Полностью согласна. Бросила пить три года назад и занялась своей жизнью. Поменяла работу..нашла любовь..похудела на 42 кг. Я вышла из трясины. И вам советую идти вперед . Это счастье жить! Спасибо Саша за ролик!
@@Edgariwe 3 месяца мало .запись была 1.год назат. Я через 6 месяцев сорвался .и забухал .был в запое около 2вух месяцев. С перерывами небольшими в течение этих 2вух месяцев 2ва там три дня протрезвев .и опять в омут .ну и под конец этих 2вух месяцев 20 дней беспроводного пьянства .все накопление и деньги 💰 что были за 6 .месяцев всё пропил пробухал .так вот .главное это после долгого периода не сорватся .срыв может привести и чясто приводит к длительному запою
Трезвый образ жизни, хоть и незаметно, но потом оборачиваешься и понимаешь, что очень сильно улучшает качество жизни! Я трезвенник 4 года. За это время (понятно что не сразу), я вернулся в спорт, стал бегать, плавать, мне интересны новые увлечения в виде долгих пеших походов, моделирование, резьба по дереву. Сменил работу на которой стремительно расту по карьерной лестнице. Самый кайф - ясный ум, который тебя приведет к вышесказанному :) Сил тем кто настроен - Вы не пожалеете ;)
@@larisaalicante3964 все таки думаю это не повод для употребления, может даже наоборот мотивация наладить организм, правильно питаться и не употреблять, снизится вес, улучшится настроение и тп. И у меня проблемы есть, всю жизнь в компрессии на ногу. Артроз весьма неприятно, но есть занятия, увлечения не требующих таких усилий и спортивной подготовки :))
Последние эксперименты на мышах (2020) говорят о том, что мозг помнит высокое поднятие уровня дофамина в момент употребления алкоголя и если удалить эту память(это возможно), то все становится норм, так как у мозга исчезает ассоциация алкоголя с дофамином, мозг все время хочет поднять уровень дофамина различными способами
Один из самых мощных роликов !!! Благодарю вас Александр ТИХИЙ . Мне 40 я втала на путь трезвости и жизни , сейчас пока тяжеловато и это нормально ... Ваши ролики и комментарии под ними многих ребят, вдохновляют меня. Утром просыпаюсь , свосторгом понимаю - я проснулась трезвая , ... Ох это кайф.
Бухал частенько, по 2-5 литров в неделю стабильно, умножить на 4 недели в месяце и всё это на 12 месяцев в году, и так 12 лет! Подсел на Блоги Тихого с недавнего времени. Не пью уже 2 месяца, до НГ дал себе установку продержаться и посмотреть на себя как поменялся. Когда не бухаешь, то жизнь становится не праздником для тех кто бухал, скажу сразу) Тебе надо что-то делать, двигаться, тебе тупо становится скучно от того что у тебя времени становится Дохрена! Самое основное что заметил за собой, это то что начинаешь выбирать правильное питание, занятие спортом и своё развитие! На дно тебя будут тянуть не только друзья и собутыльники, но и Даже родители! Они тебя будут отговаривать, типа "всю жизнь бухал, а тут решил спортом заняться", сразу говорю - пропускайте всё мимо, спустя месяц все успокоились, а ты становишься только лучше! За первый месяц, спала болезненная отёчность лица и тела, похудел на 7 кг, это дерьмо - которое держится в вас от употребления алкашки! Пропали головные боли, начал засыпать нормально и просыпаться без плохого настроения "как же всё меня заебало". Чаще я заметил за собой то, что я любитель пожрать вкусное к пиву, то есть Пиво это не основной повод его пить. То есть возьми ты Колу Без Сахара, сыр косичку и фисташек, и также с друзьями можешь посидеть и кайфануть! Урона от алкоголя ноль, вкусно пожрал, а потом отработал в зале или походил погулял. Залог успеха по утрам - кушайте Кашу Геркулес с фруктами, пейте воду, и всё у вас будет Заебись!))) Ах да, делайте в день 10000 шагов, это 2-3 часа прогулки в обычной ходьбе, и будет ещё лучше! :) Спасибо что прочитал!:)
@@артурлатыпов-н6н спустя 3 месяца после оставленного мной коммента, скажу так - пиво с косичкой хорошо, когда ты бухаешь и тусуешься в алко-тусовке. а когда уже не бухаешь пол года, то и пофигу становится на алкоголь и все его "радости". как же круто просыпаться не от коматоза и других головняков. без пердежа ночью на всю хату, диареей от брожения дрожжей и тд.
Как говорит Жданов: Есть всего три причины, почему люди употребляют алкоголь- 1) Алкоголь- это наркотик (ГОСТ 1975г), 2) Высокая доступность этого наркотика,3) Убеждения людей, что им нужно употреблять алкоголь, никотин и другие наркотики.
Есть 4 причина когда человек одинок он может напиться и забыться. На какое-то то время 2ва дня 3 три дня это его спасёт от одиночества. И ещё может день два будет болеть похмельным синдромом .это уже 5 дней .А дальше опять только сплошное одиночества.
Очень нравятся слова Фридриха Кристофа Этингера: „Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого.“ В них столько мудрости, и если жить по этому принципу, жизнь станет намного легче и приятнее. Эти слова используют в АА, повторяя их как мантру, часто они являются спасением, если осознать смысл.
Саня привет ! Спасибо за очередной ролик о пользе трезвого образа жизни !!! На работе алкашня заебала уже , чё не пьешь ? заболел ? , чё гонишь что ли и тд и тп . Посмотрю твои ролики с улыбкой и понимаю , все я делаю правильно ! ;)
Просто воду пить и получать удовольствие, не думал что такое будет, развиваю хбии. Хорошо у вас в Карелии! P.S. родилась на прошлой неделе дочка Анастасия, конечно же не пил, и счастлив!
Всё по делу, Александр. Жили в Красноярске. Постоянный режим черного неба, дышать нечем. Но ведь все же живут!!! Бурчат под нос, но живут. Я бросил пить ровно год назад, по весне было принято решение из ниоткуда переехать на Юг из Сибири. Под пьяным делом и не думал никогда, чтобы переехать. Ну плохая экология, ну и хрен с ней. Все живут же. А тут задался вопросом и вот летом переехали. И мы вообще в приятном шоке с женой. Чистый воздух, вкусные фрукты, море. Вах! Как подумаю, что мог бы сейчас в Красноярске сидеть и пить пиво под сериальчик - аж в холодный пот бросает.
