放鬆瑜珈 - 15分鐘治癒自律神經的瑜珈課表┊適合恐慌焦慮自律神經失調的人

[@patrickshih812]

謝謝Pater老師的分享😢

[@鏟屎大師]

好想哭😢 謝謝你 自律神經失調的日子 過了好久 好痛苦 人生好難 我會努力每天做的

[@weiyao5809]

感恩老师❤

[@carinachou1754]

感謝老師 做完之後比較放鬆了

[@jillling4816]

☺️感謝老師，每次做完心跳都會緩和下來，現在每天至少會做1-2次，感覺身體改善不少，不能做其他激烈運動或變化大動作的瑜珈，這套真的很適合自律神經失調的改善❤

[@norawang1]

希望有更多類似這樣的影片幫助自律神經失調的我們

[@shutingtseng9315]

剛剛試了這套瑜伽放鬆，本來心臟蹦蹦跳，之後有比較緩和了。因為平常恐慌症發作時，胃痙攣完全無法用腹式呼吸，ㄧ吸氣胃部完全更痛。非常感謝你的分享💗

[@peter218]

腹式呼吸肚子不用太用力 輕一點 或者暫用胸腔呼吸法替代

[@yichiatsai]

謝謝老師，最近因為自律神經失調所苦，特地上網收尋找到此影片，剛剛做完覺得身心靈舒緩非常多，非常感謝你的分享～

[@許馨文-h8e]

謝謝您，長期的自律神經失調與焦慮，希望有更多影片分享

[@一百分補習班台南永康]

每天睡前跟著做2~3次，很有效，感謝您！

[@vlin4220]

感謝您的分享，此套瑜伽對改善自律神經失調很有效果❤

[@喬傅]

做完後就是有輕鬆自在滿足的感覺，真的很棒！感謝老師！

[@yenfeiho1932]

謝謝Peter~這套瑜珈真的很有用，每次焦慮失眠的時候做這套瑜珈後，心情都會放鬆不少，太感謝你了🙏

[@許鈺庭]

謝謝老師

[@宏-b4c]

自以為自律神經失調改善了很多，結果又炸了一次剛好看到這個，先試個十天半個月，感謝分享

[@yiyuanxu1559]

为什么会炸

[@陳妍妍-t3x]

每天都會做
很舒服 感謝🙏

[@MrHmc3066168]

謝謝老師

[@user-jiang]

謝謝老師這套課表！！真的幫助我很多時候

[@wln0]

謝謝您

[@MissYinKS]

感谢演算法让我找到peter的影片 本身患有焦虑症和厌食症，最近经历靈性覺醒，感恩宇宙让我看到你的影片，对我帮助非常大。谢谢你的分享

[@timchung911]

Thank you Peter! This is very helpful especially I’m in stressed! Hope to see more videos from you

[@0731pang]

謝謝，焦慮症引起的不適，可以緩和

[@徐正-f8b]

放鬆了舒服很多

[@まんがか]

謝謝

[@羅凱維-j1m]

謝謝！

[@peter218]

非常感謝支持

[@beibaolim4860]

謝謝你 我的焦慮舒緩了很多

[@agnesau5607]

謝謝你

[@吳蓓蓓-m4t]

好舒緩～非常感謝在我最焦慮的時候做這套得到放鬆

[@shanetc2]

非常謝謝你，希望可以再多拍些這樣的瑜珈

[@qin1034]

今天各做了兩次，很舒緩！睡前也打算做一次～感謝Peter

[@0305serlina]

謝謝您 真的輕鬆許多

[@ahkeefong1637]

很舒服 谢谢老师

[@王辰-p3n]

Hi,peter。我也是自律神经失常很久了，伴随心律失常手脚出汗多。你的视频对我很有帮助，感谢！

[@一百分補習班台南永康]

感覺很舒服

[@jingtan5086]

好棒哦！谢谢peter

[@小大-z8q]

感謝你 我副交感神經過低 毛病很多 做完睡覺有比較好睡 身體很'放鬆

[@yiyuanxu1559]

副交感神经过低你是怎么知道的

[@依宸-q7x]

感恩老師的分享

[@許馨文-h8e]

第二天持續看影片感覺很好，請問一下每月40分鐘的諮詢是怎樣的？

[@Meow-yv3qb]

謝謝你～低潮不安的情緒緩和很多💗

[@user-wedv9]

感謝peter的瑜珈課表，請問看過"芳喵隨筆"文章嗎?(她曾是很嚴重的病友)， 裡面提到瑜珈對恢復自律神經失調很好，希望peter可以拍進階版，讓病友們挑戰

[@吳小錦-k7e]

謝謝Peter的分享，想請問現在的你還會睡覺的時候心跳快嗎？

[@peter218]

我現在睡覺幾乎不會心跳快了
其實睡覺有時心跳快很普遍 只是一般人沒特別注意 做個噩夢心律都是會上升的

[@kuotang90]

老師請問一下適合睡前做嗎 焦慮症發作失眠了

[@yueding7442]

感觉很舒服，背景音乐太响，讲话听不清楚，能不能调节一下？谢谢你！

[@娘媚]

請問冥想背景音youtube能搜尋到嗎？

[@薛薛-e2d]

請問Peter,在做半套火蜥蜴眼球轉動時，會有脈搏跳動大力的感覺，這也是自律神經失調的關係嗎

[@peter218]

沒錯的呦!

[@喬傅]

老師，我盤坐腰打直做腹式呼吸的時候，肚子的氣無法吸飽，不知道要如何改善? 請老師指點，謝謝您!

[@peter218]

先試著躺姿腹式呼吸 等動作練熟練了 各種姿勢都能提升吸氣量

[@PersonaProton]

瑜伽后可吹风扇入睡吗

[@jieyiteh375]

你好， 请问如果一开始做这个动作就开始打哈欠，是好事吗？ 谢谢

[@peter218]

打哈欠有可能是神經寧靜下來的自然反應 是不錯的!

[@jieyiteh375]

谢谢你

[@hongfen]

請問什麼是冥想？謝謝你

[@Alpha-ou3ll]

像老師這樣打坐，讓大腦放空感受身體的變化、呼吸，就是冥想

[@alicelee6675]

谢谢(*°∀°)=3

[@lha7282]

如果，有中文字幕就可以完全明白。

[@yiyuanxu1559]

憋屈 郁闷 生闷气 愤怒 躯体化 头晕 管用嘛

[@hkk5951]

謝謝你

[@yt8925]

做完很放鬆
謝謝分享

[@王玉雪-k3n]

感謝您

[@一百分補習班台南永康]

感謝您！

[@EEEEPPPP933]

謝謝你