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すみません💦材料の訂正です。坦々鍋のラカントの量は大さじ2→小さじ2の間違えです🙏
うわーコメント欄見る前に坦々鍋作り始めて、動画再生する前に最初の画面通りラカント大さじ2鍋に入れちゃったー😂😂甘め好きなので出来上がり美味しいといいなぁ www
独身者には助かる話、話し方もテキパキしてて感じイイ。
嬉しいお言葉ありがとうございます🥺これからも頑張ります！！
焦げついた鍋の洗い方まで説明してくれるなんて、ほんとに神だ🙇♀️💓💓
重曹本当に便利ですよ❤️鍋だけじゃなくてタッパーやレンジの掃除にも使ってます☺️✨
えのき、ニラ、白菜300グラム ×25:05 醤油鍋 豚こま、豆腐12:52 にんにく醤油鍋 豚こま、豆腐えのき、ニラ、もやし100、白菜200 ×214:05 味噌バター鍋 鶏もも、豆腐16:58 坦々鍋 豚ひき、豆腐しめじ、水菜、もやし100、白菜200 ×46:22 鶏塩にんにく鍋 鶏もも、豆腐9:15 サンラータン鍋 豚こま、卵11:00 味噌豆乳鍋 鶏もも、豆腐15:30 醤油豆乳鍋 鶏もも、豆腐もやし200、白菜200 ×18:00 ピリ辛味噌鍋 豚ひき、豆腐
全てのメニューに材料一覧をつけてくれて、とってもみやすくて、わかりやすいし、美味しい
作って頂きありがとうございます🥺これからも投稿していきますのでよろしくお願いいたします☺️
土鍋、買おうかな？これに糖質ゼロ麺投入したらますます腹持ち良くなりますよねこんなにバラエティ豊富なレシピアップしてくれてありがとうございます😭保存版ですね！
ありがとうございます🥺✨糖質ゼロ麺いいですね！試してないですが、オートミールでも美味しく食べられるかも？って思いました☺️✨
夫婦2人暮らしなんですが主人が鍋があまり好きではなく私はすごく好きなのに今年の冬は食べれなかったのでさっそく真似して自分だけ鍋にします！！！冷凍するという考えがなかったので鍋を1人で食べ切れないと思い諦めてました！！ダイエットもしたかったので一石二鳥！！！ありがとうございます！！！
鍋があまり好きじゃないなんて😱💦私の家では、冬は鍋がサラダ代わりなので食べてもらえなかったら死活問題ですね😂是非冷凍保存して好きな時に一人で楽しんでください♪鍋っておいしいのにヘルシーで最高ですよね(^^)✨
私も主人が好き嫌い多くて一人鍋になりそうです！どのレシピも簡単に作られそうでいいですよね
鍋ってスーパーに行ってスープを買わなくても家にある調味料でも大丈夫そうですね。醤油と水は少々でも野菜から出る水で美味しくなりそうです。
意外と家にある調味料でなんとかなるんですよね☺️✨野菜とお肉からの出汁で美味しいです😍
間違って固めちゃったり忘れたり、あんま気にせずにゆる〜くが一番ですよね😊
気にしすぎるとそれだけで疲れちゃいます😅
自炊苦手なんですがこれならできそうです！ありがとうございます。
是非是非！作っておけばいつでも食べられるので作って下さい☺️✨
以前の動画でめまいを起こして見れなかったひとりなので、編集が変わってありがたいです。そしてこの寒くなる前の時期にこちらの動画に出会うことができて本当に嬉しいです！😊
よかったです！ありがとうございます☺️新しいのも出ているのでよろしければどうぞ！！！ua-cam.com/video/z-Ewq0qHb5E/v-deo.html
動画の概要欄も親切で助かる!今から練習して、3ヶ月後3人目産んだらやる!
