş yok gibi
çok iyi bir null test oldu bu video. dikkat bozukluğu diye bir şey var ve şok edici bir iddia biliyorum ama insanların beyni birbirinden farklı çalışıyor olabilir. kendimi son 30 yılda defalarca “çalışmak ve sıkılmak” arasında bıraktım ve hepsinim sonu çeşitli biçimlerde felaket oldu. çocukken kendime ödevimi bitirene kadar tuvalete gitmeyi bile yasaklayıp altıma yaptığım yine de ödevi tamamlayamadığım oldu. eğer işinize yarıyorsa sizin adınıza çok mutluyum, bu yorumu bunu istese de yapamayanlara yazıyorum, onlar beni çok iyi anlıyor. yalnız değilsiniz ve kendinize uygun bir yöntem elbette bulacaksınız.
ek olarak “10. sınıfta yaşadım ve iki ay sonra geçti” denilen deneyimin bir benzerini doğduğunuz andan itibaren yaşadığınızı düşünün. DSM-5’teki tanım 16 yaşındaki bir insanın 2 aylık deneyimini değil çocukluktan başlayan belirli semptomları gösteriyor. derse odaklanamadığım için ciddi sorun yaşadığım ilk an ilkokul birinci sınıfın ilk haftasından.
disiplinli olmak istedim ve karşıma sen çıktın hiç kimsenin söylediğini dikkate almayan ben senin tüm cümlelerini dikkate alıyor sen gerçekten çok iyi bir adamsın.
Şu cümle bana çok derin bir bakış açısı kazandırdı. ''Beynimiz bir çocuk ve asla laftan anlamıyor'' Baran hocamın bakış açısından farklı bir açıdan bakıyorum. konuya çocuklar söylemlerimiz değil eylemlerimizi taklit eder. Tam olarak bu! Kendimize sözler verip duruyoruz. Ama olmuyor. Sözlerin bir anlamı yok. Küçük bir adım eylem şekillendiriyor. '' Baran hocam uzun yıllardır UA-cam videoları izledir, hiç yorum yapmam hitap şeklin araştırma tarzın ve sunuş şeklin çok ilgimi çekti. Başarıların devamını diliyorum.
Son birkaç yılda neredeyse tamamen unuttuğum ve son günlerde kıymetini yavaş yavaş daha iyi anladığım bir şey oldu ki SIKILMAK... Bu video da taşları yerli yerine oturtan bir vesile oldu benim için... Emeğinize sağlık🙏
Odakla alakasız ama ben 2010'luyum. Sanırsam hayattaki ilk 7 yılım sokaklarda arkadaşlarımla geçti, ramazan geceleri cami önünde oturmakla, şakalaşmakla saklambaç oynamakla. 12 liraya silah alıp bir arkadaşa vurmamla, bir büyük şişe (adlarını bilmiyorum ama genellikle içine peynir salça koyulanlardan) taso biriktirmekle geçti. İlk 7 yıldan sonra daha "uygar" diyebileceğim bir noktaya taşındık, sokak yerine cadde lafını kullandık gibi bir şey oldu. O 7 yıldan sonra hayatım bir bilgisayarla, telefonla ve okul arkadaşlarımla geçti, sokak arkadaşım olmadı. Şunu düşünüyorum acaba sokaktaki benliğime devam etseydim ne olurdum, peki bu halde gitsem ne olacağım? Hangisi daha iyi?
Sokakta kalmakla neyi kasdettin tam olarak bilmiyorum ama genel olarak sana tavsiye vereyim. Şuan hayatının okulla kısıtlı olduğunu ve kendini yeteneklerin ve benliğinle geliştiremediğini söylüyorsun. Tavsiyemse böyle düşünüyorsan hayatınla çok daha iyisini yapabilirsin ne istediğini bul sokakta ticaret olur esnaflık olur. Okul buna engel değil çık ve çocukluğundaki gibi insanlarla sende yirmi otuz yaş büyük abilerden boşta olsa tavsiyelerini dinle eğer bunu istiyorsan tabi. Bunların dışında senden istenen Şuan okula gitmen ama sen sadece bunu yapma kendini zorla sürekli yeni şeyler yap küçükte olsa. Kendi güvenli alanından çık ve kendini zorla, keşfet.
kendini ifade ediş biçimin bana,benim 14 yaşımı hatırlattı..Şuan 17 yaşındayım tek diyeceğim şu ki öyle ya da böyle,bu şekilde sorgulayan bir insan olmaya devam edersen kötü olmaz hiçbir şey senin için
Sokak çocukluğu en iyisi daha medeni uygar olmak daima hayattan az zevk almaya eş değer herkesi kandırsa kendini kandıramaz insan evinde kapali kalan arkadaşsız kimse kendi icinde huzurlu değildir bence
Gerçekten çok farklı bir bakış açısı. Son zamanlarda böylesine bilgi içerikli videolar maalesef sınırlı sayıda kanalını keşfettiğim için çok memnun oldum.^^
Sınıf öğretmeniyim, sizin bu anlattıklarınıza benzer konuları özellikle sıkılmanın önemini velilerime her toplantıda anlatmaya çalışıyorum. İnanın güzelim çocuklar daha küçücükken kaybolup gidiyor, çok üzülüyorum. Veliler çocukların sıkılmasına izin vermiyor. Başlarından atmak için de ellerine telefonu yapıştırıyorlar. Hiç abartmıyorum bu sorun ülke geleceği için başlı başına tehlike. Üretemeyen bir gençlik geliyor. Çocuklardan bir ödev istediğinizde hepsi internetten aynı şeyleri yapıp geliyor. Cümle kurmak yok, çizmek yok, üretim sıfır. Güzel ve adım adım anlatımınız için sizi tebrik ediyorum, yolunuz açık olsun genç kardeşim.
abi vallahi artık sıkılmak istiyorum bu teknoloji sosyal medya bizi delirticek en sonunda çocukluğumu telefonsuz sosyal medyasız zamanları hatırlıyorum da tekli bi koltuğumuz vardı onun üzerine yatıp saatlerce saati izlerdim sonra acayip sıkılıp evin içinde bi o yana bi bu yana dolaşırdım ya da dışarı çıkıp saatlerce güneşin altında yatardım o günleri özlüyorum gerçekten biz bu günleri yaşadığımız bi yönden şanslıyız bence çünkü artık çocuklar madde mağımlısı gibi telefon ellerinde geziyorlar bence de ailelerin kesinlikle çocukların eline telefon tablet fln vermemesi lazım
İhtiyacım olan videoydu izleyebildim çok şükür zorladım. Ben de covidden beri biraz odak problemi yaşıyordum ve bu gittikçe artmaya başladı. Bir şeyleri yapmam gerektiğinin bilincinde olup yapamamak daha kötü. Öneriler için sağ ol deneyeceğim.
Benim odak sorununmla alakası yok ama yine de yardımcı oldu. Gerçi genel olarak bahsedilenden hatta odak uygulamalarının yapmaya çalıştığı şeyden bahsetmişsin. Fakat benim sorunum, aklımın beni her halükarda herhangi bir koşulda başka şeylere sevketmesi. Dağın başına teknolojiden uzak kitap okusam bile aklım bi süre sonra başka meselelere gidiyor.
Öyle bir hale gelmişim ki dizi izlerken bile sıkılıyorum. Bana favori filmin ne diye soruyorlar mesela ama yok işte çünkü izlemiyorum, sıkılıyorum yaptığım tek şey Tiktok’ta video izleyip tweet okumak artık bunu değiştirmenin vakti geldi.
ben de surekli instagramdayim ne film ne kitap ne ders hicbirine odaklanamiyorum kendimi cok bos hissediyorum.sosyallesmek istedigimde insanlarla konusacagim bir konu olmuyor bu yuzden.ayrica kendimi gelistirmem uzerinde buyuk bir engel.
film veya dizi izlemeyi bir alışkanlık haline getirmek istiyorsan letterboxd ya da Imdb gibi siteleri kullanabilirsin izlediğin herşeyi puanlamak, kaydetmek ve diğer insanların neler izlediğini görmek film izleme isteğini artırabilir en azından bende böyle olmuştu
@@rovalerda Videoda bahsedildiği gibi galiba yapmamız gereken tek şey sosyal medya kullanımını sınırlamak alıştırmışız beynimizi 10 saniyelik videolar izlemeye bu yüzden uzun videoları hatta dizileri izlemeye bile tahammülümüz yok ve sevdiğimiz aktiviteleri bulmalıyız bence bir şekilde belki yapboz belki resim çizmek belki satranç oynamak…
@@rovalerdabende budurumdayım dershanede çok asasyol kaldım o yüzden insanlarla iletişim sıkıntım var ve konuşmayı unutmuşum hiç konuşamıyorum insanlar sürekli beni yanlarına çağırıp açmaya çalışıyorlar
Gerçekten konsantre ve pür dikkat olmam gereken bir dönemdeyim ve şu 9 dakikalık video bana gerçekten iyi geldi. 6 Ekim 2024 itibariyle Kaydırma Ve Dopamin Orucumu başlatıyorum. Şöyle bir 1 ay bakalım ne olacak görelim. 1 ay sonra burada olucam ,teşekkürler.
Üniversitedeyken bu dediğini uygulamistim kendime. Ders çalışmak için bir türlü oturamiyordum masa başına. Otursam bile çok çabuk dikkatim dagiliyordu. Bir gün kendi kendime karar verdim madem çalışamıyorum burdan kalkmakta yok dedim bilgisayar ve telefonu bir kenara bıraktım önümde sadece ders notları çalışmak istemesem bile masadan kalkmadim. Bir zaman sonra bir baktım ki saatlerce ders calisabildigimi fark ettim. Paylaşımına sonuna kadar katılıyorum. Değerli bilgiler için teşekkürler 😊😊
25 yaşındayım bana da küçükken tanı konulmuştu. Klinik dikkat eksikliği çok farklı. Beyin her kaydırdığımızda yeni ve hızlı tüketilebilir içerik bulacağından dopamini orda salgılıyor , 2 saatlik filmi tek seferde bitiremiyorsun ama 7 saniyelik videolar sürekli yeni içerik olduğundan kaydırmaya devam ediyoruz. Aslında odaklandığın tek alan yok binlerce içerik var ama oyun film dizi vs uzun geliyordu. Günümüzde herkesin odaklanamıyorum dediği daha farklı. Beni boş bir odada bırakın dikkatimin dağılması için beynim yeterli maymuna dönerim o yüzden kitap okumak meditasyon yapmak odaklanmayı kas gibi geliştiyor hemde oyun dizi kadar dopamin salgılamadığından direncim artmıyor
@@edanurtanguner8844 çekemiyorum ahsajsajsa sevdiğim derslerde daha kolay odaklanabiliyorum diğerler dersleride sevmenin yolunu arıyorum ekonometri gibi
28 yaşındayım. Lisede DEHB tanısı aldım. Şu an da ekran süremi ve aldığım kafein miktarını kontrol edebilmeye başladım ve bunun dikkat eksikliğini giderme konusunda çok fayda sağladığını düşünüyorum. Mühendisim ve sabahtan akşama kadar bilgisayar başındayım. Bunun dışında telefon tablet vs hayatımı neredeyse etkisi altına almıştı. Şimdi tableti sadece kitap okumak ve çizim yapmak için kullanıyorum. Telefon süremi 1 2 saate düşürdüm. Günde max 1 bardak kahve içiyorum ve 3 yıl önce DEHB için kullandığım ilaçları bıraktım. Hayatım değişti. Bu gözlemlerimden sonra bir anne babanın çocuğuna nasıl tablet telefon verdiğini anlayamıyorum. Ekransız çocuk yetiştiren bir çok arkadaşım var ve diğer çocuklarla arasındaki fark çok bariz. İçerik için teşekkürler.
3:44 insan gereğinden stresli olduğu zaman (ki bu da olayı çok büyütmekle ilgili) stresini azaltabilmek için kendini uyuşturmak istiyor. kişi sağlam bir psikolojiye sahipse buna bağımlılık derecesinde meyilli olmaz.