Не пью месяц. На работе на очередной пьянке отказался бухать. Это надо было видеть. Как, почему, что случилось? Уговаривали и пацаны и девчёнки. Сказал что не пью до Нового Года. Чтоб не травмировать их психику. Сам решил отказаться на 100%. Блин, реально все бухают. Блог Тихого помогает. На первых порах хочется какой то поддержки, что ли. Бухал лет 15, в неделю 2-3 раза
Привет Тихий! Как всегда в точку! Одна австралийская медсестра записывала, что люди чувствуют, и о чем сожалеют перед смертью (в дальнейшем написала книгу откровений о жизни), так вот, большинство людей перед смертью сожалели о следующем: у меня не хватило мужества оставаться верным себе и жить своей собственной жизнью, а не так, как от меня этого ждали другие...
@@savedonbasspeople777 спасибо! Я когда завязал с вредными привычками начал вести свой канал и тоже назвал его «трезвость норма жизни» это классное название, но потом решил переименовать его просто своим именем, т.к хочу рассказывать на нем не только про трезвость, а так же про другие темы нашей жизни, но пока тема трезвости номер один на канале! Удачи тебе и твоему каналу✌️
Как же ты прав братан про работу! Люди живущие в алкогольной зависимости, для них жизнь очень тяжёлая, работы хорошей не найти, люди к сожалению будут так жить, и будут жаловаться на тяжёлую жизнь, пока не бросят пить!
Я как пить бросил, через определенное время ум окончательно отрезвился и я стал думать где я свернул не туда. В итоге был загнан сам собой в дичайшую депрессию. Трезвость может вызвать осознание реальности и если человек начинает осознавать свою ничтожность, то может быть не особо хорошо
Блин, Санечек, я полностью с тобой согласен, а зацепило больше всего, когда ты рассказал, как в детстве или определенное время в жизни приходится вставать по будильнику, я всей душой возненавидел это, херачить в школу институт, на работу, и пообещал себе, что наступит тот день когда я стану свободным в этом плане, в 32 года я создал свой первый пассивный доход и понял, что такое свобода и стал его наращивать, хотя работаю до сих пор, но теперь в удобное для меня время, мне нравится жизнь, я рад, хоть не богат, моя мечта сбылась и как бонус живу на юге у моря, на самом побережье, в очень красивом, классном и теплом городе. 👍🙂 Спасибо за видос, больше позитива, и друзья не бухайте, я на это дело 10 лет жизни потратил и очень сожалею, что был таким бараном)
Бросил пить курить 3 года назад, поначалу была жопа, весь мой старый мир начал трещать как весенний лёд под шведами, но потом пришли решения как мне сделать так что бы жить лучше, да, я пока работаю на старой не любимой работе, но уже принял решение заняться своим делом и прокачиваю свое мастерство. Всё очень стремно, у меня ипотека,семья, дети, но теперь есть уверенность что у меня все получится, потому что я знаю и умею теперь больше чем среднестатистический человек и у меня есть преимущество - ТРЕЗВОСТЬ 24 часа в сутки и этих суток мне не хватает.
Да нужно что то менять, и тогда алкоголь выйдет из головы через время, приближаюсь к году в не употреблению алкоголя и курения (уже почти 2 года), и просто сидеть на пятой точке не получится, тебя будет все равно тянуть что то менять в своей жизни, а если нет то зачем тогда бросать пить, отказ от алкоголя предупреждает человека что это только начало твоего пути и изменение образа жизни это самое важное в долгосрочной трезвости, хочешь жить не в угоду зависимостям, бросать их навсегда и точка
Да да именно так.Я так-же в свое время пропивал с себя трусики. Мой мозг проснулся после 40ка. Жизнь хороша и без этого дерьма. Как говорит один известный блогер, я кайф не мешаю . Жить трезво вот что такое кайф. Поднимем бокалы за Тихого.
Трезвость открывает путь к вершинам духовно - нравственного совершенства, потому что никогда не позволяет наркотикам заглушить голос совести. Приём же малой дозы алкоголя, табачного дыма или другого наркотика парализует высшие функции коры головного мозга, которые отвечают за нравственность человека. Чем чаще человек потребляет наркотики, тем он более нравственно неподвижен. Л. Н. Толстой
Не употребляю месяц ,до этого пробовал не пить месяца по 3 сейчас окончательно отказался .За этот месяц сделал эстакаду для авто хотя денег на материалы не было -нашлись ,как на бутылку находил и здесь нашел .и за этот месяц ощющаю кайф от своих дел.если вечером не зпится иду гулять 5 км прихожу уставший как пьяный сплю как убитый.Спасибо всем кто снимает такие ролики, мотивирующие ,но самое главное понять головой зачем пить
Бросил пить в марте, в мае закончил учёбу сдал диплом на 5, после устроился на завод зп 45, аванс, окончаловка, потом позвали на дорожное ограждения и я согласился теперь зп 200ка в месяц, спасибо что помог своими видосиками бросить пить, спасибо за мотивацию.
Тоже привык к тому, что просыпаюсь к обеду. Недавно надо было рано куда-то поехать, выехал в 7 утра, ахерел просто от неадекватности водителей, как невнимательно водят и нарушают опасно. Сначала заматюкался, а потом вспомнил, как чувствуешь себя когда надо вставать и засыпать по режиму, тем более если уснуть по режиму регулярно не получается. Злость на них сразу прошла и даже сочувствие какое-то появилось, простил их всех сразу.)))
Сижу в обед,пью чай из термоса ,из стеклянной банки тоже кайф,90% людей живут шаблонами и стереотипами причем во всем хоть работа,хоть семья,хоть учеба.Спиртное пью иногда потому что не хватает смелости признать что это и есть слабость с сигаретами было как то проще покончить
@@Игорянвтакси-э9д мне помогли ролики из ютьюба,но не те где о вреде курения говорят,а те где сравнивают сигареты с калом,и в голову себе забил,что сигареты больше не курю,я главнее этого,по перваку дико было не курить за рулём,при прогреве машины,в туалете,после сладкого и крепкого чая,но потом легче стало,точнее стало пофигу на это
Не пью полгода. Начал пиво пить прошлой осенью, нервный срыв, неадекват, мерзкие новые друзья, куча проблем, до сих пор. Принял решение- никогда больше. Пока депрессия. Отпускает. Всём добра. Тяжко одному. Свой дом, снова собака. Она так любит, так переживает. Алкоголь это ужас моей жизни. Никогда не прикасайтесь
Каждый раз смотря ролики на тему бухла понимаю на сколько я счатлив сейчас.после того как выбросил алкоголь из своей жизни.всем добра кто пришел к этому,всем сил кто идет к этому.