ありがとうございます！もうすぐ出産なんですね！しかも３人目なんて凄すぎます〜〜〜！！お身体大切にして下さいね☺️✨
スーパー行っても1人分って食材が無いから、1人分シリーズが充実して欲しい
ありがとうございます🥺新しい動画もあるので見ていただけると嬉しいです！！ua-cam.com/video/QOPXV67U8_8/v-deo.htmlua-cam.com/video/z-Ewq0qHb5E/v-deo.html
PFCバランス最高！
ありがとうございます〜〜〜🥺✨
しお鶏塩にんにく鍋が美味しすぎてリピートしてる。
美味しいですよね！私も簡単だし好きです😍✨
どれも美味しそうです❤でも私は絶対〆に雑炊か麺食べちゃいそう🤤
ありがとうございます！！雑炊はオートミールでも美味しく作れますよ☺️✨ua-cam.com/video/z-Ewq0qHb5E/v-deo.htmlこちらをご参考頂ければ嬉しいです！！
登録させて頂きました・趣味でボディビルを.行っています。コンテスト前に使える食事メニューが.沢山あり.助かります。特に鶏肉やオートミールのメニューが.とても参考になりました。ありがとうございました。これからも応援しています。
ご登録ありがとうございます😍ボディビルかっこいいですね👍鶏むねメニューもご紹介できればと思いますのでどうぞよろしくお願いいたします(^-^)トレーニング頑張ってください💪
すごい参考になります😊鍋の味付けは毎回毎回専用のタレ買ってました😂全部おいしそうなんで、やってみます！！ちょっとでも痩せれたら嬉しいなぁ☺️
ありがとうございます！市販のタレはもったいないし変なもの色々入っているので、ぜひ自作して頂ければと思います😍✨夕飯をこれだけにすれば結構ストンと痩せると思いますよ✨
@@izumi.low-carb外からすみません！！朝と夜これにしたら、毎食コンビニ飯だったときより明らかにお腹が痩せました！！本当にありがとうございます！😭坦々鍋はお砂糖の量を間違えて甘々になってしまったので、来月リベンジします🙄でも今月から自炊を始めたのですが、仕事が忙しいので調味料を入れればすぐに完成するお鍋は本当にありがたいです🙏これからもたくさんみます！！
なんなら火にかけなくても、パックを食べるその日に冷蔵庫で解凍しといて、電子レンジ鍋でチンするだけでも出来るから夏はおすすめ！
レンジでチン！楽ちんでいいですね☺️夏でも鍋食べたいですよね！
今日作って食べました。薄味ながら、野菜からのダシが出ていて、汁を全部飲んでも罪悪感無く続けられそうです。素晴らしいレシピをありがとうございます。チャンネル登録しました！これからも応援します！
作って頂きありがとうございます🥺変に濃いと食欲も増すし、〆にご飯やうどんを入れたくなっちゃうかもしれないので優しい味わいに仕上げてます😆チャンネル登録もありがとうございます！！！これからもお願いします♪
まさに神回！！。ありがとうございます。早速取り入れてみます。本出たらいいなぁ。
神回！？！？！？！？ありがとうございます🥺本・・・出せたら嬉しいです！出たら買ってください！笑
シンプルなのに美味しい〜🥹おかずも簡単で美味しかった❗今まで参考にした中でダントツ一番、最高のお料理動画です✨テンポよくほしい情報がすべてある！最高です😆👍プリップリの肌つやは食生活ですか？😍授乳中とのこと…おそろしく大変な時期ですよね（自分はそうでした😂）無理はなさらずに続けてもらえると嬉しいです🌞✨
作って頂きありがとうございます🥺そして、最高の褒め言葉をありがとうございます！！！！意外と基本の調味料だけで様々な味付けができるんですよね(^^)肌、ツヤツヤですか？うれぴい🥺←野菜たっぷりの食事を毎日摂っているからですかね？😁授乳はやっと終わりそうです（今は寝る前だけになりました）4ヶ月、5ヶ月の時は吸われる度に命を吸われてる感覚がありましたが、そろそろなくなるのか・・・と思うといきなり寂しくなりますね😂
これはおいしそう！どんどん食べられちゃいますね。－8キロ痩せたっていうサムネの意味がよくわかる。
www太りました？笑
とっても料理しやすそうで、良いですね♡
ありがとうございます❤️
もやし冷凍できるんですね知らなかったです
シャキシャキ感は減りますが、味は染み込みやすくなりますよ(^^)
鍋のサイズはどれくらいですか？なんとなく避けてた葉物の冷凍…問題なくすごいおいしそうで真似します✨
ありがとうございます😍直径が21㎝程度なので7号サイズだと思います！2〜3人用ですね。私も葉物野菜の冷凍は避けてたんですけど（特にもやし）鍋にする分には全然いけるってことに気づいてからは冷凍してます！安いからって1kgの大きいパック買って使いきれないことがたまにあるんですよね😅
とても丁寧にご説明ありがとうございます😊夕飯の時は、鍋のみでご飯は無しですか？
ありがとうございます！ダイエット中は基本的になしですね👀量が多いので結構お腹いっぱいになりますよ〜☺️✨
