Вот как ГРЕЧКА влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...
Вставка
- Опубліковано 25 січ 2023
- ✔ Гречка творит чудеса с нашим организмом. Эту информацию мало кто знает и мало кто применяет, а зря. Продукция MAKFA - vk.cc/cjWFXh
👌 Сегодня я расскажу, почему ем гречневую крупу не менее 3 раз в неделю и почему регулярно нужно есть гречку. Покажу необычный рецепт гречки для завтрака, который помогает оздоровить организм, очистить от шлаков, токсинов, ускорить метаболизм.
Более того, гречка может помочь скинуть вес и очень прилично скинуть, многим женщинам будет полезно это узнать. Впервые о таком свойстве гречки я узнала от моей подруги, которая умудрилась за неделю похудеть на 5 килограмм. Я была в шоке от её результата и скорости похудения.
✅Гречку я рекомендую выбирать качественную, хорошую. Я свой выбор остановила на гречневой крупе “Макфа”. Особенно вкусной и полезной считается гречка, выросшая на щедрой земле Алтая. И в пачках MAKFA - именно отборная алтайская гречка.
📢 Рецепт такой: нужно взять гречку, смолоть в кофемолке (гречневая мука выйдет) и смешать с кефиром, дать настояться. Можно не перемалывать гречку, а просто залить её кипятком, она запарится и затем залить кефиром. Ещё гречневую муку тоже можно просто залить кипятком, а не кефиром.
🔥 Важно! Смысл в том, что польза будет тогда, когда мы берем свежую гречку и перемалываем. Никакая готовая гречневая мука не подойдет. И делать нужно каждый день свежую гречку. Нельзя перемолоть и неделю есть на завтрак.
✔ А можно использовать и зеленую гречку, у Макфы такая тоже есть. Зеленая гречка - это гречка, которую не подвергли термической обработке, то есть самая натуральная. И пользы будет ещё больше.
✔ Кефир усиливает действие гречки (можно взять ряженку). Совместно они дают большую пользу нашему организму, очищая его. Ещё такая “гречневая каша с кефиром” поможет удалить лишнюю воду из организма, уменьшить отеки и нормализовать артериальное давление.
✔ Гречка имеет невысокий гликемический индекс, особенно приготовленная вот в таком виде, я заметила, что при употреблении как минимум 3 раза в неделю на завтрак такой гречки, пища начала лучше усваиваться. Если есть проблемы, то можно и чаще употреблять на завтрак такую кашку. У меня был низкий гемоглобин, но благодаря в том числе и такой вот гречке, его удалось привести в норму.
✔ А можно просто раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на кефире и гречке.Этот способ помогает сбросить до 2 кг всего лишь за 1 день, а также ускоренно вывести «мусор» из организма.
✔ Гречка содержит витамины А и группы В, омега-3, минералы (железо, йод, калий, магний, кальций и др.).
Моя подруга похудела на 5 кг, так как сидела на гречневой диете, но она ела почти одну гречку на протяжении недели. Я честно скажу, так не делала, я и так вешу 53 кг., мне не нужно худеть. Но при такой диете нужно очень много пить чистой воды.
✔ Гречневая крупа помогает повысить иммунитет, улучшить состояние кожи.
А ещё вот такая гречневая мука с кефиром поможет при проблемах с поджелудочной железой. Это старинный рецепт и его мало кто знает. Если вас мучает панкреатит, то можно помочь себе так: ⅓ стакана перемолотой гречки залить стаканом кефира и есть это на завтрак в течение 10 дней, затем перерыв на 10 дней и повторить. Так делать на протяжении 2-х месяцев. И забудете о панкреатите.
📢 А вот ещё 5 рецептов для здоровья:
✅ Вот как ПШЕНО влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! • Вот как ПШЕНО влияет н...
✅ Морщины исчезнут навсегда, а волосы растут как сумасшедшие и не выпадают! Подруги лопнут от зависти - • Морщины исчезнут навсе...
✅ КУРКУМА станет дефицитом, когда все узнают про ЭТОТ древний ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ и ИММУНИТЕТА - • КУРКУМА станет дефицит...
