전 음식빨리먹는법을 모르는데ㅋ 일단 제 경우는 음식을 많이 안씹으면 삼키질 못한다고해야하나 안삼킨다해야하나. 항상 밥을 남들보다 1.5배는 느리게 먹는거같아요. 어릴때 막 "10번이상씹고 삼키세요" 하고 선생님들이 그러셨던것처럼 의식하고 드실때마다 몇번씹고 삼켜야지하고 드셔보세요. 그게 오랜기간 반복되다보면 의식하지않아도 평소 씹던 회수가 아니면 목구멍으로 안넘기게 될거에요. 맛있어보이는 저칼로리 식단들 많이 참고할게요 영상찍어주셔서 고맙습니다.
새우장은 시장에서 15마리 만원(3끼 먹음), 아보카도도 시장에서 다 익은거 2개에 5천원으로 구매했구요~ 제 기준에선 비싼건 아닌것 같아요 원래 비싼 음식들인데 저렴하게 구매해서요! 그리고 다이어트때 식비지출에 막 아끼려고 하지않아요! 못먹는것도 서러우니까요 퓨ㅠㅠㅠㅠ 저는 음식에 돈아끼지 않는 프로 푸드러버입니다👏🏻
🔥이번주 식단🔥
00:19 망넛이네 찹싸루니, 매실에이드(간식)
00:59 달걀아보카도샌드위치, 블루베리 요거트
03:34 간장새우 아보카도 덮밥
05:28 플레인 요거트+코코넛청크
06:01 헬로네이처 언박싱
06:21 닭가슴살 순대국
08:10 컬리플라워라이스현미귀리밥
08:42 간장새우단백질덮밥
10:07 두부유부초밥+토마토 닭가슴살
11:16 치팅데이(조개찜+산낙지)
11:24 반숙 오픈 바게트, 양배추샐러드, 블루베리 요거트.
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☘️다음주부터는 영어자막도 함께 가져올게요:)
I'll bring English subtitles from next week.
전 음식빨리먹는법을 모르는데ㅋ 일단 제 경우는 음식을 많이 안씹으면 삼키질 못한다고해야하나 안삼킨다해야하나. 항상 밥을 남들보다 1.5배는 느리게 먹는거같아요. 어릴때 막 "10번이상씹고 삼키세요" 하고 선생님들이 그러셨던것처럼 의식하고 드실때마다 몇번씹고 삼켜야지하고 드셔보세요. 그게 오랜기간 반복되다보면 의식하지않아도 평소 씹던 회수가 아니면 목구멍으로 안넘기게 될거에요. 맛있어보이는 저칼로리 식단들 많이 참고할게요 영상찍어주셔서 고맙습니다.
좋은 방법 같아요! 씹는 횟수를 의무적으로 좀 늘려봐야겠어요!😆
왕 다이어트 식단 엄청 고민했는데 ㅜㅜㅜ맛있어보이고 따라하기도 괜찮을거같아요...❤️ 닭가슴살 순대라니 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 영상 잘보고가용❤️❤️
순대 너무 먹고싶은데 1인분에 500칼로리 넘어서 먹기 망설여지는 저한테도 되게 감동적인 제품이었어요..❤(⸝⸝⸝°⁻̫° ⸝⸝⸝)
그릇정보들 알수있을까요?? 플레이팅이 너무 이뻐서 계속보게되요~~
봤던거 보고또보고 정주행중인데 혹시 체중계 어디꺼 쓰시나용 ㅠㅠ??
I really love your vlogs 💕
thank you🤎🤎🤎🤎
8:05 혹시 청춘시대 보시나용 ..??
근데 진짜 플레이팅 너무 이쁘게 잘하세요 ㅠㅠㅠ
앗.. 소리만 듣고 맞추시다니...😳 청춘시대 맞아욥!!!!! 더 예쁜 플레이팅 가져올게요 ㅎㅎㅎㅎ🤎
다이어트 식단 고민될때 마다 보게되네요ㅋㅋ 지난번에 본 단호박 계란 치즈 따라해봤는데 존맛이었어요^^b
따라만들어드셔보셨다니!! 뭔가 더 열심히 좋은 레시피 소개해드려야될 것 같아요😆 책임감 생기는중 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 정체기 이겨내고 더 열심히! 조은 식단 가져올게요°₊·ˈ∗♡( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ )♡∗ˈ‧₊°
can you show us how many calories each meals^^
that’s well-bing food
정말 좋은식단이네용😊
감사해요🤎
망넛이네 구입했어용~~ 너무 마시쪄용 ㅎㅎㅎ 즐거운 다요트 감사합니다 ^^
망넛이네 맛있죠 ㅠㅠㅠ 앞으로도 좋은 빵있으면 많이 소개해드릴게요!😆
영국다방 비건스콘 강추에요!! 완전 속세의 맛!