承知しました🫡お返事ありがとうございます😊
頑張ってください☺️✨
どうにかして、食べて痩せたいと思ってたところです。美味しそうで継続できそう〜。早速、トライしてみます。
ありがとうございます😍食べないダイエットは続かないし辛いので意味ないですよね😅冷凍だと続けやすいし、食べたい時食べれていいですよね！是非作ってみてください♪
天才的❤
嬉しいです🥹ありがとうございます！！！
ピリ辛鍋作ってみました！美味しかったです♥また暑くなったときの暑さに負けないお料理動画をお願いします😅
ピリ辛鍋おいしいですよね♪暑さに負けない系いいですね！そろそろ暑くなってきますよね💦💦
初めまして🙋野菜とキノコの冷凍の発想、目からウロコでした😅私は椎茸も入れましたが、冷凍後の椎茸の旨さといったら！ストックすぐに作りました。坦々バージョン、本っ当に美味しいです❤（ラカント甘かったけど(^_^;)）市販の１人用鍋の素も美味しいですが、これから色々試してみます！良い動画をありがとうございました✨もっと早く知りたかった〜😚
作って頂きありがとうございます😍きのこ系は冷凍すると旨味ましますよね〜！！！野菜はちょっとスカっちゃいますけど😂是非是非、いろいろと試して頂ければ嬉しいです☺️✨
全部美味しいそう❤
ありがとうございます😍❤️鍋好きってのもあるんですけど、全部美味しかったです！！
今日初めて作って食べてみました！(少食なので白菜だけ半量)優しい味でとても美味しかったです！疲れてる夜は尚更食べれたらなんでもいい精神だったのでこんなに簡単に作れたら毎日食べられそうです…。素敵な動画をありがとうございました❤チャンネル登録して欠かさず見ます( ˙꒳˙ )
作って頂きありがとうございます🥺どの鍋も〆なしなのでスープまで飲み干せるくらい優しい味付けにしてます(^^)疲れてる時のご飯作りって拷問ですよね😩是非これでご飯作りが楽になって頂けたら嬉しいです♪
ラカント使うあたりさすが管理栄養士
ありがとうございます☺️✨
@@izumi.low-carb あ、なんか、すいません上から目線なコメントで🤯💦
肉が苦手な場合は何を使うのがオススメですか？
お肉すべてが苦手なのでしょうか？ウインナーやベーコン入れたら美味しいだろうな〜と思いますが、その他だとちくわや厚揚げとか鮭や鰤、鱈などの魚もありだと思いますし、野菜だけでも美味しいと思います
お肉苦手なんですね💦鮭や鰤や鱈などのお魚や、出汁を入れて野菜だけでも美味しく食べられますよ☺️
うどん入れたくなる…入れたら低糖質にならなくなるのか…😅辛いな💦
入れたくなりますよね〜😂たま〜に、半玉くらいなら全然いいんじゃないですか？☺️✨
にぼしこのかわりは何がありますか
魚の粉末ならなんでもokです！添加物気にならなければ粉末の顆粒出汁でも平気ですよ☺️
素敵な動画ありがとうございます！！スタッシャーの代わりに、ジップロックではダメでしょうか、、、？
ありがとうございます✨ジップロックでも大丈夫ですよ！☺️
ん～～糖尿病 痛風もちの俺にはいい(≧∇≦)b時間ある時じっくりみます👏
ありがとうございます🥺じっくりじっくり見て頂いて、感想頂けたらと思います♪
おいしそう
ありがとうございます🥺
白菜洗ってざっと水切りした状態で冷凍したら白菜の青臭さ？酸味のある白菜臭さが強烈でめちゃくちゃ後悔したことあります…白菜は冷凍しないか、マジでちゃんと水気切ったほうが良いです😭
ぎゃー！そうなんですね😱軽い水切りで行けるのかと思ってました！今まで運が良かっただけだったんですね・・・。
糖質は？これだけとは鍋🫕だけと言う事ですか？冷凍野菜の食感が気になりますがきのこは冷凍するとダイエットには更にイイと言いますね！ためしてみます
鍋だけ食べてますね！野菜かなり入っているのでボリューミーですよ☺️食感は普通に残ってるように感じますね。（もやしのシャキシャキ感は若干減りますが）是非試してみて下さい🎶
@@izumi.low-carb 返信ありがとうございます。私も糖質制限ダイエットで２５キロ痩せた事あります。その後 意志が弱く直ぐにリバウンドしてしまいました。プロテイン 胸肉 ブロッコリー🥦 oilから野菜活用鍋🫕でもう一度頑張ります夜🌉のウォーキングは体脂肪燃焼に効果的でした
鍋だけってことですよね？白米食べたくなりますがそれじゃ痩せれないですよね😂
基本的には鍋だけですね💡痩せたいのであれば基本的には白米は控えた方がいいですね💦普段の生活で、間食をしない・主食を食べ過ぎていなければ白米食べてても痩せますよ☺️✨
@@izumi.low-carb ありがとうございます😊どれも痛いお言葉でした😂だから痩せないのか笑
こんにちは初めまして。ストレス暴食の結果大増量した体重を落としたいため何か良いメニューがないか探していたところ辿り着きました。ビビンバ弁当、鳥照り焼き弁当すごく美味しかったです。お鍋も大好きなので作る予定なのですが水菜が苦手で（汗）何か代替えの野菜がありませんか？
