Bol u stopalu, plantarna fascija, resite problem za 5 min! Plantarni fascitis!
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- #eflife #lifestyle #equilibriumfizio #bolupeti
Придружите се овом каналу да бисте добили приступ погодностима:
/ @equilibriumfiziozivot
OVO JE POKLOM VAMA ZA 7000 SUBSCRIBERA!
HVALA EKIPO!
ZA VISE INFORMACIJA I KAKO DA I VI POSTANETE NAJBOLJA VERZIJA SEBE POSETITE I ZAPRATITE:
LINK ZA DONACIJE: / eflife
/ equilibriumfizio
Tehnicka podrska: ...
Bol u peti ujutru, prilikom oslanjanja na nogu ili kod kretanja, zove se plantarni fascitis. Ova povreda stopala uzrokovana je upalom dela tetive koja se nalazi duž površine pete kojom gazimo.
Šta uzrokuje bol u peti?
Plantarna fascija odnosno upala plantarne fascije predstavlja zapaljenje tankog vezivnog tkiva koje se pruža donjom stranom stopala. Ova povreda može stvoriti ozbiljne probleme prilikom kretanja, jer plantarna fascija pomaže pri biomehaničkim pokretima. Ovo tkivo priprema stopalo na kontakt sa podlogom, kao i za odraz od podloge.
Može li biti prouzrokovan bol u peti od kičme?
Neretko, bol u leđima i bol u petama su usko povezani, a bolna peta je uglavnom simptom upale, iritacije, oštećenja ili nekog oboljenja kičme i njenih nerava. Prvi korak ka određivanju dijagnoze i oporavaku i smanjivanju bola je i prepoznavanje simptoma.
Bol u peti sa spoljne strane i sa zadnje strane
Najčešći uzrok bola sa bočne i zadnje strane stopala je upala Ahilove tetive. Ova povreda nastaje prilikom dugotrajnog stajanja, nošenja tvrde obuće i često se pojavljuje kod žena koje nose visoke štikle. Osim jakog bola, upalu Ahilove tetive prati i otok na stopalu. Povredu možete lečiti istezanjem te tetive, kao i jačanjem mišića nogu, posebno lista.
Kako izlečiti bol u peti?
U našoj ambulanti, #EQUILIBRIUMFIZIO , bol u peti se leči neoperativnim putem - fizikalnom terapijom, koja uključuje krioterapiju, elektroterapiju ( IFS, TENS), laser i ultrazvuk. Ovakav pristup problemu je dao izvanredne rezultate i skratio je vreme oporavka.
Lečenje se nastavlja kineziterapijskim tretmanom tj. vežbama istezanja mišića potkolenice i stopala. Pred istezanje obavezno je zagrejati mišiće koji se istežu.
Takođe, uključuju se i vežbe jačanja muskulature plantarne strane stopala s ciljem korigovanja spuštenosti luka stopala i rasterećenja plantarne fascije.
Kako sprečiti pojavu plantarnog fascitisa?
Nosite adekvatnu sportsku obuću, koristite ortopedske uloške, koji su napravljeni individualno i po meri koja Vam odgovara. Izbegavajte treninge i šetnju po tvrdoj i neelastičnoj podlozi.
Radujem se svakom novom klipu,uvijek korisno i vrijedno pažnje,veliki pozdrav za tim i naravno,punoooooo uspjeha u poslu!!!🍀🤸
Draga Snjezana, mnogo nam je drago da to cujemo. Srce nam je ispunjeno kada vidimo da ljudi poput Vas cene nas rad. Tako da jos jednom hvala! 🍀🙏
Već nakon nekoliko dana osjećam olakšanje! Vjerujem da će bol posve prestati! Puno hvala i lijepi pozdrav
@@hrvojkasabolcec jako nam je drago da je i Vama bolje. Veliki pozdrav iz Kladova. Samo nastavite. 🍀
Svaka čast na videu
Hvala vama na komentaru! 🍀
Hvala na savetu sledimga i odma mi je bolje.Pozdrav.
Nema na cemu, tu smo za nase ljude! 🍀
Hvala Vam
Nema na cemu! 🍀
Čast, vam na ne sebičnosti Hvala, vam od srca,
Nema na cemu, kako bi zivot imao smisla da bar nekom ne pomognemo... 🍀
Hvala puno Lazare sad cu da probam masazu boli me noga ❤️👋
Nema na cemu, javite se sa rezultatima! Veliki pozdrav od Lazara i Petra iz Kladova. Ambulante Equilibrium Fizio! 🍀
Bravo sve znaš
Hvala Vam na komentaru!
