4 Early Signs You Are In Ketosis | HOW TO TELL IF YOU'RE IN KETOSIS
Вставка
- Опубліковано 21 жов 2024
- Here are 4 early signs para malaman kung nasa ketosis ka na! You can always use a keto strip to check pero kung walang budget, ok lang yan.
---------------------------------------------------------------------
🔥 Para sa step-by-step guide kung paano simulan ang low carb: aileene.ph/
---------------------------------------------------------------------
▶ PLAYLIST
• ☀️ LOW CARB FOR BEGINNERS
• ☀️ LOW CARB FOR DIABETES
• ☀️ LOW CARB FOOD GUIDE
• ☀️ LOW CARB FOOD RECIPES
---------------------------------------------------------------------
▶ Business Inquiries: heyaileene@gmail.com
▶ Disclaimer:
The information provided in this video is for general information purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment.
All viewers of this content are advised to consult with the appropriate professionals before taking any actions based upon such information.
For daily tips and info about keto - low carb and intermittent fasting, you can check my fb page: facebook.com/ketolowcarbifph/
See you there!
🥑
Aileene. Thanks ms aileene love ur videos
may recipe po ba kayo ng lc bread
Question. Yung brown rice po ba is pwede for low carb diet?
For LCIF diet ok lang ba kumain ng kahit ano (not LC foods) as long na nasa 20-30grams of carbs per day lang ako?
Mam delikado po ba Yung keto flu?
I started keto diet last sept 8 and this is my 5th day. I was overwhelmed with how fast Im loosing my weight from 80 to 76.5 in 5 days 😭😭😭
Cams PF when that happens it tend to be water weight that you have lost so you might want to start drinking more water and salt if u get a bit tired or head aches after a while you will lose fat instead you just lose water weight since the carbs stored in ur body contain glycogen which store water when it’s lost so is excess water
Sorry if this was too much 😅
@@shajimampilly2190 yes I will 😊
Cams PF lakas
did u do some work outs?
Ang galing niyo po mag explain. Paminsan nakakabored if madaming explanation pero if ikaw yung nag-eexplain, Ms. Aileene, ang enjoy pakinggan. Napakanice ng voice mo din 💖 More subscribers to come. God bless po. More power.
Wala na ako nag ra rice 5 days Ganon parin ang timbang
Napapanaginipan ko na yung boses mo Ms. A. "Sign na nasa ketosis na ako, kahit sa panaginip kasama ko sya", chos!
😂😂😂
🤣😂 ako dn
🤣🤣🤣
One week pa lang ako nag start ng LCIF pero danas ko na yung tatlong signs. Pak laban lang!
Truuueee.. just last week I was having headache, brain fog. But this week feels much better
Mabilis ako ma bore and lagi nag skip pag nanonood video, pero dito hindi. Galing nya mag explain. Very concise and detailed. Napa subscribe tuloy ako. Glad i found this channel by random😊👍🏻
Thank you! This is very informational. Ang napansin ko lang sa sarili ko is di na ko nagugutom palagi, headaches, and naglose nako ng 5 kilos in my 20th day today :)
Lahat ng mga sianbi mo po Miss Mam Aileene na experience ko siya. Tuloy tuloy pa rin ako Miss Mam Aileene hanggng ngyon. Grabe din Keto Flu pero naka adjust nko dahil sa mga sinabi mo Miss Mam Aileene. Lahat ng yan ganyan na ganyn experience ko nanginig dn kamay ko tas parang wla akong lakas. Na overcome ko na din Miss Mam Aileene. Nasa ketosis na dn pla ako Naglose din ako ng weight grabe tlga. Salamat talaga. ❤❤❤🎉🎉🎉🎉💯💯💯💯💪💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️
Finally someone has explained it clear! Thank you Aileene! ❤❤❤
Your voice makes my ears heart....