コメントありがとうございます！お弁当も作って頂き嬉しいです😍❤️水菜苦手なのですね。変わり映えがなくなってしまいますが、全部ニラでも大丈夫ですよ！今の時期だと春菊も良いですね😆✨
@@izumi.low-carb ありがとうございます。ニラですね♪ニラ大好きです。実は春菊も苦手で（笑）小松菜とかでもいいですか？小松菜も大好きで
@@ゆき-h6h3u 私も春菊、鍋だとおいしく食べられるんですけど、お浸しとかサラダは苦手ですね笑小松菜でもOKですよ！
@@izumi.low-carb ありがとうございます😆今日アップのオムライス弁当も作りますねー♪
早速見ていただきありがとうございます！昼お弁当に夜鍋なんてサイッコーですね😆👍
男で社会人になるので一人暮らしをしようと考えています。肉など冷凍保存はどれくらいもつのでしょうか？
ありがとうございます☺︎基本的には2週間の保存ですが、保存状態が悪くなければ1ヶ月でも余裕で食べられますよ☺️✨
ピリ辛味噌鍋は美味しかったんですが、坦々鍋、すごい甘くなってしまったんですけど、ラカント小匙じゃなくて大匙で合ってますか？？💦💦
坦々鍋、ラカント小さじ2です🙏よろしくお願いいたします！
いつまでに食べ切った方がいいでしょうか？
２週間が目安ですが、3〜4週間経っても食べられますよ😆✨
結婚して下さいw今日初挑戦して全て作り終わりましたー♪思ったより楽だし美味しい
ありがとうございます！離婚したら是非☺️簡単で美味しいですよね！！！
この量を一回全部食べても大丈夫でしょうか？？
1つの鍋ということですよね？大丈夫ですよ🙆♀️夕飯で鍋のみを食べてました☺️
@@izumi.low-carb 早速お返事ありがとうございます😊ありがとうございます😊早速やってみます☺️
是非是非！野菜もタンパク質もたっぷりなので満足感ありますよ👍✨
夜に肉1kg近く食っても大丈夫ですか！？
一食でということですよね？内臓に負担がかかるので良くないと思います😱
レシピにそう書いてあるので💧すみません。買い物の部分見てました笑
肉のアクは気にしなくていいのでしょうか？
お肉の量がそこまで多くないので、アクは気にならなかったですね👀
@@izumi.low-carb なるほど！ありがとうございます！僕もやってみます😝
@@dispatchsatoimo2287 ありがとうございます！
これって普通のジップロックとかじゃダメですかね？？
大丈夫ですよ☺️✨
謝謝您的分享! 原來還可以這樣!
謝謝你的留言。我希望你繼續喜歡我的內容😁
ダイエット中。野菜を冷凍したら水っぽそう。好みでしょうがね。
鍋だと気にならないですよ☺️
野菜を冷凍した場合に栄養素が格段に減ると聞きました、一概に言えないと思いますが実際はどうなのでしょうか？
市販されてる冷凍野菜には栄養素がほとんどないと言われていますが、（実際のところはいろんな情報があるからわからないです）自分で冷凍したものの栄養が減るとは思ってないです💡もし冷凍した時点で栄養が破壊されてしまうのであればもっと話題になってる気がします😅笑
@@izumi.low-carb 早速の回答ありがとうございます参考にさせていただきます
今は情報がたくさん溢れてて難しいですよね💦参考になれば嬉しいです☺️
-8kg痩せる = +8kg太る
ばれちゃいました😂
冷凍に向いてない鍋に使える野菜はありますか？
基本冷凍できちゃうので（しちゃってるので）アレなんですけど😅、一般的には大根は冷凍に向かないって言いますよね！あとはトマトですかね？👀
鍋ダイエットするとしたら、3食のうち一食ですか？
飽きなければ昼夜の2回食べても平気ですよ😆✨
一日中鍋食べるんですか？、、、😅
基本夜食べてます！☺️
ありがとうございます。そうですよね。朝はベースブレッドと目玉焼き昼は食堂で600kcalで頑張ろうと思います。オートミールと豆腐のリゾットも見させていただきました。参考にしたいと思います。
夜をこれで毎日置き換えておられたんですか？
毎日は置き換えてないです💡
もやしは冷凍したらグニャグニャになって美味しくないよ。もやしはシャキシャキで食べなきゃ！
好みありますよね！！私は鍋の場合は中本みたいなクッタクタな野菜が好きなんですよね😂
ダイエットしたいのにうまくいかない夫婦でチャレンジしたいのですが主人がキノコ類そのまま使うのを嫌がるのでいつも軽く洗っています洗って使って大丈夫でしょうか何か良い方法があったら教えてほしいです
きのこを洗うと旨みや栄養が流れるって言いますよね？嫌がる理由は衛生的な理由ですか？👀料理作るのこっちなのにそんなこと言われたら私だったら作りたくなくなっちゃいますね😂私だったら（夫が作っているところを）見てないので何も言わずにそのまま使って、何か言われたら洗ったよ〜って言います😂
