Moi je marche tous les jours en faisant tout le tour de mon quartier à cause de mon dos car j ai un bec de perroquet plus une lombalgie avec la chaleur c est pas évident
Moi 72 ans la marche , le vélo, le yoga , la musculation, lecture , la cuisine, le tricot mots croisés, fais. Commission pour mon frère de 74 ans et ma maman de 97 ans encore chez elle dans sa maison….et le plus possible je fais ce que je veux quand je veux je suis HEUREUSE et REMERCIE le DIVIN……❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Bonjour depuis l âge de 12 ans, je marche tous les jours par plaisir, c est mon équilibre de vie. J'en ai passé 60 et je me porte bien avec un poids stable comme j'adore bien mangé 😉
Merci pour les nombreux commentaires positifs ! Il y en a trop pour les lire tous ! Je voudrais "consoler" les personnes qui ne sont pas très actives : nous ne sommes pas tous égaux devant l'avancée en âge... J'ai été handicapée des hanches toute ma vie et une mauvaise fracture récemment. L'immobilisation (en chaise roulante) m'a laissé un dos affaibli... Les soignants n'y font pas assez attention. Je fais donc ce que je peux... c'est-à-dire "pas trop" ! Mes courses (en voiture jusqu'au centre commercial), un repas "cuisiné" par jour, ou une salade "composée" quand il fait chaud, un fruit ou jus de fruit par jour... un peu plus quand ils sont vraimenr bons ET à maturité... mais c'est rare ! Des pêches plus dures que des cailloux... qui se gâtent avant d'être mangeables... Je dors bien, avec une pause-pipi vers le petit matin... avant de me rendormir pour une bonne grasse matinée... avec les ron-rons de mes chats ! Le smartphone et l'ordinateur sont mes amis, le tricot aussi ! Il faut accepter d'avoir bientôt 4 fois 20 ans... et de repenser avec gratitude à tout ce que la Vie m'a offert : une tête "bien faite", pour m'intéresser à une foule de sujets ! Bonne continuation à vous tous et toutes !
@@dosementalefrance Exactement dans le même cas, je vous félicite, Madame, pour votre courage et votre bonne humeur. "Avant" j'étais aventurier, grand voyageur en side-car. J'avoue que mon loup, rapporté du Grand Nord alors bébé et perdu, m'aide beaucoup à bouger et à vivre : notre relation est fusionnelle. Comment traitez-vous la douleur s'il vous plaît ? Courage à vous, merci Madame.
76 ans. Je fais tous les matins yoga et gymnastique au saut du lit, je jardine je fais du vélo d’appartement et j’arpente de nombreuses fois mon grand jardin avec mon chien. Que du bonheur. Une très bonne mémoire.
Mon cher monsieur, moi.je n'ai meme pas le temps de faire du sport.....d'ailleurs pourquoi Faire... Moi j'applique a la lettre le poeme de Jean.de la fontaine...et c'est le meilleur sport pour entretenir ma forme....et vivre ma retraite... Je creuse. je fouille Je beche, et dans toute la surface , je ne laisse nulle place ou la main ne passe et repasse.... Je mange avec un bon appetit.. Je bois pendant tout l'ete une eau saine qui jaillit d'une source naturelle de montagne..et j'evite celle du robinet.. P.s.C'est.grace a la charge d'intendant des eaux et forets du roi.Louis XIII attribuee au pere de la fontaine que son fils Jean fut Poete....en se familiarisant avec la nature et les animaux.
J,ai 92 ans bientôt…je fais 4 heures d,exercise par semaine ….marche et travail au sol poids….et malgré une neuropathie….je suis très en forme….pour mon age
Je viens d'avoir mes 78 ans. C'est moi qui enlève les herbes sauvages. Je fais tout mon travail. Lessive repassage. Courses , dîner, vaisselle. Je nettoie, je m'occupe de 5 chats qui restent beaucoup à la maison, gamelles, litières, vétérinaire , médicaments etc etc.. Mon mari passe l'aspirateur une fois par semaine , un peu de poussière . Et il beche , sème mais ne tire pas beaucoup d'herbe sauvage, il tond. Il fait les petites réparations. Il a 79 ans. De plus nous aidons beaucoup les autres. Faisons des visites. Et étudions la bible avec ceux qui le désirent bénévolement. On ne se plaint pas. Tant qu'on peut le faire , nous sommes heureux d'être actifs. Merci mon Dieu. ❤❤❤
Bonjour j'adore votre choix de vivre. Bonne continuation. J'ai 70 ans, je suis diabétique depuis 15ans sans complication, jsuis médecin retraitée. Avec régime un alimentaire stricte et bio, avec mon jardinage de 200m2, jai quoi se bouger 4-5 heures et J'espère avoir une longévité au maximum possible. Merci de votre partage 😅
Tant mieux pour vous. Vous ne savez pas ce que c'est d'être malade. C'est un privilège énorme. Vous partirez au ciel en pleine forme pour une nouvelle vie. Bravo. Continuez ainsi. C'est formidable.
