허리 통증과 관련한 저의 경험을 확인하고 싶어 배운 역도. 2017년부터 2개월 동안 전문코치로부터 역도의 일종인 스쾃을 체계적으로 배웠습니다. 역도를 통하여 허리 통증의 원인이 중력이라는 사실을 철저히 검증하고 싶었습니다. 그런데 기초부터 배우기 위해 역도를 하는 체육관을 찾아가면 나이가 들어서 그런지 받아주지 않아 배우기가 쉽지 않았습니다. 다행히도 혜화동에 있는 역도장에서 2019년 4월부터 7월까지 4개월 동안 역도를 배웠습니다. 처음에는 200g 정도의 나무 봉을 가지고 운동을 하고 다음에 5kg,10kg 쇠막대를 가지고 아주 안전하게 운동을 합니다. 코치님은 저에게 똑 같은 동작을 한 시간 이상 하는데 지루하지 않느냐고 하면서 쉬어가며 하라고 하는데 , 저는 역도를 하면 허리가 정말로 빨리 튼튼해지는지 철저히 검증하고 싶기 때문에 지루하지 않다고 했습니다. 그런데 3개월 운동을 한 후 놀라운 일이 일어났습니다. 밭에서 호미를 가지고 상체를 숙이고 땅을 파며 상추를 심고 배추를 심는 일을 해도 전혀 피곤하지 않았습니다. 참으로 말할 수 없는 환히심을 느꼈습니다. 역도를 하니까 허리가 아프지 않은 것은 물론이고 밭에서 일을 하는데도 작업능률이 올라 일거양득이었습니다. 저는 허리가 많이 손상되어 있어 누가 보더라도 허리 병 중환자라고 할 것입니다. 그렇지만 역도를 하고 설악산대청봉을 등산하며 지내고 있습니다. 운동을 하지 않으면 아프고 운동을 하면 아프지 않다는 것을 40년 동안 체험을 통하여 알고 있으므로 안심하고 역도를 하고 등산을 하며 지내고 있습니다. 알버트 아인슈타인이 우리 몸도 중력의 지배를 받는다고 했으면 허리 무릎이 아파서 하는 사람이 없을 터인데 아쉬웠습니다. English version below I learned weightlifting because I wanted to confirm the lesson from my experience. In 2017, I learned the world-class squat, a type of weightlifting, from a professional coach for two months. I wanted to thoroughly verify the fact that gravity is the cause of back pain through weightlifting. I went to the gym to learn weightlifting from the basics, but it was not easy to learn because gyms did not accept me because I was old. Fortunately, I could learn weightlifting for 4 months from April to July 2019 at a weightlifting studio in Hyehwa-dong. At first, I practiced with a 200g wooden bar, and then with iron bars which were 5kg and 10kg each. The coach asked me if I would get bored of doing the same movement for more than an hour, and he told me to take a break. But I said that I was not bored because I wanted to test my theory that the weightlifting could make my back stronger. After 3 months of exercise, something amazing happened. I was not tired at all, even though I dug in the ground using a hoe bending my body on the field, planted lettuce and cabbage. I felt an enormous joy. Weightlifting exercises freed me from back pain and my work efficiency was improved a lot. It is a stone two birds. I had damaged spine cord and anyone who would see me could recognize that I was seriously ill. However, after weightlifting I climb Daecheongbong in Mr. Seorak. I that I will be sick if I don't exercise and I will be good if I exercise through my 40 years of experience. So I'm practicing weightlifting and going mountain climbing with confidence. If Albert Einstein said that our body is also governed by gravity, no one would suffer from back pain or knee pain anymore. It is a pity that he did not say it. (Why do neck, back and knees hurt? Author Judicial Lee Hiesook From the 4th edition) 사람은 왜 목, 허리, 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 서초동 ((Judicial Lee Hiesook leebub@hanmail.net)) 졸저에는 히포크라테스와 고대 그리스 의사들의 허리치료 방법도 소개하였습니다.
