그때이렇게화냈어야했는데_책읽는다락방J
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- Опубліковано 13 кві 2020
- 분노가 치밀어 오르는데 ‘순간적인 한마디’가 떠오르지 않는가? 나중에 그 상황을 되돌아보며 ‘그때 화냈어야 했어…….’ 하고 아쉬워했던 적이 많은가? 여기 상황에 맞춰 전략적으로 화내는 33가지 방법을 담은 책이 출간됐다. 정신과 의사인 저자는 화를 잘못 내면 낭패를 보지만 적절하게 화를 표현해야 손해 보지 않고 원하는 것을 얻을 수 있다고 말한다.
- 늘 퇴근 직전에 일을 시키는 상사
- 은근히 내게 일을 떠넘기는 직장동료
- 매번 같은 실수를 저지르는 부하직원
- 남의 결혼 걱정해주는 오지라퍼 친척들
- 내 아이 교육에 참견하는 오바쟁이 엄마들
분노유발자들에게 화가 나는 것은 당연하다. 하지만 그들에게 무작정 화를 내버리면 화는 풀릴지 모르지만, 자신에게는 아무런 이득이 되지 않는다. 올바른 타이밍과 방법으로 화를 드러낸다면 문제를 해결하고, 원하는 바를 얻을 수 있다.
책에는 직장이나 가정에서 흔히 볼 수 분노유발자들이 화를 돋우는 상황 속에서 손해 보지 않으면서 상대방을 뜨끔하게 만드는 방법을 소개한다. 끊을 수 없는 관계인 직장, 가족, 지인들에게 화가 치밀어 오를 때마다 이 책에서 당신의 분노를 표현하기에 안성맞춤인 ‘순간적인 한마디’를 찾아내서 연습하기를 바란다. 분노를 느끼면서도 되받아치지 못하는 사람들에게 누구나 실천할 수 있는 구체적인 대안을 제시한다.
#오디오북 #책읽어주는남자 #그때이렇게화냈어야했는데
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*음악 작곡/연주: J쌤뮤직 / @jmusic1862
![삶을 견뎌내기_책 읽는 다락방J[나의 인생책]](http://i.ytimg.com/vi/Dw7Y_uRrtqw/mqdefault.jpg)
출,퇴근길 항상 책읽는다락방J와 함께합니다
목소리가 너무 진중하고 깊이있게 박혀요!
천만불짜리 목소리입니다🙂 감사합니다
그러시군요~ 감사합니다^^
화"적절하게 전략적으로 내자.
무조건 참는것만이 능사가 아니다.
화''가장 높은 단계 분노"까지 가지 않게,, 정체를 알면 두렵지 않다.
억압된 감정은 반드시 다른 형태로 나타난다..감정을 느끼고 있음을 받아 들여라...
분노 유발자의 5가지 유형...
분노를 잘 다스려야 겠어요
식구끼리는 절대 화를 내면 안되요
더 존중하고 이해하고 배려하고...
오늘도 영혼의 글밥 잘 먹고 갑니다
멋진 목소리로 편안한 낭독 고맙습니다!! 책당방 J님 오늘도 수고하셨습니다!!^--^**
늘 들으신 후에 요약 정리 ㅎㅎ. 젭중해주셔서 감사합니다 👍
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제가 더 감사합니다‼
그럼 오늘도 좋은날 되세요‼👍☘😁
@@user-bu1ix1kl1u J님의 차분하며 안정감있는 목소리만 들어도 화났던 감정이 가라앉네요 ㅎㅎ
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그렇쥬~^^🍃
저의 사례를 보는 것 같은 고견에 감사를 드립니다. 멋진공간에서 훌륭한 님을 뵙게 됨이 영광입니다. 반가웠습니다. 좋은밤되세요.^^
J님 목소리가 ᆢ나를 진정시키는 비타민 ᆢ
밤낮으로 ᆢ듣고 같이합니다 고마워요 ❤건강조심 사랑합니다 👍 최고입니다
함께 해주심에 감사드려요..🙂🙏
언제나 어디서나 들어도
마음의 평안을 주네요
🙏🙏
이 아침 종이책은 눈이침침 해서 얼릉 손이 안가는데
이렇듯 멋진음성 으로 듣는
것이 좋아 지속적으로 듣습니다 그러면서 아하
깨닫는게 많습니다 늘
건강하세요.!
