Spondylolisthesis - az 5 legfontosabb dolog a csigolyaív szakadásról.
Вставка
- Опубліковано 3 січ 2023
- Sok félreértés kering a csigolyaív szakadásról, így csináltam róla egy tájékoztató videót. Kiderül belőle, hogy:
1. Mit jelent a spondylolisthesis?
2. Hogyan alakul ki, ki veszélyeztetett?
3. Mennyire súlyos, kinek lesz?
4. Lehet-e vele teljes életet élni / sportolni?
5. Mik a fájdalommentes élet esélyei?
További infót a porckorong.hu youtube csatornáján találsz!
Iratozz fel - rengeteg lényeglátó és "maszatolásmentes" hasznos infót találhatsz itt degeneratív gerinces kérdésekről.
Szuper volt, köszönjük.
Hàlàsan köszönöm szépen kedves Màté, nagyon hasznos volt a videó🙂
Kedves Máté!A köszönet az én részemről!!Nagyon sok fontos,értékes infót kaptam,ami az utóbbi idöben elég sok fejfájást okozott.Mivel nemcsak ágyéki,hanem mellkasi és nyaki gerinc problémáim is vannak,illetve váll inszakadás,teniszkönyök és két oldali inhüvelygyulladás is,igy egyáltalán nem mindegy milyen gyakorlatokat végzek.Nincs könnyü dolgom,mert Németországban,ahol élek pont nulla a tudás szintük,nem beszélve a beteg iránti empátiáról vagy felvilágositásról.A videóid viszont nagyon hasznosak,nekem kell összeraknom,hogy mi a legmegfelelőbb a gerincemnek.Hálás köszönetem!
Köszönöm az előadást nagyon hasznos volt számomra, mert 1 hónapja volt MRI most volt funkcionális röntg. 1-2 és 4-5 csigolya között kezdődő sérv látható, funkcionális röntg. csigolya csuszások 2-3-4 a 4-esnél 9mm csuszást írtak. ez mennyire súlyos és kezelhető -e gyógytornával. ?Tüneteim vannak fáj a derekam illetve nem tudok menni csak lassan, az is instabil,,,,,,,,,, ,,,farkcsont fájdalom és fenékbe sugárzó, illetve a hasfaliizomban is érzem a fájdalmat. Nagyon köszönöm a válaszát!
Kedves Angéla! Köszönöm a bizalmat! Ebben pontosat az Önt ismerő orvos fog tudni mondani, mert sok faktor határozza meg ezt a kérdést. Lehet egészen ártalmatlan dolog is, de lehet olyan is amire érdemes jobban oda kell figyelni. / Hogy miért nem ezek a mm-ek számítanak - hanem elsősorban a tünetek jellege / mértéke - arról ezt mindenképp érdemes megnézni: ua-cam.com/video/saZdusERWt8/v-deo.html / Általánosságban elmondható, hogy ha nincs nagyon "meredek" tünet, akkor az ilyen problémák az esetek döntő többségében tornával és egy korrekt életmód beállításával általában nagyon szépen karban tarthatók. Mielőbbi jobbulást kívánva: m.
Nagyon szépen köszönöm!😊
Nagyon köszönöm,hasznos volt!
Köszönöm! :)
Köszönjük!
Kedves Ferenc! Nagyon köszönöm!!! 🤝
Gépes Pilateszről van valami tapasztalatod? Nem gondolom, hogy bármelyik gyakorlat ártalmas lenne, de jobb rákérdezni, mint sejteni ...