Спасибо, твои видео очень помогли однажды когда было оч. неочень 😒 но посмотрев твои ролики каким то образом смог взять себя в руки и переломить ход ситуации, пусть не на 100 процентов но хотя бы выйти на уровень без депрессии. Тихий я с тобой, все правильно. Народ не бухайте, решать проблемы на трезвую голову гораздо. эффективнее. Всем хорошей, трезвой жизни.
Саня, красава! 👍 Как всегда просто и в точку.👌 В который раз благодарю за настойчивость и ролики в этой теме.🙏 Это дико нужная работа. А по поводу возраста, так ты ещё совсем молодой человек и все только начинается.😉✌️🔥🙏
Две причины - почему люди пьют алкоголь. Ни кто не знает как жить СВОЕЙ жизнью и получать удовольствие. Есть шаблон, по которому существует большая часть людей. Когда живёшь по этому шаблону, то жизнь ПРОСТО ДДЕЕРРЬЬММОО!!! ТЕЛЕГРАМ канал ТИХИЙ tgtg.su/tihiibiznes ***************** Основной канал ТИХИЙ ua-cam.com/channels/EWMQxEUgeTbDRF8qDMmCtg.html ***************** МОЙ ИНСТА instagram.com/tihii966/ МОЯ ГРУППА ВК vk.com/club144556070 ТЕЛЕГРАМ канал t.me/tihiibiznes Моя группа в ВК для тех, кто хочет бросить бухать vk.com/club181128533 #жизнь #зож #трезвость #развитие #блогтихого #тихий
Приветствую Тихий,сегодня меня уволили с работы из-за синьки,прогулял 2 дня.Я бы не сказал ,что я конченный алкаш,но раньше пил один день,и было отвращение к алкашке,сейчас три-четыре дня запои,отходосы лютые особенно по ночам.Так вот хотел сегодня нажраться,но взял себя в кулак, выспался,попиздил грушу через силу,налил зелёного чаю,открыл ютуб и здесь наткнулся на твой ахуенный ролик.Спасибо большое,он мне как бальзам на душу,хуй с ней с работой,найду другую,пить больше не хочу,надеюсь у меня все получиться,пока мне 33,и понимаю ,что дальше только будет хуже и хуже,нужно вылазить с этого замкнутого круга,пляска на граблях меня уже заебала.Еще раз спасибо за твои труды!!!
Я сейчас задался идеей отмечать для себя что мне нравится в работе и в дальнейшем, занимаясь другой работой, занимаясь каким-то делом, я буду отмечать для себя что мне в этом нравится, таким образом, затем, я буду видеть яснее какая работа наибольшим своим содержанием мне нравится
очень хочу бросить пить навсегда.до этого уходил в запой примерно раз в 4 месяца.вроде отопьюсь похмелье ужасное.просто умираю.все бросаю сам себе и жене клянусь больше не буду.даже бывает новый год не пью.но проходит время как то все забывается и сам незаметно для себя я опять в запое.и так уже несколько лет.надеюсь смотря твои ролики все получится.очень реально обьясняешь .и пить не хочется
Ну в общем ~3 месяца без алкоголя и ~3 с половиной без никотина. Полёт отличный. Ко второму месяцу появилась тяга к физическим нагрузкам и пока усиливается. Ушёл в себя (общество не напрягает просто часто скучно с людьми). Много гуляю, радую себя качественными вещами. Взялся за дела которые откладывал на потом. Барахло с балкона и из комнаты вынес. Подумываю о покупке хорошего велосипеда. Почти все старые знакомые отпали ( оказалось что они собутыльники) в общем встреч с ними специально не ищу. Хотя и остались знакомые которые выпивают, но не испытываю проблем находясь рядом (Лайфхак))): Бутылка воды газированной помогает) Просто не хочу затуманивать ясность ума (как бы это не звучало). Минусов новой жизни я не вижу. Возникло стойкое ощущение что я как будто только начал жить, а мне ведь в декабре будет 31. В общем, в том чтобы бросить алкоголь и никотин ничего сложного и страшного, только решимость. P.S.: В самом начале поглядывал твои ролики для укрепления решимости в отказе от алкоголя. (Сигареты бросил сам и без ломки) Сейчас странное дело но твои ролики стали «раздражительными», а ролики Дневник Утра потеряли актуальность. Отписываться наверное не буду ( пока не буду). Но в любом случае спасибо за твои ролики, в самом начале очень помогли. Теперь я чувствую потребность в ясности ума и алкоголь и чтобы то ни было мне не нужно. Прогулки в наушниках вполне неплохо поднимают настроение. А расслабится можно с помощью чайной церемонии. В общем удачи с каналом.
Я твои ролики на этом канале жду как интересный сериал😁😁. Все логично , нужно на себя трудится . Интересно слушать выражение твоих мыслей, глубоко копаешь)
Благодарю за хорошие ролики, мне 22, я не пью (за исключением праздников) и теперь у меня ещё больше стало причин, чтобы стараться не пить из за проблем в будущем)).
В целом всё верно говоришь. Я полгода назад бросил и нарадоваться не могу. Недавно в тренажёрку начал ходить. Стал замечать, что выходные прошли, а я ни разу не вспомнил о пиве :-) Вот только чем заняться теперь не знаю. И от осознания того, что я 10 лет пробухал и не развивался, как-то очень грустно становится, дипую из-за этого, но бухнуть всё равно не хочу :-))) Реально понимаю, что если выпью, то будет только хуже, да и просто не хочется. Ещё из-за этих нервяков и лень огромная (так-то она и раньше была, просто я думал, что это из-за бухла), т.е. и так жопа с настроением, а я ещё и не делаю нифига. Дома не убирался уже месяца полтора. Короче, всё как и раньше, только вез бухла и компьютерных игр, плюс нервяк, что я неудел. Уже смеюсь, что раньше бухал и голова не болела, а теперь нервяк от того, что не знаю как жизнь поменять :-)))))) Хотя в целом всё норм: работа есть, квартира есть, машина есть. Правда машина тоже достала уже :-))) У меня Туарег 2008 года, начал сыпаться, устал в него бабки вкидывать, ещё и из-за этого дипую. Вот, например, в этом месяце, на сегодняшний день, потратил уже 58тыс на всё про всё, при зарплате в 62. А ведь даже ещё не середина месяца........ Спасибо тебе за такие монологи, хоть уже и не бухаю, но послушать интересно :-)
Хоть я и не пью, и желания не появляется, но все видосы смотрю с большим удовольствием и всегда узнаю кое что новое и полезное. Спасибо Саня, это благодаря тебе я из дерьмища и выбрался.
