Yoga des Yeux •10 min• Reposer ses yeux des écrans (A faire à tout moment)
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- Опубліковано 9 вер 2024
- 🔆 Salut les Yogis ! 🔆
Séance pour étirer, faire travailler et reposer nos yeux! Hé oui, car nos yeux possèdent aussi des muscles ! Si vous avez des problèmes oculaires ou que vous passez beaucoup de temps devant un écran, cette séance est faite pour vous !
Pas besoin de matériel, vous pouvez faire cette séance à votre bureau.
Namaste !
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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆
Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.
Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’emmener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtile.
Namaste !
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Alors pourquoi ai-je lancé une plateforme participative ? Petit extrait de mon Tipeee pour ceux qui n'auraient pu encore le lire !
"En terme de temps et d'énergie, ma chaîne UA-cam représente plus de la moitié de mon temps de travail. Or les revenus générés par la publicité UA-cam ne représentent qu'une petite partie de mes revenus mensuels (environ 300€/mois : avec ça, je paye mes courses bio, ce qui est déjà pas mal, vous me direz !).
Pour pouvoir gagner ma vie correctement, je dois donc organiser de nombreux ateliers et retraites. Alors qu'on ne se méprenne pas, j'adore ces moments où l'on se retrouve ensemble pour pratiquer. ! C'est aussi pour cela que j'ai choisi d'être prof de Yoga : pour voir un joli sourire sur vos lèvres à la fin de mes cours ! Et je ne compte pas m'arrêter de si tôt !
Mais (parce qu'il y a toujours un mais !) le fait de devoir enchaîner les cours/stages/retraites et la production de vidéos devient épuisant sur le long terme.
Mon intention est donc de pouvoir mieux gérer mon temps et de ne plus devoir organiser des retraites parce qu'il faut que je gagne ma croute, mais simplement parce que j'ai envie de partager des choses avec vous. C'est un peu la même chose pour les vidéos !"
Je vous invite à aller lire la suite de ce texte et j'espère que ces cours vous permettent chaque vendredi, d'accéder à une meilleure connaissance de votre corps et de votre esprit.
Namaste les Yogis 🙏
J'aime votre simplicité, continuez votre beau travail. Salutations du Québec!
Simple et très efficace dans mon cas : œil gauche douloureux qui provoquais une migraine . Grand merci et bonne journée
Génial! Merci pour ton retours!
Bonsoir nous avons suivi votre exercice mon conjoint et moi et cela nous a fait du bien Merci Bonne et Heureuse Année 😃
Merci Ariane pour cette séance que je fais régulièrement. Namaste. 🌼
Ce confinement a été le bon moment pour faire ces exercices de yoga des yeux. J'ai complété avec d'autres exercices, j'espère qu'en plus de détendre les yeux, cela m'aidera à récupérer quelques dioptries sur ma myopie. Je compte prendre rdv en février prochain, on verra ce que ça donne :) Merci pour ta vidéo ❤️
Je n'en sais rien mais je serais ravie de l'apprendre! :)
Merci ! Je ferai cela tout les jours ! Enfin j’aie trouvé!
J'ai fait cette séance pour soulager une douleur intense à l'oeil gauche, le résultat est immédiat : la douleur est quasiment partie... Merci Ariane !
Top! J'en suis émerveillée! :)
Je ne fais que transmettre quelques exercices qu'on m'a appris. Je ne pensais pas que cela pourrait être aussi efficace!
Très intense et relaxant
Vidéo qui tombe à pic ! En pleine migraine ophtalmique, ça m'a fait du bien !
🌺 Merci 🌺
Merci beaucoup Ariane pour ce tuto qui fait du bien entre deux cours de 3D.
J'adore faire cette petite séance au bureau quand mes yeux fatiguent, merci🙏
Merci beaucoup Ariane pour cette vidéo !! Je te l'avais demandée il y a quelques temps et je suis ravie que tu l'aies faite :) Elle me sera très utile (ainsi qu'à toute la famille).
Merci aussi pour la séance de yoga spécial révisions, étant en révisions du bac!
Tu nous apportes beaucoup dans notre quotidien, continue tes vidéos tu es super
:) Oui, c'est toi qui m'a fait penser à en faire une petite vidéo! Merci à toi!
Toutes mes bonnes ondes pour les épreuves du bac!
Surprenant mais délassant! Top!
