КАК ПРИНИМАТЬ ЛЮБЫЕ ВИТАМИНЫ || 6 важнейших факторов усвоения с максимальной пользой
Вставка
- Опубліковано 16 бер 2023
- 🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
Для зрителей из России: stepik.org/a/172461
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay.skillspace.ru/c...
🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
С ЛЮБОЙ КАРТЫ qiwi.com/n/IDONTKNOWMYSELF
ПАТРЕОН patreon.com/user?u=80351763
В UA-cam / @yasebyaneznayu
VK donut/public220825289
🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: / @yasebyaneznayu2
📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu
Как пить витамины? Нужны ли они нам? Эффективны ли витамины в добавках? Как получить максимальную пользу от приема витаминов?
Витамины - это незаменимые элементы пищи, которые нужны нашему телу, чтобы осуществлять химические реакции. Без витаминов метаболизм заглохнет.
Но достаточно ли просто глотать витамины в добавках или с пищей, чтобы они сработали? Есть несколько универсальных правил для приема витаминов, которые сделают потребление любых витаминов - и с пищей, и в добавке, действительно эффективными.
Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.
#витамины #поливитамины #иммунитет
Stock materials: pixabay.com, www.pexels.com, mixkit.co, coverr.co, www.freepik.com
This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.
Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇
Для зрителей из России: stepik.org/a/172461
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay.skillspace.ru/course/11213/about
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
С ЛЮБОЙ КАРТЫ qiwi.com/n/IDONTKNOWMYSELF
ПАТРЕОН patreon.com/user?u=80351763
ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: youtube.com/@yasebyaNEznayu2
Акция от канала “Я себя НЕ знаю” и сервиса электронных книг Литрес завершена.
Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо!
Спасибо за просмотр!
Спасибо
Ййййййййййййййййй+++++++++ффффффффффффф!!++
☝Есть лучше рыбу, а не курицу. Не зря же Иисус кормил людей именно рыбой
ХВАТИТ ГНАТЬ - МЫ БЫ УЖЕ ВСЕ УМЕРЛИ ОТ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ 😁
@@user-du1on5ub6t ЕШЬ И ТО И ДРУГОЕ - ОДАРЕННЫЙ
Как принимать витамины?
1. Есть достаточно белка (1 г белка на 1 кг вашего веса в сутки)
2. Не превышать дозу жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К)
3. Не есть витамины в комбинации с сахаром
4. Делить суточную дозу на несколько приемов
5. Употреблять витамины в первой половине дня. Следить за качеством своего сна
6. Выбирать витамины без тонизирующих добавок
14:00
😂
спасибо добрый человек, коротко и ясно !!!)
реально помог
Спасибо вам
Вы хто?))))
Спасибо большое. Вы сэкономили моё время, можно не смотреть))
Какая же красавица и умница! Одарил же Бог! Здоровья вам и успехов во всем!
Проблемы со сном почти всех интересуют. Спасибо за надежду об этом услышать от Вас. Очень доверяем!
Здравствуйте! Я работаю над программой о здоровом сне! 😴 Хочу создать что-то действительно ценное и полезное, мне очень важно, чтобы программа была удобной для каждого из вас, поэтому хотела бы узнать ваше мнение.
Подготовила небольшой опрос, где вы сможете поделиться своими предпочтениями и пожеланиями. Опрос доступен по ссылке ниже:
forms.yandex.ru/u/64804da790fa7b3f1ff36c0e/
Пройти опрос займет всего несколько минут, но эта информация будет невероятно полезной для меня и моей работы. Я очень благодарна за ваше участие!👋
Пройти опрос не могу, т.к. РФ заблокирован инет. Я из Харькова. Нет сна из- за войны. Несколько раз в день воздушная тревога и летят бомбы и ракеты. Арестович умеет себя успокоить. Пожалуйста,успокойте меня.😂
@@yasebyaNEznayuне забывайте что тело это не только физическая оболочка при сне это тоже важно, хотя судя по вам вы это знаете прекрасно.
Вот таким людям нужно вести программу здоровье. Вы, мне напомнили Белянчикову Юлию какая же она была хорошая 🙏. Здоровья Вам и команде канала ❤️
Их и так до хрена. А вы увидели симпатичного доктора и грамотно рассуждающего и скорее делать выводы. Это же телепередача и она это рассказать должна за 10 минут все знания. На приёме у врача нет такой возможности у врачей молоть языком.