Videoda anlattıklarına katılmakla beraber bir kör nokta eklemek istiyorum. Zihnimde son dönemlerde (hazirandan itibaren) bahsettiğin sıralamada yeni bir seçenek oluşmuş gibi hissediyorum. O da hayal/kurgu oluşturmak ya da overthink. Biraz daha açmak gerekirse kendime sıkılmak için alan açıp telefonumu uçak moduna alıyorum ve önümde sadece ilgilenmem gereken şeyler oluyor. Yani aslında sıkılmak için her şey hazır ama tam o sırada ya bir şeyler hayal etmeye ya da bir şeyler hakkında overthink yapmaya başlıyorum. Sanki önümdeki task için olan enerjiyi düşünerek yiyorum gibi hissediyorum. Bu çıkmazdan nasıl kurtulacağımı bilmiyorum ve senin bakış açını merak ediyorum.(Ayrıca internette araştırdığım kadarıyla 'maladaptive daydreaming' denen bir kavram var, kesin olarak bende var diyemiyorum ama belirtilerini gösteriyorum. Bu konuda da fikirlerini paylaşırsan sevinirim.)
olsun, canın sağolsun. kötü birşey değil. çok fazla bilgi almaktan öyle. telefon bilgisayarı 1 hafta kes. artık eskisi kadar olmaz. olursa da sorun değil. beyinde düşünce olması kadar normal bir şey ola bilirmi? her şeyi sorun edip düzeltmeye çalışmak o kadar da iyi bir şey değil. Bir daha gelseydim dünyaya daha az seyi ciddiyetle yapardim Gercek sorunlarim olurdu, hayali olanlarin yerine daha cok hata yapardim kusursuz olmaya calismazdim ua-cam.com/video/tLvJ9hyr8dc/v-deo.html
Yks öğrencisiyim ve yaz tatilinin basindan beri bazi sebeplerden dolayi gercekten adam akilli oturup calismadim dedigin gibi hep bir muzik dinleme vs. Son birkac gundur birkac arkadadasima rastladim ve netler konusunda benden cok cok onde olduklarini ogrendim.Yillardir oturup calismasam bile notlarim hep yuksek oldu,bu yuzden pek cabalamamam gerektigini dusunuyordum ama ozellikle son gunlerde okul yaklastikca arkadaslaeimin tytyi bitirdigini gormek beni cok kotu bir duruma sokucak bu videona girmeden once tyt videosu izlemeye calisiyordum ama birden ciktim ve karisma senin bir videon cikti kac saatir videolarini izliyoru,tum yorumlari okudum ve nerdeyse hepsi gercekten cok samimi bir dille seni ous ve ise yaradigini soylemis,ilk defa odagimin bozulmasi bu kadar isime yaradi, iyiki cikmisim o videodan.Senden eger bir bilgin varsa suan gec kaldimmi bunu merak ediyorum okullar 1 ay icinde basliyor nerdeyse,okullar acildikltan sonra onlarin rutinine onlardan 1-2 ay sonra baslamam cok mu kotu,yani onlara yetisemezmiyim eger yetisme ihtimalim varsa lutfen bu konu hakkinda bir video cek gercekten psikoljik olraka her anlamda cok kotuyum ilk defa bu kadar gercekci konusan ve olayi uzatmadan cekinmeden her konuda bilgi veten birini gordum.Eger sinavi kazanamazsam,iyi bir sonuc yapamazsam bu gercekten benim hayatimin sonu olur.asla ve asla abartmiyorum .Suan gercekci,disiplinli birinin tavsiyelerine ihtiyacim var.Seneye bu zamanlar istedigim o universite sonucunu buraya yazmak istiyorum.Cunku ben fark ettimki her gecen gun kendimi kaybediyorum bana ve benim gibi olan binlerce öğrenciyie lutfen yardim et.Herhangi birinin bu konuda beni fark etmesi beni bu surece hazirlar.Videolarin harika lutfen surekli devam et.
Hiçbir şey için geç kalmadın. Bu sınav süreci tamamen kişisel. Arkadaşların ve senin öğrenme yetileriniz tamamen farklı. Ayrı zekalara ayrı yeteneklere sahipsiniz. Ben de YKS ye girecek bir öğrenci olarak sana bunları söylüyorum. Sürecin tamamen kişisel bir süreç olduğunu ve kendini diğer insanlarla kıyaslamadan üzerine düşeni yapman gerektiğini unutma. Umarım sınavında başarılı olursun.
@@thatismerthanÇok teşekkür ederim,böyle bir yazıya ihtiyacım vardı. Aylar sonra buraya istediğim sonucu yazmak için sabırsızlanıyorum. Umarım sınav senin içinde senin isteklerine uygun gecer:)
Tam olarak ben de ayni durumdayim. Her gecen gun vicdan azabi ile uyanip gece basimi yastiga koydugumda hic ilerleyememis olmanin farkindaligi gercekten cok kotu. Yazin bitiririm dedigim konular hakkinda hala en ufak bir fikrim bile yok. Umarim bu sorunlara ve sinava yonelik video gelir.
@@hafizeunal9291 tam olarak şu durum yani gerçekten ve normalde çalışkan bir öğrenciyim notlaeim çok iyi aile ortamı vs derken olmadı olmuyor umarım yaparız birseyler gece düşünmekten uyuyamıyorum
@@Elanursankr istersek yapabiliriz bence ama işte başlamak çok zor bir de tüm senenin bu şekilde geçeceğini bilmek de zor. benim tyt biraz kurtarıyor gibi ama ayt o kadar kötü ki böyle devam edersem hem stresten hem de vicdan azabından ölücem.
açlık güzeldir, cümlesi benim rejimde başarımı sağladı. sıkılmak da güzeldir, insanı kendine getirir. tavsiyeleri çok mantıklı buldum. teşekkür ederim.
2:38 ben katılmıyorum. bahsettiğin şey odaklanma değil çünkü. uzun saatler telefonda kaydırmak odaklanmak demek değil. beynin ona bile odaklanmıyor, yaptığın şey kendini meşgul hissederek başka bir şeyi yapmaktan kaçmaya çalışmak.
evet reelsler konusunda haklısın, ama ben filmleri hep yarım bırakıyorum odaklanma sorunum yüzünden.. film konusunda doğru bir noktaya değindi.. 60 tan fazla yarım kalmış filmim vardır
Ben birde konunun zihinsel sağlık tarafına değinmek istiyorum. Bütün bu verdiğiniz tavsiyeleri kendim başka yerlerden keşfedip uygulamıştım ve işe yaramadıklarında neredeyse kafayı yiyecektim. "Ya benim zihinsel bir sorunum var ya da ben dünyadaki en tembel insanım" diye düşünüp araştırmaya başladım. 2 yıllık bir süreç yaşadım. İlk yılın tamamı "Ben sadece disiplinli değilim, doğru yöntemlerle ders çalışma kabiliyetimi geliştirebilirim" fikriyle geçti ve denemediğim şey kalmadı. En çok işe yarayan şey planlayıcı kullanmak oldu(spoiler DEHB). Ardından yeterli başarı elde edemeyince zihinsel hastalıkları araştırmaya başladım. İlk 6 ay boşa kürek çekmekle geçti ve kendime otizm tanısı koymuştum(spoiler DEHB ile benzer bir hastalık). Ama kişiliğim ve davranışlarım kesinlikle bir otistik gibi değildi. Bu yüzden biraz daha araştırıp DEHB hastalığını keşfettim. İlaç kullanmadan bu hastalığı yenmek için her şeyi denedim fakat sonuç alamadım ve en sonunda daha geçtiğimiz ay tanı aldım ve ilaç tedavisine başladım. İlacımı aldığım ilk gün 6 aydır ertelediğim bir projeye başladım ve ilerleyen günlerde bayağı ilerleme kat ettim. Kendime inanamadım ve ağlamak istedim. Yıllardır kullanamadığım ve mahrum kaldığım odaklanma yeteneği süper güç gibi hisettirmeye başlamıştı. Ama sonra alıştım çünkü normal insanların zaten bu şekilde hissettiğini fark ettim. DEHB hakkında birkaç bilgi vereyim; -Dehb genetik faktörü olan bir hastalık. Mesela annemle benim semptomlarımız neredeyse aynı. Anne ve baba tarafıma baktığımda bir sürü DEHB'li olduğuna emin olduğum insan var. Bunu fark etmek önemli çünkü bu insanlarla doğup büyüdüğünüz için sizin açınızdan bu semptomlar normal gelmeye başlıyor. Eğer DEHB şüpheniz varsa semptomları araştırın ve kendinizden başlamak üzere bütün sülalenizi aklınızdan geçirin. -"Ama senin okulda derslerin çok iyiydi" counterattack cümlesidir genelde bu hastalığın. Yok abicim ben son gün sınava çalışıp 90 alan tiplerdendim o yüzden fark edemediniz benim odaklanma problemimi. Üniversite sınavı son gün çalışıp 400+ puan yapabileceğiniz bir sınav olmadığı için tyt 300 ayt 230la resmen dibi boyladım. -DEHB hastaları en çok "executive function", istedikleri şeye odaklanabilme ve"impulsive behaviour" denen üç durumdan muzdariptir. İlki kısaca "kalkıp bir işin başına geçme" cümlesiyle açıklanabilir. Aylarca "ders çalışmam için zamanım var, kaynaklarım var, üstümde baskı yok rahatım, ders çalışmam önünde hiçbir engel yok ama ben neden başına geçip yapamıyorum" diye kafayı yemiştim. İkinci ise hadi diyelim başına geçmeyi başardınız, odaklanamayıp Max 15-20dk içinde başka birşey yapmak isteyip bırakacaksınız. Üçüncüsü ise çok zararlı. Anlık kararlar verme olarak açıklayabiliriz. "Canım cips çekti gideyim de alayım " diyerek kaç kere evden çıktığımı hatırlamıyorum bile. İnternetten alışveriş yaparken 2 şey almayı planlarken sepette bir anda 10 tane ürün oluveriyor ve babanızdan azar yiyorsunuz. Önünüze konan tabak bitsin istediğiniz için sürekli fazla porsiyonlar yiyip daha da kilo almalar falan. -DEHB hastaları odaklanamaz diye bir yanlış anlaşılma var fakat hayır hyperfocus denen bir özelliği de var bu illetin. Tek bir şeye aşırı odaklanıp diğer şeylere çok az veya hiç odaklanamama durumudur. Bende bu durum çok ciddi değil ama bir oyuna hyperfocus olup su içmeyi, yemek yemeyi, tuvalete gitmeyi unuttuğu için hastalanan insanlar var. Bu ekstrem bir vaka ve çoğunuzun başına gelmez ama DEHB ne kadar ciddi anlayın diye yazdım. Bu arada video gayet güzel, Eğer videodaki şeyler sizde işe yarıyor ve probleminizi çözüyorsa büyük ihtimal sizde dehb yok çok şanslısınız.(Keşke param olsaydı da kendim araştırmak yerine işini bilen bir uzman psikologa görünseydim. Benim 2 yılda anca koyduğum tanıyı hemen koyar sorunlarım erkenden çözülürdü)
size kesinlikle katılıyorum. bende aynen sizin tecrübelerinizi deneyimledim aynı yoldan geçtim. yıllardır büyük mativasyon programları eşliğinde büyük çabalarla başına oturmakta zorlandığım masamın başında yüzlerce saat çürüttüm. her türlü tekniği denedim. dopamin oruçlarını bile. ama olmadı. ne yaparsan yap kafaya girmiyor. acayip derecede dağınık bir şekilde çalışıp hazırladığım hiçbir programı başlayıp bitiremedim. başladıklarım yarım kaldı. aslında hepsini sen biliyorsun bilmeyenler öğrensin. dehb kronik bir rahatsızlık hiçbir çaba etki etmiyor. ilaçlar dışında.
Sizi çok tebrik ederim. Kendinizi bulmaya, sorunu çözmeye çalışmanıza hayran oldum. Sınıf öğretmeniyim, dehb li çocuklar son yıllarda çok fazlalaştı. Veliye bakıyorsunuz ondada aynı özellikler var. Bundan dolayı çocuğu ona normal geliyor ve çocuğundaki sorunu asla kabul etmiyor. Halbuki kabul etseler hem çocuk yıpranmayacak hem de aile. Üstelik dehb lilerde bir grup çocuk matematik alanında odaklandığında herkesin tozunu attırıyor ama tabiki dengesizlikler olduğu için bu çocukların keşfedilmesi zor oluyor. Çocuk küçükken velide iş bitiyor. Büyüdüğünde de sizin gibi yapabilirse ne güzel. Sizi tekrar tebrik ederim.
@@salihasaglam7350 eğitim sistemimiz günümüz kosullarina gore duzenlenmeli. Ögretmenlerde ise aldiklari egitimde dehb dikleksi vb sorunlar hakkinda bilinclendiriliyor mu? Bilemiyorum. Ama azinlikta kalan sizin gibi bilincli ogretmenlerin disinda cogunluk bilgisiz malesef. Ve ayrica okullarda psikolog ve psikiyatrist doktorlarin olmasini isterim. Bu sekilde firsat esitligi saglanmis olur. Bizim icin gec oldu ama bundan sonrakiler kurtulsun.