Тихий, я с тобой ой как согласна!!! Мы же не для того родились, чтоб пожрать, выпить, поработать и сдохнуть( пардон), надо учиться всё именно ПРИНИМАТЬ и осознанно действовать, а для этого нужно жить трезвой жизнью!!🙏
@@Viktor.LoginoV сейчас семья все хорошо и 4 дочери!!! Да и раньше не записался.Так молодо зелено было, разок в мес ну два, по одному дню.Можно сказать и не пил совсем, до того как совсем бросил.А вот сигареты проклятые курю.Но стал намного меньше курить, уменшаю.Скоро совсем скоро брошу!!! И всем желаю жить без алкоголя и сигарет!!! В жизни много интересного и без этой гадости.А вам дорогой друг спасибо за комментарий!
Не знаю как люди не видят плюсов отказавшись от алкоголя. Лично у меня мозги начали работать как супер процессор. Начались мыслительные процессы в голове, какие то выводы, доводы, рассуждения о жизни и всем таком. Если у людей этого нет, это же как у них высохли мозги от бухла...
Полностью согласна. Бросила пить три года назад и занялась своей жизнью. Поменяла работу..нашла любовь..похудела на 42 кг. Я вышла из трясины. И вам советую идти вперед . Это счастье жить! Спасибо Саша за ролик!
Это один из лучших комментариев на Ютубе! БЛАГОДАРЮ!!!
вот это сила! молодец какая!
@@scra2et6 Наверное это не сила воли..а тяга к жизни. Когда стоишь на краю приоритеты меняются.
Катерина,приятно читать подобное,очень радостно за Вас!!!Благодарю что поделились с нами!
@@АлександрФедотов-х5г Спасибо за поддержку)
Не бухаю уже три месяца ещё и курить бросил, поддержите лайком и хорошим словом. Автору ролика респект и увожение! 👍👍👍🤝
молодца,никогда больше в жизни не трави себя и не плати за эту глупость ни копейки.
У тебя всё получается!
@@Edgariwe 3 месяца мало .запись была 1.год назат. Я через 6 месяцев сорвался .и забухал .был в запое около 2вух месяцев. С перерывами небольшими в течение этих 2вух месяцев 2ва там три дня протрезвев .и опять в омут .ну и под конец этих 2вух месяцев 20 дней беспроводного пьянства .все накопление и деньги 💰 что были за 6 .месяцев всё пропил пробухал .так вот .главное это после долгого периода не сорватся .срыв может привести и чясто приводит к длительному запою
Сочувствую)
❤❤❤
Трезвый образ жизни, хоть и незаметно, но потом оборачиваешься и понимаешь, что очень сильно улучшает качество жизни! Я трезвенник 4 года. За это время (понятно что не сразу), я вернулся в спорт, стал бегать, плавать, мне интересны новые увлечения в виде долгих пеших походов, моделирование, резьба по дереву. Сменил работу на которой стремительно расту по карьерной лестнице. Самый кайф - ясный ум, который тебя приведет к вышесказанному :) Сил тем кто настроен - Вы не пожалеете ;)
Отличный комментарий!Спасибо!
Ваш комментарий мотивирует
👍 Тоже уже 4 года без алко!
Спорт 'это хорошо, а если артроз? Да и работа только сидячая годится...
@@larisaalicante3964 все таки думаю это не повод для употребления, может даже наоборот мотивация наладить организм, правильно питаться и не употреблять, снизится вес, улучшится настроение и тп. И у меня проблемы есть, всю жизнь в компрессии на ногу. Артроз весьма неприятно, но есть занятия, увлечения не требующих таких усилий и спортивной подготовки :))
Когда хочется выпить,включаю Блог Тихого и ложусь спать😂 И... получается работает!!! Таки не пью🤣
Только реклама задолбала
И я также ..благодаря Тихому не пью )
Красавчик, продолжай в тоже духе
Я тоже включаю видео перед сном.
Можно всместо сна попробовать бег, я перед сном смотрю, но чаще ходьба и наушники, свежий воздух иполезная информация. 👍👍👍😊
Как почему пьют алко? Это наркотик, изменяющий сознание,который вызывает эйфорию а затем паралич нервной системы. Это ещё кому то не ясно????
Да как видишь 95% населения это не понимают я сам к 34 к этому пришел
Последние эксперименты на мышах (2020) говорят о том, что мозг помнит высокое поднятие уровня дофамина в момент употребления алкоголя и если удалить эту память(это возможно), то все становится норм, так как у мозга исчезает ассоциация алкоголя с дофамином, мозг все время хочет поднять уровень дофамина различными способами
ua-cam.com/video/fpw680HsaK0/v-deo.html программирует нас общество
Один из самых мощных роликов !!!
Благодарю вас Александр ТИХИЙ .
Мне 40 я втала на путь трезвости и жизни , сейчас пока тяжеловато и это нормально ... Ваши ролики и комментарии под ними многих ребят, вдохновляют меня.
Утром просыпаюсь , свосторгом понимаю - я проснулась трезвая , ... Ох это кайф.
Не пью 7 месяцев!чувствую себя замечательно!небо и земля!жизнь и ад!Ни о чем не жалею,чувствую что душа помолодела!
Я пол года трезвый, ощущения такие же!
Никогда даже шампанского не пил. Мне 32 года, Самое важное это воспитание с детства и пример людей, которые тебя воспитывают.
Красавчик! Так держать! Не надо этого говна даже пробовать.
@rednex2013
Прекрасно и ни в коем случае в жизни не дотрагивайтесь до алкоголя ! Трезвость - счастье !
Тихий самый классный ! Круче всех психологов!!!