✅ Такая ЗАГОТОВКА из ИМБИРЯ должна быть в КАЖДОМ ДОМЕ ВСЮ ОСЕНЬ И ЗИМУ! Она творит ЧУДЕСА! - • Такая ЗАГОТОВКА из ИМБ...
✅ Пей ЭТО и твой иммунитет будет крепким! ЧУДО СРЕДСТВО! - • Пей ЭТО и твой иммунит...
Подпишитесь тут 👇, чтобы меня не потерять!
▶️ ЯндексДзен - zen.yandex.ru/kulinarniymix
▶️ Вконтакте - kulinarniymix
▶️ Телеграм - t.me/kris_oli
▶️ Одноклассники - ok.ru/kulinarniymix
▶️ Rutube - rutube.ru/channel/23607466/
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео ▶- / kulinarniymix
Вы уже подписаны? ▶️ тогда включите колокольчик 🔔 чтобы получать оповещения о выходе новых видео-рецептов!
По сотрудничеству - kulinmix@gmail.com
Гречка - это чудо крупа! Надеюсь, теперь вы введете его в свой рацион. Я не эксперт, никого не призываю ни к каким действиям, думайте своей головой. Если есть сомнения, можно ли вам сырую гречку, проконсультируйтесь со специалистом.
#гречка #здоровье #какпохудеть #гречкаскефиром #какповыситьгемоглобин #какповыситьиммунитет #каквылечитьпанкреатит #кулинарныймикс #кристинаоловянникова #чисткаорганизмаотшлаков
💣 *КЕФИР Хитрости производителей, которые перевернут Ваше сознание напрочь!* ua-cam.com/video/cMIYIyhAp08/v-deo.html
Просто молочина
Умничка Кристина,благодарю 😘
Привет из Узбекистан Молодец Кристина спосибо
Кристина спасибо большое. Молодец Так держать
@@fudsitifudsiti7744 эл то лщ(
С полезностью гречки согласна. Ну не мытую есть нельзя. Там и химия, и пыль, и, возможно, по ней мышки пробежались, когда она сохла на элеваторе и.т.д. Я после того когда крупу (любую) промою, я ещё и кипятком обдам перед варкой. Любую крупу надо тщательно промывать... Представьте какой она путь прошла от всходов до потребителя...
Вы 💯💯💯 % правы. Я тоже любую крупу промываю.
Я дуже люблю гречку ,дякую за рецепти.
О Пользе гречки известно давно !Но её надо обязательно промыть,иначе можно не только не получить желаемого от гречки,но и получить новые болезни.После промывания надо на сковордке подсушить на очень малом огне,все время помешивая,потом можно уже перемолоть и далее как Вы предлагаете с кефиром, ряженкой и т.д.Вообще любую крупу надо промывать!(рис,пшено,перловую).
Кипятком смысла нет промывать,если варить,она и так в кипятке будет кипеть.Промыть и всё.
блин, а как ее потом молоть промытую то?
Нутрициолог советует не только мыть, но и вымачивать гречку перед варкой. Крупу обрабатывают химией против насекомых и плесени.
Так гречка пока вымачивается впитывает жидкость.а что после этого ещё кефиром залить.те есть впитала воду теперь впитывает кефир?так рекомендует нутрициолог?
@@bellap4868 грамотный нутрициолог кефир и прочие молочные продукты (кроме масла сливочного) НИКОГДА НЕ ПОРЕКОМЕНДУЕТ. 😊
Молодец, Кристина! Хорошо что напоминаешь , что полезно и как это правильно готовить.
Кристина!!! Вы умница!!!пшено и гречка репортаж прошел на УРА!!!❤🎉 СПАСИБО
Верно, еда должна быть лекарством!👍
А не лекарство - едой.
Я беру 2 столовые ложки гречки, промываю, засыпаю в кружку и заливаю кефиром, почти до верха и оставляю на ночь при комнатной температуре. На утро получается невероятная вкуснятина!