![영하 14도 캠핑카 안에서만 2박 3일 [캠핑카생활72]](http://i.ytimg.com/vi/KVs1zTThN18/mqdefault.jpg)
인도 친구들 보기만 해도 웃음이 절로~~박구람 아자씨 한국어 많이 늘었네요ㅎ
에너지 넘치는 아재들👍 기대만발~~
어서와요~~ 박구람. 강씨. 서상구님~~^^. 이번에도 즐거운 시간되셨길 바랍니다.!!!
아니 박구람씨 한국어 왜 이렇게 잘해요?
아니 럭키친구들 럭키랑 성격이 똑같아 ㅋㅋ
독일친구들 서대문형무소 ㄷㄷ 역시 독일인답군
비크람 6개월 만에 한국어를 저렇게 잘하다니 대단해요
독일친구들 다시 보고싶고 코로나 터지기전 캐나다친구들도 유쾌하고 예의바르던데
다시 초대했음 좋겠고 영국 꼬맹이들 지금은
훈남들이 되있을것 같은데 보고싶네요~
구람씨 한국말하는 게 어쩐지 자연스럽고 어울리네요. ㅎ
인도친구들 정말 추웠겠다 ,,
대박 한국말 정말 잘해요 👍 공부 열심히 했네요
인도 친구들 너무 좋당
한국말도많이늘었네요
박구람님 ㅋㅋㅋ 한국어 많이 늘었다 ㅋㅋㅋㅋ🤣👍👏👏👏
와우 한국말을 왜케 잘해요
매력덩어리인 인도 친구들 다시보니 너무 좋아요.
인도분들 참 성실하시네 귀엽기도 하고
한국을 어릴 때 떠나왔는데 여행하는 친구들 보면서 같이 여행하는 기분이라 정말정말 좋았고 꼭 한국에 가서 멋진 한국 다시 보고 싶다는 생각이 들어서 열심히 여행 자금 모으는 중! 스트레스 받는 생활에서 나를 버티게 해 주는 프로그램
이편 다시 보니 가슴 뭉클합니다
이게 벌써 4.5년전이라니.......ㅠㅠ
아....모두 그리운 나의 친구들 같다 ㅠㅠ...보고싶었다...ㅜㅜㅜ
독일친구들 다함께왔으면 더좋았을껄ㅜㅜ
가장 기억 남는 친구는 페터...! 처음엔 몰랐는데 볼수록 매력있음 한국와서 지내줬으면 좋겠다 ㅠㅠ
한국 연예인 다 됐네 ㅋㅋ
인도 팀들 너무 반갑다
내인생 최고의 프로그램!!!
한국 좋아해주셔서 감사해요
다들 또 보고싶어요
와우~~~~환영해요 모두~~^^♡
독일 친구들 보고 싶었어요~~^^
코로나에도 잘 지내는지 궁금 잘지내다 또 놀러와요
와 올려주셔서 넘 감사해여ㅜㅜㅜ
환영해요♡
인도 부자형들 재벌들 답지않게 흥도많고
한국을 정말 좋아하는것 같아 기부니가 조음.
페터 지금 보니깐 콘테랑 똑같이 생겼넹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
콘테의 먼 친척이랍니다
서상구 오빠 너무 멋찜 ♡.♡
인도 미남들 셋다 잘생겼다
우와 비크람님 한국어 공부하셨구나 👍
친구들모두~새해복많이 받으세요 ~~~
아니 박구람씨 예전에는 주세요~소주했는데 한국말 유창함 무엇?!
인도친구들이 젤 좋아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 뜨근한 업뎃 못참지
다들 너무 좋아요ㅎㅎㅎ
다들 참 보기좋아요
인도친구들 참 재미있어요^^
러블리즈 해체된 것 알면 파블로 슬퍼하겠네...
3:15 횡단보도에 그냥 서 있었는데 패션 모델됌
페터는 진짜 콘테감독 아들이라고 해도 믿겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 같은 생각 했음…ㅋㅋ
아아 낯이 익다했는데 콘테감독이였네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜네
박구람씨 한국어 왜이리 잘하나요 ㅋㅋㅋㅋ
난 스웨덴 바이킹친구들이 제일 좋았음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 불닭볶음면 존심싸움은 진짜 보다 장꼬일뻔했음 ㅋㅋㅋ
옷 잘입기론 이탈리아가 제일 이였음~😊
또 불러주세요 ㅠ
인도친구들은 봐도봐도 재밌어~♡
한국어 까 배우고 열정 쵝오 ㅎㅎ
김준현과 먹방러들로 만들어도 좋을텐데;.... 각국 출연했던 먹대장들 모아서 먹방투어로...ㅎㅎㅎ
비크람 출연 필수!