Merci Ariane, ta voix est très agréable et apaisante...ces exercices sont simples et profonds, parfait, juste pour moi un peu rapide, à 76 ans on est plus lent😅 je vais continuer, à mon rythme !😊 Christiane
Merci à vous 😊
Merci beaucoup, cela me fait un bien fou !
Merci vraiment tres bien cette séance belle journee à vous namaste
Merci!
Merci pour cette vidéo c'est parfait pour les révision 😄
Bon courage à toi alors!
Merci pour ce partage, la séance m’a fait un bien fou, je vais la faire régulièrement. En ce moment, je passe bien trop de temps devant ma tablette, tes exercices sont parfaits ! Merci infiniment 🙏🏼
Oui le confinement nous a poussé à passer plus de temps devant les écrans, donc forcément ça n'aide pas ^^ C'est pareil pour moi, j'ai fait des exercices pour reposer mes yeux, et qui sait peut-être, recouvrer un peu la vue :)
Bonjour jaime beaucoup Merci
Merci à vous
Merci Ariane ça fait mal aux n'yeux ouille ouille ouille
Parfait !
merci pour cette lecon
Merci pour cette vidéo très claire ! Pile ce dont j’avais besoin. 🙏 😊
merci infiniment namaste
merci ... merci
Merci beaucoup
Jai eu du mal à faire l'exercice les yeux fermés. Un peu inconfortable sur le côté gauche aussi. Peut être le faire un peu plus souvent je suis tous les jours sur écran
Bonjour Armelle j'ai une très forte myopie et cataracte et un peu tension aux yeux es que je peux améliorer ma vue j'ai des énormes verre de lunnette et pour réduire mes verres si sa améliore merci
Cela ne fait jamais de mal de travailler la mobilité des yeux mais le yoga n'est pas une baguette magique! 😉
Namaste hahaha...
Vous mangez aussi tous les jours du poulet au curry?
Bonsoir j'ai une très forte myopie et forte cataracte et astigmatisme et fatigue oculaire je vais essayer aussi pour améliorer acuité visuelle j'ai que 53 ans
Bonjour, est-ce qu'en faisant ces exercices votre vue c'est améliorée?
Une aide pour les yeux ..du le stress ophtalmique..prendre soin de ses yeux avec âge merci 🙄
Merci pour cette vidéo et toutes les autres. Tu expliques et transmets vraiment bien et clairement. J en aurai voulu encore plus pour les yeux. Par contre, est-ce normal d'avoir un peu la nausée quand on fait les exercices de rotation des yeux (ouverts et fermés pour ma part)? Et deuxième question, si on porte des lunettes, vaut il mieux les garder ou les enlever pour ces exercices?
Namasté
Quelles bonnes questions! :)
Je pense que ta nausée peut provenir du fait que notre système d'équilibre interne repose selon chaque individu plus ou moins sur nos yeux. L'autre organe impliqué dans ce processus est l'oreille interne. J'imagine que chacun de nous utilise plus ou moins l'un de ces système pour trouver son équilibre!
Du coup, ce que je te conseille de faire, c'est de faire l'exercice, mais beaucoup plus lentement. Fais une pose à chaque fois. Cela devrait aider. Une fois que tu te sentiras plus à l'aise, tu pourras peut-être accélérer le mouvement sans ressentir de gêne.
Pour les lunettes, j'aurais tendance à dire que c'est mieux de les enlever pour faire mieux travailler tes yeux. Mais ma réponse n'est pas définitive car je n'ai jamais porté de lunettes et je n'ai donc jamais pu expérimenter cela! Essaye peut-être avec et sans et envoie moi ton retours!
YogaCoaching Merci pour ta réponse. :) Je vais tester avec et sans lunette et plus lentement et je te dirai les résultats. ;)
YogaCoaching Merci Ariane, c' est exactement la question que je me posais concernant les lunettes! J en porte et essais faits je préfère sans pour les exercices. Bien à toi!
@@steph7202 salit est ce que sa à marche ?
@@dortreed5732 Je ne le fais pas régulièrement mais quand je le fais ca me fait du bien. Je le fais sans lunette.
👍👍❤️🙂
Je le ferai tout les jours c est incroyable c est parce que j ai peur de porter des lunettes
Pareil
Coucou Ariane! une petite question.... pour les personnes qui portent des lunettes , doivent les conserver ou pas? encore merci pour cette vidéo! super comme toujours! Namasté.