Merci !! J'écouterai... mais comme chacun est différent je n'en ferai qu'à ma tête.. la retraite cela se prépare de longue date.. ce qu'il faut c'est ne pas perdre le pouvoir de décision..ne le confier à personne ..j'ai 81 ans.. et ne pas dépendre des autres est aujourd'hui un luxe..belle journée
TT A FAIT J AI ETE TRES ACTIVE TTE LA VIE INFIRMIERE ET PRIS MA RETRAITE A 65 ANS ET NON A 60 ET C EST TANT MIEUX ;, ET J AI PAS ENCORE L INTENTION DE ME LAISSER GUIDER PAR QUICONQUE ET SUR MA LANCEE JE CONTINUERAI COMME MAINGTENANT BIEN QUE J AI EU 1 ACCIDENT DE VOITURE TRES GRAVE Y A 2 ANS .! JE NE COMPTE PAS ME LAISSER QUIDER PAR QUI QUE CE SOIT ..BONNE JOURNEE
Moi aussi cher Nacer et cher Christian " celui qui vient après !" moi l'ami Nacer j'ai 73 balais" heureusement qu'ils sont pas très lourds !" humour pour ceux qu'auraient pas pigé, je suis asthmatique,mais tout le monde s'en branle j'en suis certain !à part ce petit détail j'ai carrément exploser le compteur de mes applications "podometre " pour ceux que cela intéressent, il n'y en a pas beaucoup par ce que dans mon coin " St Michel S / Orge " je suis pratiquement je seul à me balader au " bois des roches" que la ville à mis 1,250000 € pour refaire les chemins pourris qui étaient là depuis 1968,je le sais j'avais 17 ans et j'ai vu construire ce grand ensemble fait à l'époque par la société " Deromedi si je n'ai pas fait de faute ! D'ailleurs mon cher grand-père était à l'époque première adjoint au maire ! Pour contre je ne sais plus si le maire était Anglander " de gauche " ou Postolle " de droite " veuillez m'excuser pour les fautes d'orthographe de ces maires,cela date !je ne pense pas qu'ils soient sur Wikipedia ! Pour en terminer merci madame la maîtresse pour nous avoir laissé notre centre commercial dans un état déplorable et ce depuis 10,20,30 ans , là j'arrête, vous allez me sortir que ce n'est pas de votre faute comme ils ou elles font tous, c'est toujours la faute des autres comme d'habitude !je crois qu'il n'y a rien à rajouter !
@@jeanyvesdepeix1344 je vous souhaite de continuer dans le même rythme tout en concervant bien votre santé. Quant on se sent bien, c'est le plus important. Bonne journée
Pourquoi ne pas vous dire merci pour vos bons conseils ! Ils me font du bien ? Le Créateur me fait un grand et merveileux cadeau en me donnant par sa grâce 81 années en bonne santé ...Il mérite d'être remercié ...Vous qui me donnez vos conseils en vue de m'aider à maintenir une parfaite santé ,je vous remercie de tout mon cœur . Je prie le Seigneur pour vous en signe de reconnaissance pour qu'Il puisse continuer à vous combler de ses grâces et de ses riches bénédictions
Merci pour ces bons conseils. Je marche, fais du yoga, du renforcement musculaire, du vélo et de la culture physique, pour le moment, je tiens bien ce rythme
J'ai plus de 71 ans et suis à retraite depuis 3 ans. Après du repos j'ai commencé par reprendre mes exercices de gym quotidienne (étirements, bras avec poids, jambes, chevilles) et exercices de hata yoga pour entretenir ma souplesse. J'ai continué par des marches dans le bois. Je suis d'accord avec vos conseils de marcher avec une bonne posture ce qui se fait rarement. Aujourd'hui je préfère le vélo "musculaire" comme on dit. Les bienfaits sur la musculation sont supérieurs à la marche mais surtout pour l'équilibre. Ma musculation ayant augmenté je reprends progressivement les sauts à la corde pour augmenter le cardio. Sans oublier la prise de silicium, vitamine C entre autres compléments nécessaires.
❤❤❤❤❤68 ans je suis autonome je prends toutes les charges sur moi et tout se passe bien JE NE PENSE PAS A MON AGE ET JE ME SENS TOUJOURS JEUNE EL HAMDOULLAH YA RABI D'ETRE COMME JE SUIS .❤
Quand on a des difficultés à marcher, (douleurs, opération, chute...) il faut chercher d'autres activités physiques adaptées, telles que gym douce, stretching, tai chi, qi gong... La marche n'est pas la seule possibilité. Il est important d'en trouver d'autres, momentanément ou pas, pour rester en forme et garder le moral. S'adapter aux contraintes est la clé.
Je suis à un très grand intérêt tout les différents conseils que vous nous avez donné personnellement je vous suis infiniment reconnaissant.a la prochaine.
Ce que j ai appris aujourd'hui c est que l on peut s autoriser à écouter son corps et sortir des concepts de performance, moi j associe à la marche la cohérence cardiaque et les mouvements oculaires, c est aussi l occasion de formuler gratitude pour ce qui m est donné... La bonne humeur et le temperament de mon chien en prime...belle journée et merci,
Je suis une femme et j’ai 75 ans. Je connais très bien la marche car j’ai pratiqué la marche athlétique en compétition. J’ai dû arrêter voilà 2 ans car j’ai de l’arthrose au genou et je vais me faire poser une prothèse. Par contre, en complément j’ai découvert le rameur en salle qui est une activité complète (bras et jambes) sans traumatisme pour les articulations. Je le pratique encore en attendant mon opération sans douleur alors que le boite en marchant. Cette année j’ai même pu participer aux championnat d’Europe et championnat du monde (aviron Indoor) alors que je n’ai presque plus de cartilage au genou.