Umarım eski videolarında dediğin gibi tüm yorumları okuyorsundur videoların çok faydalı insana bişey katabilecek şeyler dil videoların özellikle bazı öğretmenlerin yapamadığını sen yapıyorsun ve iyice açıklıyorsun senin sayende iletişim yeteneklerim arttı bir yetişkinle veya bir çocukla nasıl konuşacağımı fark ettim veya ekran süremi kontrol etmeyi öğrendim günlük ortalama 2.30 dk telefona bakıyorum sadece haftanın 2 günü istisna oluyor tamam kısa keseceğim videolarını izlemeye devam edeceğim ve sana destek olacağım saygılarla görüşmek dileğiyle.
Çok doğru. Bu konuyu çoğunlukla eşimle de konuşuyoruz.. bizim güzel bi dopamin detoksuna ihtiyacımız var. Sosyal medya hesaplarımın hepsini kapattım. Twitter zor oldu ama onu bile kapatabildim. Ama ekran sürem 4saati geçiyo hep günlük. 1saat dediniz ya tebrikler. Hemen bildirimleri kısmaya ve rahatsız etme modunu kişiselleştirmeye gidiyorum. 👍
Abi konu odaklanmaya gelmişken mastürbasyon ve mastürbasyon bağımlılığı hakkında da video çekebilir misin? Sadece senin dediklerin nedense dinliyorum abim gibisin. Ayrıca çoğu erkeğin sorununun bu olduğunu düşünüyorum :((
Bir kız olarak hiç mastürbasyon çekmedim 19 yaşındayım regl öncesi istek oluyor sadece onu da bastırabiliyorum velhasıl diyeceğim sana cinsl içerikli videolardan uzak dur ben onları hiç izlemedigim için böyleyim istekli olmuyorum dediğim gibi regl dışında eğer sende uzak durursan ve farklı şeylerle kafanı ilgilendirirsen yavaş yavaş azaltırsin
@@thisisreal6510 Sanmıyorum. Baran abi sevdiğim biri ve onu ciddiye alıyorum. Bununla ilgili bi video yaparsa çoğu kişiyi kurtarır bence. Ayrıca baran abiye benzer biri (belki de o bilmiyorum) mast. bağımlılığı hakkında video çekmişti onu aradım ama bulamadım. O video da baya iyiydi ne zaman istek gelse o videoyu açıp izlerdim ama kaybettim. Baran abiden de istediğim bu tarz bi video aslında.
@@RojinDspnza2 söylendiği kadar kolay olmuyor maalesef. Ben yine iyiyim bi bakıma haftada 2 kere falan yapıyorumdur maksimum. Ben direkt olarak bırakmak istiyorum çünkü mast. bi ihtiyaç ama insan kendini ezik gibi hissediyor binevi elini beceriyosun yani
@@Fififig.m-ld9rs çok katılıyorum sana eskiden sapık erkeklerin kadında açık yer görünce tahrik olduğunu zannediyordum ama sonradan öğrendim galiba istemsizce oluyormuş erkeklerde tahrik olma bu yüzden ben giyimime herzaman dikkat ederim ama ne yazık ki dikkat etmeyen fazlaca kadın var 🙁 bilemiyorum artık tek çözüm bence cinsel videolardan uzak durmak sokakta dediğin şeyi engelleyemezsin maalesef ama yeni uğraşlar hobiler edinirseniz bu mastürbasyonu azaltabilirisniz diye düşünüyorum:D
Baran Bey Merhaba, TLDR; soru sormayı bilmek dikkat eksikliğine iyi gelebilir :D Eşi psikiyatrist ve kendisi DEHB tanılı bir hukukçu olarak size yazıyorum. DEHB ile ilgili o kadar çok içerik tükettim ki gerçekten yeni bir şey bulamıyorum neredeyse. Uzmanlara verilen toplantıları dahi izliyorum. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun bir hastalık olmadığını düşünüyorum ben de. Git gide artması tanılamanın kolaylaşmasından değil bence de. Hastalık düzeyinde yaşanan patolojik vakaları da çok gördüm. Fakat onlarda da genelde aile tutum bozuklukları vardı. Bu bir hastalık değil gerçekten hatta süper güç. Bunu süper güç yapan şey ise merak. Gerçekten DEHB'lilerde hiperfokus dedikleri bir olay var. Yani odağını başka şeye aktaramıyor. O odağının dışında başka şeye geçiremiyor. Dış uyaranları duymuyor vs. Bunun için cidden ilgisini çeken birşeye odak gerekiyor. İnanıyor musunuz hukuku hiç sevmeyen biri olarak ben kalkmadan 8-10 saat hukuk çalışabiliyorum. DEHB'li biriyim. Çünkü kendime merak ettiriyorum. Soru soruyorum. Dahası en sevdiğim şey bu bilgim ile başkalarına faydalı olmak veya hava atmak. Sırf hava atma ödülü için çok uğraştığım şeyler oluyor. (Zaten DEHB artık dikkat eksikliği diye tanımlanmasın diyorlar. Temelde olan şey diğer insanlara göre daha fazla dikkatimiz başka şeye kayıyor. Geri ana şeye dönemiyor. Yani dikkat yönlendirme bozukluğumuz var. Nerotipiklere nazaran.) DEHB'nin tabi 3 çeşidi var ve bende dürtüsellik ağır basıyor. Benim en önemli yapığım şey kendi döngümü görmek. Telefonumda hiç bir uygulamanın bildirimi yok, çalışmıyor. Etrafımda herkes bana istediği zaman ulaşamamaktan şikayetçi. Aradıklarında bir çoğunda açmam hemen. Ama herkes alışmış durumda. Dahası biz DEHB'liler genellikle teknolojiye yatkın insanlarız. Ve bize güzel uygulamalardan bahsedilmesi lazım. Zattelkasten yöntemi gibi yöntemler, notion obsidian gibi not programları, zaman yöntemi, yapılacak listesi vs... Yüksek fonksiyonlu bir çok kişinin bir diğer sorunu optimizasyonda bütün enerjiyi tüketmek oluyor. Beni diğerlerinden farklı kılan en önemli şey. Bir işe başlayınca yavaş ve az da olsa devam ediyorum. Çok fazla şey yapıyorum. İyi de yapıyorum. Eğleniyorum da. Ama hiç birinde süper değilim. Olmak da istemiyorum. Süper olma enerjisini harcamak istemiyorum. Zorlanmak istemiyorum. Az az deniyorum. Benim tavsiyem sadece dopamin döngüsünü anlamak ve kendini sıkmaktan öte bir de kendini bilmeyi içeriyor. Neye ilgin var neye merak duyuyorsun. Daha önemlisi ilgin olmayan bir şeye nasıl merak duyarsın? Benim için ve çoğu kişi için çalışan şey de soru sormak. Doğru düzgün soru sormak. Eklemek istediğim şey buydu.
Abi cidden çok sağol düşüncelerimiz aynı, piyanom olsa çalıcam ama yok kitap okumayı seviyorum hatta bağımlısıyım ve meditasyon öğrenmek istiyorum bana çok yardımcı oldun umarım büyüdüğümde çıkarmak istediğim kendi düşüncelerimin olduğu kitabı okuyabilirsin çok teşekkür ederim abi
abi seni iki gün oluyor keşfedeli. o kadar kendine has, kendinden emin bir konuşma tarzın var ki bayıldım. kısa ve öz anlatıyorsun. üstelik kitaptan okur gibi değil tecrübelerine dayanak. çok daha iyi yerlere gelmen ümidi ile. takipteyimm
Ayni seyi bende yasiyorum 😑 kafada çok plan , program var ama bunlarin hepsini nasil bir haftalik program sekline getirecegim konusunda çok problem yasiyorum
Videonun 2. dakikasına kadar gelebildim. Şu an bu süre zarfında bu videoyu çok yanlış çektiğini söyleyebilirim. DEHB bireyler bu kadar süre ile bir videoda kalamaz. Yani sen normal bir bireyler için güzel bir başlangıç ile videoya giriyorsun fakat bu video DEHB için çektiğin için amacına uygun olmuyor. Şahsen benim dikkatim çoktan dağıldı bile. İlk 30 saniye DEHB için çok önemlidir. Bu süre zarfında DEHB bireylerin bir konuya odaklanıp odaklanamayacağını belirtir. Örnekler ile boğuyorsun uzatıyorsun konuyu. Kısa ve öz olmalı ondan sonra bu görüşlerin örneklerini sunmalısın bence. Bunu DEHB ile 20 yılı aşkın mücadele eden biri olarak söylüyorum
@@aysercobanoglu3588 Bunun tedavisi yok ki. Ama durumu düzelten odaklanmanı sağlayan ilaçlar var tabi bir de alışkanlık edinmen lazım bir disiplin edinmek lazım. Sürekli ilaçlarla olmaz çünkü. Ben kendi dikkatimi toparlamayı edindiğim disiplin ile çözdüm. Bazı zamanlar elbette ilaca ihtiyaç duyuluyor
Benim de adım Baran ve ne zamandan beri bu sorundan muzdaribim hatırlamıyorum ama üniversiteye gitmeme rağmen halen daha bu sıkıntıyla boğuşuyorum. Eskiden yapmayı sevdiğim şeyleri artık yapasım gelmiyor. Eskiden müzik dinlemek, kitap okumak, yeni şeyler araştırmak olsun çok keyif alırdım ama artık tık yok, içimden ne dinleyesim ne okuyasım geliyor ama tuhaftır ki yanlış yolda olduğumu bilmeme rağmen adım atamıyorum. Oyun oynamayı çok severdim, yeni güçlü bir bilgisayar aldığım an tüm oyun oynama hevesim kaçtı ve eskisi kadar oyun da oynamıyorum. Bu hisler içinde boğulurken bu videonun karşıma çıkması çok iyi oldu, umarım bir şeyler kapar ve düzelme yoluna girebilirim. Kanalda tüketebileceğim bir sürü içerik varmış, onlara da göz atacağım. Eline emeğine sağlık
"Burayı okuyacağına videoyu dinler misin?" yazısı... Abi sen bu işi biliyorsun yeminle...
Odaklanma ile ilgili aklıma şu cümle geldi.
"Senin tembelliğin derin bir bağlantı hissetmemekle alakalı. İçten gelen bir zorunluluk duymuyorsun. Topuğunda şeytanı hissetmiyorsun. Gerçeği hissetmiyorsun. Yarın ölebileceğini çok iyi hissetmiyorsun. Bu bir şeyler yapmanıza zorlamalıdır. Ardından bir gereklilik hissetmiyorsun ve yaratıldığımız insan hayvanı olarak baskı hissetiğimiz zaman işleri halletme ihtiyacı hissederiz. Dağları bile yerinden oynatabiliriz ve tarihte bunun bir çok örneği var. ~Robert green"
Yapmamız gereken şeylere derinden bir bağlantı kurduğumuz sürece herşeyin üstesinden gelebiliriz.
Bence çoğumuz bunu istemli ya da istemsiz bir şekilde fark ediyoruz. Esas sorun şu ki "zorunluluk hissetme"yi nasıl sağlarız?..
Geçenlerde tam da bunu söylediği videoyu izlemiştim, güzel denk geldi :,-)
@@what-is-x neden bunu yapmak istediğine dair gerçekçi ve senin için geçerli sebepleri sırala. ardından bunu yapmazsan neler yaşayacağını gerçekçi ve senin için geçerli sonuçları sırala. bu şekilde kendinle yapacağın şey konusunda uzlaş. sesli kendi kendine konuşabilirsin bunu yaparken
@@Ereghro Eyvallah teşekkürler denenebilir
Mesela okul sınavları yaklaşana kadar çalışmayı önemsemiyosun ama son gün geldiğinde illaki çalışıyosun
Çocuklarım 6 ayda tablet bağımlısı oldular ve sürekli tablet için kavga ediyorlar derken ikinci bir tablet almak yerine var olanı da sattım 1 sene geçti hatırlamıyorlar bile.
Ahaha mükemmel bir hamle tebrikler
Çocuklarınız adına çok iyi bir karar olmuş tebrik ederim
Şimdi ne yapıyorlar?
@@Street_Fighter_00harbi simdi ne yapiyorlar?
