Лучшие Добавки для Суставов и Связок доказанные Наукой
Вставка
- Опубліковано 5 бер 2021
- 📌Глюкозамин, хондроитин и МSМ, который беру я: iherb.co/zbYQzLSD
📌Отдельно MSM: iherb.co/2qwnqgT
📌Коллаген: iherb.co/4QTjZud
📌Омега-3: iherb.co/ZRS72Ly
📌Комплексная добавка: iherb.co/FSfUY9Q
📌Детский рыбий жир: iherb.co/bDghSKR
👉В ссылки уже зашит промокод, который будет привязан к корзине и даст скидку в 5%.
-----------------------
👉Для фанатов Майпротеин:
📌Глюкозамин, хондроитин и МSМ: tidd.ly/3b6zMYs
📌Отдельно МSМ: tidd.ly/30jZrXn
📌Комплексная добавка: tidd.ly/3ehZH1s
📌Коллаген: tidd.ly/3c90dvR
👉Промокод на скидку: yourfit (введите перед оформлением заказа)
-----------------------
✅Мой telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📌Все мои рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-do...
------------
👉 Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
-----------
📲Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
------------
Исследования:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30940...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23358...
www.pubfacts.com/detail/97438...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29701...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26267...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11071...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16309...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27844...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18651...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30645...
📌Глюкозамин, хондроитин и МSМ, который беру я: iherb.co/zbYQzLSD
📌Отдельно MSM: iherb.co/2qwnqgT
📌Коллаген: iherb.co/4QTjZud
📌Омега-3: iherb.co/ZRS72Ly
📌Комплексная добавка: iherb.co/FSfUY9Q
📌Детский рыбий жир: iherb.co/bDghSKR
👉В ссылки уже зашит промокод, который будет привязан к корзине и даст скидку в 5%.
-----------------------
👉Для фанатов Майпротеин:
📌Глюкозамин, хондроитин и МSМ: tidd.ly/3b6zMYs
📌Отдельно МSМ: tidd.ly/30jZrXn
📌Комплексная добавка: tidd.ly/3ehZH1s
📌Коллаген: tidd.ly/3c90dvR
👉Промокод на скидку: yourfit (введите перед оформлением заказа)
-----------------------
✅Мой telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📌Все мои рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
------------
👉 Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
-----------
📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
------------
Мышка не работает для РФ заьлочили айхерб
Можна ли принимать эти все добавки в один день?
Спасибо, Александр! Из твоих роликов много информации для себя почерпнул. С уважением жму Вам руку)
Саша, спасибо!!! Было очень полезно. Как раз такие проблемы появились, а тут ролик вовремя!!!))
спасибо, все понятно и доходчиво
Александр, ты Красавчик! Всегда по существу и все на Научной базе. Тебя смотреть и слушать всегда одно удовольствие, Спасибо тебе! Я после трени простудил (погуляв на морозе с ветром) колено, хожу на физио (ультразвук). На постоянной основе принимаю глюкозамин и хондроитин + рыбий жир постоянно. Сейчас выписал МСМ, а еще запланировал в следующей посылке - коллаген. Пользуюсь только одним производителем - Майпротеин.
Рад помочь
Плацебо крутая штука)
Все по полочкам,Спасибо;)
Супер. Привет из Питера 👍
Движение- это жизнь!
Спасибо за видео )) все понятно)) я все эти добавки пью от Сибирского здоровья, мне и мужу помогает))
Как вовремя )
Как всегда кратко и по делу! 👍Привет из ПИТЕРА🔥
Скажите своё мнение об хондропротек.ОстиоБифлекс.просто только недавно мне этот продукт подарил товарищ из Германии,хотя я собирался приобрести глюкозамин,хондроитин и МSM.
Кэп, спасибо. Отличное видео. Как всегда, собственно. На коллаген CNG аллергия сильная. Weider больше нравится
Евгений, у вас аллергия а у меня после приема коллагена повышается артериальное давление. Видимо не подходит он мне.
Мужик будь счастлив 👍
Хондроитин с глюкозамином +мсм мне помогать начали с первого месяца приема.были болевые ощущения в коленях и хруст при приседаниях и даже при ходьбе по ступенькам. Сейчас на много легче,второй месяц принимаю.