À 74 ans je courais 30 mn tous les jours, mais depuis 2 mois je fais à la place du vélo elliptique 30 mn aussi . En plus en période scolaires je vais chercher ma petite fille à l’école 1 à 2 fois par jour, 3 jours par semaine, soit 40 à 60 mn en marche assez rapide.Depuis les vacances j’ai repris les balades en vélo avec mes petits enfants (10, 14 ans) je fais également de temps en temps 21 fois l’escalier ( montée , descente) avec respiration rythmée. Avec un espalier je travaille bras et abdominaux (pas assez à mon avis 🥴) Toute ma vie j’ai fait des activités physiques et dans ma profession ,infirmière j’étais active. Pourtant je ne suis pas une athlète ayant eu des problèmes de santé dans la petite enfance. Je mange bio ou du jardin, végétarienne depuis l’âge de 23 ans, mais depuis quelques temps j’ai réintroduit le poisson et les crustacés. Maman de 4 enfants. Aujourd’hui je pèse 3 ou 4 kg de plus qu’à 20ans. Et me soigne avec plantes, jeun, argile, douches froides, cohérence cardiaque, et relaxation. Mon seul souci l’hypertension familiale héritée que je contient tout de même grâce à ce mode de vie. Voilà 🤗
bonjour j'ai 75 A je fais de la marche du velo de la natation du billard de la petanque je cuisine beaucoup et je dors tous les jours de 23 H a 6 H sans me lever
Actuellement je suis en retraite depuis 2010 âgé de 67 ans actuellement je suis diabétique depuis 2005 , je suis toujours actif, marche quotidienne, j'ai abandonné la voiture depuis 2006 , je maintien une masse corporelle constante de 68 kg, aucun souci ,il ne faut pas se lâcher, se maintenir au quotidien est la meilleure méthode pour survivre le plus longtemps
MOi. Annick nouvellement retraitée, je me passionne pour les films en salle sous.titrés et ma langue des signes française étant malentendante depuis un certain temps. Mine de rien, pour une personne sénior, cela fait travailler les doigts devenant plus souples, la mémoire visuelle, cela permet de réviser la syntaxe française niveau scolaire, etc et maîtriser ses gestes, son corps et enfin apprendre des chansons sous titrées proposées par de grands chanteurs et interprêtes en LSF comme Soprano, g Edith Piaf, emportés parla foule etc et connaître le bébé signe et ses comptines. Quant à l'activité physique.j'ai découvert en ateliers séniors la marche nordique pratiquée ici sans un parc et ou en solo prés de mon domicile si possible. Merci.
J'ai 89 ans et je continue de marcher cela me permet d'être relativement actif pour les petites activités pour entretenir mes plantes d'ornement dès fois qd je débute ma marche il me semble que suis tt de coup fatigué je réduis mon rythme de marche et j'expire par la bouche la fatigue ou essoufflement cesse je constate que maintenant même sans activité même salon j'ai un tic je inspire normalement par le nez mais j'expire part la bouche ce qui m'ai reproché svt mais mon médecin me rassure. La marche me permet de réguler mon diabète, je suis suivi par un diabétologue Main dès que je sentirai mes genoux je suivrai vos conseils Que conseilleriez-vous comme exercices simples à domicile Merci et Bien à vous
je ne marche pas bcp , car c'est une activite qui m'est très difficile; mais je suis un cours de gym avec un groupe de personnes de mon âge, et cela me fait le plus grand bien .
Mon entourage veut me faire diminuer voire arréter mon activité physique. Ils craignent que je me fatigue. Pourtant, à 76 ans c'est moi qui emmène les petits enfants sur mon vélo, leur papa n'y arrive pas, il s'essoufle trop sur un vélo....Évidement c'est un fumeur sédentaire.
Beaucoup de theorie mais la verite n est pas si evidente ,si on ne continue pas a faire du sport depuis qu on est jeune ,il y a probleme ,toujours un match de foot par semaine sinon le velo ,c est incroyable ce que le velo garde la forme avec une nourriture saine ,dieu merci presque 78ans toujours a velo ,foot et tennis ,et tenir la respiration pendant 2mn ,un medecin suedois a declare que le corps humain se regenere tout le temps a condition de garder le meme niveau physique ,c es ce que je constate avec mon corps,par ex tu fais un match de foot tu est fatigue mal au jambe ,bien manger une bonne douche bien dormir ,le lendemain super forme regeneration des cellules ,le sport il n y a que ca pour rester en bonne sante
73 ans , j'irrigue les arbres de mon de mon jardin chaque 3 jours à l'aide d'un seau . Ça me pousse à bouger constamment pendant 2 heures successives .
Ben j'ai 65 ans je fais 15 km 4 fois par semaines et suis en pleine forme aucune douleurs n'y mal dos n'y aux genoux tant que je pourrais je continuerais!!nous sommes tous différents il y a n'a qua50 ans sont déjà fichu
Merci pour la vidéo : je marche du lundi à vendredi, dans la mesure du possible, pendant une heure. A mis chemin, je fais le scooat ancestral et la respiration. Merci j'ai 70 ans
L activité physique et sportive bien équilibré et régulière n est pas suffisante tant que l espris n est pas cohérent avec la vie quotidienne de différents membres de sa famille et les situations financières aussi des remords du passé qui nécessite la bénédiction de Dieu donc chacun doit planifier sa vie dès son jeune âge à faire que du bon travail sans nuire à personne ni animal direct ou indirect afin de construire un espris de bonheur et prêt à accéder à sa demeure éternelle Merci professeur
Eeeeee... marcher c'est bon ou pas bon? 🙄 Modérément, plus on vieillit, si j'ai bien compris...marcher moins, comme mentionné dans la titre, ..ça peut porter à confusion, car en même, vous valorisez fortement la marche, qui doit être adaptée au vieillissement...Merci des précisions et du rappel! 😊
J'ai 81 ans je marche 2 fois par semaine 8 kms en 1h30, je fais du Pilates et du Yoga. . Je suis doc très active et je pense que je dois ma forme au sport.
J'ai 69 retraité depuis 9 ans je fais le sport 2 à 3 séances par semaine je ne me contente pas de la marche. Je fais du footing.des matchs de foot. je suis en très bonne santé. Aucune maladie, mon poids équilibré 1,74 m avec 70 kgs. Tout ça c'est grâce au sport qui circule dans mon sang. Le sport n'a pas d'âge seulement c'est savoir s'adapter avec l'effort physique nécessaire.salut à tous les vieux sportifs.
