4招延緩退化顧好你的膝關節！跟著骨科醫師這樣走，爬樓梯不傷膝 健康2.0 20180826(完整版)
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- Опубліковано 25 сер 2018
- 覺得自己的行動能力不像年輕時那麼靈活？蹲下去就很難站起來？
爬幾階樓梯就覺得膝蓋不舒服？小心，這可能已經是退化性關節炎的前兆！可別以為這是小毛病而已，拖著不處理，可能讓軟骨嚴重磨損、劇烈疼痛，而必須要置換人工關節，甚至提高跌倒機率，產生致命的風險！延緩關節退化其實有方法，只要學會這4招，不但能保護膝蓋不受傷，還能強化筋骨關節，讓你手腳靈活、行動更順暢！播出日期：2018/08/26
★節目來賓★
彰基骨科次專科主任 王偉勛
基隆長庚醫院外科副教授 江坤俊醫師
物理治療師 葉懿昕
營養師 劉怡里粉絲團
媒體人 賴憲政
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：bit.ly/2gg2c4b - Розваги
這個節目很棒，幫助我們不少，主持人口條清晰，條理分明，很棒！
很喜歡女主持人 ❤態度專業誠懇 .課題準備充足 ,常常觀眾想問的問題 她能先代表發問。樣子 🎶美麗機靈 🎶和善有禮 🎶真是令人值得尊重 ❤
主持嘉宾都很棒 节目一级棒
第30分鐘開始教護膝運動
有帮助
台大骨權威名醫蔡凱宙，最棒，明白清楚教預防，健康方法，～方法重要要，～～
讚讚讚
這個女老師人漂亮又好厲害喔
江医生给人的感觉很亲切。
節目很好，非常有幫助。只是太長，一個多鐘還沒結束，真要有時間有耐心才可以
膝关节屈时后面疼痛如何治疗和自救？
Clover machine: how to take out the old clover station pro terminal from the wire to connect to the new clover station pro terminal?
這裡的建議是給已經有關節退化的人用的嗎？ 如果走樓梯傷關節，怎麼有那麼多人跑樓梯訓練？
Tiger Woods : AN ICON TO BE CHERISHED 👍
Balachine learns from his ♥️: cat
Ps走路，深蹲小心受傷
29:55 伸直，往内上翘，用力，抬高45度。5秒8次，3个循环。
很棒！
d
超實用
男人身材高大就是好看
走斜坡比樓梯好～
許廠長你可好
取消
力
簡單來說 盡量避免彎曲超過30度產生的最大壓力摩擦 起身 上下樓梯都要慢 能扶就扶 適當訓練大腿肌肉支撐
牙周病清理
🆗
閱
腰，屁股，膝關節PS同重要，寬臗節
ㄚㄚ阿雅ㄚ啊阿啊阿娥阿雅ㄚ阿娥啊ㄚㄚ阿喔阿娥啊喔啊啊愛啊ㄚ阿ㄚ阿愛啊愛阿雅餓喔阿娥啊啊阿娥啊8ㄚ
床上抬腳，大腿近膝肌肉，酸
30:47 主持人將示範人的腳踝如木偶般強硬的扳弄非常不正確，這樣很容易造成扭傷，需要學習尊重的人性化對待。
我32岁已经退化了，上下楼梯都会痛。还有声音。因为技术工作，在家打扫常常蹲上蹲下，重训用错方法。以上的活动，让我的膝盖在那么年轻时就退化了。😢
運動可以幫助身體的好處可多了，預防老化，促進新陳代謝，維持內分泌平衡，希望大家都建立好的運動習慣
請問是久座要起來走動才會再生潤滑液，如果膝蓋內側骨比較有磨損會卡卡緊繃痛酸，做關節鏡清除裡面碎片效果好嗎
22:22 車頭燈不在那裡哦 車頭燈在上面~
没有国语版吗
你身邊人會很痛苦、你懂嗎？大小事埋怨一大堆、是巨嬰嗎你？小小不方便、小小挑戰都受不了？？甚麼做人？
@@sdla690 莫名其妙回复
@@sdla690 公众节目有评论说明人家有观看，既然不敢让人家提意见，不如关上门你们自己看好了
這是台灣的節目，你在台灣住這麼久了聽不懂台灣話，你自己應該檢討！
開場音樂是噪音，有損健康
葉物療師好白唷！
王主任打維尼熊領帶也太幽默了XD
他平常看診也會戴小熊維尼的領帶，我親眼看過😂😂😂
讲国语可以吗？
你們支那人到底是哪裡有問題啦 如果洋人在中國 問你們中國人怎麼不說英語。講英語可以嗎
年紀不是絕對的關係
而是你從不訓練 運動........