Привет! А как насчет кальцемин D3 ? Вроде D3 тоже полезен для суставов и связок ? И стоит ли его пить вместе с омега 3 и другими препаратами преведенными тобой?
спасибо!
Автору респект, весь контент интересный. Всё кратко, по существу
Спасибо большое за полезную лекцию и !
Спасибо Александр.
Здоровья всем
Спасибо, и вам
Очень приятно видеть видео, основанное на научных исследованиях
Мне больше всего понравился эффект от комплекса с хондроитином, глюкозамином, мсм и гиалуроновой кислотой, беру от sportexpert и по 3 таблетки в день пью. Плюс омега-3 по капсуле в день и коллаген курсами. Так и старая травма вообще не дает о себе знать
Спасибо, надеюсь поможет
Спасибо 😉
Хороший подбор добавок для суставов и связок! Я остановил свой выбор на коллагеновом напитке Хонда дринк, там курс 20 дневный всего лишь, т.е пару раз в год пропиваю для профилактики. Принимать очень удобно, пакетики-саше, беру с собой даже на работу, просто развожу в воде и пью.
Подскажите пожалуйста, как правильно принимать хондропротектор во время еды ,после или до , все сразу таблетки и разнести на несколько приемов? Как принимаете Вы? Спасибо за ранее...
Спасибо
Сделайте, пожалуйста, такое же видео про укрепление (эластичности) сердечно-сосудистой системы. Тренировки это критически большая нагрузка на эту систему, соответственно и на такие параметры как давление, повышенное давление на стенки сердца и сосудов, которое приводит к повреждениям в сосудах, к атеросклерозу, инфаркту и инсульту и подобному «добру» - без правильной профилактики. Заранее благодарю.
Кэп, а можно видео про Ваш дневнлй рацион добавок. Утром то, днем то, вечергм то. Спасибо
Да я уже снимал. Думаю, что можно написать статейку, но не ролик. А то он слишком скучный получится.
Спасибо, очень ёмко и коротко, спасибо за экономию времени.
Спасибо, как нельзя вовремя.
Спасибо за данное видео, очень пригодилось!!!
Спасибо за совет, нужно попробывать
У меня вот есть боли в суставах, мажу кетанолом и пью хонду дринк, в ней как раз есть и гиалуроновая кислота, и хондроитин глюкозамин с коллагеном в нормальной дозировке. Курс хонды рассчитан на 20 дней, но лучше пить 1,5-2 месяца. Пару раз в год для профилактики почему бы и нет.
Нигде в интернете не нашел, что MSM надо принимать только при воспалении и боле. Везде пишут, что можно и даже нужно на постоянной основе.
Все верно сказано 👍 а я нашла в китайской аптеке Гуцзекан, изготовлен из натуральных материалов, помогает на ура!
А можете ссылку дать где покупали
@@user-wl4en9ji7w могу, instagram.com/p/CNOJ_41MJYK/?igshid=13q00hu5z076r
@@veronika3587 🙏
Спасибо. Все так понятно и интересно. Лайк
Добрый день, на банке animal Omega отдельно указаны вещества, способствующие усвоения омега 3, такие как л-карнитин и лецитин и др. Никто из производителей и блогеров об этом не говорят и не пишут. Хотелось бы узнать Ваше мнение о необходимости приёма этих веществ для усвоения омега-3.
Я думаю, что есть теоретическая база в более быстром усвоении вместе с теми "вспомогательными" добавками, но глубоко этот вопрос не изучал. Опять же, глюкозамин + хондроитин + МСМ работает и без вспомогательных добавок.
Отличное видео! Рекомендую к просмотру... Годное!!!
🏆🥊🏆
Как принимать Глюкозамин Хондроитин с MSM? По сколько штук в день?
Один из самых полезных спортивных каналов на русскоязычном пространстве. Большое спасибо автору за проделанную работу!
На здоровье
отличный видос!!!!!!!!
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста по уколам в суставную сумку, они эффективнее таблеток , восстановление быстрее будет?
