Еще не Анемия, но..! Как восполнить железо железодефицит, предотвратить анемию
Вставка
- Опубліковано 18 бер 2024
- Я выбираю Витамины от Zolten Tabs: instbl.mobz.link/zolprozd
Железо, металл, химический элемент, обозначаемый в таблице Менделеева как Fe (Ferrum).
Занимает второе место после алюминия по распространенности в земной коре и играет важную роль в правильном метаболизме, происходящем в теле человека.
Нарушения в работе органов и систем возникают как при недостатке железа, так и при его избытке.
Досмотрите видео до конца, чтобы узнать какая роль в поддержании здоровья принадлежит железу, какие симптомы характеризуют его недостаток и когда может быть избыток. Почему возникают такие ситуации и что можно предпринять, чтобы максимально уменьшить последствия.
Роль железа в организме человека
Железо относится к микроэлементам. Оно не синтезируется в теле человека, а поступает вместе с пищей.
Ежедневная потребность составляет:
1-2 мг у взрослых;
0,5-1,2 мг у детей.
Примерно столько же каждый день теряется с отмирающими клетками слизистой оболочки кишечника и клетками эпидермиса.
В теле мужчины содержится 4г железа, а у женщины 3,5 г.
Всем известна роль железа в транспортировке кислорода. Железо входит в состав белка крови гемоглобина и белка мышечной ткани миоглобина.
Но на этом функции этого металла в организме не ограничиваются. Железо играет важную роль:
В процессах биосинтеза, в том числе образовании ДНК;
В обмене веществ и регулировании энергетического обмена;
В поддержании правильного деления клеток.
Железо содержат ферменты, участвующие:
В работе эндокринных желез;
В формировании иммунитета и адекватной защиты организма от патогенных микроорганизмов;
В деятельности клеток головного мозга.
Железо в организме человека распределяется так:
Около 70% обеспечивает образование гемоглобина;
5-9%входит в состав миоглобина, поддерживая мышечную силу;
Почти 20% находятся в депо, которым является печень;
Оставшийся 1% входит в состав энзимов, и очень небольшая часть образует в плазме трансферрин.
В теле человека предусмотрены механизмы, не дающие покидать его и позволяющие сохранять атомы металла, использовать их повторно.
После разрушения гемоглобина железо поступает в кишечник, откуда вновь попадает в кровоток и снова включается в обменные процессы.
Обмен железа в организме человека
Постоянная концентрация железа в теле человека поддерживается поступлением его с пищей (экзогенное железо) и полученным после разрушения эритроцитов или при необходимости из депо (эндогенное железо).
Всасывание железа происходит на 90% в двенадцатиперстной кишке. Молекулы железа сначала захватываются клетками слизистой оболочки (энтероцитами) и лишь потом попадают в кровь.
В плазме металл улавливает специальный белок, трансферрин.
При помощи трансферрина железо поступает в костный мозг, где происходит образование эритроцитов, в состав которых входит гемоглобин. Гемоглобин, белок, основу которого составляет железо, а функция его в перемещении газов крови. В легких происходит насыщение кислородом, а в тканях кислород замещается углекислотой. Углекислый газ выделяется при дыхании и на его место снова прикрепляется кислород.
Напомним, что кислород необходим каждой клетке для активной жизнедеятельности. Это источник энергии и гарант правильного метаболизма.
Депонирование железа происходит в печени, мышцах в виде ферритина. Это железо расходуется при недостаточном поступлении или в критических ситуациях, когда существенно повышается потребность в этом металле.
Выделение железа происходит с конечными продуктами жизнедеятельности, а также с ногтями и волосами.
Регулируется баланс железа его всасыванием в кишечнике.
Причины нарушений концентрации железа в организме
Количество железа в организме может повышаться или снижаться. В обоих случаях, если быстро не происходит восстановление оптимальной концентрации, развивается патологическое состояние.
Снижение уровня железа встречается значительно чаще, чем повышение его концентрации в крови. Поэтому сначала коротко расскажем о проблеме, связанной с избытком железа и потом более подробно остановимся на дефиците железа.
Повышение железа может быть генетически обусловлено или быть результатом хронических заболеваний. Избыток может возникнуть и при чрезмерном употреблении витаминов и добавок, в состав которых входит железо.
Проявляется избыток железа: ...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
/ @prozdorove
➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove
#ПроЗдоровье
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Я выбираю Витамины от Zolten Tabs: instbl.mobz.link/zolprozd
Будьте здоровы!
Спасибо
У кого ещё с зубами проблемы? Ставьте + и посчитаем сколько нас
+
Та капец, проблемы😢++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
+++++++++++
Точно++++++++++++
+ и надежды нет...
Спасибо за информацию. БЫЛО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!
Очень даже полезная информация, спасибо ❤
Спасибо.Очень своевременная информация...для меня.
Я вибрала цинк омега вітамін.Д 3'
Благодарю за заботу о нас Успехов Вам Всегда жду 👍♥️🙏
Всю свою жизнь страдаю анемией
Mən də qan azlığından əziyyət çəkirəm. Tez tez baş ağrılarım olur. Bir az iş görürəm, yoruluram
У меня тоже большие проблемы с зубами, один за другим пропадают.. Повышенная усталость, особенно в дневное время , сердечная недостаточность , начальный цирроз печени, киста левой почки , головные боли ...+...
Листья лопуха помогают при кисте в почках, а рецепт не знаю. Загуглите.
@@user-oe3yd2vb6b Благодарю Вас 👍🙏
++++++++++++++++++++