Благодарю тебя , помог сильно справиться с этой заразой.
Бухал частенько, по 2-5 литров в неделю стабильно, умножить на 4 недели в месяце и всё это на 12 месяцев в году, и так 12 лет!
Подсел на Блоги Тихого с недавнего времени. Не пью уже 2 месяца, до НГ дал себе установку продержаться и посмотреть на себя как поменялся.
Когда не бухаешь, то жизнь становится не праздником для тех кто бухал, скажу сразу) Тебе надо что-то делать, двигаться, тебе тупо становится скучно от того что у тебя времени становится Дохрена!
Самое основное что заметил за собой, это то что начинаешь выбирать правильное питание, занятие спортом и своё развитие! На дно тебя будут тянуть не только друзья и собутыльники, но и Даже родители! Они тебя будут отговаривать, типа "всю жизнь бухал, а тут решил спортом заняться", сразу говорю - пропускайте всё мимо, спустя месяц все успокоились, а ты становишься только лучше! За первый месяц, спала болезненная отёчность лица и тела, похудел на 7 кг, это дерьмо - которое держится в вас от употребления алкашки!
Пропали головные боли, начал засыпать нормально и просыпаться без плохого настроения "как же всё меня заебало".
Чаще я заметил за собой то, что я любитель пожрать вкусное к пиву, то есть Пиво это не основной повод его пить. То есть возьми ты Колу Без Сахара, сыр косичку и фисташек, и также с друзьями можешь посидеть и кайфануть! Урона от алкоголя ноль, вкусно пожрал, а потом отработал в зале или походил погулял.
Залог успеха по утрам - кушайте Кашу Геркулес с фруктами, пейте воду, и всё у вас будет Заебись!))) Ах да, делайте в день 10000 шагов, это 2-3 часа прогулки в обычной ходьбе, и будет ещё лучше! :)
Спасибо что прочитал!:)
Надо быть честным,пиво с косичкой вкуснее и балдежнее чем кола но последствия разные.
@@артурлатыпов-н6н спустя 3 месяца после оставленного мной коммента, скажу так - пиво с косичкой хорошо, когда ты бухаешь и тусуешься в алко-тусовке. а когда уже не бухаешь пол года, то и пофигу становится на алкоголь и все его "радости". как же круто просыпаться не от коматоза и других головняков. без пердежа ночью на всю хату, диареей от брожения дрожжей и тд.
@@артурлатыпов-н6н пиво с ушками
Как говорит Жданов: Есть всего три причины, почему люди употребляют алкоголь- 1) Алкоголь- это наркотик (ГОСТ 1975г), 2) Высокая доступность этого наркотика,3) Убеждения людей, что им нужно употреблять алкоголь, никотин и другие наркотики.
Есть 4 причина когда человек одинок он может напиться и забыться. На какое-то то время 2ва дня 3 три дня это его спасёт от одиночества. И ещё может день два будет болеть похмельным синдромом .это уже 5 дней .А дальше опять только сплошное одиночества.
@@dimondig9032 надо помнить что от одиночества эта не спасёт , а с алкоголем усугубит и продлит это одиночества.
Очень нравятся слова Фридриха Кристофа Этингера: „Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого.“ В них столько мудрости, и если жить по этому принципу, жизнь станет намного легче и приятнее. Эти слова используют в АА, повторяя их как мантру, часто они являются спасением, если осознать смысл.
Саня привет ! Спасибо за очередной ролик о пользе трезвого образа жизни !!! На работе алкашня заебала уже , чё не пьешь ? заболел ? , чё гонишь что ли и тд и тп . Посмотрю твои ролики с улыбкой и понимаю , все я делаю правильно ! ;)
Просто воду пить и получать удовольствие, не думал что такое будет, развиваю хбии. Хорошо у вас в Карелии! P.S. родилась на прошлой неделе дочка Анастасия, конечно же не пил, и счастлив!
когда бухать бросаешь на самом деле это на столько круто,что даже делиться этим счастьем не хочется.. жизнь прекрасна! всем здоровья! будьте сильнее!!
Тихий, спасибо тебе огромное! Ставишь мысли на место! Реально, главное - это понять, что алкоголь нам не нужен!
Всё по делу, Александр.
Жили в Красноярске. Постоянный режим черного неба, дышать нечем. Но ведь все же живут!!! Бурчат под нос, но живут.
Я бросил пить ровно год назад, по весне было принято решение из ниоткуда переехать на Юг из Сибири. Под пьяным делом и не думал никогда, чтобы переехать. Ну плохая экология, ну и хрен с ней. Все живут же.
А тут задался вопросом и вот летом переехали. И мы вообще в приятном шоке с женой. Чистый воздух, вкусные фрукты, море. Вах!
Как подумаю, что мог бы сейчас в Красноярске сидеть и пить пиво под сериальчик - аж в холодный пот бросает.
Развитие в чистом виде!
Не пью месяц. На работе на очередной пьянке отказался бухать. Это надо было видеть. Как, почему, что случилось? Уговаривали и пацаны и девчёнки. Сказал что не пью до Нового Года. Чтоб не травмировать их психику. Сам решил отказаться на 100%. Блин, реально все бухают. Блог Тихого помогает. На первых порах хочется какой то поддержки, что ли. Бухал лет 15, в неделю 2-3 раза
Молодец
Привет Тихий! Как всегда в точку! Одна австралийская медсестра записывала, что люди чувствуют, и о чем сожалеют перед смертью (в дальнейшем написала книгу откровений о жизни), так вот, большинство людей перед смертью сожалели о следующем: у меня не хватило мужества оставаться верным себе и жить своей собственной жизнью, а не так, как от меня этого ждали другие...
Не пью и не курю пол года, жизнь меняется в лучшую сторону! Всем трезвости✌️
Удачи
@@savedonbasspeople777 спасибо! Я когда завязал с вредными привычками начал вести свой канал и тоже назвал его «трезвость норма жизни» это классное название, но потом решил переименовать его просто своим именем, т.к хочу рассказывать на нем не только про трезвость, а так же про другие темы нашей жизни, но пока тема трезвости номер один на канале! Удачи тебе и твоему каналу✌️
Наверно это изза того что хочеться больше людям донести эту мысль.вот только невсем это дано понять(
@@savedonbasspeople777 💯%
@@savedonbasspeople777 я подписался , важна поддержка, делай побольше видео, надо помогать людям становиться лучше!