lol
you're so good at explaining po thank you for the knowlegde about keto-low carb diet 🤗
Yehey 🤩🎉🎉🎉 nasa Ketosis na Ako. Fighting pa 💪 to lost 12kg. more. Thank you mam Aireen. Very well appreciated po Ang pag Turo Ng topic na ito 👏👏👏👏
Korek po Miss Mam Aileene. Pati muscles ko at feeling Fatigue lahat talaga na experiemce ko yan. Pero never ako nag cheat ma achieve lang ang goal ko na pumayat tlga. Hnggang ngyon ginagawa ko 2024 na nag LC IF pa rin ako. Basta may ACV at Himalayan salt ako.
Yehey congrats to me! Hindi na ako nagugutom kahit one day meal lang. I'm with omad for 4days na. Gaan sa pakiramdam lalo ang sarap na ng tyan ko hindi na ako nagconstipate. Kaya ugaliin palagi ang green veggies at asin sa sa tubig kasama ang favorite mong meat! ❤❤❤
Thanks beb! Kung napaaga lang ang pag educate ko sa sarili ko mag LCIF mas healthier sana.. pero di pa huli ang lahat im 39 and on 1 and half month LCIF! Naexp ko lahat ng signs, Good Job to me nasa Keto stage nako hehe!
good job! keep it up lang :D
Ms. Aileene. You deserved a million follower because you are good in explanation. Thank you Ms. Ai. Hope to see you
Ilang araw po kaya bago mo mapansin mga signs nato? Saka super need po ba exercise sa keto? Kasi di po active sakin dahil sa work
yeah nakaka inspire talaga si Ms. @Aileene for 2weeks nag lose talaga ako ng 3kgs grabe walang biro 🙂
Galing! Med school-level ang explanation ng metabolism, good job! 👍🏼💯
Natarget ko na sana yung keto flu kaya lang sumuko ako, nanginginig na kasi ako kaya nag cheat ako..sayang! Now i know. Thank you
Apart from nanginginig ano pa po nafeel mo?? How about mentally??
Pwede lang ata kumain kahit onti basta low carbs
I am stage of keto flu and nang hihina ako para walang energy ako ganon. Pero tinutuloy ko parin ang lc ko. And para din po lagi ako busog.. wala nga po ako gana kumain now feeling ko busog ako onti lang din kinain ko ng 2pm
Thanks for this new subscriber ako😊 now lng ulit aq magbabalik sa lowcarb dhil nung pregnant ako bumalik ako sa mga food na hndi lowcarb Praying tuloy tuloy ko nadin to dahil ung paa ko sobrang sakit namamaga at di makalakad
Very informative, thanks Ms. Ailene.
Thankyouu sa explanations lahat ng nasabi mo nararanasan kaya nakapapag alalala kala ko may sakit nako huhuhu nalinawan nako thankyouu lagi lagi kita pinapanood kse sobrang linaw mo magpaliwanag 😍🥰
Hi! Thank you sana nakatulong sayo ang mga videos ko 😊
Thank you for sharing this info! Napaka informative.. Kasali din ba sa keto flu ang low blood pressure?
For those ayaw mag drink ng G active.. Drink Light water po. May nabibili sa grocery or 7/11. Electrolyte water po sya
Keto approve po ba?
Syempre. Tubig lang naman yun na may electrolytes. Para hindi nanghihina. Wala naman sugar or kahit ano pang ingredients yun. Water lang sya na may electrolytes
Thanks sa pag explain Miss Aileen
* nasa ketosis na pala ako ngaun 🥺 kaya pala nanghihina ako , sinisikmura saka nagsuska , walang gana kumain iba din ung lasa ng bunganga ko di ko maintindihan saka mainitin ang ulo , madalas pa ko inaantok .. pang 4days ko na ngaun sana mawala na hayst ! gusto ko na sumuko buti na lang napanuod ko vlog mo ngaun .. thank u so much 😊
HAHAHAHA natawa ko dun sa "pagkagising sa umaga mabaho hininga nasa Ketosis na".
