Лучший канал о саморазвитии простым языком:) Сразу понятно что ты говоришь из собственного опыта , перебрав тонну информации и пропустив её через критическое мышление.Продолжай;)
Шикарный пример дорогой!Есть над чем подумать.Не смотря на то что я старше Вас в 2 раза.Вы Молодец! Очень полезный канал.Благодарю Вас что делитесь своими знаниями выводами и наблюдениями.Я такая же экспериментатор практик с детства 😁😉🦸.Ждём новых полезных рекомендаций от Вас дорогой.💞🙏🪷
Красивая картинка и подача. По теме видео: уже есть куча ютуберов, которые объясняют почему дофаминового голодания не существует, и почему все это не сработает
Отличная подача и очень интересная тема🔥 хорошая мысль устроить детокс, хотя бы на сутки. Это лучше, чем хотеть отказаться от смартфона на неделю, но так и не сделать этого))
Мозг отказывается работать. Случай ещё тот: "Смотрю в книгу и вижу фигу". Тогда ещё не было смартфонов. Я - Надо сделать курсовую. Включаем компьютер. Мозг - Не надо. В запасе ещё 3 дня. А погодка то шепчет... Я - Всё-таки включим компьютер. Надо, надо... Мозг - Хорошо включай, но давай посмотрим, что нового в ютубе. Я - Ладно уговорил, но не долго. Включаем компьютер. Смотрим развлекательные программы. Потом плавно перехожу к курсовой. А что делать? Приходится обманом заставлять мозг работать.
Хорошего понемногу? Попробую не согласиться на примере осла. Мы обычно питаемся по классической схеме: завтрак, обед и ужин. Все эти приёмы пищи отличаются друг от друга и это разнообразие даёт нам аппетит. Так же и дела в течении дня должны меняться и доставлять нам удовольствие. Могут быть исключения, если дело невозможно закончить за короткий срок, но это только исключения.
Согласен, просто здесь речь идет о том если смотреть тиктоки и сериалы каждый день по 8 часов, как по статистике, то потом не захочется читать или учится чему либо
Извините за критику, но совет в стиле "перестань тратить время на плохие и бесполезные привычки и займись делом" ужасно банален. Подобная банальщина очевидна даже для ребенка. Если вы не объясняете, как именно достичь этой цели, ваш совет бесполезен. Завтра ваш подписчик на день откажется от всего "дофаминого", испытает серьезный стресс, его эндокринная система в союзе с нервной засчитают этот день в дни опасности и образуют новую нейронную связь в которой будет сказано - никогда так больше не делай.
@@Jack23bro В сети уже полно видео, где психологи и эндокринологи объясняют почему дофаминовое голодание - это чушь. Это плюс минус та же фигня, что и с радикальными похудательными диетами. Вы просто загоняете свой организм в сильный стресс, который по итоге приводит к срыву и возврату к старым привычкам. Радикальные перемены в жизни невозможны на коротком отрезке времени. Мы так не работаем. Все эти идеи в стиле "завтра я не буду залипать в телефон, а проснусь утром и пробегу 10 км" - чушь собачья и никто ещё ничего не достиг таким подходом. Введение в свою жизнь полезных привычек и нейтрализация вредных - это процесс медленный и постепенный. Вы должны как раз таки стараться держать уровень дофамина и серотонина на плюс-минус одном уровне, чтобы добиться результата. Допустим, вы едите фастфуд, но хотите начать правильно питаться и похудеть. Если завтра вы купите себе салатик, то не протяните на нем и сутки. А вот в течении месяца постепенно вытеснять из рациона фастфуд, заменяя его нормальной едой вполне реально. А ещё через месяц снизить калорийность пищи и достичь дефицита тоже реально. Тоже и с зависимостью от телефона. Вы в начале уменьшаете просмотры тиктоков, заменяя это прослушиванием музыки, аудиокниг или заменяете развлекательный контент на обучающий. И так далее.
