【让ChatGPT带我练7天】我的身体发生了什么变化?!
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- Опубліковано 5 жов 2024
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#健身 #chatgpt #ai #减脂
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这期游的非常爽🥴！大家觉得ChatGPT会改变你的生活吗？
影片中GPT沒有把話說完並不是卡了，而是他一次能夠輸出的字有限，只要在對話框輸入：請繼續
三個字，他就會繼續把話說完了
封面卡通怎么生成的呀
帥：到了我最擅長的運動-游泳
還是帥：我不會自由泳啊0.o
我是看的太爽的哈哈哈哈哈😂
不要把它当人工智能，它更像是一个先进的搜索引擎，你输问题，它告诉你它总结出的认为有效的结果，仅此而已，只是因为不怎么会用搜索引擎查资料的人，占了大多数，查到资料又需要根据专业知识去分类总结，这部分它只能达到初级水平，专业人士的分类总结依然是优于它的。
提到情緒價值我才明白到，我都是一個人在家做訓練，老實說真的挺孤單的，即使你的片我都看過好幾次了，偶爾我還是會打開複習一下。
去年我跟著你的運動視頻加上調整飲食，我用3個月減了15kg，而且我人生第一次看到腹肌就長在我身體上。
在網上看了這麼多健身頻道，就你的頻道給了我更多的情緒價值，感謝你提供的各種健身訓練及知識。
哥们，你真的很棒了，我目前也在减脂增肌，加油
主要還是AI無法依據實際情況調整課表或是矯正使用動作，每個人都是不同的個體，也都有情緒與感情
依據運動當下的身心理狀態調整動作與課表示很重要的
我覺得這是可行的，如果未來器材都套用AI之後，很多事都可以透過設備去感應到情緒、感情，動作也可以透過機械去達到輔助及姿勢調整，更可以透過細微的演算法去查看到每個人的身體構造，進而去提供同樣的動作要用什麼姿勢及角度感受度更好。如果我們活的到那個時候的話。
ask the right question. :)
前天也是問G教練 真的必須要非常詳細的給他你的條件 他才會回答的非常詳細 甚至把作息時間給他 他也會給你在什麼時段練什麼 整體而言 就像帥說的沒有很好用 但它就是個懶人包 給得出東西但不是最頂的 但有練勝過沒動
小小建议，你应该在问chatGPT给你制定计划前，告诉他你的个人年龄体重等数据 还有routine 以及不同动作PR，这样制定的计划会更适合你
是，我告诉Chat Gpt我的身体数据和PR，再加上训练目标和最近在使用的训练计划，让他标注休息时间并且计算训练容量，它给我设计了一份超级详细而且看起来挺靠谱的计划
@@shiedward5216 比较想看你写个提问的教程呢
@@shiedward5216 awsome！请问可以分享一下 Prompt 提示词吗？
@@wentaoxiong9065 也没有什么特别的吧，我大概总结一下一共给了chatgpt这几个信息：
1，给gpt设置的目标：训练目的：增肌、减脂或者重量训练；训练频率（一周几练）；训练方式（比如推拉腿，两分化，五分化，全身训练等等）；要求明确动作名称、重复次数以及组数；要求在安排训练动作时，每个周期中有强度变化；明确组件间歇；在它跑出一个周期后（我的默认跑出了一个月的）告诉他运用渐进式增长设计出第二个周期的训练（或者是要求第二个周期容量比第一周大等等）；如果你有特别需求的话也可以告诉他希望融入一些技巧，比如超级组、世纪组等等（但我发现有一些技巧它当时不太理解，切换成英文输入也是一样）。
2，自己的信息：年龄；性别；体重；体脂比（大概就好了）；健身多久；三大项等等动作的1RM重量；可以使用的器械（健身房或在家健身,etc.）；每次训练的时长；如果你愿意的话可以给身体各部位维度（虽然我感觉对输出好像没什么很大影响）。
总体来说我感觉它给了一份靠谱的计划，但毕竟是很机械的设计，不是很理解所谓的辅助训练或者矫正训练，对于关节压力和肌肉恢复的考虑也不多，单纯拷贝计划的话也有很高的受伤风险。所以在执行的时候如果你是新手最好还是和有经验的教练或者健身者讨论一下并且按照训练效果调整。
@@GUGUGU_GUGUGU 也没有什么特别的吧，我大概总结一下一共给了chatgpt这几个信息：
