ملخص ما ورد في الحلقة : Vitamin B12 فيتامين ب ١٢ يعد فيتامين B12 من أهم الفيتامينات اللازمة بشكل يومي من مصادرها الغذائية. نقص الفيتامين يتسبب عنه : - اهتراء في الأعصاب. - فقز الدم الخبيث. - اكتئاب وفقدان في الذاكرة. - مشاكل في الأطراف (خدران). - مشاكل في التنسيق العصبي والعضلي في كامل الجسم. الاحتياجات اليومية من الفيتامين: التوصيات الحد الأدنى= RDI = 2.4 mcg مصادر الغذاء الغنية بالفيتامين ونسبته فيها : 1. الكبدة - كبدة الخروف يحتوي 100 gm منه على = 113 mcg تقريبا 47 ضعف احتياجنا اليومي. - كبدة الأبقار يحتوي 100 gm منه على = 70 mcg تقريبا 28 ضعف احتياجنا اليومي - كبدة الدجاج يحتوي 100 gm منه على = 18 mcg تقريبا 8 ضعف احتياجنا اليومي 2. المحار يحتوي (10 قطع) 100 gm منه على = 56 mcg تقريبا 23 ضعف احتياجنا اليومي 3. السردين* يحتوي 100 gm منه على = 7.6 mcg تقريبا 3 أضعاف احتياجنا اليومي * مصدر غني بالكالسيوم وسريع الامتصاص، * كميات كبيرة من الأوميغا 3. 4. التونا والسلمون* - التونا يحتوي 100 gm منه على = 2.4 mcg نفس قيمة احتياجنا اليومي - السلمون يحتوي 100 gm منه على = 2.3 mcg تقريبا نفس قيمة احتياجنا اليومي * التونا والسردين يحتويان أيضا: الفوسفور ، أوميغا 3 ، السيلينيوم ، فيتامين B3 . 5. لحوم الأبقار* يحتوي 100 gm منه على = 1.5 mcg تقريبا 60% من احتياجنا اليومي *استهلاك 200gm ( شريحة ستيك ) - يحتوي فيتامين B2 , B3 , B6 - تمدك بحاجتك اليومية من: فيتامين B12 ، الزنك ، والسيلينيوم 6. الألبان - الزبادي يحتوي كوب منه على = 1.3 mcg تقريبا 50% من احتياجنا اليومي - الأجبان يحتوي 100 gm منه على = 2.3 mcg تقريبا نفس كمية احتياجنا اليومي 8. البيض* يحتوي (البيضتين = 100 gm) على = 1.2 mcg 50% من احتياجنا اليومي ^معظم الفيتامين موجود في الصفار، - الأسهل في الامتصاص عن باقي المصادر، مصادر غير طبيعية لفيتامين B12 (مكملات)* : * من خلال الخميرة الغذائية ( خميزة البيرة ) ٢ ملعقة طعام منها تختوي على : 7.4 mcg تقريبا 3 أضعاف احتياجنا اليومي. * ينصح بها كل من : - الأشخاص النباتيين - المرضعات - الحوامل - كبار السن - الأشخاص الذين عملوا عمليات أثرت على امتصاص الفيتامين : • عمليات تكميم المعدة، • عمليات قص المعدة ، • عمليات تحويل المسار . انتهى ،، وجزاه الله خيرًا أستاذ أحمد سماره وزاده الله علما ونفعه بما علمه 🌹
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه و سلم عدد خلقه و رضى نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته يا رب يشفيك ويعافيك ويحميك يارب العالمين ويشفي كل مريض مسلم يا الله سيشفيك الله أنه الشافي المعافي
دكتور من فضلك اعطينا الاغذية لي لازم ياكلها مريض الصرع التي تقلل من تعرضه للنوبات. شباب لي يشوف تعليقي يدعي للمريضة بالشفاء وربي يديم عليكم نعمة الصحة والعافية