@@izumi.low-carb お返事ありがとうございますやはり洗ってしまうとダメですか流れてしまっても洗ってと言われます料理してるところが見えるところに座ってるんですよ😅やはり衛生面ですねいろんな人が素手で触ってるから嫌だそうですきのこ農家さんごめんなさいって感じですが😥
落胆されなくても大丈夫ですよ。市販のキノコは、洗うと食感や風味がかわってしまうため洗わないほうがいいと言われているものが大半かと思います。水溶性の栄養が全部流れてしまったらほぼ水分のキノコはとけて無くなるのでは？（暴論）くらいの気軽さで洗うスタイルもありではないでしょうか。ご家族の健康を考えるコメ主さんも、どうかお元気にお過ごしください。
@@まこ-p7g ありがとうございます頑張ってみます
きのこの栽培は他の菌に弱く収穫する人やお世話する人は防護服のような服を着てるのがほとんどだったと思います。椎茸は違いますが。ベタベタは触ってないと思います。
これは2人分ですか？
これしか食べないので1人分です☺️✨
大きい鍋なのかなぁ、
1人前用の鍋ではないです！フライパンでも作れますよ☺️
準備が面倒すぎて、私にはできない😂
確かにめんどくさいかもですね😅
-8kg痩せた→つまり8kg太ったってことか、、、
そうなっちゃいますね😂笑
産後だからね
sho君😅
それだけちゃんと赤ちゃんに栄養与えてたって事だよ
全く同じこと書こうとしてた
長い
すみません💦材料の訂正です。
坦々鍋のラカントの量は大さじ2→小さじ2の間違えです🙏
うわーコメント欄見る前に坦々鍋作り始めて、動画再生する前に最初の画面通りラカント大さじ2鍋に入れちゃったー😂😂
甘め好きなので出来上がり美味しいといいなぁ www
独身者には助かる話、話し方もテキパキしてて感じイイ。
嬉しいお言葉ありがとうございます🥺これからも頑張ります！！
焦げついた鍋の洗い方まで説明してくれるなんて、ほんとに神だ🙇♀️💓💓
重曹本当に便利ですよ❤️
鍋だけじゃなくてタッパーやレンジの掃除にも使ってます☺️✨
えのき、ニラ、白菜300グラム ×2
5:05 醤油鍋 豚こま、豆腐
12:52 にんにく醤油鍋 豚こま、豆腐
えのき、ニラ、もやし100、白菜200 ×2
14:05 味噌バター鍋 鶏もも、豆腐
16:58 坦々鍋 豚ひき、豆腐
しめじ、水菜、もやし100、白菜200 ×4
6:22 鶏塩にんにく鍋 鶏もも、豆腐
9:15 サンラータン鍋 豚こま、卵
11:00 味噌豆乳鍋 鶏もも、豆腐
15:30 醤油豆乳鍋 鶏もも、豆腐
もやし200、白菜200 ×1
8:00 ピリ辛味噌鍋 豚ひき、豆腐
全てのメニューに材料一覧をつけてくれて、とってもみやすくて、わかりやすいし、美味しい
作って頂きありがとうございます🥺
これからも投稿していきますのでよろしくお願いいたします☺️
土鍋、買おうかな？
これに糖質ゼロ麺投入したらますます腹持ち良くなりますよね
こんなにバラエティ豊富なレシピアップしてくれてありがとうございます😭
保存版ですね！
ありがとうございます🥺✨
糖質ゼロ麺いいですね！試してないですが、オートミールでも美味しく食べられるかも？って思いました☺️✨
夫婦2人暮らしなんですが主人が鍋があまり好きではなく
私はすごく好きなのに今年の冬は食べれなかったので
さっそく真似して自分だけ鍋にします！！！
冷凍するという考えがなかったので
鍋を1人で食べ切れないと思い諦めてました！！
ダイエットもしたかったので一石二鳥！！！
ありがとうございます！！！
鍋があまり好きじゃないなんて😱💦
私の家では、冬は鍋がサラダ代わりなので食べてもらえなかったら死活問題ですね😂
是非冷凍保存して好きな時に一人で楽しんでください♪
鍋っておいしいのにヘルシーで最高ですよね(^^)✨
私も主人が好き嫌い多くて一人鍋になりそうです！
どのレシピも簡単に作られそうでいいですよね
鍋ってスーパーに行ってスープを買わなくても家にある調味料でも大丈夫そうですね。
醤油と水は少々でも野菜から出る水で美味しくなりそうです。
意外と家にある調味料でなんとかなるんですよね☺️✨
野菜とお肉からの出汁で美味しいです😍
間違って固めちゃったり忘れたり、あんま気にせずにゆる〜くが一番ですよね😊
気にしすぎるとそれだけで疲れちゃいます😅
自炊苦手なんですがこれならできそうです！ありがとうございます。
是非是非！作っておけばいつでも食べられるので作って下さい☺️✨
以前の動画でめまいを起こして見れなかったひとりなので、編集が変わってありがたいです。そしてこの寒くなる前の時期にこちらの動画に出会うことができて本当に嬉しいです！😊
よかったです！ありがとうございます☺️
新しいのも出ているのでよろしければどうぞ！！！
ua-cam.com/video/z-Ewq0qHb5E/v-deo.html
動画の概要欄も親切で助かる!今から練習して、3ヶ月後3人目産んだらやる!