속세의맛😆😆 스콘 좋아하는데 한번 시켜봐야겠어욥!!!!!🤎
Everything looks so yummy🤍
thank you🤎
All those meals looks so healthy..
thank you🤎
다이어트 식단이라기엔 너무 군침돌고 예뻐여,,💓
항상 플레이팅에 신경쓰고 있답니당..🤎
조은님 나무 트레이??? 어디서 구매하셨는지 궁금해요!!!!
다이소에서 구매했어요!😆
저랑 같이 해여 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데ㅜ저는 뚱뚱이 다이어트 샌드위치 만들때 상추는 무조건 많이 넣고 10장 이상, 계란 터키 햄 통밀빵 두장 하인즈 케첩 머스터드 넣고 있어요
좋아요! 저도 다음에 만들땐 상추 10장 넣고 먹어야겠어요💕
I love watching your vlogs! it would be nice if you add english sub please 🐣💛
thank you❤️I'll bring English subtitles from next week😆
There's English subs now^^
이런 다이어트 레시피 너무 좋아요ㅠㅠ
다이어트 Q&A 같은것도 찍어주심 안되나용
구독자 1만 기념으로 준비해볼까봐요😂 근데 저한테 궁금한게 있으시겠죠..?!? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
@@fine_yh 기간 얼마나 해서 감량하신건지, 약속있는날은 어떻게 하시는지, 폭식후 대처법이나, 운동법이나!! 식비는 얼마드시는지 ,치팅데이랑 좋아하시는 식단 이런거요!!❣
네! 꼭 해볼게요🤎
어!저도그생각하고있었는데!다이어트Q&A좋은것같아요.
망넛이네찹쌀루니어디에팔아요?그리고저는
오늘식단레시피좋은거같아요
온라인으로 판매해요:)
영상 잘 보고있어요! 요리할때 쓰시는 베이지색 프라이팬 정보 여쭤봐도될까요?
더보기란에 있어요!💙
하나하나 정성스럽게 만드시는 다이어트리 잘보고가요:) 남자친구분과 1000일도 축하드려요! 아참, 저희는 편의점 재료로 다이어트 음식도 만들고 있습니다. 시간나시면 한 번 놀러와주세요:)
영상 봐주셔서 감사합니다🤎
혹시 식빵모양 접시 어디서 샀는지 알 수 있을까요?
다이소에서 구매했어툐🤎
식단도 식단이지만 플레이팅 예쁘구 먹음직해용
플레이팅 신경 많이 쓰는데 알아봐주셔서 감사해요..🤎
그릇정보 알 수 있을까요 ?!
두부유부초밥 하실 때 플레이팅 하신 접시 어디서 구매하셨는지 여쭤봐도 될까요🥺
쿠팡에서 구매했어요:)
Do you eat 1 meal a day? I saw a couple of times you had 2 meals though
no! 2 meals a day!😊
다여트식단하고 있는데 잘 안빠지네요 저도 저염식을 해야겠어요 ㅜㅜ
무리한 저염식 보단, 한끼정도만 저염식하세요! 제가 주끼 다해보니까 ㅠㅠ 폭식의 위험성이 큰 것 같아요! 스트레스 받지말고! 우리 천천히 건강한 다이어트 해요🤎
💜❤️🧡💛💚🖤💙
🤎🤎🤎🤎🤎🤎
다이어트식단중에는 식비가 가장비싸신분인둣
아보카도며 새우장이며 다비싼고...
하이팅
새우장은 시장에서 15마리 만원(3끼 먹음), 아보카도도 시장에서 다 익은거 2개에 5천원으로 구매했구요~ 제 기준에선 비싼건 아닌것 같아요 원래 비싼 음식들인데 저렴하게 구매해서요! 그리고 다이어트때 식비지출에 막 아끼려고 하지않아요! 못먹는것도 서러우니까요 퓨ㅠㅠㅠㅠ 저는 음식에 돈아끼지 않는 프로 푸드러버입니다👏🏻
영상에 나오는 식단이 모두 저녁식단 인거죠?
네! 점심은 학교에서 일하다보니 급식을 먹어서 양 조절해서 먹고있고, 저녁에 운동가기 전에 먹는 식단이에요:)
❤❤❤
How long did it take to lose 7kg and how did you lose it???😊🥰
6week!
아보카도 비싼가요?ㅠㅜ
비싼편인것 같아요😂
Put eng sub please
I'll bring English subtitles from next week.❤️
Likkey yy
thank you🤎
🌸🌸🌸❤
Класс