Ждём курс по восстановлению сна. Очень приятно слушать, такого красивого доктора. 🌹🌹🌹
Хорошо бы ещё про сочетание витаминов между собой поговорить. Какие между собой дружат, а какие нет.
В эту пятницу выйдет второе видео по витаминам, возможно, у вас "сложится пазл". О взаимодействии тоже есть.
Дякую. Ну як тут не підписатися? 😉🫶💟
@@yasebyaNEznayu, здравствуйте Светлана, было бы очень интересно, если бы вы сделали ролик про сочетание МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, какие можно и даже нужно сочетать, а какие нет, ну и конечно из чего их лучше получать.
Как себе помочь из "совы" трансформироваться в "жаворонка" ?
@@user-oj7hy4ob7kнагрузите себя на целый день активным физическим трудом. И лягте в 22-00, а встаньте в семь или шесть. Потом, в течение рабочего дня не ложитесь спать и так день ото дня ваш режим поменяется. Сове, обычно нужно больше сна, чем семь-восемь часов. Как правило, девять, а некоторым и десять. Вот и думайте.
Спасибо, Светлана! Очень познавательно и полезно. Ждём с нетерпением информацию о восстановлении сна! Вам и Вашей команде - здоровья, сил и вдохновения для дальнейшей работы во благо общества и здоровья людей! Спасибо!
Здравствуйте! Спасибо! Я работаю над программой о здоровом сне! 😴 Хочу создать что-то действительно ценное и полезное, мне очень важно, чтобы программа была удобной для каждого из вас, поэтому хотела бы узнать ваше мнение.
Подготовила небольшой опрос, где вы сможете поделиться своими предпочтениями и пожеланиями. Опрос доступен по ссылке ниже:
forms.yandex.ru/u/64804da790fa7b3f1ff36c0e/
Пройти опрос займет всего несколько минут, но эта информация будет невероятно полезной для меня и моей работы. Я очень благодарна за ваше участие!👋
Спасибо, как всегда, очень коротко и ясно!!!
Про сон - очень-очень нужно. Беспокоят ночные пробуждения..
Здравствуйте! Я работаю над программой о здоровом сне! 😴 Хочу создать что-то действительно ценное и полезное, мне очень важно, чтобы программа была удобной для каждого из вас, поэтому хотела бы узнать ваше мнение.
Подготовила небольшой опрос, где вы сможете поделиться своими предпочтениями и пожеланиями. Опрос доступен по ссылке ниже:
forms.yandex.ru/u/64804da790fa7b3f1ff36c0e/
Пройти опрос займет всего несколько минут, но эта информация будет невероятно полезной для меня и моей работы. Я очень благодарна за ваше участие!👋
Часто пробуждения это скачки сахара
Пробуждения ночью - проблема печени и желчного пузыря
Спасибо большое! Тема восстановления сна очень интересна. Всем здоровья, добра и оптимизма!
Давно уже хотела попросить вас сделать передачу о правильном сне, а вы сами спросили.😊 Буду ждать с нетерпением эту передачу
Очень хочу про СОН!!! Про сон, про нисон... Как будто кто выбивает из сна в 3 и пол пятого ночи...
Это усталость надпочечников
@@Djama8321пруфы есть???
Кортизол высокий . В 12 низкий
Ещё желчный может быть
Бесподобный врач! Еще ни разу никто про такие вещи не рассказывал. Спасибо огромное, что просвещаете нас!
Прям ни разу ахаха
Спасибо большое вам Светлана за информацию! Ждём видео на тему восстановление сна! Очень нужная и актуальная тема!!! Счастья вам и здоровья!!!
Здравствуйте! Спасибо! Я работаю над программой о здоровом сне! 😴 Хочу создать что-то действительно ценное и полезное, мне очень важно, чтобы программа была удобной для каждого из вас, поэтому хотела бы узнать ваше мнение.
