TÉ VERDE BENEFICIOS PARA LA SALUD
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- Опубліковано 30 жов 2024
- Los beneficios para la salud del te verde según últimas investigaciones, tomando varias tazas al día:
Mejora el funcionamiento del cerebro: Es una bebida estimulante, pero a diferencia del café, más suave, favorece el estado de alerta y agudiza las habilidades intelectuales.
No solo mejora el cerebro, sino que previene su degeneración y el desarrollo de enfermedades neurológicas como el Parkinson y El Alzhéimer, gracias a que sus antioxidantes pueden atravesar la barrera hematoencefálica.
Favorece la pérdida de peso: Por otro lado favorece la combustión de las grasas: ya que las catequinas del te verde son lipolíticas, es decir, actúan como potenciadoras de la movilización de los lípidos acumulados en el tejido adiposo y de esta manera, quemando estas grasas contribuyen a la reducción de la grasa corporal. Pero si tu objetivo es perder peso no olvides que para perder grasa corporal se debe realizar ejercicio físico y llevar una dieta saludable. Los compuestos del te verde estimulan el metabolismo hasta un 17% más y favorecen la transformación de las grasas en calorías.
Mejora el rendimiento físico: Este efecto metabólico que acabamos de comentar hace que el cuerpo consiga obtener más energía cuando la necesita, por ejemplo, durante el ejercicio físco intenso (incrementa el rendimiento entre 11-12%).
Previene las enfermedades cardiovasculares: Esto lo consigue gracias a que actúa positivamente sobre los principales factores de riesgo como son el colesterol, evitando la oxidación del HDL y disminuyendo los niveles del LDL y de los triglicéridos. También mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los niveles de azucar en sangre, lo cual lo convierte en un aliado para prevenir la diabetes.
Reduce el riesgo de sufrir ciertos tipos de cáncer: las propiedades antioxidantes del té verde se asocian con un menor riesgo de sufrir cáncer de mama (20-30%), de próstata (48%) y colorrectal (42%).
Reduce los niveles de ansiedad. La L-teanina, es un compuesto del té verde, que puede ayudar a reduir los niveles de estrés y ansiedad generando una agradable sensación de bienestar, así como también contribuye a la mejora de la calidad del sueño, gracias a que ayuda a aumentar los niveles de GABA, serotonina y dopamina.
Fortalece el sistema inmunológico, mediante un mecanismo de ampliación de la respuesta temprana a los microorganismos, mejorando la capacidad de resistencia a los virus como el de la gripe e impidiendo la proliferación de bacterias. Este efecto se observa sobretodo en el té verde japonés, cultivado a la sombra.
Y finalmente decir que, su alto contenido en catequinas ayuda a prevenir el envejecimeinto, ya que su gran poder antioxidante evitan el estres oxidativo a nivel celular y retrasan el envejecimiento, mejorando el aspecto de la piel y del cabello.
Como siempre,muy interesante,lo agradezco de todo corazón.Un saludo👍👍
¡Muchas gracias por tu amable comentario! Me alegra saber que encontraste el contenido interesante y valioso. Siempre me esfuerzo por brindar información útil y de calidad en mis videos.
Si hay algún otro tema que te gustaría que cubra en el futuro, no dudes en hacérmelo saber. De nuevo, muchas gracias por tu apoyo y espero que tengas un excelente día. ¡Saludos!
Gracias por informarlo . Bendiciones
Igualmente! Muchas gracias
👍 Yo consumo té verde a diario pero en (bolsitas filtrantes ¿tiene el mismo resultado)
Yo utilizo el té verde a granel , ya que no contiene esas "bolsitas filtrantes" y además utilizo té verde ecológico.Y no añado endulzantes.Pero tú hazlo como mejor sabes hacerlo y si son con bolsitas filtrantes tambien es válido,pero mejor sin bolsitas.Un abrazo,cuidate!
¡Gracias por tu comentario! El té verde, ya sea en bolsitas o a granel, proviene de las mismas hojas de la planta Camellia sinensis, por lo que los beneficios para la salud son similares. Sin embargo, es posible que el té a granel tenga un sabor y aroma más frescos que el té en bolsitas, ya que el proceso de envasado puede afectar la calidad del té.
Además, algunos estudios han encontrado que el té a granel puede contener niveles ligeramente más altos de ciertos compuestos beneficiosos, como polifenoles y catequinas, en comparación con el té en bolsitas. Sin embargo, la diferencia en los niveles de compuestos puede ser pequeña y no necesariamente tiene un impacto significativo en la salud.
En resumen, ambos tipos de té verde pueden ser beneficiosos para la salud y la elección entre bolsitas o a granel depende en gran medida de la preferencia personal en cuanto a sabor y aroma. ¡Gracias de nuevo por tu comentario y espero que tengas un buen día!
Lo pueden consumir personas con enfermedades pulmonares ?
En general, el té verde es seguro para la mayoría de las personas, incluidas aquellas con enfermedades pulmonares como el asma o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). De hecho, algunos estudios sugieren que el consumo regular de té verde puede tener efectos beneficiosos en la función pulmonar y la salud respiratoria debido a sus propiedades antiinflamatorias.
Sin embargo, algunas personas pueden experimentar sensibilidad al té verde debido a su contenido de cafeína u otros compuestos. La cafeína puede tener efectos estimulantes en el sistema nervioso central y puede empeorar los síntomas en personas sensibles o con ciertas condiciones de salud, como ansiedad o trastornos del sueño.
Por lo tanto, si tienes una enfermedad pulmonar o cualquier otra condición de salud, es recomendable hablar con tu médico antes de incorporar el té verde a tu dieta. Tu médico podrá brindarte orientación personalizada según tu situación específica y ayudarte a determinar si el té verde es adecuado para ti y en qué cantidad sería seguro consumirlo.
Se le pone azucar
El té verde es una bebida que puede disfrutarse tanto con azúcar como sin ella, dependiendo de las preferencias personales de sabor y de los objetivos de salud de cada individuo.
El té verde tiene un sabor naturalmente herbal y un poco amargo, por lo que algunas personas prefieren endulzarlo con azúcar, miel u otros edulcorantes para suavizar su sabor. Sin embargo, muchas personas disfrutan del té verde sin ningún tipo de edulcorante, ya que aprecian su sabor puro y las propiedades naturales que ofrece.
Si estás tratando de reducir tu consumo de azúcar o controlar tu ingesta de calorías, puedes optar por tomar el té verde sin azúcar o experimentar con edulcorantes alternativos, como la stevia o el xilitol, que proporcionan dulzor sin agregar calorías adicionales.
Por tanto, la decisión de agregar azúcar al té verde es completamente personal y depende de tus preferencias individuales de sabor y de salud.