Kedves Tímea! Köszönöm a kérdést! A dolog alapvetően nem sportág, hanem a választott gyakorlatok kérdése. A gerinc szerencsére egy nagyon robosztus szerkezet, így egészségesen még kevésbé kedvező gyakorlatokat is extrém mód el tud viselni. Spondylolisthesis esetén az adott csigolyapár homorítása ( extenzió), rotációja, és a könnyen kialakuló nyíróerő miatt a hajlítása ( flexió) a rizikós mozdulatok. Azt kell mindig megvizsgálni, hogy az adott mozdulatban az ebben érintett embereknél van-e ilyen tényező vagy nincs. / off.: Ismerek olyan jóga oktatót, aki a nagyfokú spondyolisthesis-es tüneteit jógával kezelte és oldotta meg kiválóan - azért, mert átlátta, hogy mit kell kihagyni a rendszerének a gyakorlásából és hová érdemes tenni helyette a fókuszt. / Nyilván vannak sportágak, melyek több és nagyobb mértékű rizikót tartalmaznak - egy csigolya ívszakadás esetén nem feltétlen lennék erőemelő vagy tornász - de alapvetően sosem egy sportágat ( túlzó, és általában értelmetlen általánosítás ) hanem mindig adott, önálló gyakorlatokat érdemes megvizsgálni - egyébként még egy adott gyakorlat különböző végrehajtásai is másképp hathatnak a kérdéses csigolyapárra. Tünete esetén ezért javaslom a hozzáértő ( tényleg hozzáértő ) szakember való egyszeri konzultációt, akivel össze lehet legózni, hogy mit és hogyan érdemes mozogni - mert ha ez jól "be van lőve" az konkrétan MINDIG hasznos tevékenység. Üdvözlettel: m.
Üdvözletem.Gerincnyújtó pad használata hasznos lehet? Termeszetesen nem ettől szeretnék meggyógyulni csak torn mellett gondoltam rá.Válaszát előre is köszönöm.
Kedves Tibor! Ezt a gerincprobléma válogatja, így nagyon egyénfüggő a válasz. ( Van, akinek kiegészítésnek esetleg lehet, van akinek a csigolyáit összekötő ízületi felszínei vagy az izomvédekezései úgy állnak/alakulnak, hogy az ilyen nyújtáskísérlet jellemzően tetézheti a helyzetet. ) Üdv: m.
@@gerincszerviz köszönöm válaszát.nekem konkrétan a videóban szereplő betegségem van.
Üdvözletem! Nem régóta jár a gyermekem tornára és 6 éves jelenleg. Dehát ezek után úgy érzem átgondolandó hogy érdemes e folytatni. Nyilván az ellenkezőjét akartuk mint szülők elérni a sporttal a kislányunknál. Kérdezem én akkor honnan az a tévhit hogy gyermekkorban érdemes egy adott sportot elkezdeni mert ugyebár csak jótékony hatásai lesznek a jövőben.?! 😔
Kedves Judit! Az üzenetéből úgy érzem, hogy lehetséges, hogy kicsit félreértette a videó mondanivalóját: a világ egyik leghasznosabb dolga egy gyereket elkezdeni sportra járatni - tényleg élethosszig előnyére válik, így értelemszerűen a legnagyobb mértékben jótékony az ilyesmi. Nem ez, hanem az EXTRÉM MOZGÁSTARTOMÁNYON VÉGZETT gerinc homorítást és hajlítást felváltva tartalmazó repetitív mozgásokat nagy terheléssel végezni az, ami fokozza a spondylolisthesis rizikóját. Ez a legtöbb sportágban - ahogy egy gyerek természetes mozgás repertoárjában sem - nincs jelen, így A SPORT alapértelmezetten szuper. Még a rizikós mozgásrepertoárral rendelkező sportágak - ezen a téren ez jellemzően az RSG, bizonyos torna irányzatok, krikett - edzői is tudnak ( mostanában szerencsére egyre többször szktak is - úgy dönteni, hogy ezeket a - főleg versenyeken elvárt - mozgásokat nem erőltetik. Ilyenkor ezek a sportágak is abszolút rendben vannak a gerinc szempontjából és hasznos, egészséges tevékenységek lesznek. Amennyiben viszont erőltetve van a repetitív, extrém mozgástartományon végzett gerinc hajlítás és feszítés, akkor a spondylolisthesis rizikó elkerülhetetlenül nő. ( Nem természetes dolog egy kislány talpát és tarkóját összeérinteni - és főleg nem szerencsés ezt rendszeresen, a mozgástartomány "másik végén" végzett hajlítások után tenni - a gemkapcsos példa egyébként Stuart McGill biomechanika professzortól származik, aki sokat ír a jelenségről. / Hasonló esetben úgy választanék sportot - mert nagyon sok mindent hívnak tornának, így név alapján az ilyesmit önmagában nehéz eldönteni - hogy beülnék egy edzésre, és megnézném, hogy mit csinálnak az adott órán. Ha egy természetes, láthatóan nem a gyerek anatómiáját "megerőszakoló" hasznos mozgást, akkor miért ne... Ha viszont egy laikus számára is érzékelhetően természetellenes helyzetekbe "csomagolják" a gyereket az edzésen - esetleg ezt még erőltetik is ( sajnos ilyen is előfordul ) akkor tényleg szerencsésebb egy másik óratípust választani, mert ha a gyerek baráti köre kialakul valahol, vagy megszeret egy irányzatot, akkor már lelkileg traumatikusabb lesz a váltás. Üdvözlettel: m.
