LÃO HÓA - Ngủ thế nào để đẹp da, 6 việc cần làm khi ngủ để chống lão hóa - Dr Ngọc
Вставка
- Опубліковано 16 гру 2020
- LÃO HÓA - Ngủ thế nào để đẹp da, 6 việc cần làm khi ngủ để chống lão hóa - Dr Ngọc
Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể. Tùy thuộc vào nội tiết tố cũng như cách chăm sóc da của mỗi người mà lão hóa có thể “ghé thăm” sớm hoặc lão hóa muộn.
Có rất nhiều các phương pháp chống lão hóa hiện nay đang được áp dụng như dùng kem chống lão hóa, các phương pháp công nghệ để chống lão hóa, các phương pháp chăm sóc da, làm đẹp, trẻ hóa da tại spa thì mọi người cũng đang rất quan tâm đến các phương pháp trẻ hóa da, làm đẹp da và chống lão hóa da tại nhà.
Trong video này Dr Ngọc sẽ chia sẻ cho các bạn một phương pháp chống lão hóa tự nhiên, một phương pháp trẻ hóa da ngay tại nhà, đó là ngủ để đẹp da. Vậy ngủ thế nào để đẹp da?
Như các bạn đã biết, ngủ là công việc diễn ra hằng ngày, ngủ cũng là một yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến da đẹp hay da xấu, nhưng liệu ta đã ngủ đúng cách hay không? Ngủ thế nào để đẹp da?
Hãy cùng theo dõi video : "Ngủ thế nào để đẹp da, 6 việc cần làm khi ngủ để chống lão hóa - Dr Ngọc" của Bác Sĩ Ngọc nhé! Để biết cách ngủ đúng cách các bạn nhé. Chúc các bạn có một làn da đẹp sau khi xem xong Video "LÃO HÓA - Ngủ thế nào để đẹp da, 6 việc cần làm khi ngủ để chống lão hóa - Dr Ngọc" của Dr Ngọc nhé!
Tham gia cộng đồng nhóm : goo.gl/eMTjYN cùng Bác sỹ Ngọc để được hỏi đáp.
1:00 Ảnh hưởng của giấc ngủ với làn da ?
2:30 Những ảnh hưởng của cơ thể khi mất ngủ?
3:40 Thời gian ngủ lý tưởng ?
6:15 Giấc ngủ sâu ảnh hưởng như thế nào đến làn da?
7:30 Môi trường sống ảnh hưởng như thế nào đối với giấc ngủ?
8:04 Những yếu tố gây trằn trọc khó ngủ
12:30 Những yếu tố dễ đưa ta vào giấc ngủ sâu?
#LaoHoa #DepDa #BacSiNgoc #DrNgoc
--------------------------
CÁC VIDEO LIÊN QUAN.
1. Cách trẻ hóa nếp nhăn đuôi mắt | Mẹo làm đẹp | Dr Hiếu
• Mẹo làm đẹp trẻ hơn 5 ...
2. LÃO HÓA DA - Dấu hiệu cho biết da bạn đang lão hóa| Dr Hiếu
• LÃO HÓA DA - Dấu hiệu ...
3.Lão hóa - Sạm da - Collagen Làm thế nào để bổ sung cùng lúc - Review HUSH & HUSH Image | Dr Hiếu
• Lão hoá - Sạm da - Col...
4.Trẻ Ra 5 Tuổi Với 6 Động Tác Massage Mặt Mỗi Ngày | Dr. Ngọc
• TRẺ HÓA DA -Trẻ Ra 5 T...
5.Uống nước thế nào để làn da đẹp? - Sai lầm trong việc uống nước hàng ngày của bạn| Dr Hiếu
• Uống nước thế nào để l...
-------------------------
CAO XUÂN NGỌC
--------------------------
Nếu bạn có câu hỏi nào thắc mắc hãy kết nối với chúng tôi qua:
Facebook: drngoclaser/...
Website: drngoc.vn/
UA-cam: goo.gl/eMTjYN
Bạn cũng có thể cập nhận những kiến thức về laser thẩm mỹ từ cuốn sách miễn phí của tôi tại đây:
Cuốn sổ tay laser thẩm mỹ: caoxuanngoc.gr8.com/
Cuốn sách ứng dụng PRP trong thẩm mỹ: sachprp.gr8.com/
Mọi vấn đề về vi phạm luật bản quyền, nguyên tắc cộng đồng và chính sách chúng tôi sẽ gỡ video xuống ngay. Xin liên hệ theo Email: drngoclaser@gmail.com
#drngoc #trẻ_hóa_da_tự_nhiên - Навчання та стиль
Mọi người có thể tham khảo tại đây: bacsingoc.vn/danh-muc/cham-soc-da/
Hạn chế các yếu tố làm ảnh hưởng đến giấc ngủ : chất kích thích, ăn no, ánh sáng xanh...