@@samarasketolife دكتر أنا عندى مثل بثور صغيره داخل الفم عند خدى من الجانبين مثل شبكه صغيره داخل الفم وعندى بقع بيضاء اللون على شفتى وخت علاج كثير بدون نتيجه وعندى إرهاق مستمر وعندى نقص في الكره الدم الحمراء محتاج علاج فعال ارجو الرد يا دكتر
@@samarasketolife رغم إنهم يقولون باب النجار مخلّع.. لكن راح أسألك.. أنا حسيت بتساقط شعر ملفت.. فعملت سكر تراكمي، ووجدته 6.1.. هل السكر له علاقة بالتساقط؟ وهل (طبياً) بالحمية أقدر أنزل التراكمي تحت 4 بإذن الله؟
كنت عامل قص معده لا انصح فيها والحمدلله رجعت المسار لأن مااستفيد من الأكل ولا من امتصاص الفيتامينات اخرتها نومت في المشفى شهرين اخوي احمد وبعدها رجع وزني الى ١٢٧ كيلو حاليا مع الكيتو ١٠٠ كيلو الفائده حتى تساقط الشعر وقف لا اشعر بالجوع نضاره في البشره شعور بالقوه الحمدلله الفضل لله ثم لك الله يرزقك الجنه وطول العمر ✌️💕🥰
معلومات مهمه ومفيده. وشرح مفهوم وواضح.ربنا يبارك فيك ويعطيك الصحه. استمر دكتور وهاي القناه كبيره وعملاقه بما تقدم من محتوى رائع. ومعلومات.صحيه.لطالما جهلناها
مرحبا كيف الحال قناتك مفيدة ماشاء الله وفعلا العلم الخير وزكانه نشره لكن خليها بدون موسيقى وصور نساء عشان نقدر ننشر المادة الخام اللي تمتلكها تغني عن اي مؤثرات ثانيه وتسلم
تحياتي سيد سماره سؤال ماذا يحصل لجسمي عند الإستمرار في الكيتو دايت وهل يأثر سلبيا على صحة الكبد وباقي اعضاء الجسم وما هو الكيتوتز هل هذآ شئ خطير اريد إجابة السؤال لو سمحت
شكرا للمعلومة انا مع الرجيم الصيام المتقطع وبعمل رياضة ومن النباتين وحصل معي وجع في اسفل الضهر لما انحيت كتير اثناء العمل رغم كنت اعمل رياضة منيح لمدة اسبوعين كل يوم وعمري خمسين وزني ٨٧
د. الله يحفظك انااخوك من العراق اعاني من عرق النسا وانزلاق حاد في رجلي اليمنى وخدر قوي اثناء المشي لااقدر النوم بسسب الالم هل ننصحني باخذ فيتامين b12 سواء حب اوابر واكم فائق الشكر والامتنان
مرحبا متعابعتك من العراق اشكرك على الشرح المفصل كل اهلي واصدقائي اسولفلهم عليك وعلا معلوماتك اني بديت كيتو شهرين ونص كنت ١١٧وصلت ٩٦بس خربطت هاي الثلاث ايام كله سكريات وهسه شسوي اليوم صيامه وبقيت صايمه مفطرت فقط ماء
اذكر الله م تاخذ دقيقة من وقتك. ''استغفرالله. الحمدلله. سبحانه الله. لا اله الا الله وحده لا شريك له لهُ الملك ولهُ الحمد وهو على كل شيء قدير. الله اكبر ولا حوله ولا قوهً الا باللهً العلي العظيم. اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد❤️❤️
@@samarasketolife الحمد لله بخير..... كان تزامن الفيديوهات لي نزلتها حضرتك معجوقين افراح وزيارات لبعض المرضى... الله يبعد عنا وعنكم البلاء.... بس كنت ما انسى اللايك والله... بارك الله بكم..... شكرا لاطمئنانكم ❤️❤️❤️❤️❤️ وبعدنا بالكيتو صح وتعبت من شرح الكيتو للاصدقاء 😂😂 لان صراحة كان اول سؤال شو عاملة؟ ما بتكبري؟ عند اي طبيب؟ عامله تكميم؟.... وانا ضجيت الجلسات بكابتن سمارة والكيتوجينك... اخدت دورك يعطيك العافيه ربي يعينك علينا ملحق عالكل ما شاء الله