@@gerincszerviz Nagyon szépen köszönöm válaszát és hálásan köszönöm hogy ennyire hosszan és részletesen tette ezt a fáradtságot hogy megnyugtasson és a félreértésemért elnézését kérem.. Kellemes napot és gratulálok a csatornához rengeteg segítséget nyújt az emberek számára!
@@judithuszar9319 Természetes és nagyon köszönöm a visszajelzést! Önöknek is kellemes napot, a kislányának pedig sok örömet kívánok a választott sportágához! :)
Nem értem a kérdést: Spondylolisthesis miatt? 5 évesen lett versenysportoló?
Az elszakedt csigolya nem tud ujra osszeforrni ?
Kedves User-Hs5ys7ye6c! Köszönöm a kérdést! Elméletben könnyen össze tudna - ezt hívják spontán fúziónak - de sajnos ilyen a való életben a spondylolisthesis-es emberek esetén a legritkább esetben szokott történni. Ennek az az oka, hogy a "tört végeket" az előre ható erő miatt nem tartja össze és rögzíti semmi - így a csontépítő sejtek sem tudják kifejteni a hatásukat. Üdvözlettel:m.
@@gerincszerviz2:28 kedves Máté! Pont ezt akartam én is kérdezni! Ui kb 30eve rtg mutatta ki 1 deréktáji csigolyaiv hasadasomat és kb 10 évvel később beszélgettem 1 idős rtg asszisztens nővel,aki megnyugtatott,hogy az már azóta rég osszeforrhatott,hiszen élő szervezet vagyok. Azóta pár sérülés miatt volt még rtg em azon a tajekon, de egyszer sem mondták, hogy ilyet látnának,igaz, nem is kérdeztem már erre rá külön Másik kérdésem: kifekudni akartam megfázást,eközben úgy beállt a derekam egyik oldalon, hogy kb 1 hónap után kezdett oldódni a lehajlaai fájdalom, a séta által az egyenes mozgás oké lett, de plusz fájdalom jelentkezett hatkozepnel. Viszont kb fél éve csak a másik oldali vallamat terhelem jó rendesen kartores miatt. Közben is feküdtem sokat,csak felpolcolt lábakkal.
Végül egy gerincgyogytorna egész jól segített és azóta 3x is voltam óvatosan sifutni. Kérdésem, ez jó mozgasegyuttes a hátnak,gerincnek? És a hátúszás? A biciklin való kozlekedesem pedig fél éve szünetel, de legalább visszaszoktam a gyaloglásra.
ok
Kedves Máté !
Kérem legyen szíves segíteni nekem.
A napokban voltam röntgen vizsgálaton .
A lumbalis gerinc balra devial.
A lumbalis gerinc kiegyenesedett.
Az L.V. Az S.I. Hez képest 5mm -t előrébb áll .
A sacroiliacalis rések kp fokban sclerotikusak.
Az L.V bal oldali hátsó ívén meg szakadás !
Az orvos azt mondta az egyik csigolya el van mozdulva ,ezt tapintani is lehet ,az alsó gerinc csigolyat érzem ,hogy kijjebb van .