Я тоже так делая как вы днлаете очень вкусно
Я тоже так делая как вы днлаете очень вкусно
Я ещё добавляла 2 измельчённых чернослива
Мне не нравится.Она сырая.
@@user-zx4qt2hj7s СЫРАЯ НЕ ПЕРЕТРАВЛИВАЕТСЯ, Я ТОЖЕ БЫЛА БЕРЕМЕННАЯ ЕЛА ЦЕЛЫМИ ТАРЕЛКАМИ, НО ЗЕЛЁНУЮ, НЕ ЖАРЕННУЮ, МОЖЕТ КАКИЕ-ТО ВИТАМИНЫ И ПОПАДАЛИ НЕ ЗНАЮ, НО МЕНЯ ТЯНУЛО НА ГРЕЧКУ, А СОСЕДКА ЕЛА СЫРОЙ РИС, ОН ЖЕ ТВЕРДЫЙ, ТОЖЕ БЕРЕМЕННАЯ БЫЛА. ЧТО-ТО КОМУ-ТО НЕ ХВАТАЛО, ЧТО МЫ ЭТО ЕЛИ, КАКИХ-ТО ВИТАМИНОВ!!! 🙏🙏🙏
Купила термос с широким горлом 600 мл емкости. С вечера кладу туда гречку, заливаю кипятком, утром рассыпчатая гречка. Добавляю одну столовую ложку extra virgin olive oil, пол чайной ложечки корицы и тыквенные семечки. Это мой завтрак. Овсянку перестала есть на завтрак. В ней больше минусов чем плюсов.😊
Девочка молодец,обязательно надо поступать именно так. Большое спасибо.
А мы готовим с Овсянкой. На воде. Перед сном полоскаем2-3 раза самую простую овсянку за 18 рублей.четверть или половину пакета/,.заливаем холодной водой в 2 раза больше,, и оставляем эту литровую баночку на подоконнике, там и не жарко и не закиснет, в меру холодно Желательно пару раз помешать за ночь,а то под тяжестью воды, если долго не мешать,может закиснуть внутри(можно когда уже непосредственно перед сном,и утром рано помешать, и переставить на стол,чтоб не холодное было к завтраку А утром блендером и процедить, будет овсяное молоко. можно с медком чуть. /можно с черносливом, тоже мытым и замоченым на ночь, вкусно ,и хорошо чистит кишечник. /А сейчас и вообще можем и без всякого блендера овсянку эту кушать на завтрак. (И без варки, а можно иногда и варёную, изредка) //И ЧТО ИНТЕРЕСНО, В ЭТИХ ШЕЛЕСТЯЩИХ ПАКЕТАХ УЖЕ ДАВНО РАЗОЧАРОВАЛАСЬ, ЧТО ОВСЯНКА С остюками,шелухой какой-то,твёрдыми, выковыриваешь сидишь есть нельзя,( раньше мы только варили) /. А КОГДА СТАЛА СПОЛАСКИВАТЬ И ЗАМАЧИВАТЬ !!!!!!! НА НОЧЬ !!! ---- НЕТ НИКАКИХ ОСТЮКОВ !!!, САМА УДИВЛЯЮСЬ, НО РАДА. А ТО ПРИХОДИЛОСЬ ПОКУПАТЬ ДОРОГИЕ ФИРМЫ, И В КОРОБКАХ, А ТАМ ТОЖЕ САМОЕ, одно было разочарование. Вот такие чудеса//. А смываю слегка 2-3 разочка, просто как полоскаю, прямо с той баночки и сливаю. Тогда нет горчинки, которую всегда даёт крупяная пыль.// Здравия всем и мира, и спасения!!! Для ВЕГАНОВ и тем, кто ПОСТИТСЯ, отлично на завтрак и очень полезно. Кстати КОТ у нас всегда ТРЕБУЕТ!!! этой настоянной овсянки. БЛАГОДАРЯ ТАКОМУ ТРЕБОВАНИЮ, МЫ ПОНЯЛИ, ЧТО ВИДНО ЭТО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ВЕЩЬ,а он у нас, что зря есть не будет, а витаминные, минерал. продукты чует сразу, только попробуйте не дать.