Восстановление это не доказано, сохранить но более долгий срок это да, я уколы делаю эсли совсем ранняя стадия то помогают
А калаген постоянно надо пить?
Принимала Концентрат рыбьего жира Омега-3 от Эвалар после перелома ноги. Перелом был сложный, кость долго не срасталась. Врач рекомендовал Омегу-3. Помимо вылеченного перелома, после приёма этого препарата, я заметила подъем энергии, улучшился сон. Побочных действий не было.
У вас все прошло само. Пришло время и прошло. Омега тут не при чем. Я пила все что возможно, долго, и лфк делала. Не помогает. Пришло время и суставы разрушаются. Конечно надо пить. Но.....
Спасибо, очень полезное видео для меня. Пью витамин д, с, омегу, коллаген. Надо будет всё остальное купить
ЗДРАВСТВУЙТЕ , извините что не по теме видиео , но могу ли я спросить , можно не кушать перед тренеровкой для набора массы а после ?
Лучше после
@@katori991 Благодарю
@@user-zv2nf9id8z у вас же во время тренировки мышцы потратят энергию и вам для того, чтобы восстановить ее нужно будет плотно поесть (желательно здоровой пищи, побольше белков)
👍👍👍
Спасибо.очень полезни ролик.
здравствуйте есть ли у вас что то для энергии, после ковид вообще ее́ нет 1 км максимум что могу за день ((
Доброго времени суток. Подскажите что употреблять если сустав уже поврежден? Была операция на полене, удалена часть медиального мениска.
Глюкозамин Хондаитин с MSM
@@olegseamalyshev3245 Спасибо за совет!
вот по поводу МСМ 100% попадание. тоже как-то принимала, от Evalar Laboratory (врач посоветовал) и боль в колене действительно прошла, как и отёк. главное во всём разумный подход
А что еще посоветуете для связок? В пауэрлифтинге, болит левая приводящая связка
Да он не знает это же блогер )
Всё чётко, но забыл что для синтеза коллагена из аминокислот необходим витамин с. Очень многие про него забывают почему то, а его и здоровым нужно жрать каждый день как и омега3)
Да,я с вами согласна, только не известно качественные эти добавки......
Доброго времени суток Александр.Есть ли у вас опыт употребления добавки Elasti Joints от лабрады с iherb?
Не пробовал, но бренд слышал. Вроде бы нормальный.
@@yourfit Благодарю за ответ.Мне нравится ,что там все 4 компонента:хондроитин,глюкозамин,мсм и коллаген.
И все в хороших дозировках.
Успехов и процветания вашему каналу.
@@dmitryl1690 спасибо, и вам успехов
@@yourfit Благодарю.
Кстати , ответьте пожалуйста на вопрос, можно ли протеин разводить горячей водой? Пишут что мол он может свернуться и полезные свойства потерять , но например в тех же яйцах белок до нельзя свернут.
Можно. Сворачивание белка не меняет его аминокислотный состав. А в процессе усвоения он все равно сначала при переваривании до аминокислот распадется
Хондроитин с с глюкозамином мне не подошёл, начался страшный запор, а вот омега 3 очень хорошая вещь и не только для суставов
Вот эта инфа очень кстати
А если всё это принимать?
Я согласен на счёт всех добавок, хотя вклад в восстановление суставно-связочного аппарата по факту крайне незначительный, и то при длительном приёме. Но вот что касается коллагена, тут есть большие сомнения. Коллаген - это белок животного происхождения, который, просто на просто расширяется в ЖКТ под действием соляной кислоты, пепсина и амилазы до составных частей, т.е. аминокислот. По другому просто не бывает. Молекула коллагена никогда в неизменном виде не попадёт в кровоток и, тем более, в связку или сустав. Тут надо проверять доказательную базу. Реклама - это хорошо конечно, но...
вы хоть описание почитайте, сам принимаю
CollagenUP от California Gold Nutrition содержит пептиды морского коллагена без элементов животного происхождения, а также гиалуроновую кислоту и витамин C. Обработанный специальным образом рыбий коллаген гидролизуется (расщепляется) ферментативным путем до пептидов аминокислот с низким молекулярным весом, чтобы обеспечить оптимальную абсорбцию и биодоступность.