Подготовила небольшой опрос, где вы сможете поделиться своими предпочтениями и пожеланиями. Опрос доступен по ссылке ниже:
forms.yandex.ru/u/64804da790fa7b3f1ff36c0e/
Пройти опрос займет всего несколько минут, но эта информация будет невероятно полезной для меня и моей работы. Я очень благодарна за ваше участие!👋
Необыкновенная девушка, очень женственная и фантастически приятной манерой речи. Нравится вас слушать, а информация- краткая, емкая по теме и очень доходчиво даете, так что сразу появляется желание новой встречи с вами, пусть хоть и в следующем видео!
Вы очень красивая и умная женщина. С огромным удовольствием смотрю Ваши видео. Спасибо Вам
Тема сна очень интересна! Ждём выпуск.
Тема сна актуальна очень, включите в лекцию отношения сон/ гаджеты/ переизбыток негативной информации. Так же сон во время климакса. Сон после ночных дежурств. Снотворные препараты
Спасибо за перечень. Хочу добавить сюда ещё психотравму. От взрывов и сирены во время воздушной тревоги не спала почти две недели. Сейчас живу в тихой благополучной стране. Сон как будто начал налаживаться. Но было здесь поминание трагического события из прошлого и была сирена. Я снова не сплю. Очень хочется выспаться. Какое-то единоразово принятое снотворное, я думаю, меня бы выручило. Какое? Не хочу зависимости от лекарств.
Светлана,благодарю за профессиональное разъяснения,о восстановлении сна необходимо рассказать!!!❤
Какая ценная информация! Спасибо！💕💓💜
Спасибо Вам за просветительскую деятельность! Очень актуальна тема сна. Жду с нетерпением видео! ❤❤❤
Курс восстановления сна очень нужен! 55 лет, на пенсии. Могу заснуть два раза в день, могу пролежать всю ночь, и заснуть под утро.
Такая же история ,это называется пенсионная бессонница !😊💖
К сожалению, у женщин в период менопаузы, когда нет женских гормонов, начинаются проблемы: нарушение сна, повышенный холестерин, остеопороз.
Да, согласна. Тема нужная
Вот если прилягу днем и засну на 20 мин . ночью усну только под утро. Стараюсь не спать днем .
Здравствуйте! Я работаю над программой о здоровом сне! 😴 Хочу создать что-то действительно ценное и полезное, мне очень важно, чтобы программа была удобной для каждого из вас, поэтому хотела бы узнать ваше мнение.
Подготовила небольшой опрос, где вы сможете поделиться своими предпочтениями и пожеланиями. Опрос доступен по ссылке ниже:
forms.yandex.ru/u/64804da790fa7b3f1ff36c0e/
Пройти опрос займет всего несколько минут, но эта информация будет невероятно полезной для меня и моей работы. Я очень благодарна за ваше участие!👋
Высший пилотаж, Светлана! Огромное спасибо!
Какой замечательный канал! Очень рада, что теперь подписана на вас! Спасибо за вашу работу и здравомыслие!
Ждём продолжение!!!! Спасибо огромное!!! Информация огонь !!!
Спасибо Вас большое. И курс по восстановлению сна очень нужен)🙏🤗
Здравствуйте , Светлана, благодарю за ваш замечательный канал. Про сон обязательно нужно курс
Как интересно 🧐 ❤спасибо 😊
Очень приятно вас слушать. Привлекает доступное объяснение без ненужных деталей.Доброго вам здоровья.
Умница какая, приятно слушать и смотреть, спасибо Вам за знания, которые нам даете!
Сон это проблема всей моей жизни. Волнение ,крутят ноги всё раздражает. Только Фенозепам помогает, но всю жизнь его принимать не получится. Я в тупике. Жду вашего ролика про СОН.
Здравствуйте! Я работаю над программой о здоровом сне! 😴 Хочу создать что-то действительно ценное и полезное, мне очень важно, чтобы программа была удобной для каждого из вас, поэтому хотела бы узнать ваше мнение.
Подготовила небольшой опрос, где вы сможете поделиться своими предпочтениями и пожеланиями. Опрос доступен по ссылке ниже:
forms.yandex.ru/u/64804da790fa7b3f1ff36c0e/
Пройти опрос займет всего несколько минут, но эта информация будет невероятно полезной для меня и моей работы. Я очень благодарна за ваше участие!👋
Вы замечательная,спасибо за ваш труд
Все четко и понятно ,без лишний воды
❤
Благодарю! Красуня доктор! Ждём видео про хороший сон. Вам успехов в вашем труде для нас. Доверяемся вам.