أعراض نقص فيتامين B12 مثيرة للجدل وتسلب الشخص صحته دون أن يدرك ذلك
يمكنك معرفة مصادر الفيتامينن ب12 من هنا 👇👇👇👇👇
bit.ly/3oF4v5k
سلام دكتور انا نباتية فقط بيض اجبان والبان هل هذا يكفي
بارك الله في عمرك وعملك دكتور
دكتور اخذ تكريتول سويسري ابو ميتين وجهي شاحب وعيوني ممكن سبب نقص ب١٢ او كثرت استخدام تكريتول
مرحبا وما اجمل ان تقول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اجر وامان
واني دكتور مانعني من الحوم الحمراء
المصادر الطبيعيه لفيتامين B12
الكبدة
اللحوم الحمراء
الاسماك خاصة السردين والتونه والمحار
البيض
الالبان والاجبان
ادعو لي ولولادي بالسعاده والرزق 🌹👋
شكرا 😊
N Yosefy الله يرزقك رزق واسع ويرزقك سعادة في الدنيا ولأخرى 🇸🇦🕋
و خميرة البيرة
رب افرحك ا
سلام عليكم طيب انا نباتي شو هو البديل
الكبدة الاغنام الابقارالدجاج الكلاوي المحارالسلمون السردين البيض اللبن التونه لحم البقرالاجبان والالبان البيض هذه مصادر فيتامين بي ١٢
💙
شكرا على المعلومه القيمه.👍👌
شكرا👍👍
❤
بارك الله فيك
الملخص من المصادر الطبيعة : كبد الخروف / كبد الابقار / كبد الدجاج / المحار/ سمك الساردين التونه والسلمون / لحوم الابقار / الالبان/ البيض
❤
احسنت 🌹
شكرا
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ملخص ما ورد في الحلقة : Vitamin B12 فيتامين ب ١٢
يعد فيتامين B12 من أهم الفيتامينات اللازمة بشكل يومي من مصادرها الغذائية.
نقص الفيتامين يتسبب عنه :
- اهتراء في الأعصاب.
- فقز الدم الخبيث.
- اكتئاب وفقدان في الذاكرة.
- مشاكل في الأطراف (خدران).
- مشاكل في التنسيق العصبي والعضلي في كامل الجسم.
الاحتياجات اليومية من الفيتامين:
التوصيات الحد الأدنى=
RDI = 2.4 mcg
مصادر الغذاء الغنية بالفيتامين ونسبته فيها :
1. الكبدة
- كبدة الخروف
يحتوي 100 gm منه على = 113 mcg
تقريبا 47 ضعف احتياجنا اليومي.
- كبدة الأبقار
يحتوي 100 gm منه على = 70 mcg
تقريبا 28 ضعف احتياجنا اليومي
- كبدة الدجاج
يحتوي 100 gm منه على = 18 mcg
تقريبا 8 ضعف احتياجنا اليومي
2. المحار
يحتوي (10 قطع) 100 gm منه على = 56 mcg
تقريبا 23 ضعف احتياجنا اليومي
3. السردين*
يحتوي 100 gm منه على = 7.6 mcg
تقريبا 3 أضعاف احتياجنا اليومي
* مصدر غني بالكالسيوم وسريع الامتصاص،
* كميات كبيرة من الأوميغا 3.
4. التونا والسلمون*
- التونا
يحتوي 100 gm منه على = 2.4 mcg
نفس قيمة احتياجنا اليومي
- السلمون
يحتوي 100 gm منه على = 2.3 mcg
تقريبا نفس قيمة احتياجنا اليومي
* التونا والسردين يحتويان أيضا:
الفوسفور ، أوميغا 3 ، السيلينيوم ، فيتامين B3 .