МОЛОДЕЦ, Кристина, что напоминаете о правильном, здоровом ПИТАНИИ. Здоровья Вам и вашему семейству🙏💐👑
Я ЕМ ГРЕЧКУ БЕЛУЮ НЕ ОБРАБОТАНУ.
@@bozhenashevchuk2653 нравится. Обязательно приму во внимание
❤
Кристина молодец! Ждём больше полезных рецептов от вас, спасибо!
Спасибо,Кристина,очень полезное видео.
Я заливала целую гречку кефиром на ночь и ела на завтрак,а теперь попробую ещё и твои рецепты.
Все варианты замечательные. Самое интересное, я как-то пробовала, что это действительно вкусно. Мне брат посоветовал На ночь в стакан кефира клала ложку крупы, а утром - готовый завтрак.
Но у меня есть проблема, смешная, конечно: я не могу утром еду в себя впихнуть)))
Крестина, Умница! Ждём дальнейших полезных советов!
Спасибо Кристина за простые и полезные рецепты!!!
Кристина, здорово все обьяснила, благодарю за информацию!!!
Я за классический способ гречки! Очень люблю эту крупу! За способы приготовления спасибо!
Мне нравится гречка с ряженкой, правда гречку не перемалывала в муку, а на ночь промытую заливалю ряженкой, а утром получается готовый к употреблению завтрак, и хоть я не любитель гречки, но с ряженкой получается очень вкусно, так, как я живу в Беларуси, ряженку беру "Савушкин продукт", на мой вкус она самая лучшая и без кислинки.
белорусы молодцы сало соленое покупаю белорус масло слив покуп из белорус
Да да,я тоже промываю крупу,на ночь замачиваю в кефире,а утром переиалываю смесь на блендере,мне так удобнее есть , хотя можно и не перемалывать ,она мягкая и так.
@@user-ee5xh5ho3q кефир вреден! Какой кефир вы пьёте?
@@user-vb9gd8df2l в смысле какой , обычный магазинный, а чем он вреден? Может подскажете чем можно заменить ?
Доведите домашнее молоко 1.5л до кипения,остудите ло 38-40 градусов,залейте в банку и добавьте вашу любимую ряженку 5-6 столовых ложек и укутайте на ночь. Утром уберёте в холодильник прекрасную ряженку. Свежую,натуральную,вкусную. Когда допьете,банку не мойте,а заливайте туда свежую порцию молока. Того,что останется на стенках банки будет дастаточно для закваски.Цикл обеспечен. Можно регулировать степень кислости (от ряженки через простоквашу к кефиру и мацони временем выдержки. Ряженка 5-7 часов,простокваша +час-полтора,кефир плюс еще час-полтора,мацони плюс еще. Чем кислее закваска,тем скорее ваше молоко будет проходить через эти стадии. Если брать кислую сиетану или мацони,то ряженка будет готова уже через 4 часа.
Умничка,Кристина.Интересный рецепт.Спасибо большое.
Крестина, вы молодец! Спасибо вам за эти рецепты Мне понравились всеваши рецепты, т.к. я гречку обожаю.еще раз хочу вас поблагодарить за эти рецепты. Будем ждать новые, удивите нас еще раз. Здоровья вам и вашим близким.
Давно подумываю о том, чтобы есть гречку почаще, зная о её пользе, но пока не получается. Вы своим видео меня прям мотивировали, надеюсь, теперь - то всё получится... Спасибо! 💓
Можно попробовать.,но вкусно ли это? Худеть кому то надо,при нимать все подряд ради результата?
Кристина молодец! Спасибо.Лайк.
УМНИЦА!!!
Согласна с Вами полностью!
СПАСИБО за Ваши видео!.
Я обожаю гречку!
Будьте здоровы и счастливы!
Благодарю Вас Кристиночка за здоровые рецепты! Хотя гречку я не очень люблю, но такие Ваши рецепты принимаю! Да, с кефиром и ряженкой супер! Кристина МОЛОДЕЦ! Успехов Вам и процветания Вашему каналу и таланту! 💐💖💯👍🤗
Раиса. Очень рада ,что узнала такие разные варианты употреблять гречку, умничка , спасибо
Спасибо Кристина. Очень полезная информация. Буду обязательно так готовить.