ありがとうございます！
もうすぐ出産なんですね！しかも３人目なんて凄すぎます〜〜〜！！
お身体大切にして下さいね☺️✨
スーパー行っても1人分って食材が無いから、1人分シリーズが充実して欲しい
ありがとうございます🥺
新しい動画もあるので見ていただけると嬉しいです！！
ua-cam.com/video/QOPXV67U8_8/v-deo.html
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PFCバランス最高！
ありがとうございます〜〜〜🥺✨
しお鶏塩にんにく鍋が美味しすぎてリピートしてる。
美味しいですよね！
私も簡単だし好きです😍✨
どれも美味しそうです❤
でも私は絶対〆に雑炊か麺食べちゃいそう🤤
ありがとうございます！！
雑炊はオートミールでも美味しく作れますよ☺️✨
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こちらをご参考頂ければ嬉しいです！！
登録させて頂きました・趣味でボディビルを.行っています。コンテスト前に使える食事メニューが.沢山あり.助かります。特に鶏肉やオートミールのメニューが.とても参考になりました。ありがとうございました。これからも応援しています。
ご登録ありがとうございます😍
ボディビルかっこいいですね👍
鶏むねメニューもご紹介できればと思いますのでどうぞよろしくお願いいたします(^-^)
トレーニング頑張ってください💪
すごい参考になります😊鍋の味付けは毎回毎回専用のタレ買ってました😂全部おいしそうなんで、やってみます！！ちょっとでも痩せれたら嬉しいなぁ☺️
ありがとうございます！
市販のタレはもったいないし変なもの色々入っているので、ぜひ自作して頂ければと思います😍✨
夕飯をこれだけにすれば結構ストンと痩せると思いますよ✨
@@izumi.low-carb外からすみません！！朝と夜これにしたら、
毎食コンビニ飯だったときより
明らかにお腹が痩せました！！
本当にありがとうございます！😭
坦々鍋はお砂糖の量を間違えて甘々になってしまったので、
来月リベンジします🙄
でも今月から自炊を始めたのですが、仕事が忙しいので調味料を入れればすぐに完成するお鍋は本当にありがたいです🙏
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なんなら火にかけなくても、パックを食べるその日に冷蔵庫で解凍しといて、電子レンジ鍋でチンするだけでも出来るから夏はおすすめ！
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夏でも鍋食べたいですよね！
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作って頂きありがとうございます🥺
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チャンネル登録もありがとうございます！！！これからもお願いします♪
まさに神回！！。ありがとうございます。早速取り入れてみます。本出たらいいなぁ。
神回！？！？！？！？ありがとうございます🥺
本・・・出せたら嬉しいです！出たら買ってください！笑
シンプルなのに美味しい〜🥹
おかずも簡単で美味しかった❗
今まで参考にした中でダントツ一番、最高のお料理動画です✨
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プリップリの肌つやは食生活ですか？😍
授乳中とのこと…おそろしく大変な時期ですよね（自分はそうでした😂）
無理はなさらずに続けてもらえると嬉しいです🌞✨
作って頂きありがとうございます🥺そして、最高の褒め言葉をありがとうございます！！！！
意外と基本の調味料だけで様々な味付けができるんですよね(^^)
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野菜たっぷりの食事を毎日摂っているからですかね？😁
授乳はやっと終わりそうです（今は寝る前だけになりました）
4ヶ月、5ヶ月の時は吸われる度に命を吸われてる感覚がありましたが、そろそろなくなるのか・・・と思うといきなり寂しくなりますね😂
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とっても料理しやすそうで、良いですね♡
ありがとうございます❤️
もやし冷凍できるんですね知らなかったです
シャキシャキ感は減りますが、味は染み込みやすくなりますよ(^^)
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ありがとうございます😍
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私も葉物野菜の冷凍は避けてたんですけど（特にもやし）鍋にする分には全然いけるってことに気づいてからは冷凍してます！
安いからって1kgの大きいパック買って使いきれないことがたまにあるんですよね😅
とても丁寧にご説明ありがとうございます😊
夕飯の時は、鍋のみでご飯は無しですか？
ありがとうございます！
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お返事ありがとうございます😊
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ありがとうございます😍
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ピリ辛鍋作ってみました！美味しかったです♥
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暑さに負けないお料理動画をお願いします😅
ピリ辛鍋おいしいですよね♪
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野菜とキノコの冷凍の発想、目からウロコでした😅私は椎茸も入れましたが、冷凍後の椎茸の旨さといったら！ストックすぐに作りました。
坦々バージョン、本っ当に美味しいです❤（ラカント甘かったけど(^_^;)）
市販の１人用鍋の素も美味しいですが、これから色々試してみます！