Nên tắm trước khi đi ngủ, đúng giờ, tạo tiếng ồn hồng...để ngủ ngon giấc.
Cảm ơn bs!
nhớ theo dõi các video sau nữa nhé
1. Hạn chế chất kích thích
2. Không ăn quá no, uống nhiều nước
3. Hạn chế ánh sáng xanh
4. Tắm trước khi đi ngủ
5. Thiền
6. Nhiệt độ phòng 24_26 độ C
7. Thoáng khí
8. Tiếng ồn nhỏ nhẹ
9. Thức dậy tự nhiên nhất
10. Chu kỳ ngủ đều 10h tối_ 4h sáng
❤️
Đúng là 1 thầy giáo , giảng rất hay và dễ hiểu , logic có minh họa vui hai hước ...
Nhớ theo dõi thêm các video sau của mình nữa nhé
Tránh mất ngủ: 1. Kg uống cà phê buổi chiều tối, 2. kg ăn uốngquáno buố tối, 3. tranbs sẫngnh của ĐT
Dễ đi vào giấc ngủ: Tắm cho hạ thân nhiệt2. Hít sau thở đều làm cho nhịp tim ổn định.3. Nhiệt độ phong khoảng 26-28 độ.
Thoáng khí cho dễ ngủ và tiếng ồn ít.
Công nhận ạ
27năm nay tui ngủ 9/10 h đêm đi ngủ và 1/2h sáng đã dậy đi buôn bán rồi, có khi thức cả đêm vì trong nhà có một người uống rượu và quậy .. và sau này tui được biết thiền vậy là tui có một giấc ngủ ngon!
Tui sợ và ghét nhất là mất ngủ cả đêm vì con ma say rượu nó hành.
Mình xin trân trọng cảm ơn Bác sỹ Ngọc nhiều thật nhiều nhé! Bác sỹ giảng bài rất tâm huyết nhiệt tình và rõ ràng giúp đỡ mọi người hiểu biết về cơ thể của mình! Mình xin kính chúc Bác sỹ Ngọc và gia đình luôn dồi dào sức khỏe, nhiều niềm vui và hạnh phúc ạ!
Bác sĩ giảng dạy rất dễ hiểu pha chuyện tiếu lâm vui rất hay thực tế bổ ích cho sức khỏe đời sống. Cảm ơn BS nhiều
❤cảm ơn BS ngọc tôi đã và đang thực hiện gần đúng như BS đã chia sẻ nên bay tôi 65t nhưng làn da như người 40t thôi .da mịn màng .bóng sáng còn gì chưa làm tôi sẽ thực hiện theo BS xin cảm ơn
Bác sĩ nói rất hay ,có giọng nói rất rõ ràng ,dễ hiểu ,rất bổ ích cho sức khỏe con người. Cám ơn bác sĩ Ngọc nhé❤❤❤❤❤❤❤
👍
Bác quá vui tính , nc dễ hiểu và nắm ý hết , thay vì sử dụng câu từ chuyên môn ng nghe ko hiểu . Thì bác dùng từ cách giải thích cũng phổ biến ….
Em có thể xem thêm video Viên Uống Đẹp Da qua đường link ua-cam.com/video/V3AMPcLCM_Y/v-deo.html
Cảm ơn BS Ngọc chia sẻ điều bổ ích cho mọi người
Cảm ơn Bác sĩ Ngọc, với những kiến thức bổ ích, thiết thực.
Chào mừng Bác sỹ Ngọc thân mến!! Đã có bài giảng giải và chia sẻ thật sự bổ ích và xúc tích nên tôi rất thích.! Yêu quý Bác thật nhiều,nay càng yêu quý hơn! Chúc Bác luôn dồi dào sức khỏe, hạnh phúc an lạc bên người thân, luôn vui tươi tích cực, truyền tải đến cộng đồng!..Nâng cao tấm lòng y đức! Nghĩa cử cao đẹp, của thiên thần áo trắng nhé! Thương chào!....🙏🙏💚💚💚🌷🌷
Bs Ngọc giảng giải rất hay rõ ràng tận tâm có những hoạt vui , làm thoải mái đón những kiến thức quí báu . Cảm ơn Bs Ngọc 👵🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Trình bày hay
❤❤❤❤
Trân trong cảm on Bác sỹ đã chia sẻ các video rất bổ ích
Bác sỹ cho chi hỏi mua đồng hồ Đo giấc ngủ ở đâu ah
Bs giảng cơ chế dễ hiểu đã chuyển tải được tới tất cả mọi đối tượng.
