10 MARMITAS SAUDÁVEIS POR MENOS DE R$30 REAIS!!
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- Опубліковано 4 вер 2024
- Oieee, que bom ter você por aqui 💚
Vamos pras explicações e receitinhas dessas marmitas:
Itens que comprei:
✨1 brócolis ninja
✨300 g lentilha laranja
✨1 cabeça alho
✨1 cebola roxa
✨1 lata ervillha
✨1 maço agrião
✨1 kg abobrinha
✨1 beterraba
✨2 cenouras
✨500g feijão carioca
✨500g arroz
RECEITA BURGUER LENTILHA:
Deixe a lentilha de molho por 1 hora, depois escorra o excesso de água e lave bem. Leve ao processador pra bater (crua mesmo, e sem água), com 2 cenouras, 1/2 cebola, 1 c.café de sal e cominho à gosto. Bata até obter uma massa homogênea, modele seus burguers e doure na frigideira por 7 minutos de cada lado em fogo médio, pra que cozinhe bem.
RECEITA ARROZ:
Leve 250g de arroz para uma panela com um fio de azeite e 1 dente de alho picado, adicione 1 beterraba ralada (ou a ervilha enlatada), e leve ao fogo pra refogar por 3 minutos, mexendo pra envolver todos os grãos de arroz no azeite. Cubra com 500ml de água e cozinhe em fogo baixo/médio até que toda a água seque.
BRÓCOLIS VERDINHO E PERFEITO:
O segredo é esperar o caldeirão de água ferver bem e só aí jogar os floretes de brócolis na água. Cozinhe por 3 minutos, escorra enquanto ainda está al dente e enxágue rapidamente com água gelada, para dar um choque de temperatura nele. Pra temperar, use a mesma panela em que ferveu o brócolis (sem água) para refogar 2 dentes de alho em um fio generoso de azeite, volte o brócolis pra panela e doure por 5 minutos.
ABOBRINHA:
Cortei em cubos grandes (rústicos kkk) e levei ao forno com 1/2 cebola roxa, sal, pimenta, Lemon pepper e curry em pó
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Um beijo e até o próximo vídeo!!
#sarahtrindadet #ingredientessimples #deliciascriativas
Onde encontro as receitas?
Oiee, aqui na descrição do vídeo! Clique nas 3 bolinhas e em “descrição”, deixei tudinho aqui p vcs
Lá nos 3 pontinhos dps descrição
Nao esquecam de colocar a lentilha e o feijao de molho por 12 hs😊
❤❤❤❤❤❤❤
sou obeso sou seu novo seguidor vou emagrecee com vc minha princesa...
A ideia de beterraba com arroz foi mt boa
Amo fazer marmita ,tenho 1 problema aqui em casa ,meu filho come tudo em 2 dias kkkk
😂😂😂
Não sou vegana sou vegetariana e esse post me cabe muito bem. Obrigada.
Curti antes de assistir. E depois que assistir queria curtir de novo. 👏👏👏
Aaaah, esse tipo de comentário enche meu coração de alegria 🥹💚
Eu ia perguntar "e a carne?" Ai percebi que ela é vegana kkkkkkk
Eu também kkk
Os hamburguinhos ficaram no lugar da carne. Gostei que eles tbm são super proteicos
Vegano nem e gente
Kkkk eu não consigo ser vegana amo carne e frango
Gente é uma delícia esse hambúrguer de lentilha e cenoura, já fizemos aqui e olha que não somos veganos.
Esse hambúrguer de lentinha deve ser maravilhoso! Fiquei com água na boca Sarah!!!
Fica tudoo, tenho a receita completa dele aqui:
O Hamburguer VEGANO mais PROTEICO, fácil e barato da vida
ua-cam.com/video/G9MH19GRIco/v-deo.html 💚
@@SarahTrindadet Obrigado!!!
@kauan' sim, idai?
@kauan' ?
@picudo8202 Ngm está te obrigando a comer isso🤗🙌. Até pq ela nem te conhece e pouco se importa com oq vc come ou deixa de comer
Adorei. Hambúrguer de lentilha vou tentar.
Parabéns amei a receita..comer saudável é saúde menos medicamentos. Gratidão
Achei maravilhoso, no meu caso acrescentaria carne. Parabéns, amei.
Que bom que gostou
A gente também acrescentaria carne, se não gostasse dos animais.
Show ,show um arrasou! Super colorido e barato além de saudável. Parabéns!❤❤❤❤❤
Obrigada 😍
Ameiii. Adoro hambúrguer de lentilha também, bem temperado fica ótimoo! 🥰 🥰
Me passa por favor a receita e modo de fazer do hamburguer
@@anapaulaferreira2651 Eu não tenho uma receita certa. Eu cozinho a lentilha e deixo ela escorrer bem, depois eu coloco umas verduras cortadas em pedaços bem pequenos (cebola, pimentão, coentro, alho) e alguns temperos (orégano, cominho, sal). Misturo tudo e coloco um pouco de farinha de arroz ou amido de milho, até dar o ponto de formar os hambúrgueres. Você pode assar com pouco óleo ou azeite numa frigideira, mas confesso que fica muito melhor quando frito como batata com bastante óleo, é só deixar escorrer bem em papel toalha. Dá pra usar a mesma receita no forno, é só substituir a farinha por purê de batata, triturar bem a lentilha e colocar queijo vegetal ralado por cima (aquele da Sora é ótimo), fica muito bom, fiz no natal.