Je pense qu'il est préférable de le faire sans lunettes, cela permettra à tes yeux de plus travailler!
Est ça que ça peut améliorer la myopie des yeux ???
Merci pour la vidéo. Y-a-t-il une vidéo sur la technique Tratak dans l'historique ?
Oui, mais elle n'est pas référencée en tant que telle. La voici : ua-cam.com/video/mG8xFJXRhSI/v-deo.html
Ca ameliore reellement la vue meme si on a -1.50 ?
Si on le fait quotidiennement
Je ne crois pas que je fasse de promesses sur une potentielle amélioration de la vue dans cette vidéo...! Par contre, cela ne peut pas faire de mal de travailler les muscles oculaires régulièrement! :)
Génial ! Super, merci.
Pourrais - tu faire s'il te plaît une vidéo sur shambhavi et sur les dristhis à adopter selon les asanas ?? merci !!
Bonjour Guillaume!
Je connais juste quelques exercices pour les yeux mais mes connaissances se limitent à ça en matière d'yeux! :) Selon les lignées de yoga, il existe différents kriyas et techniques. Je viens de la lignée de l'Ashtanga où les drishtis sont utilisés avec précision mais aujourd'hui, je ne pratique plus l'ashtanga et j'utilise les drishtis de manière indirecte (dans la posture du lion, en virabhadrasana, sirsasana, trataka...).
ok =) je t'invite alors à jeter un coup d'oeil ici www.aypsite.ch/lecon_056 et parcourir un peu ce site qui regorge de pratiques inusuelles et puissantes.
Faut-il garder les lunettes,, merci 👍
Pour mieux "entraîner" vos yeux, c'est mieux de le faire sans lunettes.
J’ai 14 ans je et j’ai « 1/10 » à l’œil droit ont ma dis que c’était irréparable et qu’il fallait que je stop les ecrans . Petit problème, plus tard je veux travailler dans le domaine technologique et je suis un gros joueurs de jeu vidéo . J’aimerais savoir si j’ai des chances que ma vison se rétablisse en faisant ces exercices , et si je risque de devenir aveugle par la suite si cela n’a aucun effet de rétablissement pour mes yeux ?
Malheureusement, je ne suis pas qualifiée pour te dire si ta pathologie peut guérir. Je pense (mais c'est très personnel), que le corps répond toujours en se renforçant quand on le stimule. Cela ne pourra de toute façon pas te faire de mal de faire travailler tes yeux, mais alors juste en écoutant ma voix, sans regarder l'écran! 😉 Je suis de tout cœur avec toi en tout cas. Prends soin de toi.
YogaCoaching merci beaucoup pour vos conseils
Teps3 j’a plus de 70 ans j’ai toujours eu une très bonne vision, mais recament j’ai eu 2 avc depuis il est vrai que quand je suis fatigué des yeux se troublent. Quand je prend le temps de faire tes exercices ca me repose vachement les yeux . Merci pour tout , c’est court et clair . Bisous à toi 🥰 Ps j’ai vue que tu clignais souvent des yeux.. super.! 👍
Bonjour, Merci pour cette super vidéo !! C'est très utile en ce moment car j'ai beaucoup de fatigue occulaire :)
Et auriez-vous un conseil pour le faire : avec ou sans lunettes ? (je suis myope et travaille beaucoup sur écran) Merci beaucoup par avance :)
C'est mieux sans lunettes! :) L'idée ici n'est pas de "voir" correctement mais de faire travailler les muscles des yeux!
coucou c'est encore moi! j aimerais beaucoup une séance de yoga du visage..... c'est possible?..... _/\_
Je n'enseigne pas ce type de yoga.
Bonjour est-ce 'ormzl que ma langue tourne en même tps que mes yeux ? Dois je la retenir ? Merci
Je ne pense pas que cela soit trop grave ! :) Avec un peu de pratique, une fois que vos yeux seront plus "musclés", cela devrait être plus facile de le faire sans que la langue accompagne le mouvement.
A quoi sert ce yoga des yeux?
A soulager vos yeux si vous travaillez beaucoup devant un écran. Cela permet également d'entraîner vos yeux, d'améliorer éventuellement vos capacités visuelles.
Ce bruit de fond est très dérangeant
Obey! 😂
Skate or die...! :D