Hvala na savjetu, evo sad sam to radila i bol nestade, milion puta hvala. ❤️❤️❤️Pozdrav
Nema na cemu! Od srca nam je drago da Vam je bolje. 🍀❤️
Hvala ...mnogo mi je pomoglo...
Bas nam je drago da to cujemo , pozdrav od Equilibrium Fizio tima.🏥
Hvala covece Boziji!
Nema na cemu! 🍀
Hvala
Nema na cemu! 🍀
Hvala do Boga:sa UA-cam tube i comentarima ne bi znali koliko nas ima sa istim biljkama i problemima i pomaže!
Joj izvinite : ja kucam jedno a ono izadje druga reč i neki put zaboravim da kontrolišem.Htela da kažem BOLJKAMA.
Ma ne brinite uopste, kako ste i da li Vam pomazu vezbe?
Hvala puno ...pomaze ...
Nema na cemu, tu smo za nase ljude. 🍀
Hvala puno❤️🍀
Nema na cemu, tu smo! 🍀❤️
Hvalaaaa punoo.U zadnje vreme imam bas tu bolove i pocela sam da se plasim od cega je to
Nema na čemu, molimo vas da nam javite rezultate. 🍀
Very nice! Good job!
Thanks!
super
🍀🍀🍀
Meni se ovaj bol javlja evo već 5mjeseci,nekad je nepodnošljiv. Ujutru prvi korak bolan, kao da je sljepljeno stopalo. Onda razmrdam. Da li je bolje mirovanje ili vježbe?
Mirovanje prva 2 sata kada ustanete. I tek nakon toga radite vezbe i bice Vam sigurno bolje!
Moj problem već duže od godine je petni trn zbog kojeg ujutro jedva stanem na nogu.
I posli 3 fizikalne terepije, pomaka nema.
Mora radikalnija terapija, odnosno Shockwave terapija od 3 do 10 terapija i bice Vam 100 posto bolje.
Pozdrav
Koliko dugo bi se trebal vjezbe raditi da bi se pokazale djelotvornima?
Treba li mozda odraditi UZV stopala?
Pozdrav, od 3 do 5 dana. Ne bi bilo uraditi UZ stopala cisto da buxemo sigurno do kog stepena petnog trna je doslo. Veliki pozdrav iz Kladova 🍀
@@equilibriumfiziozivot pokusat cu sa vjezbama.. pa ako ne bude bolje onda UZV, iako me zeza vec bol neko vrijeme.. do rupture sigurno nije doslo jer vjerujem da nebi mogao stati na nogu
Pozdrav nazad iz Osijeka!
@@equilibriumfiziozivot
🙏🙏🙏
🍀🍀🍀
Kako se rešiti bola ispod prstiju, mislim ovaj debeli deo na nozi... poz vama.
Da li ste udarili taj deo, koliko imate godina i kilograma? I koliko Vas dugo boli?
Da li možete da snimite klip na temu kako izlečiti sasomoiditis.
Postovanje Stefane, hvala na ideji. Potrudicemo se da u narednom periodu snimimo. 🍀
Ja sam operisala meniskus i od tad me je pocelo boleti stopalo na sredini, uzela sam ortopedske uloske, Isla na fizikalne terapije i dalje me boli i ne znam kako to da resim, skoro godinu dana imam bolove.
Probajte sa ovim video na kome ste ostavili komentar. I sada cu Vam postaviti jos jedan video. Budite uporni i javite nam rezultate kroz 10 dana. Dogovoreno?
ua-cam.com/video/kwk8J-rqpto/v-deo.html
@@equilibriumfiziozivotsta je dobro prsti od tabana me bole peku kao da su izgorjeli.
אולי הגיע הזמן לתרגום בכל הסרטונים הזרים
לא הבנתי אותך טוב, אתה רוצה שנתרגם את הסרטון הזה לשפה שלך?
כן
Gornji deo stopala iznad prstiju mi je otekao i užasno boli. Do te mere da ne mogu da hodam. Ubija koliko boli. I cela noga mi otiče. Šta da radim
Iz ovakvog opisa, bez kvne slike i opšteg pregleda ne bih mogli da Vam tacno kažemo sta da radite. Da li ste posetili lekara ( ortopeda, reumatologa)? Ako jeste sta su Vam rekli i dali od terapije?
