🎯PARLA CON UN TUTOR OHA : Non sai come allenare correttamente la verticale e sei alla ricerca di una soluzione definitiva? Clicca sul link per parlare con un tutor che valuterà la tua situazione: wa.me/message/27YJO5XI357VJ1
io non riesco a tenere la verticale per 10 secondi, ma se mi faccio l handstand wall e poi stacco i piedi riesco a controllarla e tenerla un po id secondi. come faccio a salire e controllarla solo con il kick up? e come faccio a controllarla di piu e tenere piu secondi?
l' esercizio che sto facendo è: verticale pancia/schiena muro provo piano piano a togliere un piede poi l altro e cerco di controllarla piu che posso, poi ritorno al muro. poi faccio un altri esercizio, in cui mi posizione pancia muro ma mi allontao di piu formando una L con i piedi, e stessa storia di prima provo a controllarla. consigli?
@@alessiosangov9411 ciao Alessio, per controllare l’equilibrio è fondamentale lavorare sulla ritmizzazione delle dita, quindi in questi esercizi che svolgi è molto importante evitare di muovere le gambe ed eseguire i sollevamenti solo con il rilascio e pressione delle dita. Questo primo aspetto ti permetterà di avere più controllo 💪🏻
come faccio a non cadere dalla verticale all indietro, cioè nella direzione del mio petto, come quando faccio il kick up, come faccio a non cadere visto che il palmo della mano non è abbastanza forte?
In questo caso Alessio, c’è necessità di abituare il corpo a cadere in direzione della schiena. Questo è possibile svolgendo degli esercizi schiena nella parete evitando di muovere le gambe ed utilizzando solo la pressione delle dita per controllare l'equilibrio ( quindi staccandosi e ritornando alla parete molto lentamente) Se invece ad ogni slancio ti focalizzi soltanto ad arrivare nel punto corretto e chiudere le gambe, purtroppo questo non è un lavoro efficace e soprattutto che ti dà consistenza alla verticale.
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io non riesco a tenere la verticale per 10 secondi, ma se mi faccio l handstand wall e poi stacco i piedi riesco a controllarla e tenerla un po id secondi. come faccio a salire e controllarla solo con il kick up? e come faccio a controllarla di piu e tenere piu secondi?
l' esercizio che sto facendo è: verticale pancia/schiena muro provo piano piano a togliere un piede poi l altro e cerco di controllarla piu che posso, poi ritorno al muro. poi faccio un altri esercizio, in cui mi posizione pancia muro ma mi allontao di piu formando una L con i piedi, e stessa storia di prima provo a controllarla. consigli?
@@alessiosangov9411 ciao Alessio, per controllare l’equilibrio è fondamentale lavorare sulla ritmizzazione delle dita, quindi in questi esercizi che svolgi è molto importante evitare di muovere le gambe ed eseguire i sollevamenti solo con il rilascio e pressione delle dita. Questo primo aspetto ti permetterà di avere più controllo 💪🏻
Troppo per me😢 sei il top Francesco
come faccio a non cadere dalla verticale all indietro, cioè nella direzione del mio petto, come quando faccio il kick up, come faccio a non cadere visto che il palmo della mano non è abbastanza forte?
In questo caso Alessio, c’è necessità di abituare il corpo a cadere in direzione della schiena. Questo è possibile svolgendo degli esercizi schiena nella parete evitando di muovere le gambe ed utilizzando solo la pressione delle dita per controllare l'equilibrio ( quindi staccandosi e ritornando alla parete molto lentamente)
Se invece ad ogni slancio ti focalizzi soltanto ad arrivare nel punto corretto e chiudere le gambe, purtroppo questo non è un lavoro efficace e soprattutto che ti dà consistenza alla verticale.