@@user-jj5yw1ih1u есть результат?
Одна проблема глюкозамина это то что он является моносахаридом, а во что сахара превращаются в пищеварительном тракте?
У меня тенденит локтевого сустава , так как пианист ...
Можете, дать совет, помимо растяжек и прочего, Хондроитин поможет убрать боль и укрепить хрящи ? ( Был поврежден хрящ на кисти в следствии тренировок )
Стоит ли MsM покупать , и Omega 3, будет толк ? 🤔
Хочу убрать как воспаление , так и помочь мышцам и связкам регенирироваться быстрее
Буду очень признателен Вашему ответу !
Всем Здоровья и Добра !
Помогло ? Пожалуйста ответь
MSM не только как обезболивающие средство но и как соединение которое необходимо для развития и поддержания функции соединительных тканей суставов! Последняя разработка Японских учёных от фирмы JHFA Акула Excellent, Хондроитинсульфат-1330 мг, Глюкозамин - 1530 мг, МСМ - 15.3мг, Рыбный Коллаген 2-го типа-45мг, Гиалуррновая кислота-0.9мг и экстракт '' Кошачьего Когтя'' - растение из Перу, подавляет воспаление и усиливает иммунитет! Пользуюсь уже месяц, отлично помогает. Разрушение хрящевой ткани коленного сустава было. Ходить больно и тяжело было!
Интересно что будет если убрать хондроитин и Глюкозамин ) думаю ничего не измениться
@@alexandrogallardo7814 У травматолога. Владивосток.
Скажите, пожалуйста, если ноет надорванный мениск, могут ли эти препораты помочь в данном случае?
Мениск, это серьезно. Сходите к опытному узисту и проконсультируйтесь с врачом. Видео блогер не компетентный, и ответственности не несёт. Если он говорит что рибий жир можно пить на постоянной основе, то есть повод задуматься. В вашем случае возможно необходима планомерная реабилитация мениска включая и эти препараты.
@@romandemyanenko2036 спасибо
только операцию делать нужно в САМОМ КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ! Особенно удаление, резекцию. Удалили половину миниска, теперь грусть. Бегать очень сложно
Здравствуйте! Меня интересует такой вопрос, что если кровь густеет с каждым разом при наборе массы, а желудок не успевает переваривать пищу и плохо сплю ночь. Заранее спасибо!
Для разжижения крови можно готу-кола принимать, хорошо действует, только дозировка должна быть побольше;
чтобы ночью лучше спать - последний прием пищи - за 5-6 часов до сна. Т.е. пораньше ужинайте, а потом больше не ешьте, можно пить чай с ромашкой. Если желудок плохо переваривает, попробуйте принимать энзимы, например папаин или бромелайн. Еще упражнения хорошо помогают - вращать корпус.
В-общем, извините, что смогла, посоветовала 🙂
Для разжижения крови аспирин ( есть специальный для постинсультников) , переваривание тоже наверно белков выше 3г на кг веса потребляете-сбавте немного, ну и главное совестимость всего (кровь ведь почему-то густеет?)...
Для Боксёров нужен? Глюкозамин с Хондроитином, или одна омега 3 подойдёт?
Омегу можно постоянно, глюкозамин с хондроитином периодами, для профилактики.
@@yourfit Понял,Спасибо.
Для боксеров😂😂😂диванный боксер бля...
Красава. Правильно глаголишь.😅
О, мсм эваларовский пила, коллаген постоянно пью, это все реально работает!
Название препарата не подскажите? Спасибо
Александр,как принимать MSM пропорции?
Можно по рекомендации производителя.
А Глюкозамин можно пить при сахарном диабете? Не повышает ли он уровень сахара?
Повышает
Что лучше от боли в суставах Гидролизат Коллогена или Глюкозамин Хондоетин ? Ответьте пожалуйста 🙏🏼 😊
Все чисто индивидуально, смотря что у вас в не достатке. А так и то и то должно работать. Только коллаген нужно принимать курсами 3 мес приема 3 мес отдыха, а глюкозамин и хондроитин лучше колоть, так как через желудок слабое усвоение.
