TRIATHLON - BATTEMENTS DE JAMBES EN CRAWL ( Pourquoi tu dois absolument activer ton battement )
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- Опубліковано 14 чер 2024
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Aujourd'hui vidéo dédiée aux triathlètes !
Souvent un élément majeur est laissé de coté durant les entrainements de triathlètes, pourtant il est INDISPENSABLE si tu veux améliorer tes performances dans l'eau. On va parler du battement !
🎥RIATHLON - BATTEMENTS DE JAMBES EN CRAWL ( Pourquoi tu dois absolument activer ton battement )
Au programme 📝 :
00:00 Intro
00:47 Pourquoi utiliser ton battement
03:10 Comment t'entrainer sur ton battement
05:10 Quel ratio pour ton battement dans ta séance
Bon visionnage ! 🍿
Pour regarder la vidéo c'est par ici : • TRIATHLON - BATTEMENTS...
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#crawl #triathlon #battements #jambes 🏊♂️
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Je suis Malcolm et j'ai créé cette chaîne Apprentissage Natation pour vous aider à nager le crawl avec plaisir, nager avec style et avoir des sensations excellente dans l'eau.
Je te dévoile sur cette chaîne toutes les connaissances techniques pour apprendre à nager le crawl parfaitement.
✅ Nager sans être à bout de souffle
✅ Les erreurs en crawl et dans les 4 nages à ne pas commettre
✅ Avoir de meilleurs appuis en crawl
✅ Avoir un battement de jambes efficace
✅ Connaître parfaitement le trajet des bras hors de l'eau
✅ Apprendre à nager avec des tutoriels faciles et efficaces.
J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.
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tags : #natation #crawl #nager #triathlon #ironman #piscine #papillon #dos #brasse - Спорт
Merci pour la vidéo : « jeune » triathlete j’ai effectivement toujours entendu dire qu’il fallait battre le moins possible des jambes pour les économiser…
D’autres vidéos sur la gestion des entraînements et exercices « spécifiques » au triathlon seraient vraiment les bienvenues
Merci encore
Très bonne mise au point.
Bonjour,
Merci pour ces conseils.
J'ai appris le crawl il y a une petite 10aine d'années et j'ai commencé le triathlon il y a 7 ou 8 ans. (j'ai fait beaucoup de tri S, tri S cross, M et un half pour le moment)
J'avais un battement de jambes déplorable et du coup on m'a conseillé de ne pas bosser les jambes...
Je n'avance pas effectivement. Le 2min au 100m, sur un 800m même un 400m est compliqué pour moi. (par contre très peu de pull-boy pour moi, juste pour certain éducs)
1 an avant le Covid j'ai vraiment commencé bossé les jambes. (avec éducs, battements purs, battements éducs...)
En battement jambes simples j'avance bien maintenant (alors qu'avant je reculais !!!) et 200m battement de jambes d'une traite ne me font plus peur (je mourrais au bout de 25m !!!).
Le problème c'est dès que je met les bras, ca se désynchronise, j'ai des mouvements parasites, je n'arrive plus à battre correctement des jambes.
Ca part un peu de coté, bref ca créé de la trainée comme pas possible. Je pense que ca fait tellement longtemps que le circuit neuronale est cablé comme ca que j'ai peur que ce soit compliqué de corriger ca.
Des conseils ?
Donc à tous ceux qui apprenne le crawl sur le tard comme moi, OUI apprenez à faire un crawl propre et avec un beau battement de jambes bien souple si vous ne voulez pas galérer !
Je suis d acc trop intéressant!😊
J’aime bien
Tout à fait d accord avec toi MALCOM. Ancien triathléte des années 80,nombre d entre nous nageaient uniquement en pullboy ,résultat sans combinaison la CATA .Pour ma part je suis à 56 ans tes conseils et j ai l impression d être de plus en plus à l aise malgré l âge.
C'est super ça continue !!
Merci pour la piqûre de rappel. Les jambes en vrai ça soule ...
Maintenant a cause de toi je peux plus dire que j'étais pas au courant 😏.
On retourne au boulot avec des séries de jambes 🤢🤮.