Что думаешь про метод геймификации для повышения продуктивности? то есть это как некие правила: выполнил то-то то-то, только потом можешь получить награду (соцсети и ваще все что угодно), а пока не выполнил, то сидишь смирно не пукаешь
Заметил эффект дофаминового голодания на себе сам. На 100% работает.
Это да, я тоже все на себе проверял перед тем как говорить)
фраза в конце видео: "дофаминовый детокс изменит то, что дает вам радость" - ключевая для понимания механизма.
Рад что было полезно)
Лучший канал о саморазвитии простым языком:) Сразу понятно что ты говоришь из собственного опыта , перебрав тонну информации и пропустив её через критическое мышление.Продолжай;)
Спасибо, стараюсь)
Отлично объяснил. Контент - супер
Спасибо, старался )
Красивый свет у лампы слева за плечом
Я старался, спасибо 😊
Спасибо, лично для меня было очень познавательно. Все четко сказано. 👍👍👍
Спасибо вам за приятный комментарий)
Очень информативно и очень качественно, не смог не оставить положительный коментарий. Продолжай в том же духе, отлично получается)
Спасибо, мне очень приятно такое читать👌
Шикарный пример дорогой!Есть над чем подумать.Не смотря на то что я старше Вас в 2 раза.Вы Молодец! Очень полезный канал.Благодарю Вас что делитесь своими знаниями выводами и наблюдениями.Я такая же экспериментатор практик с детства 😁😉🦸.Ждём новых полезных рекомендаций от Вас дорогой.💞🙏🪷
Спасибо, очень приятный комментарий)
Очень интресная тема и обработка материала),спасибо большое за видео
Спасибо за приятные слова 🤝
Супер банально. Делай что надо делать, не делай что не надо делать
🙁🙁
Красивая картинка и подача. По теме видео: уже есть куча ютуберов, которые объясняют почему дофаминового голодания не существует, и почему все это не сработает
Ну на этот счет я так понял мнения разделились)
Видео супер!! Благодарю!
Спасибо вам что посмотрели и за приятный комментарий)
Отличная подача и очень интересная тема🔥 хорошая мысль устроить детокс, хотя бы на сутки. Это лучше, чем хотеть отказаться от смартфона на неделю, но так и не сделать этого))
Спасибо ) полностью с вами согласен)
очень полезное и качественное видео
спасибо за информацию
Спасибо, очень приятно это слышать☺️
Крутое видео🔥🔥🔥 и полезное👍 лайк и подписка, продолжай так же🎉
Спасибо!, рад стараться 👍
Круто! Благодарю за контетнт и размышления!
Спасибо, мне очень приятно такое читать 😊
А ещё я учусь писать каментарии и стараюсь ограничить себя от матерных слов .
Это правильно 😊👌
Лукас и коммент в поддержку автора канала
Приятно, спасибо )
Хорошее видео спасибо, полезно!)
Спасибо ☺️
Мозг отказывается работать. Случай ещё тот: "Смотрю в книгу и вижу фигу". Тогда ещё не было смартфонов.
Я - Надо сделать курсовую. Включаем компьютер.
Мозг - Не надо. В запасе ещё 3 дня. А погодка то шепчет...
Я - Всё-таки включим компьютер. Надо, надо...
Мозг - Хорошо включай, но давай посмотрим, что нового в ютубе.
Я - Ладно уговорил, но не долго.
Включаем компьютер. Смотрим развлекательные программы. Потом плавно перехожу к курсовой.
А что делать? Приходится обманом заставлять мозг работать.
Примерно такой же диалог каждый день в голове😀
очень хорошие видео🙂
Спасибо большое)
Короче говоря, едьте на Випассану. Был там уже 2 раза и лучшего дофамин детокса даже представить не могу.
Прикольно, пошел гуглить )
@@Jack23broнагугли "зачем айтишнику Випассана" и найди статью на хабре. Там довольно коротко и понятно.
Видео огонь, монтаж супер, смотреть приятно. Что за трек на 23 секунде?
