3 TIPY NA ZDRAVOU SVAČINU (moje nejoblíbenější recepty)
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2020
- Sleduj mě na instagramu: jpcze
Výsledky mých klientů: teamjpcze
Email: Pecicz@email.cz
Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku.
Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: / jpcze
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: / jpcze
VÝSLEDKY KLIENTŮ: / teamjpcze
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu
Moje oblečení: Qaesthetic.com
Suplementy: Kulturistika.com, kde můžeš využít slevový kód: pecka5 - Спорт
Určitě vyzkouším tvoje videa sou peckove❤
Super nápady na svačinky, udělej video i na obedy/večeře
Myslim ze to jsou super svaciny, zdrave a vyvažene..Nechapu co se lidem tady nelibi..At nato tedy nekoukaj a jdou koukat na jiny kanal kde zuby potrebovat budou..Kde se vaři knedliky a omacky ktere plavou v oleji...Je videt tady nevedomost lidi..Nemaji apsolutne zkušenosti s vyvaženym jidlem, udrženi vahy, popř hubnuti... Pane Pecka, nenechte se odradit..Mate muj obdiv, vždy dokazete vše dobre a srozumitelne vysvetlit...Mam jen jednu malou poznamku k te ovesne kaši. Ten protejn vam udela hrudky i po schlladnuti kaše, proto jsem přesla na protejn vegansky, ten kasi pekne zahusti, udela ji kremovou, samozrejme ze tam hrudky take jsou ale neni to citit jako u syrovatkoveho....Ten bych pouzila opravdu jen na piti..Hezky den přeji🙂
Zožeň si stativ...priatelke sa trasu ruky 😂 z receptov mam ale radosť 😊
Super díl, prostě pecka :-)
Ještě u tej kaše... Aby ten protein nezdrcnul je dobry ho rozmíchat v trošce vody a klidně se da zamíchat i do horké a nezdrcne🤗
Super recept :) Dávám palec nahoru
Diky za tipy ! :)
Dikes Jardo za video...
jak se u Tebe, Jardo, projevuje alergie na ořechy?
Mohl bys dávat do videa seznam potravin na recept, ať lze dát screenshot, takovej nápad jenom :D
Môže byť 👍
Udělal jsem si tu kaši a není to špatné kamaráde. Možná jen příště vločky trošku mixnu a nechám to prošli díl na plošné pro větší hustotu. Můj protein jsem přidal hned a žádné hrudky ;-)
100g vloček
200ml mléka polo.
150ml vody
10g holandské kakao
20g protein Scitec Professional
Jj smoothie aka zmrzlina miluju 💪👍⭐
Chci se zeptat, máte zkušenost, jak dlouho vydrží v lednici to quacamole? Díky
Moc dlouho ne, už do druhého dne mění barvu. Zkusila bych spotřebovat co nejrychleji.
Dejte do něho pecku z avokáda a do druhého dny vydrží v pohodě.
Mám dotaz trochu jinej: když chci za 2 týdny zhubnout 2-3 kila, o kolik mi ubydou svaly? Jinak jsem ještě docela začátečník, takže nejsem ani přiblížen svému svalovému maximu :D
Tu kaši dělám podobně akorát používám normální trvanlivé mléko a ten protejn rozmíchám s tím mlékem v shakeru a pak s ním zaleju vločky. Nevěřím, že po dosypaní až nakonec a zamíchání lžičkou to bude bez hrudek.
Taky neveřim..Vzdycky mam v kaši hrudky, navic syrovatkovy protejn kaši ješte rozředi, je z toho pak nechutna šlichta..Proto použivam protejn vegansky, kaši krasne zahusti i ochuti....
Mna zaujala hlavne tá kasa kde si použil mlieko vlocky holandské kakao a protein:) sledujem čo píšu ľudia že mali hrudky tak rozmýšľam či protein zmiešať na koniec alebo hneď s mliekom:) inak cca koľko minút si to varil v hrnci? Rad by som skúsil.