En course avoir des jambes ça permet aussi de prendre les bons groupes et de faire des jumps entre les packs. Donc on va faire l'effort 🫡🫡
Coucou, mercii pour cette vidéo. J'apprends à peine le crawl et je souhaite absolument faire également des battements, pour moi ça fait partie de la technique, sans cela ce n'est pas de la nage...
Un grand merci pour toutes les vidéos. Mais effectivement je me traîne autour des 2:20 au 100m en piscine, et un peu plus rapide en combi sur du half. Pour moi actuellement sans combi ce serait très dur, surtout en eau douce. Le problème principal est qu'on a du mal a se rendre compte de ces erreurs parcequ'on ne se voit pas nager. Heureusement dans mon club il y a des bien meilleurs nageurs que moi qui me disent ce qui va pas. Notamment l'entrée du bras trop a plat sur l'eau , et grâce aux vidéos j'essaie d'améliorer tout ca.
A+
Malcome en veux des video de la nage du papillons en parle tout le temps de la nage du crawl ces bien mais il faut varie avec les 4 nages aussi ces important la brasse le dos crawler et le papillon SVP
Salut ! merci pour les vidéos, serait il possible de faire une vidéo sur un échauffement type dans l'eau avant de commencer le cœur de l'entrainement merci et continu comme ca
un grand merci pour les sujets que tu traites sur tes videos,
parmis les raisons que nous les triathlétes (les amateurs) qu'on veut economiser de l'énérgie sur nos muscles (cuisses,mollets),parsque te reste 2 discipline à géré et qui sont plus longues!!!
ma question c'est comment bien utiliser nos battement sans se fatiguer apres ?
merci d'avance et bonne continuation
Merci pour toutes tes vidéos. Cela fait 1 an que je réapprends à nager avec coach tri et tes conseils m'aident régulièrement. Une question : crawl semi rattrapé ou crawl dit Kayak en triathlon ? Ton avis?
Malcom je suis d accord avec toi les battements améliorent la qualité de la nage mais par contre niveau cardiaque c est dur. Je pense que à force de faire des battements on doit y arriver dans s épuiser ...mais dans combien de temps??
Merci pour toutes tes vidéos elles sont très intéressantes. Et j espère à bientôt en stage . A+
pour ma part ,le pull boy est efficace oui , mais à juste mesure ,, sur mes séances d'entrainements de 1500 à 2000 mètres par séances je fais entre 200 et 300 mètres avec pull boy et après je le lâche comme tous les outils qui vont m'aider à progresser , je pense qu'il faut comme le dis notre cher coach travailler dur les battements de jambes à la piscine , je rajoute qu'il faut se dépasser jusqu'à avoir le souffle et les jambes qui vous tiraille ... mode j'en peux plus ..., ensuite le test à la mer il est sans appel , tu nages plus vite et avec moins de fatigue je suis en train d'expérimenter toutes les techniques que Malcom nous enseigne et en tant que nageur débutant je suis vraiment content de voir que ma nage commence à ressembler à quelque chose , et j'ai encore du boulot et je le sais , de toutes façons faut pas se leurrer ceux qui sont devant ... ils bossent dur et ce sont d'excellents nageurs , alors faut bosser !!!
Merci Malcolm, entièrement d'accord avec toi, mais les petits battements serrés à la surface ça me demande un gros effort, alors quand j'ai la combine je laisse juste traîner les pieds. Comment on fait pour frapper l'eau en surface en étant décontracté et sans se cramer? (J'ai bien essayé ta technique du taureau qui charge tête baissée, mais à chaque respiration les pieds ont tendance à repartir vers le fond).