Mostanában igyekszem a stresszt visszaszorítani emiatt gyakorlatilag a fájdalom 90%-al javult már csak reggelente érzékenyebb.
Egyébként 32 éves birkózó vagyok,a sport a mindenem ,nem szeretném abbahagyni .
Azt szeretném kérdezni hogy lehet e segíteni ezen az elmozduláson valahogy ?
Illetve ha kellően megerősítem a környező izmokat ,akkor lehet folytatni a birkózást ?versenyezni valószínűleg nem fogok vagy csak ritkán.
Műtét nélkül lehet e valamennyit javítani azon hogy ne legyen elcsúszva a porckorong ?
Mennyire kell félnem attól ,hogy emiatt nem stabil a gerinc ?
Nagyon szépen köszönöm ha elolvasta !
Nagyon köszönöm a válaszát előre is !
Kedves SaitievBuvaisar!
Szívesen segítenék, de aki ennyi infóból bármi konkrétumot mond, az komolytalan ember. Szerintem egy sportoló gerincsebészt/reumatológust keressen meg, ő fog tudni egy vizsgálat után pontosat mondani a sport további lehetőségeiről. Innentől általánosságban: a leírás számomra nem mutat egy drámai képet, rengeteg ismerősöm edz hasonlóval - bár ők ütő-rúgó sportokat és testépítést csinálnak, ahol az egymásnak feszülő "gyűrkőzés" azért ritkábban fordul elő. Ami biztos: egy percig ne aggódjon azon, hogy "elcsúszik a porckorong" - ( angol nyelvterületen terjed ez a nagyon félrevezető slipped disc kifejezés) - szerencsére ez a dolog nem így működik: a gerincét extrém erős szalagok "fogják" nem csúszik semmi sehová, még akkor sem, ha a csigolyaív nem átlagos állapotú. / a net viszont tele van riogató marhaságokkal ezzel kapcsolatban, ez az, amiért jobb megkérdezni egy hozzáértő és felkészült orvost, mint egy percig is foglalkozni azzal, amit a jó szándékú dilettánsok írogatnak ilyen - olyan fórumokon./ A spondylolysthesist úgy érdemes felfogni, mint egy erős bútort, amiből hiányzik az egyik csavar. Szerencsére van benne ezen kívül még sok másik, így ettől még tudhat nagyon stabil lábakon állni, és lehet rá nagyon terhelő dolgokat "pakolni", viszont annak a határa, hogy "büntetlenül" mennyi lesz ez a teher, az lehetséges hogy alacsonyabban lesz. Szóval az első tanácsom: nyugalom!!!! Jó eséllyel 32 éve ezzel él, és egész jól elvolt vele, és most sem biztos, hogy bármi köze van ennek a tüneteihez. Figyeljen a gerincére, keressen egy lelkiismeretes orvost, és ha kell akkor igazítsa hozzá a sportot a gerincéhez. Mielőbbi tünetmentességet és jó edzéseket kívánva: m.
Bocsánat, egy gondolatára nem reagáltam:
1. Izmok megerősítése: szerintem birkózóként bőven elég erősek az izmai. A gerinc nem attól lesz "stabil", hogy erősek az izmok, hanem attól, hogy finoman és mindenhez alkalmazkodva együtt tudnak dolgozni. Ennek a javításában NMPT instruktorok pl. sokat tudnak segíteni - őket lehet érdemes pár alkalommal meglátogatni, tudnak segíteni olyan izomegyüttműködéseket alakítani, melyek segítik a gerinc terhelését ideálisabbá tenni.
Ill. még két tanács:
1. Ami szerintem még fontos lehet: ahogy "szétjönni" sem tud egy ilyen elváltozás ( a robosztus és erős szalagok miatt) úgy "helyre tenni" sem lehet olyan módon, ahogy azt sok "nagytudású internethuszár" meséli - így ha egy "csontkovács" nem orvos vagy gyógytornász végzettségű és "helyretétel" jellegű szavakat emleget, akkor széles kanyarral érdemes elkerülni - mert a random nagy erőkarral végzett eszetlen rántgatásoknak biztos nincs értelmezhető előnye - főleg akkor, ha ehhez nem társul megfelelő háttértudás.