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Moi je marche tous les jours en faisant tout le tour de mon quartier à cause de mon dos car j ai un bec de perroquet plus une lombalgie avec la chaleur c est pas évident
Þ⁹⁶@@suzon38
Moi 72 ans la marche , le vélo, le yoga , la musculation, lecture , la cuisine, le tricot mots croisés, fais. Commission pour mon frère de 74 ans et ma maman de 97 ans encore chez elle dans sa maison….et le plus possible je fais ce que je veux quand je veux je suis HEUREUSE et REMERCIE le DIVIN……❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Félicitations 👏🏻❤️
👋👋👋👋je fais pareil ❤️🌹
Profite bien tant que ça dure car les meilleures chose ont une fin😂
très bien votre 😊commentaire c'est vrai tout bénéfique je me aperçu suite au décès de ma femme très très bon pour le moral et je fais du vélo en plus Merci Ⓜ📧®©❗ beaucoup beaucoup
@@joelmanach6972⁹
Merci pour le commentaire la marche en general c'est une bonne chose 👍
🙏🏻❤️
Merci infiniment pour vos bons conseils. Que Dieu bénisse
Merci beaucoup à toi d'avoir regardé ❤️
Bonjour depuis l âge de 12 ans, je marche tous les jours par plaisir, c est mon équilibre de vie. J'en ai passé 60 et je me porte bien avec un poids stable comme j'adore bien mangé 😉
🤗❤️👏🏻
Merci pour les nombreux commentaires positifs !
Il y en a trop pour les lire tous !
Je voudrais "consoler" les personnes qui ne sont pas très actives :
nous ne sommes pas tous égaux devant l'avancée en âge...
J'ai été handicapée des hanches toute ma vie et une mauvaise fracture récemment. L'immobilisation (en chaise roulante) m'a laissé un dos affaibli...
Les soignants n'y font pas assez attention.
Je fais donc ce que je peux... c'est-à-dire "pas trop" !
Mes courses (en voiture jusqu'au centre commercial), un repas "cuisiné" par jour, ou une salade "composée" quand il fait chaud, un fruit ou jus de fruit par jour... un peu plus quand ils sont vraimenr bons ET à maturité... mais c'est rare ! Des pêches plus dures que des cailloux... qui se gâtent avant d'être mangeables...
Je dors bien, avec une pause-pipi vers le petit matin... avant de me rendormir pour une bonne grasse matinée... avec les ron-rons de mes chats !
Le smartphone et l'ordinateur sont mes amis, le tricot aussi !
Il faut accepter d'avoir bientôt 4 fois 20 ans... et de repenser avec gratitude à tout ce que la Vie m'a offert : une tête "bien faite", pour m'intéresser à une foule de sujets !
Bonne continuation à vous tous et toutes !
Merci beaucoup ❤️
@@dosementalefrance Exactement dans le même cas, je vous félicite, Madame, pour votre courage et votre bonne humeur. "Avant" j'étais aventurier, grand voyageur en side-car. J'avoue que mon loup, rapporté du Grand Nord alors bébé et perdu, m'aide beaucoup à bouger et à vivre : notre relation est fusionnelle. Comment traitez-vous la douleur s'il vous plaît ? Courage à vous, merci Madame.
76 ans. Je fais tous les matins yoga et gymnastique au saut du lit, je jardine je fais du vélo d’appartement et j’arpente de nombreuses fois mon grand jardin avec mon chien. Que du bonheur. Une très bonne mémoire.
Bravo 👏🏻👏🏻👏🏻❤️
Merci
Merci mille fois pour le conseil ❤
Mon cher monsieur, moi.je n'ai meme pas le temps de faire du sport.....d'ailleurs pourquoi
Faire...
Moi j'applique a la lettre le poeme de Jean.de la fontaine...et c'est le meilleur sport pour entretenir ma forme....et vivre ma retraite...
Je creuse.
je fouille
Je beche, et dans toute la surface , je ne laisse nulle place ou la main ne passe et repasse....
Je mange avec un bon appetit..
Je bois pendant tout l'ete une eau saine qui jaillit d'une source naturelle de montagne..et j'evite celle du robinet..
P.s.C'est.grace a la charge d'intendant des eaux et forets du roi.Louis XIII attribuee au pere de la fontaine que son fils Jean fut Poete....en se familiarisant avec la nature et les animaux.
Tous les jours je fais de 30 a 40 minutes de biciclette fixe j ai 74 ans et je suis en bonne santé
J,ai 92 ans bientôt…je fais 4 heures d,exercise par semaine ….marche et travail au sol poids….et malgré une neuropathie….je suis très en forme….pour mon age
Félicitations 👏🏻👏🏻🚶❤️
Je viens d'avoir mes 78 ans. C'est moi qui enlève les herbes sauvages. Je fais tout mon travail. Lessive repassage. Courses , dîner, vaisselle. Je nettoie, je m'occupe de 5 chats qui restent beaucoup à la maison, gamelles, litières, vétérinaire , médicaments etc etc.. Mon mari passe l'aspirateur une fois par semaine , un peu de poussière . Et il beche , sème mais ne tire pas beaucoup d'herbe sauvage, il tond. Il fait les petites réparations. Il a 79 ans. De plus nous aidons beaucoup les autres. Faisons des visites. Et étudions la bible avec ceux qui le désirent bénévolement. On ne se plaint pas. Tant qu'on peut le faire , nous sommes heureux d'être actifs. Merci mon Dieu. ❤❤❤
Félicitations ❤️👏🏻
Génial ❤❤❤❤❤❤❤❤Merciiiî et bonne journée que Dieu vous bénisse pour les conseils
77 ans, marche 10 km par jour, jardinage, bricolage. Sommeil 7 h. Très bon état d'esprit. Jamais malade, articulations parfaites.