Je suis à la recherche d'informations car je suis souvent embêté, encore ce matin, par des problèmes de crampes aux mollets, au niveau de la voute plantaire et parfois au niveau des orteilles. J'ai le sentiment que mes muscles et tendons sont trop sollicités lors de mes appuis sur le mur à chaque fin de longueur. Je m'entraîne 2 fois par semaine dans un bassin de 25 m à raison de 1800 à 2000 m par séance (90% crawl - 10% brasse)
Comment construire une séance d'entrainements débutant pour participer à un triathlon S puis M (S mai 2022 et M sept 2022)? Voir même un planning d'entrainement spécifique Nat ? Merci pour tes vidéos
Un autre argument : la combinaison est interdite si la température de l'eau est >24°.. Ceci dit je fais quelques séries de battement à chaque seance..mais je n'avance pas :( je vais essayer les palmes
Salut je suis d’accord avec toi… je m’entraîne sur 1500 mètres à 2000 mètres en crawl avec les battements et je descends assez constamment les temps et j’en suis à 2’07 le 100 mètres
Bonjour Malcolm, d’accord avec toi sur le fait que les jambes sont UTILES ! (faire du pull plaque élastique c’est comme courir les mains attachées dans le dos finalement.)
Par contre, pas d’accord sur la manière de les bosser avec les triathletes car leur problème numéro 1=souplesse des chevilles pour pousser l’eau vers l’arrière (cf loi de Newton) donc le meilleur moyen est de manger assis sur ses chevilles sur sa table basse ;-) (sans compter que pour moi deux vitesses ne s’additionnent pas donc je ne fais pas de battements de jambes à mes triathletes ni à mes nageurs d’ailleurs…) au plaisir !
J’pensais comme toi avant
@@apprentissagenatation d'accord avec toi. Je suis tes conseils depuis pas mal de temps. Et comme toi je pense que la nage complète doit être travaillée. Issu du judo et du vélo, au début je nageais comme une pierre, j'étais à 2'23/100m. J'ai fait pas mal de pull buoy-tuba (ce qui m'a sûrement servi pour la technique) mais j'ai stagné autour des 2mn pendant très longtemps... puis en bouquinant le "guide du crawl moderne" et en suivant tes excellents conseils et éducatifs (notamment le travail des allures+technique) je suis passé à 1'43 en me forçant à trouver mon battement (3 battements /coup de bras). Mon battement est devenu équilibrateur, a amélioré mon roulis et donc mon amplitude. J'ai l'impression que c'est lui qui impulse ma rotation de corps maintenant. En réessayant le pull aux chevilles j'étais même moins à l'aise !
En tout cas merci pour ta chaîne. Ça a bcp contribué à ma progression. 40s de gagner depuis cet été c'est pas rien! Donc merci pour tout ça
A+! Benjamin
Merci !
Jamais compris non plus pourquoi utiliser un pullbuoy
Salut salut ! Triathlete, 2 entraînement semaine et a aujourd'hui je nage le 100m en 1min35 j'aimerais juste que tu m'explique comment ce fait il que j'utilise mon meilleur battement en crawl serré et régulier en étant le plus propre possible avec les hanches, la position des pieds etc.. Mais avec une planche juste en battement jsuis très lent presque à l'arrêt je ne comprend pas ???? Merci à toi !!! 🤟
De même pour moi 😢
le pull boy comme pansement... je me sens visé là haha, je l'utilise surtout parce que j'adore la sensation de glisse qu'il me procure. J'essaye de travailler les jambes mais je perd en souffle, je n'arrive pas a casser la barre des 1`35 au 100m sur 2000m
Bonjour,
Triathlete débutant je trouve que les battements c'est pas fatiguant et que ça m'évite bien d'avoir a passer 2h dans le bouillon.
Le vélo par contre c'est dur, il me faudrait un électrique 😌
Je suis d'accord il faut des battements car moi j'ai nager des années avec un pull boy et je me suis aperçu que je ne savais pas nager sans pull boy. Donc oui il faut utiliser les battements mais pas trop ritmer car pour moi alors j'ai le cardio qui s'affole 😡😡😡😡
Évidemment, le jour où t'as pas de combi OMG
Un triathlète ne peut pas contredire un vrai nageur !!! Sur longue distance effectivement nager en semi rattrappé necessite d'ajouter du battement pour ne pas perdre trop de vittesse pendant la prise d'appui sinon ça ralenti ...(battement tranquille pour pas se cramer)...
Pour moi pas trop fort. Sur 3,8km, l’énergie que tu vas laisser si tu bas fort n’est pas rentable pour le chrono. Au mieux tu gagnes 2 minutes..
C'est quoi les battements pour le triathlon?🤣🤣