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
Кристина, Вы молодец! Очень полезный рецепт. Спасибо!
Кристина,молодец! Отличный вариант оздоровления.
Здравствуйте, нравится, что вы исследуете и показываете нам. Благодарю
Нравится! Очень люблю гречку в любом виде! Благодарю, Кристина!❤
Кристина молодец!
Рецепт очень понравился!
Благо дарю!
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
Кристина, Умница! Молодец! Люблю темы о здоровье. Спасибо!😊
Спасибо Кристина, Вы умница. Советы очень полезные!
Кристина, спасибо Вам огромное за замечательный рецепт...👍
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
Кристина, Вы молодец!
Благодарю, что делитесь опытом и информацией!
Гречневая каша по утрам очень полезна особенно тем у кого проблема щитовидкой
Спасибо, Кристина!!!
Спасибки, Кристиночка 😊 Инфа нужная для людей с проблемами с ЖКТ 👋🤗🤝🙋♀️🥰💝
Кристина вы большая молодец🎉 ваше видео очень понравилось обязательно делайте подобные видео они очень полезные и нужны людям ❤
Кристина, вы просто чудо. Смотрю все ваши выпуски. СПАСИБО вам!!!
Всем здравствуйте. Поделюсь своим опытом, я гречку люблю, так вот в прошлом году к лету, я как бы села на гречневую диету, я утром каджый день запаривала гречку добавляя соль и к обеду она была готова и за целый день я практически не баловалась ни хлебом, ни сладким, гречка сама по себе сытная .Так вот ушли 2 или 3 кг, но по фигуре было заметно очень, я даже влезла в р-р 36( джинсы от дочери)😊, ушел объем.
Так что, гречневая диета работает😉.
Всем здоровья, добра и изящной фигуры😘😘💖.
Кристин, спасибо! Люблю гречку, теперь знаю как ее разнообразить!!!
Кристина вы мололец, супер полезные рецепты, продолжайте и далее нас радовать
В гречке много железа👍🏻, но оно не устаивается с кальцием по этой причине лучше есть без молочных продуктов 😋
Кристина, вы МОЛОДЕЦ!!! СТОЛЬКО столько нужных и полезных рецептов узнаём от вас. Огромная благодарность❤❤❤
Кристина у тебя такой приятный нежный голос,только и хочется слушать твои рецепты.
@@user-gj7dl5vp6z Кристина Молодец и умница
А ещё гречневая каша вкусная с чесноком гречневая каша вкусная с кефиром с чесноком
Кристина молодец! 😊
Кристина, благодарю! Очень полезные рецепты!!!
Кристина молодец! Спасибо огромное!!!
С завтрашнего дня начну кушать такую гречку
Кристина, молодец! Все варианты хороши, буду пользоваться Вашими советами. Спасибо огромное. Ждём ещё что - нибудь полезное. Удачи!
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
Спасибо, Кристина за ценные советы!!! Очень всё понравилось, также и комментарии достойно оценившие Ваш труд и опыт🙏🙏🙏
Добрый день Кристина! Нравится! Спасибо за уникальный рецепт. Дай БОГ всем,здоровья!🙏🙏🙏
Здравствуйте!
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
Главное не скорость похудения, а долгосрочность и крепкое здоровья😉👌
Класс!
Спасибо, Кристина, за ваш труд!
Полностью с вами согласно,я обычно рекомендовала пациентам, особенно кто получал антибиотики ,1 столовую ложку зеленой гречневой муки или льняной муки ,тоже приготовленной через кафемолку,на один стакан бифидока,так как бифидок содержит больше бифидо бактерий и восстанавливает кишечную микрофлору,а также защищает ворсинки кишечника.Молодец Кристина что выложила полезную информацию!)
Кафе молет ваша " кафемолка"?