5. لحوم الأبقار*
يحتوي 100 gm منه على = 1.5 mcg
تقريبا 60% من احتياجنا اليومي
*استهلاك 200gm ( شريحة ستيك )
- يحتوي فيتامين B2 , B3 , B6
- تمدك بحاجتك اليومية من:
فيتامين B12 ، الزنك ، والسيلينيوم
6. الألبان
- الزبادي
يحتوي كوب منه على = 1.3 mcg
تقريبا 50% من احتياجنا اليومي
- الأجبان
يحتوي 100 gm منه على = 2.3 mcg
تقريبا نفس كمية احتياجنا اليومي
8. البيض*
يحتوي (البيضتين = 100 gm) على = 1.2 mcg
50% من احتياجنا اليومي
^معظم الفيتامين موجود في الصفار،
- الأسهل في الامتصاص عن باقي المصادر،
مصادر غير طبيعية لفيتامين B12 (مكملات)* :
* من خلال الخميرة الغذائية ( خميزة البيرة )
٢ ملعقة طعام منها تختوي على : 7.4 mcg
تقريبا 3 أضعاف احتياجنا اليومي.
* ينصح بها كل من :
- الأشخاص النباتيين
- المرضعات
- الحوامل
- كبار السن
- الأشخاص الذين عملوا عمليات أثرت على امتصاص الفيتامين :
• عمليات تكميم المعدة،
• عمليات قص المعدة ،
• عمليات تحويل المسار .
انتهى ،، وجزاه الله خيرًا أستاذ أحمد سماره وزاده الله علما ونفعه بما علمه 🌹
شكرا 👍🏻
جزاك الله خيرا الله يحفظك وينور طريقك 👍👍👍🌹🌹🌹
ربي يباركلك
بارك الله فيك على ملخص الحلقة
ياربي يرزقك جنه الفردوس لخصت لي كل مااعاني منه
انت حقيقي احق من يقال عليه دكتور.
لك كل الدعوات من القلب موسوعه طبيه راقيه ومفيده فخر لكل العرب والمسلمين
أشكرك
شكراً لك دكتور بارك الله فيك.... اكل المأكولات التي تحتوي على فيتامينات 12B يكون متكرر للقضاء على مرض الأعصاب
انا حامل بشهر السادس و مريضة MS ووضعي صعب ادعولي بالشفاء ولكم بالمثل
مادام يعني مرض ms الله يشفيك يارب
تصلب لويحي شفاكي الله انا معي وجبت ولاد ومااحلاهن
الله يقومك بالسلامه انا ولدت اربع ولاد ومعي تصلب ومااحلاهن تعي شوفي هندسه وبنتي بالمتفوقين وبياخدو العقل وحافظين قران عقبالك
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه و سلم عدد خلقه و رضى نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته يا رب يشفيك ويعافيك ويحميك يارب العالمين ويشفي كل مريض مسلم يا الله سيشفيك الله أنه الشافي المعافي
@@MazenMhamd عندي بنتين وماعم اتعالج مشان هيك صعب ولا اخدت مرة العلاج
دكتور من فضلك اعطينا الاغذية لي لازم ياكلها مريض الصرع التي تقلل من تعرضه للنوبات.
شباب لي يشوف تعليقي يدعي للمريضة بالشفاء وربي يديم عليكم نعمة الصحة والعافية
يارب يشافيها ويعافيها ويشافيني ويشافي جميع مرضى المسلمين ثقتنا بالله كبيرة هو القادر على كل شيء اللهم اجعلنا من الصابرين الحامدين الشاكرين 🤲🤲
@@oumyassine1792 ربي يشفيك ختي ويشفي جميع المرضى
عليك بالقرآن ياختي وخاصه سورة البقره ..والحبه السوداء .والعسل الطبيعى.