😂😂😂
☝️😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
n surprised 😮 ako nand2 rin u hello kath kasama ko rin yung mga workout video at mga video n mam Aileen thankyou s inyo I loss almost 15kls in 3 months
Thanks for the explanation. Really felt really weak and headache. Scared that it might be covid. I didn't have any fever but still it's scary time.
very clear and beutifully explained☺😊
Thanks pretty Aileene😘malinaw n explanation and dagdag s kaalam ko.. Less than 2 yrs IF 18to 20 hrs pero keto ko cheat bloated ako no rice at all feeling ko gained weight ako hayyy 😌😌
Hi Ms. Aileen, lagi akong nanonood ng mga upload mo about sa pagkeketo, tanong ko lang po kung normal lang ba na parang kinakapos sa paghinga pag nasa ketosis na? Thanks po sa pagsagot 😊
I can sit and listen to you all day, thanks very informative video keep it up
grabe napapa-subscribed mo ako... please continue making videos about Keto diet or Low Carb diet. Thanks
By far, ito yung pinaka-comprehensive na explanation na narinig ko regarding keto flu. Thank you, Ms Aileen, alam ko na ngayon pano gamutin si keto flu. Dito kasi ako nggigive up eh. 🤣 Lalo na kung may spasms nang kasama. Kinakainan ko na talaga. Ngayon, magpapapak na ako ng asin pagabot ko sa ketosis :)
Hi Aileen why are you very knowledgeable with all of the medical aspects ng keto, do you have any medical education, are you a nurse or a dr? Naanazed lang kasi ako sa galing mo mag explain, I tried keto kasi tumagal lang ako ng 2 weeks, maganda talga ang effect and I lost some weight, but I felt deprived sa maraming pagkain nagusto kong e enjoy, isa pa kasi mga anak ko napakahilig nila ng mag bake ng mga sweets medyo disappointed sila pag ayaw ko tikman kaya nag stop nalang ako, but I’m trying to go back to a low carb nalang siguro hindi full keto. Thanks sa mga info na sheneshare mo.❤️
If im not mistaken..she is a nursing grad po😊 Ang galing nya tlga mag explain..ang dami ko din natutunan sa videos nya.Road to 1M sub for sure yan..bago mag end ang 2019..hopefully!! Kc in na in mga content nya..pati ako napa keto diet na rin..😂
LilacBunny flight attendant po xa
Joyline Macatol Bautista hehe flight attendant xa lol
Ok lang ba kumain ng sweets kahit once a week lang? I'm on Keto diet na since Sept 7. I'm planning after a month, just to satisfy my cravings for sweets 😁😁😁 Is it going to drastically stop my Ketosis?
Order Keto sweets online marami ng available or bake at your own
@@IcakeI1274 thanks for idea! 🙂
Clear and concise :) thank you
Ano po b ang twag don s prng pngprenanse test or ung s blood pra mkbili ako tnx po
Hi sis LAHAT yan nararanasan kona un paran nanginginig un kalamnan ko at mainitin ulo ko
Atee huhu tanong lang po super curious ako nag research nako lahat lahat bkt simula nag keto diet ako nakakaramdam ako ng pamamanhid buong katawan kapag matutulog na at malakas tibok ng puso pero d mabilis malakas lng nag woworry ako nag iingat naman ako na wag kumain ng pagkain na mataas sa cholesterol 🥺 akala ko may sakit nako sa puso eh ang bata kopa Tsaka nagpapakabhealthy naman ako 🥺
Tama Miss Mam Aileene nararanasan ko mga sinabi mo po. Sa breathe ko. Amoy Acetone at parang lasang metal na.
Hello po.. ask ko lang kung ilang days ka na sa IF at lowcarb or keto bago maranasan ang ketosis?