2. Amit úgy gondolom érdemes elolvasnia: a porckorong.hu-n az "olyan a gerince, mint egy 116 évesnek" c. blogposztot és ezt a videót: ua-cam.com/video/saZdusERWt8/v-deo.html
Kedves Máté !
Elmondhatatlanul köszönöm a gyors választ ,igazán megtisztelő és őszintén jól esik .
Elnézést a kevés infoert csak hirtelen megijedtem ,mert most jöttem a reumatologus doktor nőtől ,aki természetesen azonnal le beszélt a versenyszerű sportról ,illetve mindenről aminek köze van a küzdősporthoz illetve a súlyemeléshez.úszást javasolt illetve otthoni gyogytornat ,de mivel azt mondta hogy elég erős az izomzatom ,ezért külön gyógytornára nem küldött .Azt gondolom hogy minden orvosnak ezt “kell “ mondania .
Gyerekkorom óta sportolok ,a sérülés valószínűleg egy edzés során keletkezett ,egy rossz mozdulat miatt .
Utána nem tudtam rendesen kiegyenesedni ,ha sokáig ültem ,akkor nehezen tudtam felállni ,lábba kisugárzó zsibbadas,fájdalom nem volt .
Leginkább a felegyenesedéssel ,dőléssel volt probléma .
Egy ido után enyhült a fájdalom ,utána már csak reggelente jelentkezett amikor fel kellett kelnem az ágyból ,hozza teszem elég kemény az ágy ,valószínűleg az sem tesz túl jót .
Amióta megnéztem egy másik videóját és tudatosan figyeltem a stresszre azóta rohamosan javult ,ma már csak hosszabb fekvés után jelentkezik nemileg a fájdalom ,napközben tünetmentes vagyok !
Sajnos az alvás az nem megfelelő ezen is igyekszem javítani .
A birkózás mellett foglakozom MMA-val is ,ahol ütés rúgás is van ,egy kicsit másabb fajta mozgás .
Egyébként nem dohányzom nem iszom alkoholt ,helyesen táplálkozom ,igyekszem helyesen csinalni mindent .
Úgy gondolom ez a derék fájdalom egy hosszan tartó stressz miatt jött létre nagyrészt .
A válaszàval nagyrészt megnyugtatott ,felkeresek majd egy szakembert az Ön csapatából és megkezdett a gyógyulást !
Köszönöm mégegyszer a gyors válaszát és a segítségét
Kedves Máté! Egész életemben sportoltam, iskolai sportok, 14 év népi tánc, jelenleg 22 éve edzőterembe járok. 49 éves vagyok el sem tudom képzelni, hogy ne sportoljak valamit. Három héttel ezelőtt éreztem a hátam közepén, hogy az egyik csigolya nagyon kiáll és egy hétig érzékeny is volt... szóval a lényeg, hogy elmentem orvoshoz. Megtörtént a röntgen és azt mondták, hogy nagyon rossz az eredmény. Az orvoshoz csak két hét múlva megyek és azóta nem merek edzeni, stb. nyilván aggódom hogy mi lesz, egyebek. Leírom mi van a leletre írva és tudom, hogy így esetleg nem biztos, hogy tud bármit is mondani, de hátha és nagyon megköszönném. A félelmem, hogy abba kell hagynom a sportot. Fajdalmam nincs, most három hete néha feszül a derekamnál mint amikor nem nyújt az ember és merevek az izmai. Néha felnyilal a lapockáim felé a fájdalom, de gyenge, nem erős fájdalmak.
Lumbalis gerincen jelzett torsio van.
A lumbalis lordosis íve csökkent.
L. IV. csigolya 3mm-t dorsal felé csúszott.
L.V. csigolya kifejezettebb, az L.V. átmeneti típusú.
L.V. bal oldali proc. transversusa tömegesebb és neki támaszkodik a sacrumnak.