Спасибо за труд
Нравится гречневая каша с добавлением сгущенки. Сначала варю в воде, в конце сгущенка. Моя сестра любит гречу с тушенкой, это не мой рецепт.Всем мира и добра.
Спасибо Кристиночка Очень нравятся. Побольше таких полезных рецептов. и советов.
Спасибо Кристина за простое и полезное питание! У меня диабет 2-го типа, хочется простых и полезных рецептов! Так держать!👍🥰
При диабете гречку НЕЛЬЗЯ. Это же углеводы, т.е. сахар
При диабете лучше всего делать акцент на белки и жиры, т.е. мясо, рыба, бобовые, молочно-кислые продукты и чуть-чуть углеводов. Т.е. всяких ростительные продукты надо избегать.
Очистите тонкий кишечник от паразитов по методу В. Островского и забудете про диабет.
Тогда Вам на канал перехитри диабет
Кристина, спасибо как всегда за полезное видео. Люблю гречу, могу есть несколько раз в неделю). Недавно в одной передаче эксперт рассказывала, что гречу в 21- м веке нельзя запаривать, т.к. её обрабатывают химикатами. Желательно замочить крупу на ночь а потом немного проварить.
@@user-je4pg3xj8t все возможно, когда замачивается, греча набухает, эту воду сложно сливать, потом варишь в этой же воде))
Только для начала промыть в нескольких водах
Огромное Вам спасибо за материал!👍❤️
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
Очень нравится, Кристиночка, спасибо тебе и жду еще рнцептов
Кристина,Ваши знания бесцены!Спасибо!
Залейте гречку кипятком, промойте и слейте. Затем залейте и оставьте на ночь. Утром ешьте и запивайте кефиром... Это вкуснее
А я гречку не люблю
Так легче есть.
Спасибо огромное, очень нравятся Ваши рецепты!!!👍💯💯💯
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
Кристина,большое спасибо за полезные совты!
Кристина ,спасибо!Полезная информация!😊
Кристина,я тоже,как и Ваш супруг, обожаю гречку. Заказали зеленую гречку в Алтае, скоро приедет. Вам, как всегда спасибо за рецепты.
Когда мне надо похудеть, я сажусь на гречневую диету. Ем только гречку и пью кефир. Вкусно и полезно. И вес снижается быстро.В перекусах сырые овощи, фрукты и ягоды, те которые вы любите💥 Заметьте, только сырые....без соли и сахара, без всяких заправок, натуральные💥 Мне нравится💥
И сколько так дней?
@@user-zx4qt2hj7s Сколько выдержите. Как вес будет уходить. Можете немного через недельку разнообразить чем то, но главное и строго-настрого без сахара, без единой конфетки и без мучного, конечно. Я за три месяца похудела на десять кг!!!
@@user-qu7kp3uu3c можно позавидовать вашей силе воли. Умница!
@@user-qu7kp3uu3c если в Вашей диете гречку заменить мясом, рыбой, морепродуктами, яйцами и творогом эффект будет тот же но намного вкуснее и полезнее!)
Перекусы вредны.
Кристи умничка, спасибо за полезную инфу...всем здравия желаю.😊
Очень полезное видео, Кристина! Ты молодец!
Кристина, вот из этой жидкости от замоченной зеленой гречи, делают очень полезный кисель, не выливайте ее!
Кристиночка, Вы супер молодец! Спасибо Вам.
Спасибо,Кристина!очень интересно ❤️
Кристина, благодарю. Оч классные рецепты. Спасибо за информацию о гречневой крупе
Кристина, молодец! Спасибо за рецепт
Дай,Бог вам всего наилучшего!
Умница, Кристина!!! Отличный рецепт!
Очень полезная информация. Кристина, благодарю!
Здравствуйте! А я ещё в готовую гречку добавляю отварное брокколи 🥦,оливкое масло и винный уксус и не надо солить,тоже вкусно!!!
Здравствуйте.
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
А я люблю с жареным луком,грибами и соевый соус.
Кристина, спасибо большое за такой интересный рецепт! Уж думала что всё знаю ...а оказывается ещё есть чему учиться! Я как раз худею с огромного веса, мне очень пригодятся ваши рецепты!