Ms.aileene how long po yun keto flu if ever? Thank u sa informative video npka linaw. 😊😊😊
Hi po ang galing mo mag explain😍❤️ ask ko lang po ano po ba ung pedeng kainin pag mag start ng keto diet for bfast lunch dinner ?? Thanks po
Ma'am ang galing mo naman mag explain, bago lang ako nag wawatch ng vids mo. Weird lang iask ko pero, dietitian ka po ba or nutritionist? Pero I know naman na sinasabi mo na "flights" so siguro flight attendant? pero maaaaan napaka informative ng videos. hehe
I experienced keto flu, grabe hilo ko parang nasa roller coaster ako as in, nanginginig ako at nasusuka, nag worried mga anak ko at nagalit asawa ko tigilan ko na daw at baka mamatay ako, sinubukan ko i-overcome ng 3 days pero ganun pa din, ayun kumain ako agad ng pizza at pasta 😂
Ang galing mo po mag explain!!🤗
Wow , THANK YOU FOR YOUR VIDEOS MAAM AILEENE ! 😘💕💕💕
I really loved d way u explained ailene... Bcoz of ds vid i will definitely try keto adding to my IF journey ❤️😊
Aww kumain na agad ako ng rice sa 3rd day ko sa keto/lc diet.. Hindi ko pa po na rereach ang ketosis, ano po sa tingin niyo ang dapat kong gawin para ma reach yung ketosis? IF po ba? Sana masagot niyo po thank u
Sobrang tatas mo magsalita. Alam na alam mo ung sinasabi mo. Napakahusay! 😘
sana ganito yung lecture namin sa basic nutrition,
kudos Aileen!
Hello, How long we will typically wait to experience ketosis?
3-4 days
Poyde ba mag fasting pag Nag lowlow carb ?
Wow! very detailed info. Salamat pow
Salamat Ms. AI. Hay naku akala ko talaga magkakasakit na ako eh. Lahat ng nabanggit mo po ay nararamdaman ko na, liban lang doon sa muscle cramps. I always made sure kasi na di mawawala ang nga greens ko kc ayokong mag constipate. 😁. Pero maraming salamat po talaga. Very well explained. Try ko na lang dn ACV with himalayan salt. 😁. Halos everyday bumababa ang timbang ko ng 0.6kg. Tumatakbo rin kc ako eh..
mam may effect ba sa kidney pag nag keto?
Hi po! Start po aq ng keto diet tas cnbyan q po ng IF. Ask q lng po pwd po ba inom ng tea pag gabi
Wow galing talaga nyo po magdiscuss thanks it help me alot
I started 73 kgs. Last Sept 25. I weighed myself October 2 at yun nga nabasan agad ako ng 3 kilos. 😁😁😁
Dawn Rhea dela Cerna wow.
Is it normal po n pabalik balik po yun keto rashes...
Thank You so Much Miss Ailene😍💗💗💗!!! ang dami ko natutunan ✨
Thank you for watching din ♥
Ang galing mo talaga mag explain. Salamat po for sharing at sa sobrang dali maintindihan. :-)
This is great! I liked and subscribed 😊
Very well said! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 more power po!
Pwede bang walang keto breath pero nalalasahan mo ung parang metallic taste? Kasi nag iba panlasa ko pero hinihingahan ko sila dito sa bahay hahaha wala naman daw silang naamoy n mabaho or something 😂. Ika-4th day ko na sa keto. Malakas akong uminom ng tubig at finofollow ko religiously ung keto (thanks sa videos mo ❤). Love your videos! xx
very informative! thankyou!
Hello Ms. Aileene, nag eenjoy talaga ko kakapanood NG vids mo, mag 3 months na Rin po ko sa keto, 1month narin sa IF❤️
Aww naka lc po ako for 4 days and nakaranas ng flu natakot po ako dahil sa palpitations ko huhuhuhu gabi siya nagsimulaa kaya bumigay ako kumain ako ng kanin , ask ko lang po pwede pa po ba ulit magsimula after nun? Salamaat po more power!!😍😘💖
mam pwede b gumamit ng patis
hi mam,,panu po pag namula balat prng allergy Medio nkaramdm ng sakit ulo at bigat ng dibdib nawala nmn din po kaagad pag inom ng sodium ketoflu po b yin 8 months doing lowcrb po..