도움이 된다니 기쁩니다~😊😊🙏
유투브에서 가장 편안하게 들을수 있는
목소리로 좋은글을 읽어 주셔서 감사합니다.이젠
다른곳엔 갈수가 없어요ㆍ최고이십니다ᆞ
😊🙏🙏👍
너무나 공감이 가고 저 자신을 뒤돌아 보게 됩니다 작년 이맘때 가까이 있는 사람으로부터 스트레스를 많이 받았고 그를 미워하면서도 제대로 화다운 화를 내지 못해서 제 건강에 적신호가 와서 엄청난 고생을 하고 나서야 모든걸 마음에서 내려놓고 미움보다는 이해와 용서를 택하다보니 이제는 제마음 깊은곳에서 부터 평안이 찾아오고 신기하달만큼 기쁨이 샘솟는걸 느낌니다 진작 이 책을 알았더라면 좀더 지혜로웠을 거라는 생각이 드네요ᆢㅎ 좋은글 감사합니다
제가 더 기쁘고 또 다행입니다. 🙏🙏😊
같은 경험이 있었어요
모든 마음을 내려 놓고 다시 생각하면서 편해지더라구요
많은 사람들에 공감이 되는 내용인것 갇습니다
감사합니다~
👍😊🙏🙏
제이님의 품격~~곧. 말의 품격! 최고예요
🙏🙏🙏 😊
오늘도 감사합니다 👍🏻
🙏🙏 😊
감사합니다 ~♡♡
J님 좋은 아침입니다
출근길ᆢ퇴근길에 매일매일 같이합니다 목소리가 마음이 편안해집니다 감사합니다 😅😅
잘 들어주셔서 감사합니다~🙂
저는 화를 많이 참는 편이라 힘들때가 많았는데 책소개해 주셔서 감사한 시간이였습니다~^^😊👍
다행입니다^^🙏😊
편안한목소리에 감사드리며 잘 듣겠습니다.감사합니다
😊 🙏
화나는 밤... 다락방에 몰래 몰래 올라와 듣다보니 음성 때문에 어느새 화가 플린체 잠이 들었네요. 화는 온데 간데 없어져서 감사를! ^ ^
💕늘 감사드립니다...💕
🙏🙏👍☺
잠자리에 들어 청취하면 맘이 편해져요. 오늘도 고맙습니다.
🙏🙏😊
처음듣는 음성에 호감이갑니다
읽는중 공감가는 글에 고개가 끄덕여지고
내가 좋아는 음악이 니
원인 모를 화에 항상 걱정했습니다.
덕분에 나를 알게 되었습니다.
좋은 책 읽어 주셔서 감사드립니다.
🥰
😊🙏🙏
고맙습니다🍓
짧고 강한 항상성 ㅎ 😊🙏🙏
새벽에 들으니 차분하게 하루를 시작할 수 있네요.
감사합니다 ^^
😊🙏🙏👍
내가 좋아는 음악이 나오면 행복해지고...
등등에 공감이 많이 있어
좋았습니다
맘 가는 책으로 종종
듣겠습니다
감사합니다.
🙏🙏😊
잘 들었습니다
🙏 😊
프래너미.주변에 그런사람이 있는지.나는 횩여 누군가에게 프래너미는 아닌지. 되돌아보게 됩니다 오늘도 감사합니다
😊 🙏
사랑해요 .제가 화내서 슬퍼서 잠못이루는 거예요?