Здравствуйте. Можно ли пить вместе коллаген, хондроитин и глюкозамин? Много где пишут что коллаген нужно пить натощак без всего... так ли это?
Здравствуйте. Я думаю, что можно. Если все пить отдельно- с ума можно сойти.
Коллаген действительно пьют натощак, за полчаса до еды
@@yourfit спасибо
@@angelgart спасибо
А если просто принимать желатин с витамином С?)
Лайк и коммент для продвижения, благодарю за инфу
На здоровье
Масло льна? Помогут ли данные добавки для лечения (восстановления) лучезапястного сустава?
Не встречал его в исследованиях
Масло льна, тот-же омега-3, только растительного происхождения.
Ссылки на иследования в студию
Есть напиток хонда дринк. Он для спортсменов разрабатывался, в его составе есть все, что перечислили. Дозировки большие. Пропила две недели. Походка стала легкой, прошел хруст и скованность.
Да хруст это мелочи, вот когда болят тогда мало что помогает
Здравствуйте.Как Ваши колени,надеюсь все нормально.Вы до сир пор принимаете этот препарат.Точное название можете написать?Заранее благодарю
Мужики,где берете мелатонин?заранее спасибо!
Теперь в местных магазинах спортивного питания или в аптеке
Я понимаю реклама нужная. Но можно аналоги в студию?
Саша, а как пить коллаген? Покупаю банку, что в твоём видео уже второй раз, пропиваю месяц по мерной ложке, что в комплекте с банкой за полчаса до завтрака. Потом перерыв на месяц и ещё раз.
Утром, мерную ложку. Его можно и постоянно, как и рыбий жир.
@@yourfit Спасибо, Саш, за ответ.
Растянул связки на голени ,коллаген помогает в выздоровление?
нужен афлутоп от него побочки у меня нет
Что скажите про льняное масло? Там мол много омега 3
Там ещё много эстрогена-мужику это не нужно
А почему кролику заказывали?
Александр, здравствуйте, пожалуйста подскажите, как принимать мсм, взял optiMSM
Инструкция есть. На каждой банке
Там написано 1 мерная ложка, а по сколько раз в день не написали))
@@user-qh4cn8wh6l раза достаточно. Это 30гр. Курс 1 месяц. До 2 месяцев..но не более. Дальше месяц отдых
Интересно, помогут ли они если мне делали пластику пкс и резекцию миниска
Не готов ответить
Нет
Да помогут, Сбросить Вес, Лечебная терапия, Глюказамин Хондроитин с MSM, иногда мелоксикам
Я слышала о побочном действии глюкозамина на организм, таком как сахарный диабет!!!
Что Вы на это скажете?
Полный бред
Подскажите, можно ли принимать MSM при сахарном диабете?
Нужно. Улучшает выработку инсулина и укрепляет поджелудочную железу.
@@user-yp6jh4fe8c спасибо за ответ
@@user-cr6ce6hy9h Только не употребляйте с глюкозамином и хондроитином. Эти вещества убиаают поджелудочную. А вот МСМ в чистом виде полезно.
@@user-yp6jh4fe8c впервые от вас слышу, что хондропротекторы убивают поджелудочную). Факты приведите пожалуйста!)
Здравствуйте. Как насчёт желатина ? Читал что он тоже неплох для суставов
Я
Да он добавки рекламирует, он вам нечего не скажет) хотя желатин это тоже самое
@@user-sl2bl9fh2j , да это я уже понял)
@@user-by4vo9hu2q интересное видео по поводу желатина можете посмотреть
ua-cam.com/video/a4EvhpDatAo/v-deo.html
Очень понравилась статья.Но почему все люди не начинают изучать др.статью "Кислотно-щелочной баланс-индикатор здоровья".??В этой статье подробно описывается по какой причине растворяются хрящи и кости!!!Если не знаешь причины-как можно помочь себе??
Надо чтобы врач поставил правильно диагноз. Если артроз, то поможет вместе с упражнениями, а если артрит-тогда нет.
Ничего это не помогает. Чтобы укреплять связки,суставы надо двигаться,физкультура. Суставы можно поддерживать только движением. Ибо только в движении вырабатывается жидкость,которая смазывает суставы.
