30分鐘 高強度間歇衝刺有氧5｜ 全身減脂｜間歇訓練｜高強度有氧訓練｜長時間訓練有效提升心肺功能

[@fang-weikuo1563]

真的很喜歡Jack老師的這系列，持續地12345集輪流作，運動量夠大又不會膩，老師活力充沛的帶動也很讚，現在已經堅持一個月了，希望以後這系列能陸續出更多集啊，謝謝你們。

[@exercisetw]

這系列真的超級熱門的~下半年會再繼續加拍喔

[@致雅]

間歇衝刺有氧系列真的好棒，動作不會太難強度又很夠，雖然很累但跟著jack老師一起跳 很開心~

[@qqq2783]

老師可愛又帥，超喜歡老師上課

[@chiunicole5696]

最喜歡老師的分享~

[@exercisetw]

很多人都喜歡JACK老師，可以訂閱並開啟小鈴鐺，這樣JACK老師有上新的片就可以馬上獲得通知囉~

[@MattShie537]

真的是強度越來越猛了 好高難度的挑戰哦 讚喔👍

[@exercisetw]

我覺得差不多呀~

[@beckychang4925]

太棒啦！老師又有影片😍

[@exercisetw]

謝謝你這麼支持

[@fen472892]

教練真的不是蓋的。我快喘不過氣了

[@beckychang4925]

老師這影片跳完地板都濕了😂

[@exercisetw]

@@fen472892 量力而為

[@exercisetw]

@@beckychang4925 注意別滑倒

[@chenmei3268]

老師太強了!!這個難度很高@@.....

[@exercisetw]

慢慢來，時常跟著老師跳你也會越來越進步。

[@jhliu4131]

好久沒有新影片了，好希望有新的間歇衝刺有氧可以做喔

[@jackshng]

感謝老師~

[@exercisetw]

謝謝你的支持呀~

[@joanneli8520]

好棒 ！立馬跳🤣 老師好像瘦了

[@exercisetw]

就看要不要瘦而已啊~

[@李大力-v8v]

老師我做完腳都好痠耶！是正常的嗎？

[@exercisetw]

是肌肉痠嗎？是的話記得多做伸展喔，強度比較高肌肉痠是正常的。

[@李大力-v8v]

@@exercisetw 是阿大腿很痠…

[@jhliu4131]

想請問老師穿的衣服哪裡買

[@exercisetw]

哈，這是協會自製的背心

[@玉梅李-t6w]

👍

[@exercisetw]

喜歡這部影片，可以按讚、訂閱並開啟小鈴鐺喔

[@jhliu4131]

難度越來越高…大腿快爆了…

[@exercisetw]

你會適應的啦~

[@strawberrylin117]

30分鐘好漫長🤣🤣🤣

[@exercisetw]

真的~~但如果常常做，可以感受自己越來越輕鬆的進步喔~