진짜 다 기억남는 사람들이 왔네 ㅋㅋㅋㅋ
응원합니다
프로젝트 좋습니다
우리 이동준 미국친구들그립다
인도 주세요가 빨다라는데. 우리도 실제로 "야 ㅋㅋ 가서 쏘주나 빨자. 소주빨러가자!!" 이러잖슴? ㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋ 잘 쓰는거 맞네 ㅋㅋ
혹시 멕시코친구들등장할때 나오는 이노래뭐죠?알수있을까요??
smooth
@@leeseul436 쮸리쮸리님 감사!
르완다 친구들 없는게 아쉽네요
박구람씨 한국말 배우나보네요
1:55초부터 나오는 브금 제목알려주세요
이거 몇일 방영분이죠?
바쿠람 인도 영화배우같음ㅋㅋ
,독일 친구들이 보고싶내요
난 독일 팀이 가장 좋더라
벌써 4년전이야 ....하...
언제 방송된거예요?
4년전쯤?
알베 이탈리아 친구들이 근본이지
마리오 못온게 아쉽다
독일분들 한번더 왔었구나
박구람~~~~~~주세용~~
아니 왜 혼자야 ㅠㅠㅠ
박구람 스타일 여자들이 좋아하는 스타일~^^
인도탁재훈
옜날꺼 자나요 속았네
인천공항에서 택시 벤타고 마포까지 면 얼마나 나올려나 ㄷㄷㄷ 인도에서 서울행 편도 뱅기값 나올꺼같은데? ㅋㅋ 역시 인도 부자형들 클라쓰 ㅋㅋ
구람이 왜 한국말잘해 ㅡㅡ?
인도 박구람편이 레젼드였지 ㅋ
사미 ,불러주세요 ㅡ
ㅋㅋ 저 이태리 친구는 가죽점퍼 우리나라 공수부대 마크 오바로크 되있네
언제 온거에요? 시민들 대부분이 마스크를 하나도 안쓰고있는것 같은데..ㅋㅋ 저만 시기가 헷갈리는건가요?
한 4-5년 전쯤 방송한 걸거에요! ㅎㅎ
인도 시러 스페인 최고 👍
방송도 좋은데요
지금 코로나 많이 나오는데
걱정되네요
코로나 이전 4~5년전 방송 입니다
@@빨간치킨-f7f
아
고맙습니다.좋은하루되세요
핀란드,스웨덴은 초대가안됐나보네요. 오기 싫었나?
카스트제도하의 인도 대도시 힌두 빈민들의 삶 소재가 되었던 city of joy(93)
우크가 업네요 아쉽
재탕 또 시작이구만. 코너명을 그냥 곰탕집으로 바꿔
한국의 영어교육은 문제가 많은 것 같습니다.
외국인도 이해하지 못하는 지문이나 문법.....
실용엉어를 알려 주세요
허리 통증과 관련한 저의 경험을 확인하고 싶어 배운 역도.
2017년부터 2개월 동안 전문코치로부터 역도의 일종인 스쾃을 체계적으로 배웠습니다. 역도를 통하여 허리 통증의 원인이 중력이라는 사실을 철저히 검증하고 싶었습니다.
그런데 기초부터 배우기 위해 역도를 하는 체육관을 찾아가면 나이가 들어서 그런지 받아주지 않아 배우기가 쉽지 않았습니다.
다행히도 혜화동에 있는 역도장에서 2019년 4월부터 7월까지 4개월 동안 역도를 배웠습니다. 처음에는 200g 정도의 나무 봉을 가지고 운동을 하고 다음에 5kg,10kg 쇠막대를 가지고 아주 안전하게 운동을 합니다. 코치님은 저에게 똑 같은 동작을 한 시간 이상 하는데 지루하지 않느냐고 하면서 쉬어가며 하라고 하는데 , 저는 역도를 하면 허리가 정말로 빨리 튼튼해지는지 철저히 검증하고 싶기 때문에 지루하지 않다고 했습니다.