Здравствуйте а пои артрозе можно долго ходить? Спасибо
@@nailagulmatova305 Здрасьте. Долго нельзя нагрузку давать,когда больно. Делайте круговые,медленные упражнения на суставы,разменайте суставы каждый день несколько раз в день. Есть много упражнений в ютубе,интернете
Лучшее средство-это Геладринк,проверено на себе.
Погодите, получается, что нет глюкозамина и хондроитина отдельно от мсм!?
iherb.co/b8xCsjD
@@yourfit спасибо бро
Есть. Мне в уколах прописали Хондроитин (инъектран), а Глюкозамин в порошке (Дона называется)
Странно, ученые и врачи говорят, что хондроитин и глюкозамин ни в одном слепом плацебо контролируемом исследовании не показали эффективность. Я вообще так Вами вдохновилась, столько полезной информации, грамотной по полочкам, про питание тренировки. А потом открылись ролики с рекомендациями айхерб))) Я аж расстроилась((( Я понимаю, что при спорте конечно наверно добавки некоторые нужны, но утверждение, что омега3 нужна на постоянку уж сильно спорно. Понимаю, что Вам капают дивиденды с продаж, но всё равно. Все кто топит за доказательную медицину как раз только ругают такие сайты, а в особенности айхерб))) Надеюсь Вы не станете удалять мой комментарий, пусть люди и альтернативную точку зрения почитают, хоть я тут и не приводила доводов. Кто захочет полезет, разберется.
Все верно говорите.
Я лично покупаю льняное масло в магазине стоит 100-200 р , оно ни чем не хуже рыбьего жира. А вообще пропиваю курсом 3-4 месяца эти добавки, Глюкозамин-Хондроитин МСМ,потом коллаген, куркумин и льняное масло, иногда добовляю гаулироноваю кислоту. Не дёшево получается в месяц все это выходит 2000 примерно
Слушайте, какие дивиденды капают!?? Если вы не ввели его промокод, ничего не капнет. Как так можно обхаивать целый магазин с кучей разных добавок и людей, кто их пьёт!
У меня уже месяцев 10 беда со связками на запястье,не могу нормально тренироваться,хз что делать
Закачка кисти лёгким весом на 50, 70 р...не меньше.... Афлутоп уколы через день..я колол 4 месяца подряд
@@user-kc4im1rk8f Не знаю влияет ли на что-то сам способ получения травмы,но у меня она возникла после неудачного падения на руку
Столько всего последнее время советуешь, можно одними таблетками питатся😱как их всех совмещать? Витамины, добавки и т.д.
Так там же все для разных целей
Рыбий жир на постоянной основе в рационе ? ! Можно в дальнейшем отдельное видео про рыбий жир ,а тоинструкция говорят ,что летом незачем и тип. того .
Екатерине Великой ее доктор рыбий жир на постоянной основе прописывал у нее тоже суставы болели ,позвоночник.
Хондроитин с глюкозамином не работают, принимал периодом более 5 лет и получил травму, а вот желатин реально вещь.
Как правильно разводить и сколько желатина?
@@irinaaleksahina1638 начинайте с малой дозы пол чайной ложки натощак
Спасибо!
Желатин точно помогает - проверен. Эффект с отсрочкой- просто забываешь о боли через время,и вспоминаешь что принимал желатин
Работают, проверено на себе, просто нужно правильные дозировки выбирать и принимать длительно в некоторых случаях от 6 до 12 месяцев
Есть БАД есть типа как лекарство, что лучше и как выбрать что брать, какую фирму производитель, нашу отечественного производства🤷♂️
Лучше зарубежные.
По себе скажу, что глюкозамин с хондроитином в форме таблеток эффекта практически не дают. Они почти не усваиваются из ЖКТ (что подтверждается множеством статей). Надо колоть в форме уколов, тогда заметно улучшение будет.
Внутримышечно или в суставную сумку?
@@itroy22 Внутримышечно. В сустав колют протез синовиальной жидкости. Это мне тоже делали 8 лет назад (в колени по 3 укола), но эффект не особо заметный был, как мне показалось.