Bonjour j'adore votre choix de vivre. Bonne continuation. J'ai 70 ans, je suis diabétique depuis 15ans sans complication, jsuis médecin retraitée. Avec régime un alimentaire stricte et bio, avec mon jardinage de 200m2, jai quoi se bouger 4-5 heures et J'espère avoir une longévité au maximum possible. Merci de votre partage 😅
Félicitations 💚🎋
Tant mieux pour vous.
Vous ne savez pas ce que c'est d'être malade.
C'est un privilège énorme.
Vous partirez au ciel en pleine forme pour une nouvelle vie.
Bravo. Continuez ainsi. C'est formidable.
Gloire à Dieu c'est une grâce. Remercie le Seigneur.🙏🙏🙏
Chouette tu mourras en bonne santé toi au moins 🤣🤣🤣
Merci !! J'écouterai... mais comme chacun est différent je n'en ferai qu'à ma tête.. la retraite cela se prépare de longue date.. ce qu'il faut c'est ne pas perdre le pouvoir de décision..ne le confier à personne ..j'ai 81 ans.. et ne pas dépendre des autres est aujourd'hui un luxe..belle journée
❤️ Merci beaucoup à toi
Je vous dis bravo ....🌺🌷🙏
J'aurais dû ajouter et de ne pas dépendre de la volonté des autres...c'est mieux..merci
TT A FAIT J AI ETE TRES ACTIVE TTE LA VIE INFIRMIERE ET PRIS MA RETRAITE A 65 ANS ET NON A 60 ET C EST TANT MIEUX ;, ET J AI PAS ENCORE L INTENTION DE ME LAISSER GUIDER PAR QUICONQUE ET SUR MA LANCEE JE CONTINUERAI COMME MAINGTENANT BIEN QUE J AI EU 1 ACCIDENT DE VOITURE TRES GRAVE Y A 2 ANS .! JE NE COMPTE PAS ME LAISSER QUIDER PAR QUI QUE CE SOIT ..BONNE JOURNEE
J AI BIENTOT 79 ANS !
Je suis ravi d'ecouter ses conseils merci beaucoup
Merci à toi d'avoir regardé ❤️
Ia marche oui surtout eviter les sucreries.bonne continuation
👏🏻👏🏻👏🏻
Vraiment un plaisir de vous entendre merci
Merci à toi d'avoir regardé 🌷❤️
J'ai 73 ans et en marchant beaucoup , je me sens très bien. Il faut marcher
Moi aussi cher Nacer et cher Christian " celui qui vient après !" moi l'ami Nacer j'ai 73 balais" heureusement qu'ils sont pas très lourds !" humour pour ceux qu'auraient pas pigé, je suis asthmatique,mais tout le monde s'en branle j'en suis certain !à part ce petit détail j'ai carrément exploser le compteur de mes applications "podometre " pour ceux que cela intéressent, il n'y en a pas beaucoup par ce que dans mon coin " St Michel S / Orge " je suis pratiquement je seul à me balader au " bois des roches" que la ville à mis 1,250000 € pour refaire les chemins pourris qui étaient là depuis 1968,je le sais j'avais 17 ans et j'ai vu construire ce grand ensemble fait à l'époque par la société " Deromedi si je n'ai pas fait de faute ! D'ailleurs mon cher grand-père était à l'époque première adjoint au maire ! Pour contre je ne sais plus si le maire était Anglander " de gauche " ou Postolle " de droite " veuillez m'excuser pour les fautes d'orthographe de ces maires,cela date !je ne pense pas qu'ils soient sur Wikipedia ! Pour en terminer merci madame la maîtresse pour nous avoir laissé notre centre commercial dans un état déplorable et ce depuis 10,20,30 ans , là j'arrête, vous allez me sortir que ce n'est pas de votre faute comme ils ou elles font tous, c'est toujours la faute des autres comme d'habitude !je crois qu'il n'y a rien à rajouter !
@@jeanyvesdepeix1344 je vous souhaite de continuer dans le même rythme tout en concervant bien votre santé. Quant on se sent bien, c'est le plus important. Bonne journée
félicitations !!! 👏🏻👏🏻🚶🌷💛
Sauf si on crève de mal en marchant...
Merci pour vos conseils si précieux il faut être actif pour être en bonne santé même a un âge avancé la vie c'est l'action comme a dit Voltaire
Bravo 👏🏻👏🏻❤️
Bonjour ,
Tout faire à notre mesure & notre ressenti .
❤️🙏🏻
br jecunfirme
Pourquoi ne pas vous dire merci pour vos bons conseils ! Ils me font du bien ? Le Créateur me fait un grand et merveileux cadeau en me donnant par sa grâce 81 années en bonne santé ...Il mérite d'être remercié ...Vous qui me donnez vos conseils en vue de m'aider à maintenir une parfaite santé ,je vous remercie de tout mon cœur . Je prie le Seigneur pour vous en signe de reconnaissance pour qu'Il puisse continuer à vous combler de ses grâces et de ses riches bénédictions
Albert merci à toi d'avoir regardé 🌷❤️
Gloire à Dieu !!! Rendons grâce au tout puissant qui fait grâce à qui il veut, il est souverain . Merci Seigneur. Tu regardes au cœur. Soyez bénis 🙏🙏🙏
@@violainesilene9236Absolument d'accord avec vous 👍🏻👏 La gratitude et la bienveillance font aussi parties de l'équilibre de vie...😁💖
Merci pour ces bons conseils.