L.V. bal oldalán retroisthmicus, a jobb oldalán isthmicus szakadás van.
L.V. mindkét oldalán a proc. art. imf. hypolasiás.
Mindkét SI. szabad.
Vélemény: Retrolisthesis L.IV.
Spondylolysis L.V.
Nagyon köszönöm ha esetleg lesz lehetősége válaszolni, de ha nem, akkor sincs semmi baj.
Üdvözlettel, Sverteczki Klára
Kedves Klára! Mindig megdöbbent, amikor egy nem orvos / gyógytornász veszi magának azt a pofátlan arrogáns bátorságot, hogy valakinek azt mondja, hogy valami "nagyon rossz" eredmény... A végeredményt nap mint nap látjuk: aggodalom, félelmek - sokszor teljesen értelmetlenül. ( sajnos a betegfórumokon mindig van ilyen katasztrófa gerjesztő nagytudású "szaki" - ezért érdemes elkerülni a netes tájékozódást és mindig az Önt alaposan megvizsgáló, minden pontos paramétert ismerő, szimpatikus orvossal / valódi szakemberrel megbeszélni az ilyen kérdéseket. ) Szívesen segítenék, de a lelet csak a tünetekkel együtt értelmezhető. Azt érdemes tudni róla, hogy rengeteg teljesen tünetmentes ember él hasonlóval, sokan közülük nem is tudnak a dologról, mert nem okozott egész életükben tünetet. Az a variáció, amit a gerincében mutat a lelet arra utal, hogy valamivel több terhelés hárul a gerincére az említett két csigolyapárnál, ami azért így, hogy kiderült megérdemel némi odafigyelést, mert kicsit több teher hárul az említett két porckorongra / ízületre. Arra az esély, hogy azt a tanácsot fogja kapni, hogy abba kéne hagyni a sportolást - ha egy modern szemléletű lelkiismertes orvoshoz fordul - teljességgel VALÓSZÍNŰTLEN, ami viszont valószínű, hogy pár gyakorlatot módosítani érdemes a teremben. ( tényleg keveset ) Ezt a pár változtatást és az odafigyelni valókat egy ebben a kérdésben profi gyógytornász fogja tudni megmutatni. Az OKOSAN VÉGZETT konditermi edzés egyébként a leleten említett problémának - már ha egyáltalán ez okozza a tüneteit - kifejezetten jót is tehet. Jobbulást kívánva: m.
Kedves Máté! Nagyon szépen köszönöm a segítséget és, hogy ilyen gyorsan válaszolt! Nem beszélve, hogy a hétvégéjéből időt szánt erre!!! Kicsit most megnyugodtam, mert még idő mire tudok menni az orvosomhoz és folyamatosan ezen gondolkodom. Sajnos van gerincet terhelő gyakorlat amit csináltam, ostorozom is magam, hogy nem-e én tehetek erről, de majd remélhetőleg kiderül. Nagyon köszönöm mégegyszer, tényleg sokat segített és további sikeres munkát kívánok Önnek!
Az előttem szólókhoz tudok csatlakozni, nagyon sok segítséget nyújt az embereknek, köszönet érte! Üdvözlettel, Sverteczki Klára
Sajnos én nem hallom.
Kedves Éva! Köszönöm az érdeklődést! Az Ön készülékében lesz a hiba - általában jobb oldalt alul a kis hangszóró ikonon, vagy a hangszóró beállításoknál lehet megoldani a problémát. Üdvözlettel:
Máté
@@gerincszerviz Köszönöm válaszát, ha mindenki jól hallja az én hallásommal van baj.
@@evakozma6220 Nincs egyedül ezzel.Én is halkan hallom csak.Majdnem maxra kellett rakjam a hangerőt,hogy halljam rendesen.
@@doraberes7769 Én már nem tudok hangerőt emelni. A többi videót jól hallom.
@@evakozma6220 Én minden videóját halknak hallom.Lehet,hogy azt a hangtartományt nem hallom jól akkor,amin beszél.Sok videót nézek,a legtöbbjükkel nincs gondom.