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응원하겠습니다 ❤❤❤
모든운동을 웜엄-피더-탑-백오프 순으로 4세트씩 가져가도 되나요??
삼대운동 위주로... 다 저렇게하면 피곤해서 일상생활 불가해용
@@럼텀터구저는 삼대운동은 5x5로만 끼워넣어서 하는중이긴 합니다.
@@근하하하-m7w 5x5 하다가 물리시면 탑세트로 운동하시면 될 듯해용
@@럼텀터구 감사합니다 색다르게 해봐야겠네요!
@@근하하하-m7w 부상 조심하세용 ㅎㅎ
![[EP02] 이 개념만 알면 다이어트 무조건 성공합니다.](http://i.ytimg.com/vi/WkR_XhM7L-0/mqdefault.jpg)
![[#습콕📌] 근손실? 오히려 좋아🔥 오늘 저녁 헬스 고💪? 미운우리새끼 #MyLittleOldBoy #SBSenter](/img/n.gif)
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