Je marche, fais du yoga, du renforcement musculaire, du vélo et de la culture physique, pour le moment, je tiens bien ce rythme
félicitations💚😍👏🏻
J'ai plus de 71 ans et suis à retraite depuis 3 ans. Après du repos j'ai commencé par reprendre mes exercices de gym quotidienne (étirements, bras avec poids, jambes, chevilles) et exercices de hata yoga pour entretenir ma souplesse. J'ai continué par des marches dans le bois. Je suis d'accord avec vos conseils de marcher avec une bonne posture ce qui se fait rarement. Aujourd'hui je préfère le vélo "musculaire" comme on dit. Les bienfaits sur la musculation sont supérieurs à la marche mais surtout pour l'équilibre. Ma musculation ayant augmenté je reprends progressivement les sauts à la corde pour augmenter le cardio. Sans oublier la prise de silicium, vitamine C entre autres compléments nécessaires.
Merci 🌻💚
❤❤❤❤❤68 ans je suis autonome je prends toutes les charges sur moi et tout se passe bien JE NE PENSE PAS A MON AGE ET JE ME SENS TOUJOURS JEUNE EL HAMDOULLAH YA RABI D'ETRE COMME JE SUIS .❤
Félicitations ❤️
Merci pour ces précieux conseils
Merci beaucoup à toi d'avoir regardé ❤️
Merci docteur
😁🌷
🤠merci pour ses bon conseils opéré du coeur je reprends la marche doucement cela fait du bien et du vélo.merci
❤️ Merci à toi ❤️
Quand on a des difficultés à marcher, (douleurs, opération, chute...) il faut chercher d'autres activités physiques adaptées, telles que gym douce, stretching, tai chi, qi gong... La marche n'est pas la seule possibilité. Il est important d'en trouver d'autres, momentanément ou pas, pour rester en forme et garder le moral. S'adapter aux contraintes est la clé.
Merci 🌷😍
le vélo. la nage.
Bien parlé!
MERCI pour vos conseiller.Tres bonne soirée à vous TOUS et Soyez benis.
❤️🙏🏻
Je suis à un très grand intérêt tout les différents conseils que vous nous avez donné personnellement je vous suis infiniment reconnaissant.a la prochaine.
Merci beaucoup à toi d'avoir regardé ❤️🌷💐
Ce que j ai appris aujourd'hui c est que l on peut s autoriser à écouter son corps et sortir des concepts de performance, moi j associe à la marche la cohérence cardiaque et les mouvements oculaires, c est aussi l occasion de formuler gratitude pour ce qui m est donné... La bonne humeur et le temperament de mon chien en prime...belle journée et merci,
Merci beaucoup d'avoir le partagé avec nous ❤️
Merci pour ces conseils positifs. Salem. ❤❤❤
Merci beaucoup à toi d'avoir regardé ❤️
Je suis une femme et j’ai 75 ans. Je connais très bien la marche car j’ai pratiqué la marche athlétique en compétition. J’ai dû arrêter voilà 2 ans car j’ai de l’arthrose au genou et je vais me faire poser une prothèse. Par contre, en complément j’ai découvert le rameur en salle qui est une activité complète (bras et jambes) sans traumatisme pour les articulations. Je le pratique encore en attendant mon opération sans douleur alors que le boite en marchant. Cette année j’ai même pu participer aux championnat d’Europe et championnat du monde (aviron Indoor) alors que je n’ai presque plus de cartilage au genou.
Merci d'avoir le partagé avec nous 💛
Merci ,je prends note.
Bientôt 72 ans !!! 😊😉🙏🙏🙏
Bravooo👏🏻👏🏻💚
75 ans je marche pendant 30 mn tous les jours Je jardine et fais de petits travaux champêtres Ça m aide bcp Merci bcp pr la video
Merci à toi et félicitations 👏🏻👏🏻😍🌷
Merci très bon conseil je vais me mettre à la marche et je vous tiendrai au courant des résultats
Super !! 🚶❤️
Merci pour les informations très importantes. Longue vie à vous
Merci beaucoup à toi d'avoir regardé ❤️🌷
À 74 ans je courais 30 mn tous les jours, mais depuis 2 mois je fais à la place du vélo elliptique 30 mn aussi . En plus en période scolaires je vais chercher ma petite fille à l’école 1 à 2 fois par jour, 3 jours par semaine, soit 40 à 60 mn en marche assez rapide.Depuis les vacances j’ai repris les balades en vélo avec mes petits enfants (10, 14 ans) je fais également de temps en temps 21 fois l’escalier ( montée , descente) avec respiration rythmée. Avec un espalier je travaille bras et abdominaux (pas assez à mon avis 🥴) Toute ma vie j’ai fait des activités physiques et dans ma profession ,infirmière j’étais active. Pourtant je ne suis pas une athlète ayant eu des problèmes de santé dans la petite enfance. Je mange bio ou du jardin, végétarienne depuis l’âge de 23 ans, mais depuis quelques temps j’ai réintroduit le poisson et les crustacés. Maman de 4 enfants. Aujourd’hui je pèse 3 ou 4 kg de plus qu’à 20ans. Et me soigne avec plantes, jeun, argile, douches froides, cohérence cardiaque, et relaxation. Mon seul souci l’hypertension familiale héritée que je contient tout de même grâce à ce mode de vie. Voilà 🤗
Wow félicitations 👏🏻❤️
Merci pour vos bons conseils pour mieux vieillir 🎉❤.
💐 Merci beaucoup à toi d'avoir regardé
Merci Monsieur 🙏
Je marcherai davantage que sortir par obligation uniquement !....