Maravilhoso. Vou comprar essa lentilha bonita!!! 🥰
Ebaa 😋 acho q vai gostar, ela é bem leve
Que excelência,ainda deixa as receitas pra gente, Deus abençoe lindaaa🙏❤️
Alguém tem a receita desse hambúrguer? 🥺 Deu até água na boca
Ei... posso te ensinar como eu faço. Dá super certo. É só colocar os grãos de molho na água (pode ser lentilha, ervilha, grão de bico...) e deixar por pelo menos uma noite.
No outro dia, escorre a água e põe no processador até triturar bem. Pode colocar junto: sal, cebolinha, páprica, temperos à gosto. Depois de triturar, se quiser mais pastoso, é só usar o mixer para ficar uma textura mais pastosa.
Logo após é só colocar uma frigideira com fio de azeite esquentar. Faz o formato de bife com a mão ou com uma forminha e coloca na frigideira.
Eu coloco no fogo baixo e tampo a frigideira para o bife fritar e cozinhar por inteiro. Tem que virar para fritar por igual...
Um abraço!!!
@@alanaquintelaoliveira8107 eu achei haha mas obrigada, eu fiz e ficou uma delícia ❤️
Perfeito muito obrigada
Que comida linda!! Mas 30 reais é um sonho...se fosse há uns 3 anos até daria.
sim verdade
Infelizmente verdade ! Aqui em Salvador/Bahia não dá pra comprar nem a metade
Só brócolis aqui em SP custa 12,90 então 30,0 não dar mesmo
@@belinha-chan-love3257por isso gosto de fazer compras na feira e no fim da feira ainda...kkk...Muito mais barato do que no mercado
@@terezataruniguedes8414mesmo na feira, um maço de brócolis sai na faixa dos 10 reais e ele não dá para uma semana almoço e jantar. E se você quiser ervilhas frescas mais saborosas que ervilhas em lata ai que não dá mesmo. Custa 18 reais uma bandeja.
meu deus, eu amei. PRECISO fazer!!
Que maravilhosa! Muito obrigada
Vontade eu tenho de fazer dessa forma, o problema que pra encher minha barriga tenho que comer 6 marmitas dessa só no almoço! 😂
É falta de costume! Qdo a gnt começa a fazer uma dietinha o estômago se adapta a quantidade de comida. Hj por exemplo, eu tô comendo horrores. Mas ao fazer dieta a barriguinha se acostuma e me sinto satisfeita somente com salada e uma proteína.😌
@@meninaflor1907 Mulheeeer, eu que não quero me acostumar, fazer dieta só se for pra bulking. 😂
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
Super me identifiquei 😂😂😂😂😂😢😢😢😢😢😢
Aquele vídeo que mal começou e já merece o like 😍
Obrigada pelas receitas ❤
Amei 😍 tava precisando muito de uma comida mais prática e saudável 😃😀👏👏
Você é uma inspiração Sarah. Obrigada por compartilhar essas ótimas ideias. Desejo muito sucesso ❤
Muito bom, ❤❤ obrigada
Ficou top suas marmitas. ❤
Obrigada minha querida vou fazer 😍😍😍
Adorei suas marmitas.
Obrigada pela receita👏🏻👏🏻👏🏻
De nadaaa
valeuuuuu!!! Salvou meu almoço da semana , nao sou vegana mas vou fazer pq preciso economizar
Preciso fazer isso pq sou preguiçoso para cozinhar. Hoje eu fiz uma farofa de ovo no almoço. Cozinhar todos os dias é um saco principalmente quando vc moro só.
Pega dicas no UA-cam, vc vai gostar muito, eu fiz pela primeira vez 24 marmitas , essa semana, com 4 tipos de carne e tô amando d++, eu aqueço no banho Maria.
@@claudineiaf7555 obrigado 😊☺️
Verdade esse e meu caso cozinhar todos os dias e muito ruim pra quem mora sozinho
Eu tentei fazer marmitas, mas no primeiro dia fica uma delicia mas com o passar dos dias a marmita vai ficando com um gosto muito estranho. Alguem sabe me dizer o que estou fazendo errado?
@@thiago.allvessmas você tem que congelar as marmitas para não estragar.