@@Deniz-gu1jo Silmediğim bir kaç çizgi film kanalı izliyorlar ve ödüllendirme olarak telefonuma indirdiğim bazı internetsiz oyunlardan oynatıyorum. Tablet gibi kendi cihazı algısı olmadığı için istediğim zaman problem yaşamadan alıyorum telefonumu.
videoyu acar acmaz bi sıkıntı bastı ve hemen video açıkken elime telefonu alıp bir yandan hem videoyu izleyip hemde telefonla uğraşıyordum ve bunu farketmem 2 dakika sürdü hemen kendime acıdım ve zorda olsa tam ekrana alıp sonuna kadar izlemeye başladım gerçektende bir zamandan sonra akışına bırakmaya başlayıp videodan keyif almaya başladım.Ve belkide bu yazıyı bile okumakta zorluk cekenler olacak ama demem o ki iş bizde bitiyor kısaca kendimizi koşullandırmamız lazım
Haklısın. Bu yazıyı okumakta zorluk çektim. Çünkü hem noktalama işareti yok, hem de anlatım bozukluğu ve yazım hatalarıyla dolu.
@@monitor1045 AŞSLFDGKHLDGFŞALFKDSGDLŞH
bende
@@monitor1045 Dayı yorumlarda noktalamaya dikkat eden npc'dir
He he@@monitor1045
Felsefe hocam bir gün "Kendinizle baş başa kalabilmeyi öğrenmelisiniz." demişti. Gün geçtikçe kıymetini anlıyorum.
Kesinlikle öyle
Sonuna kadar katılıyorum. YKS öğrencisi olarak masaya oturmak kolay bir şey, yaptığım dersi takip etmek kolay ama 15-20 dakikadan sonra bir anda kendimi müzik dinlerken veya başka bir UA-cam videosunda bulma durumu hiç yabancı olmuyor bana. Sosyal medyadan uzaklaştım tamamen. UA-cam dışında bir uygulama kullanmıyorum. Oyun oynamayı da bırakmak istiyorum daha işin başındayım ama kendime oynama diyebiliyorum ve bu bence iyi bir şey. Odağımı topladığım dakikalarda gerçekten iyi hissediyorum kendimi, bir testin sonuna gelirken saate baktığımda birkaç dakikanın geçmiş olup benim testin sonuna gelmiş olmam duygusu bile yoğun bir etki oluşturuyor. Bu videoyu izleyip gece ders çalışması yapmakta farz oldu artık. :D
ben de sadece yt kullanıyorum ders dinlemek için ama ders dinlemek yerine diğer videoları izlemeye başlıyorum onu napcam
@@mory.111 Bende ondan bahsediyorum zaten. Bence en uygunu tam ekrana almak, telefonu ayni odada tutmamak ve shortsa girmemek olur. Dikkatin dagilmasi kadar normal bir sey yok sadece onu azaltmaya calisiyoruz zaten
Aslında oyun oynama ya da müzik muhabbeti bir ödül gibi kullanılabilir
@@gassanzade Oyun oynama isi benim en buyuk sorunumdu valla, odul olarak kullanilabilir evet ama ben odama bilgisayarimi koydugum zaman dersimden her turlu oynasam da oynamasam da alikoyuyor. Acikcasi yil basladiktan sonra da dinlendigin gunu oyun oynayarak degil de disari cikip temiz hava alarak gecirsen cok daha faydali olur buna eminim. Muzik dinleme konusu da benim icin bi odul aktivitesi degil aslinda dolmusta dinlerim uyumadan once dinlerim molalarimda dinlerim vs
@@ömerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrnasıl müzikler dinliyorsun
Sigara videonuzu sigarayi biraktiktan 1 gün sonra izledim ve şu an yaklaşık 20+ gün oldu. Benim için faydalı oldu verdiğiniz bilgiler ve geri dönmememde de etkili oldu.
Arkadaşlar odak problemini çözmek için bir çözümü Baran söyledi (Sıkılmak) ama bunun yanında çok daha etkili bir yöntem daha var o da yazmak! Olay şöyle işliyor: Yapacak bir şey yok, ne kitap ne ders ne de eğlence. Ve artık sıkıldık doğal olarak. Ve düşünmeye başladık. Neyi ? Her şeyi! Yani sıkılmak bir şeyler üretmektir. Bu bir düşünce bile olabilir. Ve beğendiğiniz bir düşünce ya da konuyu kağıda dökün. Eğer yeni bir dil öğreniyorsanız o dilde yazın. Ama yazın. Bize okulda okuma-yazma öğretiyorlar ama hayat boyu sadece "oku" diyorlar. Bunun sonucunda kimse yazmadığı için liseye giden bir çocuk bile kompozisyon yazmaktan nefret ediyor. Oysa ki yazmak çok büyük geliştirir. Odak problemini de çözer
Cok dogru
Evet doğru, yazmak çok geliştiriyor insanı. Bende yazarım. Fakat Baranın söylediği “hiçbir şey yapmamak” sense yazı yaz diyorsun. Yazı yazmakta bir şeyler yapmak değil midir? Odağını düzenlemek istiyorsan, o hiçbir şeyliğe katlanacaksın.
@@cerenietzsche hayır, elbette hiçbir şey yapmayacaksın. Ve böylece canın sıkılacak. Tavanı izlemekten gınağı gelince bir şeyler üretmek isteyeceksin. Ben de diyorum ki bu "bir şeyler üretmek" evresinde kendi fikirlerini/görüşlerini bir deftere yaz.
@@SalihVarol18161 evet burada haklısın, katılıyorum 🫶🏻
Nasıl rahatlatıcı yazmak
35 yaşındayım ve neredeyse kendi mi bildim bileli bu sorunla uğraşıyorum ve bu kadar işe yarar bir video izlememiştim gerçekten çok teşekkür ederim. Bu ve zaman yönetimi videonu bundan 15 - 20 yıl önce izleseydim hayatım çok farklı bir noktada olabilirdi ama neresinden dönersek kardır. Çok teşekkür ederim ve başarılarının devamı dilerim.
Önündeki yıllarda geçmişte yaşayamadığını düşündüğün güzel şeylerin 10 katını yaşayacaksındır belkide
insanlar kendilerini kaybetti. yalnızlıktan korkar oldu. biz insanlar hep başkasının derdini dinlemeyi tercih ediyoruz ve çok güzel tavsiyeler veriyoruz hiç düşündünüz mü bu tavsiyeleri size biri verse ve o siz olsanız ne kadar iyi gelirdiniz kendinize. 21 yaşımdayım ve yalnızlıktan çevremde arkadaşımın olmamasından korkuyordum çok korkuyordum. sonra anladımkı çevrem çok kalabalıkken bile yalnızım ve kendimi görmem için bana yalvaran bunca yıldır çabalayan yorgun biri vardı. Ben onu gördüm. kendime olan öz saygım bir anda arttı. artık kendim ile dolaşmayı farklı şehirlere gidip kaybolmayı çoook seviyorum. ilacınız başkasında değil sizin içinizde. kendinize hoş geldiniz.
Çok güzel yazmışsın dostum. İnsan en büyük yalnızlık hissini, kendini ihmal ettiğinde yaşar aslında. Çok derin bir konu, dalmak gerek.
@@mustafakip9871 yalnızlık kötü algılanıyor bence. Hayatın bu yorucu temposuna biraz yalnızlık yanii kendinlik çok iyi gelir.kim bilir belkide kendimizle olmaktan kaçıyoruzdur bastırdığım acıların hayal kırıklıkların yüzeye çıkmasından korkuyoruzdur.
@@Özgür-y2k bugün ben de bunu düşündüm mezun senemde çok yalnızdım hatta o zamanların zaman kaybı olduğunu düşünürdüm ama bir şeyler okurdum ve izlerdim üniversiteye gidince içinde bulunduğum yer beni sank geriye götürdü mizah anlayışım bile geriledi bu yüzden doğru yalnızlık ödül bence
@@Gokhan10. Kesinlikle
2000lerin başında doğmuş biriyim, gerçekten en büyük şansım internetin telefonlarda bu kadar yaygın olmadığı - en azından türkiyede ortalama bir ailede- zamanda çocukluğumu yaşamak. Ben ne zaman anne çok sıkıldım desem canım annem sıkıcan iyidir, tez çıkmaz derdi şimdi bir kez daha sıkılmanın ne kadar faydalı ve zamanımız için lüks olduğunu anladım.
Şu düşünceler cümleler vesaire tamamen sana aitse, kendini çok iyi geliştirip degerlendirmişsin. Videona denk gelmek benim için şans. Teşekkürler
inşallah çok güzel çocukların olur hocam
Ben tüm bir sene boyunca yks çalıştım ve tüm hobilerimi (kitap okumak, müzik dinlemek,gitar çalmak,resim çizmek vs) bırakıp full odagimi bu sinava vermiştim ve tam anlamıyla en çok yapmak istediğim ve vaktimi vermek istediğim şeyler, özlediğim hobilerime odaklanmakti.Birkac ay önce üniversite sınavı bitti ve o günden beri stresimin tamamını bastırmak, boş vaktimin tadını çıkarmak için tüm gün reels izlediğimi fark ettim. İlk başlarda hoşuma gidiyordu hicbir sey yapmamak lakin hiçbir şey yapmamaktan başka bir sey yapamayacak hale gelmek berbat bi durum.O kadar alıştım ki on beş saniyelik videolara artık dizi izlemek bile icimden gelmiyor ki onda da beynini aktif bi şekilde kullanmiyosun. Ne kitap okuyasim geliyor ki en sevdigim aktivite ne gitar calasim geliyor sanki beynim durmuş da her aktif kullanıma kapalı hale gelmiş gibi. Kitabın ikinci sayfası bile yormaya başladı beni.Yurumeye bile usenir hale geldim.Kendimi çok zayıf ve çürümüş hissediyorum.Tembellestim hantallastim ve bu mentalimi de ciddi derecede etkilemeye başladı.Elbette bunun içinde tükenmişlik sendromu tarzı etkenler vardır lakin bunu körükleyen sey de o on beş saniyelik dopaminler. Umarım bu iç dökmeden sonra kendime yavaş yavaş gelirim ve normalime dönerim.Hatta o kadar yoğun olmak istiyorum ki reels izleyecek vakit bulamayayim o kadar tiksindim bu durumdan.
okurken kendi mesajımı mı okuyorum diye şüpheye düştüm.. bir şekilde kurtulmamız lazım bu durumdan.
Durum ne su anda bir cozum uretebildin mi buna ?
@@furkandogan8252 1 hafta telefon bilgisayar kullanma. geri döndüğünde kendinden iyileşiceksin. çok çok acil ailenle iletişime geçeceksen, evde tuşlu telefon varsa onu kullan , yoksa da boş ver. arkadaşınla buluşacaksan anne babanın tel.dan 1dakikalık ara şu saatde şu yerde buluşmak için anlaşın. ilk 2 gün: "telefonsuz n-apiyodu la insanlar?" :) . 3cü gün elindeki şartlarda çözüm arayacaksın. 4cü gün normali bu olacak. bir hafta sonra: "telefon böyle mi tutuluyordu elde"
Aynısı aynısını yaşıyorum çok kötü inşallah geçer sınava girecek olanlara soyluyim kendinizi aşırı sıkmayın hayat zevki kalmıyor istediğim okulu kazandım ama hiç mutlu bile olamadım öyle Bi şey
Devamlı telefonla uğraşmak duruşu bile etkiliyor devamlı oturmak vücutta ağrı yapıyor.Tembellik yapması o kadar kötü ki hiçbir şey yapasım da gelmiyor 😢
Baran Bey videonuz için teşekkür ederim. İzlerken eski günlerime özlemle baktım. Geçen yıl kanser tedavisi alırken, hiçkimsem yokken her gün 15-20 saat üniversite sınavına çalışabiliyordum. O kadar fiziksel ve psikolojik acıya, yalnızlığa rağmen demeyeceğim çünkü bunlar benim için sorun bile değillerdi; sosyal medya kullanmıyordum ve sıkılmamak adına yapacağım en iyi şeyi, ders çalıştığım için çok mutluydum....
Şu anda istediğim okuldayım, sağlığım yerinde fakat 10 dakika bile ders çalışamıyorum, kitap okuyamıyorum. Bass, elektro ve piyano çalıyordum. Aylardır enstrümanlarıma elimi süremedim. 4 yaşında okuma yazma öğrenip 600 kitaplık bir kütüphane oluşturmuş o hallerim şimdiki halimi görse yüzüme tükürürdü. Odak sürem mahvolmuş, gün içinde saçma sapan şeyleri izliyorum ve sizin videonuzu izlemek bile bana zul geldi başlarda. Sadece "yapmalı" gördüğüm şeyleri yapmadığım için de değil, zihnen vasatlaştığım için, avamlaştığım için, eşsizlik hissimi kaybettiğim için, yozlaştığım için de kendime çok kızgınım.