عليك القرأن سورة البقرة وأية الكرسي في جميع صلواتك والملح الحية تحت وسادتك
ادا كان صرع جديدة فيها ليس من رضاعة عليك برقية شرعية عن تجربة
بصراحة الدكتور الوحيد اللي يعطيني كفايتي من المعلومات😍😍ماشاء الله دكتور شرحك كاف وواف ربي يسعدك إن شاء الله🤲💜✨
يسلمو
@@samarasketolife دكتر أنا عندى مثل بثور صغيره داخل الفم عند خدى من الجانبين مثل شبكه صغيره داخل الفم وعندى بقع بيضاء اللون على شفتى وخت علاج كثير بدون نتيجه وعندى إرهاق مستمر وعندى نقص في الكره الدم الحمراء محتاج علاج فعال ارجو الرد يا دكتر
استبعدنا الكبد، والمحار ،والسردين وكل انواع الاسماك ،واللحوم كمان....الحمد لله البيض في المتناول الله يقدرنا
بارك الله فيك ... رجاءا ما هي اكثر الاغذية الطبيعية الغنية بفيتامين B1 . بديل عن الخميرة الغذائية
الله يكثر من امثالك و جعل الله هذه المعلومات في ميزان حسناتك
شكرا شكرا
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات الوافية
زادك الله علما من فضله
V 12 كبدة الخروف والإيثار كبدة الدجاج الكلاوي المحار السردين التونة والسلمون لحم البقر الأجبان والألبان البيض
تبارك الله عليك يا دكتور وشكراً لك وضحتي كثير من المعلومات مالم يخبرنا به الأطباء ربنا يجعلو لك في ميزان حسناتك يارب 🤲
شكرا لك دكتور هل ماء الشعير والخميرة الفورية تحتوي على فيتامينB12؟؟؟
خير الكلام ماقل ودل الصراحة مقطع مفيد اعطاكم الزبدة واختصر الوقت علينا بمعلومات قيمة شكرا حبيب قلبي
مواضيعك رائعه وشرحك واضح ووافي لكن يزعجنا الفاصل الموسيقى اتمنى الاستغناء عنه وجزاك الله خير
تم الاستغناء عنه عزيزي
أعزك الله بعزه يا دكتور..
يا ليت تتحدث عن عملية الامتصاص وموانعه والعوامل المحفزة له..
ان شاء الله
@@samarasketolife
رغم إنهم يقولون باب النجار مخلّع..
لكن راح أسألك..
أنا حسيت بتساقط شعر ملفت.. فعملت سكر تراكمي، ووجدته 6.1..
هل السكر له علاقة بالتساقط؟
وهل (طبياً) بالحمية أقدر أنزل التراكمي تحت 4 بإذن الله؟
دعوه الغريب مستجابة ادعولي الله يشفيني ويريح بالي تعبانه والله
اللهم اشفيها واشف مرضى امه محمد
كنت عامل قص معده لا انصح فيها
والحمدلله رجعت المسار
لأن مااستفيد من الأكل ولا من امتصاص الفيتامينات
اخرتها نومت في المشفى شهرين اخوي احمد وبعدها رجع وزني الى ١٢٧ كيلو
حاليا مع الكيتو ١٠٠ كيلو
الفائده حتى تساقط الشعر وقف
لا اشعر بالجوع نضاره في البشره
شعور بالقوه الحمدلله
الفضل لله ثم لك
الله يرزقك الجنه وطول العمر ✌️💕🥰
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
طبيب متميز .صادق .المرجو حلقة عن السمنة
شكرا والف شكر على هذة المعلومات والنصائح
تبارك الله ماشاء الله عليك عم توصل المعلومات بكل دقة وانا اكيد رح اطبق اللي شرحتو بالتفصيل لاني بعاني من هاي المشكلةالله يجزيك الخير
يسلمو
بارك الله فيك يا دكتور انت رائع وطريقة توصيل المعلومة ممتازه جدا 👍👍👍
السؤال: هل كبدة الجمل تعتبر من مصادر فيتامين ب ١٢ ؟
معلومات مهمه ومفيده. وشرح مفهوم وواضح.ربنا يبارك فيك ويعطيك الصحه. استمر دكتور وهاي القناه كبيره وعملاقه بما تقدم من محتوى رائع. ومعلومات.صحيه.لطالما جهلناها
شكرا شكرا
تمام برنامج شيق ومفيد ومختصر وتدخل فى المفيد المختصر بدون مقاطعات من احد
هل عند تقوية حمض المعدة بخل التفاح يقوى عمل الانزيمات الهضمية للمعدة والامعاء بشكل جيد ؟نستطيع اكل الغلوتين ومشتقات الحليب دون مشاكل ؟شكرا.