良い動画をありがとうございました✨
もっと早く知りたかった〜😚
作って頂きありがとうございます😍
きのこ系は冷凍すると旨味ましますよね〜！！！
野菜はちょっとスカっちゃいますけど😂
是非是非、いろいろと試して頂ければ嬉しいです☺️✨
全部美味しいそう❤
ありがとうございます😍❤️
鍋好きってのもあるんですけど、全部美味しかったです！！
今日初めて作って食べてみました！(少食なので白菜だけ半量)
優しい味でとても美味しかったです！
疲れてる夜は尚更食べれたらなんでもいい精神だったのでこんなに簡単に作れたら毎日食べられそうです…。
素敵な動画をありがとうございました❤
チャンネル登録して欠かさず見ます( ˙꒳˙ )
作って頂きありがとうございます🥺
どの鍋も〆なしなのでスープまで飲み干せるくらい優しい味付けにしてます(^^)
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是非これでご飯作りが楽になって頂けたら嬉しいです♪
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お肉すべてが苦手なのでしょうか？
ウインナーやベーコン入れたら美味しいだろうな〜と思いますが、その他だとちくわや厚揚げとか鮭や鰤、鱈などの魚もありだと思いますし、野菜だけでも美味しいと思います
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スタッシャーの代わりに、ジップロックではダメでしょうか、、、？
ありがとうございます✨
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時間ある時じっくりみます👏
ありがとうございます🥺
じっくりじっくり見て頂いて、感想頂けたらと思います♪
おいしそう
ありがとうございます🥺
白菜洗ってざっと水切りした状態で冷凍したら白菜の青臭さ？酸味のある白菜臭さが強烈でめちゃくちゃ後悔したことあります…
白菜は冷凍しないか、マジでちゃんと水気切ったほうが良いです😭
ぎゃー！そうなんですね😱
軽い水切りで行けるのかと思ってました！
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糖質は？これだけとは鍋🫕だけと言う事ですか？
冷凍野菜の食感が気になりますが
きのこは冷凍するとダイエットには更にイイと言いますね！
ためしてみます
鍋だけ食べてますね！野菜かなり入っているのでボリューミーですよ☺️
食感は普通に残ってるように感じますね。（もやしのシャキシャキ感は若干減りますが）
是非試してみて下さい🎶
@@izumi.low-carb 返信ありがとうございます。
私も糖質制限ダイエットで２５キロ痩せた事あります。
その後 意志が弱く直ぐにリバウンドしてしまいました。
プロテイン 胸肉 ブロッコリー🥦 oilから野菜活用鍋🫕でもう一度頑張ります
夜🌉のウォーキングは体脂肪燃焼に効果的でした
鍋だけってことですよね？
白米食べたくなりますがそれじゃ痩せれないですよね😂
基本的には鍋だけですね💡
痩せたいのであれば基本的には白米は控えた方がいいですね💦
普段の生活で、間食をしない・主食を食べ過ぎていなければ白米食べてても痩せますよ☺️✨
@@izumi.low-carb ありがとうございます😊どれも痛いお言葉でした😂だから痩せないのか笑
こんにちは初めまして。
ストレス暴食の結果大増量した体重を落としたいため何か良いメニューがないか探していたところ辿り着きました。ビビンバ弁当、鳥照り焼き弁当すごく美味しかったです。お鍋も大好きなので作る予定なのですが水菜が苦手で（汗）何か代替えの野菜がありませんか？
コメントありがとうございます！
お弁当も作って頂き嬉しいです😍❤️
水菜苦手なのですね。
変わり映えがなくなってしまいますが、全部ニラでも大丈夫ですよ！
今の時期だと春菊も良いですね😆✨
@@izumi.low-carb ありがとうございます。ニラですね♪ニラ大好きです。
実は春菊も苦手で（笑）
小松菜とかでもいいですか？小松菜も大好きで
@@ゆき-h6h3u 私も春菊、鍋だとおいしく食べられるんですけど、お浸しとかサラダは苦手ですね笑
小松菜でもOKですよ！
@@izumi.low-carb ありがとうございます😆今日アップのオムライス弁当も作りますねー♪
早速見ていただきありがとうございます！昼お弁当に夜鍋なんてサイッコーですね😆👍
男で社会人になるので一人暮らしをしようと考えています。肉など冷凍保存はどれくらいもつのでしょうか？
ありがとうございます☺︎
基本的には2週間の保存ですが、保存状態が悪くなければ1ヶ月でも余裕で食べられますよ☺️✨
ピリ辛味噌鍋は美味しかったんですが、
坦々鍋、すごい甘くなってしまったんですけど、ラカント小匙じゃなくて大匙で合ってますか？？💦💦
坦々鍋、ラカント小さじ2です🙏よろしくお願いいたします！
いつまでに食べ切った方がいいでしょうか？
２週間が目安ですが、3〜4週間経っても食べられますよ😆✨
結婚して下さいw
今日初挑戦して全て作り終わりましたー♪思ったより楽だし美味しい
ありがとうございます！
離婚したら是非☺️
簡単で美味しいですよね！！！
この量を一回全部食べても
大丈夫でしょうか？？
1つの鍋ということですよね？大丈夫ですよ🙆♀️夕飯で鍋のみを食べてました☺️
@@izumi.low-carb
早速お返事ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
早速やってみます☺️
是非是非！
野菜もタンパク質もたっぷりなので満足感ありますよ👍✨
夜に肉1kg近く食っても大丈夫ですか！？
一食でということですよね？
内臓に負担がかかるので良くないと思います😱
レシピにそう書いてあるので💧すみません。買い物の部分見てました笑
肉のアクは気にしなくていいのでしょうか？
お肉の量がそこまで多くないので、アクは気にならなかったですね👀
@@izumi.low-carb なるほど！ありがとうございます！僕もやってみます😝
@@dispatchsatoimo2287 ありがとうございます！
これって普通のジップロックとかじゃダメですかね？？
大丈夫ですよ☺️✨
謝謝您的分享! 原來還可以這樣!