Okulumu ilk kazandığımda ilk derslerde herkes hep telefondan bir şeylere bakıyordu, instagram kullanmadığı için ne olduğunu bile anlamayan o genç kızdan şu anki salak kıza döndüm aylar içinde. Yazık... Umarım toparlarım :)
Bu kabulleniş bile bir dönüş bence ve bununla beraber insan özünü kısa bir süre unutabilir ama asla kaybetmez👍 sadece birazcık ara vermişsiniz eski halinize o kadar
Kesinlikle ben de "es" verdiğinizi düşünüyorum. Her yaşanmışlık hayatımıza bir katkıdır aslında.
Teşekkürler.
süper bi adamsın seni tiktoktan beri takip ediyorum gerçekten çok vizyoner bir kişiliksin keşke senin gibi. bi dostum olsa
“Sıkı can iyidir kolay çıkmaz” benim büyüklerimden her zaman duyduğum bir laftı. Her canım sıkılıyor dediğimde bunu söylerlerdi, ne kadar değerli olduğunu şimdi anlıyorum
Telefonu elimize aldığımızda, tekrar elimizden bırakmamamız için çalışan dünyanın en iyi mühendisleri, sosyologları, psikologları olduğunu unutmamalıyız. Mümkün olduğunca telefonu kendinizden uzakta tutun. Dünyanın en iyilerine karşı mücadele etmemiz çok zor.
doğru diyorsun ben sosyal medya bağımlılığından kurtulmak için sosyal medyaya pc den giriyorum
Çok doğru
Ben de hatırlıyorum küçükken telefon bilgisayar falan yokken yaptığım en zararlı şey ben10 izlemekti ve en azından oradan iyi, onurlu bir insan olmayı falan öğreniyorduk. Köye gittiğimde tabletim olsaydı dağları keşfe çıkmazdım. Yazın sanayide tabletim olsaydı güneşin altında kuzenimle gazoz kapağı toplamaya gitmezdik ve sonrasında onları çekiçle düzleştirip taso yapıp oynamazdım. Şu an dükkanın bir yerini aydınlatan fişli, anahtarlı, duylu lambayı biz birleştirmezdik. Öyle şeyler bizim işten kaytarırken yaptığımız şeylerdi. Ve yaptığımızda dünyayı fethetmiş gibi başarılı hissediyorduk. Sonrasında ise ekrana bağımlı olduk. Böyle tecrübeler çocuğu geliştiriyor ve biz bunları sırf CANIMIZ SIKILDIĞI için yapmıştık
Şunu söylemek istiyorum sosyal medyayı çok yararlı bi şekilde kullanıp kendini yukarı da taşıyabilirsin tam tersini yapıp dibi de görebilirsin ve birçoğumuz tabiki ikincisini yapıyoruz bu da odağımızı gerçekten olabilecek en kötü seviyeye götürüyo. Yaklaşık 3-5 gün önce telefonumdan bütün sosyal medya uygulamalarını sildim yt dahil sadece tablette yt var o da yararlı videolar ya da ingilizce çalışmak için ve şunu söyleyebilirim ki gerçekten kendimi daha iyi hissediyorum tavsiyemdir arkadaşlar eğer sosyal medya üzerinden bi iş vs yapmıyorsanız silin derim etkisini illaki göreceksiniz bu sürede kitap okudum ingilizceye daha çok yoğunlaştım yürüyüş yaptım ya “insan olduğumu hatırladım” tabiri caizse gerçekten sosyal medya özellikle instagram tik tok gibi uygulamalar insan olduğunu unutturuyo insana ve hayır abartmıyorum…
Twitter ve UA-cam hadi neyse ama İnstagram ve Tiktokun hiçbir gereği yok. Amaç ne bunları kullanmakta ? O ne yapmış bu ne yapmış, sonu gelmeyen kaydırmalar işine yaramayan bi dünya çöp video...
@@mustafakip9871 evet gerçekten de öyle...
Tüm iyi fikirlerin temelinde bir şeylerden sıklımanın da katkısının olduğunu düşünüyorum .Çok güzel bir videoydu teşekkürler.
İşte ihtiyacım olan video. Bütün gün video kaydirmaktan deyim yerindeyse kendimi "mal" gibi hissediyor ve "birşey yapmam gerekiyor" diye hep düşünüyordum. Aslında birsürü yapmam gereken ve ulaşmam gereken hedeflerim var ama ben hep motivasyon eksikliği diye düşünüyordum. Bi de bu sosyal media,shortslar falan.. iyice sıktı beni. Ben başkalarının hayatını merak eden bir insan degilim ama ona rağmen sıkılınca ilk yaptığım şey,telefonu elime almak. Neyse, bu guzel video için tesekkurler. Artık ipleri elimize alma zamanı.
Bugüne kadar milyonlarca kişisel gelişim odaklanma ve motivasyon vidyoları izledim. Ama onlar arasında en kalitelisi senin çektiğin. Başarılar diliyorum
Videoyu izlerken ara sıra basılı tutup 2x'e aldığımı farkettim. Umarım bende kurtulurum bu durumdan ve ders çalışmaya başlayabilirim. Deneyeceğim.
bu kanalı yeni keşfettim ve aşırı derecede sevdim içeriklerin ve izleyiciye karşı yaklaşamın çok güzel başaralırının devamını dilerim...
İhtiyacım olan bir videoydu çok teşekkürler ❤
Abi selam seni geçen gün keşfettim dediklerini deniyorum işe yarıyor gibi teşekkür ediyorum
dostum hayatıma çok etki eden konuşmaların oldu çok teşekkür ederim. günümüzde başarılı olmak fark yaratmak artık çok kolay çünkü kimse gerçekten derin odaklanmıyor. cal newportu okuduktan sonra anladım ben de. az her zaman daha fazladır.
güzel anlatıyorsun ve mantıklı konuşuyorsun tebrik ediyorum 👍
Fikrimce; telefonda vazla zaman geçirmek ve alışılmışlık kabuğundan çıkmama gibi şeylerin 2 ana sebebi var
1-amaçsızlık
2-hayattan bir şeylerin değişebileceğine inanmama
Hayır ikisi de senin saçma sapan çıkarımların
@@vonhumboldt8 gayet mantıklı bir amacın varsa onun için çabalarsın boş işlerle uğraşmazsın illada amacım var diyorsan o amacını yeteri kadar istemiyorsun demek ki istesen sorumluluğunu bilir ve ona göre hareket edersin
@@vonhumboldt8Sacma kelımesı baslı baslına oznel bır kelıme.Sana sacma gelen baskası ıcın sacma olmayabılır evrensel bır sacmalık yok.Ayrıca fıkrımce demıs senı zavallı adam tek gercek bu dıye kabul ettırmeye mı calısmıs !
Bir seyi degerli kilan onun yoklugudur , Hic sıkılmazsak hep sıkılırız cok dogru bir soz bu degerli video icin kanaliniza tesekkur ederim. Sıkılmak kotu bir sey segildir bazen sıkılmamıza izin vermeliyiz hemen telefona tablete sarilmak yerine.
Bu videoyu açıp izlediğim için kendime teşekkür ediyorum. 2009 doğumluyum ve kendime sıkılma izni vermem gerektiğini düşünüyorum. istemsizce sürekli elim telefona gidiyor, ya tiktok kaydırıyorum, ya da youtube'da tonlarca video tüketiyorum. bundan sonra bu gidişatı kısarak kendimi iyleştirmek için çabalayacağım. teşekkür ederim.
Azərbaycandan izləyirəm. Çox faydalı video oldu, təşəkkürlər
Yksye çalışıyorum ve bazı günler full odak çalışırken bazı günler berbat bir haldeyim... cozum ararken senin videona denk geldim ve sana katılıyorum. Her ne kadar üç yıldır Instagram veya diğer sosyal medya platformlarını kullanmasam da dijitallesme bizi öyle bir içine çekti ki... UA-cam normal bir izleme platformuyken bir anda reelsli tiktok uygulamasına döndü mesela. Ne kadar insanlarla da iletişimi kessem, hesabımı da dondursam her şekilde bu olay karşımıza çıkıyor ve berbat ötesi birşey! Eskiden 900 sayfalık kitaplar okurken şimdi 2-3 aydır elime kitap bile sürmüyorum berbat birşey!
Tamamen aynısı. Ben hiçbir zaman tiktok ve Instagram kullanmadım, yüzlerce sayfa kitap okur, 1 saat yolu yürürdüm. Şimdi yürümeye üşeniyorum, kitap falan okuyamıyorum çünkü bu shorts denen saçmalık geldi. UA-cam'u bırakmak istesem çok iyi ders videoları var, bilmiyorum. Kurtuluş yok gibi
Size çok çok katılıyorum. Aynı durumdan muzdaribim dediklerinizi dikkate alacağım
00:15 hepsineeved
Merhaba kardeşim, içeriklerine devam et, çok güzel. Iraklıyım ve şu anda Türkçe öğreniyorum ve Türkçemi güçlendirmek için seni izliyorum.
çok iyi bir null test oldu bu video. dikkat bozukluğu diye bir şey var ve şok edici bir iddia biliyorum ama insanların beyni birbirinden farklı çalışıyor olabilir. kendimi son 30 yılda defalarca “çalışmak ve sıkılmak” arasında bıraktım ve hepsinim sonu çeşitli biçimlerde felaket oldu. çocukken kendime ödevimi bitirene kadar tuvalete gitmeyi bile yasaklayıp altıma yaptığım yine de ödevi tamamlayamadığım oldu. eğer işinize yarıyorsa sizin adınıza çok mutluyum, bu yorumu bunu istese de yapamayanlara yazıyorum, onlar beni çok iyi anlıyor. yalnız değilsiniz ve kendinize uygun bir yöntem elbette bulacaksınız.
ek olarak “10. sınıfta yaşadım ve iki ay sonra geçti” denilen deneyimin bir benzerini doğduğunuz andan itibaren yaşadığınızı düşünün. DSM-5’teki tanım 16 yaşındaki bir insanın 2 aylık deneyimini değil çocukluktan başlayan belirli semptomları gösteriyor. derse odaklanamadığım için ciddi sorun yaşadığım ilk an ilkokul birinci sınıfın ilk haftasından.
disiplinli olmak istedim ve karşıma sen çıktın hiç kimsenin söylediğini dikkate almayan ben senin tüm cümlelerini dikkate alıyor sen gerçekten çok iyi bir adamsın.
Mükemmel içeriğe destek yorumu ♥️
Üzerinde düşünülmesi, kafa yorulması gereken bir video. Sizi ilk defa izledim. Teşekkürler.
gerçek mutluluk,erdemli bir yaşam ve anlamlı amaçlarla bulunur;bizi hedeflerimizden saptıran ve uçup giden geçici zevklerle değil.
-SENECA
Sorunumun kesinlikle bu oldugunu düşünüyorum cok teşekkür ederim tecrubenizle bizi bilgilendirdiginiz icin iyiki varsınız
İşte beklediğim bildirim 🎉
Seviliyorsun abi😊
Şu cümle bana çok derin bir bakış açısı kazandırdı. ''Beynimiz bir çocuk ve asla laftan anlamıyor'' Baran hocamın bakış açısından farklı bir açıdan bakıyorum. konuya çocuklar söylemlerimiz değil eylemlerimizi taklit eder. Tam olarak bu! Kendimize sözler verip duruyoruz. Ama olmuyor. Sözlerin bir anlamı yok. Küçük bir adım eylem şekillendiriyor. '' Baran hocam uzun yıllardır UA-cam videoları izledir, hiç yorum yapmam hitap şeklin araştırma tarzın ve sunuş şeklin çok ilgimi çekti. Başarıların devamını diliyorum.
