【脊柱氣血療癒】保養脊柱|疏通膀胱經|陰瑜珈練習|Yoga for Spine|Yin Yoga
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- Опубліковано 2 жов 2024
- 今天的練習是針對脊柱氣血的療癒,通過對脊柱的伸展、側彎、後彎、扭轉配合呼吸來療癒脊柱。後背脊柱兩側是人體最大的排毒通道,膀胱經。所以脊柱的療癒練習的同時也會幫助疏通膀胱經。
這節課我們會把呼吸帶到大椎以及尾骨,
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #spine #脊柱保養
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再來留言一次,說真的昨天第一次做,結果晚上睡很好,而且起床很有精神沒有賴床,真的感謝
感謝老師的指導 身體很容易得到老師的旨令 老師說鬆 自己鬆不了的就鬆了 老師說通 自己通不了的就通了 再次感謝您的奉獻 🎉🎉🎉
謝謝老師的指導😊背部真的感到放鬆多了!老師的聲音很好聽!
謝謝老師❤很喜歡老師柔和聲音的講解
期待已久,很療癒。非常感謝
很好的片!示範,音樂,介紹,佈景都簡約舒暢!感謝!❤
Thanks!
✨💖🧘♂️🙏🌈💕
Good exercise video! The teacher, is in excellent physical shape! Perfect and beautiful pose and movements!👏👏🥰🥰💯
非常放鬆療癒
好喜歡好喜歡老師
very good and gentle exercise on the back, enjoyed the soothing voice and slow pace instruction.
感謝老師分享!❤
謝謝老師!每次跟老師練習瑜珈效果都非常好!只要聽到老師聲音就能完全放鬆整個慢下來!真的很棒!謝謝您!
非常喜歡謝謝您😊
謝謝!
喜欢!谢谢老师❤
感謝老師的指導 身體達到放鬆 外加老師的聲音很溫柔讓人充滿力量❤
🎉🎉🎉感恩老師!
非常謝謝老師的影片,做完以後身體跟心理都放鬆許多
it“s lovely, exactly what I need.❤
两个月没有做瑜伽 今天这个很疗愈!谢谢老师
感謝老師的引導,讓身、心緩下來,搭配呼吸讓緊繃的狀態慢慢鬆開來:)
感恩🙏🙏🙏
謝謝老師清楚溫柔緩慢的教學,紓解背痛,有效哦!🙏✝️❤️
感恩!❤ 我这几天的脊椎不太好,刚好我看到你的视频。 谢谢❤
Thanks 🙏 it’s help me a lot
感恩!影片中老師教瑜珈非常細心清楚!讚
Thank you very much!
感謝分享 期待已久 不負眾望 身心舒暢
Thank you
Thank you
Thank you
Thank you
Thank you
Thank you
Thank you
謝謝老師,感恩
身心靈都得到放鬆了。
Love it. Thanks
Thank you
Thank you
Thank you
Thank you ❤
跟著老師練習,身體感到很舒服
今天第二次跟著做操
So appreciate it
寶貴的23分鐘體操🙏✝️❤️
Thanks so much
3/31打卡
老師請問~脊椎滑脫的人可以做這些動作嗎?
要根據嚴重程度進行復健、理療手法,遵從醫囑。
謝謝姐姐✨
謝謝!
感謝您🙏😊
老師您好,請問脊椎側彎做這個有幫助嗎
而坐骨神經痛也可以做嗎,謝謝您
老師手推腹股溝
重點是按摩腹股溝嗎
不是按摩,是手往下推住腹股溝,那麼在臀部往上抬起時,就會有一個對抗的力
请问老师,有什么瑜伽可以瘦全身的吗?
瘦身,飲食控制+運動
瑜伽可以練習流瑜伽/力量瑜伽/塑形瑜伽/Ashtanga 等等
@@siuyongyoga 谢谢您
感謝老師指導,這裡有個問題關於呼吸,當在做yoga時是應用腹式呼吸,還是胸部呼吸。
看你練的是什麼瑜伽,流動性/強度較大的可以用‘喉呼吸‘,
靜態的瑜伽用腹式呼吸也行
一開始先自然呼吸,不要太糾結~
🙏