JAK PRZESTAĆ PODJADAĆ? *moje skuteczne sposoby
Вставка
- Опубліковано 19 сер 2020
- #dieta #odchudzanie
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Link do Bonusway: www.bonusway.pl/?r=6325111
Skóra ➡ • SKÓRA A ODCHUDZANIE 🤷♀
Mój blog ➡ www.motywatorka.pl/
Jak schudłam 40 kg? ➡ • JAK SCHUDŁAM 40 KG 🔥🔥🔥
Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? ➡ bit.ly/2BuOeY2
Jak myśleć żeby chudnąć? ➡ • JAK ZMIENIĆ MYŚLENIE I...
Film na ratunek Twojemu odchudzaniu ➡ • TO JEST FILM NA TOTALN...
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe
FB / twojamotywatorka
INSTAGRAM / pani.motywatorka
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Moim sposobem z którego korzystam od dawna i wciąż działa jest zrobienie sobie ciepłej herbaty gdy mam ochotę na podjadanie, nie potrafię oszukać się wodą jednak ciepła herbatka natychmiastowo sprawia, że ochota na podjadanie mi przechodzi, normalnie nie słodzę ale jeśli wiem, że mam zbyt dużą chęć na zjedzenie czegoś i zwykła herbata nie wystarczy to dodaje do niej odrobinkę miodu, wtedy czuje jakbym jadła słodycze. Polecam spróbować może komuś pomoże 😂
jem 3 duże posiłki i skończyła się ochota na podjadanie.W każdym z posiłków spora porcja białka a mała węgli i nie mam napadów głodu
Oglądam to podjadając śliwki :)
U mnie działa organizacja. Jak mam przygotowane posiłki i przekąski na dany dzień, to nie myśle o tym co by tu innego wszamac tylko o tym, co będę jadła jako kolejne 😊👍🏻 a jak mam mega gloda między posiłkami to pije herbatę albo czarna kawę ☕️
Dobrze że to powiedziałaś że to że jemy a miarę o stałych porach to chociaż dzięki temu kontrolujemy który np posiłek zjedliśmy
Dziękuję Ci za ten film ♥️
Moim sposobem na podjadanie jest zdrowy deser. Brzmi śmiesznie ale gdy mam zaplanowane 3 główne posiłki i najdzie mnie ochota na podjadanie to zamiast rzucać się na coś niezdrowego lub zdrowego tylko w chorej ilości to mam np. przygotowane ciasto albo jakoś deser (dużo białka) i robię sobie do tego kawkę i do końca dnia nie myśle o podjadaniu 😁
uwielbiam, słucham sobie Twoich filmików podczas pracy
Bardzo lubię cię słuchac, na każdy twoj film czekam z niecierpliwością :)
Jak zwykle piękna i mądra. Koniec z podjadaniem i basta! To klucz do mojego sukcesu. Ale jakby co to też splunęłam przez lewe ramię
😉😂🤣😂🤣
Druga już słucham 😀
Fajny wykład 😀
Ja np. nie mam problemy z nadwagą i moim sposobem jest przygotowanie sobie talerza z pokrojonymi owocami i orzechów. Gdy nie mam czasu akurat zjeść głównego posiłku, a jestem już głodna, sięgam po kilka orzechów lub kilka kawałków owoców i tak jestem w stanie przetrwać do kolejnego posiłku. Owoce nie są wysokokaloryczne, a orzechy są zdrowe. Bez przekąsek pewnie bym oszalała, bo często nie wyrabiam się z przygotowaniem jakiegoś posiłku, a już jestem np. głodna, bo ćwiczyłam ...
#sdk Ja radze sobie z podjadaniem dzieki planowaniu posiłków. Planuje posilki w weekend na caly tydzien.Mam to wszystko rozpisane i trzymam sie tego co jest na kartce. Ten sposob ulatwia mi tez robienie zakupow😀u mnie dziala,a mialam z podjadaniem ogromny problem.
#sdk
Na tyle już mam wypracowane swoje nawyki żywieniowe że nie podjadam. Nawet jeśli zdarzy się moment kiedy mam ochotę na coś to zostawiam do następnego posiłku oczywiście wliczając kcal. Bardzo mądrze wszystko podane na tacy polecam każdemu kto ma z tym problem. 😀🌞💗
#sdk
Staram się nie kupować słodyczy na zapas. Jak ich nie mam pod ręką to nie mam na nie takiej ochoty i łatwiej mi nad nimi zapanować 😊
Mnie gubi to że np po obiedzie żona mówi do mnie misiek zrobiłam dobre ciasto francuskie ,choć spróbujesz,tylko jeden kawałek a i jeszcze zostały mi dwa kawałki rybki .I to jest dla mnie najgorsze.Ona robi to nieświadomie ale nie ukrywam że wkurwia mnie to że nie pomaga mi tylko mi przeszkadza w tym żebym mógł liczyć ile mam zjesc w ciągu dnia.
Jem podczas posiłków... dziękuje za to zdanie 😍
Najgorzej mieć ogród pełen owoców i warzyw i spędzać tam wiosnę (groszek, truskawki, czerwsnie, marchewka), lato (ogórki, maliny, śliwki, jabłka, agrest, wiśnie, porzeczka ) i jesień (winogrona, śliwki, gruszki, kolejne jabłka) i powstrzymywać się żeby nie jeść prosto z krzaka…
Ciekawe! A na spotkanie z językiem angielskim zapraszam do mnie:))
#oglądamdokońca #słuchamdokońca
Moim powodem podjadania był stres. Teraz staram się go unikać przez co zmniejszyłam częstotliwość podjadania 😉
Stres czasami bywa największym wrogiem diety, inni maja tak ze jak się stresują to im się żołądek zaciska a ja wręcz na odwrót najchętniej rzuciłabym się na wszystko. Nie mam niestety sposobu na unikanie stresu 😅 Jak tobie się to udaje? 😊
@@Martyna-gb4ms u mnie stresogenny był związek na dużą odległość, potem praca i atmosfera w domu. Teraz raz, że jestem singielką, to dwa zmieniłam pracę i miejsce zamieszkania 😊 ale rozumiem nie wszyscy mogą sobie pozwolić na takie radykalne kroki 😉
Jem wiecej, lepsze sa duze 3 posilki
Ale walka nadal jest ......
Przy gotowaniu dla dzieci ( 7, 10 i 13 lat - nie da sie miec pustej lodowki z rzeczami dla siebie) roznych pysznych rzeczy, lub gdy tesciowa cos dobrego przywiezie jest problem i musze sie pilnowac.....
I pewnie bedzie tak do konca życia.
No niestety po 40 metabolizm zwalnia jak cholera jeśli nie ma sie masy mięśniowej trzeba uwazac😒
Pierwsza🥰
#sdk❤
Mam ten problem co opowiadasz a możesz nagrać coś o gromadzeniu się wody w organiźmie 🙂
poproszę przepis na danie ziemniaczki smażone z sezamem :)
Gotujesz ziemniaczki, studzisz, wrzucasz na rozgrzaną patelnię z ociupinką oleju lub oliwy, dodajesz 2 łyżeczki sezamu, smażysz 3-4 minuty aż się wszystko zarumieni i gotowe 😄
@@Motywatorka pycha, a z czym podać? z jakąś sałatką?
Ja to robię jako dodatek do np. wegetariańskiego gulaszu albo podaję z sałatką - rukola, pomidorki, feta :)
#sdk