목소리가 편안하게 듣기좋아서 귀에 잘들어오네여! 구독하고갑니다
화이팅하시길~
늘 감사히~듣고있어요^^
🙏🙏😊
몇년전 같은반에 있는 다수의 친구들이 저를 굉장히 싫어했고, 마음고생을 많이 했습니다. 그리고 이제 와서야 그 친구들에게 화를 못 낸 것을 후회중이였어요. 그러나 j님께서 읽어주신 이 책 덕분에 조금이나마 생각이 바뀌었고, 뭔가 마음이 한결 편해진 느낌입니다. 감사합니다 :) 앞으로도 좋은 책 부탁드릴게요♡♡
😊잘됐네요~👍
감사합니다. 힘이되네요
매일 편안하게 잘 듣고있습니다^^
🙏🙏👍
매일 잠들면서 듣는목소리 ㅎㅎ
몇년전까진 가리지않고 몇백권의 책을 싸우듯이
읽든제가 떠오르네요
항상감사합니다^^
🙏🙏☺
쾌락원칙에 분노 대방출인데..
만나고싶지않은 5
두부류에 늘 참다가
폭팔하네요.
이젠 잘라버려요
안만나죠
싸우기도싫고 말을해서
카타르시스를 주기도싫고
문제는 가족이 문제
참고하여 연습하겠습니다
ㅎㅎ👍🙏
아주 감사합니다
😊🙏
고맙습니다!!!👍
😊🙏🙏
감사합니다 나를 깨우친 내용
😊🙏🙏
맞아요.^^
슬픈사람이군요^^
늘 감사하게 듣습니다..^^
🙏🙏😊👍
수고하셨읍니다
늘 감사합니다~~=^💕
👋🙏🙏👍☺
잘 들었습니다 고운목소리 하늘이 주신 복 입니다
😊🙏🙏
포근한 목소리에 마음이 편안하네요.기끔 이곳에 와서 J님 뵙고갑니다 항상 건강하십시요..
고마워요~🙂🙏
너무 기대가 되어요. ㅎㅎ
선생님.
목소리 듣고 있으면 마음에
평화로운 기운이듭니다.
감사합니다 ~~~
목소리가 편안하고 듣기좋습니다
잠자기전 들으며 잠이듭니다
😊🙏
화내는 대처법에 대한 심리철학
잘 배위갑니다. 감사합니다. 편안한밤 되십시요. 존경하고 사랑합니다.😁😁👍🍀🍀
😊😊🙏
덕분에 좋은책을읽을기회가 생겼습니다..
일본작가의섬세함과 울림있는 중저음의 목소리가 조화롭게 잘 어울려요
앞으로도...
심리적 치유가 되는 섬세한 필력의 해외작가도 많이 소개 부탁드려요
👌😊🙏🙏
감사합니다 수고 많으셨습니다
도움이 많이 되었습니다
👍👍🙂🙏
고맙습니다
눈에 피로가 많아 책 읽기가 힘든데 듣기만 하면되니 행복입니다
좋은하루되세요 ^^
🙏🙏😊
듣고 있으면 신뢰가 생겨서,
고맙습니다,
🙏🙏😊
목소리가 넘 편안해서 듣기 좋아요~ 막상 화를 내고 나면 후회가 되더라구요~ 그래서 되도록이면 참는 편입니다
ㅎㅎ 의지를 갖고 함께 노력하시죠~
감사해요 좋은내용 나 자신을 비추어 보네요
지혜롭게~!!! 제게 가장 필요한, 제가 가장 바라는 모습입니다.나이가 들수록 더 간절해지는 항목이네요.
화가 많이 났을때 침묵의 시간을 갖습니다.
감정을 쏟아내면 오히려 그 감정의 쓰레기산에 자신이 파묻히기에~
모든언어는 성스런 침묵에 기초한다는 말을 새기고 또 새기며 어느정도 정리된후 툭 내놓습니다.
저의 맘이 그랬었노라고~~
지혜로워지면 아픈시간도 점점 더 짧아지겠거니~~더 살아가다보면 나자신이 더 나아지겠거니~~두세번 돌려들었네요. 감사합니다.
👍 🙏🙏
스스로의 감정을 잘 들여다보면 이유를 알게 되지요. 물론 그 감정을 세세히 분류하기까지 오랜 시간이 걸리지만요.. 나이 먹는 것의 가장 좋은 점은 흐르는 세월만큼 나를 잘 알아간다는 것 같아요. 나를 알고 여러 감정을 현명하게 표현해 내는 것.. 어렵지만 노력해야겠네요. 좋은 책 읽어주셔 감사해요!! ^^
나자신 을 다스릴수 있는 이야기 였습니다.~~^^
🙏😊
낭독 하심에
~심적인 안정감~머리속
맑아져 옵니다.