Rất hữu ích, xin cảm ơn Bác sỹ nhiều.
Cảm ơn bác sĩ Ngọc, video rất Thiết thực ạ
Cảm ơn Bác sĩ Ngọc nhiều
Cảm ơn bác sĩ ngọc rất có tâm chia sẻ kiến thức quan tâm đến sk
Rất cảm ơn bác sĩ ngọc nhé
Cám ơn Bác sĩ nhiều về những thông tin đã đưa ra có ích lợi cho người xem, chúc bác sĩ luôn khỏe mạnh và đã thông minh lại càng thông minh hơn để giúp đào tạo cho những thế hệ kế tiếp
Bác rất hay
Cảm ơn bác sĩ Ngọc ..
Cảm ơn bác sĩ nhiều ạ
Cam on bs da chi dan rat ro rang va chan that
Cảm ơn bs Ngọc chúc bà nhiều sk và hp
Bác sĩ đẹp trai vui vẻ nói chuyện rất hay và bổ ích cho mọi người xin chân thành cảm ơn bác sĩ chúc bác sĩ Ngọc luôn vui khỏe trẻ đẹp và hạnh phúc bình an nhé 💓💓💓💓💓🌹🌹🌹😊😊😊
Cảm ơn BS Ngọc chia sẽ về giấc ngủ hay quá . Tôi chân thành cảm ơn chúc gia đình em dồi dào sức khỏe
Bác sĩ giảng rất hay dễ hiểu dễ nhớ chúc bsmk ba HP thành công trong cuộc sống
Cảm ơn Bác Ngọc đã chia sẻ.
Bs nói rất hay, de hiểu, nhờ vậy mà mình hiểu kỹ hơn. Cảm ơn bs.
Buổi tối nào cũng nằm coi video của Bác mới ngủ được Bác ơi.
Bác sỹ giảng rất dễ hiểu ,nc rất duyên cảm ơn Bs !♥️🌺
Nhớ theo dõi thêm các video sau của mình nữa nhé
Cảm ơn bác sĩ ngọc có một bài giảng rất tuyệt với Cảm ơn và Cảm ơn
Nghe bác sỹ Ngọc hướng dẫn thật ý nghĩa thiết thực cảm ơn bs nhiều
Rất cảm ơn sự truyền đạt của bs Ngọc. Chúc bác luôn khỏe để truyền thông những bí quyết thiết thực cho bn
Cảm ơn bạn
Rất hay ạ! Cách mà Bs truyền đạt nội dung cũng rất có duyên, thú vị lắm.
Cảm ơn bạn
Biết ơn bs Ngọc rất nhiều 😍😍😍bs vô cùng tận tâm ! Cám ơn ! Cám ơn ! Cám ơn !
Cảm ơn bác sĩ ngọc rất nhiều
Bác giảng hữu ích lắm ạ.
Mình cảm ơn Bác sỹ Ngọc nhiều thật nhiều nhé! Bài giảng rất tuyệt vời ạ!
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bs ngọc đã chia sẻ.
Cảm ơn bác sĩ Ngọc một thầy giáo giảng bài tuyệt vời trong cuộc đời đêm ngủ ngon giấc rồi Mai khỏe mạnh vui cười
Cảm ơn Bác sỹ Ngọc đã chia sẻ nhiều kiến thức hay và bổ ích cho mọi người đều có nhiều sức khỏe và ngủ ngon
Nhớ theo dõi thêm các video sau nữa nhé
Cảm ơn bác sĩ rất rất nhiều một chương trình rất bổ ích cho mọi người chúc bác sĩ có thật nhiều sức khỏe
😍😍😍
Cam on bsrat nhieu bac sướng luon giành tinh cam.cho nguoi dan chung toi chung toi nghe fa hiểu va cai thien fuoc suc khoe toi xin cam on bs that nhieu
cảm ơn bác sỹ rất nhiều ạ
Dễ thương , tự nhiên và có duyên BS ạ ❤️😂👍🏽
Cảm ơn bạn julia tran
Em cảm ơn bác sĩ nhiều ạ. Video thực sự rất ý nghĩa và có ích ạ. 🥰🌹🌹🌹
😍
tuyệt vời quá BS NGỌC yêu quý ,,,thanks BS
Hay lắm bác sĩ ạ ! Cảm ơn bác sĩ !