그런데 3개월 운동을 한 후 놀라운 일이 일어났습니다. 밭에서 호미를 가지고 상체를 숙이고 땅을 파며 상추를 심고 배추를 심는 일을 해도 전혀 피곤하지 않았습니다. 참으로 말할 수 없는 환히심을 느꼈습니다.
역도를 하니까 허리가 아프지 않은 것은 물론이고 밭에서 일을 하는데도 작업능률이 올라 일거양득이었습니다.
저는 허리가 많이 손상되어 있어 누가 보더라도 허리 병 중환자라고 할 것입니다.
그렇지만 역도를 하고 설악산대청봉을 등산하며 지내고 있습니다.
운동을 하지 않으면 아프고 운동을 하면 아프지 않다는 것을 40년 동안 체험을 통하여 알고 있으므로 안심하고 역도를 하고 등산을 하며 지내고 있습니다.
알버트 아인슈타인이 우리 몸도 중력의 지배를 받는다고 했으면 허리 무릎이 아파서 하는 사람이 없을 터인데 아쉬웠습니다.
English version below
I learned weightlifting because I wanted to confirm the lesson from my experience.
In 2017, I learned the world-class squat, a type of weightlifting, from a professional coach for two months. I wanted to thoroughly verify the fact that gravity is the cause of back pain through weightlifting. I went to the gym to learn weightlifting from the basics, but it was not easy to learn because gyms did not accept me because I was old. Fortunately, I could learn weightlifting for 4 months from April to July 2019 at a weightlifting studio in Hyehwa-dong.
At first, I practiced with a 200g wooden bar, and then with iron bars which were 5kg and 10kg each. The coach asked me if I would get bored of doing the same movement for more than an hour, and he told me to take a break. But I said that I was not bored because I wanted to test my theory that the weightlifting could make my back stronger.
After 3 months of exercise, something amazing happened. I was not tired at all, even though I dug in the ground using a hoe bending my body on the field, planted lettuce and cabbage. I felt an enormous joy. Weightlifting exercises freed me from back pain and my work efficiency was improved a lot. It is a stone two birds.
I had damaged spine cord and anyone who would see me could recognize that I was seriously ill.
However, after weightlifting I climb Daecheongbong in Mr. Seorak. I that I will be sick if I don't exercise and I will be good if I exercise through my 40 years of experience.
So I'm practicing weightlifting and going mountain climbing with confidence.
If Albert Einstein said that our body is also governed by gravity, no one would suffer from back pain or knee pain anymore. It is a pity that he did not say it.
(Why do neck, back and knees hurt? Author Judicial Lee Hiesook From the 4th edition)
사람은 왜 목, 허리, 무릎이 아플까?
저자 법무사 이희숙 서초동
((Judicial Lee Hiesook leebub@hanmail.net))
졸저에는 히포크라테스와 고대 그리스 의사들의 허리치료 방법도 소개하였습니다.
맥시코 인도 ㄴㄴㄴ
STOP MAKING THIS KIND A SHOW
이거 영국남자 베낀거 아닌가?
판권은 줬니?
먼 개떡같은 소리야ㅋㅋㅋㅋ
뭐가 똑같다는건데요~??ㅋㅋ상황판단을 못하면 정신병자인데~
@@cufuxo
너 찾는거 같던데...ㅋㅋㅋ
@@bbb436 너 민망하지?ㅋㅋ개념없는거
@@bbb436 기분나뻐서 댓글쓴거보니그래도 존심은 있나보네? ㅋㅋㅋ
얘들은 참 거만해
자기소개하시나?
@@YJstorage 얘들은 돈냄새가 난다고 해야할까요 ..전 그렇게 느낌니다.
@@YJstorage 그리고 이유없는 시비는 사양할게요.. 안에 있는 화는 다른곳에서 건전하게 푸시길 .. 루저같아보이니깐