감사드립니다..~^^•🙏🦋•^^
🙏 🙏
전 화가나면 눈을 감고 크게 쉼호흡하며 3분정도 지켜봅니다~
그러면 언제 그랬냐는듯 사라지더라구요
참는게 아니라 수용하고 지켜보며 흘러갈수 있게 명상하듯이~~
정말 좋은방법이에요...
😊😊😊
참 좋은 방법네에요^^
짜증과 화와 분노에 대해 잘
이해하였습니다
선망과 질투에 대해서도 생각하게
되었습니다
오늘도 좋은 방송 감사히 잘 들었습니다
👍👍😊🙏
몇군데 책 읽어주는 곳중
나에게는 가장 잘 어울리는 것같다 편안하게 귀에 들어온다
좋은 내용들 감사합니다.
감사합니다. 자주 뵙기를~
목소리 너무 좋으십니다~~멋지다^^
ㅎ 고맙습니다~ 😊🙏
잘듣겠습니다
@@user-bu1ix1kl1u 99ㅎ ㅎㅎ초ㅎ9ㅎㅎgy/ wqa
화가나면 그때그때 풀수있는 해결책이 있다면 홧병은 없을텐데 상대에 대한 배려를 하느라 내속은 썩어문들어집니다.
그래도 나의 참음으로 주변은 편안합니다.
오늘도 좋은내용 잘들었습니다.
늘어나는 구독자수가 저도 기쁩니다
ㅎㅎ 고맙습니다~😊🙏
오늘도 잘 들었습니다 ^^♡
😊🙏🙏👍
좋게말해서. 분노
일상적으론 승질
승질을 잘 다스릴수있어면. 웃음꽃이 예쁘게 필건데
참 현실은 잘 안되죠 ㅎ
ㅎㅎ😊👍
우리나라 작가들 책 위주로 읽어주시면 진짜로 고맙겠습니다 ~~^^
ㅎㅎ 네. 앞으로 그리 하도록 할께요. 의도적인건 아닌데 공교롭게도 ...
전략적 화?
짜증 화 분노 부정적이고
자존감이 급격히 떨어진다
호흠이 무의식적이듯
저절로 생겨나는 감정도
자연스럽게 받아들이고
그냥 흘러보내라
나자신을 소중히 여기는
분노의 자각에 유의하라
내가 가진 화를 관찰하라
자각하는 방법은
내몸이 먼저 느끼므로
화 난게 아닐까 짚어본다
몸의 반응은 감정에
영향을 받는다.
며칠간 계속되면
병원에 가야한다.
어렵고도
복잡한 감정은
뽑아내야 한다
나를 이해해 주지않는다
무시한다 새로운 슬픔이
더해간다.
분노는 두려움이 깔려있다
방어적인 사람은
피해자 의식이 강하기
때문이다.
아 ! 어렵고도 복잡하다.
화가난다! 활활~
고로 나는 존재한다 .