Gratitude❤
❤️❤️
@@dosementalefrance merci beaucoup 😘
Merci braucoup pour les meilleurs conseils..❤❤❤
Merci beaucoup à toi ❤️🌷
Merci infiniment
Merci à toi d'avoir regardé ❤️
bonjour j'ai 75 A je fais de la marche du velo de la natation du billard de la petanque je cuisine beaucoup et je dors tous les jours de 23 H a 6 H sans me lever
Wow!!! 👏🏻👏🏻❤️😍
Super à toi.
Génial 😂👍🏻La prostate d'un jeune homme...👏😄
Change rien et tu mourras ainsi en bonne santé😂
Actuellement je suis en retraite depuis 2010 âgé de 67 ans actuellement je suis diabétique depuis 2005 , je suis toujours actif, marche quotidienne, j'ai abandonné la voiture depuis 2006 , je maintien une masse corporelle constante de 68 kg, aucun souci ,il ne faut pas se lâcher, se maintenir au quotidien est la meilleure méthode pour survivre le plus longtemps
Merci 👏🏻😍❤️
MOi. Annick nouvellement retraitée, je me passionne pour les films en salle sous.titrés et ma langue des signes française étant malentendante depuis un certain temps. Mine de rien, pour une personne sénior, cela fait travailler les doigts devenant plus souples, la mémoire visuelle, cela permet de réviser la syntaxe française niveau scolaire, etc et maîtriser ses gestes, son corps et enfin apprendre des chansons sous titrées proposées par de grands chanteurs et interprêtes en LSF comme Soprano, g Edith Piaf, emportés parla foule etc et connaître le bébé signe et ses comptines. Quant à l'activité physique.j'ai découvert en ateliers séniors la marche nordique pratiquée ici sans un parc et ou en solo prés de mon domicile si possible. Merci.
C'est très instructif ! J'en suis édifié.
Merci beaucoup d'avoir regardé ❤️
Merci beaucoup pour ces informations très utiles. Gratitude
Merci beaucoup à toi d'avoir regardé ❤️
Merci à vos conseils
Merci à toi d'avoir regardé ❤️
Merci pour vos bons conseils ❤
Merci à toi ❤️
Merci pour vos conseils.
Merci à toi 🌷❤️
Je me suis abonnée car j’aime beaucoup vos vidéos.
Elles sont intelligentes et faciles à suivre.
Bonne continuation.💝
Tu es bienvenue ❤️😁🤗💛🌷
Merci pour ces conseils 👍👍👍🙏
Merci beaucoup à toi d'avoir regardé ❤️
Bonjour, le jardinage, faire les marchés pour acheter ce qu'il faut pour cuisiner et lecture ... excellentes activités !
👏🏻👏🏻😍
J ai 70 ans je dois faire ce que vous avez conseillé merci
👏🏻🧡🌼
Faire du Sport surtout .De la marche à pieds 6000 à 7000 pieds /jrs ..modérés. surtout. Les mouvements d'ensembles surtout..❤
❤️
Oui la Marche mon sport quotidien. Merci pour vos conseils
👏🏻❤️
❤ & Thumbs up 👍 . Thank you so much for your good advice. It helps ! .
Merci beaucoup à toi ❤️🌷👍🏻
Merci pour les conseils.
Merci à toi d'avoir regardé ❤️
Merci pour le conseil et j'ai boucoup apprécié le contenu
Merci à toi d'avoir regardé 💚🌷
Magnifique exposé,merci❤
Merci beaucoup à toi ❤️🌷
Merci pour se conseil
Merci à toi d'avoir regardé ❤️
Merci.pour les conseils
Merci à toi d'avoir regardé ❤️
J'ai 89 ans et je continue de marcher cela me permet d'être relativement actif pour les petites activités pour entretenir mes plantes d'ornement dès fois qd je débute ma marche il me semble que suis tt de coup fatigué je réduis mon rythme de marche et j'expire par la bouche la fatigue ou essoufflement cesse je constate que maintenant même sans activité même salon j'ai un tic je inspire normalement par le nez mais j'expire part la bouche ce qui m'ai reproché svt mais mon médecin me rassure. La marche me permet de réguler mon diabète, je suis suivi par un diabétologue Main dès que je sentirai mes genoux je suivrai vos conseils
Que conseilleriez-vous comme exercices simples à domicile
Merci et
Bien à vous
Félicitations 👏🏻🚶❤️
Merci pour ces bons conseils
Merci à toi d'avoir regardé 💚
Bravo et un grand merci ❤️
Merci beaucoup à toi d'avoir regardé ❤️🙏🏻
@@dosementalefrance Respect
Merci très bons conseils j ai 82 ans je fais tout les jours 3m mon gym et de marche
30
Minutes
Félicitations 👏🏻👏🏻😍❤️🚶
Parfaite vérité et analyse mon frère
💙
😅🌈Bonjour !
🎉🎉Toute ma Gratitude pour ces bons contenus🦋🦋.
🌳🕊🙏🏽Sois abondamment Bénis par L'intelligence suprême. ❤❤❤❤❤❤❤❤😘🥰
Merci beaucoup ❤️❤️❤️🌷
Manger sain ,,,marchez,,,, buvez beaucoup d eau surtout en été ,,,faites du bon sommeil. ,,,,, longue vie ,,,,
👏🏻💚🌷
😊 très juste :la marche et les mouvements sont bénéfiques
🚶💙
Merci...très utile
Merci beaucoup à toi d'avoir regardé ❤️
Je d Algérie merci pour les conseils
Merci à toi ❤️
Merci pour les conseils
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Merci à toi ❤️🌷
merci
Merci à toi 🌷
j'ai tout ce que vous décrivez !! aussi, je vais "essayer" ...... de suivre les conseils même si cela me coûte !!!...................