У как получается худеть.
Молодец, Кристина! Мне очень понравились рецепты!!!
Кристина, я согласна.
Спасибо вам. Вы умничка.
Особенно разгрузочные дни полезные. И я думаю, когда всё вмеру, всё сбалансировано, тогда это приносит здоровую пользу.
Благославите и с радостью вкушайте...🥣👍👍👍
Кристина Молодец!!!Оцень нравится гречка с ряженкой.Интересные рецепты.Продолжайте пожалуйста ❤
Дорогая Кристина, Ваш призыв консультироваться с лечащим врачом- это наш напрасный труд‼️ С такими вопросами они даже не заморачиваются.‼️
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
А Ваши рецептики замечательные, надо будет применять. Спасибо.
Молодец!
врачи сами ничего не знают. да и на нас им пофиг.
Она это делает не для вас, а для Ютуба, чтоб не могли придраться. Правила такие.
Спасибо, Кристиана, это здорово, информация полезная
Кристина - Молодец! Узнала много нового. Спасибо большое!
Кристина,вы такая умничка!!!
Ваша манера ненавязчиво комментировать,очень импонирует!!
Ране мне много раз предлагали гречку с кефиром...но даже мысль об этом вызывала неприятные ассоциации...
А у Вас я просто сразу захотела такие способы приготовления!!!
СПАСИБО большое,буду пробовать с завтрашнего утра!!
О.результатах напишу
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
Милая девочка спасибо за очень ценные рецепты.Вы просто умничка.🌺🌺🌺
Попробовали,поделитесь?
Кристина молодец, умничка!!!!!!!!!
СПАСИБО!!!!
Кристина,молодец, спасибо вам большое за советы,они обогащают и дополняют свои знания.
Кристина, вы умница!! Большое спасибо!!!!!!
Оба рецепта,по своему хороши! Мне нравится! Спасибо!
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
Кристина, вы умничка! Очень приятно смотреть ваши видео, особенно с вашими питомцами😘
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
Пробовал молотую гречку на кефире,готовил вечером, а кушал на завтрак без всяких добавок, мне нравится...
Спасибо за полезный совет,попробую приготовлять и сбросить вес.
Кристина молодец
Благодарю вас и с удовольствием использую ваши рекомендации
Очень нравится!!! Спасибо,,,,!!! Здоровья. Вам и счастливого Долголетия ❤❤
Крестиночка! Солнышко! От всей души тебя БЛАГОДАРЮ за такую новость. Я, правда, многое знал про гречку, но ты ещё больше открыла мне глаза. А я ломаю голову,- как же перейти на гречку, пшено, пшеницу...- одним словом, - на подножий корм. Тысяча поцелуев тебе.
Прекрасный завтрак! Спасибо!
Да, рецепты хорошие надо попробовать.
Классная идея для любого приёма пищи в жару! Как вспомню прошлое и позапрошлое лето, жуть! Теперь точно буду пользоваться рецептом!
Благодарю, Кристина. Мне было полезно.
Кристина спасибо за чудесные ролики🙏🙏🙏
Огромное спасибо! Полезное видео!
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
Кристина, спасибо Вам за это видео! Я наслышан о полезности гречи и запаренной гречи, а вот о молотой узнал недавно. Думаю, что такой способ будет не менее полезен, а тк это мука то и усваиваться она будет лучше! Спасибо Вам! И да, я люблю такие видео о вкусной и полезной еде!
Спасибо за рецепты.
Кристина, спасибо большое, ты большая молодец очень полезна информация
Нравится! Молодец, Кристина!!! Спасибо большое тебе за информацию!
Спасибо за очень полезную информацию Конечно, нравится
Спасибо! Рада, что вам понравилось!
Гречневая каша самая моя любимая, только я ее обожаю со сливочным масличком...
И свининой тушёнкой
@@user-sl4ck2be4c тоже можно, тогда без масла, бо дуже жирно буде
Это чудесно и замечательно. Очень грамотно всё рассказали . Умница. Спасибо.