Kako da znam da li sam kandidat za operaciju? Stekla sam utisak da me ortoped zavlaci, kad god se javim to su inekcije u petu I nesto za bolove....+ulosci,mekana obuca,smanjenje kg,ja ne mogu vise podneti bolove. Ne pomazu vezbe(za trajno),koci mi se palac ka gore I ostane par minuta u tom polozaju. Molim Vas,predlozite mi nesto. Imam 29god.Hvala unapred!
E ovako da bih mogao lepse da Vam objasnim najbolje bi bilo da uradite ako niste MR kicme da vidimo koja Vam je zvanicna dijagnoza, pa tek onda da vidimo sta dalje. Nema na cemu. Idemo korak po korak. 🍀
Mozete da razmotrite terapiju udarnim talasima (shockwave) ili injekcije sa plazmom obogacenom trombocitima (PRP) ako vam nista drugo ne daje trajne rezultate
Moze da pomogne!
Nek nekada tema bude Ahilove tetive molim vježbe
Moze, dogovoreno. 👍
More pomaga
Pomaze i more takodje. Hodanje po pesku obavezno.
Da li bol, može sasvim nestati?
Da, bol moze saavim nestati. Kano ste danas?
@@equilibriumfiziozivot
Bolje kako sam krenula masažu sama sebi primljenjivati. Koliko dugo treba masaža? Mene od početka godine boli.
Kakva roptura? Sta nije to samo upala?
@@danieladobrecevic8970 Izvinite, ne razumemo pitanje?
Pomaga I cukanje peta na parketu
Da li ste probali i da li Vam stvarno pomaze? 😅 Mislimo na cukanje?
😂❤🎉
🍀😁🖐️
Dobar dan,da li moze jedno pitanje,trčao sam neki dan i kad sam se vratio kuci,osjetio sam bol u peti,prva 2 dana je bolilo nakon toga evo 6,7 dan uopste me ne boli,ni kad ustanem ujutro ni kad sjedim,čak i kad se diram tu na dnu pete sumnjao sam na petni trn ali ne znam bas da li je to,i nakon 25 minuta trčanja opet ta ista bol ne toliko intezivna ali nakon jednog dana evo nista me ne boli opet ali bojim se nakon trčanja opet moze doci,mazem se gelovima,stavljam đumbir danima eh sad sta vi mislite o tome i hvala vam puno
U putanju je upala plantarne fascije sto znaci da ste istegli tu plantarnu fasciju . I boli vas pri fizickom opterećenju . Nasa preporuka je da radite fizikalnu terapiju i vezbe za plantarni fascitis imate na nasem kanalu i shockwave terapiju . Ali morate da zalecite u skorije vreme jer utice na svod stopala i semu hoda kad se jako upali i lečenje je malo sporije. Pozdrav
Da ali nije mi jasna jedna stvar,radim noćne smjene i završim ujutro i tada odem na trčanje sat vremena ali kada legnem npr u 10 ujutro i probudim se oko 5 navečer,ustanem i hodam bez ikakvih problema,obucem patiku stojim,navečer hajde da isprobam i potrčim 10,15 metara samo da osjetim bol i tu ne osjetim takodjer bol kada se masiram npr nikakve razlike izmedju lijeve i desne a desna me boli npr kad se jako pritisnem ništa,pa uzmem kasiku pa se i s njom masiram i ne boli ali kada krenem na trčanje i radim ono što najviše volim ujutro nakon 25 minuta počinje bol 😂 kao da me namjerno provocira 😑, e sad da li je to petni trn i koliko je to ozbiljno,ja sam ovo vama objasnio amaterski ali znam da ste me razumjeli,hvala vam još jednom
A šta ako nas boli peta mene samo ona boli
Onda je to samo pocetak ovog stanja. I ako je ovo Vasa dijagnoza ili petni trn. Ove vezbe Vam mogu pomoci.
@@equilibriumfiziozivot hvala 😀
@@equilibriumfiziozivot a može li čisto rukom bez lopte mada možda ću i sa loptom i uzgred mi odgovorite može li brzo proći prije me je gore stopalo bolelo ali kratko i nakon masaže je prošlo
@@bojana-lt9eb moze, ali je mnogo bolje sa loptom.
@@equilibriumfiziozivot hvala 😀
Почему не поруски говорЯт
Не обессудьте, мы обязательно сделаем перевод на русский язык. У нас больше всего клиентов из Румынии и Германии, поэтому переводы на эти языки мы ставим на первое место, а скоро переведем и на русский. Привет из Кладово, Сербия!