Алкоголь путь к горю, четко сказано
Как же ты прав братан про работу! Люди живущие в алкогольной зависимости, для них жизнь очень тяжёлая, работы хорошей не найти, люди к сожалению будут так жить, и будут жаловаться на тяжёлую жизнь, пока не бросят пить!
Я как пить бросил, через определенное время ум окончательно отрезвился и я стал думать где я свернул не туда. В итоге был загнан сам собой в дичайшую депрессию. Трезвость может вызвать осознание реальности и если человек начинает осознавать свою ничтожность, то может быть не особо хорошо
Тихий привет! Сколько раз и по разному ты не просвещал нас на эту тему, всегда будет актуальной.😀👍🙏💪🤝
Блин, Санечек, я полностью с тобой согласен, а зацепило больше всего, когда ты рассказал, как в детстве или определенное время в жизни приходится вставать по будильнику, я всей душой возненавидел это, херачить в школу институт, на работу, и пообещал себе, что наступит тот день когда я стану свободным в этом плане, в 32 года я создал свой первый пассивный доход и понял, что такое свобода и стал его наращивать, хотя работаю до сих пор, но теперь в удобное для меня время, мне нравится жизнь, я рад, хоть не богат, моя мечта сбылась и как бонус живу на юге у моря, на самом побережье, в очень красивом, классном и теплом городе. 👍🙂 Спасибо за видос, больше позитива, и друзья не бухайте, я на это дело 10 лет жизни потратил и очень сожалею, что был таким бараном)
Бросил пить курить 3 года назад, поначалу была жопа, весь мой старый мир начал трещать как весенний лёд под шведами, но потом пришли решения как мне сделать так что бы жить лучше, да, я пока работаю на старой не любимой работе, но уже принял решение заняться своим делом и прокачиваю свое мастерство. Всё очень стремно, у меня ипотека,семья, дети, но теперь есть уверенность что у меня все получится, потому что я знаю и умею теперь больше чем среднестатистический человек и у меня есть преимущество - ТРЕЗВОСТЬ 24 часа в сутки и этих суток мне не хватает.
Все беды и неприятности из-за алкашки!!!
И баб
и глупой головы
Из за злоупотребления☝️🧐
@@АндрейМиллер-и5в вот это верно на 1000%
Долгожданная Банка 👍Выход из Матрицы)) (берегите себя,вы ещё пригадитесь себе)
Спасибо тихий .. Я с тобой 3 год ! Бросил курит пить один ден.. страж был 22 _24 г... сейчас жизнь прекрасно... ..
Красава! Я тоже завязал в один день то и другое, пол года как чист!
@@Viktor.LoginoV молодец! Я рад за вас ! ..
Тихий, я с тобой полгода, как бросил пить! Я тебя понимаю)
Спасибо большое!
Да нужно что то менять, и тогда алкоголь выйдет из головы через время, приближаюсь к году в не употреблению алкоголя и курения (уже почти 2 года), и просто сидеть на пятой точке не получится, тебя будет все равно тянуть что то менять в своей жизни, а если нет то зачем тогда бросать пить, отказ от алкоголя предупреждает человека что это только начало твоего пути и изменение образа жизни это самое важное в долгосрочной трезвости, хочешь жить не в угоду зависимостям, бросать их навсегда и точка
Да да именно так.Я так-же в свое время пропивал с себя трусики. Мой мозг проснулся после 40ка. Жизнь хороша и без этого дерьма. Как говорит один известный блогер, я кайф не мешаю . Жить трезво вот что такое кайф. Поднимем бокалы за Тихого.
Я кайф не мешаю! Круто сказано!
Круто сказано! Я бросив пить начал вести канал про трезвость, хочется с кем то делиться!
@@Viktor.LoginoV А у меня в трезвости столько дел и увлечений появилось, что про каналы уже редко вспоминаю)))
Полностью согласен, спасибо за видео. По центральному телевидению нужны такие передачи!
Трезвость открывает путь к вершинам духовно - нравственного совершенства, потому что никогда не позволяет наркотикам заглушить голос совести. Приём же малой дозы алкоголя, табачного дыма или другого наркотика парализует высшие функции коры головного мозга, которые отвечают за нравственность человека. Чем чаще человек потребляет наркотики, тем он более нравственно неподвижен. Л. Н. Толстой
Золотые слова.
Не употребляю месяц ,до этого пробовал не пить месяца по 3 сейчас окончательно отказался .За этот месяц сделал эстакаду для авто хотя денег на материалы не было -нашлись ,как на бутылку находил и здесь нашел .и за этот месяц ощющаю кайф от своих дел.если вечером не зпится иду гулять 5 км прихожу уставший как пьяный сплю как убитый.Спасибо всем кто снимает такие ролики, мотивирующие ,но самое главное понять головой зачем пить
Привет. Очень согласна. Хоть я не страдаю от алкоголизма, мне нравятся твои мысли. И как однозначно ты их видишь.
Прав ты , Тихий, как всегда. Спасибо!
Футболка зачётная. И котик на заднем плане мне очень нравится)
Бросил пить в марте, в мае закончил учёбу сдал диплом на 5, после устроился на завод зп 45, аванс, окончаловка, потом позвали на дорожное ограждения и я согласился теперь зп 200ка в месяц, спасибо что помог своими видосиками бросить пить, спасибо за мотивацию.
актуально-как всегда! молоток-Тихий!
Тоже привык к тому, что просыпаюсь к обеду. Недавно надо было рано куда-то поехать, выехал в 7 утра, ахерел просто от неадекватности водителей, как невнимательно водят и нарушают опасно. Сначала заматюкался, а потом вспомнил, как чувствуешь себя когда надо вставать и засыпать по режиму, тем более если уснуть по режиму регулярно не получается. Злость на них сразу прошла и даже сочувствие какое-то появилось, простил их всех сразу.)))
Сижу в обед,пью чай из термоса ,из стеклянной банки тоже кайф,90% людей живут шаблонами и стереотипами причем во всем хоть работа,хоть семья,хоть учеба.Спиртное пью иногда потому что не хватает смелости признать что это и есть слабость с сигаретами было как то проще покончить
А у меня наоборот с сигами не могу завезать,три сигареты в день да выкуриваю.