1，给gpt设置的目标：训练目的：增肌、减脂或者重量训练；训练频率（一周几练）；训练方式（比如推拉腿，两分化，五分化，全身训练等等）；要求明确动作名称、重复次数以及组数；要求在安排训练动作时，每个周期中有强度变化；明确组件间歇；在它跑出一个周期后（我的默认跑出了一个月的）告诉他运用渐进式增长设计出第二个周期的训练（或者是要求第二个周期容量比第一周大等等）；如果你有特别需求的话也可以告诉他希望融入一些技巧，比如超级组、世纪组等等（但我发现有一些技巧它当时不太理解，切换成英文输入也是一样）。
2，自己的信息：年龄；性别；体重；体脂比（大概就好了）；健身多久；三大项等等动作的1RM重量；可以使用的器械（健身房或在家健身,etc.）；每次训练的时长；如果你愿意的话可以给身体各部位维度（虽然我感觉对输出好像没什么很大影响）。
总体来说我感觉它给了一份靠谱的计划，但毕竟是很机械的设计，不是很理解所谓的辅助训练或者矫正训练，对于关节压力和肌肉恢复的考虑也不多，单纯拷贝计划的话也有很高的受伤风险。所以在执行的时候如果你是新手最好还是和有经验的教练或者健身者讨论一下并且按照训练效果调整。
這一期非常有趣很喜歡這樣的內容
企劃拍攝節奏都很棒
期待之後更多這種影片
還有最後的部分很可愛🤣
想说的是，意外的发现你的作品，真的很棒👍🏻，感受到你的用心，放眼望去，真的非常难得😉😉，加油啊！更上一层楼！！辛苦了！谢谢你！祝福你！！🥰🥰
用chatgpt學編程非常爽，一個不怕問的老師
這絕對是chatGPT目前前三強的應用之一
冬泳真的好冷~超佩服帥的勇氣！還有你真是身體力行的實踐者...服了你
ChatGPT的主要目標是"對話"，而不是"正確的資訊"
為了讓對話成立，資訊也要學習成長才能給出對應的對話，但正確性就會有偏差
就像你詢問一個完全不懂健身的人，但他知道健身有哪些動作/知識的，但沒有明確的理解內容一樣
目前在越專業/偏門的領域越容易出現這種問題
例如在寫程式詢問他套件要怎麼用，他有機會大部分正確但有一點錯誤的資訊，因為錯誤的部分正是別人在詢問的內容，但他當成資訊給出
不過應用在書面文件上是非常好用的
沒想到健身博主也能蹭 chatgpt 這個話題，厲害厲害佩服佩服 🙏
喜欢帅对于AI的态度，不过度崇拜也不排斥，我相信结合更多专业教练和营养师的反馈，加上一些感应器的设备，ai 会成为很好的‘助教’
重點是不夠有針對性，要去針對健身製作一個AI 並且依照性別、體脂、重訓的PR、和要的目標、運動的時間、及吃得飲食的預算等等來去做運算
這樣應該可以得到一個更全面的結果，而營養師和健身教練就是因為可以活用這些數據配上其自身的經驗得到一個更好的結果
影片裏說的 情緒價值 確實是很值得思考一下的，如果未來真的有了一個有情緒的ChatGPT, 那這個地球會發生什麽的改變。。真的不敢想象
這其實沒人類想像的那麼難，只要給AI餵養相關的影片，並且AI有識別情緒的能力，模型出來後讓使用者戴上AR眼鏡就能看見甚至聽見AI教練給你的鼓勵，而且能投其所好給你你最想聽到的激勵話語。
它們不能有情緒 有情緒就會有可能失控的 說不定還會滅了人類
建議可以看 梅根 或機械公敵 ，如果AI有情緒 那下場人類會很慘
@@kobedirk 確實，其實只要給AI足夠的例子，讓他在之間找一個「共通點」， 有情緒確實是有可能出現的。但是當中的情緒就不一定完全是人類所有的情緒。
我活到45就可以世界末日了。大家一起s
這集蠻有趣的 連原神都問XD
小姨我來了
非客製的AI就堪比一個理性的陌生人，若不持續且長時間的輸入你的行為記憶、背景資料、身心狀態，還要有時間線，AI給的建議就會無關痛癢。若要培養能有「情緒價值」的AI，讓AI同理你當下的狀態，就像培養一個閨蜜一樣費時費力。但你最後會發現，閨蜜會借你錢、會陪你哭陪你笑、會考慮道德底線、會反對你做出格的事，但有「情緒價值」的AI永遠都不可能幫你解決這些人生問題，只會讓你誤以為自己的情緒比什麼都重要，AI不會為了你的健康人格發展去說難聽話，AI也不會提醒你做好本份、不要庸人自擾。所以培養出有「情緒價值」的AI，對於人類是蠻沒有意義的，而且一定會反噬讓使用者更空虛、心靈更不健康。
滑坡謬誤😅
帥哥可以做一期對膝蓋友好的在家運動的影片嗎? ❤