С нетерпением буду ждать Ваши новые видео о восстановлении сна. В последние годы огромные проблемы со сном, возможные причины - хронический стресс и гормональный дисбаланс.
Как много нового и полезного узнаю, слушая Ваши лекции. Спасибо Солнышко- Доктор!❤
Светлана, больше спасибо Вам за работу, вы просто красавица, ждём новые выпуски.
Все выпуски информативны.
Вот уж точное название канала- мы себя действительно на знаем!
Благодарю!❤️
Фантастика! До чего внятно грамотно и доступно!
Классно, ёмко, информативно!👍 Спасибо!🌺
Спасибо большое! Чудесная подача материала!❤
Больше Спасибо Вам❤ очень важная и ценная информация!а самое главное всё максимально просто и доступно для усвоения 😊
Очень полезная информация!
Очень круто!) Большое спасибо)
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ⚘🤗🌷☺🥀 С Вами ВСЕГДА интересно и познавательно!
Большое спасибо за видео! Оно актуально сейчас, когда активно пропагандируется вегетарианство и сыроедение.
Видео на тему восстановление сна тоже очень актуально. Многие знакомые стали жаловаться на ухудшение качества сна.
Отличная информация, спасибо. Тема очень актуальная и вы конструктивно ее осветили ❤
Милая Светлана очень ждём информацию о восстановлении сна- это очень актуальная тема в данный момент после всех ужасов войны
Надо же, как доступно! Благодарю вас!
Спасибо за эфир, прослушала с большим удовольствием,
Светочка, ты сегодня очень хорошА. Спасибо за рекомендации.
Умная ,умница,красотка❤🎉
Спасибо за информацию.Ждем новое видео о проблеме со сном.
Благодарю, вы замечательная!😊❤👍💯🎁
Всё чётко, ясно и понятно ,без бла бла бла. Теперь будем ждать про микро и макро элементы и про сон тоже.
ШИКАРНАЯ ЖЕНЩИНА , Красивая , да еще и умная!!! Где такие живут? Где они работают? Где воспитывают детей? Где отдыхают?.....Где то далеко......................
Почему так пессимистично?
Оглянитесь,присмотритесь!
Расхвалили девушку, а лайк не поставили ей за её труд и красоту!!!. НЕПОРЯДОК!!! СРОЧНО ИСПРАВЛЯЙТЕСЬ Тимофей!!.)🌞
@@inaparfionov1751😊
Де где живешь,в России?тогда ты прав)))
Красавица моя
Тема прямо во время,спасибо Вам))
Спасибо большое за полезный выпуск,ждём следующего выпуска.
АЧУМЕЕЕЕЕТЬ!!!!!!!!!😱 спасибо большое, Светлана! супер полезное видео)
Огромное спасибо за ликбез!
Мой ребенок 7 лет, слушает вас внимательно. И просит включить еще 😀😀. В вас однозначно что-то есть, предполагаю, что талант👍
Спасибо вам за ценнейшую информацию!!!
Спасибо за ваш труд! Очень хочу про СОН !!!❤
Очень чётко, все по делу!Подписка!🌹
Спасибо огромное👍👍👍
Это очень важная информация
Спасибо большое за полезную информацию! Очень актуально и по делу, Вас приятно смотреть! Тема сна важна для всех.
Спасибо, очень полезная информация
О восстановлении сна ждем...
Отличный канал.Спасибо.
Большое Вам спасибо за ценную и новую информацию!
Чудесное изложение темы, спасибо!!!!
Здравствуйте, спасибо Вам за работу! Со сном просто катастрофа, подписалась на все Ваши каналы с колокольчиком. Желаю Вам успехов и всех благ!
Очень рада, что подписалась на ваш канал!!! 💖❤️❣️💕🥰
Светлана, спасибо большое 🤗🌹🌹🌹
Спасибо, полезная информация
Прекрасная девушка ,прекрасный специалист своего дела🤌🏻🫶🏻❤️
Приятное видео,лечебное,потому что есть здравые люди в разуме,способные рассуждать без истерик,двигаться не за счёт страха,за счёт знаний и пониманий! Всем добра
Такая умничка, все по делу без воды, вы супер😘
Спасибо, Светлана, за полезное видео!