Eline ağzına sağlık abi
Son birkaç yılda neredeyse tamamen unuttuğum ve son günlerde kıymetini yavaş yavaş daha iyi anladığım bir şey oldu ki SIKILMAK... Bu video da taşları yerli yerine oturtan bir vesile oldu benim için... Emeğinize sağlık🙏
Odakla alakasız ama ben 2010'luyum. Sanırsam hayattaki ilk 7 yılım sokaklarda arkadaşlarımla geçti, ramazan geceleri cami önünde oturmakla, şakalaşmakla saklambaç oynamakla. 12 liraya silah alıp bir arkadaşa vurmamla, bir büyük şişe (adlarını bilmiyorum ama genellikle içine peynir salça koyulanlardan) taso biriktirmekle geçti. İlk 7 yıldan sonra daha "uygar" diyebileceğim bir noktaya taşındık, sokak yerine cadde lafını kullandık gibi bir şey oldu. O 7 yıldan sonra hayatım bir bilgisayarla, telefonla ve okul arkadaşlarımla geçti, sokak arkadaşım olmadı. Şunu düşünüyorum acaba sokaktaki benliğime devam etseydim ne olurdum, peki bu halde gitsem ne olacağım? Hangisi daha iyi?
Sokakta kalmakla neyi kasdettin tam olarak bilmiyorum ama genel olarak sana tavsiye vereyim. Şuan hayatının okulla kısıtlı olduğunu ve kendini yeteneklerin ve benliğinle geliştiremediğini söylüyorsun. Tavsiyemse böyle düşünüyorsan hayatınla çok daha iyisini yapabilirsin ne istediğini bul sokakta ticaret olur esnaflık olur. Okul buna engel değil çık ve çocukluğundaki gibi insanlarla sende yirmi otuz yaş büyük abilerden boşta olsa tavsiyelerini dinle eğer bunu istiyorsan tabi. Bunların dışında senden istenen Şuan okula gitmen ama sen sadece bunu yapma kendini zorla sürekli yeni şeyler yap küçükte olsa. Kendi güvenli alanından çık ve kendini zorla, keşfet.
Yaşına göre çok güzel ıfade edıyosun kendini 👏🏻
@fovgelbescher Bos danisma
kendini ifade ediş biçimin bana,benim 14 yaşımı hatırlattı..Şuan 17 yaşındayım tek diyeceğim şu ki öyle ya da böyle,bu şekilde sorgulayan bir insan olmaya devam edersen kötü olmaz hiçbir şey senin için
Sokak çocukluğu en iyisi daha medeni uygar olmak daima hayattan az zevk almaya eş değer herkesi kandırsa kendini kandıramaz insan evinde kapali kalan arkadaşsız kimse kendi icinde huzurlu değildir bence
Gerçekten çok farklı bir bakış açısı. Son zamanlarda böylesine bilgi içerikli videolar maalesef sınırlı sayıda kanalını keşfettiğim için çok memnun oldum.^^
Sınıf öğretmeniyim, sizin bu anlattıklarınıza benzer konuları özellikle sıkılmanın önemini velilerime her toplantıda anlatmaya çalışıyorum. İnanın güzelim çocuklar daha küçücükken kaybolup gidiyor, çok üzülüyorum. Veliler çocukların sıkılmasına izin vermiyor. Başlarından atmak için de ellerine telefonu yapıştırıyorlar. Hiç abartmıyorum bu sorun ülke geleceği için başlı başına tehlike. Üretemeyen bir gençlik geliyor. Çocuklardan bir ödev istediğinizde hepsi internetten aynı şeyleri yapıp geliyor. Cümle kurmak yok, çizmek yok, üretim sıfır.
Güzel ve adım adım anlatımınız için sizi tebrik ediyorum, yolunuz açık olsun genç kardeşim.
Abi çok mantıklı ve faydali konulardan bahsediyorsun ama sesin cok bayıcı.
abi vallahi artık sıkılmak istiyorum bu teknoloji sosyal medya bizi delirticek en sonunda çocukluğumu telefonsuz sosyal medyasız zamanları hatırlıyorum da tekli bi koltuğumuz vardı onun üzerine yatıp saatlerce saati izlerdim sonra acayip sıkılıp evin içinde bi o yana bi bu yana dolaşırdım ya da dışarı çıkıp saatlerce güneşin altında yatardım o günleri özlüyorum gerçekten biz bu günleri yaşadığımız bi yönden şanslıyız bence çünkü artık çocuklar madde mağımlısı gibi telefon ellerinde geziyorlar bence de ailelerin kesinlikle çocukların eline telefon tablet fln vermemesi lazım
İhtiyacım olan videoydu izleyebildim çok şükür zorladım. Ben de covidden beri biraz odak problemi yaşıyordum ve bu gittikçe artmaya başladı. Bir şeyleri yapmam gerektiğinin bilincinde olup yapamamak daha kötü. Öneriler için sağ ol deneyeceğim.
Usta yine kitabın ortasından konuşmuşsun ağzına sağlık
Benim odak sorununmla alakası yok ama yine de yardımcı oldu. Gerçi genel olarak bahsedilenden hatta odak uygulamalarının yapmaya çalıştığı şeyden bahsetmişsin. Fakat benim sorunum, aklımın beni her halükarda herhangi bir koşulda başka şeylere sevketmesi. Dağın başına teknolojiden uzak kitap okusam bile aklım bi süre sonra başka meselelere gidiyor.
Öyle bir hale gelmişim ki dizi izlerken bile sıkılıyorum. Bana favori filmin ne diye soruyorlar mesela ama yok işte çünkü izlemiyorum, sıkılıyorum yaptığım tek şey Tiktok’ta video izleyip tweet okumak artık bunu değiştirmenin vakti geldi.
ben de surekli instagramdayim ne film ne kitap ne ders hicbirine odaklanamiyorum kendimi cok bos hissediyorum.sosyallesmek istedigimde insanlarla konusacagim bir konu olmuyor bu yuzden.ayrica kendimi gelistirmem uzerinde buyuk bir engel.
film veya dizi izlemeyi bir alışkanlık haline getirmek istiyorsan letterboxd ya da Imdb gibi siteleri kullanabilirsin izlediğin herşeyi puanlamak, kaydetmek ve diğer insanların neler izlediğini görmek film izleme isteğini artırabilir en azından bende böyle olmuştu
@@rovalerda Videoda bahsedildiği gibi galiba yapmamız gereken tek şey sosyal medya kullanımını sınırlamak alıştırmışız beynimizi 10 saniyelik videolar izlemeye bu yüzden uzun videoları hatta dizileri izlemeye bile tahammülümüz yok ve sevdiğimiz aktiviteleri bulmalıyız bence bir şekilde belki yapboz belki resim çizmek belki satranç oynamak…
@@rovalerdabende budurumdayım dershanede çok asasyol kaldım o yüzden insanlarla iletişim sıkıntım var ve konuşmayı unutmuşum hiç konuşamıyorum insanlar sürekli beni yanlarına çağırıp açmaya çalışıyorlar
Gerçekten konsantre ve pür dikkat olmam gereken bir dönemdeyim ve şu 9 dakikalık video bana gerçekten iyi geldi. 6 Ekim 2024 itibariyle Kaydırma Ve Dopamin Orucumu başlatıyorum. Şöyle bir 1 ay bakalım ne olacak görelim. 1 ay sonra burada olucam ,teşekkürler.
@@yaarengvnpaylasin merak ettim @lloned
Hiç mi kaydirmiyorsunuz yani nasıl yapıyorsunuz
Yahu evde gizli kamera falan mı var o hafta sorunum neyse onla ilgili video cekiyorsun müthiş hizmet 😎
Üniversitedeyken bu dediğini uygulamistim kendime. Ders çalışmak için bir türlü oturamiyordum masa başına. Otursam bile çok çabuk dikkatim dagiliyordu. Bir gün kendi kendime karar verdim madem çalışamıyorum burdan kalkmakta yok dedim bilgisayar ve telefonu bir kenara bıraktım önümde sadece ders notları çalışmak istemesem bile masadan kalkmadim. Bir zaman sonra bir baktım ki saatlerce ders calisabildigimi fark ettim. Paylaşımına sonuna kadar katılıyorum. Değerli bilgiler için teşekkürler 😊😊
Güzel taktik
25 yaşındayım bana da küçükken tanı konulmuştu. Klinik dikkat eksikliği çok farklı. Beyin her kaydırdığımızda yeni ve hızlı tüketilebilir içerik bulacağından dopamini orda salgılıyor , 2 saatlik filmi tek seferde bitiremiyorsun ama 7 saniyelik videolar sürekli yeni içerik olduğundan kaydırmaya devam ediyoruz. Aslında odaklandığın tek alan yok binlerce içerik var ama oyun film dizi vs uzun geliyordu. Günümüzde herkesin odaklanamıyorum dediği daha farklı. Beni boş bir odada bırakın dikkatimin dağılması için beynim yeterli maymuna dönerim o yüzden kitap okumak meditasyon yapmak odaklanmayı kas gibi geliştiyor hemde oyun dizi kadar dopamin salgılamadığından direncim artmıyor
Peki dikkat eksikliğinde kitaptan aldığın dopamini nasıl derse çekebiliyorsun
@@edanurtanguner8844 çekemiyorum ahsajsajsa sevdiğim derslerde daha kolay odaklanabiliyorum diğerler dersleride sevmenin yolunu arıyorum ekonometri gibi
28 yaşındayım. Lisede DEHB tanısı aldım. Şu an da ekran süremi ve aldığım kafein miktarını kontrol edebilmeye başladım ve bunun dikkat eksikliğini giderme konusunda çok fayda sağladığını düşünüyorum. Mühendisim ve sabahtan akşama kadar bilgisayar başındayım. Bunun dışında telefon tablet vs hayatımı neredeyse etkisi altına almıştı. Şimdi tableti sadece kitap okumak ve çizim yapmak için kullanıyorum. Telefon süremi 1 2 saate düşürdüm. Günde max 1 bardak kahve içiyorum ve 3 yıl önce DEHB için kullandığım ilaçları bıraktım. Hayatım değişti.
Bu gözlemlerimden sonra bir anne babanın çocuğuna nasıl tablet telefon verdiğini anlayamıyorum. Ekransız çocuk yetiştiren bir çok arkadaşım var ve diğer çocuklarla arasındaki fark çok bariz.
İçerik için teşekkürler.
İlaçlar zararlı mı? Ben ilaç alıyorum ve yks senem. Ve bir dakika bile ders çalışamıyorum. Berbat durum.
Odaklanma problemim yüzünden videonun 1:48 inde durdurup başka şeyler bakmaya başladım :D. Neyse devam ama izliyorum
ben de 1.48’de videoyu küçültüp yorumları okumaya başladım bilincsiz bir sekilde
La ben de tam aynı yerde
iyi ki karşıma çıktın. minnettarım
3:44 insan gereğinden stresli olduğu zaman (ki bu da olayı çok büyütmekle ilgili) stresini azaltabilmek için kendini uyuşturmak istiyor. kişi sağlam bir psikolojiye sahipse buna bağımlılık derecesinde meyilli olmaz.
üzgün olduğun zaman kısa yoldan mutlu olmak iyi birşey değil. üzgün olduğunda üzül.
@@eljan.alizada bundan bahsetmiyordum
seni tebrik ederim arkadaşım söylediklerinin gerçekten bana yardımı dokundu :)
Videoda anlattıklarına katılmakla beraber bir kör nokta eklemek istiyorum. Zihnimde son dönemlerde (hazirandan itibaren) bahsettiğin sıralamada yeni bir seçenek oluşmuş gibi hissediyorum. O da hayal/kurgu oluşturmak ya da overthink. Biraz daha açmak gerekirse kendime sıkılmak için alan açıp telefonumu uçak moduna alıyorum ve önümde sadece ilgilenmem gereken şeyler oluyor. Yani aslında sıkılmak için her şey hazır ama tam o sırada ya bir şeyler hayal etmeye ya da bir şeyler hakkında overthink yapmaya başlıyorum. Sanki önümdeki task için olan enerjiyi düşünerek yiyorum gibi hissediyorum. Bu çıkmazdan nasıl kurtulacağımı bilmiyorum ve senin bakış açını merak ediyorum.(Ayrıca internette araştırdığım kadarıyla 'maladaptive daydreaming' denen bir kavram var, kesin olarak bende var diyemiyorum ama belirtilerini gösteriyorum. Bu konuda da fikirlerini paylaşırsan sevinirim.)
olsun, canın sağolsun. kötü birşey değil. çok fazla bilgi almaktan öyle. telefon bilgisayarı 1 hafta kes. artık eskisi kadar olmaz. olursa da sorun değil. beyinde düşünce olması kadar normal bir şey ola bilirmi? her şeyi sorun edip düzeltmeye çalışmak o kadar da iyi bir şey değil.