Nhớ thưc hiện e nhé
Bác sĩ chia sẻ rất hay ! Rất đúng với thực tế, dễ hiểu. Cảm ơn BS Ngọc nhé !
🥰🥰🥰
Hay quá bác ơi.cảm ơn bác nhiều.
Chúc bác sĩ Ngọc nhiều sức khỏe
Cam on bac si ngoc nhiêu
hi,rat thich xem kenh của Bác but mong bác nói chậm chậm lại thì tuyệt vời,thanks .
oke em nhé
Rất mong được bác sĩ Chia sẻ thêm sâu hơn về cách ăn thế nào để giảm cân tốt cho sức khỏe nữa nhé Cảm ơn rất nhiều
chị có thể xem thêm video Giảm Cân Khoa Học Theo Công Thức Chuẩn Y Khoa qua đường link ua-cam.com/video/IUhjgyRKH68/v-deo.html
Thanh mai cam ơn trương trình chìa sẽ sức khỏe là vàng chúc bác sĩ ngọc cung gía đinh mạnh khỏe vui vẻ trẻ đẹp hạnh phúc thành công trong cuộc sống yêu trương trình chìa sẽ sức khỏe cam ơn bác sĩ rất nhiều
BS NGỌC LÀ 1 BS GIA ĐÌNH XUẤT SẮC, BỊNH NÀO CŨNG BIẾT, GIẢNG RẤT HAY, RÕ RÀNG, VUI VẺ, RẤT CẢM ƠN BS, CHÚC BS VUI KHỎE NHÉ.
BS GIẢNG HAY, DỄ HIỂU, NUMBER 1...❤❤
Bác sĩ vừa tài giỏi vừa đẹp trai nữa 😊
Rất yêu thích kênh của BS ❤️🌹
Nhớ theo dõi thêm các video sau của mình nữa nhé
Quá chuẩn Cảm ơn Bs
Cảm ơn bác sĩ Ngọc rất nhiều đã cho biết những kiến thức bổ ích về sức khỏe
Nhớ theo dõi thêm các video sau nữa nhé
Thích xem video của bác sĩ Xuân Ngọc quá rất hữu ích cho mọi người, cảm ơn bác sĩ rất nhiều.
Cảm ơn Thao Nguyen
Xuất sắc Doctor triệu like 💓💓💓🤩🤩
Tac dung tot , cam on .👍
BS tư vấn rất có tâm!
Cam on bac si ngoc da chic se nhung kien thuc hay trong cuon song ...
Nhớ theo dõi thêm các video sau nữa nhé
Bác sĩ vui tính quá. Giá như tiếng ngáy trở thành pink noise đối với mình, thật sự là ko thể nào chịu nổi tiếng ngáy😅
👍
Các nguyên nhân gây mất ngủ:
1/ chất kích thích
2/ ăn no, uống nhiều nước
3/ ánh sáng xanh
đúng rồi
còn thiếu rất nhiều
Bac si ngoc giang rat hay ro rang de hieu cam on bs nhieu
Cảm ơn thaohoangthi nhé
Bs ngoc giãng rất hây, cô coi bs lay xim mõi đợt , không bõ xót đợt nào, từ khi cô coi chương trình bs ngoc giãng, cố hoc hõi về chăm sốc sức khõe rất tốt, cám ơn bs
This video is very useful and funny captions which helps not to be bored. Dr Ngoc is so funny too . Thanks Dr
💗💗💗
Mình lấy chồng đã 20 năm rồi và toàn mất ngủ vì tiếng ngáy to như như máy xe của ông xã .Mình cũng không mất ngủ với cả tiếng tích tắc của kim đồng hồ nữa.
@@
Ban uong thu vien nghe mat ong nghe voi nuoc an minh cung giong ban
Cám lời chia sẻ của bác sĩ Ngọc
Cảm ơn BS Ngọc
Xem những video của Bs, rất có ý nghĩa, rất dễ làm theo. Cảm ơn bs nhiều.