這視頻，真的非常值得推薦!!! 不像眾多吹過頭= =
這現階段 只是工具。
以工具角度來看，是很好輔助
取代。未來式在看吧
如果你在对话栏里写“继续” chatGPT就会继续之前没完成的对话 所以其实你不需要付费upgrade ：）
我太冤了
热知识：ChatGPT 话说一半卡住的时候，你发“继续”就可以让他接着说。
企劃、拍攝 & 剪輯非常的讚
AI 顛覆人類觀念 是必然到來的趨勢了
看了up的视频后 受到感染决定减肥，除夕之后开始到今天 减掉了36磅 但离我的目标还有一段差距，有时候到了平台期真的很难 看着体重每天都不动 真的很难😂
我笑著看完 太有趣了😂
卡住的話，說一句「請繼續」，它就會列出餘下的部份
ChatGPT是會接著上面的回答的 所以他打字打一半的時候 你可以打繼續 他會接下去打
這太厲害了. 我也想來試試看. 多謝版主分享 ❤👍
太厉害了👍，这热度蹭的可以🎉
3:24 怪鸽那学的随时随地健身这句话终于用上了哈哈哈
视频里的示意小动画做的真好, 对AI的机制展示的很好
这个热度蹭的满分🎉🎉
假如片能分成兩段，上下集來放會比較好，現在看來有點急，其實既然是一個星期的鍛鍊，慢慢理解會比較好，反正大多數人還未懂得chatGPT，所以詳細一點的會比較有力。
靠背 0:33的大寶貝也太可愛了
那個What 讓我聽出來他有多難過
我心愛的弟子要離開我了🥺
然後8:26那邊的「猜」其實比較偏向的是「蒙特卡羅方法」就是把你最有可能需要的回答並且結合機率和離散學來「推算」出你「最可能」想看到的回答是什麼。
有一點心靈雞湯的感覺 就是符合你需求去盡可能「滿足你」
像是一開始強度太大主要是因為你跟他說你是一個有很多年健身經驗的人
他會預期你可能想要很高強度的訓練
如果像完全理解上面那些有的沒的理論知識
歡迎來唸數學系/統計系(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
針對語言訓練的ai我也有很深刻的體悟
如果你在文字的描述中添加一些比較像程式語言的方式寫入詞彙
或者更有邏輯的描述相關議題的關鍵字,你會發現它會越來越貼近真實的答案
也許我們都在尋求答案!對於描述沒有更精準的答案
但是ai已經整理出很多有用的資訊
這樣的健身計畫其實蠻有趣的!!哈哈哈不過真的感覺很痛苦!😂😂😂😂
主要是教練可以依靠數據+現場實際判斷
而目前我們人類能給的數據不夠全面
比如同樣體脂和肌肉，但每個人對動作的理解程度，還有肌肉的活動度，甚至骨頭的狀況，當天的精神狀況等等
所以ai無法涵蓋全部
哪天有ai小精靈跟在身邊24小時紀錄+Ai算法升級+專業數據庫
那時候教練就被取代了
原来你也是原p😍😍😍大大支持
那是因為ChatGTP還只是單純根據資料庫作學習，而這些資料都是網路上的資料，並沒有健身教練的各種實際指導個案。
真心佩服你，太棒了
0:32 教練太可愛了哈哈哈哈
關注很久了 你的影片都好好看😂👍🏻
有研究與執行力的人~真是讓人佩服
學弟你真的太棒了！！
博主太帅了！看周围环境是在加州吗？你是我健身的动力，希望有一天能接近你的身材！
哈哈哈哈，你蝶泳是不是在浅水区，用脚蹬着池底跳起来的？太欢乐了！非常可爱呀！
帥在泳池崩潰我大笑 hahahahahahhahahaha
这波热点也能蹭上，i 服了you
Shuaisoserious与时俱进！！
0:32 教練傻眼😂😂😂
你換個角度拍~我🤣🤣莫名被戳重笑點🤭
0:39又來=還會回來
博主果然有料，一次跟上兩個熱門話題
一個是chatGPT，一個是狂飆的高啟盛
這期娛樂感很強
懂点背景知识，把它当成讨论工具，且非唯一信息来源，会很好用。对新手来说这个也没法纠正动作。
不論這個AI有多厲害
永遠不可能取代專業的健身教練
教練會盯著你的一舉一動
直接調整你所有的姿勢
以及檢查訓練時呼吸是否正確
這是AI沒有辦法做到的！
这集还挺有趣的哈哈
當成工具參考可以，但答案不一定是完全真的，偏偏它都會說的一副都很懂的樣子，因此工具參考還可以 認為修正是必須的
好有趣的影片，让人感受到更真实的帅哥😂
这期影片让人感觉你变得更真实了😂
因为以前你的影片很常几乎都是像老师一样在上课
显得有点距离但这期影片让人看到不同面向的你
让人看得非常有趣🤣学到了知识又得到了欢乐✨
这个CHAT GPT真的最近好红 他可以做到好多事情.....