@@Игорянвтакси-э9д мне помогли ролики из ютьюба,но не те где о вреде курения говорят,а те где сравнивают сигареты с калом,и в голову себе забил,что сигареты больше не курю,я главнее этого,по перваку дико было не курить за рулём,при прогреве машины,в туалете,после сладкого и крепкого чая,но потом легче стало,точнее стало пофигу на это
ua-cam.com/video/fpw680HsaK0/v-deo.html
Второй год пошел чистоты ролики не пропускаю на алкоголь уже не тянет но трезвость нужно подкреплять)
Не пью полгода. Начал пиво пить прошлой осенью, нервный срыв, неадекват, мерзкие новые друзья, куча проблем, до сих пор. Принял решение- никогда больше. Пока депрессия. Отпускает. Всём добра. Тяжко одному. Свой дом, снова собака. Она так любит, так переживает. Алкоголь это ужас моей жизни. Никогда не прикасайтесь
Каждый раз смотря ролики на тему бухла понимаю на сколько я счатлив сейчас.после того как выбросил алкоголь из своей жизни.всем добра кто пришел к этому,всем сил кто идет к этому.
всё по сути и со смыслом,красава
Согласен ,. Тихий все по сути
Спасибо, твои видео очень помогли однажды когда было оч. неочень 😒 но посмотрев твои ролики каким то образом смог взять себя в руки и переломить ход ситуации, пусть не на 100 процентов но хотя бы выйти на уровень без депрессии. Тихий я с тобой, все правильно. Народ не бухайте, решать проблемы на трезвую голову гораздо. эффективнее. Всем хорошей, трезвой жизни.
Спасибо большое!!!
Полезное видео, сразу лайк! Молодец, хороший жизненный психолог👍на некоторых моментах посмеялась от души 😄спасибо🙏
Как Вас смотрю сразу завариваю чай! КлассноООООО
Саня, красава! 👍
Как всегда просто и в точку.👌
В который раз благодарю за настойчивость и ролики в этой теме.🙏 Это дико нужная работа.
А по поводу возраста, так ты ещё совсем молодой человек и все только начинается.😉✌️🔥🙏
Две причины - почему люди пьют алкоголь.
Ни кто не знает как жить СВОЕЙ жизнью и получать удовольствие.
Есть шаблон, по которому существует большая часть людей. Когда живёшь по этому шаблону, то жизнь ПРОСТО ДДЕЕРРЬЬММОО!!!
ТЕЛЕГРАМ канал ТИХИЙ
tgtg.su/tihiibiznes
*****************
Основной канал ТИХИЙ
ua-cam.com/channels/EWMQxEUgeTbDRF8qDMmCtg.html
*****************
МОЙ ИНСТА instagram.com/tihii966/
МОЯ ГРУППА ВК vk.com/club144556070
ТЕЛЕГРАМ канал t.me/tihiibiznes
Моя группа в ВК для тех, кто хочет бросить бухать
vk.com/club181128533
#жизнь #зож #трезвость #развитие #блогтихого #тихий
Приветствую Тихий,сегодня меня уволили с работы из-за синьки,прогулял 2 дня.Я бы не сказал ,что я конченный алкаш,но раньше пил один день,и было отвращение к алкашке,сейчас три-четыре дня запои,отходосы лютые особенно по ночам.Так вот хотел сегодня нажраться,но взял себя в кулак, выспался,попиздил грушу через силу,налил зелёного чаю,открыл ютуб и здесь наткнулся на твой ахуенный ролик.Спасибо большое,он мне как бальзам на душу,хуй с ней с работой,найду другую,пить больше не хочу,надеюсь у меня все получиться,пока мне 33,и понимаю ,что дальше только будет хуже и хуже,нужно вылазить с этого замкнутого круга,пляска на граблях меня уже заебала.Еще раз спасибо за твои труды!!!
Я сейчас задался идеей отмечать для себя что мне нравится в работе и в дальнейшем, занимаясь другой работой, занимаясь каким-то делом, я буду отмечать для себя что мне в этом нравится, таким образом, затем, я буду видеть яснее какая работа наибольшим своим содержанием мне нравится
Молодец, такой разумный... Все правильно и жизненно, а бальзамчик и правда👍
Потрясающий ролик!!! Супер мотивация ❤
Супер! Прямое попадание в душу.
Саня как всегда всё по делу,лови лайк=)
Привет из Минска! Тихий ты крут)) лови лайкосик!
О да 👍👍👍 такие видео можно смотреть как молитву, реально помогает. Спасибо вам. 😊💖👍👍👍
Спасибо за то что делаешь. ОЧень помогает.
очень хочу бросить пить навсегда.до этого уходил в запой примерно раз в 4 месяца.вроде отопьюсь похмелье ужасное.просто умираю.все бросаю сам себе и жене клянусь больше не буду.даже бывает новый год не пью.но проходит время как то все забывается и сам незаметно для себя я опять в запое.и так уже несколько лет.надеюсь смотря твои ролики все получится.очень реально обьясняешь .и пить не хочется
ua-cam.com/video/fpw680HsaK0/v-deo.html
Да ваще ты красавчик! Круто это свою линию гнуть!!!
Даже не линия...Стержень это!
Брат!
Ну в общем ~3 месяца без алкоголя и ~3 с половиной без никотина. Полёт отличный. Ко второму месяцу появилась тяга к физическим нагрузкам и пока усиливается. Ушёл в себя (общество не напрягает просто часто скучно с людьми). Много гуляю, радую себя качественными вещами. Взялся за дела которые откладывал на потом. Барахло с балкона и из комнаты вынес. Подумываю о покупке хорошего велосипеда. Почти все старые знакомые отпали ( оказалось что они собутыльники) в общем встреч с ними специально не ищу.
Хотя и остались знакомые которые выпивают, но не испытываю проблем находясь рядом (Лайфхак))): Бутылка воды газированной помогает) Просто не хочу затуманивать ясность ума (как бы это не звучало). Минусов новой жизни я не вижу. Возникло стойкое ощущение что я как будто только начал жить, а мне ведь в декабре будет 31. В общем, в том чтобы бросить алкоголь и никотин ничего сложного и страшного, только решимость.
P.S.: В самом начале поглядывал твои ролики для укрепления решимости в отказе от алкоголя. (Сигареты бросил сам и без ломки) Сейчас странное дело но твои ролики стали «раздражительными», а ролики Дневник Утра потеряли актуальность. Отписываться наверное не буду ( пока не буду). Но в любом случае спасибо за твои ролики, в самом начале очень помогли. Теперь я чувствую потребность в ясности ума и алкоголь и чтобы то ни было мне не нужно.