Спасибо большое, название забыл, попробую поискать)
Хорошего понемногу? Попробую не согласиться на примере осла. Мы обычно питаемся по классической схеме: завтрак, обед и ужин. Все эти приёмы пищи отличаются друг от друга и это разнообразие даёт нам аппетит. Так же и дела в течении дня должны меняться и доставлять нам удовольствие. Могут быть исключения, если дело невозможно закончить за короткий срок, но это только исключения.
Согласен, просто здесь речь идет о том если смотреть тиктоки и сериалы каждый день по 8 часов, как по статистике, то потом не захочется читать или учится чему либо
Благодарю за видео.
Аьмог бы подсказать, что за трек играет на фоне с 3:10?
Спасибо, это the music room - cosmos think , можете найти на soundcloud или UA-cam
@@Jack23bro благодарю и успехов;)
@@MrRopejumper пожалуйста)
Вы очень похожи на Дмитрия Масленникова )
Интересно, теперь буду знать 😀😀
Извините за критику, но совет в стиле "перестань тратить время на плохие и бесполезные привычки и займись делом" ужасно банален. Подобная банальщина очевидна даже для ребенка. Если вы не объясняете, как именно достичь этой цели, ваш совет бесполезен. Завтра ваш подписчик на день откажется от всего "дофаминого", испытает серьезный стресс, его эндокринная система в союзе с нервной засчитают этот день в дни опасности и образуют новую нейронную связь в которой будет сказано - никогда так больше не делай.
Ничего, спасибо за конструктивную критику)
Человек уже знает что ему необходимо делать. Начни и делай
@@nfmn6680 все правильно , полностью согласен)
@@Jack23bro В сети уже полно видео, где психологи и эндокринологи объясняют почему дофаминовое голодание - это чушь. Это плюс минус та же фигня, что и с радикальными похудательными диетами. Вы просто загоняете свой организм в сильный стресс, который по итоге приводит к срыву и возврату к старым привычкам. Радикальные перемены в жизни невозможны на коротком отрезке времени. Мы так не работаем. Все эти идеи в стиле "завтра я не буду залипать в телефон, а проснусь утром и пробегу 10 км" - чушь собачья и никто ещё ничего не достиг таким подходом. Введение в свою жизнь полезных привычек и нейтрализация вредных - это процесс медленный и постепенный. Вы должны как раз таки стараться держать уровень дофамина и серотонина на плюс-минус одном уровне, чтобы добиться результата. Допустим, вы едите фастфуд, но хотите начать правильно питаться и похудеть. Если завтра вы купите себе салатик, то не протяните на нем и сутки. А вот в течении месяца постепенно вытеснять из рациона фастфуд, заменяя его нормальной едой вполне реально. А ещё через месяц снизить калорийность пищи и достичь дефицита тоже реально. Тоже и с зависимостью от телефона. Вы в начале уменьшаете просмотры тиктоков, заменяя это прослушиванием музыки, аудиокниг или заменяете развлекательный контент на обучающий. И так далее.
@@ДмитрийФролов-г7ш все правильно сказать, очень интересно 👍👍
thank you
You are welcome)
В интернете стало скучно
😊😊
Как фоновый трек называется?
Там три разных , какой точнее интересует? Секунда нужна
@@Jack23bro Все 3, если не затруднит
@@MaxAspigen ua-cam.com/video/BkA8K8SZtaI/v-deo.html
@@MaxAspigen вот в этом видео два трека , на 24 минута и на 29
Что думаешь про метод геймификации для повышения продуктивности? то есть это как некие правила: выполнил то-то то-то, только потом можешь получить награду (соцсети и ваще все что угодно), а пока не выполнил, то сидишь смирно не пукаешь
это круто, сейчас много исследую, постараюсь на следующей неделе выпустить ролик на эту тему)
Евреи в шабат выключают телефоны не просто так) И детям своим только в 17 лет телефоны с соц. сетями разрешают.
😀😀