Amoooo esses vídeos de marmitas, é ótimo pra quem já está sem ideia de almoço
Eu ameeeeeei! Quero dicas pra fazer isso com outros cardápios
Boa tarde, é a primeira vez que vejo esse vídeo,se possível for, faz um vídeo detalhado... muito vc vai ajudar não só eu ... mas muita gente.Se vc já tem vídeo detalhado no canal dessa digamos ""dessa receita peço desculpas "é minha primeira vez aqui no canal obrigada ❤
Adorei
Parece delicioso 😋
Nossa....lficaram lindo os pratos
Adorei!
Eu quero estou com fomeeeeee.😋😋😋😋😋😋😋😋
Estou me formando em nutrição, vou recomendar seu canal para meus futuros clientes. Acabou a desculpa de não conseguir comer de forma saudável.
Q incrível mano vou pegar a dica gosto de comer bem
😋😋 Perfeitamente saudável, delicioso,vegano e ainda barato🎉🎉❤❤❤
gostei muito...que jovem evoluída😂obrigada
Meu Deus que mulher inteligente e talentosa!
Que receitas maravilhosas muito bom mesmo
Mesmo que o valor que VC fala que gastou seja meio surreal já que hoje em dia o mercado está o olho da cara mas a ideia em si da marmita e excelente adorei !!!
Tem que comprar em feiras livres, na hora da xepa, talvez compense,porque em supermercado sai muito caro.
Mesmo na xepa... essa menina tem ótimas idéias mas viaja nos valores@@rosangelafelix4494
Total surreal os valores...pelo menos aqui em São Paulo....
oi, Sarah! quanto tempo leva pra cozinhar e montar essa quantidade de marmita, por gentileza? vc usa quantas bocas do fogão por vez? essa última pergunta é porque quanto mais simultâneo o preparo das receitas, mais rápido acaba certamente. em casa, só tenho 3 bocas do fogão pegando hehe
seus vídeos ajudam MUITO!!! obrigada sempre e todo sucesso pra vc!!
Yum o arroz de beterraba ficou muito bonito mesmo, 😋
Que coisa linda meu Deus 😻
Gostei amei
Que delícia! Vou ter que voltar a trabalhar fora, antes eu estava em home office, e não quero descuidar da alimentação. Já vou me inspirar nessas marmitas ❤
muito bomm!!
Excelente.
Menina, que coisa boa e prática! Preciso urgentemente ficar menos tempo na cozinha! Cansa demais!
Oi, Sarah! Como cozinhar as lentilhas sem desmanchar??? Tenho muita dificuldade nisso😅
Amei o vídeo....1000000
Vou experimentar fazer!😋😋😋🙏🙌🩷💡🌷🌸💐🌹⚘️🌾
incrível!!!
Legal, muito bom, parabéns. Uma dúvida vc congela??
Boa tarde,por gentileza grava um vídeo detalhado,vc vai me ajudar e ajudar outras que estão como eu...sem experiência obrigada ❤❤❤
Quero a receita do hambúrguer, por favor 🥹
Parabéns pelo capricho ❤❤❤
Tava precisando de ideias
Sensacional ❤
Maravilhoso ❤
E as proteínas e vitaminas continuam dps dos dias?
Que linda!
Isso é um prato saudável de verdade
nutrição sem carne? mas que perfeiçãooo 💚
eu amei e farei as minhas marmitinhas, obrigadaaa
Queria saber duas coisas.
• A quantidade de arroz e feijão que você cozinha pra semana toda?
• Aonde eu posso comprar esses recipientes de marmita?
Que maravilha 😊😍❤️
Amei parabéns
❤❤❤
Adorei mas se puder faz com recepita
Like dado
Abraco da ITALIA
Que moça Linda e excelente cozinheira🌹
Obrigada
É já vi muitas mulheres bonitas, mas igual a você, eu não encontrei. 🥰
Parabéns pelo seu trabalho. 👏
Beijos no seu coração. 😘
Esse vídeo valeu! ❤
💚💚
Hummm amei vc e de mais +++++
Gostei bastante do quadro. Muito boa a resenha
Boa ideia. Gratidão!
Que deliciosas ameeiii
Nossa q maravilhoso
Maravilha 😋
Que top!!
Que top, nem acredito 😊🌻
Maravilhoso amei
Uhuul 🥰
amo esse canal ❤❤❤
Não sou vegana, nas comeria fácil sua comida. Esta linda, parabéns !
❤Gosteeei🎉
Aí deu vontade 😅❤
Amei amo fazer marmitinha 😍
Estou assistindo a esse vídeo em novembro de 2023 com lágrimas nos olhos. Pois com 30,00 não compro nem a metade do que mostrou no vídeo 😢
Mas ficou sensacional!
Super verdade ! Aqui em Salvador/Bahia
Nossa, esse arroz...amei.
Perfeito😍😍👏👏👏👏
Faz la em casa menina!!😂
❤❤❤❤😊uauu adorei
Que marmita linda! 😍
Receitas ótimas.
Ameeeiiii e olha que nem sou veganaaa
Pfvr me responde. A cenoura que vc bateu para usar no burguer, estava crua ou cozida?
Cardápio maravilhoso cheio de ferro❤