عندك ارتجاع المريء؟
رائع يا دكتور انا استفدت حقيقةً ❤️❤️💙✌️
احلى شي احترام التعليقات والرد عليها
احسنت دكتور احلى قناه وأحلى دكتور ❤️
شكرا
د/ بالنسبة للبيض هل المسلوق اكثر فائدة ام مقلي او ما شابه ذلك؟
البيض المسلوق
مرحبا كيف الحال
قناتك مفيدة ماشاء الله
وفعلا العلم الخير وزكانه نشره
لكن خليها بدون موسيقى وصور نساء عشان نقدر ننشر
المادة الخام اللي تمتلكها تغني عن اي مؤثرات ثانيه
وتسلم
نعم والله عندي هذي الاعراض😥😥 اشكرك على التوضيح ربي يحفظك وهل هو يسبب تساقط الشعر؟؟
نعم
استاذي العزيز احمد اشكر تعبك معنا وسؤالى لك اليوم الاعشاب مثل المورينجا والبابونج وبذور المورينجا والصمغ العربي مفيدة للكيتو ام لا وشكرا لك مرة اخرى
مفيدة طبعا
@@samarasketolife الف شكر على تعبك استاذي العزيز
4 بيضات باليوم للحصول على حاجة الجسم اليومية من فيتامين b12
الناس اللي عندها كولسيترول بتقدر تاخد اربع بيضات باليوم او لا
@@enasabusbeih8498
لا ادري اسألي طبيب
سؤال سمك السردين المعلب الي ينباع بالمحلات صحي ؟!؟
الله يرضى عليك بدون موسيقى
الله يفتح عليك ويحميك... جزاك الله خيرا
أجمعين شكرا
شكرا جزيلا يا دكتور على هذه المعلومات القيمة بارك الله فيك . طالبة ماجستير .متتبعة من المغرب
تحياتي لاهل سوريا الغالية . بارك الله فيك اخي سمير
شكرا دكتور
طريقتك سهلة للشرح ومعلوماتك مفيدة جدا
عفوا عفوا
الله يحفظك بحفظه يا دكتور❤❤❤❤من المغرب
بارك الله فيك اخي الكريم وتحية لكم بعيد الفطر السعيد.
السلام عليكم
ممكن اعرف تشنجات اسفل الظهر
اي فتامين يفيده؟
شكرا على هذه المعلومات القيمة 😊
شكرًا جزيلا الك دكتور احمد زين الخميره مع من تخلط ياريت
متابعة من فرنسا......بارك الله فيك 👍👍👍
تحياتي
السردين المعلب كيف وضعة مع الشكر
ماشاء لله تبارك الرحمن عليك يادكتور الله يعلي مراتبك في الدنيا والآخره هذا الشخص الي مابخل بعلمه الله يجزاك كل خير
تحياتي
بلسانك اكدت صحة كلام من يقول بتناول بعض المكملات بجرعات هائلة للتشافي..... رغم انه لن تجد طبيب واحد يوافق عند سؤاله .....
دكتور سؤال البيضتين كيف ناكلهم
ناكلهم بدون طبخ لو سلق؟
هل تصلح هذه الاغذية لمرضى فوق الستين.