Cảm ơn Hoang Minh Thai
1/ ăn quá no uống nhiều nước
2/ ko chất kích thích lúc chiều
3/ đi tiểu nhiều
4/ loại bỏ các điều gây nhiễu tránh mất ngủ
5/ hạn chế ánh sáng xanh dt máy tính
Khi nhiệt độ cơ thể hạ thấp dễ đi vào giấc ngủ sâu
nhịp tim
tắm trước khi ngủ
thiền (hít vào thở ra)
nhiệt độ trong phòng phù hợp
nệm chăn gối phù hợp
Bác Sỷ ơi..! (Cho phép tôi ý kiến 1 chút nhé ! )Khi làm clip nói chuyện, rất mong BS tắt điện thoại khi nói chuyện.
Tự nói tự nghe. Chứ bà xem miễn phí mà đòi hỏi
họ làm nghề y. nhỡ bv có việc gấp thì phải làm sao? ích kỉ vậy c?
Cám ơn B S Ngọc nhiều
clip rất hữu ích cho mọi người .Ủng hộ Ngọc
Nhớ theo dõi thêm các video sau nữa nhé
Dạ em xin cảm ơn truong trinh rất nhiều a
Cảm ơn Mận Nguyễn
Tham gia cộng đồng: goo.gl/eMTjYN để được tư vấn và hỏi đáp cùng Bác sỹ Ngọc.
0ppl
Ah ơi tv giúp e kem trị nám với
Bác sĩ ơi làm sao để ib riêng hỏi bác sĩ ạ
Cảm ơn Bác sỹ Ngọc đã chia sẻ những kiến thức hay và rất hay và bổ ích cho mọi người đều khỏe mạnh và ngủ ngon
@@haianhhoangthi4329 u
Yếu tố giúp dễ ngủ
1/ thân nhiệt thấp
2/ hít thở làm nhịp tim hạ thấp
3/ nhiệt độ phòng 24-26 độ C
4/ thoáng khí
5/ tiếng ồn màu hồng
👍
Cám ơn bác sĩ ngọc đã chia sẻ những thông tin bổ ích tới mọi người
Nhớ theo dõi thêm các video sau nữa nhé
Cam on bs nhieu.
Cảm ơn anh đã phát chương trình video này bởi e hay xem đt nhiều và hay ngủ muộn ko kiểm soát được giấc ngủ từ giờ e phải Quan tâm đến việc ngủ nhiều hơn
Cảm ơn bác sĩ nhiều
Cám ơn bsi
Cảm ơn Bs Ngọc chia sẻ video rất hữu ích!
Cảm ơn Hậu Ngô
bai giang tuyet voi cam on bs
Nhớ theo dõi các video sau của mình nữa nhé
Rất cảm ơn BS....bài thuyết trinh rất hữu ích .
🥰🥰🥰🥰
Bs ngọc tuyệt vời nhất 👍👍👍cảm ơn bs rất nhiều ạ
🥰🥰🥰🥰🥰
Cảm ơn bs ngọc video rất hữu ích ạ
bạn có thể xem thêm video Tại Sao Skincare Mãi Không Đẹp Như Bạn Mong Muốn qua đường link ua-cam.com/video/cK66AKhpPGc/v-deo.html
Ơ. Chào bác sĩ Ngọc
Đẹp quá nói cũng dễ nghe dễ. Hiểu nữa
Cám ơn bác. Nhe
Hôm nay mới được nghe bài này ❤❤❤❤❤
Bs chia sẽ rất nhiệt tình.Cảm ơn bs.
Cám ơn b
Hay quá bác sĩ ạ , bác sĩ chia sẻ rất bổ ích , cảm ơn bác sĩ nhiều
👍
bác sĩ Ngọc - nói chuyện kiến thức y học - quá chuẩn - cám ơn bác si nhiều.
❤️
Cảm ơn bác sĩ Ngọc
Cám ơn bs rất nhiều toàn vreo bổ ích
❤
Cám ơn bs vui tánh dễ mến chúc bs luôn ba trong cuộc sống
Cảm ơn bạn
Cảm ơn BS
cảm ơn bác ngọc
Cảm ơn bs rất nhiều bài chia sẻ rất kỹ rõ ràng từng câu rất cảm ơn
💗💗💗
Cảm ơn bác sĩ. Thật hữu ích. Mong đợi các video về chăm sóc da của bác sĩ
Em có thể xem thêm video Tại Sao Skincare Mãi Không Đẹp qua đường link ua-cam.com/video/cK66AKhpPGc/v-deo.html
Cảm ơn bs rất nhiều