謝謝你的留言。我希望你繼續喜歡我的內容😁
ダイエット中。野菜を冷凍したら水っぽそう。好みでしょうがね。
鍋だと気にならないですよ☺️
野菜を冷凍した場合に栄養素が格段に減ると聞きました、一概に言えないと思いますが実際はどうなのでしょうか？
市販されてる冷凍野菜には栄養素がほとんどないと言われていますが、（実際のところはいろんな情報があるからわからないです）自分で冷凍したものの栄養が減るとは思ってないです💡もし冷凍した時点で栄養が破壊されてしまうのであればもっと話題になってる気がします😅笑
@@izumi.low-carb 早速の回答ありがとうございます
参考にさせていただきます
今は情報がたくさん溢れてて難しいですよね💦参考になれば嬉しいです☺️
-8kg痩せる = +8kg太る
ばれちゃいました😂
冷凍に向いてない鍋に使える野菜はありますか？
基本冷凍できちゃうので（しちゃってるので）アレなんですけど😅、一般的には大根は冷凍に向かないって言いますよね！
あとはトマトですかね？👀
鍋ダイエットするとしたら、
3食のうち一食ですか？
飽きなければ昼夜の2回食べても平気ですよ😆✨
一日中鍋食べるんですか？、、、😅
基本夜食べてます！☺️
ありがとうございます。
そうですよね。
朝はベースブレッドと目玉焼き
昼は食堂で600kcalで頑張ろうと思います。
オートミールと豆腐のリゾットも見させていただきました。参考にしたいと思います。
夜をこれで毎日置き換えておられたんですか？
毎日は置き換えてないです💡
もやしは冷凍したらグニャグニャになって美味しくないよ。
もやしはシャキシャキで食べなきゃ！
好みありますよね！！
私は鍋の場合は中本みたいなクッタクタな野菜が好きなんですよね😂
ダイエットしたいのにうまくいかない夫婦でチャレンジしたいのですが主人がキノコ類そのまま使うのを嫌がるのでいつも軽く洗っています
洗って使って大丈夫でしょうか
何か良い方法があったら教えてほしいです
きのこを洗うと旨みや栄養が流れるって言いますよね？
嫌がる理由は衛生的な理由ですか？👀
料理作るのこっちなのにそんなこと言われたら私だったら作りたくなくなっちゃいますね😂
私だったら（夫が作っているところを）見てないので何も言わずにそのまま使って、何か言われたら洗ったよ〜って言います😂
@@izumi.low-carb お返事ありがとうございます
やはり洗ってしまうとダメですか
流れてしまっても洗ってと言われます
料理してるところが見えるところに座ってるんですよ😅
やはり衛生面ですねいろんな人が素手で触ってるから嫌だそうです
きのこ農家さんごめんなさいって感じですが😥
落胆されなくても大丈夫ですよ。
市販のキノコは、洗うと食感や風味がかわってしまうため洗わないほうがいいと言われているものが大半かと思います。
水溶性の栄養が全部流れてしまったらほぼ水分のキノコはとけて無くなるのでは？（暴論）くらいの気軽さで洗うスタイルもありではないでしょうか。
ご家族の健康を考えるコメ主さんも、どうかお元気にお過ごしください。
@@まこ-p7g
ありがとうございます
頑張ってみます
きのこの栽培は他の菌に弱く収穫する人やお世話する人は防護服のような服を着てるのがほとんどだったと思います。椎茸は違いますが。ベタベタは触ってないと思います。
これは2人分ですか？
これしか食べないので1人分です☺️✨
大きい鍋なのかなぁ、
1人前用の鍋ではないです！
フライパンでも作れますよ☺️
準備が面倒すぎて、私にはできない😂
確かにめんどくさいかもですね😅
-8kg痩せた→つまり8kg太ったってことか、、、
そうなっちゃいますね😂笑
産後だからね
sho君😅
それだけちゃんと赤ちゃんに栄養与えてたって事だよ
全く同じこと書こうとしてた
長い