👏🏻👏🏻👏🏻 Félicitations ❤️
Je suis d'accord avec vous.Mais vous avez oublié la consommations d'eau car la réhydratation est nécessaire pour une bonne santé
Merci
C'est vrai 👏🏻👏🏻👏🏻Merci
La natation, sur le dos, c est magique pour muscler notre dos
👏🏻👏🏻👏🏻😍
Merci beaucoup !
Merci beaucoup à toi ❤️🌷
Merci❤❤❤❤❤❤❤
Merci à toi d'avoir regardé ❤️
MERCI
Merci à toi d'avoir regardé ❤️
MERCI😍😍😍
Merci à toi ❤️❤️❤️
Mer ci pour vos bons conseils 😢
Merci beaucoup à toi d'avoir regardé ❤️
je ne marche pas bcp , car c'est une activite qui m'est très difficile; mais je suis un cours de gym avec un groupe de personnes de mon âge, et cela me fait le plus grand bien .
j'ai 77 ans
👏🏻👏🏻👏🏻❤️
J'ai 73 ans ,je pratique le footing un jour sur deux moyennant une distance de 13 km et je me sent très bien bien que je suis hypertendu
👏🏻👏🏻🚶❤️
Merci pour votre vidéo que j'aime bien.
Merci beaucoup à toi d'avoir regardé 💚🌷
Très très bien merci 😊
Merci à toi d'avoir regardé 🌻💛
Mon entourage veut me faire diminuer voire arréter mon activité physique. Ils craignent que je me fatigue. Pourtant, à 76 ans c'est moi qui emmène les petits enfants sur mon vélo, leur papa n'y arrive pas, il s'essoufle trop sur un vélo....Évidement c'est un fumeur sédentaire.
🙄❤️🚶
Beaucoup de theorie mais la verite n est pas si evidente ,si on ne continue pas a faire du sport depuis qu on est jeune ,il y a probleme ,toujours un match de foot par semaine sinon le velo ,c est incroyable ce que le velo garde la forme avec une nourriture saine ,dieu merci presque 78ans toujours a velo ,foot et tennis ,et tenir la respiration pendant 2mn ,un medecin suedois a declare que le corps humain se regenere tout le temps a condition de garder le meme niveau physique ,c es ce que je constate avec mon corps,par ex tu fais un match de foot tu est fatigue mal au jambe ,bien manger une bonne douche bien dormir ,le lendemain super forme regeneration des cellules ,le sport il n y a que ca pour rester en bonne sante
Merci bcp
Je suis très d'accord avec vous 👏🏻👏🏻👏🏻
voilà , c'est ce que je fais , je marche tous les jours mais a mon rythme, suivant mon besoin , et au retour plus rapide .😅
Félicitations 👏🏻🤗❤️
Merci merci merci 👌
Merci à toi ❤️
CA 70 ans je pratique souvent le yoga et la petite marche
Félicitations 👏🏻👏🏻👏🏻😍❤️
Vous avez raison
💚🌞
Excellent!
❤️
bravo !
❤️
73 ans , j'irrigue les arbres de mon de mon jardin chaque 3 jours à l'aide d'un seau . Ça me pousse à bouger constamment pendant 2 heures successives .
🌳🎋❤️
Ben j'ai 65 ans je fais 15 km 4 fois par semaines et suis en pleine forme aucune douleurs n'y mal dos n'y aux genoux tant que je pourrais je continuerais!!nous sommes tous différents il y a n'a qua50 ans sont déjà fichu
félicitations 👏🏻👏🏻
Merci pour la vidéo : je marche du lundi à vendredi, dans la mesure du possible, pendant une heure. A mis chemin, je fais le scooat ancestral et la respiration. Merci j'ai 70 ans
J' ai 75 ans je me sens très bien je marche beaucoup depuis très longtemps je parrais très jeune il y a des jaloux 8:24
Amen ❤😊
❤️🙏🏻
L activité physique et sportive bien équilibré et régulière n est pas suffisante tant que l espris n est pas cohérent avec la vie quotidienne de différents membres de sa famille et les situations financières aussi des remords du passé qui nécessite la bénédiction de Dieu donc chacun doit planifier sa vie dès son jeune âge à faire que du bon travail sans nuire à personne ni animal direct ou indirect afin de construire un espris de bonheur et prêt à accéder à sa demeure éternelle
Merci professeur
Merci pour votre réflexion 🙏🏻
Moi je continuerai marcher
👏🏻🚶💚
Eeeeee... marcher c'est bon ou pas bon? 🙄 Modérément, plus on vieillit, si j'ai bien compris...marcher moins, comme mentionné dans la titre, ..ça peut porter à confusion, car en même, vous valorisez fortement la marche, qui doit être adaptée au vieillissement...Merci des précisions et du rappel! 😊
Modérément. Regarde attentivement la vidéo 😊
❤
❤️
J'ai 81 ans je marche 2 fois par semaine 8 kms en 1h30, je fais du Pilates et du Yoga. . Je suis doc très active et je pense que je dois ma forme au sport.
👏🏻👏🏻👏🏻 Félicitations
J'ai 69 retraité depuis 9 ans je fais le sport 2 à 3 séances par semaine je ne me contente pas de la marche. Je fais du footing.des matchs de foot. je suis en très bonne santé. Aucune maladie, mon poids équilibré 1,74 m avec 70 kgs. Tout ça c'est grâce au sport qui circule dans mon sang. Le sport n'a pas d'âge seulement c'est savoir s'adapter avec l'effort physique nécessaire.salut à tous les vieux sportifs.
Bravo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@dosementalefrance merci.