隔壁的狗太胖了 所以動了腳手術
花了7千多美元 狗主人還去貸款
狗後來減肥就好了⋯⋯
何況是人 ？
CC H l二一一
下樓梯，倒著走
1
上下樓梯斜著上下，扶著牆，扶手安全，腳膝關節與屁股直行，不曲
啊*
台灣的廁所和公共設施真的對老人不夠友善，這是政府該做的，該做些對人民有益的事，不要只是黨派內耗
，廟
这么正式的节目 主持人怎么笑嬉嬉的 又不是综艺节目 有点奇怪
大腿臀部往前更好
一
0
耂
斜坡怕有蛇呀！
(山路)
笑話蔣 “!!?)))
糙米，E，柑橘c，魚每週3次，肉少食x
I
ㄢˉㄈㄧ
ㄥ
请说国语! 不然听不懂
。谢谢。
請不要太計较，近年來這是地域觀念流行不講有人認為你不是我們同类所致吧?(我個人自觉而已)好在好節目有字幕你还是看的懂。主流大多数还是講普通話。乡親们聚会时我也会講我自家的台山話!
嘿啊 你也真的太愛妓叫 妓叫到哇哇叫的 唉 聽不懂是你耳朵長包皮啦
chuntian lvshi 是不會看字幕膩？
為了你一個人就不能說台語喔？了不起啊？
我還看不懂簡體字勒，請寫繁體，不然看不懂，謝謝！
你身邊人會很痛苦、你懂嗎？大小事埋怨一大堆、是巨嬰嗎你？小小不方便、小小挑戰都受不了？？甚麼做人？
這是台灣的節目，你在台灣住這麼久了聽不懂台灣話，你自己應該檢討！
背脊髓，屁股不健康，影響膝關節x
，
/
憲歌，因愛香蕉，腦，口才👍？？
l
照顧過老人，去過進步國家如日本等地，就知道台灣對邁入高齡化社會和殘障人士所做的遠遠不夠，政府和政客還天天吵？該做的事卻沒做，天天博版面
民眾也要用選票和輿論支持那些默默做事的人，不要再鼓勵那些譁眾取寵的政客
Thank you
Aaaa C 同感
聽不懂台灣話。應該說國語大家都明白
确实
這是台灣的節目，你在台灣住這麼久了聽不懂台灣話，你自己應該檢討！
@@tonyvan955 ...
有字幕
還好吧
閔南語 也是有聽衆
Zb
麻烦可不可以不讲台语，有时候只是想听休息一下眼睛，可是到台语的部分就听不懂，谢谢
你身邊人會很痛苦、你懂嗎？大小事埋怨一大堆、是巨嬰嗎你？小小不方便、小小挑戰都受不了？？甚麼做人？
@@sdla690 听不懂就是听不懂，怎么叫埋怨一大堆了？我也是喜欢看他们节目，希望做得更好，让更多人可以接受！不可以说自己的感受？你谁呀？
台灣人說台語、有問題嗎？
聴不懂去學好嗎？學不了、看字幕、成嗎？那些習慣聴台語、説台語的要千就你？你才是誰？！
我看得好好的、幹嘛滖？！是你不成、你叫自己滖才對！沒水準、又不懂尊重語言文化。提醒你還玻璃心！！離我遠一點、幫錯你啦！
這是台灣的節目，你在台灣住這麼久了聽不懂台灣話，你自己應該檢討！
最大的秘密是重量訓練，沒有醫生敢說
她在上醫學生？？？教預防方法可，～～治療配合醫師，食物，食物～～～
22:35 Camel Toe
tip: adjust the gamma value of your screen, you could see better... however, we focus on how to treat or prevent serious illness, you're still have time for that, lucky you... i admire you...
真奇怪妳們明明會說普通話，為什就要說台語讓其它不懂的人怎麼聽？？
不是有字幕嗎？
聽不懂字也能看懂吧
你身邊人會很痛苦、你懂嗎？大小事埋怨一大堆、是巨嬰嗎你？小小不方便、小小挑戰都受不了？？甚麼做人？
@@a0981899486 我们听不懂台语，感觉突然插一些台语很莫名其妙，难道他们不想创收视率？只是给你们听得懂的人看？
這是台灣的節目，你在台灣住這麼久了聽不懂台灣話，你自己應該檢討！
台語是人家本土語言，是你們外來者才用的普通話，難聽一句是你來到人的家裏，要迫人家不準用自己母語，用了就說人家不對，是不是有點問題，難道為了收視，要人家跪地嗎?可否學會尊重人家文化，難道要人家為了收視，連自己文化也要出賣?將心比己!你這樣說，只會令人覺得你霸道，沒修養!要聽懂就要自己去學，等如去法國，你會投訴人家說法語令你不明白嗎?他們就算會說普通話也有權不說，這是人權!
為什麼講台語? 講國語!,
是ㄍㄊ淘汰團團轉中國˙ㄊㄊㄍ˙ㄊㄊ˙ㄓ
废話太多
X長坐3O分以上X長站3O分以上X
只讲台湾话的那个人，讨厌！
台語聽不懂就選擇看別的視頻啊！
這是你的問題，不是他的問題
是ㄍㄊ淘汰團團轉中國˙ㄊㄊㄍ˙ㄊㄊ˙ㄓㄊ