Прогулки в наушниках вполне неплохо поднимают настроение. А расслабится можно с помощью чайной церемонии. В общем удачи с каналом.
👍 я всё это уже прошёл! )))
Супер!
Тоже такое было,
Хорошо жить когда не надо работать и деньги не кончаются
Согласен с каждым словом. Видео отличное!
Спасибо Саня! Ты вещаешь истину!
Значительно спокойно переносишь стрессы. Замечено.)😉
Спасибо за ролики) вы делаете доброе дело)
Благодарю, очень хочу похмелиться, но теперь нет. Завтра легче не будет.
ua-cam.com/video/fpw680HsaK0/v-deo.html
Я твои ролики на этом канале жду как интересный сериал😁😁. Все логично , нужно на себя трудится . Интересно слушать выражение твоих мыслей, глубоко копаешь)
Отличный ролик спасибо.
Благодарю за хорошие ролики, мне 22, я не пью (за исключением праздников) и теперь у меня ещё больше стало причин, чтобы стараться не пить из за проблем в будущем)).
Тебе очень повезёт, если ты больше никогда не выпьешь.
ua-cam.com/video/fpw680HsaK0/v-deo.html
Согласен!)) Доходчиво,простым языком !
В целом всё верно говоришь. Я полгода назад бросил и нарадоваться не могу. Недавно в тренажёрку начал ходить. Стал замечать, что выходные прошли, а я ни разу не вспомнил о пиве :-) Вот только чем заняться теперь не знаю. И от осознания того, что я 10 лет пробухал и не развивался, как-то очень грустно становится, дипую из-за этого, но бухнуть всё равно не хочу :-))) Реально понимаю, что если выпью, то будет только хуже, да и просто не хочется. Ещё из-за этих нервяков и лень огромная (так-то она и раньше была, просто я думал, что это из-за бухла), т.е. и так жопа с настроением, а я ещё и не делаю нифига. Дома не убирался уже месяца полтора. Короче, всё как и раньше, только вез бухла и компьютерных игр, плюс нервяк, что я неудел. Уже смеюсь, что раньше бухал и голова не болела, а теперь нервяк от того, что не знаю как жизнь поменять :-)))))) Хотя в целом всё норм: работа есть, квартира есть, машина есть. Правда машина тоже достала уже :-))) У меня Туарег 2008 года, начал сыпаться, устал в него бабки вкидывать, ещё и из-за этого дипую. Вот, например, в этом месяце, на сегодняшний день, потратил уже 58тыс на всё про всё, при зарплате в 62. А ведь даже ещё не середина месяца........
Спасибо тебе за такие монологи, хоть уже и не бухаю, но послушать интересно :-)
Хоть я и не пью, и желания не появляется, но все видосы смотрю с большим удовольствием и всегда узнаю кое что новое и полезное. Спасибо Саня, это благодаря тебе я из дерьмища и выбрался.
Хочется конечно научиться забивать на все,а не гонять в себе,но пока не получается !
Довольно таки толково разьясняет
Всем привет из Семипалатинска!!!
Саня ты как духовный наставник прям!посмотриш тебя и подпитуешься энергией)
по пьяни в основном люди погибают у нас .
Согласен с тобой, роликом поделюсь с друзьями и знакомыми ))).
Спасибо за мотивацию.
Добрый день! Спасибо Вам! Информация очень полезная и актуальная!
Это очень мощный ролик,круто!!!!!Мотивирует
Не пью 2 месяца. Не курю 3 месяца. Полет отличный. Друзья, встретим и проведем Новый Год здоровыми и счастливыми?😊
Истену гоаголишь Александр! Надо жить трезво и только для себя! Сам о себе не позаботишься, ни кто не позаботиться.
Ну не всегда.
Ахахахаха))) Спасибо)))В человеке вырабатывается очень маленькая доза алкоголя сама по себе,и этого достаточно, остальное лишнее)))не пью два года!
Спасибо большое за видео,очень актуальная тема
Тихий, я с тобой ой как согласна!!!
Мы же не для того родились, чтоб пожрать, выпить, поработать и сдохнуть( пардон), надо учиться всё именно ПРИНИМАТЬ и осознанно действовать, а для этого нужно жить трезвой жизнью!!🙏
Саня я угадал тебя, ты кайфуешь тогда, когда записываешь блог, не все так открыто и вольно может рассуждать, польза есть спасибо
поддерживаю трезвость .Не ухайте это яд тот еще.
АлеХандрО)
Как всегда , по существу )
Здравия Вам , сЭр) и привет из Беларуси
Собриолог Тихий! Виват тебе!
Лучше бы научил как не работать в такси, вот это реальная зависимость 😂
Это секта, 2 года не могу завязать с жоповозами. 😉
Братан точно такси это наркотик точно, сам таксист, сколько уходил, обратно возвращался
Спасибо за твои старания 👍
Да не бухаю я уже 15 лет.Я равнодушен к алкоголю!!! Не кодировался а просто включил мозги ими!!!
Так и надо с эти делом! Красава!
@@Viktor.LoginoV сейчас семья все хорошо и 4 дочери!!! Да и раньше не записался.Так молодо зелено было, разок в мес ну два, по одному дню.Можно сказать и не пил совсем, до того как совсем бросил.А вот сигареты проклятые курю.Но стал намного меньше курить, уменшаю.Скоро совсем скоро брошу!!! И всем желаю жить без алкоголя и сигарет!!! В жизни много интересного и без этой гадости.А вам дорогой друг спасибо за комментарий!
Сначала лайк потом просмотр!!!
Не знаю как люди не видят плюсов отказавшись от алкоголя. Лично у меня мозги начали работать как супер процессор. Начались мыслительные процессы в голове, какие то выводы, доводы, рассуждения о жизни и всем таком. Если у людей этого нет, это же как у них высохли мозги от бухла...
Всё по делу приятно слушать тебя спасибо за твой труд
Суп из банки тоже прикольно 🙋♂️
))))
100%, а ещё котлеты с макаронами из банки...)))) 😁
Мёд из банки.
Оооойй зачем ты это написал,я вспомнил работу на стройке,еда с банки, попил такой супа с банки)))
@@Ромелло )))))))