ㅎㅎ👍🙏
화
제대로 표출해야한다
참는게 뜻대로 되지않습니다 가끔 엉뚱하게 불똥이 튀기도하고요 그로인해 죄책감이 들기도 합니다
타고난 성격은 안바뀌어도 노력하면 태도는 바뀔 수 있어요.🙂
좀 야비하지만 마눌의 심사를 건드러게 되면 화를 자초한다는 걸 번연히 알면서남편의 그때 생각하면
오즉이나 못났으면 지금껏 비위를 맞춰가면서 살아야하는지 나도 참 모를일이야 라면 남편 왈: 당신이야말로 날 살린 은인이잖아여 라지만, 그때 그때의 상황에 맟춰 입버릇처럼 영혼없는 대답일 뿐일지라도 그러려니하고 세월따라 나이가 들면 자연스레 조금은 너그러워지게 되더라구요. 화를 부를때면 한번씩 괜한 깡짜를 부리며 기선을 제압, 2.3일은 평온해지죠. ㅎㅎ제가 무슨 소리를 하는지조차도 모를 정도로 뻔뻔이가 되어가나봐요. ㅎㅎ 오늘의 화두는 절제되지 못한 감정폭발을 겉잡을수가없어 정신과 상담도 서슴찮았지만, 별다른 이상이 없다는 결과에 만족을 못하는 이 경우가 정상이 아닌가봐요 ㅎㅎ 좋은도서 자세하게 읽어주시느라 수고많으셨습니다. 감사합니다 🙏 안녕히주무세요. 존경하고 사랑합니다 선생님 ^^
ㅎㅎㅎ 😊🙏🙏
민망스럽게도 ㅈㅔ 얼굴에 침뱉는줄도 모르고 어쩌지요? 이래서 늙으면 주책이다 라는 ᆢㅎㅎ
글을듣고 절대적 공감대를 느끼고 나도 그때 이렇게 했어야 했는데 후회 안인 후회 가 됩니다.
2년동안 휘둘리며 마음고생 많이 했는데.
감사합니다.
😊😊👌
특히 일본작가들이 치유하는 글들이 많군요..
해외작가들 소개 감사드리며
앞으로도 부탁드립니다
큰 도움이됩니다
좀 그런 경향이 있는듯 합니다~😊🙏🙏
@@user-bu1ix1kl1u
사실 접한지 얼마안되서 잘모릅니다만 치유가되는 좋은책소개 감사하고 일본작가들의 섬세함이 느껴져요
치유라는 주제에맞는 해외작품 많이 부탁드려요
그때 그렇게 화내며 살다 이 나이 되어보니
그때 그렇게 화내지 말것을.. 지금도 후회한다
너무 맘에 담아두지 마세요. 앞으로 그런 일 없도록 노력하며 살면 되겠지요 ㅎ
제가 그렇나봐요.ㅎㅎ
자주화를내는나에게공부삽니다
ㅎㅎㅎ🙏
그렇게 화냈어야 했는데.. 미안해..
😊😊🙏
유튜브 알고리즘은..인공지능인가..
오늘 있었던 일을 어떻게 알고 이렇게 딱~
😊 🙏
나또한 작은물방울 분노를 지나쳐 큰폭단되어 터져버렷던적이 있었다 다시는 그런일이 없기를바라며 세심히 나를 살펴야겠다
👍👍😊
저 내일모래 지나면 어머님한테 용돈 받는걸로 이책을 꼭 살겁니다. 알라딘 수원이나 강남매장 서점에가서 꼭살거에요.
아까 알라딘어플로 알아봤는데 저한테 많은 도움이되어서 더이상 아버지랑 부딪칠리도 없을거같에요. 이책을 사서 읽게된다면요.
ㅎㅎ☺👍👍
⌛⌛⌛
혹시 성우신지.. 목소리가 너무 전문가 같아서요.. 저의 최애 오디오북이 될것같아요
직업이 성우는 아닙니다 ㅎㅎ. 좋게 들어주셔서 감사합니다
2020년에 여의사라니 ㅠ
젊을 때 바람피운게 계속 생각나는데 그걸 잊었으면 좋겠는 남자와 생각이 나 울화통이 터지는 여자가 계속 같이 사는게 그래도 서로에게 더 좋은가요? ㅎㅎ 1번 대답도 썩 좋진 않은거같아요
그리고 계속 말 바꾸는 상사에게 2번과 같이 매일로 지시사항을 달라고 요구하는 것도 쉽지 않아요 ㅜㅜ..그래서 요즘 동료들끼리 녹음기 들고다녀요..휴..
😯 직장에서 녹음기라.. 삭막하군요 😔
35:39
??
여기까지 봤다는 책갈피에요
@@chosaed 아하
이상하게 이런 책소개 유튜브동영상 작가는 거의 일본이야 쩝
저도 비호감 입니다.
일본것들은 무조건 다 싫음.
42:13
🙏🙏☺