다이어트를 시작하고, '어떤 음식을 먹지?' 고민하고 계시다면 당장 멈추세요 ! 그것보다 다이어트 성공을 위해 먼저 선행되어야 할 것은 현재 내가 제거해야 할 문제점을 찾아서 제거하는 것 입니다. 많은분들이 습관처럼 섭취하고 계신, 다이어트 성공 식사에서 줄이고 줄여 꼭 멀리해야 할 2가지와 그이유를 알려드릴게요. ※예쁘고 건강한 몸을 위해 식사조절과 적절한 운동은 필수적입니다. 늘 뭘 먹지 고민하며 다양한 다이어트 제품을 구매하고 계셨다면, 현재 내가 먼저 끊어야 할 마이너스 요소를 제거하시는걸 선행하셔야 합니다. 성공은 +가 아니라 -에서부터 시작됩니다.
정제곡물과 설탕만 끊으면 정말 살 쭉쭉 빠집니다. 정제곡물의 범위가 정말 넓어서 그렇습니다. 흰쌀, 밀가루, 과당(옥수수가 원료인데 음료수, 닭가슴살, 플레인요거트 거의 모든 시판 식품에 들어감), 익힌 고구마, 익힌 감자, 시럽, 물엿, 각종 소스 등... 정제곡물이 안 들어간 음식 찾아먹는 게 더 빠릅니다. 현미, 보리, 통밀, 서리태, 렌틸콩, 카무트쌀, 계란, 두부, 참치, 블루베리(혈당 강하 과일), 알룰로스(설탕 대용) 드세요.
![[여의도튜브] '구준엽 평가절하'에 대만언론 "송혜교 GD와 이웃" / 머니투데이방송](http://i.ytimg.com/vi/ztm-JJQQoY4/mqdefault.jpg)
*40대 이상 3개월 10kg 감량하는 방법 (f.뱃살 팔뚝살 삭제)
ua-cam.com/video/MFJx6YS2UCY/v-deo.htmlsi=_fm6OvkYRWvhHEAn
다이어트를 시작하고, '어떤 음식을 먹지?'
고민하고 계시다면 당장 멈추세요 !
그것보다 다이어트 성공을 위해 먼저
선행되어야 할 것은 현재 내가 제거해야 할
문제점을 찾아서 제거하는 것 입니다.
많은분들이 습관처럼 섭취하고 계신,
다이어트 성공 식사에서 줄이고 줄여 꼭
멀리해야 할 2가지와 그이유를 알려드릴게요.
※예쁘고 건강한 몸을 위해 식사조절과
적절한 운동은 필수적입니다.
늘 뭘 먹지 고민하며 다양한 다이어트 제품을
구매하고 계셨다면, 현재 내가 먼저 끊어야 할
마이너스 요소를 제거하시는걸 선행하셔야 합니다.
성공은 +가 아니라 -에서부터 시작됩니다.
빵 떨어진다고 하시니 빵이 먹고싶어요😂
잘참다가 밤11시에 비냉배달시켜먹고
눈팅팅부은상태로 출근길에 보면서 반성중😅
선생님 감사해요❤❤❤
좋은 정보 감사합니다
설명이 머리에 쏙쏙 들어오네요 ㅎㅎㅎ 다이어트 중에 도움 되는 강의 감사해요!
감사합니당❤
저녁에 그릭요거트샐러드랑 닭다리살먹고...20분 인터벌하고서 다이제3개 먹는 루틴....
정제곡물과 설탕만 끊으면 정말 살 쭉쭉 빠집니다.
정제곡물의 범위가 정말 넓어서 그렇습니다.
흰쌀, 밀가루, 과당(옥수수가 원료인데 음료수, 닭가슴살, 플레인요거트 거의 모든 시판 식품에 들어감), 익힌 고구마, 익힌 감자, 시럽, 물엿, 각종 소스 등...
정제곡물이 안 들어간 음식 찾아먹는 게 더 빠릅니다.
현미, 보리, 통밀, 서리태, 렌틸콩, 카무트쌀, 계란, 두부, 참치, 블루베리(혈당 강하 과일), 알룰로스(설탕 대용) 드세요.
치즈는 괜찮나요??ㅠ 네모치즈요😢
그냥 운동을 해라
평생 정제곡물 음식 안먹을거임?
와 맛있는것만 다 먹지말라고 하네 꺄르륵
하 .. 또 못참고 각종 빵들을 주문해서 하나 먹었는데 마침 이 영상을 보게되네요 😢 아깝지만 나머지 빵들을 다른이에게 건내야할것 같아요. 이미 지불해버린 비용에 치중하지말고 지금이라도 정신차려야겠어요 🤣
이미 주문했는데도 하나만먹고 이겨내시다니!!! 엄청나신걸요!! 화이팅!!
@ 네 하나만 먹고 나머지는 낼 먹어야지 하다가 .. 이 영상보고 빵맛이 뚝떨 .. 정신차려야죠 🤣 공감 감사합니다 ~~
일반 라떼도 안되나요?
라떼를 즐겨먹습니다.
우유를 좋아합니다.
우유를 저지방으로바꾸거나해서 시럽없이마시면 괜찮지않을까요?
경험상 라떼도 안드시는 게 좋아요. 그냥 아메리카노로~
우유를 무가당두유나 아몬드브리즈로바꾸고
시럽이나 당을 안넣으심돼요^^
@@양지윤-u5l 제가 무가당두유로 소이라떼 즐겼는데 다욧엔 좋지않더라구요. 두유도 칼로리가 있으니
라떼는 드시고싶을때 한번씩 드셔도돼요..;
확실히 간식과 탄산을 끊으니 배고픔이 잘 참아지더라고요 그리고 식사량 조절도 더 잘 되고요!
빵이 문제네요😢
빵떡면은 왜케 맛있는건지 슬프네요 ㅠㅠ
그냥 액상과당/당 을 줄이면 되는거
아이스크림/음료수 최악음식
저는 밀가루가 문제네요.아메리카노나 집에서만드는빵은 괜찮겠지여~^^