Bir daha gelseydim dünyaya daha az seyi ciddiyetle yapardim
Gercek sorunlarim olurdu,
hayali olanlarin yerine
daha cok hata yapardim
kusursuz olmaya calismazdim
ua-cam.com/video/tLvJ9hyr8dc/v-deo.html
@@eljan.alizada Yanıtını yeni gördüm, sanırım haklısın. Odağın bile mükemmelini aramakta başlıyor sorun galiba
İzledim ve bundan sonra telefonu safece iletişim aracı olarak kullanacağım, çok nadir de olsa diger işler için kullanabilirim
Merhaba Abi Uyku düzenini nasıl duzeltebilcegimiz hakkında bir video yapabilir misin?
Sonuna kadar katılıyorum, ara ara bende odaklanmak sorunumun geçmesi için sıkılma detoksları yapıyorum.
Yks öğrencisiyim ve yaz tatilinin basindan beri bazi sebeplerden dolayi gercekten adam akilli oturup calismadim dedigin gibi hep bir muzik dinleme vs. Son birkac gundur birkac arkadadasima rastladim ve netler konusunda benden cok cok onde olduklarini ogrendim.Yillardir oturup calismasam bile notlarim hep yuksek oldu,bu yuzden pek cabalamamam gerektigini dusunuyordum ama ozellikle son gunlerde okul yaklastikca arkadaslaeimin tytyi bitirdigini gormek beni cok kotu bir duruma sokucak bu videona girmeden once tyt videosu izlemeye calisiyordum ama birden ciktim ve karisma senin bir videon cikti kac saatir videolarini izliyoru,tum yorumlari okudum ve nerdeyse hepsi gercekten cok samimi bir dille seni ous ve ise yaradigini soylemis,ilk defa odagimin bozulmasi bu kadar isime yaradi, iyiki cikmisim o videodan.Senden eger bir bilgin varsa suan gec kaldimmi bunu merak ediyorum okullar 1 ay icinde basliyor nerdeyse,okullar acildikltan sonra onlarin rutinine onlardan 1-2 ay sonra baslamam cok mu kotu,yani onlara yetisemezmiyim eger yetisme ihtimalim varsa lutfen bu konu hakkinda bir video cek gercekten psikoljik olraka her anlamda cok kotuyum ilk defa bu kadar gercekci konusan ve olayi uzatmadan cekinmeden her konuda bilgi veten birini gordum.Eger sinavi kazanamazsam,iyi bir sonuc yapamazsam bu gercekten benim hayatimin sonu olur.asla ve asla abartmiyorum .Suan gercekci,disiplinli birinin tavsiyelerine ihtiyacim var.Seneye bu zamanlar istedigim o universite sonucunu buraya yazmak istiyorum.Cunku ben fark ettimki her gecen gun kendimi kaybediyorum bana ve benim gibi olan binlerce öğrenciyie lutfen yardim et.Herhangi birinin bu konuda beni fark etmesi beni bu surece hazirlar.Videolarin harika lutfen surekli devam et.
Hiçbir şey için geç kalmadın. Bu sınav süreci tamamen kişisel. Arkadaşların ve senin öğrenme yetileriniz tamamen farklı. Ayrı zekalara ayrı yeteneklere sahipsiniz. Ben de YKS ye girecek bir öğrenci olarak sana bunları söylüyorum. Sürecin tamamen kişisel bir süreç olduğunu ve kendini diğer insanlarla kıyaslamadan üzerine düşeni yapman gerektiğini unutma. Umarım sınavında başarılı olursun.
@@thatismerthanÇok teşekkür ederim,böyle bir yazıya ihtiyacım vardı. Aylar sonra buraya istediğim sonucu yazmak için sabırsızlanıyorum. Umarım sınav senin içinde senin isteklerine uygun gecer:)
Tam olarak ben de ayni durumdayim. Her gecen gun vicdan azabi ile uyanip gece basimi yastiga koydugumda hic ilerleyememis olmanin farkindaligi gercekten cok kotu. Yazin bitiririm dedigim konular hakkinda hala en ufak bir fikrim bile yok. Umarim bu sorunlara ve sinava yonelik video gelir.
@@hafizeunal9291 tam olarak şu durum yani gerçekten ve normalde çalışkan bir öğrenciyim notlaeim çok iyi aile ortamı vs derken olmadı olmuyor umarım yaparız birseyler gece düşünmekten uyuyamıyorum
@@Elanursankr istersek yapabiliriz bence ama işte başlamak çok zor bir de tüm senenin bu şekilde geçeceğini bilmek de zor. benim tyt biraz kurtarıyor gibi ama ayt o kadar kötü ki böyle devam edersem hem stresten hem de vicdan azabından ölücem.
Sözüm ona yayıncı bozmalarından 100 kat iyisin. Masallah boyle devam
Cok guzel video eline salik abi🎉
açlık güzeldir, cümlesi benim rejimde başarımı sağladı. sıkılmak da güzeldir, insanı kendine getirir. tavsiyeleri çok mantıklı buldum. teşekkür ederim.
2:38 ben katılmıyorum. bahsettiğin şey odaklanma değil çünkü. uzun saatler telefonda kaydırmak odaklanmak demek değil. beynin ona bile odaklanmıyor, yaptığın şey kendini meşgul hissederek başka bir şeyi yapmaktan kaçmaya çalışmak.
Zaten yanlış olduğunu biliyorum diyor?
evet reelsler konusunda haklısın, ama ben filmleri hep yarım bırakıyorum odaklanma sorunum yüzünden.. film konusunda doğru bir noktaya değindi.. 60 tan fazla yarım kalmış filmim vardır
Tskler. Mutlaka Izzet Güllü tavsiye ederim
İzlerken bile odaklanamıyorum
Videoların çok kaliteli, bu videonun gerçekten yararlı olacağına inanıyorum.. Teşekkürler ❤
Burayı okuyacağına videoyu dinler misin
Abi bu muhteşem bi detay tebrik ediyorum ayrıca fark etmemi sağladığın için çok teşekkürler.
Ben birde konunun zihinsel sağlık tarafına değinmek istiyorum.
Bütün bu verdiğiniz tavsiyeleri kendim başka yerlerden keşfedip uygulamıştım ve işe yaramadıklarında neredeyse kafayı yiyecektim. "Ya benim zihinsel bir sorunum var ya da ben dünyadaki en tembel insanım" diye düşünüp araştırmaya başladım. 2 yıllık bir süreç yaşadım. İlk yılın tamamı "Ben sadece disiplinli değilim, doğru yöntemlerle ders çalışma kabiliyetimi geliştirebilirim" fikriyle geçti ve denemediğim şey kalmadı. En çok işe yarayan şey planlayıcı kullanmak oldu(spoiler DEHB). Ardından yeterli başarı elde edemeyince zihinsel hastalıkları araştırmaya başladım. İlk 6 ay boşa kürek çekmekle geçti ve kendime otizm tanısı koymuştum(spoiler DEHB ile benzer bir hastalık). Ama kişiliğim ve davranışlarım kesinlikle bir otistik gibi değildi. Bu yüzden biraz daha araştırıp DEHB hastalığını keşfettim. İlaç kullanmadan bu hastalığı yenmek için her şeyi denedim fakat sonuç alamadım ve en sonunda daha geçtiğimiz ay tanı aldım ve ilaç tedavisine başladım. İlacımı aldığım ilk gün 6 aydır ertelediğim bir projeye başladım ve ilerleyen günlerde bayağı ilerleme kat ettim. Kendime inanamadım ve ağlamak istedim. Yıllardır kullanamadığım ve mahrum kaldığım odaklanma yeteneği süper güç gibi hisettirmeye başlamıştı. Ama sonra alıştım çünkü normal insanların zaten bu şekilde hissettiğini fark ettim.
DEHB hakkında birkaç bilgi vereyim;
-Dehb genetik faktörü olan bir hastalık. Mesela annemle benim semptomlarımız neredeyse aynı. Anne ve baba tarafıma baktığımda bir sürü DEHB'li olduğuna emin olduğum insan var. Bunu fark etmek önemli çünkü bu insanlarla doğup büyüdüğünüz için sizin açınızdan bu semptomlar normal gelmeye başlıyor. Eğer DEHB şüpheniz varsa semptomları araştırın ve kendinizden başlamak üzere bütün sülalenizi aklınızdan geçirin.
-"Ama senin okulda derslerin çok iyiydi" counterattack cümlesidir genelde bu hastalığın. Yok abicim ben son gün sınava çalışıp 90 alan tiplerdendim o yüzden fark edemediniz benim odaklanma problemimi. Üniversite sınavı son gün çalışıp 400+ puan yapabileceğiniz bir sınav olmadığı için tyt 300 ayt 230la resmen dibi boyladım.
-DEHB hastaları en çok "executive function", istedikleri şeye odaklanabilme ve"impulsive behaviour" denen üç durumdan muzdariptir. İlki kısaca "kalkıp bir işin başına geçme" cümlesiyle açıklanabilir. Aylarca "ders çalışmam için zamanım var, kaynaklarım var, üstümde baskı yok rahatım, ders çalışmam önünde hiçbir engel yok ama ben neden başına geçip yapamıyorum" diye kafayı yemiştim.
İkinci ise hadi diyelim başına geçmeyi başardınız, odaklanamayıp Max 15-20dk içinde başka birşey yapmak isteyip bırakacaksınız. Üçüncüsü ise çok zararlı. Anlık kararlar verme olarak açıklayabiliriz. "Canım cips çekti gideyim de alayım " diyerek kaç kere evden çıktığımı hatırlamıyorum bile. İnternetten alışveriş yaparken 2 şey almayı planlarken sepette bir anda 10 tane ürün oluveriyor ve babanızdan azar yiyorsunuz. Önünüze konan tabak bitsin istediğiniz için sürekli fazla porsiyonlar yiyip daha da kilo almalar falan.
-DEHB hastaları odaklanamaz diye bir yanlış anlaşılma var fakat hayır hyperfocus denen bir özelliği de var bu illetin. Tek bir şeye aşırı odaklanıp diğer şeylere çok az veya hiç odaklanamama durumudur. Bende bu durum çok ciddi değil ama bir oyuna hyperfocus olup su içmeyi, yemek yemeyi, tuvalete gitmeyi unuttuğu için hastalanan insanlar var. Bu ekstrem bir vaka ve çoğunuzun başına gelmez ama DEHB ne kadar ciddi anlayın diye yazdım.
Bu arada video gayet güzel, Eğer videodaki şeyler sizde işe yarıyor ve probleminizi çözüyorsa büyük ihtimal sizde dehb yok çok şanslısınız.(Keşke param olsaydı da kendim araştırmak yerine işini bilen bir uzman psikologa görünseydim. Benim 2 yılda anca koyduğum tanıyı hemen koyar sorunlarım erkenden çözülürdü)
size kesinlikle katılıyorum. bende aynen sizin tecrübelerinizi deneyimledim aynı yoldan geçtim. yıllardır büyük mativasyon programları eşliğinde büyük çabalarla başına oturmakta zorlandığım masamın başında yüzlerce saat çürüttüm. her türlü tekniği denedim. dopamin oruçlarını bile. ama olmadı. ne yaparsan yap kafaya girmiyor. acayip derecede dağınık bir şekilde çalışıp hazırladığım hiçbir programı başlayıp bitiremedim. başladıklarım yarım kaldı. aslında hepsini sen biliyorsun bilmeyenler öğrensin. dehb kronik bir rahatsızlık hiçbir çaba etki etmiyor. ilaçlar dışında.
@@ilkerxyz8505dehb nasıl anlaşılır
@@ilkerxyz8505 anladım umarım en kısa zamanda bu sorununuzla başa çıkmayı sağlayabilirsiniz 🙏
Sizi çok tebrik ederim. Kendinizi bulmaya, sorunu çözmeye çalışmanıza hayran oldum. Sınıf öğretmeniyim, dehb li çocuklar son yıllarda çok fazlalaştı. Veliye bakıyorsunuz ondada aynı özellikler var. Bundan dolayı çocuğu ona normal geliyor ve çocuğundaki sorunu asla kabul etmiyor. Halbuki kabul etseler hem çocuk yıpranmayacak hem de aile. Üstelik dehb lilerde bir grup çocuk matematik alanında odaklandığında herkesin tozunu attırıyor ama tabiki dengesizlikler olduğu için bu çocukların keşfedilmesi zor oluyor. Çocuk küçükken velide iş bitiyor. Büyüdüğünde de sizin gibi yapabilirse ne güzel. Sizi tekrar tebrik ederim.