May vitamins po ba na dapat itatake pag nag keketo?
Sobrang panghi ng hi ko sign po ba ito ng ketosis?
Thanks AILEENE!
I’m glad I found you!😭😍🤩thanks ganda!
Hi Ma'am.. I need to get back on tract sa Keto diet-any tips? Or experience kung anong effect kaya? Thank You. GODbless!
Hi is sea salt same sa rock salt na nabibili sa palengke? And if ever can i use iodized salt instead of himalayan salt
Pwedi ba hydrite?
Thank you!!! You answered my questions. 😊
hi ms aileen.pwd po ba ang peanut butterna walang sugar ingredients.2 days in keto na aq nghihina at nangingig aq.kinabahan aq kumain agad aq pagkagising q.haha.un na pala ang sign.yahooooo
Hi! Allowed po ba talaga yung watermelon sa keto diet? Thank you po ☺️
hnd po
this is my first time po trying keto diet. for the first day nagpapawis po ako though im not doing anything? am i into the right path po ba? pls answer po
Not yet pero your body is adapting na to your new eating habits. The sweats can also be the Keto Flu.
Nutritionists recommend more electrolytes.
Is there such thing as keto rashes?
Good teacher 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hi ms.aileene ang hamayalan salt poh b pwd ihalo s tubig n iniinum pra thank ng eenjoy aq pnoorin mga vid.mo slamat kc isa ksa mga dhilan kya aq ng keketo diet na ngaun 2months n po.
Parang na e inspire na ako mag diet para ma experience ko tong ketosis heheh
Gud pm miss Aileen. Nag ape Po kami recently. Nag low carb Po ako July this year at bumaba ako Ng 17 kgs. Pro tumaas Po cholesterol ko. Ano Po pwede ipamalit sa fats n Hindi mkkakataas Ng cholesterol. Thanx Po sa sagot
Halu! Nawatch nyo ba yung vid namin ni Sir Marco about sa pagtaas ng cholesterol? 😊
Tnks sa info ..its a big help
Pwede po ba fried egg instead of boiled egg? Na umay kasi ako sa boiled kaya nag try ako ng fried. Babalik din ako sa boiled pag na umay ako sa fried.
Mam aileene, ask ko lang po pwde bako mag hiit workout kahit may keto flu?
I think sir no. Kasi stressed ang katawan mo sa adjustment. Baka mahilo ka lang.
very true first 1-4days iba amoy ng breath. ng migraine pa ako nung 1st at 2nd day ng keto flu rin ako prang masakit katawan ko d ko maexplain katawan ko mainit pakiramdam ko na ewan. lage rin ako naiihi. tapos ngloss of apetite din ako konti lng kain ko nabubusog na ko. pag gutom lng akp dun ako kumakain ngayun mejo ok na pakiramdam ko pang 6day na
I want to try this keto diet pero natatakot ako sa keto flu, baka akalain nila may COVID ako🙁.....what to do po???
same :(
pwede po ba uminom ng cold water while on keto diet?
Simula ako ng LOW CARB WITH I.F
nung high carbs halos every 2hrs gutom ako
Ngayon kahit 20 hrs ako hnd kumain
Hnd ako gutom
Same
Hi aileene im one of your follower. I like the way you explain about keto diet. Mas madaling Kong Naintindihan. Hehehehe.. I have question. OK lang mag keto diet if I'm acidic at may gastritis ako. gusto ko try kasi over weight din ako. I'm 52 yrs old. Gusting gusto ko itry ang keto diet. Pls help. Thank you. God Bless....
Okay lang po bang ihi ng ihi kapag nag didiet?