Já dám do misky vločky, zaleju mlékem, dám čokoládu. Toto dám do mirkovlnky na 2 minuty, vytáhnu, přidám protein a rozmíchám, případně přidám vodu, pokud to chci mít řidší. A je to hotovo, ani nemusím použít další hrnec.
Ahoj. Skvělé recepty! Vyzkousim!☺️ Vyuzivas do diety ? Já jen, že mléko a celkově mléčné výrobky, které obsahují hlavně rychlý cukr by se v dietě vůbec neměl ne ? Nebo mohu jej využívat a počítat jej jako cca 20% z pomalých cukrů- sacharidů ?:)
Příklad... mám sacharidy na 404g za den a 75g rychlých cukrů, tak jestli těch 75 g za den v dietě vyplnit nebo se snažit úplně vyřadit rychle cukry ?:) dekuji moc, a díky i za tvé videa!
Btw. Jsem endomorf
V dietě můžeš jíst všechno:)
Já ze 380g S držím cukry mezi 30-40g, 75 je přepal podle mě.
Vyskusal som tu kasu...bolo to na moj vkuse celkom chutne aj dost syte aj ked mi to prislo dost suche tak som si dolial do toho este troska mlieka...a dost mi to zasvinilo cely hrnec... :D
margo vazenie-odvazil si si to co si nevyliel z tej misky? a co ti zostalo na mixeri.🤣🤣🤣
A že tam toho nechal! :-D Já to řeším tak, že mixer opláchnu maým množstvím tekutiny přímo nad tou nádobou, takže téměř vše z mixeru skončí také v nádobě a pak to žeru přímo z nádoby, v které jsem to mixoval a pak do ní ještě leju opět tekutinu a lžičkou z ní dostanu vše do té tekutiny, kterou pak vypiju, takže ztráty obsahu mám minimální. :-)) Jarda tam toho nechal snad pětinu, ale snad jen kvůli kameře a pak to šel vše ještě důkladně vyjíst. :-))
85% lindka shit min 90%, lepší je holanské kakao Albert ;-)
Trochu smutne ze beres arasidy a coko jako zdravé tuky jinak dik za tvorbu
Čoko asi ne, ale arašídy jsou snad v poho, ne?
Mňam
Aby sa steba nestal anoretik kwd všetko vazis
Neskutečné,fitness trenér po kurzu že ? Snídaně smoothie s proteinem a je čas vypnout toto video.Nemáte zuby ? Nikdy nenahrazuj jídlo žádným mixovaným ani práškovým nesmyslem.
Neskutecne, anonymni hater, ze?
Kolikrat v tom videu zaznělo slovo snídaně prosim?
A samozřejmě rozmixovat jedno jídlo = automaticky zkáza pro tělo...
A lepší ani nepít ani mléko, protože jsou v něm sice živiny, ale nemůžeme ho kousat...
Omlouvam se, ale jediný nesmysl je tento komentář. Pokud si dá člověk rozmixovanou svačinu, nestane se vůbec nic. Možná až ve chvíli, kdy někdo bude mít takto tvořen celý svůj příjem energie, můžeme se bavit o nějakých problémech.
@@jpcze Přesně jak jsem psal,jen trenér po kurzu.Hlavně když ti lidé věří.
Tak každý třeba nemá čas, aby si dělal super jídla jako ty.. A pokud nejsem slepý, tak ve videu bylo rozmixované jen jedno jídlo.. A ten práškový nesmysl má kolikrát i lepší smysl z finančních důvodů i z důvodů pro tělo.. Jestli ti vyhovuje jíst celý den jen maso, vajíčka, sýry, šunky a další, tak ti nikdo nebrání, ale tělo si chce i občas ulevit trávením a na to je protein určitě dobrá volba, jelikož je to nejlépe stravitelná bílkovina.. Až ti v restauraci k menu dají polévku, tak jim řekni, že máš zuby, že nebudeš pít nějaké podřadné tekuté jídlo..
Krasný text,máš vymytou hlavu fitness mainstreamem.Drž se ho.PS práškový protein je nejlépe stravitelná bílkovina v tom máš pravdu,on tělem jen projde :-).
@@doktorfrajer4358 Co mas za problém !?