В силу возраста (67 лет) и ряда проблем постоянно употребляю бады с органическим магнием, Д3, омега 3. Заметила, что вечерний приём ухудшает качество сна.
Проблемы со сном значительные...
Перепробовала разные советы от блогеров - врачей, включая гигиену сна, мелатонин, прогулки...
Результаты есть, но действуют недолго...
Понимаю, что нужно научиться управлять эмоциями для ликвидации бессонницы, но увы... Пока не получается.
Здравствуйте! Я работаю над программой о здоровом сне! 😴 Хочу создать что-то действительно ценное и полезное, мне очень важно, чтобы программа была удобной для каждого из вас, поэтому хотела бы узнать ваше мнение.
Подготовила небольшой опрос, где вы сможете поделиться своими предпочтениями и пожеланиями. Опрос доступен по ссылке ниже:
forms.yandex.ru/u/64804da790fa7b3f1ff36c0e/
Пройти опрос займет всего несколько минут, но эта информация будет невероятно полезной для меня и моей работы. Я очень благодарна за ваше участие!👋
Так д 3 повышает уровень энергии ,только утром!И магний смотря какая форма,малат или цитрат из них не помнб тоже самое ,
какая вы умничка, так все разжевано. Спасибо Вам за видио.
Спасибо вам большое за полезные советы. Умница 👍
Очень интересно! Спасибо!
Действительно, хорошая подача, по делу, много полезной информации.
Спасибо!
Спасибо огромное за информацию!!!
Здравствуйте,дорогой доктор!Весьма интересная информация,о которой я действительно услышала первый раз!Очень хотелось бы услышать лекцию о проблемах со сном!
Тема сна очень интересует!!! Буду ждать информацию по этой теме.
Здравствуйте!
Светлана,большое вам спасибо за интересные и поучительные выпуски!
Хотелось бы услышать ваше мнение о правильном выборе лечение межпозвонковых грыжа,протрузий и остеохандроза .
Наконец нашла настоящего человека, который помогает без корысти и очень грамотно! Спасибо🙏💕 привет из Дагестана
Большое Вам спасибо, Светлана! Вы большая умница, я с удовольствием слушаю вас. У меня проблемы со сном , поэтому буду ждать вашего следующего ролика про сон
Какая же Вы умница! Я просто влюбилась сразу)) Все так грамотно, доступно и четко. Просто, и в то же время научно обоснованно, убедителтно. Восторг! Рассылаю своим дорогим мне людям и остаюсь с Вами! Здоровья Вам и процветания! И огромное спасибо!!!
Приятно! Спасибо!
Какая умничка ❤
Пожалуйста создайте ролик о восстановлении гормонального фона для женщин при нарушении цикла и других проблемах, спасибо вам за полезную информацию.
Очень приятно Вас слушать. Спасибо.
Рада вас слышать, ясно, спокойно, разумно! Сегодня вы выглядите, супер🌹
Приятно!
Спасибо за информацию!
Я тут немного приболела , набрала витаминов, сижу пью. Начиталась всякой литературы о поддержании здоровья, поэтому просто от нечего делать и от любопытства зашла на этот канал. Произошло чудо!
Я столько узнала! Я готова каждое слово законспектировать. Сразу же подписалась на канал.
Спасибо, Светлана! Жду с нетерпением информацию о восстановлении сна! Вот тут-то у меня море проблем.
Спасибо! В эту пятницу выйдет второе видео по витаминам.
Очень интересно!!!!
Засыпаю только со снотворным!!!!
Умничка!!! Четко, доходчиво и просто!!!🎉👍👍👍
Спасибо, интересно 👍
Очень интересно про сон! У меня бывает бессонница из-за стресса, это сильно сказывается на всём. Получается, и так не просто, а бессонница утягивает последние силы. Хочу научиться с этим справляться.
Здравствуйте, Светлана! Приятно вас видеть, полезно слушать и легко выполнять полученные рекомендации!!! Информация о сне от вас будет очень актуальна. Хочется высыпаться, а не подскакивать от приснившегося кошмара.)
Благодарю!❤