تحياتي سيد سماره
سؤال ماذا يحصل لجسمي عند الإستمرار في الكيتو دايت وهل يأثر سلبيا على صحة الكبد وباقي
اعضاء الجسم
وما هو الكيتوتز هل هذآ شئ خطير اريد إجابة السؤال لو سمحت
طبعا لا ... الكيتو يحسن من وظائف الجسم و كذلك الكبد
@@samarasketolife طيب ولحم الاغنام مش مصدر لبتولف؟؟
ربنا يذيدك علما
ويبارك في عمرك
ممكن نعلم متى لازم ناخد من المكملات و متى المصادر الطبيعية ما عم تكفينا و تسد حاجتنا
سلام عليكم دكتور هل يجوز اخذ حبوب من فتمين بي ١٢لعمر ١٧
يسعد صباحك دكتور ..الله يعطيك العافية🌹
صباح الاخير
جزاك الله خير
اللهم صل صلاة كاملة على سيدنا ونبينا الكريم عليه الصلاة و أفضل السلام💞😘💞بارك الله فيك وجزاك الله كل خير💞😘💞
الكبدة علاج لكل شيء ولاكن صعبة علفقير
جزاكم الله خيرا اخي الحبيب نصائحكم تحى الشعوب الإسلامية العربية
دبس التمر
السردين
لحوم حمراء
كبدة الخروف
بيض
كبدة البقر
اجبان
وربي يشافي كل مريض
واش تقصدي بدبس تمر لي هو ربو
@@mizouzola185 راهو كيما العسل سقسي ينعتوهولك بالشفاء
يعني بيضتين وكوب حليب او لبن كافي لأخذ الاحتياج اليومي
هل الجوز واللوز والحلبة والبابونج تحتوي على فيتامينb12؟
دكتور انا عندي كرسترول البيض والكبد والأجبان هل من المكن اخد فتامين أقراص وشكرا جزيلا دكتور
الله يبارك حياتك دكتور على هذه المعلومة الرائعة
بفائدتها
اشكرك دكتور جزاك الله خيرا
تحياتي لك بنسبه الدجاج مفيد فيتامين 12
معلومات هامه وممتازه شكرا الك💌
عفوا عفوا
شنو العلاج لحساسية الصدر ونقص بت ويلف والفواكه شنو
شكرا للمعلومة انا مع الرجيم الصيام المتقطع وبعمل رياضة ومن النباتين وحصل معي وجع في اسفل الضهر لما انحيت كتير اثناء العمل رغم كنت اعمل رياضة منيح لمدة اسبوعين كل يوم وعمري خمسين وزني ٨٧
نقص.دال
قلل سكريات واكل بيض سلق
دكتور انا ا معي ضيق تنفس هل نقص فيتمين بي يسباب ضيق تنفس؟
د. الله يحفظك انااخوك من العراق اعاني من عرق النسا وانزلاق حاد في رجلي اليمنى وخدر قوي اثناء المشي لااقدر النوم بسسب الالم هل ننصحني باخذ فيتامين b12 سواء حب اوابر واكم فائق الشكر والامتنان
دكتور من فضلك يصير اخذ خميره الخبز هل تضر بالقولون العصبي
الخميرة العادية مضرة جدا و ما فيها b12
@@samarasketolife شكرا جزيلا يعطيك العافيه 🌺
صباح الخير جزاك الله خير يادكتور ابني عمره ١٦ سنه و ذاكرته ضعيفه واريد اعطيه مكمل غذائي لفيتامين ب ١٢ كم هي النسبه التي تعطى له مع جزيل الشكر
مرحبا دكتور في معي حرق في اصبع رجلي
شكرا جزيلا لك دكتور في ميزان حسناتك
الو دكتور هل يؤخذ فيتامين D3مع فيتامين B12سويا لولا
السلام عليكم،كيف يمكننا طهي اللحوم و الكبد للحصول على الفيتامين ب12 للاستفادة الجيدة
مشوية احسن
صباح الخير احسن كابتن انت رووووووعه بارك ألله فيك راقي ورااقي ولله تستاهل آلاف لايك 🥰
شكرا
مرحبا متعابعتك من العراق اشكرك على الشرح المفصل كل اهلي واصدقائي اسولفلهم عليك وعلا معلوماتك اني بديت كيتو شهرين ونص كنت ١١٧وصلت ٩٦بس خربطت هاي الثلاث ايام كله سكريات وهسه شسوي اليوم صيامه وبقيت صايمه مفطرت فقط ماء
