Anders Aukland | Beinhard Trening Som 49-åring, Treningsråd, 700 Km På Ski (!), Nils van der Poel

Wolfgang Wee Uncut #289: Anders Aukland er langrennsløper med OL- og VM-gull fra 2002 og 2003, og førsteplass i Vasaloppet i 2004.
► STØTT WOLFGANG WEE UNCUT!
Nå som jeg satser for fullt på Wolfgang Wee Uncut, setter jeg stor pris på alle som ønsker å støtte arbeidet bak podden. Det gjør at jeg kan holde den åpen og tilgjengelig for alle.
➡ LES MER OM HVORDAN DU KAN STØTTE HER:
www.wolfgangweeuncut.no/slik-...
► DONASJONER:
➡ Vippsnummer: #759273
➡ Paypal: www.paypal.com/donate/?hosted...
► WWU KLIPPKANAL
/ wwuklipp
0:00 Thor Gotaas
4:00 Dødtid blir treningstid
6:00 Sterkere nå enn før
13:00 De lange distansene
14:30 Hvordan han tok steget som ung utøver
17:25 Langrenn på 90/2000-tallet
18:40 Smertetoleranse
21:30 Ungene til Aukland
26:50 Ambisiøse idrettsforeldre
32:50 Slik trener Aukland nå vs før
35:30 Hvordan finne riktig balanse i treningsmengden
38:50 Kontinuitet er pri 1 - Trening er ferskvare
40:10 Trene på tom mage
42:47 Auklands ukentlige treningsopplegg i dag vs før
45:00 Langrenn vs sykling vs løping
47:00 Mest mulig puls, minst mulig syre
47:40 Fordeling rolig vs hard trening
50:25 Hva er nok hvile etter trening?
51:29 Trening er ikke bare prestasjon
52:12 Bør man sette seg kortsiktige mål?
55:45 Treningsråd - bruk alle ledige anledninger
56:30 Restitusjon og søvn
58:30 Tilgjengelighet og De konstante avbrytelsene gjennom dagen
1:01:20 Legger du inn hviledager?
1:03:25 Kosthold og ernæring
1:07:00 Hva med alkohol?
1:08:30 Hva skal du gjøre neste år?
1:10:10 Vasadepresjonen
1:11:55 Adapterte treningsoppskrifen til Nils van der Poel
1:24:30 Gikk 700 km på ski!
1:37:00 Har langrennsporten mistet hegemoniet i Norge?
1:44:00 Hva ville du sagt til 20 år gamle Anders?
1:45:50 Treningsråd til mosjonister 45+
1:46:40 Styrer titallssystemet livsfasene våre?
► SOSIALE MEDIER:
• Hjemmeside: www.wolfgangweeuncut.com
• Instagram: / wolfgangwee
• Facebook: / wolfgangweeuncut
• Twitter: / wolfgangwee
• TikTok: / wolfgangwee
🎵 Hør "Theme from Wolfgang Wee Uncut" (Hymn For Warriors):
• Spotify: open.spotify.com/track/6A7nVl...
• UA-cam: • Hymn For Warriors (The...
#wolfgangweeuncut #wwu

[@xayoon]

Knall episode! Anders er til stor inspirasjon for oss vanlige mosjonister.

[@joergenj35]

Inspirerende fyr og virker som en ærlig og reflekterende herremann👍

[@fredrikolsen1605]

Denne er verdt å høre på!

[@bx_h23]

🔥

[@WNRacecom]

English subtitles, please.

[@chico31]

Trening på tom mage er helt topp. På full mage er iallfall håpløst 😄
Tom mage med litt kaffe innimellom som en liten boost er fint for en økt på 1 - 1.5t. Men alle er forskjellig, så...

[@Thspinnage]

bare å ta seg sen tur i miltære med førstegangstjenesten og du får oppleve noe lignende, trenger ikke å være toppidrettsutdøver