@@salihasaglam7350 eğitim sistemimiz günümüz kosullarina gore duzenlenmeli. Ögretmenlerde ise aldiklari egitimde dehb dikleksi vb sorunlar hakkinda bilinclendiriliyor mu? Bilemiyorum. Ama azinlikta kalan sizin gibi bilincli ogretmenlerin disinda cogunluk bilgisiz malesef. Ve ayrica okullarda psikolog ve psikiyatrist doktorlarin olmasini isterim. Bu sekilde firsat esitligi saglanmis olur. Bizim icin gec oldu ama bundan sonrakiler kurtulsun.
Umarım eski videolarında dediğin gibi tüm yorumları okuyorsundur videoların çok faydalı insana bişey katabilecek şeyler dil videoların özellikle bazı öğretmenlerin yapamadığını sen yapıyorsun ve iyice açıklıyorsun senin sayende iletişim yeteneklerim arttı bir yetişkinle veya bir çocukla nasıl konuşacağımı fark ettim veya ekran süremi kontrol etmeyi öğrendim günlük ortalama 2.30 dk telefona bakıyorum sadece haftanın 2 günü istisna oluyor tamam kısa keseceğim videolarını izlemeye devam edeceğim ve sana destek olacağım saygılarla görüşmek dileğiyle.
Senin videoların sanki bazı durumlarımızın tespiti gibi.
Çok doğru. Bu konuyu çoğunlukla eşimle de konuşuyoruz.. bizim güzel bi dopamin detoksuna ihtiyacımız var. Sosyal medya hesaplarımın hepsini kapattım. Twitter zor oldu ama onu bile kapatabildim. Ama ekran sürem 4saati geçiyo hep günlük. 1saat dediniz ya tebrikler. Hemen bildirimleri kısmaya ve rahatsız etme modunu kişiselleştirmeye gidiyorum. 👍
instagrami tiktogu sildim spotify ile yollarimiz hic bir zaman ayrilmayacak…
hayatıma gerçekten çok olumlu şeyler kattığın için teşekkür ederim
Abi konu odaklanmaya gelmişken mastürbasyon ve mastürbasyon bağımlılığı hakkında da video çekebilir misin? Sadece senin dediklerin nedense dinliyorum abim gibisin. Ayrıca çoğu erkeğin sorununun bu olduğunu düşünüyorum :((
Bir kız olarak hiç mastürbasyon çekmedim 19 yaşındayım regl öncesi istek oluyor sadece onu da bastırabiliyorum velhasıl diyeceğim sana cinsl içerikli videolardan uzak dur ben onları hiç izlemedigim için böyleyim istekli olmuyorum dediğim gibi regl dışında eğer sende uzak durursan ve farklı şeylerle kafanı ilgilendirirsen yavaş yavaş azaltırsin
o konu da yapabileceğin pek bişey yok düzenli bi sex hayatının olması lazım ki mastürbasyonu bırakasın
@@thisisreal6510 Sanmıyorum. Baran abi sevdiğim biri ve onu ciddiye alıyorum. Bununla ilgili bi video yaparsa çoğu kişiyi kurtarır bence. Ayrıca baran abiye benzer biri (belki de o bilmiyorum) mast. bağımlılığı hakkında video çekmişti onu aradım ama bulamadım. O video da baya iyiydi ne zaman istek gelse o videoyu açıp izlerdim ama kaybettim. Baran abiden de istediğim bu tarz bi video aslında.
@@RojinDspnza2 söylendiği kadar kolay olmuyor maalesef. Ben yine iyiyim bi bakıma haftada 2 kere falan yapıyorumdur maksimum. Ben direkt olarak bırakmak istiyorum çünkü mast. bi ihtiyaç ama insan kendini ezik gibi hissediyor binevi elini beceriyosun yani
@@Fififig.m-ld9rs çok katılıyorum sana eskiden sapık erkeklerin kadında açık yer görünce tahrik olduğunu zannediyordum ama sonradan öğrendim galiba istemsizce oluyormuş erkeklerde tahrik olma bu yüzden ben giyimime herzaman dikkat ederim ama ne yazık ki dikkat etmeyen fazlaca kadın var 🙁 bilemiyorum artık tek çözüm bence cinsel videolardan uzak durmak sokakta dediğin şeyi engelleyemezsin maalesef ama yeni uğraşlar hobiler edinirseniz bu mastürbasyonu azaltabilirisniz diye düşünüyorum:D
Odaklanma sorunum yüzünden izleyemedim videoyu bir gün umarım izleyecek kadar çözerim ve video sayesinde tamamen çözerim
Hooop bu gün izleme zamanı hadii😊
Baran Bey Merhaba,
TLDR; soru sormayı bilmek dikkat eksikliğine iyi gelebilir :D
Eşi psikiyatrist ve kendisi DEHB tanılı bir hukukçu olarak size yazıyorum. DEHB ile ilgili o kadar çok içerik tükettim ki gerçekten yeni bir şey bulamıyorum neredeyse. Uzmanlara verilen toplantıları dahi izliyorum.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun bir hastalık olmadığını düşünüyorum ben de. Git gide artması tanılamanın kolaylaşmasından değil bence de. Hastalık düzeyinde yaşanan patolojik vakaları da çok gördüm. Fakat onlarda da genelde aile tutum bozuklukları vardı.
Bu bir hastalık değil gerçekten hatta süper güç. Bunu süper güç yapan şey ise merak. Gerçekten DEHB'lilerde hiperfokus dedikleri bir olay var. Yani odağını başka şeye aktaramıyor. O odağının dışında başka şeye geçiremiyor. Dış uyaranları duymuyor vs. Bunun için cidden ilgisini çeken birşeye odak gerekiyor. İnanıyor musunuz hukuku hiç sevmeyen biri olarak ben kalkmadan 8-10 saat hukuk çalışabiliyorum. DEHB'li biriyim. Çünkü kendime merak ettiriyorum. Soru soruyorum. Dahası en sevdiğim şey bu bilgim ile başkalarına faydalı olmak veya hava atmak. Sırf hava atma ödülü için çok uğraştığım şeyler oluyor. (Zaten DEHB artık dikkat eksikliği diye tanımlanmasın diyorlar. Temelde olan şey diğer insanlara göre daha fazla dikkatimiz başka şeye kayıyor. Geri ana şeye dönemiyor. Yani dikkat yönlendirme bozukluğumuz var. Nerotipiklere nazaran.)
DEHB'nin tabi 3 çeşidi var ve bende dürtüsellik ağır basıyor. Benim en önemli yapığım şey kendi döngümü görmek. Telefonumda hiç bir uygulamanın bildirimi yok, çalışmıyor. Etrafımda herkes bana istediği zaman ulaşamamaktan şikayetçi. Aradıklarında bir çoğunda açmam hemen. Ama herkes alışmış durumda. Dahası biz DEHB'liler genellikle teknolojiye yatkın insanlarız. Ve bize güzel uygulamalardan bahsedilmesi lazım. Zattelkasten yöntemi gibi yöntemler, notion obsidian gibi not programları, zaman yöntemi, yapılacak listesi vs...
Yüksek fonksiyonlu bir çok kişinin bir diğer sorunu optimizasyonda bütün enerjiyi tüketmek oluyor. Beni diğerlerinden farklı kılan en önemli şey. Bir işe başlayınca yavaş ve az da olsa devam ediyorum. Çok fazla şey yapıyorum. İyi de yapıyorum. Eğleniyorum da. Ama hiç birinde süper değilim. Olmak da istemiyorum. Süper olma enerjisini harcamak istemiyorum. Zorlanmak istemiyorum. Az az deniyorum.
Benim tavsiyem sadece dopamin döngüsünü anlamak ve kendini sıkmaktan öte bir de kendini bilmeyi içeriyor. Neye ilgin var neye merak duyuyorsun. Daha önemlisi ilgin olmayan bir şeye nasıl merak duyarsın? Benim için ve çoğu kişi için çalışan şey de soru sormak. Doğru düzgün soru sormak. Eklemek istediğim şey buydu.
Eyvallah
Dehb'in Allah belasını versin mahvetti hayatımı.Baba tarafından miras olarak kala kala bu mutasyona uğramış genler kaldı.
Abi cidden çok sağol düşüncelerimiz aynı, piyanom olsa çalıcam ama yok kitap okumayı seviyorum hatta bağımlısıyım ve meditasyon öğrenmek istiyorum bana çok yardımcı oldun umarım büyüdüğümde çıkarmak istediğim kendi düşüncelerimin olduğu kitabı okuyabilirsin çok teşekkür ederim abi
5:53 O an ortalama ekran süresi 12 saat olan ben !!!!!!
abi seni iki gün oluyor keşfedeli. o kadar kendine has, kendinden emin bir konuşma tarzın var ki bayıldım. kısa ve öz anlatıyorsun.
üstelik kitaptan okur gibi değil tecrübelerine dayanak. çok daha iyi yerlere gelmen ümidi ile. takipteyimm
Uzun videolarda mı odağı kısaltıyor anlamıyorum?
Seninle tesafüden tanıştım ve iyiki tanımışım. 50 ye merdiven dayadım ama senden çok şey öğreniyorum. Teşekkürler delikanlı. Takipteyim başarılar
odaklanamama demeyelımde cok fıkırm var yapmak ıstedıgım seyı nasıl bulacagım
kagida dusuncelerini yaz
Ayni seyi bende yasiyorum 😑 kafada çok plan , program var ama bunlarin hepsini nasil bir haftalik program sekline getirecegim konusunda çok problem yasiyorum
abi sana teşekkür ederim eline emeğine sağlık tam ne yaptığını anlattığın anı 3 kez kaçırdım anlayamadım tekrar tekrar izleyip sonunda anladım
abi arkadaki piyanoda ne çalışıyorsun? kitap ilgimi çekti
Videoyu benim için hazırlamışsın piyano çalışmak dedin o ayrıntıyı da fark ettim harika
Videonun 2. dakikasına kadar gelebildim. Şu an bu süre zarfında bu videoyu çok yanlış çektiğini söyleyebilirim. DEHB bireyler bu kadar süre ile bir videoda kalamaz. Yani sen normal bir bireyler için güzel bir başlangıç ile videoya giriyorsun fakat bu video DEHB için çektiğin için amacına uygun olmuyor. Şahsen benim dikkatim çoktan dağıldı bile. İlk 30 saniye DEHB için çok önemlidir. Bu süre zarfında DEHB bireylerin bir konuya odaklanıp odaklanamayacağını belirtir. Örnekler ile boğuyorsun uzatıyorsun konuyu. Kısa ve öz olmalı ondan sonra bu görüşlerin örneklerini sunmalısın bence. Bunu DEHB ile 20 yılı aşkın mücadele eden biri olarak söylüyorum
Videoyu bırak yorumu okuyamadım XD
Hocam ilaç kullanılmalı mı sicile geçerse sıkıntı olur mu ne düşünüyorsun
@@aysercobanoglu3588 2x ve eliptik bisiklet ardından da masayı toparlayıp toz almak...
@@Ebabil2026 niye olsun ki. Tedavi olmak suç mu da sicile eklensin. Hiç duymadım dehb olup da sicilinde yazdığı ve bundan dolayı işe alınamadığını
@@aysercobanoglu3588 Bunun tedavisi yok ki. Ama durumu düzelten odaklanmanı sağlayan ilaçlar var tabi bir de alışkanlık edinmen lazım bir disiplin edinmek lazım. Sürekli ilaçlarla olmaz çünkü. Ben kendi dikkatimi toparlamayı edindiğim disiplin ile çözdüm. Bazı zamanlar elbette ilaca ihtiyaç duyuluyor
Benim de adım Baran ve ne zamandan beri bu sorundan muzdaribim hatırlamıyorum ama üniversiteye gitmeme rağmen halen daha bu sıkıntıyla boğuşuyorum. Eskiden yapmayı sevdiğim şeyleri artık yapasım gelmiyor. Eskiden müzik dinlemek, kitap okumak, yeni şeyler araştırmak olsun çok keyif alırdım ama artık tık yok, içimden ne dinleyesim ne okuyasım geliyor ama tuhaftır ki yanlış yolda olduğumu bilmeme rağmen adım atamıyorum. Oyun oynamayı çok severdim, yeni güçlü bir bilgisayar aldığım an tüm oyun oynama hevesim kaçtı ve eskisi kadar oyun da oynamıyorum. Bu hisler içinde boğulurken bu videonun karşıma çıkması çok iyi oldu, umarım bir şeyler kapar ve düzelme yoluna girebilirim. Kanalda tüketebileceğim bir sürü içerik varmış, onlara da göz atacağım. Eline emeğine sağlık