اذكر الله م تاخذ دقيقة من وقتك. ''استغفرالله. الحمدلله. سبحانه الله. لا اله الا الله وحده لا شريك له لهُ الملك ولهُ الحمد وهو على كل شيء قدير. الله اكبر ولا حوله ولا قوهً الا باللهً العلي العظيم. اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد❤️❤️
استغفرالله العظيم
هل طحين الدرة يحتوي على v b12
دكتور والسمن البلدي هل يحتوي على فيتامين ب١٢
يحتوي
@@samarasketolife شكراً لك دكتور
@@RORORORO-cl5vd ايش يعني السمن البلدي هل تقصد السمني الحيواني البقري
@@Saif_mohammed1 نعم السمن الحيواني
@@RORORORO-cl5vd شكرا
هل الخميره البلديه تغني عن خميره البيره والا هي نفسها
تختلف
عندي ٢٢٠ وكان عندي مشكلة اعصاب
ودمي ١٧ و٤ ولدي جرثومه شو اعمل اوخذ مكما
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات والنصائح النيرة
يسلمو
جزاكم الله خير الجزاء ❤️
رجاء الدعاء للابنى بشفاء العاجل
ماشاء الله حلقه رائعه ومعلومات مفيده جزاك الله خير 😍👍🏻😍
عفوا عفوا
شكرا دكتور طرحك للمعلومة بسيط وممتع وراقي مزيد من تالق شكر
عفوا عفوا
سلام
اخر معلومة تلقيتها ان مشروب الشعير غني بالفيتامين ب 12 فهل هذا خطأ
مزبوط هاالحكي وكتير فيه فوائد وعن تجربه
اخي بماذا تنصحني اخذ مكمل بي ١٢غير الخميره المدعمه لانها غير متوفره ببغداد ارجو افادتي بنوع مكمل للفيتامين بي١٢وجرعاته مع جزيل الشكر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الزيت الموجود في علبه سمك سلمون والتونه والسردين هل يعتبر زيت سمك وبالتالي هو صحي لتناوله ...او يفضل رميه
ممكن جواب
زيت الصويا مضر بالصحة
السلام عليكم سؤال جد مهم شكرا
تحية من المغرب الأقصى
دكتور انا اكل ولا اسمن وعندي قولون هل اعملدتحاليل
صباح الخير والسعادة.... بارك الله بكم.... انا والB12 اصدقاء.... انا من محبي الكبدة ومدمني قناة سمارة.... يعطيك الف عافيه
يسلمو ندا
زمان عنك طمنيني
@@samarasketolife الحمد لله بخير..... كان تزامن الفيديوهات لي نزلتها حضرتك معجوقين افراح وزيارات لبعض المرضى... الله يبعد عنا وعنكم البلاء.... بس كنت ما انسى اللايك والله... بارك الله بكم..... شكرا لاطمئنانكم ❤️❤️❤️❤️❤️ وبعدنا بالكيتو صح وتعبت من شرح الكيتو للاصدقاء 😂😂 لان صراحة كان اول سؤال شو عاملة؟ ما بتكبري؟ عند اي طبيب؟ عامله تكميم؟.... وانا ضجيت الجلسات بكابتن سمارة والكيتوجينك... اخدت دورك يعطيك العافيه ربي يعينك علينا ملحق عالكل ما شاء الله
دكتور انا مشخصة بالتصلب اللويحي كتير تعبانة وعم اخذ البيتافيرون وهلا عندي هجمة قوية شو تنصحني ادعولي جزاكم الله خيرا 😞😞😞
الأغدية الغنية بتريبتوفان يساعد على تفادي الأرق والإكتئاب
سلام الله عليك كيف تشرب الخميرة
حل مشكله امتصاص الفتيمنات شو الحل فيه
غذاء صحي مع مكملات غذائية من مصادر ممتازة تحت اشراف طبي تغذوي
هناك بعض الأكلات تضر في بعض الأمراض وبعضها تفيد واني حايرة في ذلك