真的蛮令人惊讶的....请问哪里可以下载到啊？
还有那些用AI生图的也是用CHAT GPT 吗？
还有一件事我一定要说 帅哥的影片真的质感很好
剪辑、节奏、口齿都非常好 让人真的看的非常舒服
这都是帅哥自己剪的吗？ ？ ？真的第一次看到那么用心剪辑的健身博主
还是帅哥背后有个团队在帮忙呢
结尾的心声很贴切🙂
将来 机器人教练站边上 再来一个！嘿！加油！做得好！再来一个！！！
是的，我在家练舞蹈基训就比较水，在舞蹈教室里有老师的“控住！再高！”咆哮声，效果截然不同😂
佩服這企劃 正好抓緊潮流發展
我也听老高还有很多人讲了。。加上这期 我也去搜索了试用一下😂
订阅超百万啦😂😂😂😂好久没来
哇，多少小姐姐馋小哥哥的身材啊！啊啊啊啊啊害羞逃跑🤩🤩🤩
至少三十年內不會搶走教練的工作，畢竟無法看動作、補、護跟即時調整；反而入門檻變低，有興趣健身的人越多，產業越大對於專業是越有利的。
ChatGPT問題使用的語法需要參考說明才會比較準，其目前的智商還處於陽春時期，所以要學習夠深才能取代人
他不會替換健身教練，但他可以讓會使用的健身教練替換不會使用的健身教練
这个仰泳哈哈哈哈哈哈哈哈 shuai真的好可爱呜呜呜
真的好帥啊shuai
建議你改用微軟的bing當預設瀏覽器 優先級更高~
如果没有生成完，可以回复“继续”
太可爱了!!
封面真好看😂😂
非人的教練，超人的訓練😂什麼游式都會是超人基本
原來帥那麼會游哈哈
7:22确实有水准
有时候遇到生成不够完整的情况，可以写“继续 ”这样ChatGPT就会继续生成完整.
可以试试看GPT-4
好吸引人的身材！
封面太帥!!!
您的教練好巨！
gpt4要出來了，相信ai工具會變得更強，出來後期待你的測試。👍
右边的图片真好看...🤤
剪輯很棒
可以用ChatGPT查營養相關的論文，超好用
可以直接請他列舉特定範圍論文標題，再請他分別翻譯摘要跟結論~
最後結果自行判斷~
但它很常唬爛 不如直接看
這方面bing chat做的更好，因為它有聯網功能
@@432v01 謝謝你，我試試看!!
我第一次用Chat GPT的時候也問了一樣的問題，要他給我制定7日減脂菜單哈哈
現在人們已經在不停地使用(訓練)它，其實還是挺期待有AI的生活~
我觉得由于gpt是一个依赖于上下文的系统，其实他不是一个纯粹的aibot，是需要去调教他的，需要假设他是什么，现在面临什么情况，然后介绍你更多的情况和条件。
我覺得很正常吧
畢竟現實世界的大多數對話也是需要有前設知識才能進行下去
即使你去問醫生你的情況
他也是要大概了解一下你的生活型態之類的東西
而chatgpt也不可能什麼都知道
尤其是你個人的狀態
他這個軟體只是一個數據庫罷了，每個人體質不同 只能把它說的當作參考～ 我現在身高168 體重52 我每天跑步1.5公里到2公里、仰臥起坐（75下） 、伏地挺身（50下、彎舉 （20斤），體力就差不多耗盡了。
好有實驗精神喔~讚!
又把大宝贝弄来当影帝，哈哈哈😂
It is a great topic, very nice
3:25的時候竟然致敬了奧力給大叔 哈哈哈!
现在openai，就是在培养一个超级BOSS，以后的ai，真的会让很多行业。。。emmm，估计还需要个五六年，甚至十年二十年
虽然说chatgpt是一个语言模型，它是在模仿，推测并且猜，但是各位有没有想过，有没有一种可能，我们人类自己就是从学习语言中获得了智慧？
Cannot imagine that even ChatGPT can be associated with fitness...
Your shuai is so serious!! lol
我要AI幫我設計一個國外旅遊行程含住宿費用及交通的安排，感覺很厲害
而且ChatGPT也沒辦法從手機爬出來幫補次數😂謝謝Shuai做的有趣實驗
最后一段好笑
OMG😂😂健身博主都要蹭这个热度么😂😂😂
他卡了你要回复“继续”或者continue，他就会继续回答问题了
換個角度拍我哈哈哈
這集也太好笑🤣🤣 4:38